Revista Estetoscopio by Edgs Imperio

*DEPRESION POSTPARTO Cuando el nuevo integrante de la familia trae todo menos felicidad

*INFARTOS: Como llevar un corazon sano *TRASTORNOS MENTALES Conoce los tipos y aprende a diferenciarlos

CÁNCER DE MAMA Una detección oportuna

*MUERTE DE CUNA Medidas de prevencion

*TIPS PARA UNA VIDA SALUDABLE

$35

CONTENIDO CARDIOLOGÍA... 5 AUTOMEDICACIÓN ...7 CÁNCER DE MAMA ...9 UNA VIDA DESPUÉS DEL CÁNCER ...11 TOMATELO A PECHO...13 LOS ALIMENTOS COMO BASE DE UN BUEN CORAZÓN ...15 MUERTE DE CUNA ...17 SALUD NATURAL ...19 NUTRE TU CUERPO “MEDICINA NATURAL” ...21 DEPRESIÓN POSTPARTO ...22 HOMEOPATÍA ...27 PAPILOMA :VIRUS SILENCIOSO...29 TRASTORNOS MENTALES...31 DIABETES ...33 EVITA LA PERDIDA DE LA VISION ...35 TOXOPLASMOSIS ...37 TIPS DE SALUD ...38 3

Editorial

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“He aprendido que el éxito se mide no tanto por la posición que uno alcanza en la vida, sino por los obstáculos que se han superado al buscar ese éxito”. Booker Washington

n Grupo Editorial Imperio nos preocupamos por el bienestar de nuestros lectores, es por ellos que estas páginas están dedicadas a preservar la salud y prevención de enfermedades que actualmente aquejan a la sociedad. Estetoscopio se dedica a buscar los mejores especialistas para que la información que brindamos sea más precisa y confiable. Agradecemos de antemano a todos los colaboradores por el apoyo recibido durante la elaboración de este nuevo proyecto Revista Estetoscopio. A los autores de los artículos y reportajes, los patrocinadores y a las personas que nos abren su corazón para compartir las diversas situaciones de salud que atravesaron y cómo es que salieron adelante, pero sobre todo gracias a ustedes amigos lectores. En ésta primera edición esperamos ser del agrado de todos y crear la diferencia entre las demás revistas de éste género, dándole un toque más humano y desde el punto de vista que el lector necesita para vivir sanamente y estar informados. Siempre es bueno seguir, continuar y mejorar cada día, ésta revista tocará temas de interés y llegará a ustedes con la mejor calidad. Estetoscopio se compromete a innovar en la información, escuchar a nuestros lectores resolviendo sus dudas con el estilo fresco que nos caracteriza. La intención es llegar a ustedes con diferentes alternativas para su salud, expandiendo tus conocimientos y dándote los mejores tips y proporcionándote información de productos complementarios para que tomes la decisión de llevar una vida más sana. Porque para Grupo Editorial Imperio y Revista Estetoscopio Primero esta TÚ

CARDIOLOGÍA

Por Edgar Patrón

l infarto en términos médicos es conocido como Necrosis isquémica, esto sucede comúnmente cuando un tejido (un órgano) muere por la falta de sangre y por consecuente por oxigeno. Generalmente esto sucede debido por la obstrucción de arterias que provocan una irrigación, debido a elementos dentro del vaso sanguíneo como placas de ateroma o por elementos externos, como puede ser el caso de un tumor oprimiendo el vaso sanguíneo, la hernia de un órgano mediante un orificio natural o patológico.

gran cantidad de estrés emocional o físico. De acuerdo con la secretaria de salud, en México las enfermedades cardiovasculares, representan como la segunda causa de muerte en nuestro país. El infarto agudo el miocardio se presenta con mayor frecuencia a partir de los 45 años. Al momento de sufrir un infarto se recomienda llamar inmediatamente a la línea de emergencia y no intentar conducir o hacer decidía puesto que una vez presentado el infarto este puede volverse a dar.

Como nos comenta en medico Alberto Ruiz Solano, especialista en cardiología de la Universidad de Guadalajara; “El infarto cardiaco, también conocido como infarto miocardio, se suele presentar cuando el flujo sanguíneo se bloquea por un tiempo provocando que esa área en específica del miocardio sufra un daño letal o muera, causando el mencionado infarto.” La mayoría de estos ataques suelen presentarse por un coagulo la que bloquea la arteria coronaria, que son las encargadas de llevar la sangre y el oxigeno al órgano mas importante que es el corazón, faltando estos dos elementos, las células cardiacas mueren.

El síntoma mas común antes de un ataque cardiaco es el dolor torácico, se puede sentir un do Según la revista Española de Cardiología lor en esta parte del cuerpo o irradiarse desde el menciona; “Otras razones para que un infarto car- pecho hasta los brazos, cuello, dientes, hombro, diaco suceda es cuando las plaquetas sanguíneas mandíbula, área abdominal o la espalda. El dolor se pegan a las rupturas en la placa y al mismo presentado puede ser leve o intenso, éste síntoma tiempo formando un bloque en el fluido de san- puede sentirse como indigestión intensa, algo pegre hacia el corazón, otra razón es la acumulación sado apoyado sobre el pecho o una presión muy lenta de estas placas provoca la obstrucción de fuerte. Por lo general el dolor dura aproximadalas arterias coronarias.” mente 20 minutos. Otros síntomas que comúnmente se suelen Al momento que se presenta un infarto es presentar son la ansiedad, tos, desmayos, mareo difícil saber cual de estas causas lo provocan, és- o vértigos, nauseas o vómitos, palpitaciones (aceltos pueden ocurrir en cualquier momento, unos eración de los latidos del corazón), dificultad para ejemplos son cuando se esta descansando o respirar y sudoración. Personas como lo son los dormido, un aumento súbito en la actividad física, de tercera edad, diabéticos y mujeres pueden no cuando se está activo en un clima frio o tras una presentar dolor alguno o muy poco. Pueden ex-

perimentar dolores poco comunes como la dificultad de respirar, fatiga y debilidad. El denominado “ataque cardiaco silencioso” es aquel que no presenta síntomas. Comúnmente, el personal médico lleva acabo los exámenes necesarios para determinar el estado de las arterias y la probabilidad que existe de tener un infarto. Los exámenes pueden ser físicos, esto se puede determinar gracias a un estetoscopio. El procedimiento consiste en que el médico puede escuchar ruidos anormales en los pulmones denominado como crepitaciones, esto es debido a un llamado soplo cardiaco, se puede presentar un pulso acelerado y la presión puede ser normal, alta o baja. Otro procedimiento lo es el electrocardiograma, que busca algún daño en el corazón. El examen de troponina en la sangre puede mostrar si el corazón presenta un daño en el tejido muscular y confirma si usted esta experimentando un ataque cardiaco. La angiografía coronaria se realiza enseguida o cuando se esté más estable después de un ataque al corazón. En este examen se utiliza un tinte especial y radiografías para ver la forma en que la sangre está fluyendo a través del corazón. Ésta prueba ayuda al médico a decidir que tratamientos son necesa-

rios para poder darle el cuidado necesario. Otros exámenes que se realizan para el corazón que se pueden realizar mientras se está en el hospital como lo es la ecocardiografía, pruebas de esfuerzo con ejercicio y pruebas de esfuerzo nuclear. Los cuidados que se pueden realizar al momento de sufrir el ataque son el estar conectado a un monitor cardíaco para que el equipo médico lleve un historial sobre los latidos del corazón al igual que estar recibiendo oxigeno para que así el corazón no se esfuerce de más. Se tendrá colocada una vía intravenosa, a través de de la que los medicamentos pueden revisar el estado de salud. Después de sufrir un ataque existe una gran probabilidad de que se presente otro. El pronóstico para un ataque cardíaco depende mucho del daño causado al miocardio y las válvulas cardíacas de donde se localizó el daño. Si el daño es mayor y el corazón no logra bombear sangre como lo hacia anteriormente se le denomina “insuficiencia cardíaca”, al presentarse éstos ritmos en su nivel de actividad pueden ser mortales.

AUTOMEDICACIÓN L

a automedicación es utilizar medicamentos de cualquier tipo sin el respaldo de algún médico o experto. Existen dos tipos de automedicación, la responsable que consiste en la adquisición y utilización de medicamentos que no requieren receta médica y únicamente para enfermedades menores que no son contagiosas, por ejemplo el resfriado, acides estomacal o fiebre, por mencionar algunos. El uso de cualquier medicamento es responsabilidad de quien los toma, y se debe de tener en cuenta que si los síntomas se prolongan se debe de requerir asistencia y asesoramiento médico. Otro tipo de automedicación es cuando se utilizan medicamentos controlados o antibióticos que su venta requiere receta médica, ya que el uso de estos son para controlar o erradicar enfermedades más graves, como alguna infección o algún tipo de alteración. El hacer caso omiso del control de los medicamentos puede traer muchos riesgos a la salud, que en vez de mejorarla muchas veces la empeora, y que la mayoría de estos riesgos son desconocidos por la población.

Algunos de ellos, según la página web CedimCat, son: •Toxicidad: efectos secundarios, reacciones adversas y en algún caso intoxicación. • Falta de efectividad porque se utilizan en situaciones en las que no están indicados. Por ejemplo, a veces se toman antibióticos por tratar procesos víricos ante de los que no son efectivos. •Dependencia o adicción éste tipo de efecto se suele dar en medicamentos para alteraciones nerviosas o depresión ya que son mucho más fuertes que los otros medicamentos. • Enmascaramiento de procesos clínicos graves y por lo tanto retraso en el diagnóstico y en el tratamiento. • Interacciones con otros medicamentos o alimentos que la persona está tomando. Puede haber una potenciación o una disminución del efecto del medicamento. • Resistencias a los antibióticos. El uso excesivo de antibióticos puede hacer que los microorganismos desarrollen mecanismos de defensa ante de estos medicamentos de forma que dejen de ser eficaces.

Para evitar estos riesgos que atentan contra la salud se pueden tomar algunos consejos, que muchas veces pasamos por alto por ejemplo: 1. No tome ningún medicamento que deba ser prescrito por un médico. 2. Pida consejo al farmacéutico en caso de necesitar medicamentos que no requieren receta médica para su dispensación. 3. En caso de embarazo, lactancia materna, enfermedades crónicas o si se trata de niños, consulte siempre al médico antes de tomar ningún medicamento. 4. La automedicación debe tener una duración razonable. Si los síntomas continúan o su estado empeora consulte a su médico. 5. Informe a su médico/s de todos los medicamentos que toma o ha tomado (también hierbas medicinales, vitaminas, suplementos dietéticos, homeopatía, etc.). 6. Conserve los medicamentos en su embalaje original. Ya que contiene información importante como la caducidad, etc. 7. Evite el consumo de alcohol cuando esté tomando medicamentos porque puede afectar a su capacidad de reaccion. Cualesquiera que sean los síntomas recuerde que lo mejor es la asistencia y el asesoramiento médico, lo mejor es cuidar la salud.

