EDITORIAL Se acabaron las vacaciones para los más pequeños de la casa e iniciaron un nuevo año escolar, por lo que los padres buscan los mejores consejos para que los niños regresen al colegio con las mayores energías.
REVISTA DIGITAL
En este sentido, nuestra edición de Estilo Canning, la dedicamos a los mejores temas, entre ellos te ofrecimos algunos tips para elegir la mochila de tu hijo, ya que médicos han coincidido que el peso de los textos escolares, materiales y cuadernos pueden afectar a los hombros
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y columna de los niños, al momento de ir al colegio, por lo que tienen que elegir un bolso adecuado.
SÍGUENOS Asimismo, luego de las clases, los niños llegan a sus casas, por lo que muchos padres no tienen actividades para entretener a los más pequeños de la casa. En este sentido, los expertos revelan que se pueden organizar tardes de juegos infantiles con la finalidad de los Usted puede acercarnos su opinión o comentarios a nuestro correo de lectores: mariag@estilocanning.net
chicos se divertirán, y tú no tienes por qué terminar agotada. De la misma manera, durante el mes de marzo se conmemoró el Día Mundial de la audición, el cual se celebró el 3 de marzo, con la finalidad de crear conciencia sobre cómo prevenir la sordera y la pérdida de la audición y promover el cuidado de los oídos y la audición en todo el
www.estilocanning.net Nuestra revista llega a los suscriptores ubicados en Canning, Lomas, Banfield, Adrogue, Cañuelas, Buenos Aires. En los countries cerrados Campo Azul, Campo de Echeverría, Echeverría del Lago, El Centauro, El Ensueño, El Rocío, El Rodal, La Arboleda del Trébol, La Deseada, Los Rosales, Abril Club Campo, El Carmen, St. Thomas, Finca de San Vicente, Mirasoles del Monte Grande, El Venado I y II, Las Cañuelas Club Campo, San Eliseo Golf & Country, Terralagos, Brickland, El Rocio, Los Naranjos, Mi Refugio, Santa Rita, El Lauquen, Solar del Bosque, Santa Juana, El Rebenque, La Horqueta de Echeverria, Malibu, Lagos de Canning, Chacras de Canning, entre otros. Tambien en los Condominios, Amaneceres de Canning, Amaneceres Residences, Sotavento, La Vieja Estacion, Las Cavas, Main Park, Casuarinas, Amaneceres Offices, Las Toscas Office, entre otros. Ejemplar de distribución gratuita. La empresa editora no se responsabiliza por las opiniones o conceptos vertidos en los artículos, entrevistas y avisos. Prohibida su reproducciíon parcial o total sin la expresa autorización de Estilo Canning
mundo. Mientras que el 21 de marzo la Organización de Naciones Unidas decretó el Día Internacional del Síndrome de Down, con la finalidad de promover la conciencia de la sobre condición y dar a conocer las necesidades que la misma provoca, ya que la mayoría de las personas que nacen con Síndrome de Down tienden a presentar condiciones asociadas como cardiopatías, problemas de lenguaje, discapacidad intelectual, entre otras. Gracias
TIPS PARA ELEGIR LA MOCHILA AL MOMENTO DEL
REGRESO A CLASES
Los médicos han indicado que el peso de los textos escolares, materiales y cuadernos pueden afectar a los hombros y columna de los niños, al momento de ir al colegio, en este sentido han revelado algunos tips para elegir la mejor mochila, al momento de regresar a clases. Y es que el momento de escoger la mejor mochila para nuestro hijo puede parecer sencillo pero no lo es tanto, ya que en el mercado hay un sinfín de modelos diferentes: con ruedas, con correas, cuadradas u ovaladas, de plástico o de tela.
1. EL TAMAÑO Y EL PESO DE LA MOCHILA INFANTIL ¿Sabías que la mochila debe elegirse en función del tamaño de tu hijo? Antes de comprar verifica que la mochila no supere la cintura de tu pequeño. Una mochila para estar bien colocada debe quedar ubicada a la altura de los hombros y terminar unos 5 cm. antes de la cintura. Si la mochila supera la cintura, ¡es demasiado grande para tu pequeño! Otra cosa que debes observar es el peso: es importante que la mochila sea resistente, claro que sí, pero una mochila muy pesada será difícil de llevar para tu hijo. Diferentes estudios sostienen que el peso de la mochila cargada no debe superar el 10% del peso de tu hijo así que ¡escoge una mochila fuerte pero liviana!
