Venezuela
TENDENCIAS Desarrollo de la edad adulta
Adulto Medio Vol. 31 Número 1
Julio 2016
Publicada por la sociedad de profesionales en Psicología A.C y por la universidad Universidad Yacambu de Venezuela. Editorial Pirámide.
TENDENCIAS
Hazla la mejor época de todas Para que puedas, si te encuentras alrededor de los 40 o 60 años (o si no también), llegar a ser un adulto mayor pleno, saludable y feliz, Hoffmann te comparte las estrategias que, de acuerdo con años de experiencia en cuidados, debes implementar:
4. Aprender cosas nuevas. Esto es algo muy importante para el cerebro, ponte un reto de una cosa, apréndelo y desarróllalo. Que sea algo totalmente distinto a lo que has hecho hasta ahora, que suponga un reto, de esta manera sentirás que puedes seguir haciendo cosas y eres últil.
1. Crear una rutina. Cuando se llega a la etapa de la jubilacion, muchas personas se enfrentan con el decremento de su autoestima, y quizá sufrirdepresión. Para evitarlo debes de tener un horario para levantarte y comer, no caer en el error de por exceso de tiempo se puede hacer cuando sea.
5. Disfrutar de la familia. No de manera obligatoria, participa como abuelo, no como padre. Esto provocará que sientas una fuerza para seguir viviendo los siguientes 30 años de manera sana y sonriendo, que es la mejor de las medicinas.
6. Visitas al médico. Un chequeo a tiempo te puede quitar de muchos problemas: diabetes, hipertensión, colesterol alto, 3. Implementar ejercicio. A esta edad puede que sientas más cosas que con una revisión al año se pueden localizar. Es una revisión para estar bien, y si encuentran algo, estará flojera de realizar actividad física, pero es importante que lo diagnosticado de manera oportuna. hagas, no se trata de rutinas pesadas en el gimnasio. El mejor ejercicio cardiovascular que no daña nada escaminar Para ser un adulto mayor saludable no necesitas de sacrificios, a buena marcha. por el contrario puedes disfrutar cada instante implementando 2. Alimentación. Estudiar cosas de alimentación te ayudará, acciones específicas, que sin darte cuenta te llevarán a la ya que en función de cómo te encuentras, tú cuerpo necesita plenitud y a que los siguientes años sean la mejor etapa de tu vida. cosas diferentes. No vale la dieta de todo el mundo, cada persona requiere de nutrientes especificos. 3. Hidratación. Esto es algo que las personas no saben, el adulto mayor pierde la sensación de sed, su cerebro no le avisa que tiene que beber, por eso no lo hace. Pero la deshidratación te puede llevar a un deterioro cognitivo, por tanto hay que tomar agua y acostumbrar al cuerpo.
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TENDENCIAS La adultez es la etapa comprendida entre los 18 y los 60 años aproximadamente. En esta etapa de la vida el individuo normalmente alcanza la plenitud de su desarrollo biológico y psíquico. Se consolida el desarrollo de la personalidad y el carácter, los
Durante la vida se tienen
cuales se presentan
las diferencias individuales que
relativamente firmes y seguros,
pueden darse en la realidad. De este
con todas
modo l a edad adulta constituye un período muy extenso dentro del ciclo
cambios cuantitativos (estatura, peso,
vital, dividido generalmente en dos
vocabulario) y cualitativos (carácter
etapas: Adultez Temprana y Adultez
estructural ú organizacional:
Media.
inteligencia, memoria) que ocurren en el ser humano desde su concepción hasta su muerte y permanecen en un
tiempo razonable, lo que se conoce como Desarrollo Humano. Este se
Adultez Temprana o Adulto Joven
caracteriza por ser: gradual, relativamente ordenado e implica diferencias individuales. Se toman en
Desde los 18 hasta los 30/40
•A nivel psicológico, la sensación de
años aprox. Es el comienzo de la
dominio se manifiesta en un sentimiento
mayoría de edad. Muchos caracterizan
de autonomía, lo que permite utilizar las
cuenta aspectos como el: físico,
la adultez temprana como el período
energías de forma más eficiente. Control
intelectual, personal y social; e influyen
que va desde los 18 años (cuando
de emociones y encuentra intimidad.
en el desarrollo los factores biológicos
se es legalmente adulto) hasta el
• Para la sociedad, estos años son los
momento en que el individuo
más importantes de toda la vida. Hay
(herencia, maduración), ambientales
encuentra empleo y asume sus
consolidación de la identidad y comienzo
(aprendizaje, físico/natural, socio-
roles familiares: funda una familia,
de la realización del proyecto de vida.
culturales) y personales.
tiene hijos, entre otros.