CÁNCER DE MAMA L

as mamas o senos se componen principalmente de grasa, tejido glandular y conectivo, en éstos lugares es donde se alojan las glándulas encargadas de la producción de leche de las que surgen entre 15 y 20 conductos mamarios los cuales son los encargados de llevarla hasta el pezón y ser succionado por el bebé. Los lobulillos y conductos se ubican en el estroma, éste mismo es un tejido adiposo en el que se localizan unos vasos sanguíneos y linfáticos, éstos tejidos mamarios están conectados por un conjunto de ganglios linfáticos que están localizados en la parte de la axila, éstos son claves para el diagnostico de esta enfermedad ya que las células causantes del cáncer se desarrollan a diferentes zonas por medio de este sistema linfático. Cuando se habla de “ganglios centinelas” se refiere al ganglio más cercano donde las células cancerígenas se sitúan. “Ésta enfermedad puede presentarse por diferentes factores; conforme aumenta la edad aumenta la probabilidad de cáncer de mama, éste se produce a partir de los 50 años, a los 60 el riesgo es más elevado, resulta muy poco frecuente por debajo de los 35 años, aunque también es posible.” Nos hace referencia la Doctora egresada de la Autónoma de Guadalajara en Ginecoobstetricia Monserrat Santoscoy. La mujer es más propensa a presentar ésta enfermedad, los hombres también lo pueden desarrollar aunque es muy poco probable ya que 1 por cada 100 mujeres lo pueden presentar. Otros factores de riesgo lo son el haber sufrido anteriormente otro tipo de cáncer, antecedentes familiares, menopausia tardía, no haber

tenido descendencia, estilo de vida, obesidad y hasta el estrés; una vida activa en exceso no es benéfica ya que es nocivo para la salud y en consecuencia puede favorecer la aparición de cáncer de mama y demás enfermedades. No todos los bultos que aparecen en las mamas quieren decir que es aparición de cáncer, estadísticas muestran que nueve de cada diez bultos son benignos, los no cancerígenos suelen ser fibrosis o tumores de tejido, al igual que quistes, éstos son acumulaciones de grasa o bolsas llena de líquidos. Los tumores benignos, denominados como fibroadenomas, realmente no constituyen un gran peligro para la vida ya que los tratamientos suelen ser fáciles. Uno de los principales tipos de cáncer es el señalado como adenocarcinoma que se produce en tejidos glandulares en cualquier parte del cuerpo, especificando los tumores en el seno lo son el carcinoma ductal, lobulillar o lobular, inflamatorio de mama, también se encuentra el cáncer de Paget, éste se propaga por la piel del pezón y de la areola. En éste tipo de cáncer, la piel de la areola y pezón se muestran rojizas y escamosas, en ocasiones pequeñas hemorragias de sangre. Uno de los tratamientos más comunes es el denominado mamografía, ésta prueba consiste en una imagen de rayos x en los cuales se detecta la presencia del tumor localizada en la mama antes de que se pueda ser perceptible por medio del tacto. Éste es el método más confiable para la detección, según especialistas la recomendación es que cada año se realice ésta prueba preventiva, a partir de los 50 a 55 años. Para tener un mayor porcentaje de diag-

nostico para detectar la gravedad del cáncer lo puede ser también una resonancia magnética, un ultrasonografia, o biopsia en la que se toma parte del tejido para analizar en laboratorio las características de las células dañadas. La autoexploración y las mamografías son las herramientas más útiles para encontrar tumoraciones en los pechos. Éste tipo de pruebas deben de repetirse anualmente a partir de los 45 años. Actualmente existen diferentes tipos de tratamientos los que se pueden emplear en caso de presentar cáncer de mama. El método depende de muchos factores entre los principales la etapa en la que se encuentre el tumor, si existe metástasis, el tamaño y forma de las células cancerosas. Existe diferentes clasificaciones de tumoraciones realizadas por los médicos se establece el tamaño de tumor, ganglios linfáticos entre otros. Uno de los mas utilizados lo es el sistema TNM (Tamaño, Nodulos, Metastasis) éste procedimiento permite saber el tamaño de l tumoración, cuantos ganglios linfáticos se encuentran dañados y saber la extensión que este ha alcanzado y no haya invadido más órganos. En las primeras etapas del cáncer, se recurre a una cirugía para extirpar el tumor, éste procedimiento se complementa con la radioterapia, se utiliza para eliminar las células cancerígenas y tumorales que se hayan podido escapar al bisturí. En dado caso que el cáncer se extendiera en demás órganos, se contrarresta con la utilización de la quimioterapia o la terapia hormonal, en ocasiones también pueden complementarse con la radioterapia. Una vez presentado el cáncer existen distintos tipos de tratamientos para poder contrarrestar el cáncer, como lo es la ya mencionada cirugía, radioterapia, quimioterapia junto con una terapia hormonal, los alquilantes, actúan sobre el ADN evitando que la célula cancerosa se reproduzca. Los antibióticos antitumorales se dirigen directamente al ADN y detienen la acción de ciertas enzimas las que son causantes de la mitosis. Algunos efectos secundarios que se pueden presentar son las nauseas y vómitos, la perdida de cabello, irritaciones en la boca, anemia y neutropenia.

UNA VIDA DESPUES DEL CANCER F

ortaleza la mayor virtud que caracteriza a Mignelia Gómez de 50 años, ama de casa y maestra y no solo porque ha dedicado su vida a la enseñanza, sino, porque es un gran ejemplo a seguir y sobre todo una orgullosa sobreviviente al Cáncer de mama. Su rostro expresa fuerza y seguridad ante las adversidades que a lo largo de su vida ha tenido que afrontar, pero eso no impide que sea una mujer plena y realizada en todos los aspectos, madre de tres hijos que son su pilar para seguir adelante y su motor para no darse por vencida nunca. Abrió las puertas de su hogar donde relató sus vivencias en la larga lucha contra el Cáncer de mama, un casa pequeña pero acogedora, sentada en un sillón negro con una postura que daba a notar la seguridad y la fortaleza con la que ella afronta este difícil proceso en su vida, en compañía de sus hijos que siempre la han apoyado y que la definen como una “mujer increíble y fuerte”, habló sobre esta enfermedad. El cáncer de mama es actualmente la causa de muerte más frecuente en mujeres ataca a una de cada ocho, este es el caso de Mignelia Gómez ama de casa, esposa y profesionista, que en el año 2000 cuando tenía 38 años jamás imagino que su vida cambiaria para siempre, un día mientras se bañaba decidió auto explorarse y grande fue su sorpresa al encontrarse una bolita en el seno que antes no estaba, inmediatamente acudió con su médico y fue ahí cuando recibió la impactante noticia “ era cáncer y estaba muy avanzado”. “La respuesta del doctor después de mi revisión fue: usted tiene cáncer y está muy avanzado” La única opción fue cortar su seno, esto generó un shock en ella no sabía la gravedad atravesó por una depresión y lo único que pensaba era me voy a morir, recibió seis quimioterapias ,consisten en la administración de drogas o fármacos, por vía oral, intravenosa, a veces directamente en tejido de la masa tumoral para intentar detener la población celular o destruirla y dos meses de radiaciones diarias que como su nombre lo dice son rayos gamma mediante de cobalto 60 en este caso, lo que se va a intentar es producir la muerte celular, aunque nunca fueron dolorosas pero si muy desgastantes tanto como para la ella como para su familia. “No sabía la gravedad de todo eso, causo una depresión muy fuerte un shock, pensaba que me iba a morir” A pesar de que su familia siempre estuvo con ella en todo momento, ella sentía un rechazo era un escudo para tratar de mantener fortaleza pues no era nada fácil asimilar todo lo que su vida había cambiado el aceptar su mutilación, su pérdida de cabello y que a raíz de esta enfermedad su matrimonio terminara porque su esposo no pudo aceptarla, nunca dejó de trabajar era su distracción, sus hijos aun pequeños pasaban por una etapa muy difícil, el mayor de 13 años tomo el rol de padre, el

mediano con apenas 10 y la más pequeña con tan solo dos no sabía lo que estaba sucediendo ,sentía miedo al verla y eso hacía más difícil todo. “Mi hijo mayor tomo el rol de papá, él me rapaba la cabeza recibí, mucho apoyo de mi familia” Han pasado 12 años desde el día que le dieron esta noticia, que la enseñó a crecer como persona, a tomar fortaleza de cualquier adversidad que se le presente y sobre todo a aceptarse como la mujer valiosa que es aunque su carácter es más duro pues la heridas en el corazón son las más difíciles en sanar. Sabe que aunque ganó la lucha contra cáncer, puede regresar en cualquier parte de su cuerpo y no solo en el de ella si no en su familia, con el paso de los años ha aprendido a llevar una vida sana sabe que cualquier cosa extraña que antes no estaba debe ser revisada por un especialista es tan grande el amor a sí misma y a su familia que no escatima en precauciones pues como dice el dicho más vale prevenir que lamentar. Su rostro siempre firme en cada una de las palabras que expresó no se quebrantó al recordar lo que en su momento fue tan difícil, aconseja mantener constantes chequeos, no tener vergüenza, comer sanamente, sobre todo aceptarse tal y como eres, saber que no estás sola, la familia es la base para poder alcanzar la plenitud. Y así después de una larga platica de momentos emotivos y abrir su corazón hacía esta revista para que sepamos que la vida no es fácil, todo depende de que tan fuerte seas y después de cada golpe que suele dar, tomes lo malo para crecer como persona, ahora Mignelía Gómez puede estar orgullosa de decir que es una sobreviviente del cáncer y venció las estadísticas ahora vive una segunda oportunidad. Concluyendo esta entrevista con una sonrisa y el apoyo de sus hijos, que solo tienen algo que decir de su madre “Mi mamá es increíble”.

