Kursuskatalog efterår 2022

Velvære for krop og sind

Træning

Gigtskolen tilbyder holdtræning for dig med spændinger, smerter, fysiske skavanker eller nedsat mobilitet. Undervisningen foregår på små hensyntagende hold, hvor der er tid til at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager.

Vores hold er tilrettelagt til personer, som har svært ved at træne på et almindeligt hold.

Lider du af f.eks. gigt, osteoporose, fibromyalgi eller smerter?

Så kom i gode hænder hos vores kompetente undervisere, som hovedsageligt er fysioterapeuter, psykomotoriske terapeuter samt uddannet yoga- og pilates instruktører.

Gigtskolen arrangerer også spændende foredrag og debatarrangementer

Du kan holde dig opdateret om alle vores hold og arrangementer på www.gigtskolen.dk

GigtskolensadministrationholdertilpåFrederiksberg.

Du kan kontakte os på kontor@gigtskolen.dk eller på telefon 49 76 31 00, mandag, tirsdag og torsdag kl. 10.00-12.00.

Vi står altid klar til at hjælpe dig.

John Kalo

Direktør

Sussi Neumann Økonomiansvarlig

Lise-Lotte Toftdahl Kontorkoordinator

Christina Lind Administrativ medarbejder

Grafisk produktion: Christina Lind

Gigtskolen er tilknyttet Dansk Oplysnings Forbund

Indhold Side

Praktisk information

Kursusbeskrivelser

Dragør

Egedal

Frederiksberg

Frederikssund 20

Gentofte 22

Gribskov 23

Helsingør 28

København 31

Rudersdal 42

Rødovre

Tårnby

Kurrejser

Praktisk information

Hvem kan deltage

Gigtskolens kurser henvender sig til dig, som på grund af spændinger, smerter eller fysiske skavanker har svært ved at træne på et almindeligt hold. Det kan f.eks. være på grund af gigt, osteoporose, fibromyalgi eller problemer i knæ, ryg eller nakke.

Undervisningen foregår på små hold med plads til at give individuel vejledning.

Tilmelding

Du kan se alle vores aktuelle kurser og tilmelde dig på www.gigtskolen.dk

Har du spørgsmål til vores kurser, kan du finde mange af svarerne på hjemmesiden.

Du er også meget velkommen til at kontakte os på mail eller telefon.

Mail: kontor@gigtskolen.dk

Telefon: 49 76 31 00 mandag, tirsdag og torsdag kl. 10.00 12.00.

Afmelding og tilbagebetaling

Hvis du ønsker at annullere din tilmelding, kan tilbagebetalingen af det fulde beløb ske indtil 2 uger før kurset/arrangementets planlagte start.

Ved tilbagebetaling påregnes der 100 kr. i administrationsgebyr.

Efter de 2 uger før planlagt start er tilmeldingen bindendende – uanset årsag – og gebyret kan ikke refunderes.

Følgende berettiger ikke til hel eller delvis tilbagebetaling af kursusbeløb:

Ændring af undervisningssted

Ændring af underviser

Aflysninger pga. sygdom eller lign.*

Lokaleaflysninger*

* Ved sygdom/lokaleaflysninger forlænges holdet så vidt muligt i slutningen af sæsonen. Kan et hold ikke etableres, refunderes hele kursusbeløbet.

Tilmeld dig vores kurser på www.gigtskolen.dk og følg os på

Praktisk information

Kursusgebyr/nedsat pris

Priser er anført ud for hvert enkelt hold. Pensionister, seniorpensionister, efterlønsmodtagere, arbejdsledige og SU-modtagere er berettiget til nedsat pris, såfremt de har bopæl i den gældende kommune. Priser er anført således: alm.pris/nedsat pris.

Forhåndstilmelding

Tilmeldte deltagere får automatisk reserveret en plads på holdet i den efterfølgende sæson. Vi sender forhåndstilmeldinger til deltagerne i slutningen af november og maj.

Tilmeldingen er først endelig, når vi har modtaget betalingen overskrides betalingsfristen frigives pladsen automatisk.

Ferie- og lukkedage

Følgende bassiner holder som udgangspunkt lukket i uge 7/8 og 42: Birkerød Svømmehal, DGI Byen, Frederikssund Ny Svømmehal, Flintholm Svømmehal, Gribskov Svømmehal, Kastrup Svømmehal, Skovbrynet, Slangerup Svømmehal, Valby Vandkulturhus, Vandspejlet, Vestamager Svømmehal, Vestbad og Ølstykke Svømmehal.

Gigtskolens kontor er lukket i weekender, helligdage samt mellem jul og nytår.

Kursusbeskrivelser

Du kan finde alle kursusbeskrivelser på side 5 9.

Hvis du har spørgsmål vedrørende vores undervisning, finder du mange af svarerne på vores hjemmeside www.gigtskolen.dk

Vi tager forbehold for trykfejl, holdændringer og aflysninger grundet force majeure eller tredjepart. Hvis holdet/arrangementet må aflyses på grund af krig, naturkatastrofer, terror, strejker, snestorm eller epidemier, betragtes dette som force majeure, hvormed retten til erstatningsundervisning eller tilbagebetaling af kursusgebyr bortfalder.

Kursusbeskrivelser

Afspænding

Afspænding er træning for både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, som afhjælper spændinger i kroppen. Der vil være fokus på at lære dit åndedræt at kende, så du derigennem får afspændt krop og sind. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress. I undervisningen arbejder vi med stræk, smidiggørende bevægelser og åndedrættet.

Barretræning og gulvøvelser

Barre-træning er en sammensmeltning af pilates, ballet og funktionel træning, hvor hele kroppen arbejdes igennem med barren som redskab.

Barren bruges til at holde balancen, mens der trænes styrke, smidighed, balance og kropsholdning. Mavemuskler, baller og lår bliver strammet op, rygsøjlen forlænget og nakken rettet ud. Ankler, knæled og hofteled styrkes. Med barre træning kan du få en stærkere krop, bedre kropsholdning og øget smidighed.

Det anbefales at have bløde balletsko/gymnastiksko med stof eller lædersål eller tætsiddende strømper på.

