S u e d e é a bola da vez para este outono/inverno
GUIA
MODAS Ano 1 | Edição 3 | Maio 2016
C A N D I D A T O
4 Anos
MISTER BRASIL
2 0 1 6
EDIÇÃO ESPECIAL COM
ARTHUR PICOLI
ENSEADA
OUTONO
INVERNO 2016
R$ 3,00
E D I T O R A
ÍNDICE
24
Mister Outono/Inverno 2016
14
Um pouco sobre Arthur Picoli candidato a Mister Brasil 2016 e traz os looks perfeito para estação
Tá na Moda
S 34 A S D A O S D M 47 O 44 DA S S M A O A S D M O11 DA OD D 07 M M O O S S M M A A S D 31 DA 32 OD DAS DA M O O O M DAS S M S M D A O A O 37 D 41 M MOD MO S M O A S M D A O Suede é escolha perfeita para se aquecer neste inverno
Guia Tendência
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Guia Muscle P É S
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Entrevista com A O S A Guto Magalhães EÇ B Men’s Phisique A
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As makes do Oscar 2016
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Aposte nas bolsas certas para cada ocasião
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Guia Beleza
B CA A Guia Muscle D D A a volta HipertensosO dão A Mcom uma vida por cima N fitness CÊ VO
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P A OS A C A D A A Ç A OD BE OD A M M C A A D DA Ê N Ê N Guia A DA C C D O O O O M V Guia ao S V S A M Tendência NA É É N Ê P P C C Êgrau ou de Leitor OS OS Ode Óculos VO A A V A ÇA sol o acessório perfeito Veja S E Ç o que preparamos ÉS BE B nesta PÉ P A A para completa o dia edição S S C C O A AO A A A D B ÇA Ç D E E CA AB MO AB A C C A D N DA DA DA CÊ A O Guia Guia O D A O D M V MO NA S A M A É Ê Tendênca N Tendênca N P C CÊ CÊ OS VO A O V O Os perfumes mais agradáveis Saias Midi justa ou solta S V É ÇA e duradouro para a estação o que vale é arrasar É S S P BE C O A P DA A A A C OS Ç A D A E D A A AB MO EÇ OD C B A M A A N N A Kids A D A C Saudável CÊ Guia Guia Ê D D O C O V A V OOs looks que vão deixa A M LongLine Egosss O D Dia a dia uma Camisa ÉS N M P A as pequeninas lindas porNonde alimentação perfeita O C Ê Calça Jeans BrookSide OS A Ê V O S passar C A e balanceada É Look Enseada P EÇ A M VO S B N A O Ê A A A C OC Ç D V A BE C DA
E D I T O R A
GUIA
MODAS
VOCÊ NA MODA DA CABEÇA AOS PÉS
Diretor Executivo Leonardo Bedim; Diretora Administrativo Leonardo Bedim; ; Editora de Moda Nádia Mello; Redação Ana Luiza Fassarella; Fotográfos Elaine Rodrigues e Studio Bruno Cabral; Designer Assistente Bernardo Nemer e Jéssica Almeida Representante Editorial Yanca Koppe (28) 9.9961‐5877 Coluna de Beleza Roberta Pinheiro Coluna de Moda Suellen Marinato Coluna de Espaço Green Lila Pinho Coluna Fitness Damila Lessa Coluna Circulando Magda D’ttorres Coluna Acessórios Maria Eduarda Mota Coluna Guia Plus Regina Monteiro Coluna Guia Litoral Gleice Campos Coluna Guia Drink’s Paulo Sant’Anna Coluna Gold Green Azenath Carlette Coluna Guia Muscle Saulo Borges Coluna Guia Infantil Ketsia Cristina Foto do Editorial Studio Bruno Cabral Foto de Capa /Produção Studio Bruno Cabral / Guia Modas Modelo Arthur Picoli
Guia Modas é uma publicação com periodicidade mensal da Editora Motors ‐ Rua Carlos Rebello Silva, 42 ‐ Santo Antônio Cachoeiro de Itapemirim/ES ‐ CEP 29300‐600
Os looks anunciados em nossas edições, bem como o seu conteúdo, são de integral responsabilidade dos anunciantes. A Revista Guia Modas não se responsabiliza por eventuais erros gráficos e divergências entre imagens publicadas e os materias anunciados. Reservamo‐nos o direito de corrigir possíveis erros de digitação. Bons negócios e até a próxima edição! Para obter qualquer informação e tirar suas dúvidas, fale conosco: (28) 99974‐7798 / (28) 3036‐0809 Assinaturas ‐ (28) 3036‐0809 Segunda a sexta‐feira / Das 8 às 18h
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Look Enseada Camisa LongLine Visionary Egosss Calça Swag W For Up
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Guia ao Leitor
Nosso querido
Inverno Nesta edição estamos trazendo especialmente nosso inverno que passa rapidinho! Tem tendências, novidades, dicas, giro da moda e nosso mister Castelo 2016, tudo para você fica na moda da cabeça aos pés. O famoso suede é uma ótima opção para quem está procurando se esquentar neste friozinho. São mais de vinte looks para se inspirar e a revista Guia Modas foi longe demais agora, pois corremos atrás e conseguimos trazer nessa edição um maravilhoso ensaio como o modelo e Mister Castelo 2016, e agora candidato a Mister Brasil 2016. Ele vem trazendo estilo para homens que não aceitam ficar fora de estilo. Ainda nem chegamos totalmente no inverno, mas já dá pra retirar os casacos do guarda-roupa e desfilar nas ruas com ótimos looks que vamos apresentar aqui. Aproveite, saia da rotina e se apaixone pelos looks maravilhosos e arrasadores nesta estação geladinha! As estampas, em geral associadas aos dias mais quentes, ganharão às ruas, principalmente, as gráficas e animal print coloridos. Enquanto o metalizado traz o brilho para estação mais fria. Na modelagem, influência da tendência do gender-bender, padronagens masculinas (como a alfaiataria) dão o tom. Os conjuntos ganham estampas e os terninhos bocas amplas e barras curtas para um ar mais informal e feminino. Para os dias mais frios, as peles (sintéticas) podem sair do armário ou estar presente em acessórios. Acompanhe ainda mais o aconchego e dicas da estação nas páginas que estão por vir. Aproveite e inspire-se!
Nádia Mello
Redação
Guia Modas 3°Edição 2016 07
Circulando
Bombando na
Alimentação Não adianta muito se acabar em academia, suar a camisa, beber muita água e fazer de tudo para ficar com o corpo em forma se a alimentação está ainda
Por Magda D’Ettorres
regada à frituras. Tenha certeza que com alimentação
errada, 50% do seu tempo em academia de nada vale. O Restaurante Atletas está direcionado em seu cardápio com alimentos ricos em proteínas, frutas, verduras e legumes . Com um Restaurante super bacana como esse não é difícil ter uma alimentação saudável. Tendo também o cardápio tradicional e com entregas no horário de almoço e janta.
