Kako primati ljubav by Mozaik knjiga

129,00 kn ISBN 978-953-14-0852-3

KAKO PRIMATI LJUBAV

U ovoj revolucionarnoj knjizi dvojac sačinjen od autora uspješnica i psihoterapeutkinje, Harvillea Hendrixa i Helen LaKelly Hunt, otkriva da se davanje ljubavi može činiti laganim, ali njezino primanje i dopuštanje da vas promijeni nešto je sasvim drugo. Mnogi među nama s poteškoćom prihvaćaju ljubav za kojom duboko čeznu. Istina je da nas se zapravo doista voli, ali mi to ne vidimo odbacujući komplimente i podižući bedem pravoj intimnosti. Ova se knjiga izrodila iz osobnog iskustva samih autora. Nakon uspješnog rada s tisućama parova, i njihova se veza u jednom trenutku počela raspadati, a terapeuti njihove organizacije istodobno su sve češće surađivali s parovima kojima jednostavno nije bilo pomoći jer bi se iznenada zatekli u blokadi. Harville i Helen tada su otkrili da su partneri skloni odbijati ljubav kad je napokon dobiju. Knjiga Kako primati ljubav proizlazi iz njihove osobne odiseje, a sami kažu sljedeće: »Uvijek postoji nada u preobrazbu veze dvoje izoliranih pojedinaca u istinsko partnerstvo«. Knjiga se bavi najvećim problemom s kojim se parovi moraju suočiti i pokazuje kako ukloniti prepreke primanju ljubavi i kako za to osposobiti naša srca.

Od autora svjetskih uspješnica Kako naći i zadržati ljubav i Kako dobiti ljubav koju želite

od istoga autora:

kako primati Prihvatite ljubav ljubav i preobrazite vezu u istoj biblioteci:

Harville Hendrix Helen LaKelly Hunt

Osjećate se nevoljeno? Mislite da vas partner ne voli dovoljno ili da vas ne voli kako treba?

Harville Hendrix Helen LaKelly Hunt

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 4

13.12.2010 11:17:05

KAKO PRIMATI

LJUBAV

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 1

13.12.2010 11:17:04

Naslov izvornika

Receiving Love

Transform Your Relationship by Letting Yourself be Loved Copyright © 2004 by Harville Hendrix and Helen LaKelly Hunt Copyright © za hrvatsko izdanje Mozaik knjiga, 2010 S engleskoga prevele Andrea Pongrac Izdavač Mozaik knjiga d.o.o., Zagreb Za izdavača Bojan Vidmar Urednica Aleksandra Stella Škec Grafički urednik Marko Katičić Lektorica Andreja Katalenić Korektorica Gordana Licitar Ilustracija na naslovnici Shutterstock Organizacija tiska Radin print d.o.o., Zagreb, prosinac 2010. ISBN 978-953-14-0852-3 CIP zapis dostupan u računalnom katalogu Nacionalne i sveučilišne knjižnice u Zagrebu pod brojem 751945.

Sva prava pridržana. Nijedan dio ovoga izdanja ne smije se, ni u cijelosti ni djelomično, reproducirati, pohraniti ili prenositi ni u kojem elektroničkom obliku, mehaničkim fotokopiranjem, snimanjem ili drugačije bez vlasnikova prethodnog dopuštenja.