Bevægelse og afspænding

Her får du trænet både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Du vil opleve din krop blive blødere og smidigere og dine tanker roliger. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress.

Bevægelse - ned i vægt

Holdet henvender sig til deltagere, som ønsker at opnå et varigt og sundt vægttab. Fysisk aktivitet og sund kost styrker din krop, så du har det bedste udgangspunkt for vægttab og bedre velvære. Undervisningen har fokus på motion og vedligeholdelse af sunde vaner i fællesskab med andre.

Diabeteshold

Diabetesholdet henvender sig til deltagere, der har diagnosticeret diabetes 2. Undervisningen indebærer en times fysisk træning med formålet om at modvirke åreforkalkning samt sænke blodtryk og kolesterol i forbindelse med vægttab.

Fysioterapeutisk træning med maskiner

Du vejledes i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne til din fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og afspænding.

Fysiopilates

Fysiopilates er en kombination af fysioterapi og pilatesøvelser. Målet er at genskabe naturlige bevægelsesmønstre, som giver mindre belastning af leddene. Du lærer, hvordan du undgår skadelige og uhensigtsmæssige bevægelser i dagligdagen samt optræner de små stabiliserende muskler.

Kursusbeskrivelser

Gotvedgymnastik

Her lærer du at bruge kroppen som naturen har skabt den. Gennem stræk, styrkeøvelser og afspænding skabes styrke og naturlig balance i bevægeapparatet og nervesystemet. Øvelserne udføres i et roligt tempo og akkompagneres af musik. Gotved-systemet egner sig særligt til personer med nedsat bevægelighed eller spændinger i kroppen.

Kreativ- og kognitiv motorisk træning samt socialt samvær

Har du udfordringer med smerter eller funktionstab i hænder, arme eller skuldre, så er dette hold lige noget for dig.

Vi starter undervisningen med at varme vores led og muskler op, og efterfølgende folder vi os ud på lærred med akrylmaling. Du behøver ikke at kunne male i forvejen, da der vil være vejledning og spændende udfordringer til din kreative side. Også selvom du ikke har fundet den endnu. Der vil blive rig mulighed for at sparre, socialt samvær og gode grin undervejs. Vi runder undervisningen af med nogle lette afslutningsøvelser.

1. Knivform og sværd

1. knivform og sværd- forudsætter træning i den langsomme Tai Chi-form

I undervisningen repeteres den 1. knivform: Kort Kniv og sværdet. Våbenformene træner og udvider kroppens kraft og funktion.

Kniven, der er ca. 1 m. lang, kan enten være af træ eller metal. Du skal have en blankvåben tilladelse hos Politiet, når du køber en metalkniv.

Motion og socialt samvær

Du vejledes i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får grundig vejledning af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne til dine behov og din fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og afspænding. Holdet henvender sig til dig med kroniske smerter i fx ryg, nakke, hofter eller knæ. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation.

Osteoporose hold

Undervisningen fokuserer på at styrke dine knogler, muskler og led gennem fysisk aktivitet. Gennem udvalgte øvelser træner vi balance og koordination med fokus på holdningskorrektion. Du lærer at træne "indefra og ud" og styrker de muskler, som støtter op om knoglerne. Herudover instrueres der i rygskåneprincipper.

Pilates

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, og forbedrer kropsholdningen, og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed.

Kursusbeskrivelser

Post covid-19 træning

Vi fokuserer på de udfordringer, du har og arbejder på at genopbygge kroppens funktionsniveau og udholdenhed. Holdet indeholder elementer af konditions , styrke og lugtetræning samt afspændingsøvelser. Med specifik træning kan du øge din muskel- og lungefunktion, og din kondition vil forbedres. Gennem særlige øvelser for lugtesansen træner vi hjernen til at genkende velkendte dufte for at styrke/genopbygge lugtesansen.

Reformer Pilates

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og få fat i alle led og muskler.

Ryghold

Holdene henvender sig til personer med smerter i ryggen samt rygopererede, og træningen varetages af fysioterapeuter.

Skånsom styrketræning

Du får styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre. Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på, at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen. Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt eller osteoporose har brug for skånsom træning.

Slidgigt (artrose) træning

Målrettet træning inspireret af GLA:D konceptet. Formålet med træningen er at kunne bibeholde et aktivt liv gennem øvelser, der styrker muskulatur og stabilitet omkring ryg, mave og ben, hvilket kan lette belastningen på leddene og mindske smerter.

Stavgang

God motion, frisk luft og hyggeligt samvær. Vi begynder med opvarmning og træning af den korrekte teknik, hvorefter der er fælles stavgang i parken. Deltagerne bedes medbringe egne stave, som skal være justerbare.

Styrketræning

Vi starter med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som forbedrer kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser.

Kursusbeskrivelser

Tai Chi Chuan

Oplev det sjove og berigende i den kinesiske selvforsvars og bevægelseskunst Tai Chi Chuan. En ny og spændende verden vil åbne sig for dig.

Vandgymnastik og socialt samvær

På dette hold kombineres fysisk aktivitet med socialt samvær. Efter bassintræning mødes man til hyggeligt samvær.

Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særligt relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket.

Velvære

På dette hold får du styrket hele kroppen gennem blide og dynamiske øvelser. Vi arbejder med bolde, laver stræk og balanceøvelser og afslutter med udstrækning på gulv til blid musik.

Yoga

Med yoga kan du få en stærkere og smidigere krop og øget velvære i både krop og sind.

Undervisningen består af stillinger der styrker musklerne og balancen, skønne stræk der øger smidigheden, samt åndedrætsøvelser som løsner for ophobede spændinger.

Yin yoga

Yin Yoga er rolige, gulvbaserede stillinger, hvor der arbejdes bevidst på at afslappe musklerne og blødgøre dit bindevæv. Hermed frigives spændinger i fx ryg, hofter og bækken.

Yoga/pilates

Undervisningen kombinerer de bedste øvelser fra yoga og pilates. Der er fokus på at træne balancen samt mave og rygmuskulaturen. Afsluttes med afspænding.

