Libro de Aromaterapia by Paola Eduarte

Aromaterapia.

La terapia

del cuerpo

y de la mente.

Por Salvador Mendez

esde hace miles de años se utiliza el poder preventivo y curativo de las plantas para promover el bienestar general y la buena salud. Todas las culturas alrededor del mundo y a través de los tiempos han utilizado diferentes plantas como base de sus prácticas medicinales. Las selecciones variaban de acuerdo a la ubicación geográfica y al ecosistema local, pero los problemas que se trataban eran siempre del mismo tipo. La filosofía terapéutica para el uso de las plantas también varió de acuerdo a las culturas, pero durante miles de años el reino vegetal ha demostrado su eficiencia

como agente curativo tanto en medicinas alternativas como el sistema ayurvédico hindú, en la medicina china junto a la acupuntura como así también en diversas culturas indígenas. No menos relevante ha sido la utilización de las plantas como constituyentes principales dentro de la gran mayoría de las drogas utilizadas en la medicina ortodoxa. De hecho, la medicina ortodoxa o alopática tiene sus raíces en el uso de hierbas. Hasta hace 50 años, casi todos los ingredientes en farmacopeas que describían la composición de drogas indicaban su origen herbal. Recién durante este siglo, con el advenimiento de la tecnología química para la fabricación de medicamentos, disminuyó el uso de las hierbas aunque todavía mantienen su origen en estas plantas curativas.

La terapia del cuerpo y de la mente Las plantas y su influencia sobre la salud

I. Las plantas y su influencia sobre la salud

II. El mundo en el que vivimos...

La terapia del cuerpo y de la mente El mundo en el que vivimos...

ivimos en un mundo difícil. Las grandes ciudades y la modernización de nuestro entorno han cambiado mucho nuestra forma de existir. Sentimos que nos falta tiempo para dedicarnos a nosotros mismos, a nuestras familias y a nuestras amistades. Tenemos que repartirnos entre tantas actividades diferentes que muchas veces nos sentimos presionados y fraccionados, no pudiendo hacer bien ni una cosa ni la otra. El constante bombardeo de estímulos a nuestro alrededor nos provoca estrés, malestar y sensación de incertidumbre. Cuando no nos sentimos bien con el mundo o las circunstancias que nos rodean, bajamos la guardia permitiendo que estos sentimientos nos afecten negativamente. Es sabido que nuestra mente tiene gran influencia sobre nuestro cuerpo. Por este motivo, en ese momento, cuando nos encontramos sin fuerzas ni incentivo, estamos más expuestos o proclives que nunca a contraer enfermedades. Entramos en un círculo vicioso del que nos cuesta tanto salir para recuperar el equilibrio o balance de nuestras vidas.

Este balance que mencionamos implica buscar el equilibrio justo entre nuestras emociones, nuestro físico y nuestra psiquis. Si tomamos al ser humano como un sistema integrado y no como una serie de partes aisladas, se puede decir que estamos aplicando un enfoque “holístico” definido así por el primer ministro y filósofo Sur Africano Jan Christian Smuts en 1925. El enfoque holístico pone el énfasis en la individualidad de la persona y la importancia de crear soluciones o tratamientos que aborden las diferentes necesidades y circunstancias de esa persona tomando en cuenta su capacidad personal y su voluntad de autoayuda.

La aromaterapia se define como el uso de aceites esenciales aromáticos (aceites extraídos de hojas, flores, troncos y raíces) para promover la salud y el bienestar del cuerpo, la mente y las emociones. El uso de estas esencias mediante diversos sistemas de aplicación puede restablecer el equilibrio y la armonía en la vida de una persona.

III. Aromaterapia

De la misma forma en que los seres humanos no existen de manera aislada (sino que pertenecen a un conjunto social), los órganos del cuerpo tampoco se sostienen independientemente. La aromaterapia aborda al ser humano como un sistema integral aunque provee soluciones para problemas específicos. La aromaterapia trabaja de manera sinergética. Esto significa que el efecto general de una mezcla de aceites esenciales aromáticos bien combinados es mucho más amplio que la suma de sus constituyentes individuales. El enfoque “holístico” en aromaterapia propone la salud como el estado ideal. El énfasis está puesto en ayudar a

las personas a ayudarse ellas mismas con educación sobre prevención de problemas y con el incentivo de un estilo de vida sano. Si los aceites esenciales aromáticos son utilizados de manera correcta, pueden ayudar a promover y sustentar la capacidad que posee el cuerpo humano de mantener una condición estable, equilibrada y balanceada.

La terapia del cuerpo y de la mente Aromaterapia

a aromaterapia en sí misma puede ser llamada una terapia holística si se analiza el contexto cultural y social en el cual se desarrolla el problema y la solución del mismo. Por este motivo es importante observar los patrones de pensamiento, comportamiento, trabajo y cultura que pueden ser el origen de los problemas en primer lugar.

La terapia del cuerpo y de la mente Aceites esenciales: composición y extracción

1. Aceites esenciales: composición y extracción

os aceites esenciales pueden extraerse del tronco, tallo o raíz, como así también de la hoja, flor o fruta de las plantas. Los aceites esenciales son los que le dan a las plantas su olor característico y en su estado puro son extremadamente concentrados. Son necesarias grandes cantidades de material vegetal para extraer una poca cantidad de aceite esencial. Como regla general, se puede decir que se utilizan entre una y diez toneladas de flores o plantas para destilar un litro de aceite esencial. A modo de ejemplo, en el caso de aceite esencial de rosas, se necesitan 30 rosas para extraer una gota de aceite esencial (o 2300 kilos de pétalos para producir medio kilo de aceite esencial). Debido a que el aceite esencial puro posee una tremenda carga de energía vegetal, solamente unas pocas gotas son

necesarias para lograr su efecto en aromaterapia. Se podría decir que el aceite esencial es el alma de una planta.

xisten varios sistemas de extracción de aceites esenciales; cinco de ellos son los métodos más comunes:

A. Destilación por vapor: Este sistema de destilación es utilizado en el 80% de los casos. Para este proceso se utiliza vapor, calor y condensación. Durante el proceso de destilación, las plantas liberan su aceite esencial a través de la evaporación luego de ser puestas a hervir en agua. El vapor cargado de aceite esencial se recolecta en tuberías de vidrio angostas que luego son enfriadas generando la condensación de pequeñas gotas de agua mezcladas con aceite esencial. Luego de ser recolectadas en un recipiente especial, el aceite esencial flota por encima del agua y puede ser separado fácilmente debido a que el agua y el aceite no se mezclan. En general se aplica este proceso cuando las plantas utilizadas son frescas.

