La mejor dieta para bajar peso en 3 días Esta dieta ,también conocida por La Dieta de los 3 Días se puede hacer durante 3 días puede ayudar a desinflar y secar el cuerpo rápidamente. Es adecuada para aquellas que necesitan perder peso rápido y se puede perder hasta 5 kg en tan solo 3 días. Siempre después de un período de exageraciones, como las fiestas , la gente suele apostar por una dieta de desintoxicación. Esta es una dieta radical que sólo debe utilizarse en casos de extrema necesidad y sólo durante estos tres días, para no hacer daño a la salud. Además, es importante comer siempre 3 en 3 horas, beber 2 litros de agua al día, entre las comidas, y no comer nada más allá de lo que está orientado en este plan de alimentación.
Alimentos prohibidos Todos los productos ricos en azúcar, sal, grasas, colorantes y conservantes, alimentos procesados, harina blanca, azúcar, sal, café, ahumados, pastas, embutidos, productos lácteos, bebidas alcohólicas y alimentos gluten, deben permanecer fuera del menú. Durante esta dieta no puedes hacer ningún tipo de ejercicio físico más allá de tu actividad diaria. Tiene muy pocas calorías y pondrías en riesgo serio tu salud. Si llevas una vida muy activa puedes tomar más cantidad de las raciones marcadas. Si te sientes débil o mareada interrumpe la dieta inmediatamente. Sique aquí un ejemplo de un menú de dieta para bajar de peso en 3 días
Menú de dieta para bajar peso en 3 días Primer día Desayuno 1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite) 1 rebanada de pan tostado integral 1/2 plátano café negro o té. Comida 1 filete pequeño de ternera 1 taza de brócoli 1/2 taza de zanahorias 1/2 taza de postre de helado de vainilla. A media tarde medio plátano y un té. Cena 1 taza de queso fresco 6 galletas saladas. Segundo día Desayuno una manzana 30 gramos de queso cheddar cinco galletas saladas té negro o café. Comida lata de atún al natural 1 taza de zanahorias 1 taza de coliflor 1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde una manzana y un te Cena 1 huevo duro 1 rebanada de pan tostado integral. Tercer día Desayuno té negro o café 1/2 naranja 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco Comida 100 gramos de carne magra 1 taza de judías verdes Una taza de zanahorias Un tazón de postre de helado de vainilla. A media tarde una manzana y un té Cena 1/2 lata de atún al natural 1 tostada de pan integral, café negro o té.
Puedes ayudarte con todo tipo de tés, infusiones, café, y bebidas light (estas 2 últimas con moderación). Nota: Esta receta puede y ayuda a bajar peso, pero para una pérdida de peso eficaz y duradera recomienda un programa mas completo ...
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