Actitud Positiva Continua Grupo APC
Mayo/2009 Volumen 1, nº 1
EDITORIAL Este día es muy importante porque marca el nacimiento de nuestra revista SUPERACIÓN, la cual ha sido creada para ayudar a todas las personas posibles, en el mundo de habla Hispana, a encontrar maneras de superación personal abarcando cuatro grandes áreas del ser humano: Superación Espiritual, Superación Familiar, Superación Económica y Superación Corporal. La Misión de nuestra revista es asesorar, aconsejar, mostrar testimonios y guiar a todas las personas para lograr la autorrealización. Hoy en día, en un mundo tan cambiante y que se mueve a una rapidez como nunca se había visto, es importante encontrar los mecanismos y las herramientas para ir descubriendo un sentido a nuestras vidas. No nos podemos encajonar en una vida rutinaria, en una vida con presiones constantes, en ir y venir todos los días a nuestros trabajos y no descubrir qué nos hace felices. En lo personal, yo tengo bien definidas mis prioridades en la vida: Primero es Dios, segundo mi Familia y tercero mi Trabajo. Sin Dios, no hay nada y como dice el primer mandamiento “Amar a Dios sobre todas las cosas”. Luego pensemos un momento en nuestras familias, pensemos en nuestro conyugue, en nuestros hijos y ahora piense su vida sin ellos. Le aseguro que está teniendo un sentimiento de tristeza ya que nuestro corazón está de por medio. Ahora, como dice San Pablo (El Apóstol), “el que no trabaje, que no coma” y definitivamente tenemos que suplir nuestras necesidades de subsistencia y materiales y darles lo mejor a nuestros seres queridos. Nuestra Visión es lograr que las personas alcancen un equilibrio en estos tres aspectos para lograr la felicidad, ya que no podemos pasar todo el día en la iglesia y descuidar nuestro trabajo y nuestra familia, tampoco podemos querer pasar con nuestra familia todo el día ¿de qué comeríamos?, y tampoco podemos trabajar largas jornadas de trabajo, siete días a la semana, sólo por alcanzar metas materiales. Esto último ocasiona alejarnos de Dios y de la familia y sólo conseguiremos un vació en nuestras vidas.
Roberto Quiñónez Director Revista SUPERACIÓN robertoq@grupoapc.net
CONTENIDO
Superación Espiritual .............. 4 Superación Económica ............ 6 Superación Familiar ................ 8 Superación Corporal ................ 9
Director de Revista Roberto Quiñónez. Revistas Superación es una publicación On Line de Actitud Positiva Continua elaborada en Guatemala por Grupo APC. Correo electrónico contacto@grupoapc.net TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS z COPYRIGHT 2009
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Somos lo que leemos. Todo lo que sabemos y creemos lo hemos obtenido por medio de los libros. Aprendamos a cultivar este hรกbito.
EL PODER DE LA LECTURA
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o primero que aprendemos cuando iniciamos nuestra vida de estudiante es a leer y a escribir. En nuestros primeros días en el Jardín de Niños (Kinder) la maestra empezó a enseñarnos las letras, a conocer cómo se pronuncian, cómo se leen las sílabas y al final cómo se leen las palabras. Desde ese momento y hasta el día de hoy hemos leído una infinidad de libros, revistas, artículos, periódico, anuncios, etc., en otras palabras cada día de nuestras vidas pasamos leyendo. Pero es importante aprender a seleccionar nuestras lecturas; tenemos que saber qué es lo que queremos aprender, qué información queremos adquirir, cuál es el propósito de un tipo de lectura u otro. A Medida que pasan los años, nuestro tipo de lectura va cambiando;
"La lectura buena y de calidad es alimento para nuestro Espíritu."
