journeyaddict Journeyaddict.com
BIOGRAPHY LALITA KOHPRASERT (DEAR) B.ENG CHEMICAL ENGINEERING M.S. FOREST BIOMATERIALS TOUR GUIDE & TOUR LEADER CERTIFICATE • • • •
RESEARCHER PART-TIME TOUR GUIDE TRAVELER BLOGGER (JOURNEYADDICT.COM)
Singapore / Laos / Cambodia / Vietnam / Malaysia / Myanmar / Indonesia / China / Macau / Hongkong / Japan / Brunei / India / Myanmar / Nepal / Srilanka / The United States / Brazil / Argentina / Bolivia / Peru / Puerto Rico / Mongolia / Costa Rica / Nicaragua / El Salvador / Honduras / Guatemala / Belize / Mexico / Canada / South Korea / France / Taiwan / Australia / New Zealand / Kenya / Ethiopia / South Africa / Zambia / Zimbabwe / Bhutan / Germany
TOPICS • How do I know I like traveling? • Travel • A Glimpse of South East Asia • Travel Routes in India • Mountain Flight to Mt.Everest, Nepal • High Altitude Sickness, South America • A Top-Notch Tour Guide • Quiz Challenge – 1 free book give away • Kahoot Challenge (Be faster) – 1 free book give away • Special Quiz – 1 free book give away
Travel Quiz Challenge
journeyaddict Journeyaddict.com
SINGAPORE
2005
SINGAPORE
2017
MSN MYSPACE 2005
WORDPRESS & FACEBOOK 2015 JOURNEYADDICT.COM
Hi5 / 2 months
BLOGGANG 2013
CAMBODIA
VIETNAM
SOUTH VIETNAM
?
MYANMAR
MYANMAR
MYANMAR
MYANMAR
MYANMAR
BRUNEI
BRUNEI
BRUNEI
Kampung Ayer • over 1300 years • more than 30,000 inhabitants
BRUNEI
Proboscis Monkey
BRUNEI
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) Luanda B) Dili C) Dakar
What is the capital city of Timor-Leste?
85,000 THB/10 DAYS
INDIA
journeyaddict Journeyaddict.com
จากประสบการณในการทองเที่ยวมา
ถาคุณผานอินเดียได คุณไปไดเกือบทุกประเทศในโลก! มันเหมือน...ผาน หลักสูตรเรียนรด. เพื่อ up level
เสนทางหลักๆในอินเดียที่คนไทยนิยมไปเที่ยวกัน
1. อินเดียเหนือ (Northern India)
ทะเลสาบดาล, ศรีนาคา (Dal Lake, Srinagar)
กุลมารค (Gulmarg) พระราชวังเลห, เลห (Leh Palace, Leh) journeyaddict Journeyaddict.com
1. อินเดียเหนือ (Northern India) เสนทางนี้หลักๆนักทองเที่ยวมีจุดหมายปลายทางไป
