Vrije tijd sport

SPORT VOOR VOLWASSENEN

Met de feestdagen in het vooruitzicht, is het misschien een goed idee om al eens aan je goede voornemens van 2023 te denken? De sportdienst organiseert opnieuw lessenreeksen voor volwassenen en 50+. Deze zijn zowel overdag als ’s avonds. Daarnaast staat er ook in het voorjaar opnieuw een lessenreeks ouder-kindyoga op het programma!

Indoor bootcamp – 5 lessenreeks

Zin om tijdens die donkere wintermaanden toch uit je zetel te komen? Doe dan zeker mee met ons indoor bootcamp! Op een speelse manier werken we in groep aan onze conditie.

Voor wie? Alle volwassenen die hun fysieke gezondheid willen verbeteren. Het is een fitnessprogramma voor mannen en vrouwen van alle leeftijden, maten en vormen. Het programma voldoet aan ieders fysieke kwaliteiten en/of beperkingen. Wanneer? Maandagavond vanaf 9 januari tot en met 6 februari, telkens van 20 tot 21u. Waar? Sporthal Uyttenhove (Zavel 5, Zeveneken). Prijs? 30 euro, UiTPAS met kansentarief: 6 euro (verzekering incl.). Programma? We laten alle spiergroepen aan bod komen en gebruiken vooral ons eigen lichaamsgewicht om deze te trainen. Zo kunnen we ook makkelijk variëren in de oefeningen. Iedereen kan op zijn eigen niveau te werk gaan en vorderingen maken. Plezier beleven en terwijl aan je conditie werken, dat zijn dé kerngedachten van deze lessenreeks! Inschrijven? Vooraf inschrijven is nodig. Online op www.lochristi.be/activiteiten kan vanaf woensdag 7 december 8.30u. Vanaf vrijdag 9 december 8.30u kan je ook telefonisch of op de sportdienst inschrijven, als er nog plaatsen vrij zijn. Inschrijvingsprocedure? Surf naar www.lochristi.be/onlineinschrijven.

Corestability training – 5 lessenreeks

Deze training van de rompstabiliteit werkt aan de spieren van de ruggenwervels, het bekken en de buik. Het doel van deze training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren. Core training heeft een positief effect ten aanzien van de preventie en revalidatie bij lage rugpijn.

Voor wie? Volwassenen. Wanneer? Dinsdagavond vanaf 10 januari tot en met 7 februari, telkens van 20.15 tot 21.15u. Waar? Sporthal ’t Veerleveld (Kan. P.J. Triestlaan 1, Zaffelare). Prijs? 30 euro, UiTPAS met kansentarief: 6 euro (verzekering incl.). Inschrijven? Vooraf inschrijven is nodig. Online op www.lochristi.be/activiteiten kan vanaf woensdag 7 december 8.30u. Vanaf vrijdag 9 december 8.30u kan je ook telefonisch of op de sportdienst inschrijven, als er nog plaatsen vrij zijn. Inschrijvingsprocedure? Surf naar www.lochristi.be/onlineinschrijven.

Yoga – 5 lessenreeks

Wilde je altijd al eens kennis te maken met yoga? Is poweryoga iets te zwaar voor jou en heb je het liever iets rustiger? Dan is deze lessenreeks yoga zeker iets voor jou! Ook mensen die al vertrouwd zijn met yoga zijn van harte welkom!

Voor wie? Volwassenen. Wanneer? Woensdagvoormiddag vanaf 11 januari tot en met 8 februari, telkens van 9.15 tot 10.15u. Waar? Budozaal van sporthal ’t Veerleveld (Kan. P.J. Triestlaan 1, Zaffelare). Prijs? 22,50 euro, UiTPAS met kansentarief: 4,50 euro (verzekering incl.). Inschrijven? Vooraf inschrijven is nodig. Online op www.lochristi.be/activiteiten kan vanaf woensdag 7 december 8.30u. Vanaf vrijdag 9 december 8.30u kan je ook telefonisch of op de sportdienst inschrijven, als er nog plaatsen vrij zijn. Inschrijvingsprocedure? Surf naar www.lochristi.be/onlineinschrijven.