C. Effleurage: Este proceso, casi obsoleto, se utiliza fundamentalmente para extraer aceite esencial de flores que son demasiado delicadas para soportar el calor del proceso de destilación. En estos casos se esparce grasa sobre una bandeja de vidrio y se coloca una capa de flores. Sobre ella se coloca una segunda bandeja de vidrio y se sella para retener el aroma. Las flores se dejan entre 24 y 48 horas antes de ser reemplazadas por flores frescas. Este proceso se repite reiteradas veces hasta que la grasa se satura de fragancia. Cuanto más veces se repite este proceso, mejor es la calidad del aceite esencial obtenido lo cual se refleja también en su precio final. Posteriormente la grasa se calienta lentamente y se filtra. El producto resultante se llama “pomade”. La pomade se lava con alcohol para remover la grasa. El alcohol arrastra el aceite esencial y se separa de la grasa al ser enfriado. En esta etapa el producto de extracción se llama “extrait”. Finalmente, se realiza un último paso por el cual se destila el alcohol y se obtiene un “absolute d’effleurage”.

D. Extracción por Solventes: Es un procedimiento por el cual se sumerge a la planta en solvente. Al agitarse, el solvente disuelve los aceites volátiles de la planta. El solvente se elimina luego mediante evaporación bajo presión. El producto resultante se llama concreto y tiene consistencia cerosa. Este concreto posteriormente se mezcla con alcohol para separar la cera quedando los aceites esenciales diluidos en alcohol. Como último paso se separa el alcohol del aceite mediante una destilación al vacío de la mezcla. El producto final se llama “absolute”. E. Maceración: Método por el cual las flores se sumergen en aceite caliente. La fragancia se libera dentro del aceite caliente en forma de aceite esencial, el cual luego es purificado para su uso.

Effleurage

La terapia del cuerpo y de la mente Aceites esenciales: composición y extracción

B. Extracción en frío: Este sistema se utiliza fundamentalmente en cítricos, donde el aceite esencial se encuentra almacenado en pequeñas bolsitas en la cáscara de la fruta. Mediante un proceso de prensado mecánico se obtiene una emulsión consistente de aceite esencial, jugo, agua y partículas de fruta, que luego es filtrada o centrifugada. De esta manera, el aceite esencial que flota en la superficie puede ser separado fácilmente.

2. Aceites esenciales aromáticos

La terapia del cuerpo y de la mente Aceites esenciales aromáticos

l origen de nuestros conocimientos sobre los aceites esenciales aromáticos coincide con la historia de la humanidad. El hombre ha utilizado productos aromáticos por más de 6000 años y sus usos pueden rastrearse a través de las prácticas medicinales, sociales y religiosas de diferentes culturas. Se podría afirmar que los egipcios son los que reconocieron y aprovecharon al máximo las propiedades físicas y espirituales de las esencias aromáticas. A través de sus jeroglíficos y pinturas sabemos que preparaciones aromáticas eran utilizadas como ofrendas a los dioses. Además, las naturales propiedades antisépticas de los aceites esenciales los hacían ideales para el propósito de preservar los cuerpos al ser preparados para la vida después de la muerte. El descubrimiento en Egipto de momias preservadas durante 5000 años es un tributo al arte de los embalsamadores de la época. Los faraones eran momificados con liencillos remojados en aceites aromáticos y su conservación era tan

buena que muchos arqueólogos han sentido estos aromas al abrir las tumbas por primera vez. En muchos casos los aceites aromáticos eran utilizados en ceremonias religiosas, para masajes, en el baño o para perfumar el cuerpo y el cabello. Alrededor de 3000 años antes de Cristo, los sacerdotes que utilizaban aceites esenciales para sus ceremonias y ritos de embalsamar, se dieron cuenta de lo útiles que eran para tratar afecciones de seres humanos vivos y no solamente los muertos. Cuidando mucho de no revelar sus fórmulas secretas, se transformaron en los curanderos de la época, mezclando y recetando pociones medicinales “mágicas”. El descubrimiento de la técnica de destilación de los aceites esenciales de las plantas se le atribuye a médicos árabes en el siglo X, pero evidencia arqueológica encontrada en el Himalaya, indica que la técnica de destilación puede haberse

Es irónico que después de todo, el gran ímpetu que llevó al resurgimiento de la aromaterapia haya sido dado por un perfumista a principios del siglo XX. René-Maurice Gattefosse se encontraba trabajando en su laboratorio de fabricación de perfumes cuando accidentalmente se quemó fuertemente la mano. En la desesperación metió su mano en el primer líquido que tenía al alcance, que resultó ser un frasco de aceite esencial de lavanda. Rápidamente descubrió que este aceite calmó su dolor promoviendo la cicatrización veloz de su herida. Fue así

que Gattefosse comenzó a investigar las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales, descubriendo en varias ocasiones que eran mucho más efectivos que otros compuestos conocidos de uso regular. En 1928 Gattefosse definió y utilizó por primera vez el término “aromaterapia” para describir el uso de aceites esenciales aromáticos para tratar problemas físicos y emocionales. Más adelante, durante la segunda guerra mundial, el Dr. Jean Valnet inspirado en los descubrimientos de Gattefosse utilizó aceites esenciales de tomillo, limón, clavo de olor y manzanilla para curar heridas y quemaduras cuando trabajaba como cirujano del ejército. Su posterior utilización de aceites esenciales en el tratamiento de problemas psicológicos le dio un gran impulso al desarrollo de la disciplina de la aromaterapia.

La terapia del cuerpo y de la mente Aceites esenciales aromáticos

conocido hace más de 5000 años. Cuando Occidente incorporó el arte de la destilación muchos nuevos aceites esenciales comenzaron a ser destilados y gradualmente se fueron separando entre aquellos utilizados exclusivamente en perfumería y los de uso medicinal. Esto llevó luego a la creación de aromas sintéticos para perfumería y de esta manera se fue perdiendo efectividad en la funcionalidad de estos aromas.

3. Los aromas

La terapia del cuerpo y de la mente Los aromas

os aromas invocan memorias. El poder que llega a tener una fragancia al generar una reacción emocional confirma la habilidad que tiene para influenciar o afectar nuestro sistema. La mayor parte del placer que provocan ciertos alimentos proviene de su aroma. De la misma manera, uno puede verse atraído a otra persona por su perfume u olor personal.

Los estados de ánimo pueden verse profundamente afectados con el uso de fragancias y aromas. Algunos de los aromas más concentrados se encuentran dentro del reino vegetal. Las plantas aromáticas contienen aceites esenciales que han sido utilizados durante siglos para sedar, relajar, refrescar, enamorar, etc. Las moléculas aromáticas de los aceites esenciales que están en el aire penetran a través de nuestras vías respiratorias y producen una respuesta emocional o instintiva inmediata. Adicionalmente, poseen efectos significativos a nivel psicológico y físico. Luego de ser aspiradas, las moléculas pueden entrar al torrente sanguíneo a través de los pulmones llegando a diferentes partes del cuerpo. Cuando se utilizan sobre la piel, los aceites esenciales

también son absorbidos directamente por el torrente sanguíneo actuando de la misma manera. Cada aceite esencial tiene su propia combinación de constituyentes. Estos a su vez interactúan con la química del cuerpo para tener efectos terapéuticos específicos. Ciertas partículas aromáticas afectan ciertos órganos. El aceite esencial del ajo, por ejemplo, es absorbido en un 99% por los pulmones. Por este motivo cuando ponemos los pies en una tina con agua y aceite esencial de ajo, al rato tenemos aliento a ajo. En consecuencia, esto explica también porqué el ajo tiene efectos positivos para tratar problemas respiratorios.

ara entender bien cómo funciona la aromaterapia y los efectos de los aceites esenciales, debemos entender dos procesos fisiológicos importantes: el procesamiento de los olores por parte del aparato olfativo y cómo los aceites esenciales son absorbidos por el cuerpo. 4.1. El procesamiento de los olores: Los olores son el resultado de moléculas volátiles que flotan en el aire entrando por nuestras vías nasales cuando aspiramos. Hay tres etapas en este proceso. 1. Recepción: La fragancia comienza en la recepción de las moléculas de olor, las cuales al ser inhaladas, se pegan al epitelio olfativo (células receptoras que contienen en total unos 20 millones de terminaciones nerviosas).

