För att bli en så bra kroppsbyggare som Christer Norman måste man ha tränat länge och väldigt målmedvetet. Christer började redan som tonåring. ”Jag blev mobbad på skolan, så farsan fixade en skivstång som jag hade på pojkrummet. Ett år senare var det ingen som vågade tjafsa längre.”
Christer, 50 år, förbereder sig inför VM – går på extremdiet VM för kroppsbyggare närmar sig och på gymmet i Sollefteå förbereder sig ambulansföraren och veteranen Christer Norman in i det sista för att möta domarnas kritiskt granskande blickar. – Jag är i den bästa formen jag någonsin varit! När vi träffar Christer Norman på gymmet, 14 dagar innan avresa till Spanien för att delta i sitt livs tävling, är det en taggad veteran som äntligen börjar ana målet i siktet. – Ska jag vara helt ärlig så har det inte varit så roligt de sista veckorna, det har varit en extra utmaning att ställa om så fort efter SM. Men det blir roligare och roligare ju mer det närmar sig och man vet att den här dieten snart tar slut. För drygt två månader sedan fick Christer ett glädjebesked när han överraskande fick med sig en VM-biljett ifrån det svenska mästerskapet i Västerås. Men glädjen över att få dra på sig landslagsdräkten och representera landet i en stor internationell tävling, innebar även att Christer blev tvungen att fortsätta på den stentuffa matransoneringen och träningsregimen som han införde inför SM. – Det är väldigt jobbigt medan man håller på, men när man väl står där på scenen är det en enorm tillfredsställelse. Varenda muskel är perfekt formad genom blod, svett och tårar. Han har legat på ett så kallat minusintag av kalorier i närmare sju och en halv månad. Det innebär att hans kropp varje dag går back med en vanlig persons hela dagsranson. Christers muskulösa kropp behöver åtminstone 3 400 kalorier för att inte gå back, nu får den 1 800.
– Varenda cell i min kropp skriker efter mat just nu, det är allt jag tänker på. På nätterna drömmer jag om mat, jag måste hålla mig ifrån att inte slita upp kylskåpet och vräka i mig allt. Men jag ska upp på den där scenen och jag ska upp på pallen, därför låter jag bli. För att nå dit har Christer tagit ledigt från sitt arbete som ambulansförare och dagarna går nu åt till att träna, vila, äta och sova. Dagarna börjar tidigt för Christer med en näve olika kosttillskott, en liten tallrik havregrynsgröt med proteinpulver och vatten i stället för mjölk, plus några blåbär för smakens skull. Sedan drar han på sig joggingskorna för att gå en promenad med hundarna på en och en halv timme, innan han lagar en enklare omelett bestående av tre stekta äggvitor plus ett helt ägg, utan fett och lite kryddor. Efter frukosten lägger han sig framför tv:n ett par timmar och drömmer om mera mat. Till lunch kokar han ett noga uppmätt antal wokgrönsaker och ugnssteker kycklingfilé. Ett par timmar senare är det dags för ett litet kokt fiskmål med sallad innan han drar på gymmet. Efter träningen blir det två nya mål med kyckling och fisk, innan det blir kvällsmat med stekta äggvitor och ännu mer kosttillskott och omega3. Detta gör han om och om igen, medan svälten suger i kroppen. – Just nu liknar livet en svart-vit Ingmar Bergmanfilm, där jag sitter och spelar schack med döden, säger han med en lätt irritation i rösten. – Efter en sådan diet som det här frågar man sig: Vad håller jag på med? Det är så sjukt! Men det är ju inget livslångt och jag börjar ana ljuset i tunneln. Just nu sitter det bara i pannbenet. Hur tufft motståndet blir vet han inte ännu eftersom inga deltagarlistor har kommit ut, men det spelar heller inte så stor roll för muskelmannen från Sel utanför Bollstabruk. – Hur det än går resultatmässigt så vet jag att jag har gjort mitt allra bästa. Det har varit stentufft och det absolut värsta jag har gjort i hela mitt liv, men jag har aldrig har varit i så bra form som nu. Text & foto: Lisa Selin 0612-77 17 61 lisa.selin@mittmedia.se
https://www.instagram.com/christernorman/?hl=sv
Christer Norman tog två brons på SM i bodybuilding – vann biljett till VM: "En dröm som går i uppfyllelse" En otäck infektion i lymfsystemet höll på att ställa till det rejält för veteranen Christer Norman inför helgens mästerskap i Västerås. Trots det kunde han ställa sig på prispallen två gånger, mot killar nästan hälften så gamla. – Det är inte bara att ställa sig på scenen och spänna sig. Det är självplågeri och tar år av träning att skulptera fram en riktigt snygg kropp, säger han. Bilder: Lisa Selin Atrikel www.allehanda.se 181001
"Att stå där med två bronsmedaljer och en VMbiljett fyller mitt hjärta med en enorm glädje. Jag är så otroligt tacksam och stolt", säger den lyckliga bronsmedaljören Christer Norman från Sel utanför Bollstabruk tillsammans med sin sambo och coach Linnea Fredriksson Mohlen – Eftersom man svälter konstant och tränar stenhårt, måste vara enormt tjurig. Det är en fruktansvärd kamp mot sig själv. Jag blir väldigt kort i humöret eftersom energinivån är så låg och då är det viktigt med en förståelsefull familj, säger han.