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 2

13.12.2010 11:17:04

dr. sc. Harville Hendrix Helen LaKelly Hunt

KAKO PRIMATI

LJUBAV Prihvatite ljubav i preobrazite vezu

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 3

13.12.2010 11:17:04

ZAHVALE

Svaka naša knjiga proizlazi iz partnerske suradnje s mnogobrojnim osobama i izvorima. Posebice želimo zahvaliti parovima čiji se životi i rad mogu iščitati na ovim stranicama. Naime, da nije bilo njihove ranjivosti i hrabrosti, ne bismo ni osmislili a kamoli napisali ovu knjigu. Riječ je o parovima koji su nam otkrivali svoj život tijekom terapijskih seansi, ali i o parovima koji su podijelili svoje spoznaje o procesu izlječenja odgovarajući na naše istraživačke i telefonske upite. Također zahvaljujemo mnogobrojnim Imago terapeutima koji su s nama podijelili svoje iskustvo u radu s parovima na rješavanju problema s primanjem ljubavi. Svojom su mudrošću pridonijeli stvaranju ove knjige i pomogli u istraživanju problema i iznalaženju konačnih rješenja. Posebice smo zahvalni pomoćnici Sanam Hoon, koja je neumorno i briljantno vodila istraživački rad izvlačeći korisne informacije iz intervjua. Zahvaljujemo i uredskom osoblju koje se brinulo o pojedinostima naših života kako bismo se mogli posvetiti pisanju knjige: Michell, Sally, Richu, Nedri i domaćici Eileen. K tomu, htjeli bismo zahvaliti svima koji su nas osobno podučili kako primati ljubav. Imago zajednica mudrih i privrženih Imago terapeuta prepoznala je načine na koji smo davali ljubav, ali su nam sa strpljenjem i ljubavlju ujedno pomogli da doživimo nove oblike primanja ljubavi. Zahvaljujemo od srca svakome u Imago zajednici.

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 5

13.12.2010 11:17:05

K A K O P R I M AT I L J U B A V

Ujedno bismo spomenuli Barneyja Karpfingera, agenta i prijatelja, koji nam je bio menadžer i izvor podrške tijekom cijelog projekta. Zahvaljujemo također Tracy Behar, urednici u izdavačkoj kući Atria Books, i njezinim kolegicama Suzanne O’Neill, Judith Curr i Wendy Walker koje su uvijek bile na raspolaganju neumorno nam pružajući podršku. Bez njihove pomoći ne bismo uspjeli dovršiti knjigu. Naposljetku, zahvaljujemo i velečasnom dr. Jimu Forbesu, pastoru crkve Riverside u New Yorku, koji je održao nekoliko radionica Imago terapije za parove u svojoj župi i ujedno predvodio našu svečanost obnove zavjeta. Napisao je sljedeću pjesmu o ključnoj dvojbi koja je okosnica ove knjige: Primanje i davanje Novak sam po pitanju primanja, u davanju odavno već stručnjak, ali samo davanje bez primanja neminovno je kobna bolest. Nije li ventil primanja otvoren, postojeće zalihe neće se obnoviti i tijekom života prije ili poslije izlazna će rječica presušiti. Isisavanje ljubavi iz vakuuma nalikuje ispijanju iz srca kamena. Koliko god se trudili, na kraju ste tek iscrpljeni, izluđeni, sami.

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 6

13.12.2010 11:17:05

Z A H VA L E

‘Bolje je davati nego primati’, tako nas uče. No još sam jednu istinu spoznao: Samo duša voljna primati Briljira u umjetnosti davanja. Velečasni dr. James A. Forbes mlađi stariji pastor u Crkvi Riverside, New York Copyright 1995., New York

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 7

13.12.2010 11:17:05

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 8

13.12.2010 11:17:05

POSEBNA ZAHVALA

Jean Coppock Staeheli dugogodišnja je spisateljica i prijateljica i želimo joj zahvaliti na neumornom radu koji je uložila u ovaj projekt kako bi urodio plodom. Primijenivši svoj veličanstveni talent za pisanje, organizirala je mnogobrojne nasumične zabilješke, razgovore i opise pojedinih slučajeva. Ostajemo joj dužni na višemjesečnoj upornosti i strpljenju dok smo raspoloživi materijal pokušavali pretvoriti u smislenu cjelinu. Hvala ti, Jean!