Dragør

Varmtvandsbassin

Dragør Svømmehal

Halvejen 3, 2791 Dragør

Hold Dag Tid

Bassin: 1.20 1.40 m, 33,5o

Underviser

1401 Onsdag 15.20 Külli Sass

1403 Fredag 12.00 Nanna Svane Theisen

1405 1407 Fredag 13.30, 14.10, 14.50 Susanne Petersen

8 gange a 40 minutter kr. 408 start uge 34

Aqua yoga

Dragør Svømmehal

Halvejen 3, 2791 Dragør

Hold Dag Tid

1402 Fredag 11.00

8 gange a 60 minutter kr. 408 start uge 34

Bassin: 1.20 1.40 m, 33,5o

Underviser

Nanna Svane Theisen

Egedal

Varmtvandsbassin

Ølstykke Svømmehal

Stationvej 14, 3650 Ølstykke

Hold Dag Tid

Bassin: 1.20 1.30 m, 32,5o

Underviser

1300 1302 Mandag 10.00, 10.40, 11.20 Gitte Hansen

Tirsdag 09.30, 10.10, 10.50 Christina Suadicani

1305 Torsdag 13.00, 13.40, 14.20 Gitte Raagaard

1312 Fredag 12.00, 12.40, 13.20, 14.00 Lena Maigaard

gange a 40 minutter kr.

start uge 34

Frederiksberg

Varmtvandsbassin

Flintholm Svømmehal

Bernhard Bangs Allé 43, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid

691 697 Mandag

8.50, 9.30, 10.10, 10.50, 11.30, 12.10, 12.50

Bassin: 1.35 m, 33o

Underviser

Dave Belgrave

616-618 Mandag 18.00, 18.40, 19.20 Rasmus Nielsen

670 671 Tirsdag 12.30, 13.10

Anna Hvalsøe Jakobsen

674 675, 677 679 Torsdag 8.30, 9.10, 11.40, 12.20, 13.00 Dave Belgrave

688, 690, 601 Fredag 8.30, 11.00, 11.40 Katrine Thiesen 680 683 Lørdag 8.00, 8.40, 9.20, 10.00

Rasmus Nielsen/ Christian Skelmose

15 gange a 40 minutter kr. 1.138/1.005 start uge 35

Varmtvandsbassin og socialt samvær

Flintholm Svømmehal

Bernhard Bangs Allé 43, 2000 Frederiksberg

Bassin: 1.35 m, 33o

Hold Dag Tid Underviser

676 Torsdag 10.10

Dave Belgrave

Fredag 9.10 Katrine Thiesen

Fredag 12.20 Michal Janik

15 gange a 90 minutter i vand kr. 1.138/1.005 start uge 35

Frederiksberg

Varmtvandsbassin

Frederiksberg Hospital

Ndr. Fasanvej 57, indg. 5, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid

Bassin: 1.20 1.80 m, 33 34o

Underviser

Lone Nedergaard 638 Mandag 13.00

654, 661, 672 Mandag 9.15, 9.55, 10.35

Aneta Janik 643 646 Mandag 15.30, 16.10, 16.50, 17.30

Pia Ryberg Johansen 673, 669 Mandag 18.10, 18.50

Christina Friis 649 650 Tirsdag 11.45, 12.25, Tonny Bender Christensen 651 652 Tirsdag 13.05, 13.45

687, 698, 699 Tirsdag 16.10, 16.50, 17.30

Ikke fastsat

Louise Friberg Busch

Aneta Janik 656 659 Onsdag 15.30, 16.10, 16.50, 17.30

6602 Onsdag 9.30, 10.10

Louise Friberg Busch 611 612 Onsdag 18.10, 18.50

Bettina Brammer Skou 665 668 Torsdag 11.45, 12.25, 13.05, 13.45

Martin Hartz 684-686 Torsdag 16.10, 16.50, 17.30

Matin Hartz 653, 647 Torsdag 18.10, 18.50

Katrine Thiesen 602-605 Fredag 09.00, 09.40, 10.20, 11.45 John Ludvigsen

607 Fredag 12.25, 13.05

610* Lørdag 09.45, 10.25, 11.05

1343/1210

uge 34

Kvindehold

Katja Rasmussen

Bettina Brammer Skou

Varmtvandsbassin for synshandicappede

Frederiksberg Hospital

Ndr. Fasanvej 57, indg. 5, 2000 Frederiksberg

Bassin: 1.20 1.80 m, 33 34o

Hold Dag Tid Underviser

6638 6639 Tirsdag 18.10, 18.50

15 gange a 40 minutter kr. 1343/1210 start uge 34

Barretræning- og gulvøvelser

Siri Høyer Pedersen

Bülowsvejhallen

Bülowsvej 34, 1870 Frederiksberg

Hold Dag Tid Underviser

6608 Torsdag 12.15

15 gange a 60 minutter kr. 764/564 start uge 34

Bevægelse – ned i vægt

Karin Schwartz

Diakonissestiftelsen

Dronningensvej 4, stueetagen, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid Underviser

655 Mandag 18.10

15 gange a 90 minutter kr. 1.048/743 start uge 34

Bevægelse og afspænding

Katerina Nerozia

Mariendalshallen

Spejlsalen, Mariendalshallen 21C, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid Underviser

619-620 Mandag 10.00, 11.30

15 gange a 90 minutter kr. 1.338/1.038 start uge 34

Margit Hansen

Kedelhallen

Nyelandsvej 75 A, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid

623 Tirsdag 10.45

15 gange a 75 minutter kr. 1.106/857 start uge 34

Fysioterapeutisk træning med maskiner

Underviser

Zascha Maria Bohse

Diakonissestiftelsen

Dronningensvej 4, stueetagen, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid

6600 Tirsdag 18.30

15 gange a 60 minutter kr. 940/740 start uge 34

Gotvedgymnastik

Underviser

Bettina Brammer Skou

Kedelhallen

Nyelandsvej 75 A, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid

Underviser 629-630 Tirsdag 12.00, 13.30

Malene Helbak 631 632 Torsdag 10.00, 11.45

Lis Krøyer

15 gange a 90 minutter kr. 1.193/893 start uge 34

Mariendalshallen

Spejlsalen, Mariendalsvej 21 C, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid

627 628 Onsdag 10.00, 11.30

15 gange a 90 minutter kr. 1.338/1.038 start uge 34

Underviser

Lis Krøyer

Kreativ- og kognitiv motorisk træning samt socialt samvær

Skrå

Nordre Fasanvej 150A, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid

6640 Mandag 15.15

10 gange a 90 minutter kr. 1.077/877 start uge 34

Pilates

Yogacentralen

Allégade 25A, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid

6612* Mandag 10.00

15 gange a 60 minutter kr. 1.240/1.040 start uge 34

*) blid træning og afslapning

Bülowsvejhallen

Bülowsvej 34, 1870 Frederiksberg C

Underviser

Christina Lind

Underviser

Karin Schwartz

Hold Dag Tid

Karin Schwartz

Underviser 6607 Torsdag 11.00

15 gange a 60 minutter kr. 764/564 start uge 34

Magneten

Bernhard Bangs Alle 43 45, 2000 Frederiksberg

Ryghold

Hold Dag Tid

Underviser 663 Mandag 11.00

Aneta Janik

15 gange a 60 minutter kr. 910/710 start uge 34

Slidgigt (artrose) træning

Magneten

Bernhard Bangs Alle 43 45, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid Underviser

624, 600 Mandag 09.00, 10.00

15 gange a 60 minutter kr. 910/710 start uge 34

Skånsom styrketræning

Aneta Janik

Bülowsvejhallen

Bülowsvej 34, 1870 Frederiksberg C

Hold Dag Tid Underviser

6603 6606 Onsdag 11.30, 12.45, 14.00, 15.15

15 gange a 60 minutter kr. 764/564 start uge 34

Skånsom styrketræning og afspænding

Karin Schwartz

Yogacentralen

Allégade 25A, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid Underviser

662 Onsdag 12.00

15 gange a 60 minutter kr. 1.240/1.040 start uge 34

Mie Krogh Nielsen

Frederiksberg Have Yoga

Frederiksberg Have Yoga

Frederiksberg Runddel 1, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid

Underviser

Charlotte Kleberg 639 Fredag 10.30 Mona Mortensen 641, 621 Fredag 13.30, 15.30, Helle Bay Gosewinkel

637 Onsdag 11.00

15 gange a 90 minutter kr. 1.338/1.038 start uge 34

Frederiksberg Have Yoga

Frederiksberg Runddel 1, 2000 Frederiksberg

Yin Yoga

Hold Dag Tid Underviser 615, 634 Mandag 11.30, 13.10

Quinee Balsov Rasmussen

15 gange a 90 minutter kr. 1.338/1.038 start uge 34

Kedelhallen

Nyelandsvej 75 A, 2000 Frederiksberg

Yoga

Hold Dag Tid Underviser 635 636 Mandag 13.15, 15.00

Charlotte Kleberg

15 gange a 90 minutter kr. 1.193/893 start uge 34

Yoga – stabilitet og mobilitet

Yogacentralen

Allégade 25A, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid

614 Tirsdag 15.30

15 gange a 60 minutter kr. 1.240/1.040 start uge 34

Underviser

Bettina Skou Brammer

Mariendalshallen

Spejlsalen, Mariendalsvej 21 C, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid Underviser

640 Torsdag 14.00 Karin Nyberg

14 gange a 90 minutter kr. 1.260/940 start uge 34

1. Knivform og sværd *

Mariendalshallen

Spejlsalen, Mariendalsvej 21 C, 2000 Frederiksberg

Hold Dag Tid Underviser

648 Torsdag 17.00

15 gange a 90 minutter kr. 1.086/806 start uge 34

* 1. knivform og sværd forudsætter træning i den langsomme Tai Chi form

Velvære

Mariendalshallen

Spejlsalen, Mariendalsvej 21 C, 2000 Frederiksberg

Ane Lise Vendelboe

Hold Dag Tid Underviser

626 Torsdag 16.05

15 gange a 75 minutter kr. 1.114/910 start uge 34

Ane Lise Vendelboe

Frederikssund

Varmtvandsbassin

Frederikssund Ny Svømmehal

Bonderupvej 2, 3600 Frederikssund

Hold Dag Tid

217, 203 206 Mandag

8.40, 9.20, 10.00, 10.40, 11.20

221-222, 224-226 Tirsdag 12.00, 12.40, 13.20, 14.00, 14.40

207 208 Torsdag 08.10, 8.50

Bassin: 1.35 m, 33 34o

Underviser

Jørgen Petersen

Gitte Raagaard

Amalie Hjorth

231 232, 210 Torsdag 13.30, 14.10, 15.30 Rikke Hjorth

209* Torsdag 14.50

212 216 Torsdag 09.30, 10.10, 10.50, 11.30, 12.10

15 gange a 40 minutter kr. 995 start uge 34 *Fibromyalgi hold

Skolen ved Kæret Åbjergvej 28, 3600 Frederikssund

Ikke fastsat

Gitte Hansen

Bassin: 0,90 1.30 m, 33o

Hold Dag Tid Underviser

252, 251, 253 Lørdag

15 gange a 40 minutter kr. 894 start uge 34

Slangerup Svømmehal

Idrætsvej 5, 3550 Slangerup

9.30, 10.10, 10.50

Veronica Oyre Young

Bassin: 1.20 m, 33 34o

Hold Dag Tid

211, 200, 201 Onsdag

12.50, 13.30, 14.10

227-230 Torsdag 12.00, 12.40, 13.20, 14.00

15 gange a 40 minutter kr. 894 start uge 34

Underviser

Lisette Sjøstrand

Amalie Hjorth

Strandlund

Strandlund 102, 2920 Charlottenlund

Gentofte

Varmtvandsbassin

Bassin: 1.20 m, 31 32o

Hold Dag Tid Underviser

700 702 Tirsdag 12.00*, 13.30, 14.10

Charlotte Falk Rønne

703, 711, 712 Tirsdag 14.50, 15.30, 16.10 Margit Hansen

707, 709, 708 Torsdag 14.10, 14.50, 15.30 Victoria Nerozia

710** Fredag 13.15

704 706*** Fredag 14.00, 14.45, 15.30

Helle Hein

Lene Vosbein

15 gange a 40 minutter kr. 1.094/820 start uge 34

*) På dette hold er der afspænding på land i 45 minutter og efterfølgende træning i varmtvandsbassin i 45 minutter. 15 gange a 90 minutter kr. 1.948/1.460 start uge 34