2. Transmisión: Luego continuamos con la transmisión del olor que comienza a partir del momento en el cual el mensaje es disparado hacia el bulbo olfativo derecho e izquierdo, localizados arriba y detrás de la nariz, en la base del cerebro. En este instante una variedad de células y neuronas amplifican y transmiten el mensaje al centro emocional. 3. Percepción: La percepción ocurre cuando el mensaje es recibido por el hipotálamo. De allí se envía la información a otras partes del cerebro, como por ejemplo la glándula pituitaria, que manda mensajeros químicos al torrente sanguíneo, a la corteza olfativa que distingue olores, al tálamo que ayuda a conectar mensajes de olor con pensamientos, y a la neocorteza que analiza los mensajes del olor, relacionándolos con otros sentidos y estimulando el pensamiento consciente. Los olores pueden disparar la producción de hormonas que regulan el apetito, la temperatura del cuerpo, la producción de insulina, el metabolismo, el nivel de estrés, el deseo sexual y los pensamientos y reacciones conscientes.

La terapia del cuerpo y de la mente Cómo funciona la aromaterapia

4. Cómo funciona la aromaterapia

4. Cómo funciona la aromaterapia (cont.)

La terapia del cuerpo y de la mente Cómo funciona la aromaterapia

Todo esto ocurre en menos de un segundo. Un adulto puede procesar 10,000 olores diferentes en una superficie del cerebro no mayor a dos centímetros cuadrados.

El olfato es el único sentido con receptores nerviosos en contacto directo con el mundo exterior que proveen un canal directo con el cerebro. Hay estudios que sugieren que los aceites esenciales afectan el sistema nervioso central modificando las reacciones del cerebro. De acuerdo al masajista Robert Tisserand, aromas diferentes influencian distintos centros del cerebro provocando la emisión de neurotransmisores que nos afectan de varias maneras. 4.2. Absorción de aceites esenciales a través de la piel y los pulmones: Los aceites esenciales entran al torrente sanguíneo a través de pequeños capilares. Afectan los sistemas linfáticos cuando entran en contacto con los nervios y los vasos linfáticos de la piel. Debido a que los aceites esenciales son liposolubles (solubles en grasa), cuando se realiza un masaje con un aceite esencial diluido en un aceite vehicular, éste acelera la absorción de los aceites esenciales en la piel entrando rápidamente al torrente sanguíneo. En muchos casos

los aceites esenciales activan la circulación en las células de la superficie de la piel estimulando su regeneración y la formación de nuevas células. También pueden calmar irritaciones de la piel y aliviar tensiones musculares. Adicionalmente, las minúsculas moléculas de aceite esencial en el aire se unen a moléculas de oxígeno y son aspiradas hacia los pulmones. Allí entran en el torrente sanguíneo circulando por todo el cuerpo, llegando a cada célula. Dentro de las células, los aceites esenciales pueden activar la capacidad que posee el cuerpo para curarse o mejorar su estado de salud.

PROPORCIONES PARA MEZCLAR ACEITES ESENCIALES AROMÁTICOS Aceite Esencial Aromático 3-5 gotas 7-25 gotas 20-60 gotas

Dilución en Aceite Vehicular 5 ml (1cucharada) 25 ml 100 ml

os aceites esenciales aromáticos se mezclan entre sí y se diluyen con aceites vehiculares, cremas, emulsiones o agua. Las mezclas se realizan con dos objetivos: 1. Efectos fisiológicos 2. Efectos emocionales y psicológicos No todos los aceites esenciales aromáticos se combinan bien entre sí. Por este motivo es conveniente saber cuáles son las combinaciones ideales para determinados usos. Cuando se realicen mezclas caseras, es conveniente utilizar un máximo de tres aceites esenciales por vez para mantener la integridad de la mezcla y los aromas. El objetivo de combinar aceites esenciales aromáticos es crear una sinergia al mezclarlos para que trabajen en armonía potenciándose mutuamente. Por eso, no hay que evaluar solamente los síntomas sino las causas del problema y los factores emocionales y psicológicos que pueden haber provocado el mismo.

Como regla general, aceites esenciales de una misma familia se mezclan bien entre sí. Por ejemplo: Flores con flores, cítricos con cítricos y hierbas con hierbas. Flores y cítricos también se mezclan muy bien entre sí. Los aceites esenciales aromáticos siempre deben utilizarse diluidos ya que pueden provocar irritaciones por su elevada concentración. La dilución de los mismos varía entre un 1% y 3% dependiendo del objetivo de uso. Generalmente, los problemas físicos demandan mayor concentración que los problemas emocionales.

La terapia del cuerpo y de la mente Cómo mezclar aceites esenciales aromáticos

5. Cómo mezclar aceites esenciales aromáticos

6. Usos de la aromaterapia demás de darnos la oportunidad de conectarnos con la naturaleza, el uso regular de aceites esenciales aromáticos puede ayudarnos a controlar el estrés, aliviar ansiedades y tensiones como así también a minimizar dolores físicos. La aromaterapia se puede usar para relajarse y distenderse luego de un día de tensión en el trabajo o en la casa. También puede utilizarse para recuperar energías, levantar el estado de ánimo o restablecer el equilibrio interno ya que la aromaterapia tiene un efecto positivo sobre las emociones.

Aromatizadores y humidificadores: Funcionan mediante la emanación de vapor de agua cargado de aceites esenciales aromáticos. La inhalación de vapor calienta y humedece las membranas mientras el uso de aceites esenciales descongestiona las vías respiratorias. Son atractivos y fáciles de utilizar en el hogar y en el trabajo. Si se sufre de alta presión o asma, no es conveniente realizar baños de vapor.

Los aceites esenciales aromáticos también ofrecen tratamientos para el cuidado del cuerpo, de la piel, y del cabello. A continuación se detallan los métodos de utilización de los aceites esenciales aromáticos:

Humidificador: Colocar aceite esencial aromático en el humidificador y enchufar. Se puede improvisar un humidificador colocando unas 5 gotas de aceite esencial en un tazón de agua sobre el radiador.

La terapia del cuerpo y de la mente Usos de la aromaterapia

Inhalación: La inhalación de vapor es un método excelente para tratar problemas respiratorios, resfríos, y para realizar limpiezas de cutis. Instrucciones: Agregar 5 gotas en un recipiente con agua muy caliente. Colocar una toalla sobre la cabeza y respirar profundamente. No es conveniente para quienes sufren de asma.

