Acesse o portal www.socialetal.com.br e veja todas as coberturas completas e muitas outras matĂŠrias.
Revista Social e Tal, lançamento
A revista Social e Tal é uma iniciativa da agência matonense Intags e veio com o intuito de criar e abordar assuntos de uma maneira diferente do convencional dentro da cidade de Matão. O conteúdo desta revista, assim como no portal, é selecionado para o nosso público, o objetivo é informar o que realmente é relevante de maneira direta. A revista contará com 5 mil exemplares impressos mensalmente e estimamos(segundo google analytics) 15 mil acessos mensais no portal. Os exemplares poderão ser retirados gratuitamente nos nossos parceiros e em alguns seletos pontos de distribuição. Contamos com um portal de notícia, o www.socialetal.com.br , que existe desde 2014, mas que retornou agora com a revista. As coberturas fotográficas completas podem ser vistas no portal.
02 - Apoiadores 03 - Release Revista 04 - Entrevista Jemije 05 - Você sabe o que é mixed modalities trainig? 06 - Cobertura fotográfica: Grito Rock, Rap na Alta, Campeonato de Skate Dobrada. 07 - Cobertura fotográfica: Namora Bobo, Deu Onda, URV no TNT, Pré Carna, Domingueira e Amnésia . 08 - Cobertura fotográfica: Tô no Trampo Petiscaria 09 - Cobertura fotográfica: Blessed Hop, cervejas especiais 10 - Cobertura fotográfica: Segundo Turno, o bar do rock 11 - Cobertura fotográfica: Akademia da Boemia, inauguração 12 - Gustavo Francisco Fotografia 13 - Dica de nutrição 14 - Apoiadores 15 - Indicação de seriado: Homeland 16 - Intags 17 - Cursos grátis com certificado 18 - Saiba como o facebook determina o que você vê em seu feed 19 - Bora Açaí / J.O. Farias 20 - Verso revista: Empire Drinks
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Jemije, 13 anos de estrada e muita história
Uma das bandas matonenses que mais tocam atualmente, Jemije! Com mais de 13 anos de estrada, a banda é especializada em formaturas e casamentos, com um repertório eclético e um time grande de músicos, cantores e ballet. A banda surgiu com Jean(vocalista) e Miro(ex integrante), era uma dupla que tocava Pop Rock, que muitas vezes era confundida com dupla sertaneja, onde decidiram adicionar outro integrante, foi onde o Je(vocalista e percussionista) entrou. Dava o início ao trio acústico. Hoje a banda é formada por Jean Garcia, Je Garcia, Doni Ameida, Lino, Dani/Digão, Serginho, Mariani Carrili, Rogério/Josiane/Jéssica(Ballet), Eliane(Produtora), Mosca(Técnico). Apesar da banda ser matonense, conta e contou com músicos de outras cidades, inclusive as cidades que mais costumam se apresentar é Araraquara e Ribeirão Preto. Os rapazes da banda Jemije ainda dizem que tem como objetivo e sonho trabalhar com músicas autorais, gravar seus CDS, clipes, tocar nas rádios, mas reconhecem que é um caminho difícil, mas que apesar disso a fé na conquista existe. Jean conta que tiveram várias histórias engraçadas na estrada “Cada show é uma experiência diferente, mas uma delas é de um dia que tocamos em uma formatura conceituada e que tínhamos que fazer um show legal, e não deu nada certo, logo na abertura um bailarino que era free lancer justo naquele dia, não conseguiu fazer a parte da coreografia que era erguer a cantora no alto, foi só risada no palco. Nesse mesmo dia o Je escorregou da escadaria e o eu(Jean) passei mal cantando. Imagina como foi a noite hehe”. Jean responde sobre a inspiração da banda “Nossa maior inspiração desde o inicio é o nosso pai Jonas Garcia, que foi quem nos in-
centivou, nos fez entrar no ramo da música e foi nosso espelho também, pelo fato de que ele também é musico e já teve banda como temos hoje.” Jean ressalta também o Jeff Farias, “Ond1e ele ajudou e ensinou de como ingressar no ramo de tocar em banda, a ter um bom gosto musical e ser versátil no que faz, isso creio que teve um grande impacto na minha vida profissional até hoje.” Maior influência musical: Jean e Je respondem Reggae. As mais pedidas em shows: Mulher de fases do Raimundos, Boate Azul, Bob Marley e sempre tem o “toca raul”. Se tivesse que escolher um musico, quem você seria? Jean: “Dinho Ouro Preto do Capital Inicial”, Je: “Alexandre Carlo do Natiruts” Qual o maior prazer de trabalhar com a música? “É muito bom fazer o que gosta, a musica acalma a mente, nos alegra e nos proporciona sempre estar trabalhando onde pessoas estão reunidas e felizes. É gratificante poder participar de momentos marcantes como de um casal que esta se casando ou um formando que está se formando. A amizade na banda é muito sadia e aprendemos sempre um com o outro. A energia de estar cantando no palco é maravilhosa e isso não tem preço.” Deixem uma mensagem pro leitor. Acreditem no sonho de vocês, o meu sonho era trabalhar com a música, e hoje somos felizes trabalhando nesse ramo, mesmo com as dificuldades. Quando a gente faz o que gosta, a gente consegue superar os obstáculos.
