Trata de evitar los carbohidratos

PARA QUE ESTES MEJOR EN CASA

El poder que tienen las palabras SALOMÓN BAUTISTA HERNÁNDEZ Contacto: 9331176964 PRESBÍTERO

“Muerte y vida están en poder de la lengua, y los que la aman comerán su fruto” Proverbios 18:21.

En los tiempos actuales en que vivimos, en que la mayoría de la población está resguardada necesariamente en casa, es fácil que la convivencia familiar se vuelva difícil si no sabemos usar apropiadamente las palabras. Según el reporte de este mismo Diario Tabasco Hoy se ha venido incrementando la violencia domestica hacia las mujeres y seguramente hacia nuestros hijos. Por ello, es importante que cuidemos las palabras que salen de nuestros labios. Porque la lengua es poderosa. Con ella es fácil dañar, pero tan difícil es sanar las heridas que las palabras pueden causar.

Las Escrituras nos muestra diferentes formas en que las palabras pueden herir. Salmo 64:3 dice “afilan su lengua como espada, y lanzan palabras amargas como flecha…”. Evidentemente, el Señor no esconde el daño que somos capaces de hacer con nuestra lengua.

Al contrario, no solamente nos informa que nuestra lengua es peligrosa sino también nos deja en Su Palabra las formas de cuidar nuestra lengua para edificar, y no destruir.

Ya vendrán tiempos mejores JEHOVANNI CALVA LEÓN indiramtm@outlook.com PSICÓLOGO

Lo principal, ya es algo trillado pero es fundamental, sobre todo para evitar que esto siga creciendo y nos dañe más, por favor, sino tienes nada que hacer en las calles, por favor no salgas, evita reuniones sociales, se que probablemente más de uno ya esté estresado por estar encerrado, pero esto no es por gusto, es una situación sanitaria, como mexicanos no tenemos esa cultura, nos cuesta mucho trabajo poder seguir las instrucciones del Gobierno, pero entendamos que es por nuestro bien.

Quizás esté por venir el cumpleaños de tu mejor amigo (a) y desde principio de año ya lo habían organizado, y a como dé lugar ustedes desean celebrarlo, o quizás sea un aniversario, alguna fecha especial, y en esta situación lo emocional juega un rol muy importante, pero debes analizar que eres el único que quizás tenga que cancelar algún evento o fecha importe, somos cientos, miles en el país, por favor piensa en todos y que tus Emociones no te ganen.

Ya vendrán tiempos mejores sí Dios quiere.

Proceso de adaptación MARILIN TABIRA MORALES indiramtm@outlook.com MÉDICO BARIATRA

Nuestra vida cambió por completo en todos los contextos, con ello nos obligó a un proceso de adaptación forzado que aun en este momento parece por tiempo indefinido. Con este giro hemos sido obligados a modificar toda nuestra rutina de vida e inevitablemente nuestra alimentación no es la excepción. 1.- Muchos pacientes me han preguntado si las vitaminas pueden ayudar en este momento su sistema de defensas y es correcto. 2.- Muchos pacientes están sufriendo de malestares gastrointestinales como extreñi

Con este giro hemos sido obligados a modificar toda nuestra rutina de vida e inevitablemente.

miento, náusea e inflamación, esto se debe a 3 factores principales; el sedentarismo que el confinamiento acentúa, el estrés, y el exceso de carbohidratos simples. 3.- Es común que la angustia y ansiedad se confundan con un aparente aumento en el apetito y nos lleve a darnos atracones de comida sobre todo alta en carbohidratos. 4.- Evita saltar comidas, eso enlentece el metabolismo y provoca atracones. 5.- La hidratación es muy importante procura beber por lo menos 2 litros de agua simple al día. 6.- Cuando realices tus compras evita todo tipo de alimento chatarra, comerás todo lo que tengas a la mano. 7.- Evita consumir fast food, te generará mayor gasto, y ningún aporte nutrimental, cocinar te ahorra dinero. 8.- Trata de buscar en Internet algún rutina de ejercicio sencilla que te ayude a estirar tus músculos, libera estrés. 9.- Trata de evitar los carbohidratos 10.- Respira, relajate el estrés baja las defensas y lo que menos necesitamos ahorita es que tu sistema esté vulnerable.