Cantinho dos Sonhos Um projeto digno e incrível! A música ao alcance de todos. UM LUGAR DE SONHOS Cantinho dos sonhos oferece cursos de violão, teclado e técnica vocal, possibilitando um aprendizado motivacional que trabalha a técnica e a mente. Tem colhidos frutos importantes e dado a oportunidade á pessoas que não podem pagar, mas que possam aprender música. Nada como falar de alguém que faz a diferença na vida de muitos jovens que amam a música. Luciano vem se destacando e fazendo todo o diferencial com seu belo projeto CANTINHO DOS SONHOS . Conheça um pouco desse espaço: LUCIANO THOUZO Contatos: (28) 99984-1559 E-mail: luciano_tecladista01@hotmail.com Endereço: Rua Etelvina Viváqua, 66 - Nova Brasília - Cachoeiro de Itapemirim-ES
PAPELARIA Saber é Vivier
08 Guia Modas 3°Edição 2016
Juliana Fardin: Especialista em Biomedicina
A
Biomedicina Estética é a mais nova área da Biomedicina que, sob a comprovação científica dos métodos e técnicas utilizadas, desenvolve e aplica os tratamentos para as disfunções estéticas corporais, faciais e envelhecimento fisiológico relacionado à derme e seus anexos, tecido adiposo e metabolismo. Com um mercado de trabalho que vem se expandindo, a Dra. Juliana Fardin é uma biomédica que decidiu se especializar em microbiologia e está sempre em busca de novidades e melhores atendimentos. Além disso, está cursando pósgraduação de biomedicina estética na Nepuga-Bh, para melhor atender o mercado de trabalho. Atualmente ela já realiza procedimentos bioestéticos que está entre os mais procurados e em alta pela sociedade que gosta de manter sempre a beleza. Linda, encantadora e profissional, Juliana Fardin vem crescendo e se destacando no mercado de trabalho estético. Juliana Fardin de Carvalho BioEstética (28)999384741
2°Edição 2015
(28) 3521-6767 (28) 3521-8582
Espaço Green espacogreencachoeiro@hotmail.com WWW
f
ESTE ANO PROMETE!
www.espacogreen.com.br /espacogreencachoeiro
Esse ano começou e estamos com tantas novidades, que vamos mostrar um pouquinho do que vem por ai !!!!!!!
No 19 de Maio aconteceu mais um maravilhoso Workshop de Sensualidade Social com a . sexologa Flaviane Brandemberg peso em da hera E a mul compareceu no evento.
Esse ano nós abrimos o Espaço Green. Um atelie moderno com costureira de ponta. Luiza Gonçalves. Customização, consertos e ela faz roupas do jeito que você precisar. Contatos no tel 28-99885.5585
nal o Dia Internacio Para comemorar uma ação os da Mulher, fizem ia do Setor de Oncolog maravilhosa no ita mu m co o lic gé Hospital Evan da manhã alegria. Um café ntamos com a co e qu o os ilh marav ser as especiais. Para to doação de pesso em conta r tra en só é io, um voluntár conosco.
10 Guia Modas 3°Edição 2016
Espaço Green é um projeto criado em 2013 que vem realizando eventos culturais, artísticos e sociais. Workshops, palestras e somando saldos positivos agregando pessoas da sociedade Cachoeirense. O foco principal do Espaço Green em todos os projetos é selar parcerias com empresas oferecendo uma divulgação de grande alcance na mídia. Espaço Green, um grande projeto que a cada dia cresce. Entre em contato conosco e junte-se a nós!
Por Lila Pinho
Foi inaugurado a Bar-bearia no salão do Ed Alves no bairro Maria Ortiz. Uma super novidade para os homens de Cachoeiro que podem apreciar uma otima cerveja e assistir um jogo enquanto cortam os cabelos. Eu amei a idéia! Ed Alves comanda a bar-bearia com estilo!!!!
de valorização e oso. Fnosso trabalho lher está maravilh autoestima da mu Dia da Beleza. Um o Esse mes fizemos s mulheres nos nó dia especial para Tudo com muito ! sentirmos lindas!! de Junho vamos s alto astral. No mê a dançante!!! belez fazer um dia de ão , cabelo, hidrataç ke ma o, çã ata Hidr s limitados! ite nv Co !!! tos fo de pele e no Programa Estivemos dando uma entrevista a Xavier Simplesmente Eluza Xavier. Eluz News para comanda seu programa na Record ncia, todo o Estado. Tudo com muita elegâ s virão dade inteligência e simpatia. Muitas novi por ai!!!!
O DOS CHARME OLHOS
O
Tendência
utono, inverno, primavera,
eles também são acessórios que deixam os looks
verão... Independente da
mais casuais e bem fashions. ‘’O que levam as
estação, a tendência é óculos
pessoas a procurarem o oftalmologista
no rosto o ano inteiro! Eles
normalmente é uma baixa de visão, sendo que
têm bastantes vantagens,
esta pode ser causada por um número enorme de
além de proteger os nossos olhos contra os raios
causas, entre as quais a presença de uma erro de
UV, eles são acessórios que enriquecem o look e
refração (grau de óculos). Portanto, usar óculos
dão ao nosso estilo um grande ponto de
de grau sem recomendação médica, pode
referência. Os clássicos, como o modelo aviator
mascarar um outro problema mais grave levando
continuam em alta, são aqueles que nunca saem
a um retardo no seu diagnóstico e tratamento. É
de moda, e que, vamos combinar, todo mundo
um equivoco pensar que se minha visão piorou
gosta! Os espelhados também permanecem e as
deve ser apenas uma mudança de grau. Esta é a
fashionistas ousam sem medo, e sem esquecer os
causa mais comum, mas, só podemos afirmar
estilos vintage e cat-eye que ganham a
isto após um exame completo, em que seja
modernidade. Com um passo no passado, eles
avaliado a visão com correção, medido a pressão
vêm se tornando uma aposta segura para ficar na
dos olhos e feito o exame de parte anterior
moda e super chique. Não se esquecendo dos
(biomicroscopia) e do fundo de olho’’. Afirma
queridinhos óculos de grau, vale ressaltar que
Dr. Fernando Lemgrube, Oftalmologista.
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1 - Óculos de Grau 2 - Óculos Estilo tartaruga Óticas Vip - 28 3522-3950
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Óculos ideais são aqueles que diminuem a luz visível a níveis confortáveis, bloqueando inteiramente os raios UV, invisíveis, porém nocivos para os olhos.