cuando somos niños nuestras lecturas son cuentos, leyendas, fábulas y libros de aprendizajes escolar. En nuestra juventud, en la escuela secundaria, nos empiezan a inculcar el hábito de la lectura y nos enseñan a leer libros con contenido literario como “Don Quijote de La Mancha”, “La Odisea”, “La Ilíada”, etc. que a algunos les parece fascinante, pero a otros les parece aburrido. En fin, nuestras lecturas han ido dependiendo mucho de nuestros momentos en la vida. Cuando llegamos a adulto y nuestra vida se empieza a llenar de responsabilidades de familia, de trabajo, de salud y otras, dejamos a un lado esta buena costumbre y ya no nos queda tiempo para leer un buen libro. Es aquí donde debemos hacer un esfuerzo para rehacernos el hábito de la lectura; pero no lectura vana que no apor-
ta nada a nuestras vidas, sino lectura con un contenido de enseñanza para nuestras vidas. La lectura buena y de calidad es alimento para nuestro Espíritu ya que nos fortalece, nos transmite experiencias vividas por otras personas, nos motiva, nos da fuerza en nuestras creencias y fe, en otras palabras nos hace crecer como seres humanos. Aprendamos a escoger de ahora en adelante nuestras lecturas y descubramos qué es lo que necesitamos y deseamos; lecturas para el espíritu, lecturas para nuestra economía personal, lecturas para el crecimiento familiar, lecturas para el cuidado de nuestro cuerpo, etc., al final lo importante es superarnos y esta superación dura toda nuestra vida. Nuestras lecturas recomendadas en www.grupoapc.net
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Monumento al Trabajo, Vigo, Galicia (España)
¿PARA QUIEN TRABAJA USTED?
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n una ocasión, di una breve charla sobre este tema, y lo primero que le pedí al público fue que levantaran la manos las personas que trabajan para su empresa. Como era de esperarse todos levantaron la mano. Luego pedí que levantaran la mano las personas que trabajaban para el dinero; algunos ya duraron, pero aún así la mayoría volvió a levantar la mano. Por último pedí que levantaran la mano los que trabajaban por dinero. En este momento todos dudaron en levantarla. Era lógico, había logrado mi cometido que era hacer pensar a las personas
el motivo por el cuál trabajaban. En las tres peticiones la concurrencia se equivocó, y así se los expresé, porque no es lo mismo trabajar “para algo” que trabajar “por algo”. Por ejemplo lo correcto es trabajar por dinero por que de alguna manera tenemos que vivir, pero tenemos que tener mucho cuidad de no trabajar para el dinero, porque desde el momento que lo hacemos nos esclavizamos y lo endiosamos. De igual manera, nosotros tenemos que trabajara por un Empresa, por realizar un excelente trabajo, por hacer que el negocio donde laboramos produzca, crezca y ten-
ga ganancias, ya q ponsabilidad pod negocio, pero hay en el erro de trab carle 14, 16 o má que en ese mome mos el trabajo. T de personas que trabajo y que sac nas, tienen prob seres querido y Dios.
que de lo contrario nuestra irresdría llevar al fracaso cualquier y que tener el cuidado de no caer bajar para una empresa y dediás horas diarias de trabajo, porento nos esclavizamos y endiosaTodos los casos que he conocido dedican demasiado tiempo a su crifican hasta los fines de semalemas con sus familias, con sus amigos y también se alejan de
Entonces usted se estará preguntando: ¿Para quién trabajo yo? Las personas deben de trabajar para dos cosas: 1. Para la familia 2. Para uno mismo 1. Para la familia. Voy a ilustrar este punto con un ejemplo muy sencillo. Cuando una persona recibe un salario por su jornada diaria, y con parte de este dinero le compra un juguete a su hijo, esta persona va a su casa con la ilusión de obsequiárselo. El momento de dar ese regalo a su hijo es muy importante en nuestras vidas, ya que vemos la alegría de nuestro ser amado al recibirlo y eso nos satisface enormemente. Como vemos en esta pequeña historia, lo que verdaderamente ha generado una alegría a nuestro hijo y a nosotros mismos es el trabajo, no el dinero. El dinero ha sido el medio con el cual obtuvimos un bien para dar felicidad a nuestro hijo. Pues de esta misma manera es que generamos felicidad a nuestra familia al momento de darles todos lo bienes necesarios para satisfacer las necesidades, pero no hay que confundir que fue el dinero, sino nuestro trabajo bien hecho y con responsabilidad. ¿Ve ahora por qué trabajamos para nuestras familias? 