Cahier de Colo des Cobayes - Octobre 2015 by CamilleCobayes

Le cahier de colo des cobayes engagĂŠs - Octobre 2015 - generationscobayes.org

Le cahier de colo des cobayes engagés - Octobre 2015 - generationscobayes.org

Sommaire 1)

CONTEXTE ................................................................................................................... 3 a)

C’est quoi Générations Cobayes ? ............................................................................. 3

Pourquoi une colo ?.................................................................................................... 4

Le programme ............................................................................................................ 4

LES ATELIERS .............................................................................................................. 6 a)

World Café “Générations Cobayes pour les nuls” ....................................................... 6

La conf’ “Les 7 commandements de l’éco-orgasme”................................................. 10

Workshop: Gouvernance & commandos .................................................................. 12

Le barcamp des cobayes: 14 ateliers et formations ! ................................................ 16

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Atelier #1 Comment animer une conférence éco-orgasme? ..................................... 17

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Atelier #2 La communication pour les nuls ............................................................... 20

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Atelier #3 Les clés pour mener à bien son projet ...................................................... 22

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Atelier #4 Organiser un événement et en faire la com’ ............................................. 25

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Atelier #5 Créer un budget pour son projet + Le crowdfunding ................................. 28

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Atelier #6 Respirer dans sa maison .......................................................................... 30

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Atelier #7 Comment parler de GC à un élu / un proche / un journaliste..................... 31

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Atelier #8 Comment organiser un atelier DIY ............................................................ 33

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Atelier #9 Comment rédiger des articles pour la rédac’ ............................................. 34

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Atelier #10 Vivre plus sainement sans se ruiner, c’est possible ................................ 36

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Atelier #11 DIY Beauté: les huiles essentielles ......................................................... 39

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Atelier #12 Recruter et animer une équipe de bénévoles ......................................... 41

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Atelier #13 Comment booster la démocratie interne avec la sociocratie? ................. 44

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Atelier #14 Initiation à la cuisine vegan ..................................................................... 46

Cours sur les perturbateurs endocriniens ................................................................. 48

4) LES JEUX ....................................................................................................................... 60 a) Speed-dating de l’éco-orgasme ................................................................................... 61 b) Veillée coquine : le petit bac ........................................................................................ 62 c) Veillée fureur ............................................................................................................... 63 5) LA CUISINE .................................................................................................................... 64 a) La disco-soupe: comment ça marche ? ....................................................................... 64

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1) CONTEXTE a) C’est quoi Générations Cobayes ? Générations Cobayes est un mouvement de jeunes qui ne veulent plus qu’on les prenne pour des c… cobayes !

Dans les crises que traverse l’humanité aujourd’hui, à côté des crises écologique, économique et sociale, il en est une que l’on oublie souvent : c’est la crise sanitaire. Nous souhaitons que soit reconnue l’épidémie des maladies chroniques (hypofertilité, diabète, obésité, maladies cardiovasculaires, allergies, affections mentales). Nous souhaitons que l’ensemble des responsables politiques s’intéressent aux causes de ces maladies, qui sont pour l’essentiel dues à la dégradation de notre environnement et de nos modes de vie. Nous avons confiance en la jeunesse et en la société, en ses valeurs, en son imagination, en sa capacité à se mobiliser massivement et de manière déterminée pour changer ses pratiques, construire un bel avenir, assurer sa pérennité et son épanouissement dans la société. En bref, nous considérons que nous ne pouvons pas vivre en bonne santé sur une planète malade et pensons que la jeunesse a un rôle moteur à jouer pour inventer de nouveaux modes de vie et de consommation respectueux de sa santé, de la santé des sociétés et des écosystèmes. La philosophie du collectif et de son mouvement, Générations Cobayes, est simple: ● Nous ne sommes pas là pour faire peur mais pour rappeler une chose : nous devons toujours avoir le choix ● Or pour avoir le choix, il faut être informé, connaître les données du problème ● Nous demandons de pouvoir choisir et à bénéficier des solutions pour se protéger ● Nous voulons continuer à vivre notre vie, à consommer nos produits préférés, mais nous voulons le faire sans nous faire de mal. Notre objectif : déployer sur l’ensemble du territoire français un mouvement de jeunes engagés sur les liens entre pollutions et santé afin de stopper l’épidémie de maladies chroniques. 3

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b) Pourquoi une colo ? La Colo des Cobayes #1, c’est un peu l’Université d’automne du mouvement. C’est aussi le premier événement de cette envergure pour Générations Cobayes ! Son objectif ? Rassembler les cobayes bénévoles de toute la France, le temps d’un weekend, pour apprendre ensemble à se saisir des enjeux de santé-environnement, se connaître, développer des projets, et prendre du plaisir ! En effet, depuis le Tour de France de l’éco-orgasme en 2015, les cobayes bénévoles sont désormais répartis dans toute la France. La colo des cobayes a permis de rassembler ces cobayes dans un même lieu, pour bosser ensemble sur nos outils dans une ambiance… de colo ! Retour sur la colo en vidéo… Merci super Grégoire !

c) Le programme Au programme de la colo des cobayes #1 : 50 % d’ateliers pour s’imprégner du mouvement, et 50 % de jeux ! Retrouve le programme détaillé en page suivante !

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2) LES ATELIERS Pendant la Colo, les cobayes ont bien bu, mangé, rigolé et dansé… Mais pas que ! Grâce à des ateliers animés par des super-cobayes, on a pu à la fois remplir nos têtes de connaissances mais aussi apprendre à faire des choses de nos 10 doigts.

a) World Café “Générations Cobayes pour les nuls”

Animé par Camille - camille@generationscobayes.org Le “World café” est un format d’atelier qui stimule l’intelligence collective, en combinant une atmosphère informelle avec une étiquette formelle. Déroulé du World café “Générations Cobayes pour les nuls” 1) Tout le monde écrit une ou plusieurs questions qu’il/elle se pose sur Générations Cobayes sur un post-it, ou au contraire, quelque chose qu’il/elle veut partager sur GC 2) A partir des questions ou affirmations, on crée plusieurs groupes thématiques, avec un cobaye dans chaque groupe qui connaît un peu le sujet et peut répondre aux questions 3) Temps d’échange en petits groupes sur le sujet, avec pour objectif de produire un dessin et/ou un quizz pour représenter les conclusions des échanges 4) Présentations des productions au reste du groupe Les 3 thèmes abordés en groupe : la naissance et la gouvernance du mouvement ; les financements du mouvement ; la vision à long terme et le plaidoyer. La naissance et la gouvernance du mouvement Quizz: Quel événement est à l’origine de la création de l’association ? 6

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Une étude sur la fertilité masculine La baisse de la libido en France Le décès d’un jeune atteint d’un cancer

Eh oui… Tout a commencé en 2008, lorsqu’un étudiant du collège ostéopathique de CergyPontoise décède des suites d’un cancer… Ces camarades s’interrogent alors et s’informent sur les causes de cette maladie, du plus en plus courante dans leur entourage et chez les jeunes. Ils découvrent alors que de nombreuses maladies pourraient être évitées en limitant les pollutions de notre environnement ! Quel était le premier nom de l’association ? - Appel de la Jeunesse - Le cancer pour les nuls - Générations Orgasmes L’Appel de la Jeunesse est né en 2009 avec pour objectif d’y voir plus clair sur les enjeux santé/environnement et de sensibiliser à ce fléau. L’association contribuera à la publication de deux livres, Moments d’agir et Vous avez dit cancer ?

Comment s’appellent les porteurs de projet de Générations Cobayes? - Les pervers - Les obsédés - Les VIP Les obsédés ne sont ni des pervers, ni des VIP ! Ce sont les 15-20 personnes qui portent les projets du mouvement et qui font donc sa vie au quotidien. Faire partie des obsédés demande du temps d’implication bénévole (au moins une réunion par mois, deux séminaires par an, du temps pour les projets...) et une très bonne connaissance du mouvement. Mais on peut entrer et sortir librement des “obsédés” en fonction des projets ! Comment s’engager durablement avec GC ? - En draguant la présidente - En portant un projet de GC - En donnant 100 éco-orgasmes Les 3 ;) ! Évidemment le meilleur moyen de s’impliquer “durablement” dans le mouvement est de porter un projet de GC (durablement = pendant toute la durée d’un projet, mais il peut être court ! ). Si tu donnes beaucoup d’éco-orgasmes tu connaîtras bien nos messages, et si tu dragues la présidente tu pourras peut-être les mettre en pratique ! 7

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Les financements du mouvement - D’où viennent les sous ? Environ 75% de fonds publics & 25% de fonds privés

Public : - Régions (IDF, Rhône Alpes, Centre…) - Mairie de Paris - Ministères : jeunesse, écologie Privé : -

Mutuelle familiale Fondation Léa Nature Start up, petites entreprises Dons

- Où vont les sous ? Environ 50% pour les salaires & 50% pour les projets Salaires -

Délégué général (Damien jusqu’en novembre 2015) Responsable administratif & financier (Estelle) Animation communauté (Camille) 3 services civiques (Clara, Adèle, Sandrine)

Projets -

Tour de France Ateliers DIY Manuscrits Colo ….

Comment avons-nous convaincu les partenaires de nous rejoindre?

Beaucoup de partenaires ont été acquis pendant le Tour de France ! Le Tour a permis a de nombreux partenaires d’avoir une bonne visibilité pour leurs produits. Nous avons pu bénéficier de dons, de rabais et de financements. La vision à long terme & le plaidoyer

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- Quelles ont été les motivations à la création du mouvement? La première motivation de GC est de diminuer les maladies chroniques liées aux pollutions chimiques. - Quels impacts suite au Tour de France? La création d’un réseau local (+ 200 membres environ) ; mobilisation de la jeunesse ; éducation et sensibilisation par la communication & la vulgarisation scientifique. - Quel est l’objectif “the dream” de l’asso? 300 000 membres ; avoir sensibilisé et motivé toute la communauté de jeunes en France & au niveau européen ; être acteur du changement et voir des retombées concrètes

Le rêve de Générations Cobayes… Disparition des maladies chroniques liées au pollutions chimiques Mobilisation de toute la jeunesse de France & d’Europe Des lois contre les perturbateurs endocriniens Une interdiction mondiale des pesticides… -

Quelles relations y a-t-il au niveau national entre les politiques et Générations Cobayes? Des financements ; des discussions bilatérales (réunions avec des élus) ; pas ou peu de plaidoyer aujourd’hui (négociations avec les élus) au niveau national, c’est plutôt au niveau européen - Quelles sont les relations au niveau européen? On en est au début ! Travail avec d’autres ONG sur le sujet (Générations futures, WECF, Réseau Environnement Santé…) Besoin de plus de relations avec les jeunes européens aujourd’hui… 9

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Pourquoi n’y a-t-il pas plus de manifestations (devant les parlements) de la part de GC? Car nous sommes encore trop peu ! Tout se passe au niveau européen et sur internet. -

Ok, merci Camille ! Maintenant vous avez à peu près pigé ce qu’était GC ? Alors, pour les p’tits cobayes juniors place à l’éco-orgasme !

b) La conf’ “Les 7 commandements de l’éco-orgasme”