Instrucciones: Aromatizador: Colocar agua en el contenedor, agregar unas pocas gotas de aceite esencial y esperar a que la vela debajo del recipiente caliente el agua para sentir el aroma en el ambiente.

Masaje terapéutico: Este es el clásico tratamiento de aromaterapia. Promueve procesos de recuperación mediante el masaje linfático ya que los aceites esenciales aromáticos estimulan la circulación de sangre y linfa. Adicionalmente, los aromas actúan sobre el centro emocional del cerebro, influyendo sobre nuestro estado de ánimo. Instrucciones: Para masaje, utilizar una solución de 1-3 por ciento en un aceite vegetal.

Instrucciones: Colocar 5-10 gotas de aceite esencial en la bañera con agua a 37°. Cerrar la puerta del baño para que no se escapen los vapores. Sumergirse durante 15 a 20 minutos.

Ducha: Para todo el cuerpo. Instrucciones: Durante el baño colocar el tapón en la ducha y agregar unas gotitas de aceites esenciales para realizar un pediluvio e inhalar sus vapores.

Maniluvios: Baño de manos. Para manos doloridas, resecas o irritadas. Instrucciones: Sumergir las manos en un tazón de agua tibia con 4-5 gotas de aceite esencial.

Pediluvios: Baños para pies doloridos, irritados o resecos. La circulación en las extremidades se ve afectada por el estrés y la tensión. El agua caliente promueve la dilatación de los poros y la penetración de los aceites esenciales al torrente sanguíneo. Adicionalmente, la activación de la circulación sanguínea en las extremidades libera la presión en la parte superior del cuerpo lo cual resulta ideal cuando se sufre de dolores de cabeza y migrañas. Instrucciones: Agregar 4-5 gotas de aceite esencial en un tazón de agua caliente y sumergir los pies.

La terapia del cuerpo y de la mente Usos de la aromaterapia

Baños de inmersión en tina o hidromasaje: Un baño de inmersión con aceites esenciales aromáticos puede tener un efecto renovador o tranquilizador según el aceite que se utilice. Los aceites forman una película sobre la superficie del agua, la cual ayudada por su temperatura, será parcialmente absorbida por la piel a la misma vez que se inhala su aroma produciendo efectos fisiológicos y psicológicos inmediatos.

La terapia del cuerpo y de la mente Usos de la aromaterapia

6. Usos de la aromaterapia (cont.)

Sauna: Funciona mediante la evaporación de aceites esenciales al ambiente. Instrucciones: Colocar 2 gotas de aceite esencial sobre las piedras para que se evaporen mediante el calor.

Instrucciones: Colocar 10 gotas de aceite esencial en 7 cucharadas de agua y 1 cucharada de alcohol dentro de un envase con vaporizador. Mezclar bien antes de rociar el ambiente. Popurrí: Ideal para refrescar un popurrí de flores y hojas secas.

Compresas: Paños húmedos de acción localizada. Ideal en casos de dolores de cabeza y de huesos por torceduras y esguinces.

Instrucciones: Rociar el popurrí con unas pocas gotas de aceite esencial.

Instrucciones: Humedecer un paño de algodón en agua tibia o fría (según la necesidad), con 4-5 gotas de aceite esencial. Escurrir y colocar sobre el área a tratar hasta que se enfríe. Repetir la operación.

EL USO DE ACEITES ESENCIALES NUNCA REEMPLAZA LA RECOMENDACIÓN DE UN MÉDICO U OTRO

Vaporizadores ambientales: Funcionan mediante la emanación de vapor de agua cargado de aceites esenciales al ambiente.

ESPECIALISTA CALIFICADO.

Sobre la almohada y los pañuelos: Funciona a través de la inhalación directa de los aceites esenciales. Ideal en casos de insomnio, resfríos, etc. Instrucciones: Colocar 2-3 gotas de aceite esencial directamente sobre el pañuelo o la almohada antes de dormir.

Precauciones:

Perfumes: Los mejores perfumes son aquellos hechos con mezclas de aceites esenciales, en especial de flores. Instrucciones: Diluir un aceite esencial de aroma preferido en aceite corporal en una proporción del 3 por ciento. Anillos sobre el bombillo de luz: Aprovecha el calor del bombillo para difundir los aceites esenciales del anillo. Instrucciones: Colocar una pocas gotas de aceite esencial en el anillo y prender la luz.

En el hogar a leña: Funciona mediante la emanación de vapor de agua cargado de aceites esenciales al ambiente. Instrucciones: Colocar unas pocas gotas de aceite esencial sobre los leños antes de prender el fuego.

Nunca ingerir los aceites esenciales a menos que sean recetados por un médico. Diluir siempre el aceite esencial para masaje. Normalmente entre 1 y 3 por ciento para masaje, 5-10 gotas para baño de tina y 5 gotas para inhalaciones. No utilizar aceites esenciales en bebés, personas embarazadas o personas que sufran de epilepsia, asma o alta presión sin el consentimiento del especialista médico. En personas con piel muy sensible o irritada, diluir los aceites esenciales en más cantidad que lo recomendado. Es conveniente realizar una prueba de irritación en la parte interior del brazo a la altura del codo. Si la piel enrojece, será necesario diluir mucho más el aceite esencial. Si la irritación continúa, es posible que ese aceite no sea ideal para ese tipo de piel. Los aceites esenciales son muy volátiles, por lo cual es conveniente guardarlos en frascos color ámbar en un lugar fresco y oscuro. Siempre deben estar bien tapados para evitar la evaporación. Realizar mezclas de aceites esenciales aromáticos en pequeñas cantidades de aceite vehicular, ya que una vez que se realiza la dilución, los aceites esenciales se deterioran rápidamente. No permitir que el aceite esencial entre en los ojos. Si esto ocurre, enjuagar durante 15 minutos con agua fría. Si la irritación persiste, consultar un especialista. No exponerse al sol luego de utilizar un aceite cítrico (bergamota, pomelo, limón, naranja, etc.), ya que puede mancharse la piel.

La terapia del cuerpo y de la mente Usos de la aromaterapia

Los aceites esenciales son maravillosas soluciones naturales para una gran variedad de problemas. Sin embargo, y debido a que son substancias altamente concentradas deben ser utilizados siguiendo ciertas precauciones como las que se detallan a continuación:

Variedades de aceites

esenciales aromĂĄticos

L a t e r a p i a d e l c u e r p o y d e l a m e n t e Va r i e d a d e s d e a c e i t e s e s e n c i a l e s a r o m á t i c o s

IV. Variedades de aceites esenciales aromáticos

El uso de aceites esenciales nunca reemplaza la recomendación de un médico u otro especialista calificado.

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Analgésico Antiséptico Antitusivo Desodorante Rubefaciente

Estimulante

(aumenta la temperatura)

COMBINACIONES IDEALES:

ABETO BLANCO Información general: El Abeto Blanco es muy conocido en Europa por sus virtudes medicinales y su fragancia agradable. Se utiliza principalmente para problemas respiratorios, fiebre y dolores musculares y reumáticos.

lavanda, cítricos, romero

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: Precauciones: No exponerse al sol ya que incrementa la fotosensibilidad de la piel.

