Kurs och Lägerkatalog 2012 by Gymnastikförbundet

ER S UR

Kunskap

Som

ma r

LÄ GE R Gl äd je

ap sk n me

201 2

N E L L A V G N I L 1

LÄGER Träningsläger utan egna ledare - TRUPP

3-6 juli Läger 4 utan egna ledare 4 dagars läger för truppgymnaster i alla åldrar med ledare utvalda av Gymnastikförbundet Syd. På Lingvallen finns det ledare som kommer att anpassa träningen efter dig och göra lägret roligt med många olika aktiviteter. Pris för icke medlemmar i Gymnastikförbundet Syd 1950:-, medlemmar 1850:-

12-15 juni Läger 1 utan egna ledare 4 dagars läger för truppgymnaster i alla åldrar med ledare utvalda av Gymnastikförbundet Syd. På Lingvallen finns det ledare som kommer att anpassa träningen efter dig och göra lägret roligt med många olika aktiviteter. Pris för icke medlemmar i Gymnastikförbundet Syd 1950:-, medlemmar 1850:-

30 juli - 3 aug Läger 5 utan egna ledare 5 dagars läger för truppgymnaster med ledare utvalda av Gymnastikförbundet Syd. På Lingvallen finns det ledare som kommer att anpassa träningen efter dig och göra lägret roligt med många olika aktiviteter. Pris för icke medlemmar i Gymnastikförbundet Syd 2250:-, medlemmar 2150:-

18-21 juni Läger 2 utan egna ledare 4 dagars läger för truppgymnaster i alla åldrar med ledare utvalda av Gymnastikförbundet Syd. På Lingvallen finns det ledare som kommer att anpassa träningen efter dig och göra lägret roligt med många olika aktiviteter. Pris för icke medlemmar i Gymnastikförbundet Syd 1950:-, medlemmar 1850:-

28 juni - 1 juli Läger 3 utan egna ledare – äldre gymnaster, från 14 – uppåt!!

4 dagars läger för truppgymnaster, från 14 år och uppåt, med ledare utvalda av Gymnastikförbundet Syd. På Lingvallen finns det ledare som kommer att anpassa träningen efter dig och göra lägret roligt med många olika aktiviteter. Pris för icke medlemmar i Gymnastikförbundet Syd 1950:-, medlemmar 1850:-

Träningsläger med egna ledare - TRUPP 9-12 juli Läger 1 med egna ledare 4 dagars läger för truppgymnaster i alla åldrar som vill åka på läger med sina egna föreningsledare. Det är de egna föreningsledarna som ansvarar för sina gymnaster och deras träning. Föreningen tar emot anmälan från gymnasterna och vidarebefordrar dessa i en gemensam anmälan till Gymnastikförbundet Syd. Det går bra att preliminäranmäla det antal man tror kommer att följa med.

22-25 juli Läger 4 med egna ledare 4 dagars läger för truppgymnaster i alla åldrar som vill åka på läger med sina egna föreningsledare. Det är de egna föreningsledarna som ansvarar för sina gymnaster och deras träning. Föreningen tar emot anmälan från gymnasterna och vidarebefordrar dessa i en gemensam anmälan till Gymnastikförbundet Syd. Det går bra att preliminäranmäla det antal man tror kommer att följa med. Pris för icke medlemmar i Gymnastikförbundet Syd 1950:-, medlemmar 1850:-

Pris för icke medlemmar i Gymnastikförbundet Syd 1950:-, medlemmar 1850:-

13-17 juli Läger 2 med egna ledare 5 dagars läger för truppgymnaster i alla åldrar som vill åka på läger med sina egna föreningsledare. Det är de egna föreningsledarna som ansvarar för sina gymnaster och deras träning. Föreningen tar emot anmälan från gymnasterna och vidarebefordrar dessa i en gemensam anmälan till Gymnastikförbundet Syd. Det går bra att preliminäranmäla det antal man tror kommer att följa med.