Sambon Linnea Fredriksson Mohlen nickar instämmande, hon är själv inte en del av träningsmiljön, men menar att detta är en viktig del av Christers livsstil. – Han är en tävlingsmänniska och hans dröm är att komma till EM och VM. Jag hjälper gärna till och coachar honom och gör det jag kan för att han ska lyckas, säger hon.
För drygt ett år sedan bestämde sig muskelmannen från Sel, Christer Norman, 50, att göra det som krävs för att hamna på pallen i SM. Han hade då upplevt några års kamp med högskolestudier, samtidigt som han jobbat som ambulansförare och tränat moderat med en krånglande nacke. Det var först när nackproblemen äntligen kändes bra som han bestämde att det var dags att satsa för fullt på bodybuildingen, en gång till. – Man måste vara väldigt ego för att orka hålla på med det här, klara av att motstå alla frestelser. Det går nästan inte att vara social, man måste isolera sig i sin egen bubbla. Han berättar att humöret ofta sjunker i takt med att kalorierna minskar och träningen ökar.
Sedan maj har Christer befunnit sig i sin bubbla. Haft fokus inställt på just denna helg. Timmar av träning och åter träning, mat som ska vägas och kontrolleras, frestelser som ska undvikas. Allt har handlat om denna stund, några få minuter med svällande muskler i ett skarpt strålkastarljus framför nitiska domare.
"Man vill ju alltid vinna, men det är ju inte kul att bara gå och hämta medaljen. Det är mycket roligare att göra det i ett riktigt bra startfält, som i år", säger Christer. Foto: Linnea Fredriksson Mohlen – Det är en bedömningssport, som alltid följer vissa kriterier. En bra muskel och kropp tar tid att utveckla, det ska vara symmetri och harmoni överallt. Men veckan innan avresan till Västerås skulle visa sig bli ännu värre och svårare än förväntat. Ett sår i handen utvecklades till en elak infektion i lymfsystemet och gjorde så att Christer akut måste åka till sjukhus och få penicillin intravenöst.
"För att tillhöra toppen i bodybuilding krävs det enormt mycket uppoffring, det går knappt att jämföra med någonting annat. Andra elitidrottare får äta hur mycket som helst. Men när vi ska prestera som mest, ska vi äta som minst, det är stor skillnad", säger Christer Norman, som har styrketränat i över 30 år. Bilder: Lisa Selin
Bild: Lisa Selin Christer Norman från helgens SM i bodybuilding & fitness från Västerås. Två brons blev det i veteranklass + 80 kilo och senior + 90 kilo. Foto: Linnea Fredriksson Mohlen
Det var för drygt ett år sedan muskelmannen från Sel utanför Bollstabruk bestämde sig för att det var dags att gå "All in", att satsa allt som krävs för att hamna på toppen av pallen som veteran i SM.
Samtidig som han kämpade med de vätskedrivande förberedelserna inför tävlingen. – Jag blev först helt förstörd. Men jag tänkte aldrig ge upp, punkt slut. De skulle få köra mig dit med färdtjänst, jag skulle bara upp på scen. Så blev det. I helgen fick han betalning för allt slit och självplågeri i form av två bronsmedaljer, plus en högst oväntad VM-biljett för veteraner i december. Bild: Lisa Selin – Jag kan inte tänka min något finare än att få dra på sig landslagströjan och representera Sverige i en internationell tävling. När jag fick beskedet kom tårarna, detta är en dröm som går i uppfyllelse.
Två nya bronsmedaljer och pokaler att lägga till samlingen. Detta var sjunde gången Christer Norman ställde upp i ett SM, men inte första gången han kommer på pallen. Ett guld, två silver har det blivit tidigare. Han har även fått en fjärde plats i de nordiska mästerskapen, och är trefaldig Norrlandsmästare i bodybuilding.
Lisa Selin | 0612-77 17 61 lisa.selin@mittmedia.se