TOMATELO A PECHO L

a detección temprana de cáncer de seno, puede salvar la vida. El cáncer de mama actualmente es una de las principales causas de muerte en el país, gracias a los estudios que hoy en día existen es posible localizar y dar tratamiento oportuno a esta enfermedad. La Doctora egresada de la Universidad Autónoma de Guadalajara ademaas de contar con la especialidad Médico Ginecoobstetra, Monserrat Santoscoy que está en proceso de una segunda especialidad en Oncología nos comenta “El cáncer de mama es una patología muy frecuente, en la actualidad este síntoma suele presentarse en mujeres en edad fértil, más o menos abarca la edad de 30 a 50 años, además de cursar normalmente sin sintomatología y suele detectarse por hallazgo de pequeñas bolitas en el seno”. -Existen varios tipos de cáncer, todo dependiendo de la localización de la tumoración o lesión ya se clasifican. Normalmente suele presentarse con una lesión de forma redondeada o una tumoración que se encuentra al momento de palparse, por hallazgo o por medio de una mamografía al igual que un ultrasonido mamario. -Actualmente hay varios tratamientos, por mencionar algunos se encuentra la radioterapia y la quimioterapia, ya depende del tratamiento que requiera el oncólogo y dependiendo de la tumoración que presente la paciente. “Todas las mujeres debemos auto explorarnos y conocer nuestro cuerpo saber que si aparece una anomalía debemos de ir al médico sin importar la vergüenza eso nos puede salvar la vida.” Una mujer debe hacerse una mamografía como un examen rutinaria cada año, o según sea necesario eso dependerá de nuestro médico. La mamografía es un procedimiento en el cual se le toma una foto a la mama o seno, para así facilitar la detección de tumoraciones las cuales aun no son perceptibles al tacto humano. Este examen se recomienda realizárselo por lo menos cada dos años, o en caso de emergencia al encontrarse o palparse por uno mismo alguna anor-

malidad como una bolita en los pechos. Actualmente hay factores que influyen en la presentación del cáncer, como lo son el tabaquismo, la terapia hormonal y más importante el sobre peso y herencia familiar, si existen esos factores es recomendable que recurran a realizarse los estudios de detección como la mamografía o el ultrasonido para de esta manera si existe lesión diagnosticarla a tiempo y sea más fácil el tratamiento. En el caso de herencia el porcentaje es alto cuando el familiar es la mama o la hermana, siendo estos familiares directos, entre más lejanos sean, por ejemplo, una abuelita el porcentaje va disminuyendo. Otro tratamiento lo es la radioterapia, este procedimiento es por medio de medicamentos, esto ya depende del oncólogo, él es el que decide el tratamiento correcto de acuerdo a cada paciente ya que este proceso al ser distintos tipos de cáncer al igual que diferentes organismos el procedimiento se receta de forma individual. La concientización de la gente ha ido aumentando gracias a los medios de comunicación y la información que día con día se ve reflejada, pero aun así siguen habiendo personas que todavía no tienen la educación o las posibilidades de realizarse los estudios, o simplemente no acuden por vergüenza a que alguien más las vea, pero por suerte se está promoviendo mas y la gente si esta acudiendo con más frecuencia y teniendo la responsabilidad, y el que entiendan que es por su bien.

os alimentos que ingerimos diariamente son parte importante de la salud en general, de nuestro cuerpo. Gracias a las vitaminas, minerales, proteínas y propiedades específicas que contiene cada alimento, nuestro cuerpo se mantiene saludable y con energía para hacer las actividades diarias. Es necesario conocer las propiedades de cada elemento que ingerimos, además de aprender a combinarlos y distribuirlos en el día ya que pueden llegar a ser contraproducentes si las combinaciones no son las adecuadas. La alimentación es fundamental para mantener un corazón sano debido a que la mayoría de elementos que se encuentran en nuestra comida viajan por la sangre y aunque algunos son desechados, buenos o malos son absorbidos por el cuerpo llegando a la sangre y dando como resultado una determinante funcionalidad en el corazón dependiendo de lo que se consuma. Algunos alimentos suben los niveles de colesterol que sobrepasando el nivel adecuado según la complexión, peso y edad de la persona, dando como resultado problemas cardiacos y enfermedades evolutivas. Quizá en el momento de presentar síntomas de colesterol elevado solo se sientan mareos o nauseas, pero al aumentar este conflicto presenta problemáticas más serias llegando hasta infartos cardiacos o que las arterias se tapen y comiencen a presentarse problemas de fatiga y riesgos más serios en el músculo más importante del cuerpo. Algunas veces se consumen los alimentos sin la conciencia de lo que realmente debemos ingerir, la cantidad, la variedad y frecuencia con la que se deben comer. La ingesta excesiva de carnes rojas, lácteos, embutidos, alimentos fritos, o empanizados, harinas y enlatados o procesados dejaran como resultado

el aumento de peso, de colesterol y en algunos casos la fatiga, el sueño y la falta de animo para realizar actividades. Los problemas comenzaran a hacerse presentes, debido a que no se combinan las propiedades necesarias para tener la energía suficiente y que el cuerpo haga su función. Si se combinan verduras con pescado y algún tipo de aderezo, se fusionan los elementos que son: carnes, verduras y lácteos, considerada como una alimentación completa y saludable. Es importante recordar que dependiendo la hora de comida es lo que se debe ingerir, ya que las actividades que se realizan durante el día nos ayudaran a quemar calorías y convertir esas grasas en energía. Por la mañana se recomienda una porción de frutas dulces o acidas pero sin combinarlas ya que los ácidos deben ser procesados con un alimento ingerido previamente si no podría irritar el estomago. Posteriormente cereales o lácteos en porciones moderadas y verduras. Esta comida es una de las más fuertes del día ya que por las mañanas se gasta la mayor parte de la energía que usamos e todo el transcurso. Por la tarde las carnes blancas con verduras y frutas en porciones moderadas son adecuadas según el peso de cada persona. Por las noches se debe ingerir una cantidad muy pequeña de alimentos como una fruta o licuado

con cereales, ya que el sistema digestivo deja de hacer su función por las noches y lo que se ingiera en ese momento será absorbido por el cuerpo y no podrán quemarse calorías. Entre comidas pueden hacerse colaciones pequeñas, consumiendo frutas como manzana, duraznos, guayabas o la que sea de su preferencia. Se debe tomar en cuenta que cada vez que nos alimentamos estamos dándole al cuerpo una parte importante de la salud general, tanto interna como externa, la piel mejora con una buena alimentación, la condición física aumenta y la energía es más abundante. Las grasas son el nutriente más menospreciado de todos los que podemos ingresar al organismo con los alimentos, sin embargo, no podemos desprendernos de ellas, por el contrario, son necesarias en la dieta diaria. De hecho, si seleccionamos las grasas, encontraremos algunas muy saludables que sólo podemos adquirir con lo que comemos. Hay varios tipos de grasas que podemos encontrar en la composición de los alimentos, se pueden dividir en insaturadas y saturadas y por supuesto, también se clasifican en saludables o nocivas pero en realidad tampoco podemos agruparlas exactamente de esta forma. Por ello, lo que debemos saber es que algunos tipos de grasas las necesitamos en mayores cantidades que otras pues no pueden sintetizarse en el organismo y tienen funciones vitales, mientras que otras son suficientes en una mínima proporción y por ejemplo, en el caso de las grasas trans, son un tipo de grasa que se forma cuando el aceite líquido se transforma en una grasa sólida añadiendo hidrógenos. Este proceso se llama hidrogenación y sirve para incrementar el tiempo de vida útil de los alimentos. Así se obtienen grasas y aceites para freír que son muy útiles para la industria alimentaria, puesto que ayudan a mejorar la perdurabilidad, el sabor y la textura de los productos. Algunos alimentos, como la carne de cerdo y de cordero, así como la mantequilla y la leche, contienen de manera natural cantidades pequeñas de estas grasas hidrogenadas. Sin embargo, la mayoría de las grasas trans de nuestra alimentación provienen de alimentos procesados preparados con aceites vegetales. Podemos prescindir de ellas debido a que estas no son necesarias en nuestra alimentación. Dejando la porción adecuada de las grasas nuestro cuerpo adquiere los nutrientes necesarios sin elevar alarmantemente el colesterol y sin aumentar de peso. Para un corazón mas sano y que el colesterol no suba a niveles alarmantes, compre más frutas, vegetales, cereales integrales, legumbres secas, y si lo desea, productos lácteos descremados, no deberán faltar las verduras crudas para que no pierdan sus propiedades. Saber lo que comemos, saber lo que contienen y las propiedades que aportan, es elemental para poder transformar tu cuerpo.

MUERTE DE CUNA E

n la actualidad el síndrome de muerte súbita infantil mejor conocido como muerte cuna a restado la vida de pequeños que lo han padecido y en la mayoría de los casos cuando se dan cuenta es demasiado tarde, se da entre niños de cero meses a un año sin importar clase social ni género, aún no existe un explicación concisa de que es lo que la ocasiona. Se define como SMSI a la muerte sin explicación de un niño menor al año de vida, esta no puede explicarse, toma por sorpresa a los padres, dado a que no saben a ciencia cierta qué es lo que le sucedió al pequeño, ningún estudio ha arrojado un respuesta que aclare las dudas que se han generado sobre este caso. No existe aún un síntoma que pueda alertarlos y así prevenir. En los años 90’s se dieron los índices más altos de muertes cuna, apuntan que el 60 por ciento eran en niños y se creía que era ocasionado por nacimientos prematuros, padecimientos crónicos o sufrían de apnea (son pequeños intervalos de tiempo en los que el pequeño deja de respiran, esto a raíz de que sus pulmones no están lo suficientemente preparados y siguen acostumbrados al vientre de la madre donde esto no era necesario.) En 1992 disminuyó el número de decesos de infantes, puesto que los padres recibían instrucciones de los cuidados que un niño necesita. Como por ejempló el acostar a los bebés de lado, el SMSI es más común que ocurra en pequeños entre dos y cuatro meses, se presenta con mayor frecuencia en niños que en niñas y la mayor cantidad de muertes suceden en el invierno. En México de 0.2 a 0.5 por ciento de los recién nacidos está en riesgo de presentar el síndrome de muerte súbita, una manera de prevenir es que el infante tenga todas sus vacunas y el uso del chupón según especialistas del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano. Una madre debe acostar a su bebé boca arriba, no arroparlo demasiado, evitar exponerlo a un ambiente contaminado y amamantarlo para que desarrolle reflejos de succión, que son defensas ante cualquier obstrucción además de asegurarse que se encuentre en una temperatura adecuada , las sabanas de donde duerme no estén muy ajustadas para que puede moverse con total libertad. Todas estas sencillas medidas ayudan a evitar la temible muerte súbita o muerte de cuna. Los médicos especialistas en recién nacidos indican que otras medidas preventivas son no fumar durante la gestación y mantenerse alerta en las horas de sueño del pequeño además de recomendar el al recostar al recién nacido ponerles un pequeño reloj que les este marcando como respirar dado que por cuando se encuentran en el proceso de gestación y poco a poco deben de ir adaptándose hasta el cuerpo automáticamente se les recordara.    