2. COMPARTIMENTOS PARA UNA MEJOR DISTRIBUCIÓN DE PESO A más compartimentos, la distribución de peso será más homógenea. Por eso es recomendable que compres mochilas con dos o más compartimentos. Recuerda que los libros deben ubicarse siempre en la parte posterior de la mochila, contra el respaldo de la misma, y en la parte delantera los objetos más livianos.
3. CORREAS Y RESPALDO ACOLCHADO Si piensas escoger una mochila de correas, observa que estas sean anchas y fuertes, acolchadas y regulables para permitir el mejor ajuste al cuerpo de tu hijo. Algunos modelos incluso cuentan con correas delanteras a la altura del pecho o de la cintura que permiten distribuir aún más el peso. No olvides revisar que el respaldo sea también acolchado. En el caso de los más pequeños de la familia, no es tan importante verificar este punto ya que los papis solemos llevar la mochila y colocarla dentro del aula en la guarde.
4. MATERIALES IMPERMEABLES, UNA BUENA INVERSIÓN Las mochilas de tela suelen ser más económicas pero ¡si llueve, lo barato sale caro! Opta por mochilas en materiales impermeables ¡sin dudarlo!.
5. MOCHILAS CON RUEDAS SI NO HAY ESCALERAS O TRAYECTOS LARGOS Las mochilas con ruedas son súper prácticas y pueden parecer más seguras para la espalda de los pequeños pero su uso prolongado podría provocar problemas de muñeca según algunos estudios médicos. Por eso te recomendamos que elijas esta opción sólo si tu hijo no debe subir escaleras con ella (ya que su peso
es superior a una mochila de correas) y si no debe llevarla durante largos trayectos (caminando desde el cole a casa por ejemplo).
CONSEJOS AL MOMENTO DE ORGANIZAR EL DESAYUNO EN LA VUELTA DEL COLEGIO Llegó el mes de marzo y eso significa el regreso al colegio, y con ella, la vuelta a la rutina diaria para los niños. En el verano, sobre todo si toda la familia está de vacaciones, las rutinas se relajan, la hora de levantarse es más tranquila y el desayuno no suele suponer un problema. Sin embargo, con las prisas y los madrugones que supone la adaptación al horario
escolar, el tiempo escasea y el desayuno se convierte en una batalla diaria. En este sentido, expertos dieron a conocer algunos consejos al momento de organizar el desayuno en la vuelta del colegio. Idealmente, un buen desayuno aportaría a los niños aproximadamente un 20-25% de las necesidades calóricas diarias, para poder restaurar los niveles de energía del cuerpo, que se encuentran en sus niveles mínimos tras el ayuno nocturno, además de reponer líquidos de una manera sana y equilibrada. Las prisas de las mañanas para ir al colegio, sin embargo, favorecen la ingesta de un desayuno poco apropiado, como la bollería industrial, una opción rápida pero cargada de grasas saturadas e hidrogenadas y de colesterol. Además, el desayuno
debería contener alimentos que favorezcan la concentración y la memoria, a la vez que proporcionen energía que se vaya liberando a lo largo de la mañana, como los carbohidratos complejos. Existen numerosos estudios que dan a entender que el desayuno
En la vuelta al colegio podemos poner en práctica estos consejos: - La falta de tiempo y las prisas matutinas son el principal motivo para saltarse el desayuno. Además, el hambre les entra más tarde, así que no les apetece comer nada. En ambos casos, levantarse un poco antes, y probablemente acostarse un poco antes también, puede ayudar al niño a estar más abierto al desayuno. Si el momento del desayuno es relajado, se disfruta más y deja de entenderse como una obligación. - Algunos prefieren llevarse un bollo para el recreo y tomarlo
con sus amigos. Si el motivo es social, podemos recordarles que pueden jugar juntos después del almuerzo, y si es por el bollo, conviene descartarlos totalmente de su dieta, ofreciendo una pieza de fruta en su lugar. - Otros dicen que nada les apetece. El desayuno no tiene porqué ser el tradicional, no tiene por qué ser dulce ni llevar leche, sino que se pueden combinar alimentos variopintos, hacer un sándwich, o incluso comer las sobras de la noche anterior.
