ENTRENAMIENTO Y SALUD: El bienestar mental.

El fitness, el tiempo en la naturaleza, la espiritualidad y la meditación, son algunos ejemplos de estrategias que ayudan a mejorar el bienestar mental.

El Global Wellness Institute (GWI) ha publicado un nuevo informe que enfatiza el papel crítico del bienestar mental en el apoyo a la salud mental general.

Escrito por las investigadoras de investigación de GWI Ophelia Yeung, Katherine Johnston y Tonia Callendar, el nuevo informe, titulado Wellness Policy Toolkit: Mental Wellness, ofrece una hoja de ruta detallada para mejorar el bienestar mental a escala global.

El informe defiende el bienestar mental como un área política distinta y complementaria a los enfoques tradicionales de salud mental. Describe una variedad de estrategias prácticas e inclusivas, como la prescripción social, las artes y el compromiso cultural, el acceso a la naturaleza y el rediseño de entornos construidos para fomentar el bienestar mental.

"El informe es el primero en explicar las muchas estrategias que podemos elegir para mejorar nuestra resiliencia y bienestar y demostrar cómo las nuevas iniciativas de bienestar mental podrían demostrar ser el arma perdida en la lucha contra las tasas vertiginosas de soledad, ansiedad y depresión".

Bienestar mental vs salud mental.

El informe aclara la distinción entre bienestar mental y salud mental.

"Definimos el bienestar mental como un recurso interno que nos ayuda a pensar, sentir, conectar y funcionar", dijo Yeung.

"Es un proceso activo que nos ayuda a construir resiliencia, crecer y prosperar.

"Usamos las palabras recurso y proceso aquí porque queremos transmitir que el bienestar mental es dinámico.

Es un reservorio que se puede agotar y reponer, por lo que la forma en que interactúamos con él puede afectar profundamente nuestro bienestar mental.

"El bienestar mental es mucho más que si nos sentimos estresados, tristes, solos o satisfechos. Es una interacción compleja de dimensiones cognitivas, sociales, emocionales y psicológicas".

El GWI divide el sector en cuatro categorías:

• Automejora (38.300 millones de dólares).

• Meditación y atención plena de 4.300 millones de dólares).

• Reformación cerebral, nutracéuticos y botánicos (60.700 millones de dólares).

• Sentidos, espacios y sueño (77.300 millones de dólares).