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365 PENSIERI BUDDISTI
Glossario COMPASSIONE: la volontà di affrancare tutti gli esseri dalla sofferenza e dalle cause della sofferenza (le azioni negative e l'ignoranza). Complemento dell'amore (l'auspicio che tutti gli esseri sperimentino la beatitudine e le cause della beatitudine), della gioia altruista (che porta a rallegrarsi per le virtù altrui) e dell'equanimità che estende i tre sentimenti di cui sopra a tutti gli esseri senza distinzione, amici o nemici che siano. SAGGEZZE (CINQUE): i cinque aspetti dell'Illuminazione — la saggezza dell'uguaglianza, la saggezza simile allo specchio, la saggezza del discernimento, la saggezza che tutto compie e la saggezza dello « spazio assoluto ». Le cinque forme di saggezza si manifestano dopo aver eliminato i due veli che impediscono la realizzazione dell'Illuminazione: il velo delle emozioni perturbatrici e il velo che maschera la conoscenza della vera natura dei fenomeni. DHARMA: questo termine racchiude diversi significati. Nell'accezione più ampia vuoi dire «tutto ciò che può essere conosciuto ». Nella maggior parte dei casi si riferisce all'insieme degli insegnamenti dei Buddha e dei maestri. Si presenta sotto due forme: il dharma delle scritture, che funge da supporto agli insegnamenti, e il dharma della realizzazione, che è il risultato della pratica spirituale. ILLUMINAZIONE: sinonimo di Buddhità, l'Illuminazione è la somma realizzazione dell'addestramento spirituale, la conoscenza interiore per eccellenza abbinata alla compassione infinita. Una perfetta comprensione delle modalità dell'esistenza relativa (il modo in cui le cose ci appaiono) e assoluta (la loro vera natura), della nostra mente e del mondo fenomenico. Tale conoscenza è un antidoto fondamentale per l'ignoranza e quindi per la sofferenza. IGNORANZA: modo errato di percepire esseri e cose, attribuendo loro un'esistenza reale, indipendente, solida, intrinseca.
IMPERMANENZA: è di due tipi, grossolana o sottile. Quella grossolana si riferisce ai cambiamenti visibili, quella sottile è il fatto che nulla resta uguale a se stesso, anche nella più breve unità di tempo concepibile. KARMA: termine sanscrito che significa « azione » e che viene generalmente tradotto come « causalità delle azioni ». Secondo gli insegnamenti del Buddha, né il destino degli esseri, né la gioia, né la sofferenza, né la percezione dell'universo sono dovuti al caso o alla volontà di un'entità onnipotente. Sono piuttosto il risultato delle azioni passate. Allo stesso modo, il futuro è determinato dalla qualità, positiva o negativa, delle azioni presenti. Si distingue tra karma collettivo, che sancisce la percezione generale del mondo, e karma individuale, che determina le esperienze personali. MEDITAZIONE: processo con cui si prende dimestichezza con una nuova percezione delle cose. La meditazione può essere analitica o contemplativa: la prima può incentrarsi su un oggetto di riflessione (il concetto di impermanenza, per esempio) o una virtù da sviluppare (come l'amore e la compassione). La seconda consente di riconoscere la vera natura della mente e rimanere nello stato naturale, al di là del pensiero concettuale. SAMSARA: il ciclo dell'esistenza, in cui regnano la sofferenza e la frustrazione
generate dall'ignoranza e dalle emozioni conflittuali che ne derivano. È solo dopo aver realizzato la Vacuità e aver così eliminato tutte le emozioni negative che si può riconoscere la vera natura della mente e liberarsi del samsara. SOFFERENZA: la prima delle « Quattro Nobili Verità » che sono: 1) la verità della sofferenza, di cui si deve riconoscere l'onnipresenza nel ciclo delle esistenze condizionate; 2) la verità dell'origine della sofferenza — le emozioni negative che vanno eliminate; 3) la verità della via (l'addestramento spirituale) che va percorsa per conseguire la liberazione; e 4) la verità della cessazione della sofferenza, che è il frutto dell'addestramento spirituale e coincide con lo stato di Buddha. VIA DI MEZZO (MADHYAMIKA): la filosofia più elevata del buddhismo, così definita in quanto evita i due estremi: il nichilismo e il fatto di credere che i fenomeni siano dotati di una realtà intrinseca.