จัมมู&แคชเมียร (Jammu&Kashmir) ซึ่งตามเสนทาง มีหลายเมืองที่นาสนใจอยาง • อัมริตสา (Amritsar) เมืองของชาวซิกข • ดารัมศาลา (Dharamsala) ธิเบตในอินเดีย • ศรีนาคา (Srinagar) เมืองหลวงของแควน • เลห (Leh) & ลาดักห (Ladakh) เมืองสวยบนที่สูง
1. อินเดียเหนือ (Northern India) ถาไปทางรถสวนใหญจะมี 2 เสนทางหลัก คือ 1. เสน อัมริตสา (Amritsar) – พาทานโกด (Pathankot) – จัมมู (Jammu) 2. เสน ชิมลา (Shimla) – มะนาลี (Manali)
ซึ่งเสนทางรถจะปดในชวงฤดูหนาวเนื่องจากมีหิมะหนา ถาไปทัวร สวนใหญจะบินตรงไปลง ศรีนาคา (Srinagar) หรือ เลห (Leh) เลย แลวบินกลับ journeyaddict Journeyaddict.com
2. ราชสถาน (Rajasthan) พระราชวังแหงสายลม “ฮาวามาฮาล”, จัยปูร (Hawah Mahal, Jaipur)
ปอมเมหรังการห, จอดปูร (Mehrangarh Fort, Jodphur) ปอมแดง, เดลลี (Red Fort Complex, Delhi)
2. ราชสถาน (Rajasthan) นอกจากนี้ เสนราชสถานยัง มีการเดินทางโดยรถไฟที่หรูหรา ของอดีตมหาราชา หรือ
“พาเลสออนวีล (Palace on Wheels)” ใหเลือกใชบริการ การเดินทางที่จะทําใหคุณเหมือนเปนราชา ราคาก็อยางราชาเชนกัน (> 3,000 USD) ดูรายละเอียดเพิ่มเติมไดที่ http://www.palaceonwheels.net/
3. ตามรอยพระพุทธเจา (Buddha Route)
journeyaddict Journeyaddict.com
3. ตามรอยพระพุทธเจา (Buddha Route) แมน้ําคงคา, พาราณสี (Ganges River, Varanasi)
สถานที่ปรินิพพาน, กุสินารา (Holy Sites of Buddhism, Kusinara)
จะเปนรูท...ชมสังเวชนียสถานทั้ง 4 แหง • ลุมพินี (Lumpini) - ประสูติ (ปจจุบันอยูในประเทศเนปาล) • พุทธคยา (Bodhgaya) - ตรัสรู • สารนาถ (Sarnath) - ปฐมเทศนา • กุสินารา (Kusinagar) – ปรินิพพาน สวนใหญนักทองเที่ยวจะบินลงที่นิวเดลี (New Delhi) แลวบินกลับที่ กัลกัตตา (Kolkata)
4. สิกขิม (Sikkim) ยอดเขาคันเจนชุงคา, สิกขิม (Mount Kanchenjunga, Sikkim)
ดารจีลิ่งหิมาลายันเรลเวย – ทอยเทรน, ดารจีลิ่ง (Darjeeling Himalayan Railway -Toy Train, Darjeeling)
4. สิกขิม (Sikkim) เสนทางนี้สวนใหญนักทองเที่ยวจะไป Trekking เทือกเขาหิมาลัย กันที่ ดารจีลิ่ง (Darjeeling) ใกลๆเนปาล โดยบินลงที่ กัลกัตตา (Kolkata) และเดินทางขึ้นเหนือ
5. อินเดียใต (Southern India)
ถ้ําอชันตา, รัฐมหาราษฏระ (Ajanta Caves, Maharashtra)
ชุมชนแออัดเมืองมุมไบ (Mumbai Slum)
วัดเจาแมกาลี, กัลกัตตา (Dakshineswar Kali Temple, Kolkata)
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) Bhutan B) Bangladesh C) Nepal
What is the highlighted country?
