cartilla de herbolaria para el(auto)cuidado directora de investigación: andrea prado blanco
El proceso fue, liderado por el semillero de cuidado para la vida, en el marco del proyecto semilleros de cuidado para la mujer campesina.
equipo de investigación: alejandra rubio, andry parada, camila forero, daniela linares, laura basto, tailana prieto, zareht cadena diseño e ilustración adolfo vargas año 2023 lebrija santander colombia
desde hace más de 25 años las mujeres campesinas pertenecientes a la asociación municipal de mujeres campesinas de lebrija-ammucale trabajan en el territorio para el fortalecimiento de sus comunidades y familias, creen en la fuerza que reside en sus encuentros, en el tejido que se hila cuando comparten sus saberes, cuando se escuchan y reconocen en el intercambio que mantiene la memoria viva, a través de sus prácticas y costumbres campesinas. esta publicación es el primer paso de un sueño colectivo que tenemos desde hace muchos años, pues somos conscientes de la importancia de profundizar y poner en valor la diversidad de saberes que tenemos al interior de la asociación.
como un primer ejercicio exploratorio, esta investigación constituye una conversación abierta, colaborativa e inacabada entre varias generaciones de mujeres campesinas, así como entre mujeres del campo y la ciudad, sobre saberes y prácticas de autocuidado y bienestar con plantas medicinales. el ejercicio de diálogo se orientó a explorar esa relación primaria con la medicina de las plantas, desde la experiencia misma de las mujeres campesinas. diversos encuentros, en diversos escenarios (presenciales, virtuales, sincrónicos y asincrónicos), nos permitieron indagar y registrar de manera “sistemática”, una primera exploración a esta sabiduría para compartirla. creemos en la salud que nos provee la tierra y en la necesidad urgente de volver a las prácticas ancestrales que nos han acompañado y permitido sanar desde tiempos inmemoriales.
la publicación que hoy tienes en tus manos es fruto del trabajo colaborativo de muchas personas que creemos en el valor y la potencia de la sabiduría ancestral y popular que, como memoria viva, encarnan las mujeres campesinas a lo largo y ancho de nuestro territorio. queremos agradecer especialmente a la asociación municipal de mujeres campesinas de lebrija ammucale, por perseverar en la misión de contribuir al reconocimiento y la autonomía de las mujeres campesinas y por liderar y sostener la inaplazable tarea de salvaguardia de las semillas, defensa del territorio, y cuidado de la vida. gracias por ser nuestra inspiración y por compartir su conocimiento con nosotras y con el mundo. gracias a la tierra que nos entrega su medicina con tanta generosidad y abundancia. gracias a andrea prado, quien lideró la presente investigación con rigurosidad y sensibilidad. a adolfo vargas espitia, gracias por llenar de belleza, armonía y color estas páginas. a las co-investigadoras de los semilleros de cuidado para la vida: zareht, daniela, andry, laura, camila, tailana y alejandra, por tender puentes que permiten que esta sabiduría ancestral circule y se expanda. nuestra gratitud también a fondo lunaria por apostarle a nuestros sueños.
Gracias a Ti
por animarte a leernos. deseamos que esta publicación alimente tu curiosidad y te anime a ahondar en la exploración y el aprendizaje de los saberes tradicionales en torno a las plantas medicinales.
3 anIS
1
pág La
El
Albahaca La
pág
5
pág
Manzanilla El
7
pág
Confrey
9 bálSamo El
pág
La
Menta
El
paiCo
11
pág
15 pAlitaria L a pág
pág La
17
Sábila
El
sAuco
19
pág
13
pág
albahacA
La
Es una planta aromática que empleamos con fines Culinarios y medicinales.
Se toma en
InfusióN
para el malestar estomacal y como relajante.
1
como
Especia
se puede usar fresca o seca.
Para fines
MedicinaleS Su aceite soluciona problemas bucales, heridas y acné Se prepara machacada y se coloca en una sartén a calentar y ella bota un aceite que es el que sirve para colocar cataplasma sobre la herida o el acné
La usamos para aliviar el malestar estomacal, como estimulante para la producción de leche materna, relajante del sistema nervioso, pues sirve para calmar los nervios puede ayudarnos a combatir el insomnio y la fatiga física y mental.
2
El
aNIS
Preparación En Infusión,
para beber y para baños. La aromática se puede hacer en agua con panela.
3
Para fines
MedicinaleS en planta o estrellita nos sirve para las alergias el malestar estomacal problemas cancerígenos. combinado con la hoja de guanabana
Combinado con limón en infusión sirve para la gripe y descongestionar y en baños lo usamos para bajar la fiebre También ayuda a calmar los dolores menstruales.
