AVEC MARIETTA

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YOGA DU VISAGE AVEC MARIETTA Avec la FACIESmethod, développée par ses soins, la maquilleuse professionnelle Marietta Heldstab a réuni les connaissances et l’expérience de 30 ans d’entraînement des muscles du visage – et partage à présent ses meilleurs exercices avec nous.

EXERCICE 1: COA COA LA GRENOUILLE

«Ici, nous ouvrons très grand la bouche – comme le ferait une grenouille. La pointe de la langue forme un son ‹L›, nous maintenons cette tension et coassons quatre fois. Ensuite, nous imaginons que nous avons quatre languettes dorées au niveau du menton, que nous saisissons du bout des doigts et tirons vers le haut. Cet exercice fait travailler toute la partie inférieure du visage et permet prévenir les joues dites tombantes».

EXERCICE 2: GEISHA LADY

«Cet exercice fait travailler tout le muscle orbiculaire de l’œil et implique également les muscles du front et des tempes, afin de tonifier l’ensemble de notre visage. Pour ce faire, nous écartons délicatement les coins extérieurs de nos yeux, en imaginant vouloir les réunir à l’arrière de la tête. Effort minimal, effet maximal!» EXERCICE 3: RIRE AUX ÉTOILES

«Il s’agit de mon exercice préféré, car non seulement il permet de lisser le contour des joues, mais offre également une sensation de bien-être. En effet, en faisant un large sourire, notre cerveau reçoit une impulsion de joie même si nous ne sommes pas d’humeur particulièrement joviale. Pour ce faire, nous imaginons que nous éloignons les coins de la bouche de nos dents, dans un mouvement vers le haut. Important: ne pas former de paquets de muscles au niveau des joues, mais faire remonter l’énergie du sourire en direction des tempes.» QUE PEUT-ON ATTEINDRE CONCRÈTEMENT AVEC DES SÉANCES RÉGULIÈRES DE YOGA DU VISAGE? C’est comme pour la tablette de chocolat: pendant les trois premiers mois, cinq unités d’entraînement de 20 minutes par semaine sont judicieuses. Les résultats sont perceptibles au bout de trois semaines et véritablement visibles après deux mois.

À TITRE PERSONNEL, QUELS SONT LES TROIS PRINCIPAUX EFFETS POSITIFS DU YOGA DU VISAGE AU QUOTIDIEN? En travaillant les muscles du visage, j’ai développé une excellente «conscience faciale» – ma méthode influe positivement sur tout mon bien-être. Elle permet de lisser non seulement le visage, mais également l’état d’esprit. Je me sens d’emblée plus joyeuse et plus sûre de moi. Il me tient à cœur d’aborder le vieillissement en toute décontraction et de savoir que j’ai le choix entre vieillir sereinement et naturellement – ou stressée et malheureuse. Si je peux servir d’exemple et inspirer également les plus jeunes, j’en suis d’autant plus ravie.

Pour plus de détails sur cette méthode d’entraînement efficace, intégrable dans la vie quotidienne de façon ludique, consultez faciesmethod.com. En exclusivité pour Globus, Marietta présente trois de ses exercices anti-âge préférés, qui garantissent une peau du visage plus belle et plus ferme – tout en boostant le bien-être.

Scanner le code pour découvrir ces exercices, y compris l’exercice bonus «Embrasse les lobes d’oreilles.»