ALCOHOL Y ADOLESCENTES
Centros de Integraci贸n Juvenil, A.C.
Para comenzar… • Al ser una droga legal, el consumo de alcohol es una práctica ampliamente difundida • Es muy importante incrementar la percepción de riesgo, sobre todo de los jóvenes… sobre todo para los “consumos explosivos” de fines de semana
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Se puede experimentar después con sustancias ilegales A menor edad de inicio, los daños son mayores Puede causar dependencia Daños al cuerpo Riesgo de otros daños: violencia, abuso sexual, problemas escolares, familiares, legales, “etiquetación” “estigmatización”
Factores de riesgo
Factores de riesgo • Personales – Buscar “nuevas sensaciones” – No saber decir “no” – No percibir el riesgo – No saber controlar y expresar las emociones – Depresión, ansiedad – Falta de habilidades para relacionarse – Falta de habilidades para resolver problemas
• Familiares – Padres que abusan del alcohol – Violencia, conflicto familiar
• Escolares – Bajo rendimiento – Abandonar la escuela
• Sociales – Amigos que consumen – Presión de los amigos
Mitos
MITOS • No hay diversión sin alcohol. Es FALSO. Y si no te lo crees, fíjate en la gente que toma bebidas sin alcohol y se divierte mucho. A menudo es precisamente el que bebe alcohol el que acaba molestando la fiesta, poniéndose ebrio, provocando conflictos, llorando o vomitando… • El alcohol ayuda a hacer amigos y a ligar. Es FALSO. En pequeñas dosis, el alcohol puede hacerte sentir más lanzado, pero no mejora las relaciones sociales, porque te hace hablar mucho pero escuchar poco.
MITOS • Sólo llegan a ser alcohólicos los que ya tienen problemas psicológicos. Es FALSO. La única condición necesaria para desarrollar alcoholismo es habituarse a consumir alcohol en exceso. • Unas copas ayudan a superar la tristeza y la ansiedad. Es FALSO. El alcohol puede reducir momentáneamente los síntomas de ansiedad y nerviosismo, pero si se utiliza con este fin, es muy probable que acabe “enganchando” y que provoque aún mayor ansiedad.
Díaz, R, y Serrano,l. (2003) ¡Siempre eliges tú!. Socidrogalcohol ©, Barcelona www.socidrogalcohol.org
MITOS Hombres y mujeres “aguantan” la misma cantidad de alcohol…” • Si eres mujer, aún tienes más razones para moderar tu consumo de alcohol. • Las mujeres tienen mayor dificultad para metabolizarlo debido a la menor masa corporal y la menor proporción de agua en el cuerpo femenino, lo que se relaciona con niveles altos de intoxicación a dosis menores.
Centros de Integración Juvenil (2005). Mujer y drogas, p. 41
Efectos, da単os y riesgos
RUTA DE ALCOHOL
• Los efectos iniciales: son desinhibición y euforia, posteriormente induce efectos depresores, falta de coordinación motriz, dificultad para articular adecuadamente las palabras, lentitud de reflejos, visión restringida y somnolienta. • Los consumidores suelen caminar lentamente e irse de lado y tienen dificultad para articular las palabras y expresar con lógicas sus ideas.
RUTA DE ALCOHOL
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También experimentan problemas para observar claramente lo que pasa a su alrededor, su visión se torna borrosa y no perciben bien los detalles, y al aumentar su temperatura corporal sienten mucho calor.
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Cuando se consume en exceso se presenta vómito y malestar estomacal, agresividad y otras conductas que ponen en peligro a la persona.
ALCOHOL Y DAÑOS • A corto plazo: – Disminución en la coordinación motora, la concentración y lentitud de reflejos – Modificación del estado de ánimo (de la alegría, al llanto y/o agresión) – Alteración de la capacidad de juicio • A largo plazo: – Daños hepáticos (cirrosis) – Daños cardio-circulatorios (miocardiopatía) – Daños renales – Daños gastro-intestinales
Drogas: más información menos riesgos. Tu guía. Ministerio del Interior Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas, 2001.
EFECTOS DEL ALCOHOL EN EL CEREBRO El
47% de las personas que comienzan a beber alcohol antes de los 14 años desarrolla una dependencia al alcohol en algún momento de su vida.
Hingson (2006) Age at Drinking Onset and Alcohol Dependence, obtenido de www.archpediatrics.com 25, julio 2007
Consumo excesivo de alcohol en la adolescencia entraña consecuencias cognitivas a largo plazo (memoria, concentración). Parece provocar daños en la zona del cerebro que sirve para controlar los impulsos y reflexionar sobre las consecuencias de las acciones. Butler (2007). Reportaje: El alcohol daña el cerebro adolescente. http://www.fisac.org.mx/investigaciones.cfm?investigacion=198, obtenido el 25 de julio de 200).
Riesgos • La mitad de las muertes de jóvenes en México, está relacionada con el consumo de alcohol. • Problemas con la policía por conducir en estado de ebriedad (especialmente en varones).
• Accidentes y secuelas: choques, atropellar o ser atropellado, lesiones transitorias o permanentes. • Peleas.
Riesgos • Sexo de alto riesgo: – – – –
embarazo, enfermedades venéreas, sida, abuso sexual con o sin violencia
• En un estudio, el 70% de los adolescentes señaló que de no haber consumido alcohol y/o drogas no habría sostenido algún tipo de práctica sexual*
*Kaiser Family Foundation en Advocates for Youth, 2002; en Tarazona (2006), Estado del arte sobre comportamiento sexual adolescente (II), p. 11
Riesgos •
Sentimientos de vergüenza o culpa.