Adaptación a la vida social.
Características •En lo biológico, las funciones están en su máximo funcionamiento, están estables, lo que se traduce en seguridad, poder y dominio, resistencia
hay
fortaleza,
física.
Un
energía
y
funcionamiento
intelectual consolidado.
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Desarrollo Social y Personalidad Los humanos cambian y crecen en muy diversos
aspectos durante el período de los 18 a los 40 años. Durante estas 2 décadas se toman muchas de las decisiones que han de afectar al resto de la vida, con respecto a la salud, felicidad y el éxito del individuo. Se trata de una fase de importantes cambios sociales en los ámbitos de la vida profesional y familiar, cambios que se
de una serie de tareas como la elección de un
resumirían en la apropiación de aquellos roles
compañero/a, comienzo de una ocupación,
requeridos para la ejecución
aprendizaje en la convivencia marital, paternidad y cuidado de los hijos, atención del hogar, adquisición de responsabilidades cívicas, localización de un grupo de pertenencia, entre las principales. Según Erickson, el adulto joven se mueve entre la intimidad y el aislamiento, es una etapa en que la persona está dispuesta a fundar su identidad con la de otros. Está preparado para la intimidad, se tiene la capacidad de entregarse a afiliaciones y asociaciones concretas y de desarrollar la fuerza necesaria para cumplir con tales compromisos, aún cuando impliquen sacrificios significativos.
La afiliación y el amor son las virtudes o fortalezas que se asocian a esta etapa. Hay construcción y establecimiento de un estilo de vida, se organiza la vida de forma práctica, se llevan a cabo propósitos. Por otra parte, también hay mucha exploración y aprendizaje (no todos los roles que se asumen son definitivos).
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El trabajo está fuertemente ligado con
promoción, supervisión, compañeros de
todos los aspectos del desarrollo
trabajo y el salario.
intelectual, físico social y emocional. En general, las diferencias de edad
Es posible que la relación entre la edad
en el desempeño parecen depender
y la satisfacción en general con el
mucho de cómo se mide el
empleo puedan reflejar la naturaleza del
desempeño y de las demandas de
empleo en sí mismo. Cuanto más
una clase de trabajos específico.
tiempo trabaja la gente en una
Un empleo que requiere reflejos
ocupación específica, más gratificante
rápidos, por ejemplo, tiene más
puede ser el trabajo y mientras más se
probabilidad de que sea desempeñado conozcan las características positivas mejor por una persona joven, uno que
de la institución empleadora, sus
depende de la madurez de juicio puede principios, políticas, estructura y ser mejor ejecutado por una persona
alcances, más probablemente se infiltra
mayor.
un compromiso del trabajador con ella. Para llegar a estos alcances el joven
A la larga, los trabajadores jóvenes
adulto requiere de tiempo. Las
(de menos de 35 años), quienes están
características propias del joven adulto
en el proceso de labrar su carrera,
puede llevarlo a mirar su empleo con ojo
están menos satisfechos con sus
más crítico de lo que lo hará cuando
trabajos, en general, de lo que estarán haga un compromiso más serio. Los más tarde. Son menos comprometidos trabajadores más jóvenes, por ejemplo, con sus empleos, menos
están más preocupados por el nivel de
comprometidos con sus empleadores
interés de su trabajo, por las
y tienen más probabilidad de cambiar
oportunidades de desarrollar sus
empleo de la que tendrán más tarde en habilidades y por las oportunidades de la vida. Con respecto a la satisfacción
progreso. Los trabajadores de más edad
y permanencia en el trabajo, no hay
se preocupan más por supervisores y
diferencias claras de edad en aspectos compañeros de trabajo amistosos y por específicos de la relación de trabajo,
recibir ayuda en su trabajo.