Mixed Modalities Training(MMT), você sabe o que é? Segundo o coach Fabio Neves, que é proprietário do Box Insight, o MMT é um esporte originado da mistura de diversas modalidades e diferentes programas de treinamento físico. O objetivo principal deste esporte é propiciar aos seus praticantes uma melhoria do seu condicionamento físico geral. O interessante é que esta modalidade visa melhorar o seu corpo e suas habilidades em todos os pontos possíveis, como a melhora no sistema cardiorrespiratório, cordenação motora, agilidade, equilíbrio e precisão, promove o aumento de força e resistência muscular, tanto de forma dinâmica quanto isométrica. Em resumo, os treinamentos de MMT buscam tornar seus patricantes mais saudáveis e ‘potentes’, prontos para qualquer situação que exija esforço físico. Seus exercícios envolvem treinos de força, levantamentos olímpicos, atletismo e ginástica.
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Agachamentos, flexões, vários tipos de levantamento de pesos, corda(salto e subida em corda), barra fixa, corrida, bike, remo, saltos e muito mais. O mais interessante de tudo isso é que apesar de parecer algo de muito esforço, o coach Fabio Neves garante que qualquer pessoa está ápta para fazer esse tipo de atividade, mesmo que tenha problemas que interfiram, como pressão alta, problema de coluna, desvio postural, etc., qualquer idade, desde que tenha um profissional preparado para monitorar seus alunos em suas atividades, que é o caso do Box Insight MMT, o acompanhamento é fundamental, pois segue uma metodologia para adaptar o aluno em seu início e saber a hora de aumentar aos poucos sua intensidade e melhorar a potência da sua forma física, não só estética. Coach ainda ressalta “Para treinar MMT a única coisa que você precisa é de gosta de desafios, independente de sua idade ou situação física, as aulas são diferentes uma da outra sempre”
Fotos por Gustavo Francisco
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Fotos por Romeni Marques
Fotos por Romeni Marques
Fotos por Gil X. Bonfim
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TĂ´ no Trampo Petiscaria Fotos por Gustavo Francisco
Blessed Hop, Cervejas Especiais Fotos por Gustavo Francisco
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Segundo Turno
Fotos por Gustavo Francisco
Akademia da Boemia Fotos por Gustavo Francisco
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Nutrição: Dicas para uma alimentação saudável Matéria escrita pela Nutricionista Andressa Siqueira.
Adote algumas regras para tornar a sua alimentação diária mais saudável. Pequenas alterações na sua rotina diária e nos seus hábitos alimentares podem fazer toda a diferença e melhorar significativamente o seu bem-estar. Aqui ficam algumas dicas e regras para uma alimentação saudável: - Faça as refeições com calma Seu organismo precisa deste tempo para processar os alimentos. Grande parte das enzimas digestivas (50%) são secretadas por estímulos sensoriais (visão, olfato, tato, paladar). - Mastigue bem os alimentos A digestão se inicia na boca com a trituração dos alimentos e ação da salivação. A mastigação deve tornar o alimento pastoso, facilitando o processo digestivo. Quando há ansiedade, o controle da ingestão de alimentos é prejudicado e, muitas vezes, comemos mais. Quando mastigamos bem, automaticamente estamos trabalhando com a ansiedade e promovendo a saciedade fisiológica (verdadeira). Então, não coma em menos de 20 minutos cada refeição. Líquidos x Refeição Não ingira líquidos junto com as refeições. O líquido faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo. Procure optar por líquidos 30 minutos após as refeições principais. - Horários para as refeições Tenha horário para suas refeições. Ele faz com que nosso organismo mantenha um ritmo,
com estabilidade nutricional e hormonal. - Alimente-se a cada 3 horas Comendo de 3 em 3 horas, a fome e a voracidade se mantêm sob controle, evitando episódios de compulsão alimentar. Alimentos integrais Consuma alimentos integrais. Eles contém vários nutrientes, têm fibras que servirão de alimento para as bactérias benéficas do intestino, ajudam no controle do colesterol e na saciedade. - Consuma frutas, legumes e verduras Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras. As vitaminas e minerais colaboram na manutenção e no bom funcionamento do organismo. E as fibras regulam o funcionamento intestinal, dão sensação de saciedade, e podem atuar prevenindo várias doenças. Beba água Muita água! 60% do nosso corpo é formado por água! Portanto, beba em média 2 litros de água (6-8 copos) por dia. Consuma com moderação bebidas alcoólicas e refrigerantes. Evite os industrializados Evite alimentos industrializados, processados e embutidos. Contém muito sódio, em excesso pode levar ao aumento da pressão do sangue (hipertensão), e outras doenças. Além de se alimentar bem, uma dica superimportante é a atividade física. Caminhe pelo menos 3 vezes na semana durante 30 minutos: essa atitude melhorará muito sua saúde! Essas dicas são bem simples, se inseridas aos poucos no seu dia a dia, com o tempo seu bem-estar estará nas alturas.