Cuidar la línea se convierte en la excusa para no desayunar en la adolescencia, aunque la edad en la que los niños empiezan a preocuparse por su peso es cada vez más baja. de los niños es imprescindible y abogan por forzar al niño a salir de casa desayunado, aunque sea en contra de su voluntad. No obstante, y aunque un buen desayuno puede ayudar a controlar el peso y a mantener los niveles de colesterol, lo importante es dar ejemplo para establecer unos hábitos alimenticios sanos en nuestros hijos. Sin embargo, como lo cierto es que muchos niños se saltan esta comida, veamos pequeñas sugerencias para evitar que esto suceda.
Conviene ofrecer opciones saludables y recordarles que comer varias veces, en lugar de periodos prolongados de ayuno, es lo que ayuda a controlar la línea.
BENEFICIOS QUE APORTA LA LECTURA EN LOS NIÑOS Los psicopedagogos han revelado que leer junto a los niños durante sus primeros años de vida es fundamental para la evolución de su aprendizaje, además de que establece un vínculo afectivo y es una actividad placentera y divertida. En este este sentido, te damos a conocer los beneficios que aporta la lectura en los niños:
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Estimula el desarrollo del lenguaje y los ayuda a ampliar su vocabulario. Gracias a la lectura en voz alta los niños irán aprendiendo palabras y mejorando su pronunciación. Cuando tenga una duda es importante que se la aclares, explícale el significado de aquello que no entienda.
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Algunas veces se piensa que es muy temprano para leerles a los niños, pero es importante hacer esto con regularidad desde que están pequeños, las lecturas les aportan mensajes y aprendizajes sobre la vida, esto va quedando de manera inconsciente en sus mentes. Aprovecha para reflexionar con ellos sobre estos mensajes, y pide su opinión.
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Mejora la atención y la concentración, cuando le lees a tus hijos al escuchar ellos están prestando atención a lo que dices, por lo que está entrenando su concentración.
Aumentan sus capacidades de desarrollar autoconceptos, puesto a que al tener un mayor entendimiento y sentirse identificados con los personajes pueden ir conociendo acerca de sus gustos y preferencias como individuos. Además de que los ayuda a superar miedos y desarrollar autoconfianza.
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Mejora la comunicación, su capacidad de expresarse y organizar sus ideas con mayor claridad.
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Mejora la atención y la concentración, cuando le lees a tus hijos al escuchar ellos están prestando atención a lo que dices, por lo que está entrenando su concentración.
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Llegado el momento se sentirán motivados a leer por sí mismos.
BENEFICIOS DE LA SEMILLA DE CHÍA PARA EL ORGANISMO Actualmente, la semilla de Chía es tendencia en diversas partes del mundo, por los diversos aportes para tener una vida saludable. La palabra chía es de origen maya y quiere decir “fuerza”. Durante miles de años esta semilla se ha usado en Centroamérica como base de la alimentación. Esto se debe a que están repletas de vitaminas, ácidos grasos omega 3 y minerales. Aunque las semillas de chía formaron parte de la dieta maya y azteca, en la actualidad se han expandido a todo el mundo y son elegidas, sobre todo, por los deportistas. Muchas personas la utilizan en su alimentación, ya que no altera el sabor de los alimentos. Según la Sociedad Americana de Nutrición la semilla de Chía aporta lo siguientes beneficios: • Tiene 5 veces más calcio que la leche (ideal para intolerantes a la lactosa o veganos). • Nos aporta el triple de antioxidantes que los arándanos.
• Es 3 veces más rico en hierro que las espinacas (perfecto para anémicos). • Tiene más proteínas que las verduras. • Contiene el doble de fibras que la avena (recomendado para personas con estreñimiento). • Aporta 2 veces más potasio que un plátano (evita así calambres).