2. Para uno mismo. Cuando uno trabaja por primera vez, lo más seguro es que no sabe nada, aún cuando nos hallamos recién graduados, hay que aceptar que tenemos que aprender a trabajar y no creer que ya lo sabemos todo. Este aprendizaje no acaba nunca, como yo siempre digo “cada día se aprende algo nuevo”, y en la medida que aprendemos, en esa misma medida podemos ofrecer más de nuestra persona y es así como con el paso del tiempo nos vamos superando en el trabajo. Las personas que se limitan sólo a hacer lo que les piden y no dan más para aprender, son las personas que no pasan del mismo puesto, porque estos trabajadores en algún momento dijeron “¡yo no le voy a dar más a esta Em-
presa!” sin darse cuenta que a quién no le estaban dando más es a ellos mismos. En la medida que damos más, en esa medida aprendemos y nos superamos. Nosotros tenemos que realizar nuestras obligaciones y tareas asignadas bien y con responsabilidad, ya que para eso fuimos contratados, pero si colaboramos y nos inmiscuimos en otras tareas de la Empresa, adquirimos experiencia. En ese momento aprendemos. Recuerden que tener experiencia no se refiere sólo a los años laborados, sino también a lo qué podemos hacer. Sólo asó podemos ofrecer más de nuestros servicios profesionales. El dinero vendrá por añadidura. ¿Ve ahora para quién trabaja usted? Yo le aseguro que si usted trabaja para el dinero no se superará jamás, en cambio si usted trabaja dando lo mejor de sí, los únicos beneficiados son su familia y usted mismo. Si usted ha comprendido esto, le auguro muchos triunfos en su vida. Nuestras lecturas recomendadas en www.grupoapc.net
“Trabaje por dinero y no para el dinero” “...no es lo mismo trabajar por algo que trabajar para algo…”
LA MEDITACIÓN
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editar por unos minutos al día puede ayudar a reducir el estrés y además puede ampliar tu visión de la vida. En esta ocasión hablaremos sobre este tema, pero desde el punto de vista corporal, cómo nos puede ayudar a tener una vida más saludable. Una técnica muy efectiva para manejar las tensiones de la vida contemporánea y a la vez lograr un mejor funcionamiento de nuestro organismo, que puede redundar en una más larga y saludable vida es la meditación. Según Deepak Chopra, conocido médico y escritor norteamericano de origen hindú: “El estado fisiológico de los practicantes de la meditación experimenta cambios definitivos hacia un mejor funcionamiento. Cientos de hallazgos muestran una reducción en la respiración, un menor consumo de oxígeno, y una reducida tasa metabólica. En términos del envejecimiento la conclusión más significativa es que el desbalance hormonal asociado con el estrés - que se sabe acelera el envejecimiento - se revierte. Esto a su vez desacelera e incluso revierte el proceso de envejecimiento... Mi experiencia con estudios llevados a cabo con personas que practican la Meditación deja establecido que las personas que han practicado la meditación durante un buen número de años pueden tener una edad biológica de entre cinco y doce años menos que su edad cronológica.” Existen tantos métodos de meditación como instructores en el mundo. Si lo que necesitas es un manual básico y universal, aquí hay un método para empezar. 1.
Crea un ambiente tranquilo y relajante. Apaga la televisión y cualquier otro aparato que pueda hacer ruido. La música suave puede venir bien, pero no es necesaria. Asegúrate que hayas apagado tu teléfono móvil.
2. Siéntate en una silla o sobre un almohadón. No tienes que doblar las piernas para ponerte en la posición de loto o en alguna posición inusual, pero puedes hacerlo si es confortable para ti. 3. Cierra tus ojos o encuentra algo tranquilo que puedas mirar. Es posible que desees usar una pequeña vela para esto.