estos se encuentran asociados con la
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TENDENCIAS Principalmente se da la tarea de la intimidad. La gran mayoría, tanto hombres como mujeres, se casa en este período (25-34 años). Implica, además, la posibilidad de ser padres, el complementarse y completarse, diferentes tareas y necesidades psicológicas, interdependencia, necesidad de amor. Lo que se construye entre ambos es un espacio psicológico común (con proyectos de pareja). Constituir una pareja exige el establecimiento de un compromiso con el otro (se renuncia a otras alternativas de pareja, también se renuncia a otras relaciones que compitan con la relación de pareja); para hacer el proyecto hay que negociar; hay una construcción de la identidad de pareja que pasa por el proyecto común, su realización; hay una fusión de identidades (no sólo para satisfacer al otro, sino para lograr una identidad común). Para esto, deben predominar los sentimientos amorosos por sobre los agresivos.
La pareja se hace cargo de sus propios conflictos y no los ventila con los demás. Existe la capacidad de entablar relaciones duraderas, donde hay una apreciación de la pareja y no hay una tendencia explotadora (dominado-dominador), sino cooperación. Se debe tener una escala de valores compartida por ambos, asumiendo la responsabilidad ética del compromiso que se establece con el otro. Se fortalece el vínculo amoroso, se reconoce y respeta al otro conjuntamente y se busca la felicidad en la sexualidad.
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Ser Padres Los nuevos padres tienen una culpa (“ya procreé”). Mayor serie de expectativas acerca
capacidad de goce, aceptación
de cómo serán como padres,
de la sexualidad como una
las que se van modificando
cualidad, un espacio de
con la experiencia, para
entrega. Aunque esto es
volverse más realistas estas
relativo según la cultura
expectativas. Ser padre ofrece familiar o las creencias la posibilidad de ver, más
religiosas, algunas parejas en
íntimamente, cómo se
países más desarrollados
desarrolla alguien del sexo
toman la decisión de no tener
opuesto. Posibilita una mejor
hijos, y sencillamente disfrutan
comprensión de la pareja al
de la relación en pareja.
vivir juntos la experiencia de la paternidad y maternidad.
Al ser padre se amplían las
No obstante, el embarazo en
relaciones sociales, en función
la mujer puede generar
de los hijos. Ofrece la
ansiedad, pero lograrlo da
posibilidad de identificarse con
seguridad. Concebir un hijo
los propios padres, prepararse
otorga inseguridad sobre el
para las etapas que vienen. La
cuidado del mismo y su
paternidad es una fuente de
crianza, pero también
gratificación muy grande. Los
proporciona mucha seguridad, hijos van pasando por etapas ya que es un estímulo para la que requieren de actitudes integración y elaboración de la especiales de parte de los sexualidad.
padres. Lo que sirvió en una etapa no tiene por qué servir
Después de tener hijos se vive en otra. mejor la sexualidad, se vive sin
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La Soltería Existen alternativas al matrimonio, como por ejemplo, la soltería. Los solteros forman un grupo heterogéneo, ya que pueden haber elegido esta opción por diferentes razones:
• Activistas: personas muy activas, gastan todo su tiempo en una causa específica y no en su vida personal.
• Individualistas: centradas en el autodesarrollo, auto identidad, entre otros, por lo que su tiempo libre es dedicado a eso y al aprendizaje.
• Pasivas: pasan la mayor parte del tiempo solos, no tienen iniciativa para compartir.
• Asistenciales: religiosos, opción por los pobres, entre otros; donde el propósito de la vida es servir y ayudar a otros.
• Profesionales: subliman la frustración de no encontrar pareja sumiéndose en el trabajo, búsqueda de estabilidad, de posición social, entre otras.
• Sociales: prefieren permanecer solteros para disfrutar de la libertad y la individualidad. Establecer relaciones en diferentes ámbitos sociales, en búsqueda de reconocimiento, estatus, identificación con grupos.
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Desde
los
30/40
hasta
los
45/60
años
aprox.