**) Mandehold

***) 15 gange a 45 minutter kr. 1.230/923 start uge 34

****) 15 gange a 60 minutter kr. 1.140/855 start uge 34

Stavgang

Dyrehaven

Ved ”Den røde port”, 2930 Klampenborg

Hold Dag Tid

728 Mandag 09.00

15 gange a 90 minutter kr. 643 start uge 34

Strandlund

Strandlund 102, 2920 Charlottenlund

Yoga

Underviser

Birgitte Dath

Hold Dag Tid Underviser

733 734 Tirsdag

15 gange a 90 minutter kr. 643 start uge 34

10.00, 11.00

Solveig Poulsen

Gribskov

Varmtvandsbassin

Gilleleje Fysioterapi

Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje

Bassin: 1.20 1.60 m, 33o

Hold Dag Tid Underviser

101 103 Mandag

10.00, 10.40, 11.20 Marianne Søndergaard

107-112 Mandag 14.00, 14.40, 15.20, 16.00, 16.40, 17.20

Marianne Pedersen

115 116 Tirsdag 16.40, 17.20

Louise Frederiksen

Bettina Rasmussen 119 120 Onsdag 14.40, 15.20

123* Onsdag 18.00 Marianne Søndergaard

125*, 126, 127, 104 Fredag 11.40, 12.40, 13.20, 14.00

Heidi Nielsen Young 144-147 Lørdag 09.00, 9.40, 10.20, 11.00 Marianne Pedersen

17 gange a 40 minutter kr. 1.322 start uge 33

*) 17 gange a 60 minutter kr. 1.772 start uge 33

Gribskov Svømmehal

Boagervej 26, 3200 Helsinge

Bassin: 1.20 1.60 m, 33o

Hold Dag Tid Underviser

151 154 Mandag

9.00, 9.45, 10.30, 11.15 Vibeke Fagerberg 155-158 Tirsdag 10.00, 10.45, 11.30, 12.15 Marianne Pedersen 160 163 Torsdag 8.45, 9.30, 10.15, 11.00 Tina Persson

