GYMMIX G R U P P T R Ä N I N G
16 augusti på Lingvallen
© Mårten Neiman
© Mårten Neiman
Senior Motion och Aerobic Convent
Gymmix Senior, Motion och Aerobic Convent Lördagen 16 augusti 2014 på Lingvallen. Incheckning 9.00 – 9.25 sal A Sal A Solsalen Kl. 9.30 – 10.30 Lättgympa Gunnel Thornberg Kl. 10.45 – 11.45 Pilates Spirals Åsa Roos
Step Johanna Viltare
Basaerobic Jenny Kastberg
Kl. 12.00 – 13.00 Lunch Lunch Kl. 13.00 – 14.00 Medelgympa Aerobic Kristina Pålsson Johanna Viltare Kl. 14.15 – 15.15 Gymnastic Fitness Marie Ebbinger
Dance Fusion Åsa Roos
Janne Goldring
Kl. 15.30 -16.30 HIIT Blumefestivalen på Henrik Roos Kanarieöarna Kl. 15.30 -17.00 Gunnel Thornberg och Åsa Roos
Lättgympa: Gruppträning som innehåller rörlighet, koordination, balans styrka och pulsökning Medelgympa:
som ovan men intensivare och högre tempo
Pilates spirals: Inspirerande och dynamisk gruppträning med rörlighet, balans styrka mm Gymastic:
Teknik och stil för att optimera utvecklingen av kroppskontroll.
Fitness:
Programmet innehåller styrka, rörlighet, koordination, balans, spänst och vissa rumsuppfattningsmoment
HIIT: Högintensiv intervallträning Step:
Varierande svårighetsgrad på blocken på bräda
Aerobic bas:
Block anpassade för nybörjare eller en lagom start på terminen
Aerobic:
Som ovan men högre tempo och svårare blockkombinationer
Dance Fusion: För dig som vill dansa och träna lite koreografi samt styrka med gummiband
Programmet för dagen kommer att vara mycket varierande och det är ett ” redit ” ( riktigt på svenska ) SKÅNETEAM som är inspiratörerna. Ta gärna med egna hantlar till Gunnels och Kristinas pass Anmälan sker på www.gymnasik.se/syd under utbilning senast den 6 augusti Kostnad 750:-/dag faktureras i efterhand. I priset ingår lunch. Upplysningar tel.0431-201 07 eller maila till syd@gymnastik.se Vi hoppas att dagen skall bli en riktig igångsättare för era kommande program.
Välkomna hälsar
Gymmixkommitten Åsa, Jenny , Johanna och Gunnel
Gymnastikfรถrbundet Syd www.gymnastik.se/syd syd@gymnastik.se tel: 0431-20107