En esta etapa las personas participan plenamente en las actividades sociales. Se ingresa en la vida profesional. Las principales
preocupaciones son
encontrar
un
trabajo
permanente y encontrar cónyuge para formar un hogar. Se consolidan los roles sociales y profesionales.
Características: Descenso de habilidades sensoriales y capacidad física.
de las relaciones sociales.
• Periodo fructífero del trabajo profesional y creativo.
• Con la experiencia se logra una mayor integración del
• Tensiones del trabajo afectan bienestar físico y emocional.
conocimiento. La eficiencia se relaciona
• Se encuentran atrapados entre cuidado de adolescentes
• Integración de la personalidad: se es menos vulnerable a las
y ser padres ancianos.
presiones externas, se saben
• Se da una relativa estabilidad a nivel material y en el campo
Después de los 30 empieza un
proyectos anteriores. Se trata
ligero declive de las funciones
también de una etapa de gran
físicas. Se mantienen en esta
productividad, especialmente
etapa los roles sociales y
en la esfera intelectual y artística,
profesionales. Es un período
y es en definitiva el período en el
especialmente propenso para
que se consigue la plena
echar la vista atrás y ver que ha
autorrealización.
sido de los sueños, ilusiones y
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con la experiencia.
manejar mejor.
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Cambios Físicos • Aparecen las canas, calvicie, sequedad cutánea (arrugas). • Disminución de la fuerza muscular y de la velocidad de reacción. • Acumulación de tejido adiposo en determinados sectores del cuerpo. • Estos cambios no implican una pérdida de las funciones, sino que estas disminuciones implican la de cambios en los hábitos de vida.
generación
En la Mujer: • Físicamente, en la mujer se vive la menopausia (4550). • Disminución fluctuante. • Aquí si se da la pérdida de una función: la capacidad reproductora. Mal genio, labilidad, falta de energía. Desajuste en relación al equilibrio anterior. Sintomatología física (cambios) y psicológica: “me estoy poniendo vieja, ya no puedo tener más hijos”. La mujer va a vivir mucho más aceptadamente la vejez, siempre que no haya centrado su autoestima en el atractivo físico.
En el Hombre: • Andropausia en los hombres: disminución de la hormona masculina (testosterona). • Disminución en la cantidad de esperma y su velocidad. • Disminuye la frecuencia de las relaciones sexuales. • Con la pérdida de la testosterona se da una cierta inestabilidad sexual, se requiere más estimulación y apoyo de parte de la pareja.
Todos estos cambios generan mucha angustia y duelo por el cuerpo joven. Refuerzan la conciencia de la vejez y la muerte próxima, para esto se debe generar un proceso de aceptación de la nueva imagen física, y que los cambios sean integrados a la personalidad.
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El cambio por el lado sexual conduce a manifestaciones más afiliativas y afectivas en los hombres, incorporando características femeninas a su personalidad, mientras que las mujeres aparecen como más agresivas y asertivas. Erikson habla de que en esta etapa la persona atraviesa el conflicto entre generatividad y estancamiento, donde la generatividad implica el dar lo más auténtico, lo propio, aquello que ha pasado por la propia experiencia y se manifiesta en los hijos, valores, trabajo y la relación con los demás. Cuando tal enriquecimiento falta por completo, tiene lugar un sentimiento de estancamiento y empobrecimiento personal, llevando a invalidez física o psicológica. Debido a esto, s e produce una reorganización o reestructuración de la identidad, redefinición de la imagen corporal (crisis, canas, calvicie, entre otros), redefinición de las relaciones con los padres (si todavía están vivos), los hijos y la pareja, evaluación de los planes que se
proyectaron desde la adolescencia , reconocimiento de que queda poco por vivir, lo que genera cuestionamientos acerca de lo que se ha hecho y lo que queda por hacer.