PARA QUÉ SIRVE LA SEMILLA DE CHÍA REDUCEN LOS ANTOJOS: Si, por ejemplo, cada tarde mueres por comer algo dulce o los antojos por patatas fritas son incontrolables, prueba a tomar una cucharada de estas semillas.
REDUCEN DOLORES ARTICULARES: Los ácidos grasos omega 3 que aportan las semillas de chía son antiinflamatorios y, por lo tanto, ideales si te duelen las articulaciones. • Los guerreros aztecas empleaban este cereal para curar, por ejemplo, las lesiones en las rodillas.
La sensación de saciedad que aportan es increíble y la buena noticia es que, además, son muy fáciles de digerir. • Te recomendamos que las consumas en el desayuno para mantener el estómago “feliz” durante varias horas. • Puedes mezclarlas con el yogur, la leche o el jugo de naranja. HIDRATAN: ¿Eres de aquellas personas que no suelen consumir demasiados líquidos durante el día? Quizás se deba a que te olvidas, o a que no te gusta mucho beber agua. • En ese caso, no dudes en consumir semillas de chía, ya que sirven para mantener la hidratación corporal. • También son perfectas antes de hacer ejercicio o para una jornada demasiado intensa.
• Si tienes artritis o artrosis te recomendamos que las añadas a tus desayunos. AYUDAN A PERDER PESO: Una de las principales propiedades de la chía es que permiten bajar de peso. Esto se debe a las fibras que contiene y a la capacidad de controlar el apetito.
Al entrar en contacto con el agua las semillas aumentan 10 veces su tamaño dentro del estómago. Tranquilo, que eso no es malo, sino todo lo contrario: no sentirás hambre por muchas horas.
LO MEJOR DE CANNING JAMESON FESTEJÓ SAN PATRICIO
EN SU FESTIVAL VIVÍ DUBLÍN El pasado viernes 9 de marzo, más de 3.000 personas se reunieron para celebrar esta icónica fecha de la mano de Jameson. El espíritu irlandés trascendió un color. El verde fue apenas una representación gráfica de una cultura que respeta el arte, la música, la amistad, la comida y la bebida desde hace más de tres siglos. Con una propuesta muy arraigada tanto a los valores y la cultura de Irlanda, como al espíritu “Sine Metu” (sin miedo), Viví Dublín dio rienda libre a la originalidad y los asistentes pudieron subirse a un escenario para cantar o tocar instrumentos, cortarse la barba en la reconocida barbería Choppercuts, jugarse a nuevos looks e incluso llevarse un retrato en tiempo real de la mano de un artista.
DISFRUTA DE
UNAS PASCUAS LLENAS DE IMAGINACIÓN CON
KINDER SORPRESA Con el objetivo de despertar la imaginación de pequeños y grandes, Kinder sigue sorprendiendo a padres y niños con nuevas colecciones de juguetes integradas, que estimulan el juego compartido. Ofrece una experiencia de juego potenciada, por medio de sus productos: Kinder Sorpresa y Kinder Gran Sorpresa. Donde las sorpresas de los huevos grandes y chicos se complementan, generando colecciones más completas y divertidas que estimulan la imaginación a la hora de jugar, y que hacen del momento del juego una instancia creativa y real, brindando mayor placer a los niños.
Tersuave premia a los Diseñadores de Interiores con el uso del Color en Estilo Pilar 2018 Previa a la inauguración oficial de Estilo Pilar, Tersuave como primera actividad en la exposición premió al dúo de Diseñadores Julio González Guereño y Fernando Russi y Adrián Moyano de Módulos, como los mejores espacios en la utilización del color. Además de ser sponsor senior en el rubro pinturas y brindarle los materiales necesarios para darle vida a toda la exposición y a cada una de las creaciones artísticas de cada uno de los diseñadores de la muestra, cuenta con un interesante stand en donde, reflejarse en espejos gigantes y jugar con el color será el principal atractivo.
La compañía argentina de pinturas Tersuave, estará presente por primera vez en la exposición de decoración, arte y paisajismo Estilo Pilar, organizada por la Asociación Civil Amigos del Pilar y a total beneficio de la atención gratuita odontológica pediátrica en la ciudad. Esta será la 16ª edición y se llevará a partir del 23 de marzo al 15 de abril del 2018, en el emprendimiento Pacheco Central (ubicado a metros del Corredor Bancalari y de la ruta 197, en General Pacheco, Partido de Tigre) con el leit motiv “El Vivero”.