Animée par Thibault - thibault@generationscobayes.org En t’intéressant à Génération Cobayes, tu as sûrement entendu parler de cette fameuse conférence de l’éco-orgasme ! Si ce n’est pas le cas, pas d’inquiétude, je vais te faire un petit résumé ;) . Cette conférence aborde des thèmes de santé et d’environnement, mais aussi et surtout de sexe responsable. Elle a pour but d’informer et de mettre en garde son public par rapport aux risques encourus par la consommation des produits industriels à des fins orgasmiques ou non. En écoutant cette conf’, tu comprendras vite qu’on veut d’abord te faire passer un sale quart d’heure en te racontant par exemple qu’un mâle sur deux aura un cancer dans sa vie (et si ça tombait sur ton meilleur pote ?), que la qualité du sperme de ton mec est 50% plus faible que celle de son grand père, ou que deux tiers des cancers sont liés à l’agriculture. Tu pourras être rassuré, si tu ne veux pas de bambins, en apprenant que 24% des couples ne parviennent pas à enfanter après un an entier à essayer ! On essaiera de t’expliquer quels genre de composés chimiques sont à éviter. Pour faire en sorte de ne pas trop t’ennuyer, on imagera ça par saynètes où le public interviendra. Tu sauras que les phtalates sont des cancérigènes présents dans les plastiques, par exemple, 10

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mais qui ne sont indiqués sur quasiment aucune étiquette ; que les parabens peuvent porter une atteinte à ta stérilité, et le but, c’est de t’en faire connaître un max pour que tu les évites au mieux. Dans cette conférence, on te parlera de tout ce qui peut, au quotidien porter atteinte à ta santé et celle de ton environnement : au-delà des perturbateurs endocriniens, on réapprovisionnera ta culture G sur les OGM, les nano-particules et autres ondes mobiles. Finalement, on te proposera d’adopter 7 commandements plutôt simples à mettre en œuvre et qui pourront assainir ta vie, et plus précisément, ta vie sexuelle. Ne l’oublions pas, cette conférence vise l’éco-orgasme, alors laisse-moi te parler de ces commandements : 1. Pour tes plaisirs solo, un Sex Toy sans phtalates, tu utiliseras Tu peux en avoir sur www.arbredesplaisirs.com 2. Pour hydrater ta peau si douce, une crème sans nano particules tu videras Tu peux en trouver en magasins bio, en grande surface ou en pharmacie avec le logo LABEL BIO. 3. De tes neurones, ton smartphone tu éloigneras Pour préserver ton cerveau, et tes bijoux de familles. 4. Pour tes rencards, un resto bio, tu choisiras De cette manière, les bases de ta relation sont saines ;) 5. Ton partenaire dans une chambre saine tu allongeras Pour éviter de te polluer les poumons par ton air intérieur (5 à 10 fois plus pollué que l’air ambiant extérieur) 6. Des préliminaires culinaires sans additifs alimentaires, tu feras Abonne-toi au Do It Yourself, ou achète du chocolat ou du miel bio à tartiner sur ton/ta dulciné(e). 7. Une pénétration sans PE tu testeras C’est-à-dire avec des capotes ou du lubrifiant sans additifs ni perturbateurs endocriniens. Le mieux reste quand même le bio.

& pour animer la conf’? Se référer à l’atelier #1 du Barcamp! ;) Pendant que Thibault a animé notre célèbre conférence devant une bonne quinzaine de cobayes curieux, plus loin dans la Maison Familiale et Rurale de Souppes-sur-Loing se sont déroulés deux workshops sur des sujets indispensables à la vie du mouvement… La gouvernance ! Quelle est la gouvernance de GC ? Quelle place pour les commandos dans cette gouvernance ? C’est ce que nous allons voir maintenant !

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c) Workshop: Gouvernance & commandos La gouvernance de GC au niveau national

Animé par Pauline - pauline@generationscobayes.org & Sandrine sandrine@generationscobayes.org

Les valeurs du mouvement 1) EPANOUISSEMENT Objectif : Créer un climat de confiance et d’ouverture dans le groupe pour permettre à chacun de s’épanouir dans son engagement au sein du mouvement. 2) PARTAGE Objectif : Créer une véritable émulation au sein du mouvement autour de la coopération et du partage au sens large du terme, mais également plus largement de la transparence. 3) BIENVEILLANCE Objectif : Intégrer la bienveillance à nos pratiques quotidiennes et notamment aux interactions entre tous les bénévoles. 4) OPTIMISME Objectif : L’optimisme est au cœur du projet de Générations Cobayes et des messages que nous souhaitons faire passer auprès des jeunes, aussi il est essentiel que cette valeur fasse également partie intégrante de notre quotidien pour que notre fonctionnement respire l’optimisme autant que nos projets ! 5) RESPECT DE L’INDIVIDU Objectif : Respecter chaque personne au sein du mouvement, dans son intégrité et sa sensibilité et respecter nos objectifs et nos ambitions. 12

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Pour en savoir plus sur comment nous souhaitons appliquer ces valeurs dans notre fonctionnement au quotidien, se référer à ce document :)

La gouvernance La gouvernance de Générations Cobayes s’articule autour de plusieurs cercles interdépendants : les “engagés” (dont les membres des “commandos); et les “obsédés” qui coordonnent le mouvement au niveau national. Aujourd’hui il y a 15 commandos, environ 700 engagés et 15 obsédés.

Les 11 commandements du parfait cobaye 1. Dans toutes tes actions, un climat de confiance et d’ouverture tu favoriseras 2. Toutes les bonnes volontés tu accueilleras 3. L’épanouissement et le bien-être de chacun dans le cadre de son engagement au sein du mouvement tu rechercheras (y compris pour toi!) 4. A l’écoute et respectueux tu resteras (dans le respect du cadre de sécurité) 5. Au sein du mouvement, des connaissances et compétences tu recevras et partageras 6. Désireux de partager des moments de bien-être avec tes copains cobayes tu seras 7. La confiance dans un monde sans pollution tu garderas 8. Le message positif du mouvement tu diffuseras 9. Les difficultés rencontrées en opportunités tu transformeras

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10. Au sein du mouvement, chaque personne tu respecteras, dans son intégrité et sa sensibilité 11. Les règles d’or des cobayes et les objectifs du mouvement tu porteras

Les commandos et leur place dans la gouvernance

Animé par Camille - camille@generationscobayes.org La mission d'un commando : faire connaître le mouvement dans la région (par des actions, des manifestations, des événements…), par des liens physiques et des rencontres (notamment avec des élus, journalistes, locaux, compagnies de théâtre…) Financement : - 50 euros/mois/commando maximum - 1 atelier DIY financé/an (arriver à un autofinancement si désir d'en faire plus) Attention ! toujours demander l’autorisation à Camille ou Adèle si une action demande un budget de plus de 50€. Outils/Besoins : ● Etre formé-e pour certaines actions (conf, DIY, communication média...) ● Établir des rôles au seins du commando, se répartir par rapport les responsabilités (com’, budget, accueil des nouveaux…) ● Partage entre commandos (Dropbox, Google Drive, MOOC, visioconférences entre membres...) ● Le “Kit du commando” : à créer ! :) ● Rencontres physiques à prévoir Les commandements à respecter : ● Faire valider les sous dépensés par les obsédés (via Camille ou Adèle) ● Faire remonter les actions des groupes locaux sur le FB National pour montrer nos actions et initiatives (qui peuvent inspirer les autres) ● Prendre des initiatives ! ● Rencontrer les obsédés nationaux/les gens du mouvement au moins une fois par an 14

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● Pour créer un nouveau commando, il faut qu'il y ait moins 3 membres investis ● Transmettre régulièrement les infos et actions sur le commando à Adèle et Camille ● Au moins une fois par mois, créer des apéros pour toucher de nouvelles personnes et/ou des réunions informelles entre les membres du commando. Après cette matinée bien remplie, place à un délicieux repas concocté par notre team salade en chef ! & pour digérer, des jeux sportifs dans le pré. Nous voici maintenant prêts pour attaquer une après-midi riche en atelier… Le barcamp des cobayes !

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d) Le barcamp des cobayes: 14 ateliers et formations !

Organisé par Léa - lea@generationscobayes.org Un barcamp ?! Oui oui, on a continué de dormir sur des lits de camps près du bar de travailler. Un barcamp c’est une rencontre qui prend la forme d'ateliers participatifs où le contenu est fourni par des participants. Au programme 14 ateliers, quel succès !

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● Atelier #1 Comment animer une conférence écoorgasme?

Animé par Camille - camille@generationscobayes.org

Atelier en 2 étapes : 1/ La théorie : voir ci-dessous 2/ La pratique : un exercice de 20 min où chacun a pu prendre la parole pour raconter une anecdote de son week-end et avoir le débrief des autres sur sa voix, sa posture, son interaction avec les autres etc.

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Rappelles-toi en cours, les trucs horribles que ton prof faisait et qui, dès la première seconde, faisait que tu n’écoutais rien (alors qu’à l’époque t’avais même pas de smartphone). On les a résumé sous le nom des « 8 pires trucs à faire pour animer une conf » : ● les TOCS (je me tripote les cheveux aka Camille) ● je lis mes slides ● je par-le d’u-ne fa-çon mo-no-tomne ● jeparlesuperviteetoncomprendsrien ● je parle toute seule dans mon coin sans interagir avec le public ● je ne maîtrise pas mon sujet ● je me fou de la gueule du public (ça vous rappelle des profs de maths sadiques pas vrai ?) ● je parle pendant 50 minutes des nanoparticules et 10 minutes des 5 autres produits nocifs que je devais aborder… > Après cette première phase on voit qu’il y a deux types de “défauts” auxquels il faut être attentif lorsque l’on veut devenir animateur : le fond ET la forme ! Heureusement, après cette énumération des pires trucs à faire, on va vous donner « 9 astuces pour devenir le roi de la conf’ » ! ● le consentement c’est la clé : n’animer une conf que si l’on en a envie ! ● dédramatiser ! Comme dit Micka «relax, take it easy! », tu peux aussi parler avec le public avant que la conf ne commence pour prendre peu à peu confiance en toi ! ● imprimer la conf et l’histoire des saynètes quitte à les lire en y mettant le ton ● arriver 30 minutes en avance avant la conf pour vérifier que le matos fonctionne, que vous avez de l’eau, que la salle est bien indiquée etc. ● être bien informé sur le sujet que l’on va présenter et être conscient des lacunes que l’on peut avoir sur tel ou tel sujet. L’idée est de pouvoir dire “je ne sais pas, mais vous trouverez des infos sur tel site ou dans tel ouvrage” ● permettre aux gens de prendre la parole avant et pendant (via des petits jeux ou les saynètes) ● se présenter avant la conf pour que les participants sachent qui va leur parler ● Respecter le rythme de la conf’ (par exemple : 15’ alarmiste « on va tous mourir », 45’ de saynètes tragico-comiques « oui on va mourir mais bon faut bien en rire », 30’ des solutions « et avec ça, I will survive ! ») ● éviter que la conf ne se transforme en débat pro-monsanto vs. anti-ogm en donnant des sources d’informations et en abrégeant si nécessaire Et puis surtout … entraînez vous ! ● Si vous êtes à l’aise à l’oral mais pas sur les enjeux de santé et d’environnement : lisez à fond le site de générations cobayes et un ou deux ouvrages sur le sujet ( “Vous avez dit cancer”, 2008, éditions Jouvence, ou “Les perturbateurs endocriniens, la menace invisible” de Marine Jobert et François Veillerette par exemple)