4. Cuida de estar bien sentado, de modo que tu posición te permita respirar con facilidad. Esto ocurrirá naturalmente si tus rodillas están debajo del nivel de tu cintura. No es recomendable tenderse completamente, es posible que quedes dormido al meditar en esta posición. 5.
Cuida tu respiración. No intentes cambiar la forma en la que lo estás haciendo. Solo deja que tu atención se centre en como fluye el aire por tu cuerpo. El objetivo de este paso es lograr que tu mente se ponga en blanco gradualmente.
6. Relaja cada músculo de tu cuerpo. No te apresures al hacerlo, toma tiempo relajarse completamente y uno debe hacerlo poco a poco. Empieza por la punta de tus pies y ve subiendo hasta que llegues a tu cabeza. 7.
Mentalmente concéntrate en palabras que te agraden y vayan contigo. Si eres una persona visual, en palabras que evoquen imágenes. Si eres una persona auditiva, en palabras que evoquen sonidos. Si eres una persona kinestésica (movimiento), usa palabras que evoquen sentimientos.
8. Repite estas palabras de modo que te animen a lograr lo que deseas. Por ejemplo, repite lo relajado que estás diciendo "Estoy completamente relajado" Visualiza un lugar tranquilo para ti. Este puede ser real o imaginario. Este paso puede reemplazar la repetición de palabras, trabajar juntas o ser omitida si deseas. Nuestras lecturas recomendadas en www.grupoapc.net
DEDÍQUELE TIEMPO A SU FAMILIA
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a Familia es la base de la sociedad, y esta es una gran verdad. Si la familia se deteriora, la sociedad se deteriora. Una de las principales causas de por qué nuestra sociedad va en decremento, es porque no cuidamos el bienestar de nuestras familias. El trajín de la vida diaria hace que nos olvidemos de atender a nuestras familias, de dedicarle tiempo a nuestra pareja y a nuestros hijos. En la medida que dedicamos tiempo a nuestros hijos en diversión, educación, darles consejo, etc., en esa medida ellos crecerán con principios y virtudes que los harán personas de bien para la sociedad. Hoy en día los valores se han dejado a un lado, la cantidad de madres solteras va en aumento y la
figura paternal responsable no se encuentra en muchos niños. Esto ha ocasionado que un buen porcentaje, cuando crecen, se vuelvan delincuentes y lacras de la sociedad. Cuando tenemos la bendición de tener una familia maravillosa, aprovéchela, dedíquele completamente el fin de semana a su esposa (o) y a sus hijos. Existe una gran cantidad de actividades que pueden hacer juntos como:
Salir de paseo.
Realizar actividades caceras como lavar el carro juntos, cocinar platillos favoritos, etc.
Asistir al culto de su religión.
Sentarse en la sala familiar y platicar sobre lo ocurrido durante la semana.
Ayudar a los hijos en sus tareas y estudios.
Ver una buena película.
Para mi lo más importante y lo que me llena de vida es compartir momentos con mi familia, hijos y esposa, hacer actividades juntos ya sea al aire libre o dentro de casa, la búsqueda de actividades que nos una como familia y que mis hijos tenga el arraigo de la palabra familia, actividades simples como caminar en la playa y buscar conchitas, correr en el patio y jugar a la escondida, andar en bicicleta, recoger bichos, lavar el auto , prepara juntos los fines de semana el desayuno con huevitos, juguito, pancito tostado “desayuno familiar lo llamamos”, hacer partícipe a mis hijos de las cosas simples de la vida pero en familia. Nuestras lecturas recomendadas en www.grupoapc.net
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ACTITUD POSITIVA CONTINUA NUESTRA MISION ES QUE USTED SEA POSITIVO, PERO NO POR UN MOMENTO, SINO SIEMPRE. NUESTRA PAGINA WEB JUNTO A NUESTRA REVISTA SUPERACION LE AYUDA POR MEDIO DE LECTURAS DIARIAS A MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA TODOS LOS DIAS.
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