TIPS
PARA CUIDAR LA AUDICIÓN
La Organización Mundial de la Salud (OMS), decretó el 3 de Marzo el Día Internacional de la Audición, con la finalidad de crear conciencia sobre cómo prevenir la sordera y la pérdida de la audición y promover el cuidado de los oídos y la audición en todo el mundo.
Cada año, la OMS decide el tema y desarrolla un folleto sobre el tema basado en la mejor evidencia disponible, así como materiales de promoción como carteles, pancartas, infografías y presentaciones, entre otros. Este año en el Día Mundial de la Audición, la OMS llamará la atención sobre el aumento previsto en el número de personas con pérdida auditiva en todo el mundo con el tema “Escucha el futuro”. En este sentido, expertos dieron a conocer consejos para cuidarlos. El oído es el encargado de captar y percibir todos los sonidos que nos rodean. Es un órgano delicado y sensible que debemos cuidar para mejorar nuestra calidad de vida. Protegerlo de elementos y de posibles agresiones externas nos ayudará a mejorar nuestra salud auditiva. • Protégete de sonidos fuertes como golpes, el tráfico o neumáticos que chirrían. Intenta también alejarte de otros sonidos estridentes de tu entorno como obras en la calle o altavoces en un concierto.
• Usa auriculares o cascos a un volumen adecuado. Siempre por debajo del 60% de su volumen comprobando que te permita oír los sonidos que se producen a tu alrededor. Y procura no abusar de esta práctica durante mucho tiempo porque no es muy recomendable para tus oídos.
• Baja el volumen de la televisión, de la radio y de equipos de sonido o reproductores de música. Tus oídos lo agradecerán. • Utiliza tapones o cascos aislantes del sonido si trabajas con ruidos fuertes. Estos productos de protección auditiva ayudarán a que nuestra audición no se vea dañada por sonidos demasiado intensos. • Mantén tus oídos limpios lavándolos y secándolos durante tu aseo personal, pero recuerda que algo de cera es necesaria para mantener el equilibrio del oído y protegerlo de posibles infecciones. • Sécate bien los oídos después de ducharte o bañarte en casa o en la piscina. Es una práctica imprescindible para evitar la humedad en el conducto auditivo y de posibles infecciones por hongos. • Evita introducir objetos extraños en tu canal auditivo, también los bastoncillos ya que no son nada recomendables para la limpieza de nuestros oídos. Su uso puede causar daños irreversibles relacionados con la pérdida auditiva. • Cuida especialmente tus oídos en catarros, infecciones o alergias. Tu médico o especialista puede aconsejarte el tratamiento más adecuado a cada caso.
CON ÉXITO
TERRALAGOS CULMINÓ LA TEMPORADA DE VERANO Los propietarios del mega emprendimiento inmobiliario ubicado en Canning, Ezeiza y sus familias pudieron disfrutar al máximo de todas las propuestas que Terralagos pensó para la temporada. Durante la misma se realizaron: maratón de actividades acuáticas y terrestres. Juegos lúdicos recreativos y jornadas de fitness. Además juegos acuáticos con kayaks, caminatas para la tercera edad, torneos de vóley, spinning, Kangoo Jumps, Snoop, fútbol, campeonatos de tenis, entre otras. La laguna cristalina de 5 hectáreas rodeada de playas ofrece diversas actividades recreativas y deportivas: clases de Aquagym, Bachata y Zumba; escuela náutica; colonia de verano; yoga; natación; SUP (stand up paddle); vela; práctica de yachting; óptimist; windsurf; kayak; buceo; canotaje; remo; bicicletas de agua y paseos nocturnos por la laguna. Para los más chicos se llevó a cabo como todos los años la colonia de verano, con el agregado de que además de las piletas, en Terralagos pueden disfrutar de la Crystal Lagoons al máximo y las playas que la rodean. También se han realizado actividades intercolonias: encuentros para chicos de diferentes edades y de colonias de barrios cercanos, fomentando de esta manera el relacionamiento de los mismos.