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● Si c’est l’inverse, ne manquez pas dès à présent l’occasion de prendre la parole en public, du dîner entre amis à la réunion entre bénévole : exprimez vous ! Et pour aller plus loin, suivez une formation de GC sur la prise de parole en public ! Cobaye clé : ● Clara est en service civique jusqu’en mai 2015 pour vous aider à organiser et animer des conférences ! Si vous avez besoin d’infos ou de formations : écrivez lui ! clara@generationscobayes.org Ressources : ● La conférence intégrale avec les commentaires de slides à lire et à relire ● Un extrait vidéo de la conférence pour vous imprégnez de l’ambiance générale ● La vidéo intégrale pour réviser à fond ● Les scénettes de la conf’ pour être un pro de l’animation ● La conférence “éco-drague” pour les lycéens

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● Atelier #2 La communication pour les nuls

Animé par Damien - damien@generationscobayes.org Dans l’association Génération Cobayes, on a plein de pôles et de postes différents, mais la com’, c’est l’un des plus importants ! On le sait tous, et chez nous on y met un point d’honneur: ensemble, on va plus vite et plus fort ! Dans cette partie, tu trouveras donc les points clés de la communication des cobayes engagés. Nous, les cobayes, on aime bien – même beaucoup ! – traiter de sujets nouveaux, complexes ou même anxiogènes. Tu vois, en général, tu lis un article pour kiffer, ou oublier ton quotidien qui est déjà bien prise de tête ? Avec nous, tu vas bader, mais tu seras informé ! On aime faire prendre conscience aux gens, jeunes et moins jeunes parce que l’avenir se créé par chacun d’entre nous, tous les jours. Le genre de sujets dont on parle sont traités avec tact (tu vois bien le tact jusque là ;) ), mais aussi avec humour et surtout en donnant des solutions – enfin, on fait au mieux, hein ! Notre but, c’est d’informer les personnes intéressées, et les personnes non informées de ce que peuvent risquer les consommateurs de tous les jours, comme toi et moi. On cherche à donner envie de s’engager à encrer dans le quotidien de meilleures habitudes pour une meilleure consommation et une meilleure vie ! C’est pas génial ? Pour ce faire, on utilise des données chiffrées et réelles, les plus récentes possibles, on créé des campagnes et on intervient dans plusieurs endroits en France ! On est tellement cool que tout au long de l’année on trouve le moyen d’aller parler d’éco-orgasmes dans les facs, les festoch ‘, et cette année, on s’est même fait une colo ! Pendant tout un week-end, on parlait, échangeait et s’informait de toutes ces merveilleuses actions, avec lesquelles on peut changer le monde !

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Tous ces échanges sont possibles grâces à des outils comme internet, qui nous permettent de toucher un max de personnes, mais aussi par le relationnel : pour info, l’asso a commencé avec seulement trois personnes, puis pendant longtemps, on est restés seulement sept. Comme quoi, se sentir seul au monde n’est qu’une sensation ! Aujourd’hui on est déjà plus d’une dizaine de milliers ! On a bien avancés, mais il nous reste des difficultés (bah oui, on n’est pas la perfection, nous, on est modestes ! ). Du coup, notre principale difficulté réside dans le fait que la plupart de nos causes soient immatérielles. En clair, c’est comme un microbe, on le voit pas mais il reste présent ! Comme dirait Hugo : «Ce qui est puéril, c'est de se figurer qu'en se bandant les yeux devant un inconnu, on supprime cet inconnu». Du coup, on tente de casser les codes utilisés pour faire de la prévention dans des domaines touchant la santé ou les jeunes. Que ce soit l’alcool, le tabac ou les maladies qu’on peut choper en s’faisant du bien avec un god, un lubrifiant, des capotes pleines de PE. Bref, on essaie de dédramatiser en faisant réaliser quand même l’impact de ce genre de produits sur la santé. Surtout, en proposant des alternatives (alcool bio, cosméto et sexo sans PE...). On peut dire que les Génération Cobayes sont connus pour leur côté fun, humain, émotionnel et sensible. On ne parlera pas de leur côté obsédé, mais c’est des obsédés labellisés bio ! Tu voulais connaître nos missions dans la com ? Trier l’info, la distiller pour vous donner le meilleur ! Ensuite, pour prêcher la bonne parole, on utilise le net (http://www.generationscobayes.org ), et les contacts de nos contact parce que la solidarité, c’est la clé d’un monde meilleur ! Cobaye clé : - A partir de novembre 2015, c’est super-Sandrine qui est en charge de la communication du mouvement ! Si tu souhaites l’aider dans sa tâche, n’hésite pas à la contacter: sandrine@generationscobayes.org Pour aller plus loin : - Le Tuto “Communiquer efficacement sur les réseaux sociaux avec GC”

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● Atelier #3 Les clés pour mener à bien son projet

Animé par Pauline - pauline@generationscobayes.org En une heure d’atelier, l’idée n’était pas d’être exhaustifs et de rentrer dans les détails, mais de brosser les grandes lignes en donnant des pistes et en renvoyant vers des outils existants. Aussi chaque petit cobaye qui débute dans la gestion de projet est invité à se rendre sur le site www.animafac.net et à consulter les fiches pratiques ! Par ailleurs Animafac a instauré un MOOC (cours en ligne gratuit) sur la gestion de projets, pour lequel il est encore temps de s’inscrire si on veut tout déchirer pour l’année à venir. Toutes les infos sont sur leur site. La gestion de projet peut se diviser en 3 grandes parties : la conception et la définition, la mise en œuvre et le suivi, et enfin l’évaluation.

Conception et définition -

Avant de se lancer, un projet est avant tout une idée, bonne ou mauvaise. Il est important d’étudier la faisabilité, et la pertinence du projet (au regard des besoins et capacités de l’association notamment).

Dès lors que le projet a émergé, il faut réussir à le définir précisément : but, équipe et organisation nécessaires, budget envisagé etc. Pour définir précisément le projet et surtout le cadrer, plusieurs outils existent, on peut citer notamment le bien connu brainstorming (avec des techniques d’animation aujourd’hui très variées permettant de confronter largement les idées). Pour aider au cadrage de projet, il est important de se rappeler que la définition doit répondre aux principales questions suivantes : pourquoi ? qui ? quoi ? quand ? où ? combien ? comment ?

Sur cette base, il faut ensuite établir le dossier de présentation. Celui-ci est important car c’est lui qui va donner l’image, la première impression sur le projet. Il 22

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est donc important de le soigner, de le travailler avec précision, de le partager et de le confronter aux personnes susceptibles de vous aider.

Mise en œuvre et suivi du projet -

Le projet est là, il est passé du stade de l’idée à celle de projet, il est défini et dispose d’un cadre. Il faut désormais le mettre en œuvre. Pour cela il faut lister l’ensemble des besoins matériels, humains et financiers nécessaires. On n’hésite pas à se baser sur l’existant : les bilans des années précédentes, les expériences similaires dans d’autres associations, les ressources internes mobilisables sur le sujet (les compétences des bénévoles qui vous entourent peuvent être précieuses !).

Sur cette base, on établit un tableau récapitulatif de cette liste de tâches, qui devra être tenu à jour tout au long du projet, ainsi qu’un planning.

Et bien sûr, on établit notre plus grand ami : le budget prévisionnel (cf. point spécifique sur la construction d’un budget et la recherche de financements !).

Une fois qu’on a fait cette belle liste de tâches, on est content. Mais si on est tout seul, on ne va pas aller loin ! Il faut donc procéder à la répartition des tâches : on en fait une liste la plus exhaustive possible, on attribue chacune à une personne identifiée avec précision, et on se dote d’outils de suivi : rétroplannings, feuille de route etc. Cette partie n’est pas à négliger, et c’est même peut-être une des plus importantes ! car sans bénévoles investis à vos côtés, vous n’irez pas loin… sans une répartition des tâches précise, qui donne l’envie et les moyens à chaque personne de s’investir, de trouver et de prendre sa place dans le projet, on peut vite se retrouver à tout gérer, et généralement le projet en sort perdant…

Ca y est, on est dans le vif du sujet, ou plutôt du projet. On se lance, et pour qu’un projet fonctionne, un beau dossier de présentation et une jolie liste de tâches ne sont évidemment pas suffisants. Il faut en assurer le suivi ! C’est là que réside toute l’importance du chef de projet. Il est nécessaire qu’une personne soit responsable de la feuille de route et du planning et qu’une autre (ou la même hein !) soit responsable du suivi du budget. Et puis pour assurer le suivi et que cela fonctionne, il faut… se voir, et communiquer ! sinon on ne travaille pas en projet, mais chacun de son côté, et on se rend compte très vite que ça ne marche pas. Les réunions (physiques si possibles ou à distance) sont donc indispensables (si on en fait un compte rendu et qu’on s’y tient… !), de même que la bonne circulation de l’information au sein de l’équipe projet (pour cela, de nombreux outils existent : outils partagés, drop box, réseaux sociaux etc.).

L’évaluation ● Une fois le projet mené à bien, il est nécessaire d’en assurer une évaluation. Un projet peut être réussi… ou raté. Que l’expérience soit bonne ou mauvaise, que l’on veuille réutiliser les points positifs ou éviter les écueils qui ont menés à l’échec, il est indispensable de faire un bilan. Pour cela, on se dote d’un certain nombre de critères 23

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(qualitatifs, quantitatifs) et outils d’évaluations (questionnaires, entretiens, données chiffrées etc.). ● Avoir un bilan c’est bien, mais il faut ensuite en tirer les conséquences ! quand tout est parfait c’est plus simple, mais quand le bilan est mitigé, voire mauvais, c’est encore plus important pour la suite. ● Avoir un beau bilan et être satisfait (ou non) de son projet c’est bien, mais ça sert à rien si on est tout seul à en prendre connaissance ! Il est donc nécessaire de communiquer aussi bien auprès de son équipe projet que de ses bénéficiaires, mais aussi auprès des partenaires ! sans quoi il y a peu de chance pour qu’ils soutiennent à nouveau le projet la fois suivante. ● Et puis une fois qu’on a été un parfait cobaye qui a mené à bien son projet, il reste encore une étape, souvent négligée, parfois même totalement oubliée, et qui pourtant s’avère cruciale surtout dans un milieu étudiant ou jeune avec beaucoup de turn-over dans les équipes : la passation ! On transmet les éléments, on les met à disposition de l’équipe suivante, on rencontre et on donne ses conseils avisés, si possible on forme ses successeurs, bref on assure la suite. Ressource : - Un super MOOC (cours en ligne) créé par nos copains d’Animafac disponible dès novembre 2015 par ici !

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● Atelier #4 Organiser un événement et en faire la com’

Animé par Camille - camille@generationscobayes.org Les actions de GC sont beaucoup basées sur les rencontres avec de VRAIS gens, ce qui implique d’organiser un max d’évènements… Alors lance toi! Voici comment bien organiser son événement et bien communiquer dessus, avant, pendant et après ! Avant l’événement Se poser les questions suivantes, dans l’ordre, permet de ne pas se tromper de cible, d'organiser un événement adapté au but visé, et de ne rien oublier ! ● Pourquoi est-ce que j'organise cet événement ? Qu’est-ce qui fera que je serai satisfait à la fin ? Quel message je souhaite faire passer ? ● Pour qui ? quel public je veux toucher ? ● Comment ? Quels sont les types d’évènements qui peuvent attirer ce public ? ● Où ? Si je veux faire cet évènement, avec ce public, quels sont les lieux potentiels adaptés ? ● Quand ? De combien de temps ai-je besoin pour préparer tout cela ? Quel est le meilleur moment de l’année / de la semaine / de la journée pour toucher mon public et leur faire passer ce message ? ● Avec quel budget ? Vu les questions précédents de combien je risque d’avoir besoin ? Est-ce que je peux mettre les participants à contribution ? Un partenaire ? Réduire le budget en trouvant un espace gratuit ? ● De qui vais-je avoir besoin ? Quelles personnes pour m’aider ? Quels intervenants le jour J ? Pour bien communiquer en amont de l’événement, il est important de répondre à ces questions : ● Quelle cible l’événement vise-t-il ?