BERGAMOTA Información general: Obtuvo su nombre a partir de la ciudad italiana de Bérgamo en Lombardía donde se comercializó originariamente. Se utilizó durante muchos años en la medicina italiana por su amplio espectro de aplicaciones. Es el aceite antidepresivo más efectivo, idealmente utilizado al comenzar el día.

FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Analgésico Antiséptico Antiespasmódico Desodorante Cicatrizante

Antidepresivo Estimulante Refrescante

COMBINACIONES IDEALES:

lavanda, jazmín, geranio, cítricos, abeto blanco, menta, melisa, ylang ylang, eucalipto, mejorana dulce, manzanilla, enebro

Precauciones: No colocar puro sobre la piel ya que puede provocar irritación.

CANELA Información general: Los chinos creían que no había ni remedio ni tratamiento completo si no llevaba una dosis de canela. Es una de las primeras especias mencionadas en el antiguo testamento y utilizada por los egipcios, griegos y romanos.

FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Astringente Antimicrobial Antiespasmódico

Afrodisíaco Estimulante

COMBINACIONES IDEALES:

cítricos, abeto blanco, ylang ylang

El uso de aceites esenciales nunca reemplaza la recomendación de un médico u otro especialista calificado.

EUCALIPTO Información general: Es uno de los mejores aceites para problemas respiratorios. El eucalipto, de origen australiano, es uno de los árboles más altos del mundo y cuenta con más de doscientas variedades. Los aborígenes fueron los primeros en utilizarlo con fines medicinales.

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Analgésico Antineurálgico Antiséptico Antiespasmódico Antiviral Cicatrizante Balsámico Descongestivo Desodorante Expectorante

Estimulante Refrescante

COMBINACIONES IDEALES:

L a t e r a p i a d e l c u e r p o y d e l a m e n t e Va r i e d a d e s d e a c e i t e s e s e n c i a l e s a r o m á t i c o s

FUNCIONES EN AROMATERAPIA:

17 menta, mejorana dulce, romero, lavanda, tomillo, pino enano, cítricos

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IV. Variedades de aceites esenciales aromáticos (cont.)

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: Precauciones: Realizar la prueba de tolerancia en casos de piel muy sensible.

GERANIO Información general: El geranio se utiliza con fines medicinales desde tiempos remotos. Es ideal para armonizar mezclas de aceites esenciales dándoles un aroma agradable.

FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Antiinflamatorio Antiséptico Astringente Cicatrizante Desodorante Fungicida Coagulante

Equilibrante Balanceador Antidepresivo Estimulante Energizante

COMBINACIONES IDEALES:

lavanda, enebro, cítricos, mejorana dulce, jazmín, manzanilla, romero, pomelo, melisa

El uso de aceites esenciales nunca reemplaza la recomendación de un médico u otro especialista calificado.

JAZMÍN Información general: El aceite esencial de jazmín ha sido un favorito en Arabia, la India y China desde hace miles de años con una extensa variedad de aplicaciones incluyendo perfumes y tés aromáticos.

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Analgésico Antiinflamatorio Antiséptico Antiespasmódico Cicatrizante Expectorante

Afrodisíaco Antidepresivo Sedante Estimulante

COMBINACIONES IDEALES:

cítricos, ylang ylang, manzanilla, lavanda, geranio.

LAVANDA Información general: La lavanda tiene una tradición bien establecida como remedio popular. Su aroma es reconocido por todos, en especial como aromatizante de ambientes y ropa blanca. Es uno de los aceites esenciales terapéuticos más versátiles.

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Analgésico Antiinflamatorio Antiséptico Antiespasmódico Cicatrizante Expectorante

Calmante Sedante Equilibrante Balanceador Antidepresivo

COMBINACIONES IDEALES:

Todas. En especial cítricos y florales. También con tea tree.

Precauciones: No exponerse al sol ya que incrementa la fotosensibilidad de la piel.

LIMÓN

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Antimicrobial Antireumático Antiséptico Antiespasmódico Astringente Bactericida Cicatrizante Insecticida

Refrescante

COMBINACIONES IDEALES:

Información general: El aceite esencial de limón es tradicionalmente el antiséptico por excelencia. También es conocido por sus propiedades para fortificar el sistema inmunológico.

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El uso de aceites esenciales nunca reemplaza la recomendación de un médico u otro especialista calificado.

19 cítricos, ylang ylang, abeto blanco, canela, lavanda.

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IV. Variedades de aceites esenciales aromáticos (cont.)

El uso de aceites esenciales nunca reemplaza la recomendación de un médico u otro especialista calificado.

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Analgésico Antialérgico Antiinflamatorio Bactericida Cicatrizante Fungicida Promotor de la transpiración

Calmante Sedante

COMBINACIONES IDEALES:

MANZANILLA Información general: Los egipcios creían que la manzanilla era una flor sagrada y se la dedicaban al Dios del Sol. Se utilizaba en ceremonias rituales. También se utilizaba con fin medicinal para combatir ataques de nervios y fiebre.

Precauciones: Mujeres embarazadas no deben utilizar este aceite esencial.

MEJORANA DULCE Información general: La mejorana dulce era utilizada en la antigüedad por los griegos para fabricar fragancias, cosméticos y medicinas. Es una hierba versátil ya que tiene efectos calmantes, fortificantes y posee la propiedad de dar calor.

cítricos, jazmín, lavanda, geranio, mejorana dulce

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Analgésico Antioxidante Antiséptico Antiespasmódico Antiviral Bactericida Expectorante Fungicida Vasodilatador

Sedante Anafrodisíaco

COMBINACIONES IDEALES:

lavanda, cítricos, tea tree, eucalipto, melisa, romero, manzanilla, geranio

MELISA Información general: La melisa es una de las hierbas medicinales más antiguas. Paracelsus la llamaba “el elixir de la vida”. Se asocia habitualmente con problemas de origen nervioso, de corazón y de las emociones. Generalmente se utilizaba para tratar ansiedad, melancolía y para revivir el espíritu.

El uso de aceites esenciales nunca reemplaza la recomendación de un médico u otro especialista calificado.

MENTA Información general: La menta ha sido cultivada desde tiempos remotos en China y Japón. En Egipto, se han encontrado evidencias de menta en tumbas que datan desde el año 1000 AC. Se utiliza generalmente para tratar problemas respiratorios, resfríos y gripes como así también para tratar problemas intestinales.

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Antiespasmódico Antiestamínico Bactericida Repelente de insectos Estimulante de la transpiración

Antidepresivo Sedante

COMBINACIONES IDEALES:

lavanda, cítricos, romero, geranio, mejorana dulce, florales en general

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Analgésico Antiinflamatorio Antiséptico Antiprurítico Antiespasmódico Antiviral Astringente Expectorante Promotor de la transpiración Vasoconstrictor Refrescante Descongestionante

Estimulante Energizante

COMBINACIONES IDEALES:

L a t e r a p i a d e l c u e r p o y d e l a m e n t e Va r i e d a d e s d e a c e i t e s e s e n c i a l e s a r o m á t i c o s

El uso de aceites esenciales nunca reemplaza la recomendación de un médico u otro especialista calificado.

