ALCOHOL Y TABACO Jﾃ天ENES
¿POR QUÉ ES NECESARIO ADVERTIR A LOS JÓVENES? • Constituyen la entrada al consumo de drogas ilegales
• El alcohol y tabaco son las drogas más utilizadas por los jóvenes
• El consumo de alcohol puede ser esporádico, pero excesivo o demasiado en una sola ocasión
¿CUÁLES SON LOS RIESGOS POR CONSUMO? • El tabaquismo: es una de las principales causas de muerte en el mundo, sin embargo es una causa de muerte prevenible
• Es preocupante el aumento del número adolescentes y mujeres que lo consumen
de
• Se ha reducido la edad en que algunas personas inician el consumo
SITUACIÓN EN MÉXICO POR CONSUMO DE TABACO •Al año mueren 60,000 personas •Diariamente fallecen 165 personas (casi 7 personas por hora) por problemas derivados del tabaquismo •Ocho de cada diez mexicanos está expuesto al humo del tabaco directa o indirectamente •La Encuesta Nacional de Adicciones (2002) señala que el 58.2% inicia entre los 17 y 10 años o menos. El rango más importante está entre los 15 y los 17 años (41.6%) CONADIC (2007) Día Mundial sin tabaco 2007, tomado de http://www.conadic.gob.mx/interior/medios2007/dmst07.html el 5 julio 2007
CON RESPECTO AL CONSUMO DE ALCOHOL y DAÑOS •
A corto plazo: – Disminución en la coordinación motora, la concentración y lentitud de reflejos – Modificación del estado de ánimo (de la alegría, al llanto y/o agresión) – Alteración de la capacidad de juicio
•
A largo plazo: – Daños hepáticos (cirrosis) – Daños cardio-circulatorios (miocardiopatía) – Daños renales – Daños gastro-intestinales
•
Embarazo: – Las mujeres embarazadas que consumen alcohol pueden dar a luz a niños con síndrome fetoalcohólico; es decir, recién nacidos con diversos problemas como retardo mental y otras anormalidades físicas irreversibles. Drogas: más información menos riesgos. Tu guía. Ministerio del Interior Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas, 2001.
FACTORES DE RIESGO ASOCIADOS AL CONSUMO DE ALCOHOL Y TABACO
La probabilidad de consumir se incrementa con los siguientes riesgos
Individuales Curiosidad. Influencia medios de comunicación Soledad. Estrés. (sobre todo en mujeres) Baja percepción de riesgo Dificultades escolares.
Familiares Falta de comunicación Padres o hermanos que fuman Conflictos familiares Violencia familiar Tolerancia respecto al consumo de tabaco
Grupos de iguales
Sociales
Amigos consumidores. Imitación. Presión de amigos.
Disponibilidad Tolerancia social (aceptación) Publicidad
MITOS EN TORNO AL CONSUMO DE TABACO “El tabaco no es droga”
“Es fácil dejar de fumar”
Realidad
Realidad
• Sí es droga.
• Esto suele ser una excusa para continuar fumando.
• Altera el funcionamiento normal del organismo, lo que afecta el humor y el comportamiento. • Contiene sustancias capaces de provocar una rápida adicción, que vuelve difícil dejar de consumirlo. CIJ (2003) Drogas: las 100 preguntas más frecuentes. Pregunta 10
• Todo fumador es dependiente física y psicológicamente del tabaco aunque fume poco.
Fuente: http://www.todocancer.com/NR/rdonlyres/7FA240E0-E881-4E9898C8-D832A4B2C730/0/FOLLETO_MITOS.pdf el folleto
MITOS “El tabaco no es tan peligroso como dicen” Realidad
• El consumo de tabaco es la segunda causa de muerte en el mundo. • Si una persona se expone al humo de tabaco, los filtros no logran eliminar las partículas que provocan los daños
• En México muere una persona cada 10 minutos por problemas derivados de consumir tabaco
• El humo del tabaco es tan nocivo que afecta también a aquellos que no fuman: los “fumadores pasivos” y los expone a los mismos daños que los fumadores.
CONADIC (2007)DÍA MUNDIAL SIN TABACO 2007. AMBIENTES LIBRES DE HUMO DE TABACO. Recuperado de http://www.conadic.gob.mx/interior/medios2007/dmst07.html el 5 junio de 2007
MITOS “Los adolescentes y los jóvenes fuman”
Realidad • En una encuesta realizada en todo el país (ENA, 2002) se observa que la mayoría de personas entre 12-17 y de entre 1865 años NO FUMA.
“Hombres y mujeres somos iguales. Las mujeres estamos más liberadas” Realidad • Tenemos los mismos derechos, pero hay diferencias. A los hombres les hace daño, pero se ha observado que a las mujeres: – Les produce un daño mayor – Les cuesta más trabajo dejar de fumar CIJ (2004), Mujer y Drogas, p. 52 y 59
MITOS “Te vuelves más desinhibido, más libre”
“Te ves más sexy” Realidad
Realidad • La persona puede seguir teniendo los mismos miedos, dudas e inquietudes. Es sólo una cuestión psicológica.
