BLIV GODT gående

Selvhj Lp Til Mme Og Kolde F Dder

Har du ømme fødder eller svært ved at få varmen helt ned i tæerne? Med en massagerulle eller massagebolde kan du nemt og bekvemt give fødderne fuld opmærksomhed, mens du ser tv eller taler i telefon. Ved gentagne gange at køre fødderne over massagerullen eller bolden får du løsnet op for spændinger og øget blodcirkulationen, så du mindsker kolde fødder, uro og ubehag. Samtidig stimuleres fodens muskulatur, sener og zonepunkter.

Tr N Dine F Dder

Specialdesign Til F Dderne

Alle mennesker er unikke, og det gælder også fødderne. Derfor har du måske svært at finde dig til rette i hvilken som helst sko. I nogle tilfælde vil en svangstøtte eller hælkile være nok til at aflaste foden, men ofte vil du få det bedste resultat med et specialformet ortopædisk indlæg lavet af en specialist. Foden får en større trædeflade og støtte, som medvirker til, at du går mere behageligt og holder resten af kroppen stabil, så du er bedre rustet mod fald og skader.

En Knyst I Skoen

Forebyggelse er altid det bedste våben mod smerter. Også i fødderne. Ved at træne fodens fjedring, balance og styrke får du større fleksibilitet og smidighed tilbage i fødderne, hvilket giver det bedste udgangspunkt for, at resten af kroppen kan bevæge sig mere naturligt. Med en mere ubesværet gang er du også bedre rustet mod fx knæ-, hofte- og lændesmerter – og måske vigtigst af alt, så inviterer en ubesværet gang til mere aktivitet og bevægelse. Se gratis træningsvideoer på fodterapeut.dk

Du skal ikke gå i for små sko, lyder ordsproget, og det er værd at tage bogstaveligt. Smalle eller spidse sko er en af de helt store syndere, som kan medføre knyster, skæv storetå og forfodssmerter – og har du først fået en knyst, bliver den ellers smalle sko endnu smallere. Køb sko med god plads til forfoden og anvend evt. en knystbeskytter, når du har skoen på, så du undgår at genere knysten yderligere.