Los fines de semana se dictaron diferentes talleres: taller de globología, taller de juegos reciclados y manualidades. Se organizaron búsquedas del tesoro en la Crystal y bicicleteada kids. Para carnaval Terralagos se vistió de colores. Niños y grandes se divirtieron en la fiesta de la espuma. Hubo bombuchas, elección de disfraces, e inflables. También copos de nieve y garrapiñadas para los más golosos. Y para dar cierre al evento, se realizó un paseo en el Tren de la Alegría, recorriendo los bellos lugares y vistas que ofrece Terralagos.
ACERCA DE TERRALAGOS Terralagos es un mega-emprendimiento inmobiliario ubicado sobre la ruta 52, a 800 metros de la intersección con la ruta 58 en Canning y a 40 minutos de la Ciudad de Buenos Aires. Con más de 750 terrenos vendidos desde su lanzamiento, Terralagos ofrece en 270 hectáreas una experiencia única, poder vivir en una playa similar a la del Caribe pero a solo 40 minutos de la Ciudad de Buenos Aires.
Cabe destacar que a partir de marzo Terralagos comenzará a participar del torneo de fútbol intercountry organizado por ADCC (Asociación Deportiva Country Canning). En esta oportunidad habrá dos equipos, libres y juniors. La vida de playa del mega emprendimiento inmobiliario es comparable con las actividades de un Resort 5 estrellas del Caribe, pero todo sin salir de Buenos Aires. Estas actividades brindan además de diversión a los propietarios, la capacidad de relacionarse, hacerse amigos y contribuyen a acrecentar la cofradía y buenas relaciones y el crecimiento de la comunidad. Muchas nuevas amistades surgen cada año. Terralagos posee un Club House Kids, dos canchas de tenis y dos canchas de fútbol. Además ya inició la construcción del Club House Principal. Sobre la Crystal Lagoons se han habilitado dos playas con sus respectivas piscinas, 2 vestuarios y un bar de playa. En el Bar & Restó del Club House Kids, ubicado sobre la playa, se puede disfrutar de una exquisita comida en un marco paradisíaco y con la mejor atención. Terralagos posee además en la playa oeste un exclusivo Bar de Playa con vistas panorámicas a la laguna cristalina. Cuenta con un servicio de bartender para expender tragos con y sin alcohol y poder disfrutar de las playas tanto de día como de noche.
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Cabe destacar que el mega emprendimiento inmobiliario se encuentra en una zona que tiene todo lo necesario para una vida moderna, centros comerciales, restaurantes, colegios, centro médico, supermercados, etc. Posee el aval de REPSA y MORVIAL dos empresas con amplia trayectoria en exitosos desarrollos inmobiliarios, entre ellos: Campos de Álvarez, El Rocío, Paseo de la Bahía en Nordelta y Terravista.
CRYSTAL LAGOONS La Crystal Lagoons de 5 hectáreas es el sello distintivo de este emprendimiento. Este innovador desarrollo ha tenido un crecimiento exponencial transformándose en el nuevo paradigma del real estate a nivel mundial. El concepto de las Crystal Lagoons se basa en la posibilidad única de mantener cuerpos de agua de tamaños ilimitados en estado cristalino, a bajo costo de mantenimiento y de manera sustentable. Estas gigantescas lagunas cristalinas sólo necesitan agua para compensar la evaporación, generando un consumo de agua de aproximadamente la mitad que un parque y hasta 30 veces menos que un campo de golf. Adicionalmente, emplean hasta 100 veces menos químicos que los sistemas tradicionales de desinfección de piscinas y agua potable, y sólo un 2% de la energía que requieren las tecnologías convencionales de filtrado. En cuanto al rendimiento del agua, las lagunas se llenan una sola vez con agua salada, salobre o dulce, y funcionan como circuito cerrado, por lo que solo se repone el agua que se evapora naturalmente.
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De la misma manera, los clientes que desean vender alguna propiedad BW Negocios Inmobiliarios ofrecen una orientación sobre la gestión y los trámites a seguir, así como también disponen de una amplia cartera de potenciales compradores ubicados en diversas localidades.