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 9

13.12.2010 11:17:05

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 10

13.12.2010 11:17:05

POSVETA

Ovu knjigu posvećujemo neprofitabilnoj svjetskoj organizaciji Board of Imago Relationships International, Inc., koju su pokrenuli i vode Imago terapeuti međusobno surađujući u misiji pomaganja parovima s ciljem promjene svijeta u kojemu živimo. U pitanju su Sara Boxnboim, Ronald Clark, Dan Glaser, Suzette Loh, Michael Borash, Maureen Brine, Bruce Crapuchettes, April Lorenzen, Karl Leitner, Robert Patterson, Kay Schwarzberg, Virginia Thomas, Pam Monday, Wendy Patterson, Eugene Shelly, Maryrita Wieners.

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 11

13.12.2010 11:17:05

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 12

13.12.2010 11:17:05

SADRŽAJ

Zahvale..................................................................................................5 Kako primati ljubav..............................................................................15 Uvod....................................................................................................17 Prvi dio: Razumijevanje problema............................... 33 1. Ništa nikad nije kako treba...............................................................35 2. Tri posrnula braka............................................................................52 3. Nesvjesna veza..................................................................................77 4. Korijeni samoodbacivanja iz djetinjstva..........................................101 5. Odbacivanje sebe / odbacivanje ljubavi...........................................141 Drugi dio: RJEŠAVANJE PROBLEMA.................................. 171 6. Znanost o vezama...........................................................................173 7. Kako naučiti primati......................................................................190 8. Uspostava kontakta, povezanosti i zajedništva.................................211 9. Ponovna uspostava života...............................................................232 Treći dio: Vježbe.................................................................. 265 Vježba br. 1 Dnevnik darova..............................................................268 Vježba br. 2 Imago dijalog..................................................................272 Vježba br. 3 Kako spoznavati..............................................................277 Vježba br. 4 Vježbajte primati i davati................................................284 Vježba br. 5 Pozitivno preplavljivanje.................................................289 Vježba br. 6 Procjena kvocijenta primanja ljubavi...............................292 Vježba br. 7 Procjena kvocijenta davanja ljubavi.................................297 Vježba br. 8 Vaš Imago.......................................................................301 Vježba br. 9 Intimnost........................................................................309 Vježba br. 10 Ponovna cjelovitost.......................................................325 Vježba br. 11 Kako otkriti skriveni potencijal.....................................335 Pogovor..............................................................................................345 Bilješke...............................................................................................353

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 13

13.12.2010 11:17:05

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 14

13.12.2010 11:17:05

KAKO PRIMATI LJUBAV Prihvatite ljubav i preobrazite vezu

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 15

13.12.2010 11:17:05

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 16

13.12.2010 11:17:05

Uvod

Naša je romanca započela prije dvadeset šest godina strastve-

nom diskusijom o važnosti veze, i već tijekom prvog izlaska proveli smo lijepih sat vremena analizirajući što je Dostojevski mislio rekavši u djelu Braća Karamazov da je Boga lakše pronaći u čovjekovoj ljubavi nego u njegovu umu.1 Kako smo se tek bili upoznali, posrijedi je bila rasprava više filozofskoga nego privatnoga karaktera, ali nam je itekako pomogla da već na samom početku shvatimo kako dijelimo vrlo neobičan interes. Razgovarajući o prethodnim brakovima i četvero djece, oboje smo priznali da nas opčinjava činjenica da uobičajena iskustva međusobne privlačnosti, ljubavi i odanosti razotkrivaju pravu istinu o ljudskosti. Nakon dvadeset šest godina još uvijek sa strašću raspravljamo o spomenutoj temi, a radni vijek posvetili smo proučavanju tajni i paradoksa intimnih veza. Kako je moguće da dvoje ljudi s užasnim manama ima predivan odnos, dok drugo dvoje kojima ništa ne nedostaje trpi u užasnoj vezi? Od 1991. istražujemo spomenuti ali i mnoge druge probleme, obrađujući ih u nizu knjiga koje opisuju takozvanu Imago terapiju odnosa. Prva među njima, Kako dobiti ljubav koju želite 2, posvećena je parovima i opisuje skrivenu dinamiku braka nudeći oruđe kojim se negativne interakcije mogu pretvoriti u prilike za ostvarenje ljubavne veze. Godine 1992. Harville je napisao djelo Kako naći i zadržati ljubav3, posvetivši je samcima koji žele doživjeti osobni razvoj u slobodnim vezama. Godine 1998. Zajedno smo napisali knjigu Giving the love that heals4 namijenivši je roditeljima koji s vlastitom