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1 - Óculos receituario Dolce&Gabbana 2 - Óculos Estilo tartaruga - Emporio Armani 3 - Óculos Espelhado Ana Hickmann Óticas Diniz - 28 3511-2029
Guia Modas 3°Edição 2016 11
Guia Drink’s
Qual é a diferença entre bebidas
DESTILADAS E FERMENTADAS? contêm muito mais álcool por sua própria
que não existe mais açúcar para ser convertido em álcool". Como fazer então os aguardentes, conhaques e vodcas, que
destilação, do que as
trazem de 40% a 60% de álcool? A
psvinhos@bol.com.br
fermentadas como o
destilação existe para isso: tornar mais
Por Paulo Sant’Anna
concentrado o pouco álcool presente
(vinho e cerveja). Muita gente não sabe
nos líquidos fermentados. O
que todo destilado surge primeiro como fermentado, é por que os
primeiro passo é ferver esses
produtos "grãos" primeiro
líquidos. Como o ponto de
fermentam para depois serem
ebulição do álcool (78,5°C) é
destilados. Exemplo: A primeira
inferior ao da água (100°C),
etapa na fabricação do uísque. E a
obtém-se um vapor rico na
fermentação dos grãos de
primeira destilação. Este vapor
cevada, que, por si só, já nos dá a
ao ser condensado, forma um
cerveja. Isso acontece porque a
líquido que pode ter até 70% de
fermentação de cereais ou de
álcool. Dependendo da bebida
frutas é a forma primordial de obter
que está sendo fabricada,
álcool. Para isso, os sucos
mistura-se, então, um pouco de
extraídos dessas matérias-primas
água para suavizar a birita, ou
são misturados a leveduras, fungos
pode-se adicionar outros
que se alimentam de açúcar,
produtos que darão gostos e
produzindo álcool em troca: a
aromas diversos de acordo com o
fermentação propriamente dita. O
que se quer produzir e ao gosto do
motivo do por que acaba a fermentação; É
cliente/consumidor.
Fermentada Vinho: Bebida tradicional obtida a partir da fermentação do suco de uva. As uvas são esmagadas no lagar (tanque de madeira ou aço inox) e deixadas em repouso para fermentarem. Teor alcoólico: 12-17 °GL. Cerveja: Bebida popular obtida a partir da fermentação de cereais: lúpulo, cevada, cereais maltados e leveduras. Teor alcoólico: 3-9 °GL. Champagne: Bebida sofisticada para brindar momentos especiais. A matéria-prima para obtenção é a mesma do vinho, a uva, mas neste caso a fermentação só ocorre na garrafa, ou seja, o suco de uva é engarrafado e em seguida armazenado, a partir daí é que se tem a bebida fermentada. Teor alcoólico: 11 °GL. Sidra: ela possui características que imitam a Champagne, mas com uma diferença, a bebida é obtida pela fermentação da maçã. Teor alcoólico: 4-8 °GL.
12 Guia Modas 3°Edição 2016
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Procurei aqui de forma simples e abrangente explicar como essas maravilhasos bebidas que o homem produz é capaz de agradar a diversos paladares e bocas que a cada dia procuram por mais qualidade e novidades.
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A
s bebidas destiladas
Destiladas Uísque: Bebida obtida a partir da destilação de cereais envelhecidos e milho especial. Teor alcoólico: 43-55 °GL. Pinga: É a famosa aguardente, tem como matéria prima a canade-açúcar, e a destilação do mosto (caldo de cana) é a que dá forma à bebida. Teor alcoólico: 38-54 °GL. Conhaque: Bebida preparada através da destilação do vinho. O curioso é que primeiro se obtém o vinho por fermentação e em seguida o líquido é destilado para a fabricação do Conhaque. Teor alcoólico: 40-45 °GL. Vodca: Bebida originária da matéria prima: batata e trigo. Teor alcoólico: 40-50 °GL.
*Nota: °GL - graus Gay Lussac, unidade de medida de teor alcoólico.
Strappy
S
Strappy renda sem Bojo com tiras nas costas De Chelles
Tendência
Bra
ímbolo do movimento feminista, o sutiã, está se tornando cada vez mais uma peça dispensável para muitas e muitas mulheres. No tapete vermelho, vemos as celebridades apostarem em decotes que não deixam possibilidade para o uso da peça. Para quem quer ter a liberdade de, também, se livrar da peça, umas dicas uteis: Escolha tecidos sintéticos, como lycra e náilon. Além de modelar e não permitir que nada além possa ser mostrado, também costumam ter forros para não deixar transparente ou aparições indesejadas. Existem roupas que já vem com o próprio suporte para dispensar o sutiã. Quem não se sente seguro e quer uma proteção aos mamilos para que eles não fiquem “expostos” ou marcados, há alguns truques, como os adesivos de proteção. Tem os libs, discos de silicone, micropore e até band-aid é válido. Opte por blusas mais folgadas ou estruturadas (firme, encorpadas). Mude o foco do olhar usando jaqueta ou acessórios como brincos e maxi colares. Se, com essas dicas, ainda está insegura, comece devagar com tecidos grossos e escuros com forro ou com que tenha uma ou duas dessas três características. Pronta para se dar pouquinho mais de liberdade?
Top em Renda com tiras na frente e costas De Chelles Audacia e Estilo Tel: 28 3511-0524
Strappy de Bojo 2RIOS com tiras na frente De Chelles
Guia Modas 3°Edição 2016 13
inverno Tá na Moda
Foto: Editora Motors
SE AQUEÇA NESTE
Por Lila Pinho Por Suellen Marinato
A
lguns especialistas dizem que o
inverno de 2016 será o mais frio
dos últimos tempos, será mesmo?