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Actualmente, tienen proyectos en Canning y Barrios Cerrados, venta y alquiler de propiedades; Como así también en el Partido de Lomas de Zamora, tienen emprendimientos desde el pozo, con una excelente ubicación, que ofrecen departamentos de dos y tres ambientes, en cuotas.
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RAZONES PARA INCLUIR EL MANÍ EN TU DIETA El maní o cacahuate es una semilla que aporta diversos beneficios para el organismo, ya que tiene vitaminas, minerales, proteínas entre otros. Considerado usualmente como un bocadillo, el cacahuate culturalmente tiene un lugar muy importante en el rubro nutricional. Esta deliciosa semilla de la familia de las leguminosas es sorprendente porque reúne casi todas las
propiedades que tu organismo necesita y que generalmente se encuentran solo en un cúmulo variado de alimento Encontrarás en esta semilla vitaminas, minerales, proteínas, antioxidantes, fibra, calcio y ácidos grasos benéficos.
CONOCE LAS RAZONES PARA INCLUIR MANÍ EN TU DIETA: • Un aspecto sumamente importante es que es muy buen anticancerígeno, sobre todo contra el de mama. ¿Sabías qué al incluir maní en tu dieta, unos 30 gramos, al menos una vez a la semana reduces tres veces el riesgo de padecer cáncer de mama por sus antioxidantes y ácidos grasos benéficos? En general, el beta-sitosterol ayuda a disminuir el crecimiento de las células cancerosas. • Asimismo, reduce el colesterol, pues tiene ácidos grasos mono insaturados que ayudan a reducir el colesterol malo y mantienen las concentraciones del bueno.
CÓMO CONSUMIRLO Ahora bien, puedes incluir maní en tu dieta de varias maneras. En primer lugar, crudos, aunque se recomienda tostarlos para que aumente el número de antioxidantes, además de darle un sabor mucho más agradable y gustoso. Otra forma de consumirlos es mediante la mantequilla de maní. De esta forma, es más sencillo consumir cacahuates regularmente, ya que puedes usarla para preparar emparedados.
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CONSEJOS PARA APOYAR A LOS PADRES CON HIJOS CON
SÍNDROME DE DOWN El síndrome de Down es una combinación cromosómica natural siempre ha formado parte de la condición humana, existe en todas las regiones del mundo y habitualmente tiene efectos variables en los estilos de aprendizaje, las características físicas o la salud.
que
El acceso adecuado a la atención de la salud, a los programas de intervención temprana y a la enseñanza inclusiva, así como la investigación adecuada, son vitales para el crecimiento y el desarrollo de la persona. En este sentido, la Organización de Naciones Unidas decretó el 21 de Marzo el Día Mundial del Síndrome de Down, con la finalidad de promover la conciencia de la sobre condición y dar a conocer las necesidades que la misma provoca, ya que la mayoría de las personas que nacen con Síndrome de Down tienden a presentar condiciones asociadas como cardiopatías, problemas de lenguaje, discapacidad intelectual, entre otras. En este sentido, expertos ofrecieron consejos a las familias de niños con necesidades especiales para lidiar con su diario vivir. • Lo primero que aconseja es aceptar la realidad, la condición de salud del niño, e informarse de la misma para estar preparados.
• Informarse. Buscar a los especialistas y las herramientas para manejar la condición es vital. • Otro consejo es motivar a ese niño o niña que tiene una condición especial, como Síndrome Down, a seguir adelante en la vida. No hay que tratarlo como alguien que no puede hacer las cosas, sino motivarlo a que de el paso para ello, a ser independiente. • Si el menor con una condición especial tiene hermanos casi de la misma edad que no tienen el mismo padecimiento, es necesario explicarles a los otros que no necesariamente el niño va a aprender al mismo ritmo que ellos pero que está en ese proceso.
• Otro consejo de los expertos, no solo con el apoyo de los profesionales de salud, sino con el apoyo de su familia, y sobre todo, su fe en Dios.
RECETA La Quinoa es un alimento que no puede faltar en tu plan de alimentación saludable, ya que es beneficiosa debido a sus propiedades y efectos en el organismo. Se puede consumir de distintas maneras.