Actualmente se conocen seis factores que aumentan el riesgo del SMSI: Dormir en la misma cama de los padres Nacer antes de las 37 semanas de gestación Dormir en una cama con colchón muy blando Dormir boca abajo

 Tabaquismo durante el embarazo  Tabaquismo pasivo en casa  hipertermia (aumento de la temperatura) “Nadie debe olvidar que la muerte súbita se da sin razones aparentes y en la mayoría de los casos sus víctimas son bebés de dos y cuatro meses a partir del sexto mes disminuyen sus ataques”. Esto aseguran especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en una publicación en el periódico Universal. La doctora Isela Santos Vera, jefa del servicio de Neonatología del Hospital de GinecoObstetricia del Centro Médico Nacional la Raza, en entrevista con una revista especializada cuenta que en México se da un caso de esta naturaleza por cada mil recién nacidos. Se trata de un porcentaje bajo pero el asunto es muy difícil de ser entendido , ya que no se sabe qué niño lo sufrirá, sólo se puede conocer si tienen factores de riesgo, por lo tanto, es necesario que los padres estén al pendiente del cuidado del bebé y acudan al médico si notan algo anormal. Menciono armas vitales que los padres deben conocer, el estar enterados que cualquier recién nacido puede padecerlo sin excepción alguna es por ellos que se pretende que cuando la madre asistan su revisiones se les dé un curso sobre este tema porque la mayoría de las personas no están enterados de que es el SMSI y por ende no toman las debidas precauciones. “México se da un caso de esta naturaleza por cada mil recién nacidos. Se trata de un porcentaje bajo pero el asunto es muy difícil de ser entendido, ya que no se sabe qué niño lo sufrirá” Aun cuando las causas de este tipo de muerte son desconocidas, hay tres factores relacionados con la muerte súbita: malformaciones

de las células del centro de la respiración, lo cual produce apnea que corta la respiración por la alteración de células nerviosas. El desarrollo muy acelerado, lo que propicia un desequilibrio llamado alteración fisiológica, un incremento en la circulación, presión arterial y temperatura, originando períodos de sueño prolongado impidiendo al bebé despertar. “Los niños son más vulnerables a enfermedades que las niñas en la primera etapa de vida, lo que conduce a que los hombres sean más propensos a una muerte repentina o inesperada”. Estudios revelan que cuando este hecho pasa las conductas psicológicas de los padres se ven alterada en un 100% pues entran en un proceso de culpa y de no entender que es lo que paso, es cuando se recomienda ayuda de un especialista para que asimilen, quienes han perdido a un hijo a causa de una enfermedad, conocen de primera mano el inconsolable dolor que esto conlleva. Actualmente octubre es el mes de la concientización de este síndrome, se recomienda seguir los pasos ya mencionados en esta publicación además de cualquier cosa anormal llamar a su médico de confianza no auto medicarlos y cuando aun son pequeños estar en constante monitoreo y no dejarlos solos por momentos prolongados, El cuidado prenatal desde temprano y a lo largo del embarazo puede ayudar a reducir el riesgo, Si es posible, debe pensar en darle pecho a su bebé. La leche materna ayuda a mantener sano a su bebé. Y sobre todo mantenerse siempre informados y conocer a fondo el SMSI o muerte de cuna.

SALUD NATURAL E

s muy importante preocuparnos por la salud, no importa la edad para poder llevar una vida sana sin preocupaciones y sin enfermedades. Hay que cuidar el cuerpo, conforme pasan los años el cuerpo va cambiando y ya no es tan resistente, para ello es bueno, comenzar a tomar medicamentos naturales, ya que hay una gama de productos para diferentes malestares o para prevenir enfermedades. Y algunos de los suplementos alimenticios destacados son: BACH FLORAL´S Línea de productos que se compone de: REMEDY RESCUE Ayuda para proteger el desgaste físico, emocional, estrés, ansiedad, neurosis, insomnio, etc… EQUINACEA Aumenta el mecanismo de defensa en la sangre. CUACHALALATE Auxiliar en infecciones del estómago, cáncer, gastritis, colitis, úlcera, tifoidea, etc… También hay productos para la mujer en edad madura, como la Menopausia, para lo cual hay Crema de Camote, previene y ayuda en trastornos genitales femeninos y a la vez también ayuda a los hombres para trastornos de genitales masculinos. FEMINELLE Ayuda a los bochornos y mantener las hormonas a un nivel y contiene isoflavonas de soya. Para afecciones respiratorias, hay varios tipos de jarabes, para resfriados, ardor en la garganta, malestar, tos severa, en los más destacados y consumidos son: PULMOTOS, BRONCOLIN, SIN TOS, ZORRITONE, ABANGO CON PROPOLEO. Los de Diabeticos: DIABEBRON Y ABANGO CON PROPOLEO 0% AZUCAR, que contienen miel de agave, extracto fluido de eucalipto, propóleo. Para los caballeros que tienen problema de disfunción eréctil, pueden tomar la pastilla 100% natural POWER MAN efectivo contra impotencia sexual, eyaculación precoz, debilidad sexual, cansancio y estrés. ACEITE DE ROBLE Ayuda para golpes, torceduras, dolores de espalda y pecho, dolores reumáticos, artritis, várices, lesiones deportivas y picaduras de insectos. Para las personas que padecen de dolor de rodillas o tienen algún problema de ligamentos, cuello, torceduras, espalda, la GLUCOSAMINA ayuda a reforzar y disminuir dolores musculares como el REUMOPHAN Y ACTIMAN entre otros. Y sin olvidar las personas que toman pastillas para bajar de peso, aparte de su dieta es bueno consumir ALCACHOFA, que contiene L-Carnitina, vinagre de manzana, hinojo, L-Lisina, metionina, citrato de calcio, vitamina B6. DEMOGRAS, que contiene aloe vera, tlanchalagua, guaraná, naranjo, lima, marrubio, alisma milenrama, cocolmenca, penca nopal. Estos dos productos son de los más destacados y pedidos en el mercado por su gran efectividad. Ya que su función es ir eliminando poco a poco el apetito, por lo que no será necesario repetir porciones, y sobre todo la quema de grasa que como vaya avanzando tu tratamiento se va arrojando la grasa por medio de la orina, también da mucha sed para así beber más agua durante el dia y a partir del primer mes resultados de la pérdida de peso. Y así como estos productos hay infinidad para la mejorar o cuidar de nuestra salud, siempre hay que verse bien y sentirse mejor, no por vanidad sino para llegar a momentos o circunstancias que lamentar. En tiendas naturistas se encuentra todo tipo de medicamentos sin sustancias agresivas para el organismo y vernos bien por que los años cobran facturas, no hay que esperarse hasta que suceda una desgracia hay que atenderse ya. Cuidarse y verse bien es un trato que debe darse periódicamente porque con el transcurso de los años se desarrollan enfermedades que pueden prevenirse.

NUTRE TU CUERPO, UNA BUENA OPCIÓN “MEDICINA NATURAL” A pesar de la gran cantidad de enfermedades por

descuido de una mala nutrición y problemas de estrés, una buena opción es la medicina natural. Para ello consultamos a una especialista Edna Cinthia Romero Morelos experta en la Medicina Natural con doce años de trayectoria en la venta de productos Naturales en la Panificadora Nuestro Pan (La Ballenita) que hablara sobre algunos productos naturales y sus beneficios. -La medicina natural desde hace muchos años ha sido utilizada y ha cambiado a través del tiempo, desde las recetas caseras de la abuelita para quitar la tos, hasta la medicina milenaria de la antigua China, dando este pequeño ejemplo, Cinthia Romero afirma acerca de la confiablidad que debemos tener con los productos de origen natural “la medicina natural es sumamente buena para el cuerpo, ya que es 100% natural sin químicos o algunas sustancias que pueda dañar el organismo” se podrán encontrar en el mercado por supuesto en tiendas naturistas una gama de productos naturales para diferentes enfermedades y también para mantener un cuerpo sano”. “La medicina natural da grandes beneficios, además respeta el funcionamiento de cada uno de los órganos de nuestro cuerpo, busca la causa de la enfermedad y trata de eliminar los problemas por completo”. Podría decirse que la medicina natural ve al paciente como un todo y no como enfermedades independientes “si te enfermas de gripe o resfriado, la medicina alópata ayuda a esconder los síntomas con antihistamínicos, la medicina natural, refuerza el sistema inmunológico para que produzca defensas de manera natural, por lo tanto, es un gran beneficio, porque no envenenas tu cuerpo”. Diferencia entre el medicamento alópata con el natural. Existen diferencias entre el medicamento alópata, la más notable es que la medicina alópata combate los síntomas, no la enfermedad, se basa en fármacos originados de manera comercial y no curativos. “Lamentablemente entre mas fármaco, existe mayor probabilidad de efectos secundarios con complicaciones graves”. La medicina natural estimula nuestro mecanismo de

auto defensa, es decir se combate la enfermedad con anticuerpos naturales. “Por ello se recomienda consumir medicina natural y la a alópata solo cuando sea necesario, y así no hay tantos riesgos de efectos secundario en el organismo”. Los productos naturales se venden mucho debido a los problemas de salud en especial la obesidad, genera una venta extraordinaria en productos naturales “los más demandados son, Alcachofas, Antioxidantes, Zarzaparrilla, la Clorofila, Demogras, Aceite de pepitas de uvas, entre otros, medicamentos para estrés y para el insomnio”. Respetando las dosis e indicaciones del producto y sin exceso de consumo de cualquier medicamento natural, no tienen efectos secundarios. Se tiene que tener mucho cuidado con el consumo de cualquier medicamento, aunque sea natural. La compra de medicamento natural es la mejor opción, ya que no daña el cuerpo si no al contrario lo fortalece y lo mantiene en buen estado. “Simplemente porque no dañas tu cuerpo, proteges los órganos vitales de manera natural y estimulas para que tu cuerpo produzca su propia medicina”. Cinthia Romero concluye con un consejo para cuidar la salud “Consumir productos de origen natural podrá ayudarnos a prevenir varias enfermedades, pero lo ideal es llevar una vida sana haciendo ejercicio y llevando una buena alimentación” queda claro por la conocedora que los medicamento son 100% naturales y que son recomendables pero depende de la responsabilidad del consumidor a comprarlos para una mejor salud y vida.