14 gange a 45 minutter kr. 954 start uge 33

Gilleleje Fysioterapi

Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje

Pilates i vand

Bassin: 1.20 1.60 m, 33o

Hold Dag Tid Underviser

117 Tirsdag 18.00

Bettina Rasmussen

Bettina Rasmussen 128*, 121, 122, 124 Onsdag 14.00, 16.00, 16.40, 17.20

17 gange a 40 minutter kr. 1.322 start uge 33 *) Begynder hold

Vægttab i varmtvandsbassin

Gilleleje Fysioterapi

Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje Bassin: 1.20 1.60 m, 33o

Hold Dag Tid Underviser

130 Mandag 18.00 Marianne Søndergaard 141, 142, 132, 133 Torsdag 16.00, 17.00, 18.00, 19.00

17 gange a 60 minutter kr. 1.772 start uge 33

Marianne Pedersen

Fysiocenter Helsinge

Vestergade 7 F, 3200 Helsinge

Hold Dag Tid

136 Mandag 11.00

15 gange a 40 minutter kr. 915 start uge 33

Osteoporosehold

Underviser

Vibeke Studt

Fysiocenter Helsinge

Vestergade 7 F, 3200 Helsinge

Hold Dag Tid

138 Onsdag 14.00

15 gange a 60 minutter kr. 915 start uge 33

Fysiocenter Helsinge

Vestergade 7 F, 3200 Helsinge

Underviser

Stine Thorup Andersen

Pilates

Hold Dag Tid

Underviser 134, 135 Onsdag 11.00, 12.30

Anne Renée Hansson

15 gange a 90 minutter kr. 1.222 start uge 33

Gilleleje Fysioterapi

Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje

Pilates Reformer

Hold Dag Tid

Underviser

Thomas Andersen 176**, 178 Mandag 17.15, 18.15

171* Mandag 8.30

Bettina Rasmussen 185, 186** Tirsdag 16.15, 17.15

Christina Andersen 172 Onsdag 11.30

15 gange a 60 minutter kr. 1.213 start uge 33 *) let øvet **) øvet

Bettina Rasmussen

Styrketræning

Gilleleje Fysioterapi

Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje

Hold Dag Tid

183 Mandag 13.00

194** Mandag 16.30

15 gange a 60 minutter kr. 1.105 start uge 33 *) begynder **) let øvet

Gilleleje Fysioterapi

Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje

Tower Pilates

Underviser

Annika Spanggaard

Louise Frederiksen

Hold Dag Tid

Underviser

190 Torsdag 08.00

Bettina Rasmussen

Christina Andersen 188* Torsdag 16.00

15 gange a 60 minutter kr. 1.500 start uge 33 *) øvede

DyrkYoga

Hovedgaden 19, 3250 Gilleleje

Yoga

Hold Dag Tid

181 Tirsdag 10.00

182 Torsdag 10.00

15 gange a 90 minutter kr. 1.223 start uge 34

Underviser

Lene Anine Krogh Mortensen

Lene Anine Krogh Mortensen

Gilleleje Fysioterapi

Yoga og pilates med bold

Dag Tid

Underviser

Vandspejlet

Axeltorv Fysioterapi

Varmtvandsbassin

Tid

Underviser

Tid

Underviser

Fysiopilates

Axeltorv Fysioterapi

Bjerggagde 22 C, 2 tv., 3000 Helsingør

Hold Dag Tid Underviser

915*, 913** Mandag 13.00, 15.00

922* Tirsdag 09.30

923*** Onsdag 10.00

910* Torsdag 15.00

15 gange a 75 minutter kr. 896 start uge 33

fortsætter

øvet

let øvet

Hornbæk Fitness Engholmvej 7, 3100 Hornbæk

Karen Louise Edelgaard

Karen Louise Edelgaard

Karen Louise Edelgaard

Karen Louise Edelgaard

Pilates

Hold Dag Tid Underviser

917 Torsdag 10.00

15 gange a 90 minutter kr. 1.093 start uge 34

Hornbæk Fitness Engholmvej 7, 3100 Hornbæk

Reformer pilates

Tine Nilsson

Hold Dag Tid Underviser

927 Mandag 11.30

928 Torsdag 10.20

15 gange a 60 minutter kr. 1.560 start uge 34

Anja Holmstrup Kock

Anja Holmstrup Kock

København

Varmtvandsbassin

DGI-Byen

Tietgensgade 65, 1704 København V

Hold Dag Tid

341 344 Tirsdag 11.00, 11.40, 12.20, 13.00

Bassin: 1.20 m, 33 34o

Underviser

Aneta Janik

345-347 Tirsdag 14.00, 14.40, 15.20 Tonny Bender Christensen

334 337 Torsdag 11.00, 11.40, 12.20, 13.00

Marianne Schøtt Pedersen

338 340 Torsdag 13.40, 14.20, 15.00 Amia Miang

348 349 Fredag 9.00, 9.40

Tonny Bender Christensen

350 354 Fredag 10.20, 11.00, 11.40, 12.20, 13.00 Amia Miang

13 gange a 40 minutter kr. 856/714 start uge 36

Varmtvandsbassin

Lions Kollegiet

Tuborgvej 181, 2400 København NV

Hold Dag Tid

301 303 Mandag 09.40, 10.20, 11.00

382 383 Mandag 13.00, 13.40

Bassin: 1.25 m, 33 34o

Underviser

Michal Janik

John Ludvigsen

356 358 Mandag 14.20, 15.00, 15.40 Helle Hein 359 363 Mandag 16.20, 17.00, 17.40, 18.20, 19.00

Dave Belgrave

364-367 Tirsdag 13.00, 13.40, 14.20, 15.00 Helle Hein

368 370 Tirsdag 15.40, 16.20, 17.00 Dorte Vinkle

384*, 385 Onsdag 14.20*, 15.00

Dave Belgrave 306 308, 312 Torsdag 12.00, 12.40, 13.20, 14.00 Sofie Vagner Christensen

318 320 Fredag 09.00, 09.40, 10.20 Lone Nedergaard

15 gange a 40 minutter kr. 1.243/1.110 start uge 34

*) Parkinson hold

Sundbyvang

Persillevej 8, 2300 København S

Hold Dag Tid

433 435 Onsdag 13.00, 13.40, 14.20

15 gange a 40 minutter kr. 1.356/1.223 start uge 34

Valby Vandkulturhus

Julius Andersensvej 1 A, 2450 København SV

Hold Dag Tid

463* Mandag 08.00

Bassin: 1.25 1.80 m, 33 34o

Underviser

Bell Bohn Willeberg

Bassin: 1.20 1.80 m, 33 34o

Underviser

Lene Vosbein

**313 315 Mandag 19.00, 19.40, 20.20 Martin Hartz

453 455 Tirsdag 10.00, 10.40, 11.20

Cecilie Knuth Winterfeldt 456 457, 459 Tirsdag 12.00, 12.40, 13.20 Dave Belgrave

**309, **330 332 Onsdag 18.00, 18.40, 19.20, 20.00

**374-376, 388*** Torsdag 11.00, 11.40, 12.20, 13.00

460* 462* Torsdag 17.00, 17.45, 18.30

333, 401 404 Fredag 07.20, 08.00, 08.40, 09.20, 10.00

**371 373, 387**, **380 381 Fredag 17.00, 17.40, 18.20, 19.00, 19.40, 20,20

13 gange a 40 minutter kr. 836/706 start uge 36

*) 13 gange a 40 minutter kr. 941/811 start uge 36

15 gange a 40 minutter kr. 1.243/1.110 start uge 34

15 gang a 40 minutter kr. 1.200/1.100 start uge 34

Dave Belgrave

Aneta Janik

Lene Vosbein

Aneta Janik

Dave Belgrave

Fysioterapeutisk træning med maskiner

Sundhedshuset Vesterbro

Vesterbrogade 121, 1620 København V

Hold Dag Tid

592 Onsdag 08.00

15 gange a 60 minutter kr. 845/695 start uge 34

Underviser

Aneta Janik

Fysioterapeutisk træning med maskiner og balancetræning

Plejecentret Sølund

Ryesgade 20A, 2200 København N

Hold Dag Tid

593 Tirsdag 15.00

15 gange a 60 minutter kr. 845/695 start uge 34

Aktivitetscenter Østerbro

Helsingborggade 16, 2100 København Ø

Hold Dag Tid

596 Torsdag 15.30

15 gange a 60 minutter kr. 845/695 start uge 34

Underviser

Katrine Thiesen

Underviser

Katrine Thiesen

Motion og socialt samvær

Ålholm Kirke

Bramslykkevej 18, 2500 Valby

Hold Dag Tid

Underviser

518, 520, 519 Mandag 09.15, 10.30, 11.30 Katrine Thiesen

15 gange a 60 minutter kr. 1.160/1.010 start uge 34

Rohstudio

Willemoesgade 14, 2100 København Ø

Pilates

Hold Dag Tid

Underviser

509 Mandag 09.30 Miranda Hellmann

15 gange a 45 minutter kr. 1.966/1.717 start uge 34

Body Control Studio

Ny Adelgade 5A, 1104 København K

Hold Dag Tid Underviser

555 Onsdag 15.00

Iben Rohde 560 Fredag 15.30

Ida Grandjean Hasselbalch

15 gange a 60 minutter kr. 1.448/1.248 start uge 34

KBH Yoga

Østerbrogade 56E, 2100 København Ø

Hold Dag Tid

Underviser

564, 561 562 Mandag 10.20, 11.30, 13.15 Mette Damgaard

563, 565 Tirsdag 10.00, 11.15 Mette Damgaard 503 504 Onsdag 10.15, 11.30 Mette Damgaard 502, 548 Onsdag 13.00, 14.00

Ane Lise Vendelboe

15 gange a 60 minutter kr. 1.378/1.178 start uge 34

Reformer mix

ROH Studio

Willemoesgade 14, 2100 København Ø

Hold Dag Tid Underviser

508 Tirsdag 16.15

505 Onsdag 11.00

507 Torsdag 15.00

Corinna Simoni

Cecilie Knuth-Winterfeldt

Corinna Simoni

Cecilie Knuth-Winterfeldt 522 Fredag 13.00 Miranda Hellmann

501 Fredag 11.00

15 gange a 45 minutter kr. 1.966/1.717 start uge 34

Østre Anlæg

Stavgang

Stockholmsgade, 2100 København Ø (ved indgangen på hjørnet ved Østerport St.)