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Desaprobación social. Ser etiquetado de “borracho” o bufón de las fiestas.
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Molestia, castigos o problemas con la familia y la escuela.
Esa noche, Daniela perdió $1,000 que le dio su mamá para la colegiatura, el celular y la ropa interior. Ella lo atribuye a los vodkas con jugo de uva que se tomó en una “barra libre” de un antro de San Jerónimo. A sus 17 años, fue la noche más bochornosa que recuerda, pues para salir un mesero la tuvo que cargar, sus piernas quedaron colgando y la minifalda se le subió a la espalda. Cinthya Sánchez, “Jovencitas abusan del alcohol”, Periódico El Universal, Domingo 28 enero 2007
Factores de protecci贸n
Factores de protección • Sentirse seguro para decir que NO ante una invitación a tomar
• Informarse más sobre los daños que provoca el alcohol.
• Tener amigos que no beban alcohol.
• Analizar y criticar los mensajes de la publicidad relacionados con el alcohol.
Factores de protección • Hacer deporte y asistir a eventos culturales y recreativos.
• Expresar las ideas y sentimientos de forma clara con los padres y hermanos.
• Tener una constante comunicación con los maestros.
• Sugerir que en casa no se tome alcohol.
CUIDADO DE LA SALUD • Hacer ejercicio con regularidad y comer sanamente. • Evitar el exceso de cafeína en café, tés o refrescos, ya que aumentan la ansiedad y la agitación. • Aprender y practicar ejercicios de relajación, como respiración profunda y técnicas de relajación. • Escuchar música, hablar con los amigos, dibujar, escribir o pasar un rato con la mascota. • Establecer un grupo de amigos que lo hagan sentir aceptado y querido, sin exponer su bienestar.
Centros de Integración Juvenil (2006). Habilidades para la vida. México: CIJ
ALTERNATIVAS PROTECTORAS
• Para tu curiosidad y necesidad de
nuevas sensaciones puedes hacer montañismo, excursiones, viajes, deportes de aventura, tocar instrumentos musicales… Puedes apuntarte a algún club o asociación que organice estas actividades.
ALTERNATIVAS PROTECTORAS Para liberar las tensiones cotidianas y evadirte, puedes hacer deporte, yoga, bailar, salir al aire libre, pasear…
Para divertirte en tu tiempo libre, además de todo lo anterior, puedes escuchar música, ir a la disco, leer, charlar con amigos, etc.…
HABLAR CON MI HERMANO MENOR
Es evidente que tu apoyo es fundamental para prevenir que los más chicos usen sustancias tóxicas; por ello, a continuación se incluyen algunas formas como puedes apoyarlos: Ser un buen ejemplo, porque representas un importante modelo a seguir. Procura que en tu convivencia diaria, tu hermano menor observe, escuche e incorpore conductas positivas
Si en una fiesta decides beber alcohol‌
Si decides beber… El único límite que es seguro para TODOS es la ABSTINENCIA El organismo de un adulto sólo puede digerir una copa cada hora y un máximo de tres copas por ocasión 1 copa = cerveza chica, cuba, caballito tequila La moderación está en la forma y cantidad en que se bebe alcohol
Come antes de beber y mientras estás en la fiesta. Así se retrasa el efecto tóxico.
Empieza bebiendo agua o refresco, para que se te quite la sed. Bebe despacio… recuerda, una copa por hora Alterna: bebida con alcohol, bebida sin alcohol No caigas en el juego: no eches “carreritas”
FÓRMULAS PARA ENFRENTAR LA PRESIÓN (NUNCA FALTA EL TÍPICO QUE QUIERE QUE TOMES A FUERZAS…) Sé directo: “no quiero, gracias”, “no, así estoy bien” Busca causas reales o también pretextos: “estoy tomando medicamento”, “yo estoy manejando” Usa el sentido del humor: “no gracias, soy el conductor resignado”
Responde siempre lo mismo: “No”, “No gracias”, “No, yo estoy bien” Aplaza las invitaciones: “más tarde”, “después”
FÓRMULAS PARA ENFRENTAR LA PRESIÓN Si te presionan mucho, aléjate del grupo hasta que se enfríen las cosas Únete a los que no abusan del alcohol Realiza otra actividad:baila, platica, ayuda en la organización, diviértete… No caigas en la tentación de molestar a otros: aunque parezca divertido, no presiones a otros para que consuman (burlarse, enojarse, chantajear)
Si hace falta, no te despidas (para que no te digan “sólo tómate ésta…”) No conduzcas ni te subas al coche de un amigo que está intoxicado.
Desde el principio asignen a un conductor designado (o dos) y vigilen su consumo. No se confíen.
LA ESCUELA Y LA FIESTA •
No bebas para – – – – – –
“tranquilizarte”, “desestresarte” “divertirte” “vencer la timidez” “ligar…” demostrar que “aguantas mucho”…
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No te arriesgues bebiendo en “barras libres”; no te presiones a beber “si ya se va a cerrar”
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Tener problemas, no es un pretexto para beber.
• Ten cuidado especial con:
– Las fiestas de fin de semana… – La fiesta de fin de curso… – Las fiestas durante el verano… – Los amigos que te inviten a probar “cosas nuevas”…
Recuerda… • No te estamos animando a beber ni te estamos “dando permiso”… • Beber o mantenerte abstinente es algo que tú debes decidir de acuerdo a tus criterios personales y las normas de tu casa
• Esta información es para que te cuides y no te dejes influenciar por tu medio ambiente • La decisión es sólo tuya…