•
Lo sexy está en la forma de arreglarse, sonreír, conversar, bailar, la seguridad en sí mismo. Todo esto no viene incluido en un cigarro.
•
Lo que sí se ha observado es que produce cutis y cuero cabelludo seco, tos, expectoraciones, dientes y dedos amarillos, caries, mal aliento, arrugas, entre otros*
•
Muchos fumadores (as) toman “pose” al fumar, atreviéndose a mostrarse más seductoras o interesantes. No saben que pueden serlo sin tabaco. *CIJ (2004), Mujer y Drogas, p. 51
MITOS “Fumar tranquiliza los nervios” • Sin embargo, el adicto a la nicotina, luego de fumar se siente deprimido y fatigado, • Produce doble efecto: así que requiere relajación muscular pero administrarse más también estimulación: hace sustancia. sentir alerta y se acelera el corazón. • Si no lo hace, presenta “síndrome de abstinencia”: enojo, ansiedad, hambre, SSA (2001), Programa de de Acción impaciencia, intranquilidad. Adicciones. Tabaquismo, p. 17-18
Realidad
MITOS “Conozco personas muy mayores que fuman mucho y están muy bien”
•REALIDAD: Sólo vemos a los que llegan, a los que han muerto a causa del tabaco no los vemos envejecer.
“Los cigarros “light” no hacen daño”
•REALIDAD: Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán tienen el resto de los componentes iguales que los cigarrillos convencionales, y también son cancerígenos
http://www.todocancer.com/NR/rdonlyres/7FA240E0-E881-4E98-98C8D832A4B2C730/0/FOLLETO_MITOS.pdf el folleto, recuperado el 31 mayo 2007 Fuente: http://www.todocancer.com/NR/rdonlyres/7FA240E0-E881-4E9898C8-D832A4B2C730/0/FOLLETO_MITOS.pdf el folleto
MITOS ENTORNO AL CONSUMO DE ALCOHOL • El alcohol no es una droga
•Unas copas ayudan a superar la tristeza y la ansiedad.
• Realidad: El alcohol reúne todos los requisitos de la definición de droga: droga es toda sustancia que cuando se introduce en el organismo provoca un cambio en su funcionamiento.
•Realidad El alcohol puede reducir momentáneamente los síntomas de ansiedad y nerviosismo, pero si se utiliza con este fin, es muy probable aumente el consumo y provoque aún mayor ansiedad.
http://www.vida.org.mx/alcohol.html
MITO El ejercicio vigoroso le devuelve la sobriedad a las personas embriagadas. •Realidad: El ejercicio sólo las convierte en personas embriagadas sudorosas y pegajosas.
Una ducha fría le devuelve sobriedad al embriagado. Realidad: Una ducha fría sólo lo convierte en un embriagado frío y remojado
http://whiskcola.com.ar/mitos.htm
MITO •Una cerveza no puede producir una lesión permanente •Realidad: El alcohol puede lesionar gravemente el sistema digestivo, el corazón, el hígado, el estómago, entre otros. Puede acortar la esperanza de vida de la persona
•El alcohol te hace más "sexy"
•Realidad: Cuanto más se bebe, menos se piensa. El alcohol te relaja, pero interfiere con la capacidad sexual del organismo y con la percepción de riesgo. Los embarazos, el SIDA, las violaciones, los accidentes de tráfico, ... no son nada "sexys".
MITO • Las personas que "aguantan mucho" corren menos riesgo de llegar al alcoholismo.
•Beber alcohol sólo los fines de semana no provoca daño.
• Realidad: Por el contrario, puede ser que la persona a quien nos referimos esté desarrollando ya la etapa del alcoholismo que se caracteriza por el fenómeno de la tolerancia.
•Realidad: El daño depende del llamado "patrón de consumo“ Si se consume a esta edad, todos los fines de semana, en grandes cantidades, se estará en mayor riesgo de hacerlo un hábito, provocando daño a sus órganos, como el hígado o el cerebro.