DEPRESIÓN POSTPARTO

Por Gabriela Gutiérrez

CUANDO EL NUEVO INTEGRANTE DE LA FAMILIA TRAE TODO, MENOS FELICIDAD

a depresión postparto se define como una depresión que surge después de que la madre da a luz, y puede surgir inmediatamente que se tiene al bebé en brazos o unos días después de su llegada, y suele ser más común en madres primerizas. Esta depresión puede beberse a varias razones, entre ellas está que el bebé no haya sido planificado o por que presenta alguna malformación o síndrome, cuestiones que están fuera de las manos de las madres por lo cual sienten impotencia, frustración o rechazo hacia su propio hijo. Sin embargo, en la mayoría de las veces la depresión se presenta sin motivo aparente lo cual trae consigo un sentimiento de confusión para las madres, como lo dice Guadalupe Jiménez, mujer de 43 años y madre de tres hijos quien presentó síntomas de depresión en la llegada de su última hija; “me sentía confundida, no sabía porque estaba tan triste, pues se supone que era lo que más deseaba”. Guadalupe atribuye este “feo sentimiento” (como ella lo define) a su edad, ya que ella concibió a su bebé a los 40 años, y después de los 35 años los riesgos del embarazo aumentan y las madres ya no sienten esa jovialidad como al principio. “Después de intentarlo varios años por fin quede embarazada, la noticia me cayó como bote de agua fría pues ya me sentía un poco grande para estas cosas, aunque todos los 9 meses

fueron felicidad absoluta y anhelaba ver a mi niña, cuando llegó todo cambio, me sentía desesperada y no soportaba que llorara porque yo también lo hacía. Todo el tiempo pensaba cuantos años iba a tener cuando mi niña tuviera 15, me sentía vieja, pensaba que no iba a ser lo suficientemente buena para ella porque ya no tenía esa juventud”. Cuando se comienzan a presentar síntomas de depresión como tristeza, ansiedad, desesperación, etc. es necesario recurrir con un especialista para controlarlos. Es importante recalcar que no se presenta en todas las mujeres, según la Doctora y Ginecobstetra Emma Delgadillo ésta enfermedad se presenta en una de cada diez mamás, por lo cual es muy bajo el porcentaje, sin embargo es necesario estar al pendiente de las emociones y sentimientos que se presenten al momento de dar a luz. UNA SERIE DE MOTIVOS

Los motivos pueden ser diversos según cada mujer. Guadalupe, por ejemplo, nos explica; “en lo personal, creo que los síntomas aumentaron cuando, por culpa de ellos mismos, no tenía leche para amamantar, entonces empezó la frustración, porque mi bebé lloraba porque no le salía leche y yo me desesperaba por no poder quitarle el hambre, había momentos en los que le tenía

que decir a mi hija mayor que la cuidara mientras yo salía llorando y casi corriendo de la casa porque sentía que me faltaba el aire”. En esos momentos es esencial el apoyo de la pareja para calmar la angustia de la madre y ayudarla con el cuidado del recién nacido mientras ella se sobrepone de las emociones que le causen conflicto. “Todo se me complicó (menciona Guadalupe) el hecho de que mi marido tuviera que estar viajando debido a su trabajo, aumentaba mi sentimiento de soledad, a pesar de que mis hijos más grandes estuvieran conmigo e intentaban apoyarme, no llenaban ese vacío” Existe una serie de motivos que pueden aumentar la posibilidad de tener depresión postparto entre ellos están: •El haber presentado anteriormente un cuadro de depresión •La falta de apoyo por parte de la pareja •El hecho de que el recién nacido presente algún tipo de enfermedad congénita o sea prematuro •El acumulamiento de vivencias difíciles para la madre SÍNTOMAS O CARACTERÍSTICAS Como en cualquier enfermedad, la depresión posparto presenta una serie de síntomas y/o características que nos ayudan a identificar el problema, los más comunes, según la página web “geosalud”, son: Tristeza: La tristeza es desde luego el síntoma más frecuente de la depresión postparto. Las pacientes se sienten bajas de ánimo, infelices y desgraciadas la mayor parte del tiempo aunque estos síntomas pueden empeorar en algún momento particular del día, como por las mañanas o por las tardes. En ocasiones, las pacientes pasan días malos y días buenos, siendo estos últimos realmente frustrantes ya que el día bueno previo hizo que se albergaran esperanzas de mejorar. A veces, a las pacientes les parece que no merece la pena vivir, precisamente en unos momentos en que deberían sentirse muy alegres. Irritabilidad: La irritabilidad con frecuencia acompaña a la sensación de tristeza. La paciente puede estar irritable con sus otros hijos y ocasionalmente incluso con el recién nacido, aunque la mayoría de las veces lo está con su marido quien no suele comprender qué es lo que está pasando. Fatiga: Todas las nuevas madres se sienten un poco abrumadas y fatigadas, pero la madre con depresión postparto se siente tan agotada que llega a pensar que padece alguna enfermedad física. Y algunas ocasiones no desean salir de la cama en todo el día. Insomnio: Cuando por fin la madre se va a la cama puede que tenga dificultad para conciliar el sueño,

o si duerme, puede que se despierte muy pronto, incluso aunque su pareja sea quien se ocupe de alimentar al bebé durante la noche. Pérdida de apetito: Las madres deprimidas generalmente no tienen ni tiempo ni ganas de comer lo cual contribuye a que se sientan malhumoradas y agotadas. Algunas madres deprimidas comen en exceso para aliviar su malestar psicológico y luego se sienten culpables y molestas con su gordura. Incapacidad para disfrutar: Lo que antes era un placer ahora no apetece y lo que antes interesaba ahora se convierte en aburrido. Esto es especialmente cierto en el caso de las relaciones sexuales. Algunas mujeres recuperan el interés por el sexo (si es que en algún momento lo perdieron) antes de que transcurran 6 semanas del parto, pero las madres con depresión postparto suelen rechazar cualquier contacto sexual lo cual puede generar tensión en la pareja. Desbordamiento: Las madres con depresión postparto tienen la sensación de no disponer de tiempo para nada, de no hacer nada bien y de no poder hacer nada para remediarlo. A estas pacientes les resulta realmente difícil el establecer nuevas rutinas para poder hacer frente al bebé y a la nueva situación que viven. Ansiedad: Suele ser aguda y se puede presentar en forma de temor a quedarse sola con el bebé por miedo a que este grite, no quiera comer, se ahogue, se caiga o se haga daño de cualquier otra forma. Algunas madres deprimidas perciben a su bebé como un objeto. En vez de sentir que han dado a luz a la criatura más cariñosa y adorable del mundo se sienten distantes de su hijo, al cual perciben como un pequeño ser misterioso y extraño, cuyos pensamientos (de tener alguno) son insondables y cuyas necesidades y emociones deben ser en algún modo satisfechas. La tarea de la nueva madre deprimida que todavía no se ha "enamorado" de su hijo es realmente dura. No obstante, el amor surge al final, cuando el niño es mayor y más interesante. Es necesario subrayar que para declarar depresión postparto no necesariamente se tienen que presentar todos los síntomas, si alguno de ellos persiste por más de 3 o 4 días es evidente que se trata de ésta enfermedad por lo cual hay que pedir ayuda para que éstos no aumenten y nos causen más problemas. UNA EXPLICACIÓN CIENTÍFICA Para muchos, y en especial para los hombres, la depresión postparto no es más que un estado de ánimo que se “cura” fácilmente simplemente haciéndose a la idea de que todo está bien, pero esto no es verdad. Aunque en la mayoría de las veces los síntomas desaparecen a los 3 o 4 días de pre-

sentarse, hay que ser consientes que si éstos no desaparecen después de éste tiempo se trata de una enfermedad, que si no es tratada por especialistas puede terminar en violencia hacia el bebé o, en casos extremos, en suicidio. La Doctora y Gineobstetra Emma Delgadillo, nos da una explicación científica para esto; “Todos estos sentimientos se deben a la cantidad de hormonas que la madre tiene en su organismo después del embarazo, las cuales pueden aumentar o disminuir considerablemente trayendo consigo una serie de emociones difíciles de controlar”. La Serotonina, sustancia orgánica en nuestro cuerpo, es la responsable de la mayoría de las depresiones ya que esta sustancia tiene que estar en unos niveles específicos, y con el embarazo y alumbramiento puede aumentar lo que provoca éste sentimiento de tristeza incontrolable y rechazo hacia el bebé. “Por ello es muy importante que las mamás que tengan estos síntomas vayan inmediatamente con su ginecólogo para que diagnostique el problema y lo controle” recomienda la doctora.

era aceptará ayuda de nadie” añade la Doctora Emma. Después de haber aceptado el problema se debe acudir con el ginecólogo, quien por medio de una serie de preguntas diagnosticará el problema y será quien decida si se debe medicar a la paciente o se le debe mandar con un psicólogo para que trate más a fondo todas las emociones a las cuales están expuestas las pacientes. Si éste diagnostico no se hace a tiempo la depresión puede durar varios meses e inclusive hasta un par de años, lo cual es un sufrimiento tanto para la madre como para el bebé innecesario. También puede hacer muy difícil que la madre se relacione bien con terceros, pues al sentirse incomprensiva puede llegar a rechazar hasta su propia pareja, lo cual traerá muchos problemas que se pueden evitar. TRATAMIENTOS DIVERSOS Por lo general los ginecólogos no recetan ningún medicamento para sobrellevar éste problema, solo cuando los síntomas son más avanzados se suelen recetar algunos antidepresivos, que hay que tomar en cuenta, que no son adictivos y no crean ninguna dependencia, pero sí es DIAGNOSTICO OPORTUNO necesario que sean recetados por un espe Lo primero que se debe de hacer es que cialista. la madre reconozca que tiene un problema para Guadalupe, además de visitar a su gineasí pedir ayuda. “Yo no quería decir lo que me pa- cólogo, tomó un tratamiento de Homeopatía que saba, pensaba que me iban a juzgar de mala ma- le ayudo a calmar sus nervios y a bajar sus nivedre, aparte de que es vergonzoso, nunca creí que les de estrés. “Solo así pude calmarme, aunque esto me pudiera pasar y me negaba a aceparlo” me ayudo mucho el apoyo de mi familia y hablar menciona Guadalupe. del problema, porque que dicen que mientras más “Si la mamá no acepta que existe un prob- hablas de un problema más pronto lo superas”. lema, y piensa que se le pasará, no se puede Daniela, la hija de Guadalupe ya tiene 3 hacer mucho por ella, ya que de ninguna man- años, “es una niña que disfruta mucho la vida, y