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Crisis de la Edad Media La fase anterior a la crisis es un período muy estable, existe abiertamente. Lo más sano sería ser capaz de aceptar y una alto control de sí mismo, los impulsos no presionan por
sentirse gratificados por el proceso de autonomización de los
salir. Se debe lidiar con la sociedad y el mundo. En esta
hijos. Además, se debe tolerar ser objeto de evaluación.
etapa aparece el balance personal y un reajuste de expectativas y sueños, teniendo en cuenta las posibilidades del contexto. Surge el dolor por lo no realizado, una preocupación por la necesidad de sentirse joven, lo que puede llevar en algunos casos a la "crisis de la mitad de la vida". E nfrentar la posibilidad de ser superado por los hijos. También se sufre al saber que ya no se es fuente de identificación de los hijos; ellos reconocen defectos y critican
Factores Psicosociales El logro de la estabilidad, más los procesos de duelo (cómo era
vuelven más eficientes, pues se
cambios físicos propios de esta
antes, cómo soy ahora, qué me
puede vivir estados emocionales
etapa, generan una fase de
queda por vivir). Las relaciones
sin desbordarse ni perjudicar a
introversión que se relaciona con con el mundo externo se hacen
otros. Los cambios ponen a
el proceso de
prueba la madurez de la
más selectivas.
individuación (descrito por Jung).
personalidad.
Al haber dominado las presiones Las personas adultas son más externas se puede dedicar la
conscientes de sus limitaciones,
energía al conocimiento de sí
tienen miedo al fracaso. En esto
mismo. Debido a esto, se espera juegan un papel muy importante la que el adulto medio se conozca
experiencia anterior, los éxitos y
más, que el sí mismo se vuelva
fracasos. Existe una
más auténtico, en el sentido de
mayortolerancia a la frustración.
que se tiene una visión más
Valoración más alta de la
realista de la vida. Se viven
paciencia. Las funciones del Yo se
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Aprendizaje y Motivación:
La capacidad de aprendizaje depende de la
cosas nuevas. Aprenden porque quieren, libre y
motivación y de los intereses de las personas más
voluntariamente, en la medida en que están motivadas
que de su inteligencia. Las personas adultas, en
para ello.
general, tienen menos curiosidad para aprender
Motivaciones Extrínseca: • Solucionar problemas o necesidades
concretas.
• Adaptación profesional (necesidad de la
titulación).
• Promocionarse en el trabajo y lo que supone social. Debido a esto, el vida
como promoción
desarrollo tecnológico ha complicado la
profesional e impone un continuo reciclaje.
• Ayudar a los hijos en los estudios.
Motivaciones Intrínsecas
• La satisfacción personal y aumentar el sentido de autoestima. • Abrirse nuevos caminos en la rutina diaria, para desarrollar una vida más plena. • Mayor seguridad en el medio personal tanto familiar como profesional.
• Adaptarse a los cambios sociales.
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El Trabajo
Se perciben limitaciones de los proyectos personales hacia continuidad del propio proyecto. Se asume el rol de tutor, atrás y hacia el futuro (“queda poco tiempo”). Se teme a la más liderazgo respecto a las generaciones nuevas. competencia de las generaciones nuevas. Es una fase de
Posibilita desarrollar diferentes aspectos de sí mismo, tanto
consolidación de la carrera (3 etapas):
al tutor como al tutoreado. Esto permite que el tutor se sienta valorado en lo profesional. Posibilita la sublimación
1. Al hacer la revisión, el adulto medio toma conciencia de aspectos agresivos frente a los más jóvenes. El rol de de cuáles son las metas.
tutor supone la capacidad de identificarse con los logros de
2. Cuales se realizaron y cuáles no.
las personas más jóvenes, fortalece sus habilidades, lo
3. Qué proyectos me gustaría realizar.
apoya, guía y aconseja, facilitando el desarrollo general. Sirve como modelo en distintos ámbitos.