Previsão concretizada ou não,
bora falar das tendências de moda
para encarrar esses dias mais friozinhos?! Escolhendo uma das várias tendências que pretendem bombar nesse inverno, com certeza o coringa serão os tons terrosos em suede. Mas o que é esse tal de suede que promete fazer nossas cabeças? A camurça foi um couro muito usado pós-segunda guerra, ele tem esse aspecto aveludado e acabamento fosco, diferente do couro polido. Para comercialização em massa criaram o suede, tecido que imita o couro em camurça, porém mais leve. E é nessa onda que iremos embarcar nesse inverno. Então se pensarmos em suede, podemos optar pelo tom mais usado que será o caramelo ou também as variações, como ferrugem, marrom escuro e até azul marinho e preto. Quanto ao modelito, podemos apostar em saias com botinhas, blazers, muita franja, croppeds e principalmente coletes, ah ... os coletes!!! Outro triunfo para ousar por ai, com certeza o mais charmoso de todos!! Além das saias no comprimento midi e das pantacourt que ainda estão por ai, agora na leveza do suede. Portanto galerinha, bora passear por ai e nos divertimos com as coisas lindas que temos para esse inverno, eu já estou apaixonada por tudo, e GUIA
vocês?? M
Foto: ELIANE FOTOGRAFIAS | Make: YES COMESTICOS | Look: DONNA BORBOLETA | Sapato: VILLAMIX
Guia Modas 3°Edição 2016 14
28 3521-3122
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Estilo é uma forma de dizer quem você é sem precisar falar
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Tânea Modas
Fotos: Editora Motors | Produção: Guia Modas
Conjunto Suede - Pacific Blue Plataforma e Acessórios
Macaquinho com Manga Longa Florinda Bolsa Camurça com Franjas Plataforma - Cia dos Pés Acessórios
Vestido Suede - Pacific Blue salto com Franjas - Cia dos Pés
Ivani Modas
Salto Itapuรฃ Calรงados
28 9.9959-9662
Conjunto Suede Preto com Franjas Acessรณrios e Sapatos
Conjunto Suede com Body Branco
Cropped Suede com Franjas Calรงa Estampada Montaria Acessรณrios e Bota
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Se aquecendo com Suede neste friozinho
Dress To
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Cropped Suede com Franjas Short Hot Pant Acessórios e Salto
28 3521-1263
Cropped com Franjas Saia longa Suede com Fenda Acessórios e Salto
Calça Flare Suede Blusa Cropped Floral
Lamon Acess贸rios 28 3511-9016
Conjunto Suede recorte a laser Acess贸rios
Blusa Seda Off White Casaco Suede com Franjas Acess贸rios
Plataforma 28 3522-5675
Blusa Estampada - Miss Bela Colete Suede - Miss Bela Short Jeans Destroyd - Miss Bela Acess贸rios
Alzira Modas
Touch Modas 28 3522-3232
Plataforma - Fio de Ouro Colar de Franjas - Valquiria carvalho
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28 3511-0842
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Dê um estilo a mais em seu dia a dia
Casaco Suede com Franjas Blusa Regata Calça Brim com elastano Acessórios
Colete Suede Blusa Seda Regata Calça Jeans Acessórios
Casaco Suede Blusa Alça Calça Jeans Destroyd
Pele Morena
28 3511-3886
28 3511-1613
Make e Cabelo: Ana Moraes | Salto Cal莽ar Bem
Moda Livre
Vestido Suede Acess贸rios
T-Shirt com Colete Suede Short Jeans Destroyd
Vestido Suede tran莽ado lateral Acess贸rios
Loft Barguem
Chocolat
Nรฃna Modas
28 3522-7242
28 3521-2020
28 3521-8937
Blusa Suede com manga longa Oh Boy! Calรงa Skiny - Oh Boy!
Vestido Suede Estampada Florinda
Conjunto Suede
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Criatividade e inspiração são pontos fortes para estação
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Macaquinho Suede T-Shirt - Coca-Cola Acessórios e Sapato
Conjunto Suede com Cropped Franjas e Saia
Rabo de Saia 28 3521-0238
Vestido Suede com Franjas
Tendência
P NCOURT A EU VOU DE
N
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Então, se ela é estampada ou de alfaiataria, escolha as demais peças para acompanhar esse mood.
Conjunto Pantacourt Dress To - 28 3521-1263
o final do ano passado, ela começou a aparecer tímida. Agora, é febre. A pantacourt, aquela calça mais curta (abaixo dos joelhos) ou, também chamada de bermudão, fez muitas adeptas, embora ainda haja quem tenha receios ou não sabe como usá-las porque é preciso trabalhar com ideias diferentes de proporções da qual estamos acostumadas. A primeira dica é acompanhar o clima que a peça tem. Então, se ela é estampada ou de alfaiataria escolha as demais peças para acompanhar esse mood. Para um estilo mais informal, croppeds são excelentes escolhas, mas se quer usar para o trabalho, um blazer cai muito bem com a pantacourt. Outra dica importante é: fique atenta para a escolha dos sapatos. É o que mais influência na percepção se alongou ou achatou a sua figura. Saltos, sapatos/sandálias nude, bicos finos e sapatos da mesma cor da calça irão alongar a silhueta, portanto, dê preferências a eles. É importante o peito do pé aparecer. Botas e ankle boots devem ser evitadas porque vai dar a sensação de uma perna menor. De uma forma geral, as mais baixinhas tem dificuldade com a peça. A dica é usar um look monocromático que cria a ilusão de um corpo mais longo. Também são possíveis algumas variações, como: sapato e blusa da mesma cor ou calça e sapato da mesma cor. Para quem tem quadril largo ou pernas mais grossas, invista na blusa de shape reto ou amplo acabando na altura do quadril. E, para quem ainda está um pouco insegura, uma dica final é chamar atenção para parte de cima através de estampas e cores vivas. Então, preparada para usar sua pantacourt?
Blaser Lez A Lez Blusa Alça Lez A Lez Calça Pantacourt Farrow Piu Bella - 28 3511-7266
Guia Modas 3°Edição 2016 23
A
rthur Louzada Pícoli "O Estagigato", foi aclamado Mister Castelo 2016 na versão ORIGINAL do Mister Brasil através do Sindicato Pró-Beleza. Ele se prepara para disputar uma vaga na etapa final do Mister Brasil que é o título máximo da beleza no Brasil que este ano acontecerá no segundo semestre em meados de setembro. O Estudante de Ed. Física, descoberto por um olheiro nas suas redes sociais, diz estar muito feliz com tudo que está acontecendo nessa nova fase de sua vida, e que com apenas 21 anos além de modelar, também foi jogador de futebol profissional. Em suas horas vagas, Arthur, adora jogar futebol e assistir além de ser amante da academia, mantém um estilo de vida super saudável. Está na cara, né?! Católico Temente a Deus, que carrega muita fé em sí próprio, acrescenta que "nada é por acaso" e mostrará todo seu carisma e confiança para os jurados no concurso. Com 1,83 de altura, romântico, seu signo é câncer, ama estar com a família, ama animais e faz muito sucesso com as gatas das regiões. Na escola Estadual em que trabalha ganhou o apelido de "Estagigato" que se espalhou pelas alunas, funcionárias e até mesmo pessoas de fora. "Não imaginei que tudo isso teria tanta repercussão assim" afirma Arthur tímido. Por último e não menos importante o "boy" está solteiríssimo, "isso mesmo solteiro demais" diz. A Equipe Guia Modas deseja muita sorte ao gato!! Arthur também tem um ótimo estilo, e veste em nosso ensaio looks super ousados e despojados da loja Enseada Cachoeiro, que são novidades, por nom de LongLine, que pode ser encontrado no 2° piso do Shopping Cachoeiro.