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Impegniamoci a riconoscere la preziositĂ di ogni singolo giorno XIV Dalai Lama
Come gli uccelli che si radunano sulle cime degli alberi di notte, e si disperdono in tutte le direzioni al sopraggiungere dell'alba, i fenomeni sono impermanenti. Shablca
Non vi è nulla che sia permanente. Il sole e la luna sorgono e poi tramontano, alla luce chiara e trasparente fa seguito la notte, buia e opaca. Tutto cambia, di ora in ora. Kalu Kinpoch
L'impermanenza è un principio di armonia. Quando non lottiamo contro di essa, siamo in armonia con la realtà. P e m a Chódròn
l'intero insegnamento buddista potrebbe sintetizzarsi in queste poche parole: le cose non stanno sempre così. Pensiero citato da Jack Kornfield
prendere per permanente ciò che è solo transitorio
è come l'illusione di un pazzo Kalu Rinpoche
questo strumento, il nostro corpo, è messo a nostra disposizione solo per breve tempo: questa vita. Dilgo Khyentse Rinpoche
il fatto è che tutti stiamo morendo. È solo una questione di tempo. Semplicemente, alcuni muoiono prima di altri. Dudjom Rinpoche, citato da Soyal Rinpoche
il giorno in cui siete nati, avete cominciato e la morire: non perdette più neanche un istante! Dilgo Khyentse Rinpoche
semplicemente tornare indietro. Abbandonarsi tranquilli al momento presente, abbandonarsi tranquilli alla disperazione, abbandonarsi tranquilli al pensiero della morte, non opporsi al fatto che le cose hanno un termine, che le cose passano, che le cose non hanno una realtà duratura, che tutto è in perenne mutamento: questo è il messaggio fondamentale. Pema Chodron
la morte non è né depressione né incitazione: è semplicemente un evento della vita. Sogyal Rinpoche
terribile o no, difficile o no, quello che c'è di buono, di nobile, di religioso, di mistico, è essere felici Arnaud Desjardins
la prima cosa sulla quale bisogna meditare è la nostra preziosa esistenza umana, libera e ben dotata, difficile da ottenere e facilmente distrutta. ora le darò un senso. IX Karmapa, testo di Ngondro, citato da kalu Rinpoche
chi sono io? A chi appartiene questo corpo? Jack Kornfield
la mente produce un'illusione dominante, che è quella di esistere per mezzo di questo corpo che consideriamo nostro. kalu Rinpoche
il fatto che consideriamo la nostra condizione come paradiso oppure come inferno dipende dal nostro tipo di percezione. Pema Chodron
esiste un ponte che porta dal comune mondo temporale della percezione sensoriale al regno della conoscenza senza tempo. Lama Anagarika Govinda
non prendere alla leggera le piccole buone azioni. Le gocce d'acqua, cadendo ad una ad una, riempiono col tempo un vaso enorme. Patrul Rinpoche
siamo il risultato di un infinito numero di libere azioni di cui siamo i soli responsabili. Matthieu Richard e Trinh Xuan Thuan
l'energia assume una valenza positiva o negativa a seconda delle azioni e delle intenzioni ad esse sottese, così come il cristallo riflette il colore del supporto su cui viene appoggiato. Dilgo Khyentse Rinpoche, liberamente adattato Gandalf
è solo a prezzo di un addestramento costante che nostra pratica si assisterà e potremo intrepidamente tener testa alle nostre tendenze negative. Dilgo Khyentse Rinpoche
le nostre azioni, parole e pensieri determinano il nostro karma, in altri termini, la felicità e la sofferenza che dovremo affrontare. Dilgo Khyentse Rinpoche
quando il dolore sopraggiunge per effetto dei miei atti, perché arrabbiarmi con un altro? Shantideva
ciascuno di noi e l'artefice del suo destino, spetta a non ricrearci le cause della felicità. È in gioco la nostra responsabilità e quella di nessun altro. XVI Dalai Lama
se ci sono ostacoli, non è l'infinito; se si possono contare, non sono stelle; se trema e si agita, non è una montagna; se cresce decrescere, non è un oceano; se passa sotto i ponti, non è un fiume; se si può afferrare, non è l'arcobaleno ecco le parabole delle sei percezioni esterne. Milarepa
le parole aggressive offendono inseriscono gli altri. Possono essere sbattuta in faccia ad un interlocutore, mescolate a delle parole scherzose, oppure consiste nel menzionare direttamente a degli amici i difetti altrui.
I vari risultati di queste azione sono: un ambiente bruciante, arido e spinoso.