DENIS OCHOA VIDAL Twitter: @aguaviva217

PRESBÍTERO

Los tesoros de la familia

Desde los orígenes, Dios ha querido que la familia comience con el amor de un hombre y de una mujer, cuando ambos se dan el uno al otro y ordinariamente ese amor fructifica en los hijos; en ellos se prolonga su entrega buscando siempre la plenitud. Por eso la gran satisfacción de un padre y de una madre es contemplar la realización de sus hijos en la vida, así como también es causa de gran sufrimiento cuando el hijo o la hija no logran encontrar su camino.

Una importante preocupación de la familia en este momento difícil de nuestra historia, que nos exige quedarnos en casa, son los niños. En cada uno de ellos existe un potencial humano extraordinario, una riqueza maravillosa que se manifiesta en curiosidad, imaginación, preguntas, inquietud, energías físicas, de tal manera que llegamos a decir: “los niños no se cansan”, ellos gritan, juegan, corren, saltan. Por eso un niño necesita espacio suficiente para estar y vivir. Pero los niños son, sobre todo, la esperanza de un mundo mejor, de la formación integral que reciban primero en su propia familia y después como ayuda, la escuela, dependerá si llegan a ser grandes mujeres y hombres, buenos ciudadanos e hijos de Dios en la sociedad.

Por eso es tan importante la familia, de su bienestar integral, de su ambiente cálido, cordial y ejemplar dependerá la paz, la justicia, la cordialidad y la buena marcha de la sociedad. Lamentablemente los grandes desajustes que existen hoy en el funcionamiento del conglomerado social se deben, sobre todo, a la situación problemática que enfrenta la familia.

En el intento de observar la medida sanitaria de quedarnos en casa, se suscitan serias dificultades con los niños, de manera especial, cuando la casa es muy pequeña o también cuando una familia, por su pobreza económica, ocupa un único espacio como cocina, comedor y para dormir. En muchos casos, los niños no tienen espacio para correr, jugar, gritar, y, más aun, cuando los padres no tienen una buena relación y los niños son testigos de pleitos y maltrato entre ellos, cuando escuchan insultos y palabras ofensivas de sus mayores. Pero pensemos también en el mal trato infantil, la crueldad en muchos castigos o la descarga de la ira del papá o de su mamá.

Recetas curativas: Té Yogi

INSTRUCTORA DE YOGA

MARÍA LEOPOLDINA AYALA MENÉNDEZ Facebook: María Leopoldina Ayala Menéndez

Este té es muy bueno para fortalecer varios sistemas como el nervioso, inmunológico y óseo, y se puede tomar dos o tres tazas diarias. Se toma como remedio para prevenir resfriados, gripe y enfermedades de las membranas mucosas. Cada especie tiene una propiedad: La Pimienta negra purifica la sangre, el Cardamomo es para el colon, los Clavos de olor ayudan al sistema nervioso. El Jengibre ayuda a fortalecer el sistema nervioso, es muy bueno para el resfrío, gripe o debilidad física. La Canela es buena para los huesos. La Cebolla, el Jengibre y el Ajo, se les conoce como ‘La Trinidad de las raíces’, y son esenciales para mantenerse saludable y con energía. Para dos litros de té: • 20 semillas de cardamomo • 20 granos enteros de pimienta • 15 clavos de olor • 5 o 6 rodajas de jengibre fresco • 3 varitas de canela • 1 cucharadita de té negro Pon a hervir los ingredientes en 2 litros de agua de 20 a 25 minutos. Añade 1 litro de leche (soya, almendras, vaca). Propiedades: Es una combinación de alimentos. Es un tónico para el sistema nervioso.