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Quel message est-ce que je souhaite faire passer pour que les gens s'intéressent à cet événement ? (ça va être convivial, c’est dans un endroit stylé, ya un intervenant de ouf, on va faire des actions concrètes, etc.) Via quel(s) support(s) ? (mail, texto, Facebook, Twitter, flyers, affiches, etc.)

Exemple : inutile de vous acharner sur facebook pour un évènement destiné à des partenaires financiers ou des médias. Inversement, les relances mails à répétition sont-elles le plus efficace pour toucher vos potes ? Parfois un texto suffit! Pendant l’événement C'est le grand jour ! Attention cependant à ne pas tout gâcher en pensant bien à... ● Relancer la com auprès des inscrits ou des intéressés : un petit rappel la veille ou le jour J est toujours précieux ! ● Apporter tout le matériel nécessaire (ordinateur, projecteur, brochures à distribuer, etc.) Veiller à ce que tous les animateurs soient présents et que les tâches soient réparties entre vous à l'avance. ● Arriver en avance sur le lieu pour tout installer, pallier à d'éventuels problèmes techniques et prendre le temps de vous prendre un bon café ou un bon jus de fruit avant l’action ! ● Penser à apporter des « sucreries », c'est à dire de petites choses qui mettront votre public à l'aise et donneront un côté unique à notre événement. Cela peut être de véritables sucreries, mais aussi des petits cadeaux pour chaque invité, des éléments de décors amusants, des flyers de l’éco-orgasmes ... on compte sur votre imagination ! N'oubliez pas non plus de communiquer sur l'événement le jour même afin qu'il en reste des traces et que ceux qui n'ont pas pu se déplacer aient envie de venir la fois prochaine. Vous pouvez par exemple : ● Prendre des photos (ou embaucher un photographe), inciter les invités à le faire également et à se taguer dessus après publication sur facebook. ● Twitter ou mettre en place un hashtag pour que les gens puissent twitter eux-même sur l'événement. ● Distribuer des flyers, des cartes de visite ou des affiches pour que votre public diffuse votre message autour de lui après l’évènement ! Après l’événement Tout s'est très bien déroulé et tous vos invités sont rentrés chez eux, bravo ! Mais tout n'est pas encore fini car il ne faudrait pas oublier de : ● Ranger les lieux pour les rendre dans l'état dans lequel vous les avez trouvés. ● Remercier les personnes qui vous ont prêté les lieux et qui vous ont aidé dans l'organisation. ● Et bien sûr communiquer pour ne pas que votre public vous oublie peu à peu et pour donner envie à de nouvelles personnes de venir la prochaine fois que vous organiserez quelque chose ! Un rapide mail de merci avec quelques photos ET un “call to action” pour que les échanges se poursuivent sera parfait ! Vous pouvez les inciter à liker une page facebook, rejoindre un groupe ou autre pour rester en contact avec vous ou entre eux !

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Vous reposer : oui l’évènementiel c’est fatiguant ! Ca ne se passe JAMAIS exactement comme on l’avait prévu ! Mais ça connecte des gens, ça permet de faire avancer des sujets et c’est cool :) Donc reposez vous, réfléchissez à ce que vous avez réussi / rater … puis recommencer ! C’est grâce aux évènements de tous les ptis cobayes, dans toute la France, que l’on fait grandir notre mouvement et que l’on lutte contre l’épidemie des maladies chroniques :)

Les outils pour organiser et communiquer sur votre évènement - Un groupe fb avec les co organisateurs pour une communication souple et fun ! - Un évènement fb public ou privé pour communiquer auprès des jeunes - L’outil de formulaire Google ou Eventbrite pour gérer les inscriptions et récupérer les mails des participants - Le pdf de l’éco-orgasme à imprimer - Les modèles de bannières fb pour DIY, apéros et conférences (avec modèle de texte)

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● Atelier #5 Créer un budget pour son projet + Le crowdfunding

Animé par Estelle - estelle@generationscobayes.org & Nadia - nadia_haile@hotmail.com Faire un budget pour soi ne sera pas forcément le même que celui qui servira à demander de l’argent à un investisseur. En effet, lorsqu’il s’agit de votre propre boîte, il faut tout calculer au centime près pour être au plus près de la réalité. En revanche, pour un financeur ce qui est recherché c’est l’équilibre produits/charges, pour montrer la crédibilité du projet et de son financement ! La logique est la même pour faire une demande de subvention publique que d’investissements sur une plateforme de crowdfunding. Cependant, il ne faut pas oublier l’humain dans une telle demande : il faut être fin stratège et ne pas perdre de vue qu’on aura sûrement moins de subvention que le montant initialement demandé, et bien présenter des demandes de financements aux partenaires sur des projets qui vont les intéresser. Il peut donc être intéressant de prévoir le pire scénario de dépense lorsqu’on prépare son prévisionnel, gonfler les chiffres tout en restant réaliste n’a jamais fait de mal à personne! Une fois le budget réalisé, on peut faire appel à une plateforme de crowdfunding pour récolter des fonds, mais aussi permettre d’accroître la visibilité de votre marque. Il est important de bien choisir le type de financement et l’image/visibilité de la plateforme (en fonction de son type de structure). Voici les quatre types de plateformes : ● Don : avec contre-parties comme sur Kisskissbankbank par exemple (tu me donnes 10€, je te donne des stickers éco-orgasmes) Adapté aux associations et aux startup ayant besoin de faire de la pre-vente pour faire connaître leur produit avant sa commercialisation. ● Equity : contre du capital comme sur Wiseed (tu deviens mon associé en me donnant 20 000 € et tu prends une partie de mes parts dans l’entreprise) ● Prêt : comme avec les banques, le public prête son argent contre un taux d'intérêt comme avec Gwenneg 28

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Royalties : Le public investie dans l’entreprise sans prendre de part dans son capital. Il reçoit pendant 5 ans des royalties (rentes) indexés sur le chiffre d’affaires de l’entreprise, avec la possibilité de récupérer le double du montant investie. C’est le cas sur WeDoGood.co (tu investies 5 000 €, après la collecte tu récupères un pourcentage du CA tous les trimestres pendant 5 ans, le but étant que les investisseurs parle et soutienne le projet après la collecte pour espérer toucher un retour sur leur investissement)

A toi de jouer maintenant ! Et attention, le crowdfunding ça se prépare. Plus ta campagne sera percutante et plus tu pourras récolter de la money. Cobaye clé: - Estelle est la responsable administrative et financière de GC ! Elle peut t’aider dans la réalisation du budget de ton projet :) Ressource: - Budget prévisionnel 2016 de GC en exemple

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● Atelier #6 Respirer dans sa maison

Animé par Marion - marionlrobin@gmail.com L'air intérieur de nos maisons est 10 fois plus pollué que l'air extérieur. Sont responsables les appareils à combustions, les produits ménagers, les bougies, les revetements de sols etc...tout ce qui compose et habille notre intérieur et qui "rejette" des particules. Or une mauvaise qualité de l'air intérieur peut provoquer des troubles de la santé : pathologies du système respiratoire, maux de tête, fatigue, irritation des yeux, ou encore sur le long terme des cancers. Il est possible grâce à des petits gestes du quotidien d'améliorer son air intérieur : il faut aérer au moins 10 minutes par jour, vérifier sa ventilation, et ne pas utiliser de produits nocifs pour le nettoyage ou pour désodoriser (par exemple les bougies). Focus sur les détergents : ils dégagent des COV (composés organiques volatiles) qui peuvent être cancérigènes ou toxiques. Atelier de fabrication d'un détergent naturel : Les ingrédients pour un litre de nettoyant : ● 1 litre d'eau, ● 2 cuillère à soupe de bicarbonate de soude, ● 2 cuillère à soupe de vinaigre blanc, ● 1 cuillère à café de citron Recette : ● Dans la bouteille, versez le bicarbonate, le vinaigre blanc et le citron. ● Ajoutez un litre d'eau chaude ou tiède pour bien dissoudre tous les éléments. ● Refermez le bidon et mélangez.

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● Atelier #7 Comment parler de GC à un élu / un proche / un journaliste

Animé par Sandrine - sandrine@generationscobayes.org Quand on s’adresse à quelqu’un, il faut adapter son discours, on a : - un but : convaincre que GC c’est cool / convaincre de faire un article sur GC / convaincre de donner des sous à GC… - une cible : tes potes, ta mère, ta meilleure amie, ton prof, le directeur de ton université… Mots clés importants : ● mouvement de jeunes qui parle aux jeunes ● promotion de la santé-environnement ● présent partout en France Plus-value de GC: ● ton fun et décalé ● propose des solutions /!\ Attention aux mots techniques /!\ ils ne parlent pas à tout le monde, il faut les expliquer. Pour les personnes plus âgées, souvent prescripteurs ou financeurs, il faut axer sur le concret. Chiffres clés : ● 40.000 sympathisants ● 650 bénévoles ● 12 groupes locaux ● 20 scientifiques

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Et concrètement GC fait quoi ? 1. INTERPELLER (campagne web) 2. SENSIBILISER (conférence, ateliers DIY, présence du des festivals) 3. MOBILISER (formation interne) A la fin de la conversation, renvoyer vers le site Internet. Pistes pour la suite… Réfléchir à un outil pour avoir un accès rapide aux données actualisées Ressource : - Lire le Guide des vraies fausses bonnes raisons de ne pas agir - Le Tuto “Comment parler de Générations Cobayes”

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● Atelier #8 Comment organiser un atelier DIY

Animé par Alice - jehanalice@gmail.com Avant l’atelier ● Demander le budget aux assos dans lesquelles on va faire l’atelier ● Se procurer le Powerpoint avec les recettes à jour ● Se procurer le matériel nécessaire, check-list des ustensiles ● Choisir un lieu avec un point d’eau ● Faire des feuilles de présence pour garder le contact des participants ● Communiquer sur Facebook et par mail avec un formulaire d’inscription pour gérer le nombre de participants! 10 participants minimum et 20 maximum ● Prévoir d’apporter le t-shirt de l’asso à porter le jour J + des flyers éco-orgasme à donner :) Pendant l’atelier ● Commencer par un bref topo sur l’asso + événements prévus dans la ville de l’événement (prochain apéro, conf’, etc…) ● Première partie : présentation sur les enjeux liés aux cosmétiques : ne pas culpabiliser, juste donner des infos pour avoir un choix éclairé ● Faire de préférence des recettes mixtes pour ne pas attirer que des filles ● L’atelier dure environ 1h30 incluant 15 à 20 minutes de présentation Powerpoint ● Prendre des photos (demander en amont l’autorisation de les diffuser sur les réseaux sociaux) Après l’atelier ● Mail de remerciement aux participants avec les recettes ● Trier les photos et diffuser les plus belles/ celles autorisées, ou les envoyer par mail à Camille ou Adèle pour diffusion Cobaye clé : ● Jusqu’en mai 2016, c’est Clara qui coordonne les ateliers DIY au niveau national ! N’hésite pas à la contacter si tu souhaites en organiser un dans ta ville :) clara@generationscobayes.org 33