Purtroppo non riconosciamo la natura vuota delle parole e ci fissiamo su di esse come se fossero qualcosa di ideale è così che parole gradevoli ci rendono felici, e parole sgradevoli ci contrariano, mandandoci in collera. Queste reazioni sono un segno del fatto che crediamo nella realtà delle parole Kalu Rinpoche
è il modo in cui ci ha raccontiamo alle emozioni che ci rende schiavi o ci libera. Jack Kornfield
colui che si sforza di perseguire l'Illuminazione, deve aspettarsi di imbattersi in spaventosi ostacoli: la collera, il desiderio, la confusione mentale, all'orgoglio e la gelosia. Dilgo Khyentse Rinpoche
prendere i demoni per demoni, ecco il pericolo. Sapevi cosa vana, ecco la via. Comprendere ciò che sono davvero, ecco la liberazione. Ammetterli come creazione della mente ecco che si trasformano in ornamento. Milarepa
il mondo reale è al di là dei nostri pensieri e delle nostre idee. Noi lo vediamo attraverso la rete dei nostri desideri, essendo divisi tra piacere dolore, bene e male, interno e l'esterno. Per vedere l'universo com'è veramente, dovete passare oltre la rete. Non è difficile perché è piena di buchi. Jack Kornfield
la mente, nel suo stato abituali, può essere paragonata al cielo oscurato da strati di dubbi che nascondono la vera natura della realtà. Kalu Rinpoche, adattato da Gandalf
non ingombratevi la mente di pensieri inutili. A cosa serve rimuginare sul passato, anticipare il futuro? Dimorate nella semplicità del momento presente. Dilgo Khyentse Rinpoche
raggiungere uno stato di libertà interiore rispetto alle nozioni non significa essere apatici o insensibili e neppure che l'esistenza diventi per questo insipida. Semplicemente, invece di essere di continuo in balìa dei nostri pensieri negativi, dei nostri umori e del nostro temperamento, ne saremmo diventati i padroni Matthieu Richard
neppure suo peggior nemico può farti tanto male quanto i tuoi sbrigliati pensieri.
una mente ben guidata crea piĂš felicitĂ persino delle amorevoli azioni dei tuoi genitori. pensiero citato da Joseph Goldstein
la vita si esprime in un movimento perpetuo di cambiamenti: la nascita del bambino, è la morte del neonato,
nascita dell'adolescente è la morte del bambino. Arnaud Desjardins
il problema è che siete convinti di aver tempo. Pensiero di un maestro buddista citato da Jack Kornfield
Non Arnaud nulla di dirigente dell'essere infelici. Arnaud Desjardins
Sentimenti quali la delusione, la confusione, l'irrigazione, la rabbia, il risentimento, la gelosia e la paura, lungi dall'essere condizioni negative ci mostrò con chiarezza ciò da cui non siamo ancora capaci di distaccarci. Pema Chodron
La sofferenza comincia a dissolversi quando si è capaci di mettere in dubbio la certezza o la speranza che esista un posto dove potersi nascondere. Pema Chodron
Avremo bisogno di un'assidua disciplina, di un serio allenamento e rinunciare alle vecchie abitudini mentali, per scoprire un nuovo modo di vedere le cose e renderlo stabile. Jack Kornfield
La vigilanza minuziosa e l'attenzione sono i mezzi che ci permettono di cambiare i nostri comportamenti. Kalu Rinpoche
Bisogna avere il coraggio di affrontare tutto ciò che è presente. Jack Kornfield
Niente va bene al di fuori poichĂŠ niente va bene dentro di noi. Matthieu Ricard
Con le zanne della sofferenza minacciate gli altri, ma tormentando gli altri è voi stessi che torturate. Milarepa
Imparare a vivere è imparare a lasciar andare. Sogyal Rinpoche
La mente pervasa dai ricordi del passato e preoccupata per il futuro perde la freschezza del momento presente. Siamo allora incapaci di conoscere la luminosa semplicità della mente che è sempre presente indietro al sipario dei pensieri. Matthieu Richard
Si ha sempre la possibilità di cominciare un'altra volta. Jack Kornfield
I giorni in cui il cielo è grigio il sole non si è eclissato per sempre. Arnaud Desjardins
Se l'odio domina, ci incatena gli inferi, una grande avarizia apre l'abisso dell'insoddisfazione, una solida ignoranza conduce alla sfera animale, se la passione cresce, ci trattiene tra gli uomini,
se la gelosia si afferma, ci incatena l'universo degli eroi guerrieri, un profondo orgoglio assoggetta al mondo degli dei. Ecco le sei catene che ci asserviscono al samsara. Milarepa