Total body workout – 5 lessenreeks

Verbrand calorieën en verstevig je total body met work-outs van onder meer tabata, BBB, cardio en kracht. We doen samen, op hippe muziek, met en zonder materiaal, aan figuurtraining maar iedereen werkt uiteraard op eigen niveau. Work that body!

Voor wie? Alle volwassenen die graag op muziek aan hun conditie werken. Wanneer? Vrijdagnamiddag vanaf 13 januari tot en met 10 februari, telkens van 14 tot 15u. Waar? Danszaal van sporthal ’t Veerleveld (Kan. P.J. Triestlaan 1, Zaffelare). Prijs? 22,50 euro , UiTPAS met kansentarief: 4,50 euro (verzekering incl.). Inschrijven? Vooraf inschrijven is nodig. Online op www.lochristi.be/activiteiten kan vanaf woensdag 7 december 8.30u. Vanaf vrijdag 9 december 8.30u kan je ook telefonisch of op de sportdienst inschrijven, als er nog plaatsen vrij zijn. Inschrijvingsprocedure? Surf naar www.lochristi.be/onlineinschrijven.

SPORT 50+

Blijven bewegen 55+ - 10 lessenreeks

Blijven bewegen is belangrijk. Niet alleen voor onze spieren en algemene conditie, maar ook voor ons evenwichtsgevoel. Hoe meer we bewegen, hoe minder kans op vallen. De sportdienst organiseert daarom samen met ‘t Fazantenhof opnieuw deze lessenreeks. Ondanks je mindere beweeglijkheid, krijg je hier oefeningen om je fitter en veiliger te voelen, zodat je langer zelfstandig kan leven. Schrijf je dus zeker in, train je lichaam en leef langer gezond! Voor wie? Alle 55-plussers voor wie de lessen ‘bewegen voor senioren’ fysiek te zwaar zijn, alle 55-plussers die wel nog mobiel zijn maar minder beweeglijk zijn in de armen of benen en alle 55-plussers die sinds een operatie/kwetsuur minder beweeglijk zijn. Wanneer? Maandagvoormiddag vanaf 9 januari tot en met 20 maart (niet op 20/2), telkens van 9.30 tot 10.30u (groep 1) en van 10.45 tot 11.45u (groep 2). Waar? Lokaal dienstencentrum ’t Fazantenhof (Bosdreef 5C, Lochristi), aanmelden bij het onthaal. Wat? Oefeningen zittend op de stoel of rechtopstaand. Geen ligoefeningen.

Prijs? 25 euro, UiTPAS met kansentarief: 5 euro (verzekering incl.). Inschrijven? Vooraf inschrijven is nodig en kan vanaf dinsdag 6 december 8.30u online op www.lochristi.be/activiteiten, telefonisch of op de sportdienst. Inschrijvingsprocedure? Surf naar www.lochristi.be/onlineinschrijven.

GEZINSSPORT

Ouder–kindyoga - 4 lessenreeks

Er is niets leuker dan samen ontspannen en genieten met je kind. Ouder-kindyoga is hier een ideale activiteit voor. Ook een peter/meter die iets samen met zijn petekind/metekind wil doen of misschien een oma of opa… Iedereen is welkom tijdens deze lessenreeks! Er is ook absoluut geen yoga-ervaring nodig om mee te komen doen. Je leert elkaar op een andere manier kennen, samen tijd doorbrengen, samen op pad.