CANDIDATO
MISTER
BRASIL
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FOTOS: STUDIO BRUNO CABRAL PRODUÇÃO: GUIA MODAS E YANCA KOPPE MODELO: ARTHUR PICOLI
A
P
ARTHUR PICOLI Look
Book
Look Enseada Camisa Animal Print - King Joy Calรงa Jeans Skiny - Biotwo Tel.: 28 3521-7627
Look Enseada
Camisa LongLine KingJoy Calรงa Jeans Skiny Biotwo
Agasalho Bucle King Joy Calรงa Jeans Skiny - Brookside Tel.: 28 3521-7627
Look Tribus
Camisa Sueter VideBulla Calça Jeans Videbulla
Camisa Jeans VideBulla Bermuda Estampada Pacific Blue Tel.: 28 3511-6152
Look Cristal Graffiti
Camisa Cristal Graffiti Moleto Cristal Graffiti Bermuda HD Mochila Cristal Graffiti
Camisa Sueter Cristal Graffiti Angstyle Tel.: 28 3511-6152
Look Tanea Modas
Casaco Tric么 HD Camisa Jonny Size Bermuda Desert Jaqueta de Couro Ellus Cal莽a Jeans Dopping Tel.: 28 3521-3122
Look Maria’s
Look Nãna Modas
Camisa Coca-Cola Jaqueta Jeans DKS Calça De Brin Kacolako 28 3521-8937
Camisa Social Ogochi Calça Jeans Ogochi 28 3522-0140
Tendência
Aroma Perfeito
A
temperatura é um dos elementos fundamentais na hora de escolher um perfume. No inverno,a fragrância costuma durar menos, por conta do vento e frio, que leva embora todo o cheiro. E por isso, devemos apostar no aromas dos tipos: Florais como rosas, jasmins,
violetas e lírios. Aromas bem adocicados. Perfeitos para essa época maravilhosa!! E a Guia Modas separou alguns perfuminhos deliciosos pra você se sentir “DIVAAA”!! CH da Carolina Herrera Sublime, que é floral, oriental, fresco e possui uma deliciosa combinação de rosa búlgara, jasmim árabe, praliné e canela. Elle da YSL é um perfume bem contemporâneo e desenfreado, baseado em uma mistura cativadora de peônias e bagas. Coco Mademoiselle da Chanel possui o toque das laranjas da Sicília, notas sutis de jasmim e rosa, aroma único e exclusivo. Além dos Jadore e Black XS Faça sua escolha e arrase.
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1. Black XS Paco Rabanne 2. Jadore Dior 3. CH Sublime Taj Mahal - Tel.: 28 3522-4739 Shopping Sul e Perim Center
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Guia Modas 3°Edição 2016 31
Guia Drink’s
AS MIDIS DA VEZ
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Blusa Lez A Lez Saia Midi Lez A Lez
o final do ano passado, ela começou a aparecer tímida. Agora, é febre. A pantacourt, aquela calça mais curta (abaixo dos joelhos) ou, também chamada de bermudão, fez muitas adeptas, embora ainda haja quem tenha receios ou não sabe como usá-las porque é preciso trabalhar com ideias diferentes de proporções da qual estamos acostumadas. A primeira dica é acompanhar o clima que a peça tem. Então, se ela é estampada ou de alfaiataria, escolha as demais peças para acompanhar esse mood. Para um estilo mais informal, croppeds são excelentes escolhas, mas se quer usar para o trabalho, um blazer cai muito bem. Outra dica importante é: fique atenta para a escolha dos sapatos. É o que mais influência na percepção se alongou ou achatou a sua figura. Saltos, sapatos/sandálias de cor clara, bico fino e sapatos da mesma cor da calça irão alongar a silhueta, portanto, dê preferências a eles. É importante o peito do pé aparecer. Botas e ankle boots devem ser evitadas porque vai dar a sensação de uma perna menor. De uma forma geral, as mais baixinhas tem dificuldade com a peça. A dica é usar um look monocromático que cria a ilusão de um corpo mais longo. Também são possíveis algumas variações, como: sapato e blusa da mesma cor ou calça e sapato da mesma cor. Para quem tem quadril largo ou pernas mais grossas, invista na blusa de shape reto ou amplo acabando na altura do quadril. E, para quem ainda está um pouco insegura, Vestido Midi uma dica final é chamar atenção Lez A Lez para parte de cima através de PiuBella Tel.: 28 3511-7266 estampas e cores vivas. Então, preparada para usar sua pantacourt? Guia Modas 2°Edição 2015 19
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O comprimento logo abaixo do joelho, dão um toque de lady like look.
Salto - Calçar Bem | Make e Cabelo - George’s e equipe
Blusa elastano com franjas 3/4 Saia Midi Justa Acessórios Pele Morena - 28 3511-1613
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Blusa Cropped de linho Manga Longa Videbulla Saia Midi com Fecho Art Cor Acessórios Plataforma - 28 3522-5675
Para adotar um visual mais sedutor, ,a midi justa com uma peça mais solta...
Blusa Renda Free My Place Saia Midi Florinda Chocolat - 28 3521-2020
Foto: Editora Motors
Guia Beleza
AND THE
OSCAR
2016
GOES TO....
O
www.santabelezabybeta.com contato@santabelezabybeta.com
Oscar sempre foi fonte de inspiração e tendência na moda e também na
Porque beleza é fundamental, e se é remelho, é bouche! ;)
maquiagem. Sendo um evento solene que acontece anualmente desde 1927,
Por Roberta Pinheiro
os convidados do tapete vermelho se esmeram em suas produções de
altíssimo nível e qualidade. Diante disso, a coluna Santa Beleza by Beta selecionou as makes mais elegantes da premiação para servir de inspiração aos leitores da Guia Modas, além de reproduzir a escolha mais linda dentre as indicadas, listando todos os GUIA
produtos usados na produção, para você fazer tudo igualzinho!!!! M
!!!!
ico total
e cláss ara foi d
rg
Sofia Ve
Sofia Vergara foi de clássico total!!!! Chiquérrima, e no bom estilo “menos é mais”, optou por uma pele super natural e quase transparente, sem muitos contornos, olhos esfumados marrons, que destacam sua forma amendoada, cílios marcantes mas nada em excesso, um blush suave rosado e um bocão total “red carpet”. O detalhe mais lindo da make, na nossa opinião, vai para as suas sobrancelhas naturais e selvagens, que trouxeram simplicidade na medida para o look.