Il nemico piÚ vicino alla tenerezza è l'attaccamento. All'inizio l'attaccamento potrà sembrare amore, ma a mano a mano che si sviluppata diventa sempre piÚ chiaramente l'opposto, caratterizzato dal aggrapparsi, dal tenere sotto controllo e dalla paura. Jack Kornfield
I ricchi non hanno mai abbastanza soldi e i potenti mai abbastanza potere. Pensiamoci bene: il modo migliore per soddisfare tutti i nostri desideri e portare a termine tutti i nostri progetti è di lasciarvi perdere. Dilgo Khyentse Rinpoche
Dalla possessività nasce la mancanza, dal non-attaccamento, la soddisfazione. Kalu Rinpoche
La nostra ricerca della felicità è più spesso fondata sulle illusioni che sulla realtà; è inutile cercare di modellare il mondo conformandolo
ai nostri capricci: è la mente che dobbiamo trasformare. Matthieu Ricard
Tutte le calamità, tutti i dolori, tutti i pericoli che capitano nel mondo derivano dall'attaccamento all'io. Perciò, che debbo farmene di quest'io Shantideva
L'essenza del buddhismo: "niente io, niente problemi". Pensiero citato da Jack Kornfield
Anche quando riceviamo buoni consigli, è facile ignorarli o interpretarli male. Abbiamo tanti blocchi: dovremo passare attraverso innumerevoli strati di paura e attaccamento, affrontare le nostre illusioni e il senso di inferiorità. Questi fanno parte della pratica di ognuno e, più ci crediamo bravi e sapienti, più lenta sarà l'ascesa e più dura la caduta. Jack Kornfield
Potremo gradualmente lasciar cadere i nostri ideali di essere chi pensiamo che dovremmo essere, e di chi pensiamo ci piacerebbe essere, o di chi pensiamo gli altri ritengono che noi siamo. Pema Chodron
La pigrizia occidentale consiste nell'imbottirsi di attività compulsive, che non lasciano il tempo per occuparsi delle cose serie. Sogyal Rinpoche
Semplificare le nostre attività non vuol dire sprofondare nell'indolenza, bensì sbarazzarsi dell'aspetto più sottile della pigrizia: quello che ci fa intraprendere mille attività secondarie. Matthieu Richard
In realtà tutto dipende da quanto siamo snervati. Potremo prendercela con la società, con il governo, con la polizia, potremo dire che è tutta colpa del tempo inclemente, del cibo, delle autostrade, dell'auto, dei vestiti. Potremo cercare di far ricadere la responsabilità su tutto ciò che vogliamo. Ma siamo noi che non siamo capaci di mollare la presa, dimostrarci abbastanza calorosi e simpatici; il problema siamo noi. Chogyam Trungpa
Il mio giaciglio è piccolo, ma mi ci stendo comodamente. Le mie vesti sono poca cosa, ma il mio corpo è caldo. Maggio poco, ma mi sento sazio. Milarepa
Nella nostra vita ci sono sicuramente i pesi di cui possiamo sbarazzarci Matthieu Richard
Le vere cause dell'appartamento e della soddisfazione vanno ricercate in noi stessi. XVI Dalai Lama
L'adulto è colui che ha perduto la grazia, la freschezza, l'innocenza del bambino, chi non è più capace di una gioia pura, chi complica tutto, chi mette sofferenza dappertutto, che ha paura di essere felice e chi, in più, dal momento che tutto va meglio, di fatto si addormenta. Il saggio è un bambino felice. Arnaud Desjardins
Non puoi fermare le onde, ma può imparare a cavalcarle. Joseph Goldstein
La vita è un movimento. Più c'è vita, più c'è flessibilità. Più siete fluidi, più siete vivi. Arnaud Desjardins
Abbiamo solo il momento presente, quest'unico ed eterno momento, chi si schiude e si svolge sotto i nostri occhi, giorno e notte. Jack Kornfield
Confinati nella gabbia ristretta e tenebrosa, nella gabbia che abbiamo costruito noi stessi e che scambiamo per l'intero universo, davvero pochi di noi riescono persino a immaginare un'altra dimensione di realtĂ . Sogyal Rinpoche
Osare vivere è osare morire a ogni istante, ma è egualmente osare nascere, vale a dire superare le grandi tappe dell'esistenza in cui ciò che siamo stati muore per fare spazio ad altro, con una visione rinnovata del mondo, pur ammettendo chi ci siano diversi stadi da superare prima dell'ultima tappa del Risveglio.
Arnaud Desjardins
La meditazione comincia con il placare la mente e con il raccogliere l'attenzione. Ci apriamo cosĂŹ alla sofferenza del mondo cosĂŹ come alla sua grandiosa bellezza. Joseph Goldstein
Se la compassione, la giustizia e la liberazione non possono nascere in noi, dove potranno farlo?