agradezco a Dios haber podido salir de esto porque ahora puedo disfrutar de mis hijos y vivir cada día al máximo con ellos”. ALGUNOS CONSEJOS La página web “Geosalud” nos da varios consejos para poder prevenir la depresión por ejem-

plo: • No intente ser una supermujer. El tener un hijo es un trabajo que puede exigir dedicación exclusiva, de forma que durante su embarazo intente reducir sus compromisos (si trabaja, asegúrese que se alimenta de forma suficiente y con regularidad y ponga los pies en alto durante la hora de la comida). •No se mude de casa mientras esté embarazada o hasta que su hijo no tenga seis meses. •Haga amistad con otras parejas que estén esperando un hijo o que lo hayan tenido recientemente. Entre otras cosas, esto le posibilitará el disponer de alguien que pueda cuidar a su hijo cuando lo precise. •Identifique a alguien en quien pueda confiar, es necesario disponer de algún amigo a quien acudir en caso de necesidad. •Vaya a las clases preparto y lleve a su pareja consigo. Una vez que el bebé haya nacido: •Aproveche cualquier oportunidad para descansar. Aprenda a echar cabezadas o pequeñas siestas. Su pareja podrá encargarse de alimentar al bebé por la noche, utilizando si usted lo desea incluso su propia leche extraída con anterioridad. •Aliméntese adecuadamente. Las ensaladas, los vegetales frescos, la fruta, los zumos, la leche y los cereales son alimentos muy adecuados para este momento y que además no necesitan de mucha cocina. • Encuentre tiempo para disfrutar con su pareja. Intente conseguir una niñera y salgan juntos a cenar, al cine, a ver unos amigos o tomar una copa. • Intente intimar con su pareja, incluso aunque todavía no le apetezca tener relaciones sexuales completas, un beso, un abrazo, una caricia, o un mimo pueden ser bastante reconfortables hasta que regrese el deseo sexual al completo. • No sea muy crítica consigo misma ni con su pareja. La vida se hace bastante dura en estos momentos y el cansancio y la irritabilidad de ambos puede conducir a discusiones frecuentes que no harán más que debilitar su relación en unos momentos en que esta debería ser más fuerte. • No tema pedir ayuda cuando la necesite. Aunque su médico es quien debe realizar el diagnóstico de su depresión postparto, lo que usted haya aprendido en las clases preparto puede orientarle sobre cuando pedir ayuda. EN CONCLUSIÓN El embarazo y el alumbramiento son experiencias únicas que deben disfrutarse, si usted siente que no puede sacar adelante a su bebé o presenta algunos de los síntomas antes mencionados busque ayuda de inmediato La depresión postparto es una enfermedad y requiere ayuda especializada.

HOMEOPATÍA El corazón es el músculo más importante del cuerpo, el que bombea la sangre, dándole como resultado una correcta funcionalidad. Por lo general cuando se tratan problemas cardiacos con medicamentos alópatas se corre el riego de dañar el riñón debido a que la sangre los absorbe para ser purificados y puede dejar daños, que probablemente sean irreversibles en el mismo. Los problemas cardiovasculares son la primera causa de mortalidad en Latinoamérica, alcanzan un nivel preocupante de personas en riesgo de padecer alguna enfermedad cardiaca, gracias a la mala costumbre del sedentarismo y la mala alimentación que se tiene desde pequeños en las familias latinoamericanas. Esto empeora debido a que en la mayoría de los casos, las personas que padecen de colesterol alto sufren de diabetes, infartos, sobrepeso, entre otros problemas serios que agravan con el paso del tiempo dejando malestares como palpitaciones, taquicardias, pre infartos, corazón acelerado En éste caso existen medicamentos homeopáticos que pueden ayudar a tratar enfermedades cardiovasculares desde raíz y a quitar los malestares provocados. Gracias a sus componentes naturales se logra estabilizar a los pacientes y cuando se adquiere el medicamento puntualmente y se acatan las indicaciones tal cual fueron dadas por el doctor. Esta tiene como característica que los resultados son un poco más lentos e incluso se puede llegar a sentir que el problema se ha agravado, pero con la constancia, la situación irá mejorando y favorecerá debido a que no dañará ningún órgano del cuerpo ni dejará secuelas por contener elementos fuertes o toxicológicos para el paciente. Algunos pacientes que se atienden por tener algún problema cardiaco llegan con síntomas como palpitaciones fuertes, agravadas con el café, el azúcar, alimentos picantes e incluso emociones fuertes y enojos. Algunos pueden presentar problemas digestivos, dolor en el pecho y reflujo intestinal, sentir mucha desesperación al estar ex-

puestos al sol, dolor de cabeza, y sienten una sensación de mejora cuando se expone al frio o a temperaturas mas bajas. A estos pacientes se les receta un medicamento llamado Nux Vómica que es resultado de la semilla rallada del árbol que lleva por nombre el mismo que se le dio al medicamento, originario de Ceilán. Este medicamento se tiene que administrar en dosis pequeñas y rebajado con alcohol. Dependiendo la gravedad de los síntomas y de la persona se determinará la cantidad de veces que esta será ingerida en el día. Es importante tomar otras alternativas para tratar las enfermedades y malestares de nuestro cuerpo para evitar dañarlo o propiciar a que se generen problemas que se desarrollen con el tiempo. La homeopatía ofrece una gran gama de medicamentos relacionados con enfermedades cardiovasculares, los cuales nos proporcionaran no solo una buena salud si no la eliminación de los síntomas sin dañar ninguna parte del organismo. Se deben considerar opciones naturales para nuestro cuerpo, puesto que el paso del tiempo va desgastando funciones en los órganos que son vitales y el cuidado de los mismos se vuelve algo indispensable. El corazón necesita de cuidados minuciosos por lo que se recomiendan chequeos semestrales y algunas terapias para aquellos que padecen de síntomas cardiacos, como pueden ser las arritmias se agraven y avancen con el sedentarismo, la mala alimentación y emociones extremas o exceso de estrés. Los beneficios que nos ofrece la naturaleza, se encuentran en productos naturales como la homeopatía, ya que sus propiedades son provenientes, de la tierra, como frutas, plantas, hierbas, e incluso de animales y el veneno sustraído de ellos. Pequeñas dosis de medicamentos homeopáticos, dan soluciones buenas, seguras y adecuadas para el cuerpo humano el corazón necesita cuidarse con elementos menos compuestos de químicos y esta es una excelente opción para una vida más sana.

PAPILOMA “Todos estamos propensos a ser portadores del VPH, sólo las personas que no han tenido relaciones sexuales no han estado expuestas a él.”

n entrevista con Monserrat SantosCoy, Médico Especialista en Ginecología y Obstetricia egresada de la Universidad Autónoma de Guadalajara en el 2010, quien se ha dedicado a estudiar profundamente el tema del Virus del Papiloma conocido como la Enfermedad Silenciosa, que actualmente aqueja a la sociedad en su mayoría mujeres, cerca de 10,000 personas al año padecen la enfermedad y la mitad mueren por consecuencias de este mal. - El Virus del Papiloma Humano o VPH, es una infección de transmisión sexual, por lo que es considerada dentro del grupo de enfermedades venéreas, es la más frecuente y además es asintomática para las personas que la padecen, haciendo que el paciente no tenga conocimiento de que la porta, a menos que aparezcan alteraciones en la prueba de papanicolaou o en la colposcopia. La mayoría de la gente ignora que aproximadamente el 50% de los hombres y mujeres sexualmente activos presentan infección, en al menos una etapa de sus vidas. Dado el grave riesgo que representa el VPH es importante comprender la naturaleza de la infección y sus consecuencias. -Se conocen actualmente diferentes tipos de VPH, los de alto riegos que pueden provocar en Cáncer Cervicouterino o células anormales que a veces se convierten en cancerígenas y los de bajo riesgo pueden causar verrugas genitales y alteraciones del cuello uterino que son benignas (es decir, anormales, pero no cancerosas). -Esto puede ser causado por una de las más de cien cepas (tipos) diferentes de VPH que existen. El virus se encuentra tan difundido que todos estamos propensos a ser portadores, sólo las personas que no han tenido relaciones sexuales no han estado expuestas a él. -La enfermedad provocada por el VPH es una infección incurable, aunque es posible que la infección desaparezca de forma espontánea en los primeros seis meses evitando que cronifique, fenómeno que ocurre en casi todos los procesos. No existe ningún método para estar a salvo de este virus, ni los condones pueden dar la total plenitud de que no lo padecerás, pues al existir un con-

tacto piel a piel te deja exento a contraerlo. Los productos que se utilizan durante la menstruación también pueden transportar al virus. La inserción de los tampones puede trasladar el virus desde los labios hacia la vagina. Las toallas femeninas pueden retener y transmitir al virus.

ginecológica , se utiliza el espéculo dependiendo de la cantidad de partos de la paciente y se introduce en la vagina y se fija y con una espátula especial se toma muestra del Exocérvix se coloca en una laminilla y posteriormente se toma muestra de Endocérvix y se coloca en la otra mitad de la laminilla y se fija con un material especial , no -Como ya se mencionó es una enferme- duele, es molesto para la paciente pero con una dad asintomática, cuando ya se encuentra más técnica adecuada no tiene por qué doler, es reavanzado puede presentar condilomas acumi- comendado realizarse una vez al año en mujeres ados leves o serios, que son protuberancias mejor que ya iniciaron vida sexual. conocidas como verrugas genitales. Estas verru - En los casos clínicos de infección por gas varían en apariencia entre las del hombre y VPH que presenten verrugas en ano y cavidad las de la mujer. En la mujer son blandas oral el tratamiento es quirúrgico de color gris o rosa, las zonas más fre“El mejor tratamiento es la prevencuentemente afectadas son la vulción, por lo que hay que reducir al va, la pared vaginal. En el hombre mínimo los factores de riesgo, son blandas y cuando se prepor lo que se recomienda el sentan en el pene suelen ser uso del condón, evitar la prolisas y papulares (elevaciones miscuidad y el uso de prenen la piel). das intimas ajenas”. Existen diferentes factores de En junio del 2006 la Secreriesgo para contraer la infectaría de Salud de México y ción, entre estos encontramos la FDA de Estados Unidos que predispone el origen, una aprobó la primera y única alta frecuencia de relaciones con vacuna que ayuda a proteger un número elevado de compañecontra los tipos de VPH más coros sexuales. Así mismo el número munes. de infecciones por VPH y su duración La vacuna contiene: son un factor de riesgo para el posterior de• Los tipos 16 y 18 que causan el 70% de sarrollo de cáncer. todos los cánceres cervicales. • Los tipos 6 y 11 que causan el 90% de las ver -Después de que se da el diagnóstico so- rugas genitales. bre si eres no portador del VPH, que es arrojado por estudios clínicos de laboratorio y gabinete se Se recomienda la aplicación de la vacuna recomienda un Papanicolaou con colposcopia, en mujeres de 9 a 26 años de edad y en hombres citología exfoliativa del pene, biopsia, de ser nec- de 9 a 17 años de edad, y no debe aplicarse duesario, esto será determinado por el médico que rante el embarazo y dará una mayor seguridad de esté a cargo del caso y cuál es la opción adec- no contraer cáncer o verrugas que lo propicien. uada. -Es mejor prevenir que lamentar, por ello - El Papanicolaou, consiste en es un ex- es mejor ser cuidadosos con tu cuerpo y con cualamen usado para detectar células que podrían quier cosa anormal que veamos en el acudir al convertirse en cáncer de cervix, la parte del útero médico no se debe temer pues eso te podría salque se conecta a la vagina. Ésta prueba también var la vida es bueno auto explorarse y conocerse, detecta infecciones y otras células cervicales a través de la educación y la comunicación, poanormales , consiste en colocar a la paciente so- demos comenzar a tomar las medidas necesarias bre una mesa especial donde quedará al descu- para crear un futuro mejor para nuestra comunibierto sus órganos reproductivos, explicarle con- dad, en la que no tengamos que temer la ameforme se hace el procedimiento los pasos para naza de una enfermedad que se puede prevenir que ella esté preparada, se le coloca en posición de muchas formas.