DAÑOS ASOCIADOS AL ALCOHOL Y EL TABACO TABACO Más de cuatro mil compuestos químicos 43 de ellos causan cáncer Otros muchos son tóxicos, venenosos o dañan los genes
Nicotina Eleva la presión arterial. Produce la adicción. Monóxido de carbono Interfiere la capacidad de transportar oxígeno. Alquitrán Responsable del cáncer de pulmón y otros, así como enfermedades respiratorias. López, V, García, J. (2004), Tabaco y enfermedad cardiovascular, en Becoña, Tabaco, una Monografía, p. 105
*CIJ (2004), Mujer y Drogas, p. 51
Becoña, E. (2004), Guía clínica para ayudar a los fumadores a dejar de fumar. p. 10
Efectos a corto plazo • Incremento en el pulso • Acidez estomacal • Irritación de los pulmones y vías respiratorias • Ardor de ojos
• Mal olor • Sabor desagradable
Riesgos •Los adolescentes que fuman constantemente presentan síntomas respiratorios crónicos, con mayor frecuencia que los no fumadores. •El tabaquismo activo retarda la velocidad del crecimiento pulmonar durante la adolescencia. •Aumenta la posibilidad de consumo de sustancias ilegales
Daños al organismo: los fumadores pasivos • Son aquellas personas que no fuman, pero que están en contacto constante con los fumadores e inhalan el humo del cigarro •Los fumadores pasivos también pueden contraer problemas en las vías respiratorias
ALCOHOL: DAÑOS • A corto plazo: – Disminución en la coordinación motora, la concentración y lentitud de reflejos – Modificación del estado de ánimo (de la alegría, al llanto y/o agresión) – Alteración de la capacidad de juicio • A largo plazo: – Daños al hígado y al riñón – Impotencia sexual – Daños cardio-circulatorios (miocardiopatía) – Daños gastro-intestinales
Drogas: más información menos riesgos. Tu guía. Ministerio del Interior Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas, 2001
¿POR QUÉ EL ALCOHOL FAVORECE REALIZAR CONDUCTAS DE ALTO RIESGO? El alcohol es un depresor del sistema nervioso:
Altera el comportamiento y modifica las sensaciones: desinhibe, pérdida de autocontrol, alteración de la visión y los reflejos, etc. Se altera la afectividad: euforia, excitación, irritación y agresividad
Puede llegar a provocar narcosis: hay una clara somnolencia. Puede conducir al coma, e incluso a la muerte por paro respiratorio
Riesgos • La mitad de las muertes de jóvenes en México, está relacionada con el consumo de alcohol. • Problemas con la policía por conducir en estado de ebriedad (especialmente en varones).
• Accidentes y secuelas: choques, atropellar o ser atropellado, lesiones transitorias o permanentes. • Peleas.
Riesgos • Sexo de alto riesgo: – – – –
embarazo, enfermedades venéreas, sida, abuso sexual con o sin violencia
• En un estudio, el 70% de los adolescentes señaló que de no haber consumido alcohol y/o drogas no habría sostenido algún tipo de práctica sexual*
*Kaiser Family Foundation en Advocates for Youth, 2002; en Tarazona (2006), Estado del arte sobre comportamiento sexual adolescente (II), p. 11
Riesgos •
Sentimientos de vergüenza o culpa.
•
Desaprobación social. Ser etiquetado de “borracho” o bufón de las fiestas.
•
Molestia, castigos o problemas con la familia y la escuela.
Esa noche, Daniela perdió $1,000 que le dio su mamá para la colegiatura, el celular y la ropa interior. Ella lo atribuye a los vodkas con jugo de uva que se tomó en una “barra libre” de un antro de San Jerónimo. A sus 17 años, fue la noche más bochornosa que recuerda, pues para salir un mesero la tuvo que cargar, sus piernas quedaron colgando y la minifalda se le subió a la espalda. Cinthya Sánchez, “Jovencitas abusan del alcohol”, Periódico El Universal, Domingo 28 enero 2007
Factores de protección Antes de fumar, detente a pensar • “Si ya sé que hace daño, para qué probar” • “Es fácil de probar y difícil de dejar” • “No necesito impresionar a nadie”
• “Los demás no tienen por qué obligarme”
Aprende a decir “no” • • • •
“No” “No gracias” “No, no me gusta” Retirarse del lugar
Factores de protección • Comunícate más y mejor • Expresar de forma clara ideas y sentimientos con padres y hermanos • Mejorar comunicación con padres, maestros y otros adultos que puedan prestar su apoyo
• Controla y expresa tus emociones – – – –
estrés, tristeza, aburrimiento, problemas cotidianos
• de forma que no pienses que consumir tabaco es una opción para sentirse mejor.
CUIDADOS DE LA SALUD • Hacer ejercicio con regularidad y comer sanamente. • Evitar el exceso de cafeína en café, tés o refrescos, ya que aumentan la ansiedad y la agitación. • Aprender y practicar ejercicios de relajación, como respiración profunda y técnicas de relajación.
• Escuchar música, hablar con los amigos, dibujar, escribir o pasar un rato con la mascota. • Establecer un grupo de amigos que lo hagan sentir aceptado y querido, sin exponer tu salud.
Centros de Integración Juvenil (2006) Habilidades para la vida. México: CIJ.
FÓRMULAS PARA ENFRENTAR LA PRESIÓN (NUNCA FALTA EL TÍPICO QUE QUIERE QUE TOMES A FUERZAS…) Únete a los que no abusan del alcohol Sé directo Aplaza las invitaciones Busca una excusa o pretexto Si te presionan mucho, aléjate del grupo hasta que se enfríen las cosas Si hace falta, no te despidas
FÓRMULAS PARA ENFRENTAR LA PRESIÓN (NUNCA FALTA EL TÍPICO QUE QUIERE QUE TOMES A FUERZAS…)
Realiza otra actividad Usa el sentido del humor Da a conocer tu límite Responde siempre lo mismo: “No”, “No gracias”, “No, yo estoy bien” No caigas en la tentación de molestar a otros: aunque parezca divertido, no presiones a otros para que consuman (burlarse, enojarse, chantajear)
LA ESCUELA Y LA FIESTA • Ten cuidado especial con: – Las fiestas de fin de semana… – Beber para vencer la timidez o ligar… – Demostrar que “aguantas mucho”…