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 17

13.12.2010 11:17:05

K A K O P R I M AT I L J U B A V

djecom žele uspostaviti svjesnu vezu zasnovanu na brižnosti i potpori. Iako se još uvijek pridržavamo izvornih spoznaja o obrascima međusobne privlačnosti i bračne sreće, sada znamo više o skrivenim preprekama koje mogu sabotirati dobronamjernost obaju partnera. U ovoj knjizi naša opčinjenost vezama ponovno nas je vratila na brak i mogućnosti koje on nudi. Iako je stopa razvoda premašila 50%, uvjereni smo da je još uvijek najbolje rješenje jer pretvara najbolju opciju za dvoje pojedinaca u najbolju opciju za vezu.5 Ne vjerujemo u njegovu neuspješnost. Štoviše, neuspješnim smatramo samo današnji samousredotočeni oblik braka. Naime, uvijek postoji mogućnost pretvorbe veze u istinsko partnerstvo dvaju pojedinaca. U svakoj zajednici dvije ranjene osobe imaju mogućnost zaliječiti rane i razviti se zahvaljujući svojoj kvalitetnoj vezi. Trenutačna interakcija s dugogodišnjim partnerom može postati najmoćnije sredstvo preobrazbe predstavljajući njezin najtransparentniji oblik. Koliko god se brak doimao riskantnim, obje strane nagrađuje mentalnom i duhovnom cjelovitošću. Cilj nam je, stoga, shvatiti kako smanjiti rizik i povećati vjerojatnost njegove uspješnosti. Osim toga, uvjereni smo da svaka veza ima moć da nas neprestano oblikuje tijekom života. Od rođenja, a u vidu predivne i osjetljive povratne sprege, i dijete i roditelji uče kako se međusobno povezati i osigurati djetetov opstanak. Dijete upija prve lekcije kao nacrt budućih međuljudskih veza. Iako se ti bazni nacrti mogu promijeniti, nije lako izbrisati prve linije i unijeti poboljšanja. Na sreću, svatko posjeduje sposobnost prilagodbe kad je potrebno postati boljim sudružnikom i partnerom. Naravno, pod uvjetom da smo se voljni potruditi.

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 18

13.12.2010 11:17:05

UVOD

Osim važnosti obiteljskih veza, i veza pojedinca s vlastitom osobnošću određuje kakve će veze imati s drugima. Svaki aspekt djetetova odnosa s bliskim osobama, a poslije i intimnih veza u koje će se upuštati kao odrasla osoba, ovisit će o tome hoće li naučiti prihvatiti sebe ili neće. Partneru će jednog dana pristupiti prihvaćajući ga ili odbijajući, ovisno o tome kakav stav gaji prema samome sebi. Može li u vezi razviti ljubav i poštovanje prema sebi, preobrazit će se u kvalitetnijeg partnera jer pozitivne promjene u vezi utječu na pozitivne promjene u pojedincu. U prethodnim knjigama usredotočili smo se na razumijevanje i tumačenje ljudske naravi u pogledu intimnih odnosa. No, zanimanje za ljudsku narav navelo nas je da razmotrimo jedno kudikamo važnije pitanje: »Kakav to svijet dopušta dinamiku intimnih veza kojoj možemo danas posvjedočiti?« Naše se zanimanje odnosilo na razumijevanje pozicije ljudskih bića u svijetu kao takvom. Pitanje prirode stvarnosti, onoga što jest, u biti je ontologijsko pitanje.6 No naš pristup spomenutom pitanju zasniva se na uobičajenim, svakodnevnim opservacijama. Parovi se svade pa smo poželjeli shvatiti zašto, i na kraju razvili teoriju koja opisuje osnovne zakone međusobne privlačnosti i odbojnosti u braku. Posljedično tomu, strahovito smo se zainteresirali za to kako ljudi rabe psihološke koncepte u pokušaju razumijevanja i promjene svojeg ponašanja. U ovoj knjizi nastavljamo psihološki niz upita proširujući istraživanje radi utvrđivanja razloga zašto ljudi teško prihvaćaju komplimente i pozitivan feedback od svojih partnera i drugih. Međutim, diskusiji o važnosti primanja u intimnim vezama dodajemo još jedno filozofsko pitanje: »Otkud znamo to što znamo?« To je ključno epistemološko pitanje, a epistemologija je grana filozofije koja istražuje podrijetlo,