Mountain Flight to Mt.Everest (Nepal)
ไฟลทบน ิ ชม ยอดเขาเอเวอเรสต (เนปาล)
journeyaddict Journeyaddict.com
มีโอกาสไปเที่ยวเนปาลเมื่อป 2012 แลวก็มีโอกาสไดนั่ง Mt.Flight ชม Mt.Everest เปน...อีกทางเลือกหนึ่งสําหรับคนที่ อาจจะไมพรอมไปแนว trekking แบบสมบุกสมบัน แตอยากเห็นยอดเขาเอเวอเรสตแบบใกลชิดสักครั้งหนึ่งในชีวิต
ใน Kathmandu Valley มี 7 UNESCO World Heritage Site • 3 จตุร ัส จตุรัสทีเมืองกาฐมาณฑุ (Kathmandu Durbar Square) จตุรัสทีเมืองภักตะปูร ์ (Bhaktapur Durbar Square) จตุรัสทีเมืองปาตัน หรือ เมืองลลิตปูร ์ (Patan Durbar Square) • 2 ว ัดพุทธ สถูปโพธานาฑ (Boudhanath Stupa) สยมภูวนาถ หรือ วัดลิง (Swayambhunath Temple) ิ ดู • 2 ว ัดฮน วัดปศุปฏินาถ (Pashupatinath Temple) วัดชางกูนารายัน (Changu Narayan Temple)
ยอดเขาหลักๆในเนปาล
journeyaddict Journeyaddict.com
ทัวรนี้เขา Claim วาเปน “One of the World’s Most Exclusive Tours”
สามารถหาซื้อทัวรนี้ไดจาก Travel Agency ใน Thamel, Kathmandu (ประมาณ ถนนขาวสาร บานเรา)
journeyaddict Journeyaddict.com
เราซื้อของ Yeti Airlines ไป ขึ้นเครื่องที่ Domestic Airport
แลวเขาก็จะมี Booklet เล็กๆ ใหเรามาดวย บอกรายละเอียดวายอดเขาที่เรากําลังจะบินขึ้นไปดู ชื่ออะไร สูงเทาไร
journeyaddict Journeyaddict.com
journeyaddict Journeyaddict.com
มีขายสมุดภาพ Everest ถายโดยกัปตันของ Yeti Airlines
โรคที่ไมควรมองขาม ถาคุณรักการทองเที่ยว
โรคจากการขึน ้ ทีส ่ งู (High Altitude Sickness) สําหรับคนทีม ่ แี ผนทองเทีย ่ วใน อเมริกาใต, เนปาล, ทิเบต ฯลฯ
journeyaddict Journeyaddict.com
[South America, Dec2012]
เมื่อป 2012 เราไดมีโอกาสเดินทางไปอเมริกาใต ทีมเราไปกัน 3 คน ซึ่งเราเนี่ย... ตัวเล็กสุด แตก็แข็งแรงปกตินะ สวนความดันปกติ แตคอนไปทางต่ํา ตอนจะออกทริป ก็คิดอยูวา.....เราจะไปรอดไหม? 55 journeyaddict Journeyaddict.com
เพื่อความชัวร... เราเลยไปขอยาจากสถานพยาบาลของมหาลัย เขาก็ใหยามาเซ็ตหนึ่ง เปนยาที่ตองกินกอนขึ้นที่สูงประมาณ 2-3 วัน
journeyaddict Journeyaddict.com
ซึ่งเราก็กินยาตามที่หมอใหมานะ แตก็...เกิดอาการโรคจากที่สูงอยูดี อาการจะกําเริบๆเปนระยะ เมื่อระยะความสูงเพิ่มขึ้น แลวก็เปนอะไรที่ทรมาน อึนๆ ...สวนเพื่อนรวมทริปของเรานั้นไมเปนอะไร journeyaddict Journeyaddict.com
มีบางจุดที่เราจําไดวา ...อาการหนัก หนักแบบ...ทริปนี้ ตรูจะรอดไหม? journeyaddict Journeyaddict.com
1. ตม. ชายแดนชิลีกับอารเจนตินา (ขามเทือกเขาแอนดีส ~ 4,000 ม.)