Lleva a cabo planes y proyectos. Se trata de reorientar creativamente la energía. Se desarrolla la sensación de
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Pareja Se requiere un reordenamiento
crisis favorece la integración,
de la vida matrimonial, por el
pues la pareja constituye una
fenómeno del nido vacío. Ahora
fuente de aceptación de los
se pueden abordar temáticas que cambios corporales. Se plantea el antes no se podía por dedicación segundo proceso de individuación a los hijos. Surgen conflictos que donde se aceptan mayores estaban latentes a lo largo de la
aspectos de la personalidad y,
vida de la pareja que no se
por otra parte, se prepara para la
habían resuelto por alguna razón. muerte. Pasar más tiempo juntos produce dificultades en la relación diaria, Tanto en la etapa de la adultez se requiere
temprana como en la adultez
un sistema diferente que permita media, la sociedad establece un acomodo real. Dentro de la
algunos criterios, tomando como
revisión de la crisis se concluye
base lo que se demuestra durante
que la pareja comparte todo un
estas etapas (cambios físicos, las
pasado común que permite la
relaciones, el trabajo, factores
proyección de la vejez en
psicosociales y otros), estos
conjunto, lo que da tranquilidad
sirven de guía para categorizar no
a la pareja. Estos signos
solo por la edad, sino también por
cambian la perspectiva del
el comportamiento, esto permite
tiempo, aparece la conciencia
definir si el adulto según su edad
de la muerte personal. Se
cumple o no con lo que establece
genera una adaptación en la
la sociedad. Entonces, si es
proyección de metas, haciendo
aceptado y se adapta representa
un análisis de los proyectos
un adulto maduro y cuando no lo
pasados y futuros. Esto se
logra es un adulto inmaduro.
plantea como una crisis normativa. Se da una mejor comprensión en todos los ámbitos por la inversión de roles. Esta
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Adulto Maduro vs. Adulto Inmaduro
El Adulto Maduro • Controla adecuadamente su
• Ejerce plenamente su
cosas e incapaz para otras.
vida emocional, lo que le permite actividad profesional, cívica y
Condición básica para una
afrontar los problemas con mayor cultural. Es la etapa de mayor
conducta eficaz. Normalmente
serenidad y seguridad que en las rendimiento
tiene una percepción correcta de
etapas anteriores.
en la actividad.
• Es capaz de reconocer y
la realidad (objetividad), lo
• Se adapta por completo a la valorar sus propias posibilidades y cual lo capacita para comportarse vida social y cultural.
• Forma su propia familia.
limitaciones. Esto lo hace sentirse con mayor eficacia y sentido de
con capacidad para realizar unas responsabilidad.
El Adulto Inmaduro
• Es contradictorio en su comportamiento (incoherente) y no controla sus reacciones emocionales.
• No percibe la
realidad tal como ésta es (falta de objetividad). • Menos consciente, responsable y tolerante (falla en el trabajo) • No se adapta adecuadamente a la vida social (inadaptado).
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Educación para la vida – Estilo de Vida
Durante el desarrollo de la vida los adultos en sus diferentes etapas, considerando la variabilidad e individualidad de cada persona, establecen su propio estilo de vida, el cual está íntimamente relacionado con la salud, las relaciones sociales, el trabajo, la vida sexual y otros, influenciados también por los diferentes factores que intervienen en su crecimiento. Este estilo no se elige de una lista de alternativas que presenta la vida, tampoco esta supeditada al destino azaroso. El estilo de vida se va conformando desde los primeros años de la vida y se fortalece cuando se llega a la edad adulta (de hecho, una de las características que distinguen al adulto es la
adjudicación de una responsabilidad reconocida por la sociedad). Sin embargo, es posible modificar parcial o totalmente este estilo cuando se llega a la adultez intermedia.
Los cambios son posibles cuando se cuenta con un acervo de habilidades y conocimientos para afrontar los siguientes retos que presentará la vida. ¿Dónde se obtienen estos recursos?. Entre otros, la educación juega un papel muy importante en este proceso ya que, para incursionar en estudios especializados o en algún trabajo (profesional o no), se requiere de una
preparación educativa básica, además del aprendizaje “de vida”, siendo este ultimo la recopilación e internalización de experiencias vividas. Aunque muchos de los prototipos de estilo de vida que muestran los medios masivos de comunicación son inalcanzables para la mayoría de las personas, apoyan a que el individuo compare su estado actual de estilo de vida con las posibles alternativas que el mundo ofrece. Las relaciones sociales permiten comparar el entorno inmediato con lo que cada persona es, tiene y aspira, para continuar formando y estableciendo un estilo de vida propio.
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ISNN: 2049-3630 Editorial: Pirรกmide Fecha: 07/07/2016 Autor: Geraldith Pineda
Hecho en Venezuela