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 19

13.12.2010 11:17:05

K A K O P R I M AT I L J U B A V

prirodu, metode i ograničenja ljudskog znanja.7 U knjizi također posvećujemo pozornost tome kako apsorbiramo, integriramo i koristimo sve ono što već »znamo«. Iako su pitanja u vezi s fundamentalnim »zakonima« ljudskog ponašanja zapravo dio psihologije, a pitanja u vezi sa znanjem sastavni dio epistemologije, pretvorit ćemo diskusije u učinkovita i lako primjenjiva oruđa koja će nam pomoći u uspostavi bolje veze s partnerima i promjeni vlastitog ponašanja. Naposljetku, zahvalni smo na činjenici da smo ovu knjigu tek sada napisali jer najnovija otkrića na području neurobiologije objašnjavaju biološke mehanizme u pozadini psiholoških spoznaja i opažanja. Mnogobrojni znanstvenici slažu se da je ljudski um prava nepoznanica i doista je uzbudljivo slijediti tek utabane staze u procesu njegova istraživanja. Iako spomenuto polje predstavlja novinu, zapanjuje činjenica koliko smo naučili o važnosti utjecaja veza na stvaranje osjeta, misli, osjećaja i ponašanja, i o međusobnoj povezanosti svih spomenutih funkcija u ljudskom umu i tijelu. Posebice smo ostali opčinjeni shvativši da su prisne veze ključna varijabla neuropsihološkog razvoja.8 Stoga ćemo u diskusijama navesti informacije s područja neuroznanosti kad god zaključimo da mogu objasniti ili produbiti razumijevanje intimnih veza. Naš se stav podudara s drevnim tradicijama i narodnom mudrošću utoliko što vjerujemo da je sve uistinu međusobno povezano. Možda nismo svjesni toga, niti gajimo osjećaj povezanosti, ali ne možemo ne biti povezani. To je naša bit. Mi smo uistinu jedno sa svemirom. Pisanje ove knjige pomoglo nam je uvidjeti složenu mrežu bračnih veza. U najjednostavnijem smislu, dvoje pojedinaca uspostavlja vezu kad se obvezuje spojiti svoje živote u jedno; oba partnera tad su već povezana ne samo sa svemirom nego i sa svojim prošlim

KAKO PRIMITI LJUBAV - HENDRIX.indd 20

13.12.2010 11:17:06

129,00 kn ISBN 978-953-14-0852-3

KAKO PRIMATI LJUBAV

Od autora svjetskih uspješnica Kako naći i zadržati ljubav i Kako dobiti ljubav koju želite

od istoga autora:

kako primati Prihvatite ljubav ljubav i preobrazite vezu u istoj biblioteci:

Harville Hendrix Helen LaKelly Hunt

Osjećate se nevoljeno? Mislite da vas partner ne voli dovoljno ili da vas ne voli kako treba?

Harville Hendrix Helen LaKelly Hunt