Hold Dag Tid

Underviser 512 Mandag 11.00

Ane Lise Vendelboe 513 Onsdag 11.00

Ane Lise Vendelboe 514 Fredag 12.00

15 gange a 60 minutter kr. 635/435 start uge 34

Ane Lise Vendelboe

TRE træning mod smerter, spændinger og stress

Plejecentret Sølund

Ryesgade 20A, 2200 København N

Hold Dag Tid

594 Onsdag 09.00

15 gange a 60 minutter kr. 845/695 start uge 34

Underviser

Cecilie Knuth Winterfeldt

Hold Dag Tid

Mandag 09.20, 11.00

Mandag 12.40, 14.20

Underviser

Pia Yumnsak

Berit Kambskard

Mandag 16.00 Pia Yumnsak

Tirsdag 09.30 Catrine Hegelund

Tirsdag 09.30 Dorthe Andersen

Tirsdag 11.10 Catrine Hegelund

Onsdag 08.50* Pia Yumnsak

Onsdag 10.25, 12.00

1.358/1.092

Mandehold

Berit Kambskard

Yogabaghuset

22A, 1306 København K

Hold Dag Tid

Underviser

550, 553 Mandag 09.30, 11.30, 13.15 Chanet Markmann

Tirsdag 8.30 Mette Colberg

Tirsdag 10.00, 11.45 Mette Colberg

Tirsdag 14.30

530 Onsdag 10.00, 12.00

Torsdag 10.00, 12.00

Torsdag 14.00, 16.00

15 gange a 90 minutter kr. 1.467/.1.167 start uge 34

Morgenyoga 15 gange a 75 minutter kr. 1.223/973 start uge 34

Blid yoga 15 gange a 90 minutter kr. 1.467/1.167 start uge 34

Hanneloa Rose

Jørgensen

Hanneloa Rose

Jørgensen

Hanneloa Rose

Jørgensen

Catrine Hegelund

Sejlhuset

Edvard Thomsens Vej 45, 2300 København S

Hold Dag Tid

589 590 Tirsdag 09.15, 11.00

15 gange a 90 minutter kr. 1.093/793 start uge 34

Støberiet

Blågårds Plads 3, 2200 København N

Underviser

Therece Rasmussen

Hold Dag Tid Underviser

580 Onsdag 11.00

15 gange a 90 minutter kr. 1.403/1.003 start uge 34

Yoga for gangbesværede

Lotte Tang Sørensen

Københavns Roklub

Tømmergravsgade 13, 2450 København SV

Hold Dag Tid Underviser

542 Tirsdag 10.00

15 gange a 90 minutter kr. 1.966/1.717 start uge 34

Yoga i Valby Skolegade 2A, 2500 Valby

Krystyna Kowalski

Yin Yoga

Hold Dag Tid Underviser

Mandag 17.40

Tirsdag 12.50*

15 gange a 80 minutter kr. 1.358/1.092 start uge 34

Yin yoga med hensyn

Pia Yumusak

Catrine Hegelund

Yin Yoga

Yogabaghuset Kronprinsessegade 22A, 1306 København K

Hold Dag Tid

Underviser 526-527 Tirsdag 10.00, 11.45 Mette Colberg

15 gange a 90 minutter kr. 1.467/1.167 start uge 34

Yoga for bedre ryg

Yoga i Valby Skolegade 2A, 2500 Valby

Hold Dag Tid

Underviser 569 Tirsdag 17.50 Jeanet Walus Poulsen

15 gange a 80 minutter kr. 1.358/1.092 start uge 34

Hensyntagende Plus Size Yoga

Yoga i Valby Skolegade 2A, 2500 Valby

Hold Dag Tid Underviser

Onsdag 15.40

15 gange a 80 minutter kr. 1.358/1.092 start uge 34

Take a chill pill – ned i gear med yoga

Dorthe Andersen

Yogabaghuset

Kronprinsessegade 2A, 1306 København K

Hold Dag Tid Underviser 533 Onsdag 14.30 Chanet Markmann

15 gange a 120 minutter kr. 1.282/1.015 start uge 34

Rudersdal

Varmtvandsbassin

Birkerød Svømmehal

Bistrupvej 1, 3460 Birkerød

Hold Dag Tid

Bassin: 1.25 m, 32 33o

Underviser

*838 840 Mandag 14.00, 14.40, 15.20 Jørgen Petersen 844-847 Onsdag 14.00, 14.45, 15.30, 16.15 Jørgen Petersen 850 852 Torsdag 14.00, 14.45, 15.30 Jane S. Weichel