TRANSTORNOS MENTALES Y

mentales, algunos ejemplos de ellos son: adira Marisela Moreno Barragán licen- EL ESTRÉS: Es en el cual las personas pueden ciada en Psicología, egresada de la Universidad experimentar un momento cuando se ven ende Guadalajara, actualmente tiene el puesto de frentadas ante eventos importantes los cuales Psicóloga en el DIF Municipal de Zacoalco de Tor- pueden ser peligrosos o muy difícil de conllevar, res. las síntomas que presentan son, la ansiedad y la Todas las personas tienen la idea tensión, la preocupación incontrolable, equivocada de llamarles “Enfermeirritación, distracción, y dificultad en dades Mentales” cuando en reaprender cosas nuevas. alidad según las investigaciones y lo que comentan los exper LA NEUROSIS: Son las afectos se les llama “Trastornos ciones que muestran un malMentales”. funcionamiento del sistema nervioso. En las neurosis La licenciada Marisela no hay lesión física ni alterMoreno nos habló un ación de la personalidad, poco sobre este tema tan las principales neurosis interesante, ella comentó, son la ansiedad, una in“las enfermedades o descontrolable obsesión por ordenes mentales son las evitar situaciones peligroque se producen a través sas y una falta de acoplarde nuestra mente, hay alse con personas. gunas variaciones por ejem plo pueden iniciarse a nivel LA ESQUIZOFRENIA: La esde nuestro pensamiento y hay quizofrenia es un conjunto de enfermedades que se pueden severos síntomas psicológicos comenzar a desarrollar a través los cuales hacen difícil el trabajar, del funcionamiento cerebral. jugar y estar con otras personas. Síntomas "positivos" incluyen ilusiones Hay algunas descompensaciones en Alucinaciones, pensamiento y habla incocuanto a la función de nuestro cerebro, hay algu- herente, paranoia o ansiedad intensa e incontronas que son mas psicológicas y otras que son a lable y un comportamiento extraño. Entre los sínnivel fisiológicas. tomas negativos están la pérdida de experiencias y expresiones emocionales, pérdida de poder e Existen muchos tipos de trastornos men- iniciativa, inhabilidad de experimentar placer o de tales los cuales podemos encontrar en el libro interesarse en cosas, y aislamiento de personas. DCM4 y en el CIA10 las cuales ya están registra- das, también podemos clasificarlas en trastornos LA DEPRESIÓN: La depresión es un problema de niños, trastornos psicológicos de la personali- emocional muy grave en el cual el individuo no dad y trastornos escolares que ya si no son clas- deja de sentirse triste y vacio, y constantemente ificados como trastornos, vienen a repercutir en el se siente sin ayuda o esperanza. Las personas desarrollo de los niños”. deprimidas usualmente sufren de ansiedad e irLa psicóloga mencionó algunos tipos de tras- ritabilidad, una falta de motivación, y una pérditornos, “existe una gran variedad de trastornos da de placer en las cosas que antes les gustaba

hacer. También tienen problemas con el apetito, el sueño, y sufren de dolores. Muchas personas creen que la depresión es la que le da a cualquier adolescente cuando la termina el novio, cuando no hace lo que quiere, que con el simple hecho de decir estoy triste, nadie me quiere ya es estar deprimida pero ese no es el caso, ya que para esto debe existir una razón más fuerte que provoque una fuerte depresión. LA MANÍA:Es un período de tiempo en el cual la persona se siente muy feliz, habla mucho, es activa e impulsiva. En muchos casos, en los momentos de manía, la persona apesar de sentirse confidente y feliz, puede llegar a sentirse nerviosa e irritada. EL DELIRIO:También se le conoce como como "el rápido inicio del síndrome cerebral," el delirio es una condición psicológica asociada con graves problemas físicos, entre los síntomas están la confusión y la desorientación, pérdida de consciencia, agitación, apatía e ilusiones LA DEMENCIA:se refiere a una disminución o deterioro generalizado de las facultades intelectuales, como la pérdida de memoria, atención y pensamiento abstracto, quienes sufren de demencia se pueden perder fácilmente y puede ser incapaz de hacer cosas simples como volver a entrar a la casa y unos de los ejemplos mas claros de la demencia es el Alzheimer. MUTISMO SELECTIVO EN NIÑOS: El mutismo selectivo es cuando los niños dejan de hablar con ciertas personas hay veces que puede ser causado por estrés o algún temor que los niños hayan tenido a cualquier detonante pero los niños eligen hablar solo con ciertas personas e incluso también en los adultos puede pasar. Las causas o detonantes que provocan un trastorno mental pueden ser sociales o personales, son factores que vienen a repercutir en nuestro pensamiento, en nuestra personalidad y que vienen a desarrollar este tipo de desordenes, siempre dependiendo de nuestro entorno y de las personas con las que nos desarrollemos, por ejemplo el vivir en una casa donde siempre haya

gritos, golpes, todo eso repercute en nuestro pensamiento y afecta a nuestro cerebro. Siempre es bueno saber con quien podemos convivir y quien puede estar cerca de nosotros para así vivir siempre en un estado de tranquilidad para poder mantener nuestro autoestima alto y a nuestro cerebro libre de problemas que lo dañen parcial o temporalmente”.

DIABETES L

a diabetes es una enfermedad crónica, esto quiere decir que una persona que la padece vivirá con ella de por vida. Se caracteriza por la insuficiencia de la producción de insulina, sustancia generada por el páncreas y se encarga de regular la azúcar del cuerpo. Esta enfermedad se presenta a cualquier edad sin importar el sexo, y las causas pueden ser diversas, pero principalmente se presenta principalmente en personas mayores o que tienen obesidad. Existen varios tipos de diabetes, pero los más comunes son: Diabetes tipo 1: éste se presenta a cualquier edad, pero principalmente se diagnostica en niños, aquí el cuerpo no produce poca o nula insulina, por lo cual el paciente tiene que inyectar diariamente ésta sustancia. Se desconocen las causas exactas. Diabetes tipo 2: se presenta generalmente a adultos, aunque los altos niveles de obesidad han hecho que se detecte también en adolecentes y jóvenes adultos. Pedro Gutiérrez padece diabetes tipo 2, tiene 52 años y desde hace 15 le diagnosticaron esta enfermedad. Él le atribuye este padecimiento a un susto que tuvo, sin embargo también está consciente de que puede ser hereditario ya que su madre lo padeció también. “hace 15 años, aproximadamente, me encontraba trabajando en una tienda de autoservicio junto con mi sobrino y de repente él tuvo un percance con los alimentos que se encontraba comiendo, al parecer se atragantó y se desmayó, yo estaba muy asustado porque se desvaneció en mis brazos y no sabía que hacer, llamé a la ambulancia y lograron volverlo en sí, pero yo todavía me encontraba nervioso”. La diabetes tipo 2 avanza lentamente por lo cual es más difícil de diagnosticar ya que los pacientes pueden ser asintomáticos (no presentan síntomas), sin embargo algunos de los malestares que pueden tener son; •Sed excesiva •Fatiga •Micción frecuente •Hambre •Visión borrosa

Cuando Pedro comenzó a sentir los primeros síntomas acudió al médico y le fue diagnosticada la enfermedad. “desde el accidente comencé a sentirme mal, tenía mucha sed, más de lo normal, y me sentía muy cansado frecuentemente, entonces decidí ir al médico el cual me mando a hacer estudios y resultó que tenía diabetes”. Las personas con esta enfermedad deben de tener ciertos cuidados, cambiar su dieta y cuidar su peso, ya que si no lo hacen pueden sufrir de varios problemas que podrían llevarlos a otros más serios, por ejemplo, su piel se vuelve más sensible debido a que los nervios del cuerpo se dañan, las extremidades pueden tener úlceras o infecciones que si no son tratadas pueden terminar en amputación, además de que cualquier cortada puede tardar mucho en curarse. “mis hábitos cambiaron drásticamente, sobre todo en la alimentación, ya que debo de mantener mis niveles de azúcar”, menciona Pedro, “al principio fue difícil pero basta con acostumbrarse a comer sanamente”. Si se hace caso omiso de las recomendaciones, se pueden presentar altibajos de los niveles del azúcar y traer otros malestares, Pedro recomienda no saltarse ninguna comida ya que los síntomas pueden empeorar, “cuando altero mis horarios de comida, me comienzo a sentir mal, empiezo a temblar mucho y a sudar frio y necesito urgentemente algo que contenga azúcar para recuperarme”. Las personas con diabetes deben de prender a vivir con la enfermedad y acudir a revisiones frecuentes para que los síntomas no empeoren, “es lamentable que a la gente nos tenga que pasar algo para aprender a cuidarnos, yo tuve que aprender a comer sanamente y a tener que tomar pastillas todos los días, pero sobre todo aprendí a valorar la salud”, concluye Pedro. Para diagnosticar la enfermedad no es necesario esperar que se presenten los síntomas para hacerse algún estudio, como una prueba de sangre en donde se evidencien los niveles de azúcar, y también es necesario visitar regularmente al médico, recuerde que nunca está de más la prevención.