CROQUETAS DE QUINOA Y ZANAHORIA
INGREDIENTES
PREPARACIÓN
1 taza de quínoa lavada 1 zanahoria rallada fina ½ cebolla 2 huevos Perejil Aceite de oliva Sal y pimienta
Lavar la quínoa y cocinar en 2 taza de agua hirviendo, durante 20 minutos a fuego lento, igual que el arroz. Lavar y pelar la cebolla y la zanahoria. Cortar la cebolla en trozos pequeños y rallar la zanahoria. Lavar y cortar las hojas de perejil. Batir 2 huevos y agregar el perejil picado, la quínoa y los aliños a gusto. Armar las croquetas. Hornear a fuego medio hasta que se doren y acompañar con una ensalada o verduras al horno.
AS RICAS GALLETAS DE LIMÓN INGREDIENTES 300g de harina todo usos 100g de azúcar 150g de mantequilla sin sal Jugo de un limón La ralladura de un limón grande Una cucharadita de bicarbonato de sodio Media cucharadita de levadura en polvo Un huevo Media cucharadita de vainilla Una pizca de sal
Precalentando el horno a 180°
PREPARACIÓN
En un envase vas a mezclar la harina, el bicarbonato de sodio, la sal y el polvo para hornear. En un segundo vas a colocar la mantequilla y el azúcar. Ahora, en un tercer bowl vas a batir el huevo, al que le vas a agregar el jugo de limón, la ralladura y el extracto de vainilla. Luego vas a ir mezclando los ingredientes ecos y húmedos hasta que estén perfectos. Después de hacer la masa vas a convertirla en una bola y la vas a dejar reposar por 30 minutos. Vas a poner harina sobre la mesa y vas a estirar la masa, con ayuda de un vaso (o una figura de preferencia) vas a ir cortando la figura de las galletas. Cuando ya las tengas vas a colocarlas sobre la bandeja y las vas a meter a hornear por unos 10 minutos o hasta que veas los bordes dorados. Cuando estén listas le colocas azúcar y las dejas reposar un ratico antes de comerlas.
ORGANIZA TARDES DE JUEGOS INFANTILES
PARA TUS HIJOS Los padres cuando tienen hijos pequeños, tienen que organizarse para efectuar actividades después de clases, con la finalidad de que los más pequeños de la casa no se aburran. En este sentido, los expertos revelan que se pueden organizar tardes de juegos infantiles con la finalidad de los chicos se divertirán, y tú no tienes por qué terminar agotada. Si tus niños están en kinder o en los primeros grados de primaria, esta puede ser una forma de incentivar valores como el trabajo en equipo y el saber compartir.
TARDE DE JUEGOS INFANTILES: CÓMO PLANIFICARLA GRUPOS Las mamás que tengan dos o más niños pueden tener algo más de experticia. Ahora, si es la primera vez que serás anfitriona, te recomendamos limitar el número de asistentes a tres o cuatro. Además de los compañeritos de colegio, está bien que invites a alguno de los vecinos e incluso a los primos más chicos de la familia.
HORARIO Todo dependerá de la edad y del día que decidas programarla –por ejemplo, si es entre semana– pero lo ideal es que dure máximo dos horas. Durante este tiempo, los más pequeños podrán colorear, hacer alguna manualidad; así como ver una película animada clásica, entre otros. También te evitas conflictos entre las horas de comida y siesta de todos.
JUGUETES PARA TODOS ¿Temes que durante la tarde de juegos infantiles se aburran? Pues luego de confirmar quiénes vienen, aprovecha y pídeles a sus padres que traigan un juego. De esta forma, podrán intercambiarlos y se mantendrán entretenidos todo el rato. LIMPIEZA Ya sea que la tarde de juegos infantiles tenga lugar en el patio, o en el ambiente central de la casa… Querrás minimizar reacciones alérgicas y golpes. Por eso, debes limpiar a profundidad, retirar las alfombras y algún los muebles angulosos.
REFRIGERIOS Sé práctica y opta por lo saludable. Por ejemplo, los jugos de frutas naturales, galletas, trocitos de queso o tacitas de gelatina. Trata de usar platos desechables o de un material resistente, y esmérate en las combinaciones de colores. Mientras más atractivos se vean los bocadillos, menos quejas escucharás.
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