Mitos sobre el ejercicio y la artritis.

ARTRITIS Y EJERCICIO.

En muchos casos, la artritis puede provocar movilidad reducida, dolor crónico y disminución de la calidad de vida, especialmente cuando no se trata adecuadamente.

Sin embargo, con el ejercicio y el estilo de vida adecuados, junto con los medicamentos y el apoyo de expertos médicos, muchos de estos síntomas pueden aliviarse.

Estos son algunos mitos sobre la artritis:

• Mito 1: Las personas con artritis no deberían hacer ejercicio.

Uno de los mitos más dañinos es que las personas con artritis deben evitar el ejercicio para evitar daños mayores en sus articulaciones, cuando en realidad es todo lo contrario Un estilo de vida sedentario puede empeorar los síntomas de la artritis, mientras que el ejercicio regular es crucial para reducir la rigidez, mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza general y equilibrar el bienestar mental.

• Mito 2: la artritis es solo una parte normal del envejecimiento.

Si bien la osteoartritis es más común con la edad, otros tipos de artritis pueden afectar a cualquier persona a cualquier edad.

Este mito puede llevar a un enfoque pasivo de la artritis, animando a las personas a aceptar los síntomas como inevitables y a saltarse el ejercicio cuando tienen dolor.

“En la mayoría de los casos, la artritis no significa renunciar a un estilo de vida activo.

Con el enfoque correcto, el aporte de expertos médicos y una comunidad de apoyo, la independencia, la movilidad y la fuerza están a nuestro alcance”.

Hacer descansar una articulación dolorosa puede parecer una solución lógica, pero descansar demasiado puede empeorar los síntomas de la artritis.

La verdad es que el ejercicio de bajo impacto y alta movilidad aumentará la lubricación de las articulaciones y ayudará a eliminar los agentes inflamatorios.

La clave es encontrar el equilibrio adecuado entre descanso y ejercicio.

• Mito 4: Levantar pesas es malo para las articulaciones.

Muchas personas todavía creen en el mito obsoleto de que el levantamiento de pesas es duro para las articulaciones, y que las personas con artritis deberían evitarlo Cuando se hace correctamente, el entrenamiento de resistencia y pesas, puede fortalecer el músculo alrededor de las articulaciones, estabilizando, apoyando y mejorando la movilidad.

Dale click aquí, para ver el artículo completo presentado por GOODLIFE FITNESS.