21 Lavanda, romero, cítricos, eucalipto

L a t e r a p i a d e l c u e r p o y d e l a m e n t e Va r i e d a d e s d e a c e i t e s e s e n c i a l e s a r o m á t i c o s

IV. Variedades de aceites esenciales aromáticos (cont.)

Precauciones: No exponerse al sol ya que incrementa la fotosensibilidad de la piel.

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Antiinflamatorio Antiséptico Bactericida Fungicida

Antidepresivo Sedante

COMBINACIONES IDEALES:

NARANJA DULCE Información general: La naranja es una fruta muy nutritiva que contiene vitaminas A, B y C. En medicina china se utilizaba para tratar tos, resfríos y anorexia.

cítricos, florales

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: Precauciones: No exponerse al sol ya que incrementa la fotosensibilidad de la piel.

POMELO (TORONJA) Información general: El aceite esencial de pomelo ayuda a combatir la celulitis y limpia los poros congestionados. Provee un efecto estimulante sobre el sistema nervioso, aliviando dolores de cabeza y estrés.

FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Antiséptico Astringente Bactericida

Estimulante

COMBINACIONES IDEALES:

cítricos, florales, romero, melisa, mejorana dulce

ROMERO

Información general: El romero es una de las primeras plantas utilizadas como alimento. Ramas de romero eran quemadas en templos griegos. En la edad media, el romero se utilizaba para alejar los malos espíritus y para proteger contra la plaga. Hoy el romero se utiliza para una amplia gama de afecciones, desde problemas respiratorios y circulatorios, hasta problemas de origen nervioso. También se utiliza para tratar dolores reumáticos y musculares.

El uso de aceites esenciales nunca reemplaza la recomendación de un médico u otro especialista calificado.

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Analgésico Antimicrobial Antioxidante Antiséptico Astringente Cicatrizante Fungicida Rubefaciente Estimulante de la circulación

Afrodisíaco Estimulante

COMBINACIONES IDEALES:

lavanda, menta, geranio, mejorana dulce, cítricos, tomillo, canela, melisa

FUNCIONES EN AROMATERAPIA: FISIOLÓGICAS

EMOCIONALES

Antiséptico Antiseborréico

Antidepresivo Sedante Afrodisíaco

YLANG YLANG Información general: En Indonesia, se colocan flores de ylang ylang sobre la cama de las parejas recién casadas. En la era victoriana, el aceite de ylang ylang se utilizaba para tratamientos capilares y para calmar picaduras de insectos. Se le atribuyen propiedades afrodisíacas.

COMBINACIONES IDEALES:

L a t e r a p i a d e l c u e r p o y d e l a m e n t e Va r i e d a d e s d e a c e i t e s e s e n c i a l e s a r o m á t i c o s

Precauciones: Mujeres embarazadas y personas que sufren de epilepsia no deben utilizar aceite de romero. No es conveniente en casos de alta presión.

23 jazmín, cítricos, lavanda, canela

Indice

terapĂŠutico

V. Indice terapéutico

continuación se detallan algunas aplicaciones terapéuticas de los aceites esenciales aromáticos descriptos en el capítulo anterior. Las aplicaciones son infinitas, por lo cual resulta imposible

resumirlas a todas en un cuadro. Dependerá del interés y el entusiasmo con el cual una persona aborde la ciencia-arte de la aromaterapia el encontrarle más y mejores aplicaciones.

La terapia del cuerpo y de la mente Indice terapéutico

1. CUIDADO DE LA PIEL

PROBLEMA Abscesos y ampollas

Acné

Alergias Arrugas Caspa Celulitis Cicatrices y estrías Cortes y lastimaduras

Cuidado del cabello Culebrilla Dermatitis Eczema

ACEITE A UTILIZAR Bergamota, manzanilla, eucalipto, lavandina, lavanda, limón, tomillo Bergamota, manzanilla, geranio, pomelo, enebro, lavanda, lavandina, limón, menta piperita, romero, tomillo, ylang ylang Melisa, manzanilla Geranio, jazmín, lavanda, ylang ylang Eucalipto, lavanda, limón, tea tree, romero Geranio, pomelo, enebro, limón, romero, tomillo Lavanda, Manzanilla, eucalipto, limón, menta piperita, lavanda, lavandina, caléndula, tea tree, tomillo Manzanilla, pomelo, enebro, romero, ylang ylang Geranio, lavanda, menta piperita, tea tree Manzanilla, geranio, enebro, lavanda, menta, romero, tomillo Melisa, bergamota, manzanilla, lavanda, lavandina, caléndula, romero, tomillo

FORMA DE USO Masajes, compresas, baños Masajes, baños de vapor, aplicación directa en dilución sobre absceso

Masajes, baños, inhalaciones Aplicación directa, majases, compresas Masajes o en dilución con el shampoo Masajes, aplicación directa en dilución y baños Masajes y aplicación directa en dilución Aplicación directa en dilución y compresas Masajes, en dilución con el shampoo Aplicación directa en dilución Masajes, aplicación directa en dilución, compresas y baños Masajes, aplicación directa en dilución y baños

PROBLEMA

ACEITE A UTILIZAR

FORMA DE USO

Garrapatas Hemorroides

Mejorana dulce Enebro, geranio

Heridas

Bergamota, manzanilla, eucalipto, geranio, enebro, lavandina, lavanda, caléndula, tea tree Bergamota, eucalipto, limón, tea tree

Aplicación directa en dilución Aplicación directa en dilución, compresas y baños Masajes, aplicación directa en dilución, compresas, baño

Herpes Infecciones de la boca y encías Manchas Moretones y hematomas

Bergamota, naranja dulce, canela, limón, naranja, tomillo Bergamota, eucalipto, lavandina, Geranio, mejorana dulce, lavanda, tomillo Picaduras de insectos Bergamota, manzanilla, canela, eucalipto, lavandina, lavanda, limón, caléndula, tea tree, tomillo, ylang ylang Pie de atleta Eucalipto, lavanda, limón, tea tree Piel floja Geranio, pomelo, enebro, mejorana dulce, romero Piel inflamada e irritada Manzanilla, jazmín, lavandina, lavanda, caléndula, tea tree, naranja dulce Piel seca y sensible Manzanilla, jazmín, lavandina, lavanda Piel y cuero cabelludo graso Piojos Psoriasis Quemaduras

Masajes o aplicación directa en dilución Buches, aplicación directa en dilución, compresas Aplicación directa en dilución Masajes y compresas Aplicación directa en dilución Masajes

Masajes, aplicación directa en dilución, baños Aplicación directa en dilución, compresas, baños Masajes, aplicación directa en dilución, baños Bergamota, geranio, jazmín, enebro, Masajes, aplicación directa lavanda, limón, caléndula, romero, en dilución con cremas, tea tree, tomillo, ylang ylang, shampoo o aceite vehicular, lavanda, tea tree baños Canela, eucalipto, geranio, lavanda, Aplicación directa en dilución lavandina, romero, tomillo con agua o shampoo Bergamota, manzanilla, lavanda Masajes, aplicación directa en dilución y baños Manzanilla, eucalipto, lavanda, lavandina, Compresas, masaje y aplicación tea tree, caléndula directa en dilución