journeyaddict Journeyaddict.com
ตอนนั้นเราเดินทางออกจาก Salta, Argentina San Pedro de Atacama, Chile โดยรถบัส อาการเริ่มออกตั้งแตรถบัสเริ่มขึ้นเทือกเขา อารมณจะเหมือนเมารถ อยากอวก มึนๆ หายใจไมสะดวก เหมือนจะไมสบาย ตลอดเวลา
ระหวางทางรถบัสมีจอดแวะที่โรงพยาบาล 1 ครั้ง เพราะมีคนในรถก็เกิดอาการนี้แลวเปนหนัก แวะไปประมาณเกือบหนึ่งชม.ได
journeyaddict Journeyaddict.com
สวนเราก็เริ่มอึนๆ แตยังพอทนไดอยู ใชยาดม และก็ พยายามอยูนิ่งๆ ขยับตัวนอยๆ อาการไปพีคสุดตอนตองลงจากรถเพื่อไปยื่นเอกสารที่ตม. ซึ่งจะใหคนอื่นไปยื่นใหก็ไมไดอีก เราก็พยุงตัวเองแบบเบลอๆไป ยื่นเอกสารเสร็จเดินออกมา กําลังเดินออกมาจาก ตม. ตองบอกเพื่อนวา “ไมไหวแลว ขอนั่งพักแปป” คือ…หนามืด วูบ ไปเลย ประมาณ 3 วินาที รีบหาที่นั่ง ดมยาดมทันที จนดีขึ้นนิดนึง แลวก็ขึ้น รถไปอึนๆ ตอบนรถ (นี่ขนาดกินยาแลวนะเนี่ยยย) ตอนนั้นกลัวมากวาจะเปนหนักและตองกลับกอนทริปจะจบ journeyaddict Journeyaddict.com
2. La Paz, Bolivia
(เมืองหลวงที่สูงที่สุดในโลก ~ 3,600 ม.)
journeyaddict Journeyaddict.com
พอมาถึง La Paz อาการอึนๆกลับมาอีกรอบ แตไมหนักเทาที่ตม.ชิลี เหมือนรางกายเริ่มปรับตัวไดมากขึ้น แตรูสึกไดเลยวา... เราเคลื่อนไหวไดชากวาคนทั่วไปมากกก 55 journeyaddict Journeyaddict.com
journeyaddict Journeyaddict.com
3. ขึ้นรถบัสจากสถานีรถไฟ ไป Machupicchu (Machupicchu ~ 2,400 ม.)
จริงๆมันไมไดสูงมาก (มันคือเสนทางคดๆโคงๆสีแดง ตรงมุมซายลางของแผนที่) แตอาการหนามืด และมึนๆ อึนๆ เกิดจากการที่รถบัสขับขึ้น ทางสูงดวยระยะเวลาที่รวดเร็ว เหมือนรางกายปรับตัวไมทัน journeyaddict Journeyaddict.com
ระดับความสูงจากระดับน้ําทะเลของ กรุงเทพฯ ประมาณ 1-5 ม. เอง คิดดูวาคนไทย โดยเฉพาะคนกรุงอยางเรา เปนคนพื้นที่ราบลุมต่ํามาากกกขนาดไหน 55 (ดอยอินทนนท ยอดเขาสูงสุดของไทย = 2,565 ม.) journeyaddict Journeyaddict.com
ความสูงโดยประมาณของสถานที่ตางๆ : South Base Camp (Nepal) ~ 5,300 ม. North Base Camp (Tibet) ~ 5,150 ม. La Paz airport (Bolivia) ~ 4,100 ม. Inca Trail (Peru) ~ 2,400 – 4,200 ม. Tibet ~ 4,500 ม. journeyaddict Journeyaddict.com
โรคจากขึ้นที่สูง เปนโรคที่เกิดจากการที่รางกาย ไมสามารถปรับตัวไดในภาวะที่มีออกซิเจนนอย • • •
พื้นที่สูง (High altitude) ความสูง 1,500-3,500 เมตร พื้นที่สูงมาก (Very high altitude) ความสูง 3,500-5,500 พื้นที่สูงสุดขีด (Extreme altitude) สูงเหนือ 5,500 เมตร ขึ้นไป
journeyaddict Journeyaddict.com
อาการที่อาจเกิดขึ้น : ปวดศีรษะ ออนเพลีย รูสึกกลามเนื้อออนลา ไมมีแรง คลื่นไส อาเจียน เบื่ออาหาร หัวใจเตนเร็ว เหนื่อยงาย หายใจลําบาก วิงเวียน มึนงง จะเปนลม นอนไมคอยหลับ
ซึ่งถาปรับตัวไดและดูแลตนเองไดทัน อาการตางๆมักฟนกลับเปนปกติไดภายใน 2-3 วัน journeyaddict Journeyaddict.com
แนวทางการรักษาโรคจากขึ้นที่สูง ที่ดีที่สุด คือ ...การกลับลงสูพื้นที่ปกติ... อยางไรก็ตาม ควรงดการออกกําลัง พักผอนมากๆ ดื่มน้ําบอยๆ และสังเกตอาการของตัวเองวามีความผิดปกติใดๆหรือไม ระวังการที่ตองบินไปลงสนามบินที่อยูในที่สูง เพราะรางกายอาจปรับตัวไมทัน การนั่งรถไตระดับขึ้นไปเรื่อยๆรางกายจะคอยๆปรับตัวไดดีกวา ถาใครคิดวาอาจจะมีโอกาสเปนโรคนี้ กอนเดินทางควรปรึกษาแพทย เพื่อขอยาปองกันพกติดไปดวย