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Pour aller plus loin : Le Tuto “Comment organiser et animer un atelier DIY”

● Atelier #9 Comment rédiger des articles pour la rédac’

Animé par Marie - marie@generationscobayes.org Depuis la genèse de l’association, la team rédaction bosse au mieux pour informer l’internaute. Sa mission est de trier les diverses informations, de trouver des «preuves» et de créer un article qui ait l’empreinte du groupe. Cet atelier a pour but de donner les meilleurs conseils pour faire de bons articles, façon Génération Cobayes. En règle générale, en écrivant un article, on adopte une manière de communiquer avec le lecteur. Il faut la garder du début à la fin (par exemple, ne passe pas du tutoiement au vouvoiement d’une phrase à l’autre, c’est gênant). Ayant sûrement déjà lu des articles, tu sauras que ce qui fera accrocher le lecteur sera le titre et les images utilisées. Dans ce sens, mieux vaut soigner ton titre, et bien choisir les illustrations de ton article. Dans la rédaction, on aborde des thèmes de santé et d’environnement car le but l’association est d’informer le plus de personnes sur ces sujets, mais pas seulement. On pourra écrire toute sorte d’article sur des sujets aussi vastes que la beauté, l’hygiène ou l’entretient intérieur, l’alimentation, la cuisine, ou même les ondes électromagnétiques. Chez les Cobayes, on te demandera de généraliser par rapport aux produits. Nous ne faisons pas de publicité pour certains produits. On aime le bio et on recherche les meilleurs labels, mais tout est bon dans le bio (et puis c’est déjà beaucoup mieux que l’industriel). Finalement, on voudra de toi que tu fasses preuve d’impartialité, et d’argumentation. On s’est rassemblés pour trouver les clés d’un bon article, et voici ce qu’on a trouvé :

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Un article crédible, avec des sources à jour et des preuves de tes arguments prouveront tes qualités rédactionnelles.

Beaucoup de positivisme : donne tout ce que tu as ! Un article cobayement écrit implique de l’espoir, et pour donner de l’espoir et de la joie, on donne des solutions. Eh non, il ne suffit pas de critiquer, il faut recréer notre savoir.

Dernier point et pas des moindres, il est bon d’écrire des articles simples. Tout le monde peut tomber sur notre site, et sur nos articles. Il faut donc que ce soit simple à lire. Un homme sage nous disait : « Le mieux est l’ennemi du bien ». Comprends là dedans que des phrases courtes sont plus simples à lire : on n’est pas tous Proust :)

Si tu es toujours intéressé(e), laisse-moi te raconter le trajet qu’aura à supporter ton futur article : 1) Lorsque tu l’auras écrit, il sera relu par un petit groupe de Cobayes, qui te diront quoi changer ou non. 2) Ensuite, il sera accepté (on l’espère, il n’y a pas de raison) et si ce n’est pas le cas, on t’en expliquera les raisons. 3) Finalement, après qu’il ait été accepté, tu le verras paraître, et çà, ça n’a pas de prix! Cobaye clé : - Thibault est le coordinateur du pôle rédac’. N’hésite pas à le contacter si tu souhaites participer à la rédaction d’articles pour GC ! thibault@generationscobayes.org

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● Atelier #10 Vivre plus sainement sans se ruiner, c’est possible

Animé par Marie - marie.brunet.carteaux@gmail.com

Repenser son alimentation En France, manger c'est sacré, et si le repas n'est plus une institution, alors on refuse de changer quoique ce soit. Et puis, dans l'imaginaire collectif, manger bio est toujours synonyme de ruine. Or consommer bio sans se ruiner, c'est possible ! Voici d'ailleurs quelques trucs pour repenser son alimentation : -

limiter sa consommation de produits transformés, et notamment à base d'huile de palme/de coprah (ces produits transformés sont excessivement riches en graisses saturées et sucres rapides, responsables d'augmentation du cholestérol, du diabète de type II et d'addiction. Par ailleurs l'huile de palme et de coprah est forfait d'une déforestation massive qui a de graves conséquences sur la biodiversité et les espèces animales vivant dans la forêt).

consommer bio : on évite ainsi de consommer des pesticides et on soutient une agriculture durable, respectueuse de la nature et des travailleurs.

Que faut-il consommer en priorité bio ? - Les fruits et légumes populaires (courgettes, fraises, poireaux, poivrons, salade, pommes, ...) sont victimes de traitements massifs de pesticides et de conservateurs post-récolte → les consommer au maximum en bio -

Les céréales également, qui concentrent une grande part de pesticides dans leur enveloppe (son). A savoir que le riz, les pâtes, la farine coûtent aussi cher en bio en vrac qu'en normal et conditionné. 36

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Les pommes de terre, racines et bulbes sont moins sujets à l'utilisation de pesticides (bien que massivement traités en post-récolte, mais comme tout fruit et légume "normal"), donc on peut se passer de les consommer bio dans un premier temps.

limiter sa consommation de viande : un régime sain prévoit de manger de la viande trois fois par semaine maximum, et l'élevage à l'heure actuelle est extrêmement polluant, est fait dans l'irrespect total des animaux et des travailleurs de l'élevage qui sont soumis à une pression et une violence énormes. Préférer à la viande la consommation de légumineuses, qui coûtent en général 3€ le kilo (et quand on sait que le kilo de viande le moins cher (soit certainement le jambon) coûte minimum huit euros, on fait vite le calcul).

Manger moins de viande mais de meilleure qualité (bio ou Label Rouge, qui respectent un peu plus les animaux que l'élevage classique), c'est la voie vers une meilleure santé et une conscience apaisée. Pour manger de la viande pas cher, il faut aussi oser acheter des animaux entiers (exemple le poulet fermier), le découper et le congeler. Privilégier les bas morceaux (abats, morceaux à ragouts, cote de porc seconde,...) permet de manger moins cher également. -

faire le marché, aller voir les petits producteurs (et non pas les revendeurs !) : leur acheter du bio et/ou local : c'est la combinaison gagnante pour payer peu cher ses fruits et légumes. A savoir aussi que parfois, manger local et pas bio est moins polluant que d'acheter une mangue bio du Brésil...

En matière de cosmétiques 40% du maquillage contient des PE, cette proportion s'élève à 71% (??!) dans les crèmes hydratantes. Comment les éviter ? - Oser le savon ! Le savon (végétal, le mieux c'est celui d'Alep, qui coute 3€ et dure plusieurs mois), c'est un moyen simple et sain de se laver sans imprégner sa peau de plein de produits tout caca. On peut se laver le corps, le visage et même les cheveux avec, et même si c'est difficile à croire, votre peau et vos cheveux seront en bien meilleure santé avec l'utilisation du savon ! (Attention, en supermarché, la majorité des savons sont faits à base de graisse de porc ou de boeuf : si comme moi cet aspect vous dérange, tournez vous en toute confiance vers le savon d'Alep du magasin bio avec la compo la plus courte possible) Pour les voyages, privilégiez un gel douche biodégradable si vous voulez pas vous embêter à transporter votre savon dans une petite boite, sinon c'est très simple de diluer du savon avec de l'eau et d'en faire un gel douche maison à conditionner dans une petite bouteille ! - Le No-poo ? On peut arrêter de se laver les cheveux, et vu la compo des shampoings, c'est bien plus sain pour eux, en plus d'être économique. Il existe des tas de recettes sur internet, à base de bicarbonate et de vinaigre, ça lave le cheveu, ça en prend soin, et ça permet de le laver de moins en moins souvent (exit le cheveu gras !)

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- Le déo : pour celles et ceux qui ne sont pas encore assez chauds pour fabriquer leur propre déo, veillez à le privilégier sans alcool (pour éviter les irritations, surtout après épilation), et sans sels d'aluminium (reconnu comme cancérigène depuis peu). A savoir qu'une alimentation riche en chlorophylle (donc en légumes verts) permet de diminuer significativement les mauvaises odeurs de la transpiration ! - le dentifrice contient lui aussi de la graisse de boeuf comme composant principal. A cela, je n'ai pas de recette miracle, sachant que c'est lui qui apporte le fluor censé être nécessaire à la solidité des dents. Sinon, il existe sur Pinterest des recettes DIY de dentifrice (qui ne résolvent pas ce problème de fluor, j'en ai bien peur). - passer à la CUP ! La Cup c'est écolo, c'est sain (ça évite les syndrômes de choc toxique) et c'est beaucoup moins cher ! - pour les oreilles, penser à la solution du cure oreille ! (5€ sur internet, ça évite de vous percer un tympan à chaque nettoyage, ainsi que le problème de non recyclage des monceaux de coton tige utilisés)

Et pour la maison ? - on peut tout laver au vinaigre blanc et au bicarbonate. A savoir que la javel désinfecte mais ne nettoie pas, que le litre de vinaigre blanc coûte en moyenne 60 centimes, et qu'à partir du moment où on aère, ça ne laisse aucune odeur) - aérer ! pour éviter de concentrer les produits chimiques - laver votre linge avec des noix de lavage ! Coutant au maximum 11€ le kilo, elles lavent tout aussi efficacement qu'une lessive normale, c'est des fruits donc rien de plus sain, un sac dure plus d'un an et on peut choisir le parfum donné à son linge en ajoutant 3 gouttes d'huile essentielle de son choix à chaque lessive (une lichette de vinaigre fait d'ailleurs guise de très bon adoucissant)

En conclusion On a abordé ici plein de pistes, il en reste plein d'autres, mais avec ceci vous devriez avoir de quoi amorcer votre transition écologique et économique. Tout changement prend du temps, alors ne vous faites pas avoir par l'envie de tout vouloir changer d'un coup, vous risqueriez de trouver ça trop dur et de tout abandonner - et ce serait vraiment dommage. Ces pistes sont là pour répondre à une envie de vivre plus sainement, et ce dans le respect de l'environnement, des animaux et des hommes, sans pour autant trouer ses poches à chaque fois qu'on achète quatre patates. Nous pouvons agir, nous pouvons modifier le système de consommation, car c'est nous qui avons le pouvoir : c'est nous qui achetons ces produits. En changeant de produit de consommation, les logiques de production évolueront, et c'est ainsi qu' on peut changer le monde.