A
Lady make da
Gaga
A make da Lady Gaga foi, sem dúvida, uma das mais comentadas, pela elegância, simplicidade e luminosidade. Uma make “de bonita” no bom e velho estilo “menos é mais”.
34 Guia Modas 3°Edição 2016
es e
r simpl Saoirse Ronan supe diferenciada
Certamente, a maquiagem mais diferenciada das demais foi a de Saoirse Ronan, que ousou numa sombra mais chumbo, fugindo do marrom e do champanhe eleitos por suas colegas... Maquiagem super simples, que fica bem em todo tom de pele, fácil de fazer e que cai bem pra qualquer situação noturna.
Mas a nossa escolhida foi....
ente!!!!
Certam ington!!!
ash Karry W
A Make da diva, que interpreta a top advogada Olivia Pope, no seriado americaníssimo SCANDAL, usou tudo que a gente gosta e tem direito: uma pele bem preparada e perfeita, contornos na medida, sobrancelha marcada e o queridinho dos queridinhos delineado de gatinho!!! Para completar, apostou num nude frio e ao mesmo tempo reluzente, que deu à maquiagem este ar de modernidade, o que nos levou a “premiá-la” como make mais linda do Oscar 2016.
E para reproduzi-la, nossa Colunista Usou os seguintes produtos: Pele: Facial Primer – Contém 1g; Timewise Base líquida acabamento matte, cor beige 5;
Olhos: Lápis de olho lápis para olhos com esfmador DUDA MOLINOS;
Corretivo Facial Natura Uma- cor Beige Médio;
Color Tatoo EyeShadow 24 hrscor 25 bad to the bronze; Sombra Cinnabar;
Pó TRanslúcido Translucent loose powder- Mary Kay;
Delineador em Gel Jet Black Mary Kay;
Maybelline Pó compacto facial. Cor true Sun 22;
Cílios Postiços Au Naturale n.º 03 Kiss NewYork;
Blush: pó compacto Summer Glanmour – cor movimentos de verão cintilante; Iluminador Fashion Gold Iluminador Facial Yes Cosmetics;
Yes Distribuidora Cachoeiro Centro
Boca: Batom Viva Glam II da MAC e batom líquido cor boca 06 Natura Aquarela.
Yesdistribuidoracachoeiro
Galeria Villa Shopping - Pç. Jeronimo Monteiro, 63 - Centro (em frente a prefeitura) | 28
3518-7149 | 9.9968-5409
Guia Acessórios
TRENDY BAGS PARA SE INSPIRAR EM 2016 Por Maria Eduarda
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Bolsa de Franjas Lamon Acessórios Tel.: 28 3511-9016
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1 - Bolsa Estilo Saco Golden Fenix 2 - Bolsa Golden Fenix Brilhantina Acessórios Tel.: 28 3522-5165
36 Guia Modas 3°Edição 2016
A
s ‘’bucket’’ bags ou bolsas estilo ‘ ’s a c o ’’ c o n t i n u a m e m a l t a justamente pelo estilo e pela praticidade. Ainda na linha do prático, confortável e com alças longas, o desejo da vez é o modelo criado pela Lanvin, intitulada como Lanvin Mini Logo Crossbody Bag. Parece-no que o estilo easy chic (mais fácil com um peso elegante) está sendo capturado também nas bolsas para ditar o estilo de 2016. As bolsinhas em miniatura vão do trabalho ao lazer facilmente! O modelo da Fendi Petit 2Jours Monster Tote também é desejo e também segue no rol das bolsas em miniatura. Os diversos modelos que seguem o estilo da criação da Fendi possuem a característica de “ascender” um look mais básico ou até mais formal. Ressalte-se mais uma semelhança entre as tendências: as alças longas para acompanharem a silhueta do corpo.
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1 - Bolsa Smartbag Camurça/Couro Camel 2 - Bolsa Smartbag Camurça Estilo Saco VillaMix - Tel.: 28 3522-4206
Mini Miss Mundo
Brasil 2016 Lara Sopeletto L ara desfila desde 06 meses de vida. Em outubro de 2015, ela foi agenciada em umas das mais conceituadas agências do Rio De janeiro, a "Agência Cintra”. Lara recebeu o título em um concurso em Porto Alegre no dia 27 de fevereiro, de Mini Miss Mundo Brasil Universo 2016. Ela passou para atuar em um filme chamado HELENA, que será um Filme Nacional com atores globais, onde várias cenas serão gravadas aqui no ES. Os últimos trabalhos da Lara foi a propaganda para uma rede de Supermercado Guanabara, gravado com a Cantora Ivete Sangalo, além do vídeo, foi selecionada para fotos de outdoor e propagandas para o mesmo com a cantora. A pequena faz catálogos para grandes marcas infantis, a última foi para a marca Kukixo. Lara se prepara em cursos de postura, teatro, balé, e hoje ela está em um curso intensivo que é curso de atores. Lara já foi chamada para testes de novelas no SBT e está pela primeira vez no teatro como participação especial atuando com três personagens diferentes, que foi apresentado nos últimos meses, e também estiveram apresentando teatro no Rubem Braga.
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COLEÇÃO OUTONO/INVERNO 2016 ESTILO E DIVERSÃO
Fotos: Close Fotografias
(28) 3518-7605 (28) 999553112
BAM BO LÊ
Próximo a pracinha da Unimed - Cachoeiro de Itapemirim/ES
Guia Kids
Outono Inverno C 2016 KIDS
om a chegada das coleções Outono/Inverno nas lojas e o friozinho batendo na porta. Inauguro a coluna, falando deste tema. Há leveza da estação pode ser vista nas cores e tecidos, nas formas, com volumes confortável e flutuante. Uma estação de estímulos e riqueza de contrastes. Em desordem de tons florais exalta a feminilidade, com rosas, roxo, laranjas e vermelhos. No inverno as estampas ganham elegância com texturas ricas em colorações harmônicas. É tempo de surpreender, misturar e combinar! Adotar diversas peças em sobreposição traz um clima de aconchego. Uma curiosidade na paleta de cores, é o preto e um tom de azul frio e escuro. Contrariando a ideia de que criança só deve usar colorido. Essas cores, trazem aos looks, sofisticação, elegância e um ar de modernidade. Não perdendo a delicadeza e beleza da infância.