15 gange a 45 minutter kr. 1.034/959 start uge 34

*) 15 gang a 40 minutter kr. 1.018/952 start uge 34

Kurhotel Skodsborg

Skodsborg Strandvej 139, 2942 Skodsborg

Bassin: 1.25 m, 33 3o

Hold Dag Tid Underviser

831-832 Mandag 16.10, 16.50 Camilla Dufour

16 gange a 40 minutter kr. 1.737/1.666 start uge 34

Skovbrynet

Søengen 4, 2840 Holte

Bassin: 1.20 1.90 m, 33 34o

Hold Dag Tid Underviser

800 805 Tirsdag

12.20, 13.00, 13.40, 14.20,. 15.00, 15.40

806 809 Tirsdag 16.20, 17.00, 17.40, 18.20

810 816 Torsdag 12.20, 13.00, 13.40, 14.20, 15.00, 15.40, 16.20

817 819 Torsdag 17.00, 17.40, 18.20

820 821 Fredag 15.00, 15.40

15 gange a 40 minutter kr. 1.222/1.155 start uge 34 Afspænding

Impuls Motionscenter

Røjelskær 13, 2840 Holte

Hold Dag Tid

872 Torsdag 11.15

15 gange a 60 minutter kr. 1.240/1.140 start uge 34

Fysioterapi i Holte

Rønnebærvej 14, 1 tv., 2840 Holte

Hold Dag Tid

873 Tirsdag 12.00

15 gange a 60 minutter kr. 1.240/1.140 start uge 34

Heidi Nielsen Young

Ikke fastsat

Heidi Nielsen Young

Clara Yde Dreyer

Helen Sponneck Dufour

Underviser

Kari Bendix Dagenborg

Underviser

Kari Bendix Dagenborg

detox

Havarthigaarden

Havarthivej 6, 2840 Holte

Hold Dag Tid

874 Tirsdag 14.00

15 gange a 90 minutter kr. 1.084/950 start uge 34

Kulturcenter Mantzius

Johan Mantzius Vej 7a, 3460 Birkerød

Yoga

Underviser

Anders Bloch

Hold Dag Tid

875 876 Mandag 09.30, 11.00

15 gange a 90 minutter kr. 1.084/950 start uge 34

Reezet

Toftebakken 9, 3460 Birkerød lokale Little Zen

Hold Dag Tid

877 Torsdag 10.00

10 gange a 90 minutter kr. 950/728 start uge 38

Underviser

Margit Thorbjørnsen

Underviser

Margit Thorbjørnsen

Rødovre

Varmtvandsbassin

PTU Rødovre

Fjeldhammervej 8, 2610 Rødovre

Hold Dag Tid

1200 1203 Mandag 16.15, 17.00, 17.45, 18.30

1210-1213 Onsdag 16.15, 17.00, 17.45, 18.30

1214 1216 Torsdag 16.15, 17.00, 17.45

15 gange a 45 minutter kr. 1.644/1.494 start uge 34

Vestbad

Nykær 26, 2605 Brøndby

Bassin: 1.25 m, 33 34o

Underviser

Louise Bach Mouridsen

Lene Vosbein

Jonas Nymand Runefelt

Bassin: 1.20 1.50 m, 34o

Hold Dag Tid Underviser

1204-1206 Onsdag 11.30, 12.10, 12.50

1207 1209 Torsdag 11.30, 12.10, 12.50

12 gange a 40 minutter kr. 1.190/1.083 start uge 34

Aneta Janik

Lotte Tang Sørensen

Tårnby

Varmtvandsbassin

Kastrup Svømmehal

Røllikevej 4 6, 2770 Kastrup

Bassin: 1.25 1.60 m, 33 34o

Hold Dag Tid Underviser

1500, 1502, 1504 Tirsdag 15.00, 15.45, 16.30 Susanne Petersen

1501, 1503, 1505 Tirsdag 15.00, 15.45, 16.30 Lena Maigaard

15 gange a 45 minutter kr. 950/815 start uge 34

Vestamager Svømmehal

Ugandavej 91, 2720 Kastrup

Bassin: 1.50 m, 33o

Hold Dag Tid Underviser

1510 1512 Mandag 14.00, 14.40, 15.20 Katrine Thiesen

*1513 1514 Onsdag 10.00*, 11.00* Sofie Wagner Christensen 1515 1517 Fredag 14.00, 14.40, 15.20 Sofie Wagner Christensen

15 gange a 40 minutter kr. 950/815 start uge 34 *) 15 gange a 60 minutter kr. 1.260/1.060 start uge 34

Krakow, Polen

Behandling, træning og kultur

Efterår 2022 hold 229002

Rejsedatoer 03.10.2022 09.10.2022

Kurrejser

En rejse for krop og sjæl det er essensen af vores rejse til Krakow. En storbyferie med masser af spændende kulturelle tilbud kombineret med fysioterapeutiske behandlinger.

Med dens majestætiske arkitektur og mangfoldige seværdigheder er Krakow en af Europas smukkeste byer.

Vi bor centralt på det luksuriøse Hotel Hampton by Hilton. Behandlingerne foregår på hotellet og varetages af vores erfarne fysioterapeuter.

Hvis du er berettiget til fysioterapeutisk behandling, refunderes det på samme måde som i Danmark.

Pris 2022

1 uge i dobbeltværelse kr. 6.990 1 uge i enkeltværelse kr. 7.900

Prisen inkluderer

Flyrejse inkl. Afgifter, forsikring og transfer (bus til og fra hotellet)

6 overnatninger

6 x morgenmad

4 x frokost

4 x individuel fysioterapeutisk behandling, medbring morgenkåbe eller lignede

4 x holdundervisning i varmtvandsbassin

1 x billet til Krakow Operaen

Man kan udforske Krakow på egen hånd eller sammen med gruppen. Dansk rejseleder på hele turen. Søndag er til fri disposition.

Kurrejser

Albir, Spanien

Behandling, træning og kultur

Sommer 2023 hold 239001

Rejsedatoer 06. juni, 13. juni og 20. juni 2023

I samarbejde med Nordic Health Clinic tilbyder Gigtskolen et kurophold på Costa Blanca i Spanien.

En rejse med professionelle behandlinger, daglig træning i vand, samt afslapning i dejlige omgivelser.

Vi bor på et hyggeligt familedrevet hotel centralt i badebyen Albir 500 meter fra strandpromenaden.

La Colina Hotel er et spansk/skandinavisk familiedrevet hotel med hyggelige værelser og imødekommende og venligt personale.

På hotellets udføres behandlingen af dygtige skandinaviske fysioterapeuter fra Nordic Health Clinic.

Der er mulighed for 1, 2 eller 3 ugers ophold med halvpension.

Priser 2023

1 uge i dobbeltværelse kr. 8.980

1 uge i enkeltværelse kr. 9.980

2 uger i dobbeltværelse kr. 17.950

2 uger i enkeltværelse kr. 19.500

3 uger i enkeltværelse kr. 28.000

Ledsager kr. 7.900

Prisen inkluderer

• Flyrejse inkl. afgifter, forsikring og transfer (bus til og fra hotellet)

• Overnatninger

• Halvpension

• Daglig individuel fysioterapeutisk behandling, medbring morgenkåbe eller lignede

• Daglig holdundervisning i varmtvandsbassin