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● Atelier #11 DIY Beauté: les huiles essentielles

Animé par Claire - claire.jaillard@gmail.com Cet atelier s’est déroulé en 3 grands thèmes : pourquoi utiliser de l’huile végétale pour hydrater sa peau, quelle huile végétale utiliser pour ma peau, et enfin une recette à faire soimême. Pourquoi utiliser de l’huile végétale (bio si possible) plutôt qu’une crème pour hydrater sa peau? La peau est composée de trois couches : l’épiderme, le derme et l’hypoderme. L’épiderme est la couche la plus profonde, et c’est principalement par l’épiderme et le derme (la couche du milieu, la plus épaisse) que la couche superficielle est hydratée (par l’eau et les nutriments que l’on ingère). L’épiderme est composé de cellules appelées les kératinocytes, qui s’empilent comme des briques. Au niveau de la couche cornée (la couche la plus en superficie), les cellules ont perdu beaucoup de leur eau (cornéocytes). Ces cornéocytes sont liées entre elles par un ciment lipidique, constitué d’acides gras polyinsaturés, des céramides et du cholestérol. C’est la qualité de ce ciment qui compte car c’est lui qui permet de retenir l’eau dans les cellules cornées ! Or, ce ciment étant de nature lipidique, hydrater sa peau avec de l’eau ou des corps aqueux est peine perdue: la peau ne les laisse pas pénétrer. En revanche, elle laissera pénétrer un corps gras, pouvant se faufiler à travers ce ciment lipidique. On comprend bien pourquoi appliquer de l’huile végétale, riche en acides gras complexes, est le mieux pour la peau, et pourquoi en revanche appliquer une crème hydratante sera le plus souvent inefficace car l’eau s’évapore et seule l’huile pénètre la peau (une crème est une émulsion → mélange d’huile + eau). Quelle huile pour ma peau ? 39

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En réalité, nous avons presque tous des peaux mixtes (parfois grasses, parfois un peu plus sèches). Les peaux sèches sont rares. En revanche, à cela s’ajoute la sensibilité de la peau. Ainsi, on peut avoir la peau mixte mais aussi sensible, qui “tire”... Le type de peau peut également changer suivant les jours, les hormones, l’environnement extérieur… L’huile la plus “universelle” est l’huile de jojoba. Elle convient à tous les types de peau, grasse ou sèche. Chaque huile végétale possède des propriétés particulières, donc on peut aussi varier selon les jours et les besoins. Qu’est-ce que qu’une huile essentielle (HE) et pourquoi en ajouter à une huile végétale ? Il ne faut pas confondre huile végétale et huile essentielle. Les HE sont des extraits liquides de plantes aromatiques obtenus par distillation à la vapeur d’eau. Ce sont des essences liquides riches en molécules aromatiques, très concentrées et qui pénètrent bien la peau. Il faut faire attention à l’usage des HE. Celles-ci sont souvent déconseillées aux enfants et aux femmes enceintes. Plusieurs sites expliquent bien les différentes précautions à prendre, et donnent des conseils sur comment choisir une HE de qualité (elle doit notamment être 100% pure et naturelle, si possible bio, idéalement labellisée HECT ou HEBBD). Chaque HE ayant ses propres propriétés et sa propre odeur, elles vont donc nous permettre de customiser nos cosmétiques ou produits ménagers en fonction des besoins ! Elles jouent aussi un rôle de conservateur : si on ajoute de l’HE dans un sérum composé d’huile végétale, pas la peine d’ajouter d’extrait de pépins de pamplemousse ou de vitamine E par exemple. Voici quelques HE en fonction de votre peau (à approfondir avec vos recherches perso car ces listes ne sont pas exhaustives :): - pour la peau du visage grasse ou à problèmes: lavandin, lavande vraie, camomille noble, carotte, citron, niaouli, tea-tree… - pour la peau du visage sèche ou très sensible : lavande vraie, camomille noble, matricaire, tanaisie, hélichryse, ylang ylang - pour les peaux matures : ciste ladanifère, géranium, hélichryse, rose de Damas - pour les soins du corps (tonicité, minceur): cèdre hélichryse, eucalyptus, agrumes, lavandes. Recette de sérum hydratant pour le visage, personnalisé aux HE (pour 30 ml) Dans un flacon en verre (ambré si possible) ou en plastique à défaut, verser 3 cuillères à soupe d’huile de jojoba, et 5 gouttes d’HE à choisir en fonction de son type de peau: - peaux mixtes et grasses : 5 gouttes aux choix parmi la lavande vraie, le lavandin, la carotte, le romarin à verbénone, le niaouli ou le géranium - peaux très sèches ou atopiques : 4 gouttes au choix parmi la camomille noble, la camomille allemande, le petit grain bigarade ou l’ylang ylang

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A noter que si vous avez la peau très sèche ou atopique, n’hésitez pas à remplacer l’huile de jojoba par de l’huile de bourrache, pour un soin encore plus adapté. Ce sérum est à appliquer sur la peau nettoyée (avec de l’hydrolat par exemple) matin et soir ! Il se conserve 6 mois environ à l’abri de la chaleur, de l’air et de la lumière. Cet atelier a été préparé grâce au livre de Julien Kaibeck “Adoptez la Slow cosmétique”. C’est une bible pour celles et ceux qui veulent s’y mettre ! Ressources : - Pour en savoir plus sur les huiles essentielles : www.compagnie-des-sens.fr/ - Blog de Julien Kaibeck : http://www.lessentieldejulien.com/

● Atelier #12 Recruter et animer une équipe de bénévoles

Animé par Adèle - adele@generationscobayes.org GC vit et se développe en grande partie grâce à ses bénévoles <3 Mais comment faire pour recruter et animer des bénévoles pour un évènement ou un projet ? Les objectifs en tant que “coordinateur” de bénévoles: - kiffer votre engagement pour le faire kiffer aux autres - mener à bien le projet dans le respect du timing, du budget, etc - donner envie aux cobayes de revenir: bonne humeur, tendresse et chocolat <3

Portrait du cobaye bénévole Le cobaye bénévole est … 41

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Un être humain ! Il ou elle a ses défauts, ses qualités, sa gouache, ou ses problèmes. Comme vous quoi :) Expert du sujet sur lequel vous avez besoin de lui … ou pas ! (et la 2e option est plus courante). A vous donc de vous assurez avant de lui confier une tâche, qu’il ou elle pourra la faire ! Disponible quand il veut ! Et oui c’est du bénévolat ! Donc il ou elle sera dispo de manière ponctuelle, et parfois du jour au lendemain, plus du tout (déménagement, emploi, partiels, etc.) Ultra-connecté ! Mail, portable, Facebook, etc. les cobayes ont entre 18 et 35 ans, et utilisent pour la plupart ces outils tous les jours. Vous savez donc comment les contacter ! Mais il va falloir être rusé ! Maintenant… Entrons dans le dur ;) Petit top 8 des choses à faire pour recruter et animer vos bénévoles!

Avant le projet / l’événement 1. Quoi? Quand ? Comment? Avant même de commencer à communiquer pour mobiliser des bénévoles, posez vous les bonnes questions : – De quoi avez vous besoin ? Qu’attendez vous d’eux ? – Sur quelle période de temps ? – Quelles seront les modalités d’échanges avec eux ? – Qu’est-ce qu’eux vont y gagner ? 2. Formalisation Pour que d’autres gens que vous participent à votre projet, il faut qu’ils le comprennent, au moins dans les grandes lignes. Une fois que vous avez répondu aux questions ci-dessus, créer un doc de référence pour présenter cela (word, mail récap, PPT, événement facebook) 3. Mobilisation : faire connaître votre projet via Facebook Que vous cherchiez 3 ou 40 bénévoles, vos outils principaux seront: - Le groupe Facebook des bénévoles - La mailing bénévoles (via une newsletter ou un mail qui pourra être envoyé par sandrine@generationscobayes.org ) - Le bouche à oreilles Quoi qu’il en soit votre message doit être FUN et CLAIR pour être VU et COMPRIS. S’il n’y a pas d’image ou si les consignes ne sont pas claires, vous aurez très peu de réponses ! 4. Mobilisation : trouver les motivés grâce à google form ! Les gens sont timides, surtout s’ils ne vous connaissent pas ! Si vous voulez qu’ils s’inscrivent, qu’ils vous répondent : créez un questionnaire google ! Beaucoup plus simple de répondre à quelques questions que d’envoyer un mail à quelqu’un qu’on connaît pas ! Et pour vous les réponses seront aussi plus facile à gérer !

Pendant l’événement / au cours du projet 5. Sélection de votre team et accueil 42

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A partir des résultats de votre questionnaire, vous avez sûrement une super équipe (sinon recommencez à l’étape 3). BRAVO ! Maintenant à vous de communiquer un MAX avec eux ! Vous pouvez soit créer un listing mail soit un groupe Facebook (recommandé), pour leur souhaiter la bienvenue dans le projet et leur demander de se présenter aux autres ! Si vous êtes dans la même ville, organisez un apéro / un événement physique pour vous voir. Les gens échangeront d’autant plus entre eux, s’ils se connaissent avant ! 6. Lancement dans le projet et répartition des rôles L’étape suivante : partagez avec eux votre objectif commun (organiser la colo pour 100 cobayes, donner un max de flyers en festivals, publier un article par mois pour la rédac) et réfléchissez avec eux à comment atteindre cet objectif et qui peut faire quoi. Le plus important est que rapidement chacun comprenne quelle est sa place / sa part dans ce projet collectif ! Rappel : tout cela prend BEAUCOUP de temps ! Pensez à ne pas être au cœur de l’action pour pouvoir gérer tout cela et communiquer sur les avancées

Après l’événement ou le projet 7. Bilan et remerciements ! Une étape qu’on oublie souvent et pourtant indispensable si l’on veut que les bénévoles reviennent / continuent leur engagement et que les autres les envies ! 8. Reposez-vous ! Oui, coordonner un projet / un pôle est fatiguant ! En tous cas BRAVO et merci pour le mouvement ! Maintenant : reposez-vous ! :)

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● Atelier #13 Comment booster la démocratie interne avec la sociocratie?

Animé par Martin - martin.rf@laposte.net On distingue : - autocratie - prise de décision par une personne - vote majoritaire - la majorité prend la décision c’est cette méthode qui est souvent employé, mais elle pose un soucis d’injustice pour la minorité et cela pose notamment problème dans le milieu associatif. - consensus - l’unanimité, donc les minorités prennent la décision (en cas de désaccord) - consentement - aucune objection, tout le monde se met d’accord “ce que vous faites pour moi, sans moi est contre moi” La sociocratie est une méthode de gouvernance en cercle, base de la démocratie directe. Elle repose sur 4 principes : ● Consentement ● Élection sans candidat ● Cercle (chaque personne est égale) ● Double lien :

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Cercle décisionnel

remontée

Cercle opérationnel

Comment fonctionne la sociocratie au sein d’une organisation ? 1. Présentation d’une proposition 2. Questions de clarification 3. Réactions rapides 4. Reformulation de la proposition 5. Accord > OK Désaccord > quelles objections ? 6. Résolution des objections = amendement 7. Débat de 3 personnes et conclusions 8. Consentement = célébration Pas consentement = fixer autre réunion Éléments clés : - tour de feedback - célébrer les prises de décisions - rôle important de l’animateur, qui ne donne pas son avis personnel Au sein de Générations Cobayes, ces principes sont progressivement mis en place, notamment l’élection sans candidat. En suivant le déroulé d’une prise de décision dans une sociocratie, on peut rester dans un cercle infini de non consentement. Chez GC, le principe est de faire un vote à 80% après 3 réunions sans consentement.