La terapia del cuerpo y de la mente Indice terapéutico

1. CUIDADO DE LA PIEL (cont.)

V. Indice terapéutico (cont.) 1. CUIDADO DE LA PIEL (cont.) PROBLEMA Picadura de insectos Sarpullidos

ACEITE A UTILIZAR Melisa, bergamota, eucalipto, geranio, lavanda, romero Manzanilla, lavanda, caléndula, tea tree

Venas varicosas

Limón, naranja

Verrugas y callos

Tea tree, canela, limón

FORMA DE USO Aplicación directa en dilución y aromatizador Masajes, aplicación directa en dilución, compresas y baños Aplicación directa en dilución y compresas Aplicación directa en dilución

La terapia del cuerpo y de la mente Indice terapéutico

2. PROBLEMAS DE CIRCULACIÓN Y DOLORES MUSCULARES Y ARTICULARES

Acumulación de toxinas

Pomelo, enebro

Alta presión e hipertensión Limón, lavanda, mejorana dulce, ylang ylang Artritis Eucalipto, abeto blanco, menta piperita, mejorana dulce, enebro, limón, romero, tomillo Dolores Manzanilla, eucalipto, abeto blanco, lavanda, lavandina, mejorana dulce, menta piperita, romero, tomillo Edema y retención de Geranio, pomelo, enebro, romero, líquidos naranja Espasmos musculares, Pomelo, jazmín, lavanda, lavandina, calambres mejorana dulce, tomillo, romero Gota Enebro, tomillo, romero Canela, eucalipto, geranio, limón, naranja, romero, tomillo Enebro, limón, naranja Ylang ylang Canela, eucalipto, abeto blanco, enebro, lavandina, lavanda, limón, mejorana dulce, romero, tomillo Tono muscular (debilidad) Pomelo, mejorana dulce, romero

Masajes, aplicación directa en dilución y baños Masajes, vaporización y baños a una temperatura de 37º C Masajes, aplicación directa en dilución, compresas y baños Masajes, compresas y baños

Masajes y baños Masajes, compresas y baños Masajes, aplicación directa en dilución y baños Masajes y baños

Mala circulación y presión baja Obesidad Palpitaciones Reumatismo

Masajes y baños Masajes Masajes, compresas y baños

Torceduras y esguinces

Masajes, aplicación directa en dilución y baños Compresas

Manzanilla, eucalipto, jazmín, lavandina, lavanda, mejorana dulce, romero, tomillo

3. SISTEMA RESPIRATORIO

Bronquitis

Catarro Dolor de garganta Dolor de oído Escalofríos Laringitis/ronquera Mal aliento Sinusitis Tos Tos convulsa Tos crónica

ACEITE A UTILIZAR Bergamota, geranio, tomillo Melisa, eucalipto, lavandina, lavanda, limón, mejorana dulce, menta piperita, romero, tea tree, tomillo Melisa, eucalipto, abeto blanco, lavanda, lavandina, limón, naranja, mejorana dulce, menta piperita, romero, tea tree, tomillo Eucalipto, jazmín, lavandina, lavanda, limón, tea tree, tomillo Bergamota, eucalipto, geranio, lavandina, lavanda, tea tree, tomillo Manzanilla, tea tree, lavanda Canela, pomelo, naranja Limón, eucalipto, jazmín, lavandina, lavanda, tomillo Bergamota, lavandina, lavanda, menta piperita Abeto blanco, eucalipto, menta piperita, tea tree Abeto blanco, eucalipto, mejorana dulce, romero, tea tree Lavanda, romero, tea tree Mejorana dulce, jazmín, menta piperita

FORMA DE USO Inhalaciones Masajes, vaporizaciones e inhalaciones Masajes, vaporizaciones e inhalaciones Masajes, vaporizaciones e inhalaciones Vaporizaciones e inhalaciones Compresas Masajes y baños Inhalaciones Buches Inhalaciones Masajes, vaporizaciones e inhalaciones Masajes e inhalaciones Masajes, vaporizaciones e inhalaciones

4. SISTEMA INMUNOLÓGICO Fiebre Gripes y resfríos

Sarampión

Varicela

Eucalipto, enebro, limón, menta piperita, romero, tea tree, tomillo Bergamota, naranja, canela, eucalipto, abeto blanco, pomelo, enebro, limón, mejorana dulce, menta piperita, romero, tea tree Bergamota, eucalipto, lavanda, tea tree

Bergamota, manzanilla, eucalipto, lavanda y tea tree

Compresas y baños Masajes, baños, vaporizaciones e inhalaciones

Aplicación directa en dilución, baños, inhalaciones y vaporizaciones Compresas, aplicación directa en dilución y baños

La terapia del cuerpo y de la mente Indice terapéutico

PROBLEMA Amigdalitis Asma

V. Indice terapéutico (cont.) 5. SISTEMA DIGESTIVO PROBLEMA Apetito (pérdida) Cólicos Constipación Indigestión

La terapia del cuerpo y de la mente Indice terapéutico

Náusea

Retorcijones-Espasmos

ACEITE A UTILIZAR Bergamota Melisa, manzanilla, lavandina, lavanda, mejorana dulce, menta piperita, romero Canela, mejorana dulce, naranja dulce Melisa, manzanilla, canela, lavandina, lavanda, mejorana dulce, menta piperita, naranja dulce, romero, tomillo Melisa, manzanilla, lavandina, lavanda, menta piperita Canela, lavandina, lavanda, menta piperita, limón

FORMA DE USO Masajes Masajes Masajes, baños Masajes

Masajes, vaporización Masajes, compresas

6. SISTEMA ENDOCRINO-GENITAL-URINARIO Cistitis Frigidez

Bergamota, manzanilla, eucalipto, lavandina, Canela, jazmín, ylang ylang lavanda, tea tree, tomillo Menopausia Geranio, jazmín Menstruación (dolores) Melisa, manzanilla, jazmín, enebro, lavandina, lavanda, mejorana dulce Menstruación (excesiva) Manzanilla Menstruación (pérdida de) Canela, enebro, mejorana dulce Síndrome premenstrual Manzanilla, lavanda, mejorana dulce, geranio Problemas urinarios Bergamota, tea tree

Compresas y baños Masajes, baños, vaporización Masajes, baños, vaporización Masajes, compresas y baños Masajes, baños Masajes y baños Masaje, baños y vaporizaciones Baños

7. SISTEMA NERVIOSO Ansiedad Jazmín, enebro, lavanda, ylang ylang Cansancio-fatiga-debilidad Canela, eucalipto, pomelo, jazmín, lavandina, lavanda, menta piperita, tomillo, ylang ylang Depresión Bergamota, pomelo, jazmín, lavanda, ylang ylang Dolor de cabeza Manzanilla, eucalipto, lavandina, lavanda, mejorana dulce, romero, tomillo Dolor de muelas Manzanilla, menta piperita, tea tree Insomnio Migraña

Masajes, baños y vaporización Masajes, baños y vaporización

Masajes, baños y vaporización Masajes, compresas y vaporización

Buches, compresas y aplicación directa en dilución Manzanilla, lavanda, mejorana dulce, tomillo, Masajes, baños y vaporización ylang ylang Manzanilla, lavanda, mejorana dulce, Compresas menta piperita

Glosario

terapĂŠutico

VI. Glosario terapéutico Aceite esencial: Es un líquido volátil y aromático que generalmente constituye los principios de olor de una planta. Afrodisíaco: Estimula e incrementa el deseo sexual.