Jack Kornfield
Qualsiasi conflitto comincia con pensieri di paura, animosità e aggressività che crescono nella mente di alcuni e si propagano come il fuoco nell'erba secca. L'unico antidoto a queste aberrazioni è diventare pienamente consapevoli delle sofferenze altrui. Matthieu Ricard
È la nostra mente ed essa soltanto che ci rende schiavi o ci libera. Dilgo Khyentse Rinpoche
La vera compassione consiste nell'amare se stessi, rispettare le proprie esigenze, i propri limiti e le proprie reali capacità. Jack Kornfield
Se non vi amate, sarete fondamentalmente incapaci di amare gli altri. Jack Kornfield
Coloro che nel mondo sono infelici, lo sono perché hanno desiderato solo la loro propria felicità; coloro che nel mondo sono infelici, lo sono per il desiderio che hanno avuto della felicità altrui. Shantideva
Nella vallata, abbiamo alcuni amici che amiamo, alcuni nemici che detestiamo e, quanto agli altri li ignoriamo. Questa percezione della gente, distorta e limitata, non cessa di generare attaccamento e aggressivitĂ . Dilgo Khyentse Rinpoche
La ricerca della pace presuppone il rispetto......... della pluralitĂ . XVI Dalai Lama
Poiché tanto a me che agli altri la felicità è ugualmente gradita, di quale privilegio gode il mio io perché si debba cercare la sua sola felicità? Poiché tanto a me quanto agli altri non sono graditi pericolo e dolore, di quale privilegio gode il mio io, perché io debba proteggere lui solo e non un altro? Shantideva
Se si considera la stragrande maggioranza dei problemi umani, sia su scala personale che a livello di umanità, sembra proprio che derivino dall'incapacità di provare un sincero interesse per gli altri e di mettersi al loro posto. La violenza è inconcepibile quando si vuole sinceramente la felicità altrui. Matthieu Richard
Si può dare qualcosa agli altri. Non sempre è necessario ricevere prima di dare. Chogyam Trungpa
Pensiamo al numero di individui coinvolti nella produzione di una camicia. Immaginiamo l'agricoltore che coltiva il cotone e il concessionario che gli ha venduto il trattore per arare il campo. Puoi pensiamo alle centinaia o addirittura migliaia di persone coinvolte nella fabbricazione del trattore, compresi i progettisti e i minatori che hanno estratto il metallo destinato a comporre le varie parti del veicolo. Immaginiamo quindi gli uomini e le donne che hanno lavorato il cotone, tessuto e tagliato la stoffa, tinto e cucito, nonché gli scaricatori e i camionisti che hanno consegnato la camicia al negozio e i commessi che ce l'hanno venduta. Un pensiero ci invade, quello dell'intenso legame tra gli esseri umani, della loro interdipendenza. Howard Cutler e il XVI Dalai Lama
I conflitti tra i popoli sono il riflesso del nostro conflitto interiore e della nostra paura. Jack Kornfield
Bisognerebbe riflettere sul commercio delle armi perché la situazione e nel contempo terrificante e irresponsabile i regni del terrore si impongono con le armi. Finché ci saranno armi, il disastro è sempre possibile in quanto siamo alla mercé di un manipolo di irresponsabili. Per quanto mi riguarda, caldeggio sempre quello che ho chiamato il disarmo
interiore che passa per la riduzione dell'odio e la promozione della compassione. XVI Dalai Lama
L'amore è l'unica risposta all'odio. Dilgo Khyentse Rinpoche
Come aiutare gli altri a scoprire la loro saggezza, la loro bontà e il loro senso dell'umorismo? Questa sfida è molto più impegnativa dell'accusare, dell'odiare e e del passare all'azione. Pema Chodron
Per gli individui come per i governi, il principio che ci deve guidare è quello dei Diritti Umani. Il fatto di vivere in un paese dove i Diritti Umani esistono ed è possibile beneficiarne comporta necessariamente doveri e responsabilità. XVI Dalai Lama
Siamo tutti uguali e membri della stessa famiglia e i problemi del mondo sono diventati affari interni. XVI Dalai Lama
Il coraggio ai pavidi, la libertà ai prigionieri, la forza ai gracili,
l'affetto reciproco a tutti gli esseri! Shantideva
Che nessuno angosciato! Shantideva
sia
triste,
nocivo,
malato,
spaventato,
disprezzato,
Un nemico è davvero raro. XVI Dalai Lama
Noi siamo "già " saggezza. Arnaud Desjardins
Dulcis in fundo. Quando sarai il padrone del tuo corpo, della tua parola e della tua mente, godrai della perfetta serenità. Shabkar