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● Atelier #14 Initiation à la cuisine vegan

Animé par Marine - marine.bidoux@gmail.com et Thomas - thomas.lejeune@yahoo.fr Thème : Contrer les idées reçues sur le véganisme Quels sont les bienfaits de la cuisine végétalienne ? Comment faire pour arrêter de manger de la viande, du poisson, des œufs, du lait, etc ? Définitions : ● Végétarien : ne mange ni viande ni poisson, mais consomme des œufs, du lait, etc. ● Pesco-végétarien : ne mange pas de viande mais consomme du poisson. ● Végétalien : ne mange aucun produit issu des animaux, donc ni viande, ni poisson, ni œuf, ni lait, ni miel, etc. ● Végan : suit un régime végétalien et ne consomme aucun produit dérivé de de l'élevage animal au quotidien, donc pas de fourrure ni de cuir par exemple. Pour contredire quelques idées reçues sur le véganisme : ● En arrêtant la viande on risque d'être carencé : FAUX. Les neufs acides aminés dont a besoin l'organisme peuvent être trouvés dans les végétaux, et certains végétaux ont une plus forte teneur en protéine que la viande. Comme pour n'importe quel régime alimentaire, il faut varier ses apports nutritifs, donc consommer des légumes, des légumineuses, des céréales, des oléagineux, etc. pour apporter à notre corps des vitamines, des protéines, du fer, et tout ce dont il a besoin pour fonctionner. ● Les produits laitiers sont nos amis pour la vie : FAUX. Le lactose est mauvais pour la santé et nous ne devrions pas boire de lait, qui est plein d'hormones de croissance nécessaires au développement du veau. ●

La viande est moins polluées par les pesticides que les végétaux : FAUX. 46

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On trouve des pesticides et des OGM dans les tissus graisseux des animaux, et la viande contient quatorze fois plus de pesticides que dans la nourriture végétale. ● Consommer de la viande ne pollue pas : FAUX. L'élevage est le premier émetteur mondial de gaz à effet de serre (51% face à 19% pour tous les moyens de transports confondus) et utilise 70% des terres cultivables (pour les pâturages mais également pour cultiver la nourriture des animaux élevés). De plus, une alimentation omnivore consomme 15 000 L d'eau par jour, alors qu'une alimentation végan en consomme 1 000 L. ● La cuisine végan, c'est fade : FAUX. La cuisine végan est au contraire très riche, et se passer de viande permet au contraire de découvrir de nouvelles saveurs et de nouveaux aliments. Le problème de la vitamine B12 : La vitamine B12 était autrefois présente dans le sol donc dans les légumes. Or, les engrais chimiques ont appauvri les sols, qui ne contiennent plus une quantité suffisante de B12 pour qu'elle se retrouve de manière significative dans les légumes. On donne de la vitamine B12 aux animaux d'élevage (y compris aux poules pondeuses et aux vaches laitières) pour éviter que les consommateurs soient carencés. Les végétaliens sont donc plus susceptibles d'être concernés par cette carence, bien que beaucoup d'omnivores soient aussi carencés. Comme aucune étude sérieuse n'a encore été produite sur le sujet, on recommande aux végétaliens de se supplémenter en B12. Pour résumer : Arrêter la viande (et tout autre produit issu des animaux) n'est pas mauvais et n'induit pas forcément des carences, bien au contraire ! Comme pour tout autre régime, il est important de veiller à manger de manière équilibrée et variée. De plus, adopter un régime végétalien permet de diminuer de manière significative son impact sur l'environnement et de lutter contre l'élevage industriel. Ressources : ● Document Le véganisme et la santé créé par Thomas ● Documentaire Nutrition et santé : mythes et propagande PRECISION : Au sein de Générations Cobayes, nous ne prônons pas particulièrement le véganisme: chacun est libre de ses choix ! Que tu sois vegan, végétarien ou omnivore, on ne te jugera jamais et on t’acceptera toujours parmi nous <3 Dimanche matin, ouch (mal de tête ?) on commence doucement la journée avec des viennoiseries et un bon café mais on continue à se remplir la tête. Pour ceux qui veulent aller plus loin, Marielle et Léa ont proposé un cours sur les PE.

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e) Cours sur les perturbateurs endocriniens

Animé par Marielle - marielle@generationscobayes.org & par Léa - leacharles4@gmail.com Déroulé de l’atelier ● Chaque participant pose une ou plusieurs questions qu’il se pose au sujet des perturbateurs endocriniens sur un post-it ● Marielle et Léa récoltent les post-it et créent 4 groupes thématiques: la définition des PE, le système et fonctionnement endocrinien, les conséquences des PE sur la santé & les enjeux politiques et économiques ● Projection de deux vidéos sur les PE pour tenter de répondre à un max de questions ● Chaque groupe crée une fiche explicative sur son sujet pour l’expliquer aux autres Groupe 1: la définition des PE Pour simplifier le terme “perturbateur endocrinien”, on a trouvé un synonyme… Troubleur d’hormone ! Les PE sont des molécules chimiques créées par l’Homme qu’on trouve dans des miliers de produits de la vie courante et qui ont des effets néfastes sur la santé. Des exemples de PE : le bisphénol A, présent des les plastiques; les pesticides; les phtalates (également dans les plastiques), les parabens (cosmétiques, produits ménagers) ou encore la dioxine. Groupe 2: système et fonctionnement endocrinien Le système endocrinien est composé de glandes qui ne sont pas dotées de canaux et d'autres structures semblables. Le système endocrinien comprend les ovaires, les testicules, les glandes thyroïde, parathyroïdes et surrénales, l'hypophyse, l'épiphyse cérébrale, le pancréas ainsi que les cellules sécrétrices d'hormones situées dans le tube digestif, les reins, le cœur et le placenta. Les glandes endocrines sécrètent des substances chimiques appelées hormones, alors que les autres glandes de l'organisme produisent d'autres substances ou liquides (par exemple, les glandes lacrymales sécrètent les larmes). 48

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Les hormones qui sont produites par les glandes endocrines pénètrent dans les capillaires de l'appareil circulatoire. Elles se déversent dans la circulation sanguine jusqu'à des « récepteurs » spécifiques situés dans les organes ou les systèmes cibles, où elles peuvent déclencher leurs effets biologiques. Le système endocrinien est important parce qu'il coordonne et régule nombre des fonctions essentielles de l'organisme, comme :

● ● ● ● ● ●

la croissance et le développement le comportement la reproduction et le développement de l'embryon la production, l'utilisation et le stockage de l'énergie l'équilibration et le maintien électrolytiques (eau et sel) dans l'organisme la réaction aux stimuli par ex. peur, agitation

Groupe 3: les conséquences des PE sur la santé Les PE peuvent interférer sur le système endocrinien de 3 façons : ●

Imiter l’action d’une hormone naturelle et provoquer la réponse des cellules cibles à cette hormone ● Bloquer la fixation d’une hormone sur son récepteur au niveau des cellules cibles ● Gêner ou bloquer la production ou la régulation d’une hormone ou de son récepteur et donc modifier le signal hormonal. Les PE sont à l’origine de plusieurs maladies chroniques: cancers, diabète, obésité, mais perturbent aussi la fertilité, le développement du foetus, le développement neurologique... Groupe 4: état des lieux politiques et économiques Une stratégie nationale sur les perturbateurs endocriniens a été élaborée et adoptée par le Gouvernement le 29 avril 2014. Elle s’articule autour de 4 axes principaux : ●

Soutenir la recherche (publique et privée) sur les perturbateurs endocriniens et leurs effets et développer l’innovation industrielle en mettant en œuvre des solutions alternatives aux PE. ● Expertiser les substances en lançant notamment l’analyse d’au moins 8 substances chimiques par an pour évaluer leur caractère potentiellement perturbateur endocrinien. ● Soutenir le renforcement de la réglementation européenne en réaffirmant l’engagement de la France sur la question des PE au sein de l’Union Européenne. ● Renforcer l’information des citoyens, consommateurs et professionnels exposés aux PE sur les risques qu’ils encourent. Dans le cadre de la stratégie nationale, 3 décisions ont été annoncées pour 2014 par le ministère chargé de l’écologie : ● ●

Éliminer le bisphénol A des tickets de caisse et reçus de cartes bancaires (« tickets thermiques ») ; Cibler les contrôles sur les phtalates dans les jouets - en particulier les jouets importés - et accélérer la substitution du bisphénol A ; 49

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●

Faire expertiser par l’ANSES, dès 2014, 5 substances suspectées d’être des PE (le methylparabène, l’acide orthoborique, le BHA, le DINCH et le DEHTP). Une nouvelle série d’études scientifiques montre que l’exposition des populations européennes à des perturbateurs endocriniens est la cause de nombreuses pathologies qui représentent un coût pour la société estimé entre 150 et 260 milliards d’Euros par an (soit entre 1.2% et 2% du PIB) source Ressources: ● Lien vers les deux vidéos projetées: Etat de santé - perturbateurs endocriniens & Thinkovery ● Pour aller plus loin : film Endoc(t)rinement de Stéphane Horel ● Pour aller plus loin : le Tuto “Comprendre les enjeux de Santé Environnement” ● La page web du gouvernement sur les PE

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D’autres cobayes ont la bougeotte et des envies immenses de changer le monde. Du coup, ils ont présentés toutes leurs idées et tous les projets pour qu’on puisse en discuter à plusieurs. C’est la bourse aux projets !

3) LA BOURSE AUX PROJETS

Projet #1 Les conférences et ateliers DIY

Qu’est-ce que c’est? Le projet “Conférences & DIY” consiste à développer ces deux outils dans différents lieux de France pour toucher un maximum de monde! C’est le projet à intégrer si tu souhaites nous aider à les diffuser.

Quels sont les besoins? Pour les conférences: besoin d’une salle (type amphi) avec suffisamment de chaises, une table, un vidéoprojecteur + une ou deux personnes pour l’animer évidemment! Pour les DIY: besoin d’un lieu adapté avec un point d’eau, des tables, un vidéoprojecteur + une personne pour l’animer! En nous filant un coup de main pour la com’, on s’occupe de tout le reste!

Qui contacter pour y participer? Clara! clara@generationscobayes.org :)

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Projet #2 La rédac’

Qu’est-ce que c’est? La Rédac est un projet du pôle communication visant à impliquer les bénévoles de GC dans la rédaction d’articles pour notre site internet et notre page Facebook, en leur faisant partager leur expériences, passions et intêrets auprès de toute la communauté de GC. Objectifs: s’informer et sensibiliser sur un sujet cher à GC!

Quels sont les besoins? Des bénévoles motivés pour rédiger des articles, coordonnés par Thibault! Besoin de 3 articles par semaine environ.

Qui contacter pour y participer? Thibault ! Thibault@generationscobayes.org :)

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Projet #3 La com’

Qu’est-ce que c’est? Réseaux sociaux, relations presse, mise à jour du site internet et des outils de communication, campagne de communication… Générations Cobayes communique énormément en externe tout au long de l’année. C’est en grande partie grâce à ça que vous avez connu le mouvement et que nous y sommes maintenant 40 000 !

Quels sont les besoins? Des bénévoles connectés pour faire de la veille, publier sur les réseaux sociaux, réfléchir au contenu des campagnes et le rédiger, rédiger des communiqués de presse, faire des infographies, mettre à jour le site internet, relayer toutes nos coms au sein de leurs réseaux… Y a du boulot ;-)

Qui contacter pour y participer? Sandrine ! sandrine@generationscobayes.org :)

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Projet #4 Le campus

Qu’est-ce que c’est? Un cycle de 9 conférences sur l’année, sur différentes thématiques en lien avec la santéenvironnement et le bien-être, animé par différents intervenants. 40 participants par conférence.