Por Ketsia Cristina
1 - Laysla usa Camisa Marisol - R$ 84,50 Legging Marisol - R$ 29,60 2 - Carol usa Conjunto Vid Bula - R$ 215,80 Jaqueta Hering - R$ 179,90 3 - Camilly usa Vestido Petit Gâteu - R$ 188,90 Sandalia - R$ 116,90 4 - Maria Clara usa Macaquinho Petit Gâteu R$ 179,90 - Gladiadora - R$ 152,90 5 - Livia usa Conjunto Lilica Ripilica R$ 161,90 - Bota Lilica - R$ 143,90 6 - Cailane usa Vestido Turma da Malha R$ 125,90 - Sandalia Pimpolho - R$ 44,90 Pink&Blue Moda Infanto Juvenil (28) 3522 4855
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Guia Saudável
Reduzir, manter ou ganhar peso. Como se alimentar de forma equilibrada
de acordo com seu objetivo Uma nutrição fléxivel para se adaptar ao seu estilo de vida
Substituir até duas das três principais refeições do dia pelos substitutos parciais de refeição
Por Azenath Coelho
Substituir uma das três principais refeições do dia pelos substitutos parciais de refeição
Café da manhã
Café da manhã
Lanche da noite
Reduzir
Lanche da manhã
Lanche da noite
Manter
Almoço Jantar
Lanche da manhã
Almoço Jantar
Lanche da tarde Lanche da tarde
Acrescenta dois substitutos parciais de refeição em sua alimentação tradicional
É muito importante ingerir líquido durante o dia Incluir vitaminas ou a ingestão de nutrição complementar também auxilia na sua alimentação diária
Café da manhã
Lanche da noite
Ganhar
Lanche da manhã
Tenha uma vida saudável e ativa combinando alimentação balanceada com prática regular de atividade física
Almoço Jantar
Lanche da tarde
*Os substitutos parciais de refeição é desenvolvido para suprir todos os nutrientes que compõem uma refeição. A adição de outros alimentos na refeição ou preparação para o consumo é opcional. As informações fornecidas não são individualizadas, portanto, um nutricionista deve ser consultado antes de se iniciar uma dieta.
Guia Modas 3°Edição 2016 41
Guia Fitness Foto: Editora Motors
TÁ BOMBANDO!
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hegou a estação que muita gente diz ser a
melhor para se vestir, na academia
podemos caprichar mais nas leggings , blusas e meião. Uma grande tendência é a legging estampada de jeans, que só de
muito perto percebemos não ser a original, e essa é a intenção, inovar, colocar o "jeans" na academia também. Desde o verão o modelo Strapp Bra que é composto por tirinhas expostas invadiu a moda feminina, em sutiãs , agora também nos topers fitness para dar aquele charme nas blusas cavadas. Esse inverno promete um toque especial no pé da mulherada, saindo da mesmice de sempre ,o tênis na academia, a botinha fitness vem com tudo . Elas combinam com tudo, shorts, saias e legguings; e é claro deixa as mulheres ainda mais arrumadas. Se joga nessas modas e vá sempre #LindaNaAcademia.
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Por Damila Lessa
COLEÇÃO OUTONO/INVERNO 2016
TUDO DE MODA PARA VOCÊ! Rua Ângelo do Amaral, 11 - Aeroporto Cachoeiro de Itapemirim/ES
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Guia Muscle
Sem moleza
para Hipertensão
GUIA
Somente pelo o fato de uma pessoa que sofre de hipertensão sair de repouso para realizar uma atividade já se torna benéfico, pois a mesma estará aumentando o seu metabolismo e com isso maior liberação hormonal. (SBH, 2002). Os benefícios podem ocorrer de forma aguda, sendo durante o treino, após ou até 24 horas. (Maior, 2008). Estes benefícios são de uma maior ação das catecolaminas, onde o coração vai bater mais forte e vai bombear mais sangue para o corpo, aumentando imediatamente seu volume de ejeção, que se caracteriza como a quantidade de sangue expelida para o restante do corpo a cada batimento cardíaco; Outro benefício ocorre no aumento da sudorese, pois quanto maior a intensidade do esforço, maior será o gasto energético. (ACMS, 2003). Cronicamente, que ocorre de médio a longo prazo, se tem um aumento do consumo máximo de oxigênio (VO2), este que aumenta paralelamente com o débito cardíaco, que é a capacidade que o coração tem de expelir sangue para o restante do corpo da cada minuto. Por tanto pessoal, vamos juntos chegar no seu objetivo e melhorar suas capacidades físicas e nunca esquecendo que você é seu maior investimento qualidade de vida sempre conte comigo. M
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Eu sou saulo Borges Personal, sou Pós graduando em musculação e treinamento de força
Por Saulo Borges
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Meu objetivo é esclarecer duvida e dar dicas de atividades físicas saudável para que sua saúde e seu bem estar tenha qualidade e possa ser duradouro. Nesta edição quero falar com vocês a respeito de treinamento físico como fator de qualidade de vida e manutenção da saúde. Vamos usar o termo treinamento de força; quero mostrar para vocês, que o mesmo, pode ser usado para melhoria de “N” situações.
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e acordo com a mídia vemos mulheres e homens na busca do ‘’corpo perfeito’’ onde mulheres visam pernas torneadas, glúteos grandes e homens visando peitorais e braços musculosos; por tanto a musculação não se resume nisso, um bom programa de treino pode ser benéficios e devem ser usados para diversos públicos cada um com suas necessidades. Quando falamos em diversos públicos temos que ter em mente que cada individuo tem suas limitações, facilidades e desejos; e uma coisa mais importante, cada um possui sua individualidade biológica. Cada treino tem que ser montado de acordo com o que você precisa, por tanto cuidado com treinos retirados da internet não pratique atividades física sem a prescrição e o acompanhamento de um professor de educação Física. A musculação pode ser feita quando bem prescrita por diferentes públicos com: Hipertensos, diabéticos, pessoas com osteoporose, pessoas com fibromialgia, obesos crianças e idosos. Hoje, temos diversos estudos sérios que comprovam o uso da musculação como fator de qualidade de vida e manutenção da saúde. Estudos feitos pelo American college of sports Medicine em 1998 sobre a importância do treinamento de força para idosos.