Voor wie? 1 (groot)ouder met zijn/haar (klein)kind vanaf 4 tot 10 jaar Wanneer? Zondagvoormiddag 29 januari, 12 februari, 26 maart en 23 april, telkens van 10.30 tot 11.30u. Waar? Budozaal van sporthal ’t Veerleveld (Kan. P.J. Triestlaan 1, Zaffelare). Prijs? 40 euro, UiTPAS met kansentarief: 8 euro (deelname kind + 1 ouder/meter/peter en verzekering incl.). Inschrijven? Vooraf inschrijven is nodig. Online inschrijven op www.lochristi.be/activiteiten kan vanaf woensdag 7 december 8.30u. Vanaf vrijdag 9 december 8.30u kan je ook telefonisch of op de sportdienst inschrijven, als er nog plaatsen vrij zijn. Inschrijvingsprocedure? Surf naar www.lochristi.be/onlineinschrijven. WINTERWANDELINGEN

Noteer alvast donderdag 19 januari, 16 februari en 16 maart in je agenda want dan gaan we opnieuw wandelen in de natuur onder begeleiding van onze gediplomeerde wandelinitiator Sigrid!

Voor wie? Volwassenen Wanneer en waar? Donderdag 19 januari van 13.30 tot 15.30u: stadswandeling Gent Donderdag 16 februari van 13.30 tot 15.30u: Osbroek Aalst Donderdag 16 maart van 13.30 tot 15.30u: Polderwandeling Assenede

Je ontvangt voorafgaand aan de wandeling nog de praktische info (verzamellocatie en -uur). Iedere deelnemer begeeft zich zelfstandig naar de verzamellocatie. Carpoolen is eventueel mogelijk.

Programma? Trek je gripvaste wandelschoenen aan en zet je beste beentje voor, want we trekken eropuit voor een stevige wandeling van ongeveer 8 kilometer. Aan het einde van deze wandeling word je beloond met een kleine versnapering en een drankje. Prijs? 4 euro per sessie (versnapering en drankje inbegrepen). Inschrijven? Vooraf inschrijven is nodig. Opgelet, inschrijven per sessie! Online inschrijven op www.lochristi.be/activiteiten kan vanaf woensdag 7 december 8.30u. Vanaf vrijdag 9 december 8.30u kan je ook telefonisch of op de sportdienst inschrijven, als er nog plaatsen vrij zijn. Inschrijvingsprocedure? Surf naar www.lochristi.be/onlineinschrijven

VIER MEE ONZE KAMPIOENEN!

Dit jaar hebben opnieuw heel wat Lochristinaren straffe sportieve prestaties neergezet. Dat vieren we op vrijdag 9 december. Jij bent van harte welkom om mee Florian Vermeersch, Dries Van Den Broecke, Alicia Franck, Elena Dhondt, Liam Slock en nog veel andere lokale sportkampioenen te vieren. Je bent vanaf 19.30 uur welkom in de cultuurzaal Uyttenhove (Zavel 5, Zeveneken). Ingang is gratis.

ENTHOUSIASTE SPORTMONITOREN GEZOCHT

Ben jij student of afgestudeerde bachelor of master Lichamelijke Opvoeding? Of ben je een monitor die over een sporttechnische kwalificatie (trainer A of B, initiator of aspirant-initiator) beschikt? Dan is de sportdienst van Lochristi op zoek naar jou!

Elke schoolvakantie organiseert de sportraad/sportdienst heel wat sportkampen voor kinderen vanaf de 1ste of 2de kleuterklas tot en met het 6de leerjaar. Ook voor tieners organiseren we regelmatig sportieve activiteiten. Ook studenten of afgestudeerden Kleuteronderwijs kunnen bij ons terecht om de knutsel- of sportsessies tijdens de kleuterkampen te begeleiden.

Onze monitoren worden vergoed volgens vastgelegde tarieven en behaald diploma.

Meer info? Vul het online formulier in via www.lochristi.be/sport en ga naar de rubriek ‘Enthousiaste monitoren gezocht’.

SPORTDIENST

09 355 26 92 sport@lochristi.be www.lochristi.be/sport facebook.com/sportdienstlochristi