La terapia del cuerpo y de la mente Glosario terapéutico

Alergia: Hipersensibilidad causada por una substancia externa, que en pequeñas cantidades produce una reacción violenta en el cuerpo.

Antiséptico: Destruye o previene el desarrollo de microbios. Antitusivo: Alivia la tos. Antiviral: Inhibe el desarrollo de un virus. Aromaterapia: El uso terapéutico de aceites esenciales. Aromático: Una substancia con olor o aroma fuerte.

Amigdalitis: Inflamación aguda de las amígdalas.

Artritis: Inflamación de las articulaciones.

Anafrodisíaco: Reduce el deseo sexual.

Asma: Condición crónica que se caracteriza por la dificultad al respirar y en especial para exhalar el aire.

Analgésico: Remedio o agente que calma el dolor. Anorexia: Condición en la cual se pierde el apetito y el interés por la comida.

Astringente: Causa la contracción de tejidos orgánicos. Bactericida: Agente que destruye bacterias.

Ansiedad: Reacción temporaria al estrés.

Balsámico: Aplicación con cualidades de bálsamo.

Antibiótico: Previene el desarrollo de las bacterias o las destruye.

Bronquitis: Inflamación de las membranas mucosas que recubren los bronquios.

Anticatarral: Ayuda a eliminar el exceso de catarro del cuerpo.

Catarro: Inflamación de las membranas mucosas, generalmente acompañada de un incremento de la secreción mucosa.

Antidepresivo: Alivia la depresión. Antiespasmódico: Previene y alivia espasmos o convulsiones.

Celulitis: Acumulación de material tóxico en forma de grasa sobre los tejidos.

Antiinflamatorio: Alivia inflamaciones.

Ciática: Dolor en la parte posterior de las piernas, en la zona recorrida por el nervio ciático, debido a diversas causas incluyendo presión en las raíces nerviosas.

Antimicrobial: Resiste o destruye microorganismos patógenos.

Cicatrizante: Agente que estimula la cicatrización y la formación de tejido.

Antioxidante: Previene o retarda la oxidación y el deterioro, en especial en contacto con el aire.

Cistitis: Inflamación de la vejiga, generalmente caracterizada por dolor al orinar.

Antiprurítico: Alivia la sensación de picazón y previene su recurrencia.

Coagulante: Agente que transforma un medio líquido en sólido o semisólido.

Antireumático: Ayuda a prevenir y aliviar el reumatismo.

Cólico: Dolor estomacal que generalmente se produce con intervalos.

Antiseborréico: Ayuda a controlar la producción de sebo proveniente de las secreciones grasosas de las glándulas sudoríferas.

Compresa: Paño embebido en alguna substancia que aplicada fría o caliente sobre el cuerpo alivia la inflamación y el dolor.

Antiestamínico: Trata las reacciones alérgicas.

Migraña: Fuertes dolores de cabeza periódicos. Nausea: Malestar estomacal que puede provocar vómitos.

Culebrilla: Enfermedad de la piel causada por el Herpes Zoster.

Neuralgia: Dolor fuerte a lo largo de una rama nerviosa.

Debilidad: Falta de tono muscular.

Palpitación: Latido rápido del corazón o con ritmo anormal.

Dermatitis: Inflamación de la piel. Descongestivo: Agente que alivia y reduce la congestión. Desinfectante: Previene y combate el esparcimiento de gérmenes. Desodorante: Agente que corrige, enmascara o elimina olores desagradables. Edema: Inflamación sin dolor originada por retención de fluídos debajo de la superficie de la piel. Equilibrante: Agente que ayuda a regular o balancear las funciones del cuerpo. Estimulante: Agente que acelera las funciones fisiológicas del cuerpo. Expectorante: Ayuda a remover el excedente de mucosa del sistema respiratorio. Frigidez: Falta de deseo sexual. Fungicida: Previene y combate infección micótica (micosis=hongos). Hemorroides: Venas rectales dilatadas. Herpes: Enfermedad de la piel con zonas de ampollas delimitadas. Hipertensión: Presión sanguínea alta. Indigestión: Malestar en la parte superior del abdomen. Insecticida: Repelente de insectos. Insomnio: Dificultad para conciliar el sueño. Menopausia: La normal interrupción permanente de la menstruación.

Psoriasis: Enfermedad de la piel que causa sectores rojos de irritación y escamaciones. Relajante: Calmante que alivia tensión y estrés. Rubefaciente: Substancia que causa calor y enrojecimiento de la piel por activación de la circulación. Sedante: Agente que reduce la actividad funcional. Calmante. Sinusitis: Inflamación de las membranas mucosas de los senos nasales que llenan las cavidades de mucosa y pus. Tos convulsa: Enfermedad contagiosa que afecta al sistema respiratorio. Vasoconstrictor: Agente que afina los vasos sanguíneos. Vasodilatador: Agente que dilata los vasos sanguíneos. Vértigo: Sensación de mareo profundo.

La terapia del cuerpo y de la mente Glosario terapéutico

Constipación: Congestión de los intestinos que provoca movimientos de vientre escasos e infrecuentes.

Indice

I. II. III.

IV.

VI.

Las plantas y su influencia sobre la salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 El mundo en el que vivimos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Aromaterapia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 1. Aceites esenciales : composición y extracción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 2. Aceites esenciales aromáticos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 3. Los aromas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 4. Como funciona la aromaterapia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 4.1. El procesamiento de los olores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 4.2. La absorción de los aceites esenciales a traves de la piel y los pulmones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 5. Cómo mezclar aceites esenciales aromáticos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 6. Usos de aromaterapia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 Variedades de aceites esenciales aromáticos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Abeto blanco . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Bergamota . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Canela . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17 Eucalipto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17 Geranio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 Jazmín . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 Lavanda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 Limon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 Manzanilla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20 Mejorana dulce . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20 Melisa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 Menta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 Naranja dulce . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22 Pomelo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22 Romero . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 Ylang ylang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 Indice terapéutico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 1. Cuidado de la piel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 2. Problemas de circulación y dolores musculares y articulares . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 3. Sistema respiratorio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27 4. Sistema inmunológico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27 5. Sistema digestivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 6. Sistema endócrino-genital-urinario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 7. Sistema nervioso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 Glosario terapéutico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

La terapia del cuerpo y de la mente Indice

Indice

Notas

Notas ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... ..................................................................................................... .....................................................................................................