Quels sont les besoins? Besoin de bénévoles pour faire des compte-rendu, prendre des photos, accueillir les intervenants…

Qui contacter pour y participer? Marielle, Louise ou Martin ! marielle@generationscobayes.org, louise@generationscobayes.org, martin@generationscobayes.org :)

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Projet #5 Les festivals

Qu’est-ce que c’est? Le projet festival consiste à infiltrer des festivals en tous genres à l’aide d’un stand fun et coloré pour éco-orgasmer un max de festivaliers! En 2015, nous avons infiltré une dizaine de festivals en France: Solidays, Nuits Sonores, Cabaret vert, Festbouc, Reggae sun ska...en 2016, on peut faire encore mieux ! :)

Quels sont les besoins? Des contacts de personnes gérant des festivals, des bénévoles motivés pour faire la tournée des festivals et/ou motivés pour les organiser!

Qui contacter pour y participer? Timothée ! saillardtimothee@gmail.com

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Projet #6 Le club entreprise

Qu’est-ce que c’est? Le club entreprise est un tout nouveau projet de GC! L’objectif est de réunir l’ensemble des entreprises labélisées qui mettent sur le marché des produits sans risques pour la santé des consommateurs et qui n’utilisent pas dans leurs produits des substances polémiques. Cela doit permettre de valoriser les produits de ces entreprises auprès de notre communauté, et faciliter leur développement auprès des jeunes, donc aider aux solutions !

Quels sont les besoins? Aide pour créer le club: propositions d’entreprises, prises de contact, aide pour la communication…

Qui contacter pour y participer? Mathilde ! mathilde_champenois@hotmail.com

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Projet #7 Le tour d’Europe

Qu’est-ce que c’est? Dans la lignée du tour de France, le projet tour d’Europe consiste à voyager dans 15 capitales européennes pour rencontrer des scientifiques, des associations et des étudiants européens et leur parler d’éco-orgasme!

Quels sont les besoins? C’est un nouveau projet de Générations Cobayes: tout est à créer! Besoins de trouver des contacts au sein de différentes villes, traduire les outils de communication, organiser le tour…

Qui contacter pour y participer? Pauline ! lejeunepauline@hotmail.fr

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Projet #8 Sauver Notéo

Qu’est-ce que c’est? Noteo est mort, vive Noteo ! Suite à un modèle économique non viable, l’appli que nous utilisons et recommandons via les 7 commandements de l’eco-orgasme n’est plus. Enfin elle existe encore mais plus rien n’est mis à jour donc elle n’est plus fiable. C’est bien dommage, parce qu’elle était la solution à nombre de nos problèmes de désinformation. On propose donc de repêcher Noteo en partenariat avec quelqu’un ou monter notre propre appli en version simplifiée.

Quels sont les besoins? Une équipe pour bosser là-dessus: prendre contact avec Noteo, étudier leur fonctionnement, etc.

Qui contacter pour y participer? Sandrine! sandrine@generationscobayes.org

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Projet #9 La box à planter

Qu’est-ce que c’est? Rendre le jardinage accessible et ludique pour tous. Comment ? En vous livrant chaque saison une sélection de graines bio à semer et en vous guidant grâce à un manuel très complet : conseils pour cultiver ses légumes, idées de recettes pour sublimer les récoltes... La cerise sur le gâteau ? Une jolie surprise accompagne cette box. Le tout pour 15,90€/saison, livraison incluse.

Quels sont les besoins? Conseils pour les envois postaux, faire connaître la box...

Qui contacter pour y participer? Julie ! contact@laboxaplanter.com

Projet #10 Changer le monde en 2heures

Qu’est-ce que c’est? Changer le monde en 2 heures est un livre d’actions simples et rapides pour contribuer à un monde meilleur. Il présente de nombreuses actions dans lesquelles s’engager!

Quels sont les besoins? Aide pour la communication et diffusion du livre

Qui contacter pour y participer? Pierre ! pierrechevelle@gmail.com Ça parait quand même bien studieux tout ça ? Quand est-ce qu’on s’amuse ?! 59

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4) LES JEUX

Voici une sélection de jeux et animations qui ont été proposées pendant la colo, à reprendre et adapter sans modération! ;)

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a) Speed-dating de l’éco-orgasme

Animé par Manuela - mdebuhan@gmail.com & Lola - loladauguet248@hotmail.fr Objectif : présentation de chacun & intégration rapide des nouveaux cobayes Contexte : s’applique partout (apéros, do it yourself, festivals, colo…) Règles : - Plusieurs groupes de 2 à 4 personnes - Rencontres de 5 minutes Placer les cartes-questions face cachée. Chaque participant pioche à son tour une carte pour lancer un sujet de conversation. NB : Des questions sont à la disposition des cobayes mais il ne sont pas obligés de les utiliser. Suggestions : adapter les questions au type d’événement…

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b) Veillée coquine : le petit bac

Animé par Stéphane - st.rochard@gmail.com Le principe du jeu est le même que le petit bac que l’on connaît tous… Mais version Générations Cobayes ! C’est-à-dire, version fun et un peu coquine ! ;) A chaque manche, 5 thèmes sont donnés, ainsi qu’une lettre. Les équipes doivent trouver des mots correspondant au thème donné commençant par la lettre donnée. L’équipe qui a trouvé en premier ses 5 réponses met fin à la manche! Chaque équipe donne alors ses réponses et marque des points. Règles : ● ● ● ●

plusieurs groupes de 2 à 5 personnes un animateur qui donne les thèmes et distribue les points quand une réponse est donnée, les autres équipes peuvent contester si elles ne sont pas d’accord, pour dynamiser le jeu (l’animateur tranche) 2 points par réponse acceptée, 1 point si une réponse a été donnée plusieurs fois

Idées de thèmes drôles à proposer : une erreur de jeunesse - on ne l’utilise qu’une fois - quand on en a pas, c’est mieux ...

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c) Veillée fureur

Animé par Lola - loladauguet248@hotmail.fr La veillée fureur est une veillée musicale en plusieurs manches ! Plusieurs équipes s’affrontent et marquent des points. Règles : ● ● ● ● Besoins : ● ● ● ● ●

Première manche : un blind test (reconnaître une musique après avoir écouté un extrait): 1 point si on trouve l’artiste et 1 point si on trouve le titre de la chanson Seconde manche: “N’oubliez pas les paroles” (continuer de chanter une chanson une fois le son coupé, sans se tromper sur les paroles et le rythme) 3ème manche : une chanson collective. Possibilité d’ajouter / enlever des manches

Matériel pour diffuser du son Une playlist prête à l’avance Une personne pour gérer la musique Une ou plusieurs personnes pour le jury Si possible des cadeaux à gagner :)

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5) LA CUISINE a) La disco-soupe: comment ça marche ?

Organisée par Flavie - flav_312@hotmail.com & Stéphane - st.rochard@gmail.com Pendant la colo, nous avons mis en place une disco soupe pour limiter le gaspillage alimentaire! Mais comment ça marche? Voici les clés pour en organiser une à ton tour! ;) 1. Tout d'abord il faut avoir un lieu où organiser l'événement Quand c'est organisé avec une association c'est souvent dans leur local, si non ça peut être dans la rue dans le cadre d'un autre événement au quel cas ils ont déjà démarché pour des autorisations, autrement ça peut être aussi dans la rue... avec le risque de se faire virer par les flics qui n'est quand même pas le plus sympa. 2. Ensuite, trouver des fournisseurs (ça vient après parce qu'en fait c'est moins compliqué !). Il faut contacter tous les magasins environnants en présentant le projet, ainsi que si possible aller sur les marchés du coin demander si les commerçants veulent bien laisser leur rebuts pour nous. ●

Aller tout récupérer en temps voulu, si c'est à l'avance prévoir un endroit de stockage si possible au frais, et dans tous les cas un moyen de tout transporter jusqu'au lieu de l'événement.

●

Sur place en général on lave et on trie (par recettes définies à l'avance selon ce qu'on a récupéré) avant que le public arrive.

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Ah oui si possible on s'est prévu de quoi mettre l'ambiance : déco mais surtout musique ! un vrai groupe ou une bonne playlist avec de quoi la diffuser. 64

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●

On lance ! épluchage, découpage, cuisson s'il faut, service... et surtout le tout en parlant avec les gens, parce que le but est quand même avant tout (à mon sens en tout cas), de faire de la sensibilisation sur la question du gaspillage, parce qu'on achète trop, parce qu'on jette trop vite, parce qu'on a finalement la flemme de cuisiner... faut apprendre aux gens comment faire, en le faisant, pour qu'ils le refassent ! et leur faire passer un bon moment, donc l'idée est que ce soit bon à la sortie aussi ;)

●

On invite les gens à nous aider à nettoyer et ranger ! laver les gobelets en plastique dur si on en a fourni (ah oui prévoir le matos aussi à l'avance : contenants pour cuisiner, pour servir, couverts, tables, nappes, tentes marabout...).

●

Ramener le matos là d'où il vient. Se féliciter. S'asseoir !

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b) Les recettes

INGREDIENTS 50g de sucre blanc 50g de cassonade 2 oeufs 1/2 sachet de levure 3 bananes bien mûres 130g de beurre 210g de farine 100g de chocolat en pépite ou en morceaux 1 pincée de sel

PETITS TRAVAUX ● Préchauffer le four à 180°C. Battre les oeufs avec le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse et y rajouter les morceaux de bananes (en rondelles fines). ● Faire fondre le beurre au bain-marie et le rajouter au mélange. Ajouter la farine, la levure, le sel et les pépites de chocolat. ● Beurrer le moule. Verser le mélange dans le moule. ● Cuire à 180°C pendant 45 minutes. ● Déguster chaud ou froid et en donner aux gens qu’on aime. 66

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INGREDIENTS 3 courgettes 1 gousse d’ail 2 c. à s. d’huile d’olive 2 c. à s. de graines de tournesol 1 c. à s. de jus de citron 1 pâte feuilletée bio sans beurre 200ml de crème de soja 2 c. à s. de moutarde de Dijon 1 c. à c. d’herbe de provence Sel, poivre

PETITS TRAVAUX ●

● ● ● ●

Couper les courgettes en fines rondelles et émincer l’ail. Les faire revenir quelques minutes à feu vif, dans une grande poêle avec l’huile d’olive, pour que les courgettes soient légèrement dorées. Bien mélanger à la spatule pour qu’elles ne grillent pas trop. Ajouter les graines et le jus de citron, cuire encore 1 à 2 minutes et retirer du feu. Etaler la pâte feuilletée sur son papier cuisson dans un moule à tarte et la précuire à blanc, 5 minutes à 180°C (th 6). Dans un bol, mélanger la crème avec la moutarde et les herbes de Provence. Assaisonner. Etaler ce mélange sur le fond de tarte puis y répartir les courgettes et les pignons, parsemer d’un peu d’herbe de Provence et cuire à 180°C pendant 25 minutes.

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INGREDIENTS 1 tasse de graines de tournesol 1 carotte 1 pomme de terre (ou poignée de pois chiches) 1/2 poireau ou oignon 1/2 tasse de levure de bière 1/2 tasse d'huile d'olive (j'en mets un peu moins) 1,5 tasse d'eau jus d'un demi citron sauce soja herbes de provence pincée de cannelle pincée de muscade

●

PETITS TRAVAUX Mixer graines+carotte+pomme de terre+oignon en premier (tous les légumes sont crus sauf si vous utilisez des pois chiches à la place de la pomme de terre, ils doivent être cuits)

●

Ajouter tous les autres ingrédients, mixer

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Huiler légèrement ou non en fonction du moule utilisé

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Cuire à 180/200°C pendant 40 min

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Manger froid, c'est meilleur (en pensant à moi)

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6) #ColoCob Ce qui s’est passé sur les réseaux…

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