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A série do mês: Homeland, 5 Emmys e 8 Globos de Ouro. Apesar de não estar entre as queridinhas do Brasil, essa série que fala de terrorismo vale muito a pena assistir. Não é por acaso que ela acumula 5 Globos de Ouro e 8 Emmys. A série tem muitos méritos, o maior deles é abordar a questão da “culpa” dos EUA pelos problemas do Oriente Médio. Em 2012, em sua primeira temporada, Homeland venceu o Emmy de melhor série dramática, impedindo o pentacampeonato de Mad Men. No ano seguinte, após uma segunda temporada boa, foi superada por Breaking Bad(convenhamos, a disputa estava mesmo acirrada). A derrota não deve desmerecer o trabalho dos produtores e do elenco. Dali pra frente a série acumula várias premiações sendo 5 Globos de Ouro e 8 Emmys, sendo 2 por melhor série dramática. A série é capaz de fazer a massa refletir uma questão hoje tratada apenas em círculos especializados: As ações dos Estados Unidos contribuem para o terrorismo? A série retrata a história de um norte americano desaparecido após oito anos no Iraque e retorna após ser
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resgatado pelo exército americano. Repatriado, ele é recebido como herói pela família, amigos e pelo governo. Contra todos que o exaltam, a agente da CIA Carrie Mathison, que passou vários anos no Afeganistão, acredita que o herói é, na verdade, um espião do inimigo, que se converteu no tempo em que esteve lá, preparando o próximo ataque terrorista em solo dos EUA. Muito indicado pra quem gosta dessa temática e tudo que a cerca como: agentes infiltrados, ataques terroristas, momentos de tensão e etc. Mais que isso, vemos os dois lados da moeda, de quem sofre/sofreu o terrorismo e de quem o aplica/aplicou. Homeland conta com uma atriz brasileira em seu elenco, Jessica (Esposa de Brody) que concorreu ao Emmy de melhor coadjuvante. Ah, e é a série favorita de Barack Obama. Está em sua sexta temporada atualmente, e 4 delas podem ser vistas via Netflix. Vale a pena!
Cursos online grátis que oferecem certificados A situação econômica no país colocou muita gente emsituação ruim quando o assunto é emprego, e o jovem se vê ainda mais complicado, num mercado com menos vagas, menos oportunidades. Por isso separamos alguns sites que oferecem cursos online gratuitos e com certificados para te ajudar a chegar preparado para a disputa de vagas no mercado de trabalho, vale a pena coferir, basta copiar o link e colocar em seu navegador, ou fazer a leitura do QR Code. 1 - FGV Online - A Fundação Getulio Vargas é membro do OCWC, um consórcio de instituições oferecem conteúdos e materiais didáticos sem custo, pela internet. 2 - SEBRAE - São mais de 30 cursos gratuitos com tutorial. 3 – CIEE - São mais de 35 cursos online grátis. Para acessar os cursos é preciso se cadastrar. 4 - Prime Cursos - Empresa especializada em ensino a distância. Referência no Mercado Virtual graças ao seu pioneirismo no desenvolvimento de cursos e-learning. 5
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Como o Facebook determina o que você vê em seu feed Se você utiliza o Facebook com frequência já deve ter percebido que nem tudo o que seus amigos publicam aparece no seu feed de notícias. O responsável por isso é um algoritmo do Facebook. Como os usuários possuem muitas conexões e excesso de informação, seria muito difícil acompanhar o que todas as pessoas e páginas publicam. A solução foi analisar as publicações e decidir o que vai ou não aparecer para cada usuário através da criação desse algoritmo. Como funciona: O algoritmo do Facebook leva em conta 3 grandes fatores: afinidade, relevância e tempo. Afinidade - Já percebeu que as notícias de alguns amigos e páginas aparecem muito mais do que outros? Isso acontece pela afinidade. Através do quanto os dois lados interagem (visitando o perfil/página, deixando mensagens no mural, visualizando fotos, curtindo, comentando ou compartilhando), o Facebook determina um grau de afinidade que tem grande peso nas publicações.
Relevância - Assim que uma nova publicação é feita, apenas os que tem mais afinidade visualizam. De acordo com a receptividade dessas pessoas (o quanto clicam, curtem, comentam ou compartilham) a mensagem vai sendo exibida para mais e mais pessoas. Além disso, diferentes tipos de publicação possuem diferentes relevâncias. De acordo com testes, as fotos e vídeos são mais relevantes que textos e links, por exemplo. Publicações através da própria página do Facebook também são mais relevantes que publicações através de aplicativos de terceiros. Tempo - Esse item não chega a ser uma surpresa. Mensagens mais no vas possuem prioridade e são exibidas à frente das mensagens mais antigas.