Ambiente Climatizado - Aparelhos das marcas Righetto e Movement Ambiente Climatizado - Aparelhos das marcas Righetto e Movement
Somos filiados ao: CREF: Conselho Regional de Ed. Física / CBMT: Confederação Brasileira de Muay Thai WMF: World Muay Federation / FELLERJ: Federação de Luta Livre do Estado do RJ
f /TopFighteroficial Av. Beira Rio - Cachoeiro de Itapemirim/ES - 28 3038-8178
Guia Muscle
O T U G S E Ã H L MAGA rdo Bedim ivulgação Por: Leona grafias e D to Fo e in a Fotos: El
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onheço o esporte que prático hoje graças a um grande amigo, que é treinador, personal e preparador físico Chiquinho Valadão. Aonde me apresentou e me acompanhou no primeiro campeonato que participei Mr. Cachoeiro no final de 2013. Hoje sem patrocínio e sem ajuda de nenhum empresário ou empresa. Venho me preparando para competir no campeonato estadual em Junho para classificar para o brasileiro. Em 2012 a categoria Men´s Physique foi lançada oficialmente como uma nova categoria da IFBB. Ela demonstrou ser uma categoria muito popular dentro de um curto período de tempo, e por conta disso a IFBB tem aumentado a oferta de subcategorias por divisão de alturas, dando chance a um maior número de atletas. Essa categoria é destinada a homens que realizam o treinamento com pesos a fim de manter a forma, e que praticam uma dieta saudável e equilibrada, mas que preferem desenvolver um físico menos musculoso, com aspecto atlético e esteticamente agradável. Os concorrentes procuram mostrar forma e simetria adequada, combinada com alguma musculosidade e principalmente um bom estado geral. Os atletas devem ter presença de palco e postura a fim de demonstrar sua personalidade, e a capacidade de apresentar-se no palco com confiança deve ser visível a todos. O atleta escolhido seria ideal para ilustrar a capa de uma revista de Fitness. Com o físico definido, mas comum volume que não expanda os contornos atléticos de forma a fazer lembrar um fisiculturista. Em relação a face, não existe como determinar o que é beleza, mas de uma forma geral o rosto tem que se apresentar estético e agradável exibindo uma harmonia em relação ao resto do físico. O atleta precisa sorrir, e acima de tudo, ser autoconfiante sem parecer arrogante, o que também exige uma boa dose de interpretação, o que dá um tempero a mais na categoria. E no palco São cobrado também 4 posturas para sermos julgados que seria a de frente, lado esquerdo, costas e lado direito.
Ficha Técnica - Guto Magalhães Categoria - Men’s Phisique | Conquistas 2013 Mr Cachoeiro fitness -ES - categoria body shape até 1.70cm colocação 1° lugar / Mr Cabo Frio- RJ - categoria body shape até 1.70cm colocação 3°lugar
2014 Campeonato estadual - ES - categoria Mens Physique até 1.70cm colocação 1°lugar. Campeonato brasileiro 2014- SP- Butantã - categoria Mens Physique ate 1.70cm colocação 10°lugar.
2015 Campeonato rei da Praia ES - categoria Mens Physique até 1.70cm colocação 1°lugar. Campeonato estadual 2015 ES - categoria Mens Physique até 1.70cm colocação 2°lugar.
2016 1°copa open fitness Beija flor RJ - Nilópolis - categoria mens physique até 1.70cm 1° lugar.
MEN’S PHYSIQUE GM - Quantos você iniciou sua carreira de musculação? Atleta - Musculação iniciei aos 13 para 14 anos de idade, como hobby e por motivos de ser magro de mais. GM - Qual sua altura? e peso atualmente? Atleta - 1,67cm, 72k GM - Como é o foco na dieta e na sua suplementação? Atleta - Sempre o começo da dieta é difícil. Mas quando estamos determinados esquecemos e deixamos algumas coisas de lado para conquistar outras. GM - Quantas vezes você treina durante a semana e qual tempo? Atleta - Treino de segunda a sexta quando estou longe de competição. Mais treinos são de 40 a 60mim no máximo puxando peso, e geralmente faço mais 30 a 40 minutos de aeróbico. Totalizando 1:20min de treino. GM - Qual a divisão do seu treino durante a semana? Grupos Musculares Atleta - Geralmente não tenho uma divisão correto, pois a cada 14 dias troco mais treinos para estar sempre dando impacto nos músculos, para não ficarem acostumados com os mesmos movimentos. GM - O que te levo a você iniciar a carreira de musculação qual foi seu motivo? E em quem atualmente vc se inspira? Atleta - Comecei por que era muito magro e queria ter um pouco mais de peso. Com o tempo a academia e os treinos foram fazendo parte de minha vida, que hoje não vivo sem. Me inspiro no atleta americano Sadik Hadzovic. E no Brasil Mestre Fernando Sardinha um grande exemplo para todos atletas GM - Qual a maior dificuldade você enfrenta hoje na sua carreira? Atleta - Maior dificuldade de hoje é o patrocínio, pois mesmo indo para outras regiões representado Cachoeiro de Itapemirim não tenho ajuda, pois os gastos são grandes. Preparações são uma faixa de 3 meses. Incluí alimentação, academia, suplementação, ai vem transportes, hospedagens etc. GM - Qual grupo muscular você tem mais dificuldade para ter ganhos? E qual grupo vc gosta mais de treinar? Atleta - O grupo que mais foco hoje é o dorsal, onde venho trabalhando para melhorar. Grupo que treino com maior prazer é ombro e o peito. GM - Na semana q antecede a competição como você faz seus treinos? Atleta - Na última semana faço apenas um estímulo para o músculo, nada de cargas pesadas. E nos dois últimos dias de treino faço como uma revisão. Faço 1 a 2 exercício para cada parte do corpo no mesmo dia. E é a semana que mais tento relaxar para não ter erros. GM - Já teve lesões ou já subiu no palco lesionado? Atleta - Graças a Deus nunca subi lesionado. Mais já tive lesões em alguns treinos, mais nada demais. GM - Qual sua maior dificuldade para se manter na sua categoria? Atleta - Não chega ser dificuldade, mais o que mais me segura e por que minha categoria é um estilo de praia, não posso acumular músculos exagerados pois sou desclassificado. GM - Quando você está em fase final da preparação para competir, qual o maior desafio da sua dieta? Atleta - Quando está em dieta você acostuma com o tempo, mas os três últimos dias que você zera o carboidratos e o sódio São os piores para mim. E deixar de comer os doces que amo. GM - O que você acha do dia do "lixo" para o atleta quando o mesmo se encontra em off? Atleta - Acho maravilhoso. Sou viciado em doces, então trabalhamos mais para poder comer mais e nutri mais nossos músculos. Claro que todos os dias não é indicado para ninguém. GM - Você pensa em mudar de categoria? Qual categoria você gostaria de competir? Atleta - Não penso e nem tenho vontade. Mais se eu mudasse iria para o clássico. Pois me encaixo melhor e é uma categoria que gosto também. Pois não tem exageros. GM - Qual o exemplo e dica você deixa para quem está iniciando nesta carreira? Atleta - Acredita sempre em si mesmo, não abaixe a cabeça, tente uma vez, duas, três ou quatro até conseguir. É um esporte que você tem sempre que superar a si mesmo. Fisiculturismo é como qualquer outro esporte. Para se dar bem, você precisa se dedicar 100% ao treinamento, dieta e equilíbrio mental.