EVITA LA PERDIDA DE LA VISION C

en algunas ocasiones onforme va- avanza tan lentammos creciendo aún uti- ente que las persolizando anteojos, lentes nas perciben pocos de contacto, medicinas cambios en la vista, o someternos a alguna y en otras ocasiones cirugía, la vista no es avanza más rápido y del todo buena, debe- puede conducir a la mos saber que la dis- pérdida de la vista, capacidad visual puede es la que llega con la variar de leve a grave edad y normalmente y se presentan varia- afecta a personas ciones dependiendo de mayores de 60 años. las la edad y estilo de vida Cataratas.Son de las personas, así es que opacan el lente comosiempre estamos del ojo, son muy coexpuestos a presentar munes en las persoalguna de las enferme- nas mayores,no hay una edad específica en la que puedan aparecer ya dades visuales,¿cuales que siempre depende de la forma de vida de las personas y se forman lenpueden provocar pér- tamente. El uso de anteojos nuevos, lentes de sol antirreflejo o de aumento dida de la vista total? puede ayudar a disminuir los riesgos de presentar cataratas ya que protegen o solo un pequeño por- nuestros ojos de la tierra y de la luz tan brillante. Glaucoma. Es el que daña al nervio óptico, suele ocurrir cuando la presión centaje de ella. del líquido que se encuentra dentro de los ojos aumenta lentamente y lesio Algunas enfer- na el nervio óptico, es una delas enfermedades más difíciles de detectar ya medades que causan la que no se presentan síntomas al comienzo, solo se detecta con exámenes pérdida de la vista son ópticos ojo y es la principal causa de ceguera. las siguientes: Retinopatía diabética. Es una de las complicaciones de la diabetes D e g e n e r a c i ó n avanzada o a largo plazo, esta es causada por el goteo de vasos sanguímuscular. Es una en- neos que dañan toda la retina, y pueden causar la perdida de la vista total o fermedad que destruye parcial. la agudeza de la vista Cambios normales en la vista al envejecer. central, la cual es necesaria para ver los obje- Existen diferentes cambios en la vista que ocurren al paso de los años o en tos con claridad y hacer algunas ocasiones por enfermedades o cambios naturales en el cuerpo, actividades primordi- Algunas de estas enfermedades son: ales como leer o con- Agudeza visual reducida, es cuando la vista disminuye a la mitad de lo que ducir vehículos. Afecta normalmente se ve y en la mayoría de los casos se da de los 50 años en la mácula, que es la adelante. parte del ojo que perPresbicia, es la capacidad que pierden los ojos para enfocar un obmite ver los detalles con claridad, la enfermedad jeto a larga distancia.

Luminancia, es la necesidad de más luz que la que normalmente se necesita.La cantidad de luminosidad se hace cada vez más necesaria. Reducción de la profundidad, tal como se menciona, la vista pierde la profundidad en tu totalidad, esto significa que no le permite a la persona determinar que tan cerca o lejos, esta un objeto o que tan alto o bajo está de ello. Éstas son solo algunas de las enfermedades que causan la perdida total o parcial de la vista, sin embargo existen otras que pueden ser tratables siendo atendidas a tiempo y con un experto calificado. Consejos para conservar la salud de sus ojos. Programe exámenes de la vista de rutina, tener programados exámenes de rutinapuede prevenir que cualquier enfermedad cause ceguera. Proteja sus ojos del sol, sabemos que los ojos son el órgano más sensible del cuerpo, pues cualquier cosa puede dañarlos, los rayos del sol desprenden una fuerte intensidad de luz y calor que dañan la capa protectora de los ojos y pueden causar ceguera. No fume, el estar en un lugar cerrado donde el humo del cigarro no pueda salir con facilidad puede provocar un enrojecimiento en los ojos, así como pesadez yardor.El humo del cigarro puede causar que la vista se nuble y que la percepción de los objetos sea un tanto difícil. El cuidar nuestros ojos es lo más importante ya que es un órgano de nuestro cuerpo muy valioso e indispensable, realizarse exámenes de rutina y tener una buena alimentación e higiene nos ayudaran a mantener una gran visión de las cosas y a vivir al máximo.

TOXOPLASMOSIS L

a toxoplasmosis es una infección causada por un virus que se encuentra generalmente en el organismo de los gatos, estos comen algún ave o roedor que esta infectado y la bacteria se aloja en sus intestinos, al momento de desechar los alimentos ésta sobrevive al evacúo y aun puede sobrevivir aproximadamente 1 año en el suelo, sin que los líquidos anti bacteriales le afecten. Ésta infección ha sido una de las culpables de que bebés nazcan con enfermedades como hidrocefalia, retraso mental, problemas de audición o de vista, malformaciones o crecimiento anormal de extremidades e incluso de algunos órganos, debido a que la bacteria ataca a un 56% de los fetos que se encuentran en el primer trimestre, ya que son más susceptibles a la misma. Janet Alondra Hernández de 25 años Maestra de prescolar y madre de una niña, vivió su infancia en Jocotepec, un pueblo cercano a Chapala, con sus padres y sus dos hermanos. Tenían una pequeña granja con pollos, cerdos, algunas vacas y caballos. Su padre le regaló un gato a los 12 años de edad y ella lo cuidó durante 8 años, conviviendo con el, dormía a su lado y siempre lo mantenía cerca de ella. A sus 21 años, conoce a Rafael Murguía que después de 1 año de relación le pidió matrimonio,al año y medio me embarace .Muy emocionados por la noticia llevamos el embarazo con mucha precaución y los cuidados necesarios. “Me case ilusionada, con el deseo de tener un bebé y al medio año nos enteramos que seriamos papás” En una visita rutinaria al doctor, me hicieron un ecosonograma ,el doctor me dijo que había contraído una bacteria llamada “toxoplasmosis” y que al parecer llevaba ya varios años en mi organismo y tristemente el feto había sido contagiado, atravesaba el segundo trimestre y era mas vulnerable, no tenía el conocimiento previo de

que estaba infectada y pude haberlo prevenido. - “Mi reacción fue de sorpresa y entramos en un shock no sabíamos la consecuencias estamos asustados pero amábamos a nuestro bebé y decidimos luchar hasta el final”. El combatir esta enfermedad claro que fue difícil puesto que el bebé ya estaba contagiado con esta bacteria así que el doctor nos comunica que la única forma era cuando él naciera administrarle un medicamento llamado pirimetamina, antibiótico que por lo general puede reducir los trastornos ocasionados por la toxoplasmosis. Pasando el último trimestre de la gestación, ya esperaba ansiosa el día del parto, para saber si mi bebé podría recibir éste tratamiento y evitar daños mayores a los que ya se esperaban. él bebé nace con síndrome de Down y dejó como último recuro éste medicamento, pero solo para evitar problemas de audición o de la vista. -Ahora sufro las consecuencias de haber convivido tanto con mi gato debido a que la manera más común de contraer esta infección es mediante la exposición a excrementos de gato o al comer carnes crudas o poco cocidas contaminadas con el parásito. Entre otras fuentes de infección se encuentran la leche cruda de cabra, los huevos crudos e insectos tales como moscas y cucarachas que pueden haber estado en contacto con excrementos de gato desgraciadamente toda esta información me llegó demasiado tarde aún así vivo feliz con mi hijo y es mi adoración, entre mi esposo y yo enfrentamos este reto que la vida nos puso y poco a poco hemos salido adelante concluyó con una sonrisa. “Se pueden tomar medidas de prevención y así evitar que tu bebé sufra algún daño durante la gestación, mi consejo es evitar el contacto tan cercano con estos animales y mucho más, con su excremento puesto que hay vive el enemigo” Soy una mujer fuerte y ahora me cuido más y cuido a mi familia porque he entendido que todo tiene consecuencias no digo que no se deban tener mascotas claro a veces hasta ayudan pero en su respectivo lugar y sus debidas precauciones.

1.Come frutas y verduras: Lo ideal es comer nueve porciones de frutas y vegetales al día. Pero si, ya sé que estás abriendo los ojos porque te parece mucho. Entonces ahí va: cinco. Come cinco porciones de frutas y vegetales al día y te salvarás de varias visitas al médico. Un estudio realizado en la Universidad de Harvard dice que esta cantidad suministra los antioxidantes y la fibra necesarios para reducir las enfermedades cardíacas y para mantener un peso sano. (Una porción equivale aproximadamente a la mitad de una fruta, o media taza de frutas, o media taza de vegetales) 2.Haz ejercicio: Lo ideal sería 30 minutos de ejercicio cardiovascular (o más) 5 días o más a la semana. Pero como ya sé que a veces te cuesta levantarte del sofá, pues ahí te va una dosis más manejable: ¿qué tal 17 minutos al día? Esto equivale a dos horas a la semana. ¡Y ni siquiera tienes que hacerlo seguidito! Puedes dividirlo en segmentos. Y los beneficios son infinitos: corazón sano, peso adecuado, músculos tonificados, estar de muy buen humor…etc., etc… 3.Duerme: Si eres de los que siempre duerme entre 7 y 8 horas diarias, vas por el camino correcto. Unos estudios recientes indican que los que tienen problemas para dormir o duermen menos 7 horas, están incrementando su riesgo de sufrir hipertensión, enfermedades cardíacas y hasta diabetes. Nuestro cuerpo necesita descansar y recargar sus energías para tener buena salud. 4.Mantente hidratado: Antes se decía que ocho era el número mágico de vasos de agua al día que se debían tomar. Ahora se sabe que no es necesario beber ocho, pero toma líquidos con las comidas y cada vez que sientas sed. Bebe más si haces ejercicio o hace mucho calor. Los únicos que no pueden depender de la sed para beber agua son los niños pequeños y los ancianos porque en ellos el mecanismo de la sed no funciona bien y tienen que acordarse de beber. No sé si sabías, pero el cuerpo está hecho de agua y necesita de este líquido para funcionar. Otras fuentes de líquido son las frutas, la sopa, el té y los vegetales. Recuerda, agua=buena salud. 5.Lávate las manos: idealmente con agua y jabón, usando el jabón mínimo durante 15 segundos. Varios estudios han demostrado que el lavarse las manos con agua y jabón elimina más del 90% de los microbios que causan infecciones y que pueden alterar tu buena salud. Lávate las manos siempre después de ir al baño, al tocar a alguien que está enfermo, y cuando cocinas. Especialmente cuando tocas carne cruda y vegetales sin lavar. 6.Usa bloqueador solar: Diariamente. No importa que esté nublado. Proteger tu piel de los rayos ultravioleta evitará lesiones en la piel, incluyendo cáncer. Lo ideal es un bloqueador de mínimo 15 de factor de protección.