“Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo" Adelle Davis
Porque esta cita es verdad? Es en el desayuno que esta el gran truco para perder y mantener el peso. Esta teoría es ya un consenso entre los médicos. La verdadera razón de esta afirmación radica en el hecho de que, por la mañana, nuestro cuerpo necesita una gran cantidad de energía para funcionar bien durante todo el día por eso que es que el un buen desayuno completo es aconsejable. Muchas personas prefieren no comer en la mañana, porque piensan que será saludable a comer bien en el almuerzo. De hecho, el almuerzo no debe considerarse como la comida más importante del día. La gente debe entender que no hay comidas principales pero si complementarias una de del otra. El almuerzo sirve como un refuerzo para asegurar la energía y disposición para el período de la tarde. Ya de noche, el recomendable es comer algo más ligero, porque durante el sueño, nuestro cuerpo se centra en la restauración de la energía que gastamos durante el día, por lo que nuestro metabolismo se ralentiza. Cuando comemos mucho antes de dormir, nuestro cuerpo no tiene poder para digerir todo correctamente y termina acumulando más grasa que en cualquier otro momento del día.
Aún así, las tres comidas son muy importantes, pero para aquellos que buscan perder peso, deben comer de seis comidas por dia, así, uno no come todo a la vez. Tener también una Alimentación correcta entre las comidas. De esa manera la gente come menos y consigue distribuir mejor las energías de los alimentos digeridos durante todo el día.
“Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo" Adelle Davis.
Daisie Adelle Davis (25 febrero 1904 hasta 31 mayo 1974)
Nutricionista estadounidense conocida como una defensora de posturas específicas , bastante contestadas en la epoca y que actualmente son utilizadas, de nutrición en relacion a los alimentos no elaborados y los suplementos de vitaminas suplementos. Ella ganó prominencia en los años 1960 y 1970 con la atención de las midias y se convirtió en la nutricionista más reconocida en el país. A pesar de su popularidad, fue duramente criticada por sus compañeros para muchas recomendaciones que hizo que no fueron apoyadas por la literatura científica, algunas de las cuales se considera peligrosas. Su libro mas conocido es Como Vivir Sano, Como Vivir Joven.
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