journeyaddict
Journeyaddict.com
ที่อเมริกาใต เขาจะแนะนําใหเคี้ยวใบโคคา ถามีอาการโรคจากความสูง มีขายชาจากใบโคคา (Coca Tea) ซึ่งสวนใหญที่โรงแรมจะมี เรากินชาโคคา...แทบตลอดเสนทางจาก อารเจนตินา ถึง เปรู เลย
journeyaddict Journeyaddict.com
มีอีกอุปกรณที่อาจจะพกไปดวย ในกรณีตองเดินทางไปในพื้นที่สูง ที่มีออกซิเจนเบาบาง “ออกซิเจนกระปอง”
journeyaddict Journeyaddict.com
Travel Quiz Challenge
journeyaddict Journeyaddict.com
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) 3 B) 4 C) 5 How many stars are there on the flag of China?
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) China B) Norway C) Canada Which country has more lakes than the rest of the world combined?
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) Arizona B) Utah C) Colorado
In which US state will you find this rock formation?
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) Uruguay B) Colombia C) Ecuador
This is the flag of which country?
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) Turkmenistan B) Azerbaijan C) Georgia
In which country is there a natural gas pit nicknamed the ‘Door to Hell’ that has been on fire since 1971?
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) Niger B) Chad C) Mali Where is this place located?
3/0 , 6/-6
QUIZ
A) Norway B) Croatia C) Romania Which country is not a member of the EU?
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) Nairobi B) Tehran C) Honolulu In which of these cities is the 'thumbs-up' gesture considered an insult?
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) Vatican Historical Museum B) Louvre Museum Paris C) Smithsonian in Washington DC
Where can you go to see Leonardo da Vinci's 'Mona Lisa' in person?
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) Ecuador B) Argentina C) Chili The Galapagos Islands are part of which country?
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) The Tube B) The Metro C) The Sub What do they call the subway system in London?
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) 1 US DOLLAR B) 1 EURO C) 1 BRITISH POUND
Which is worth more?
QUIZ
3/0 , 6/-6
A) Singapore Airlines B) ANA All Nippon Airways C) Qatar Airways
Which is the world's best airlines in 2017? (by Skytrax)
THE WINNER IS…
KAHOOT.IT GAME PIN : 436461
Quiz Challenge
Special Quiz 1
5
2
6
3
7
4
8
B2S
SE-ED
NAIIN
JOURNEYADDICT.COM
JOURNEYADDICT.COM
TRAVELING. It leaves you speechless, then, turn you into a storyteller.
MYANMAR
ANSWERS • • • • • • • • • • • • •
C) 5 stars on the flag C) Canada A) Arizona B) Colombia A) Turkmenistan C) Mali A) Norway B) Tehran (Means the middle finger) B) Louvre Museum Paris A) Ecuador A) The Tube C) 1 BRITISH POUND C) Qatar Airways
• • • • • • • •
Vietnamese Burmese Khmer Srilankan Language German Spanish Russia Bahasa Malay