4
La
Manzanilla Para las infusiones se puede realizar la aromática las florecitas preferiblemente, pero toda la planta sirve, incluida las hojas y los tallos.
para desinflamar Se cogen tres ramitas grandes, se aplican cuatro clavitos de olor, y se hierve durante 3 minutos
5
Nos sirve para el dolor de cabeza. Para tratar la conjuntivitis o limpiar afecciones en los ojos tiene muchas propiedades
MedicinaleS
Para controlar la bilis, tratar la diarrea, el dolor de estómago y la indigestión. Para nivelar triglicéridos altos y colesterol. Añadiendo limón nos sirve para combatir la gripe. Su uso externo nos ayuda a eliminar espinillas y barros.
Esta planta es un excelente desinflamante y antioxidante, sana heridas de cirugía, desinflama el colon, desinflama las vías urinarias y, especialmente, ayuda a controlar los cólicos menstruales. Es buena para tratar la rinitis. Y sirve para hacer baños relajantes o cuando tenemos brotes en el cuerpo.
6
El
ConfreY
En
InfusióN
Se recomienda tomar al menos dos vasos diarios en las mañanas durante nueve días consecutivos.
7
Para fines
MedicinaleS es una planta con muchos beneficios para la salud, nos ayuda a regular los triglicéridos, el ácido úrico, el colesterol y el azúcar en la sangre. También tiene excelentes propiedades cicatrizantes, para el tratamiento de heridas.
En cataplasma sobre heridas. Y se puede añadir a las ensaladas y otras preparaciones de alimentos.
8
El
báLsamo
es una planta efectiva para bajar la fiebre y para aliviar el dolor de cabeza
9
Para fines
MedicinaleS En infusión, para la aromática funciona bien cuando se combina con otra planta medicinal.
10
La
Menta
es una planta que nos ayuda a combatir problemas respiratorios como: congestión nasal, inflamación de los pulmones, tos, bronquitis, asma y dolor de garganta.
Se utiliza en infusión en solo agua o en aguapanela.
11
Para fines
MedicinaleS Los baños para sacar el hielo del cuerpo los hacemos hirviendo la planta con leche.
Para el baño de calor lo que hacemos es hervir el agua primero y en un pocillo aparte poner la planta, luego colocamos el agua caliente, lo tapamos y lo dejamos reposar por 5 minutos, para que no se vaya el aroma y las propiedades que tiene.
Se pone a hervir para baños y para usar su vapor en nebulizaciones
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El
Paico
crece como bueneza, nace donde la tierra es fertil, es abonada, no requiere sembrarse por que nace naturalmente, es una excelente planta.
Se puede tomar licuado con ajo criollo del morado (del chiquitico) y con agua.
13
Para fines
MedicinaleS Para las purgas de las niñas se utiliza la piña, 3 dientes de ajo, el paico y semillas de papaya.
Tiene varias propiedades medicinales, se utiliza para desparasitar los niños y niñas, los animales, los pollos y las gallinas criollas. También lo utilizamos como relajante, para combatir el estrés.
14
La
Palitaria
No se recomienda su uso en mujeres embarazadas
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Para fines
MedicinaleS es una planta que nos ayuda a limpiar las vías renales y sacar las arenillas de los riñones. También se usa para la circulación
tenemos dos fórmulas para tratar los problemas renales Mezclada con la cáscara de papa, se hace una infusión y se toma Combinada con el carrillo de mazorca sirve para los riñones.
16
La
SábilA
Su aloe se pone directamente sobre la parte de la piel afectada.
Para el asma, se prepara con mango y se toma todos los días.
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Para fines
MedicinaleS Es una planta madre con usos internos y externos, para el asma, para el estómago, la piel, hemorroides.
es un excelente
Cicratizante y es la más apetecida para las curaciones.
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El
SaucO es reconocido por sus Grandes
propiedades
Medicinales
para tratar problemas respiratorios
Se toma una flor haciendo una
InfusióN como té con leche
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Para fines
MedicinaleS su flor se utiliza para la tos y resfriados y para limpiar los pulmones. También es muy efectivo para los cólicos menstruales,
se prepara en infusión como té agregando
2 goticas de
aceite de cocina, preferiblemente aceite de oliva,
este se hace en forma de infusión y se puede preparar en aromática
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La cartilla de herbolaria para el(auto)cuidado es resultado de la primera fase del proyecto de investigación participativa y exploratoria en plantas medicinales con la asociación municipal de mujeres campesinas de lebrija