13-17 augusti Läger 5 med egna ledare 4 dagars läger för truppgymnaster i alla åldrar som vill åka på läger med sina egna föreningsledare. Det är de egna föreningsledarna som ansvarar för sina gymnaster och deras träning. Föreningen tar emot anmälan från gymnasterna och vidarebefordrar dessa i en gemensam anmälan till Gymnastikförbundet Syd. Det går bra att preliminäranmäla det antal man tror kommer att följa med. Pris för icke medlemmar i Gymnastikförbundet Syd 1950:-, medlemmar 1850:-

Övriga läger

Pris för icke medlemmar i Gymnastikförbundet Syd 2250:-, medlemmar 2150:-

18-21 juli Läger 3 med egna ledare 4 dagars läger för truppgymnaster i alla åldrar som vill åka på läger med sina egna föreningsledare. Det är de egna föreningsledarna som ansvarar för sina gymnaster och deras träning. Föreningen tar emot anmälan från gymnasterna och vidarebefordrar dessa i en gemensam anmälan till Gymnastikförbundet Syd . Det går bra att preliminäranmäla det antal man tror kommer att följa med. Pris för icke medlemmar i Gymnastikförbundet Syd 1950:-, medlemmar 1850:4

19-20 maj 11-12 juni 11-15 juni 28 juni - 1 juli 31 aug - 2 sept 20-21 oktober 27-28 oktober

Läger Aerobic Gymnastics på Lingvallen Lingvallens Idrottsskola 1 på Lingvallen Lingvallens Idrottsskola 2 på Lingvallen Läger Hopprep i Höllviken Läger Rytmisk Gymnastik på Lingvallen Läger med tävling Aerobic Gymnastics på Lingvallen Läger med uppvisning Gympa Kidz på Lingvallen

Mer information om dessa kommer att finnas på www.gymnastik.se/syd under utbildning 5

KURSER

28-29 juli Gymmix Gympa Kurslängd Krav Syfte

Gymmix utbildningar

Innehåll

26-27 juli Gymmix Baskurs Kurslängd Krav Syfte

Innehåll

Pris

2 dagar 18 år Ge blivande gruppträningsinstruktörer grundläggande kunskaper om hur kroppen fungerar och reagerar på träning. Kunskap om hur musiken används inom gruppträning och hur man utför rörelser på ett sätt som görgruppträningen både rolig, effektiv och säker. Förberedande kunskaper som ligger till grund för vidare utbildningar. Du får lära dig grunderna i anatomi, fysiologi, musikanalys och ledarskap. Hur man uppnår effektivitet och säkerhet genom rörelseanalys och teknikträning samt genom rätt utformning och utförande av rörelser.Vidare går vi igenom ett gympapass eller annan gruppträningsform och lär oss hur musiken används inom gruppträning.

Pris

2 dagar Gymmix Gruppträning Ge fördjupade kunskaper i ledarskap och passuppbyggnad inriktad mot gympa. Här ges verktygen för att kunna utforma och leda gympa pass i den egna föreningen. Genomgång av hur man bygger upp ett bra gympapass med rätt kvaliteter som uppvärmning, styrka/rörlighet, kondition/pulshöjning, nedvarvning med stretch. Ledarskapet och hur du på ett positivt sätt förmedlar dina kunskaper till deltagarna. 2650:- Du som går Gymmix Bas i kombination med Gymmix Gympa eller Aerobic/Step up betalar endast 5000:- för båda kurserna

28-29 juli Gymmix Aerobic, Gymmix Step Up Kurslängd Krav Syfte Innehåll

2650:- Du som går Gymmix Bas i kombination med Gymmix Gympa eller Aerobic/Step up betalar endast 5000:- för båda kurserna

Pris

2 dagar Gymmix Gruppträning Ge fördjupade kunskaper i ledarskap och passuppbyggnad inriktat mot aerobic och step. Genomgång av aerobic- och steppassets uppbyggnad och dess olika block av styrka/rörlighet och kondition/koreografi. Genomgång av ett eller flera pass för att visa variationsmöjligheter. Praktisk träning i att leda och använda Q-signs. Hur man utnyttjar blocken i musiken till att koreografera stegkombinationer. 2650:- Du som går Gymmix Bas i kombination med Gymmix Gympa eller Aerobic/Step up betalar endast 5000:- för båda kurserna

11-12 augusti Gymmix Styrka/ Rörlighet

28 juli Gymmix Senior Kurslängd Krav Syfte

Innehåll

Pris

1 dag Gymmix Baskurs Utbildningen är för dig som vill fördjupa dig i hur du leder Senior Gympa. Du kanske har varit ledare länge och känner att du vill fasa in en ny roll som ledare. Kanske är du själv Senior och vill leda Gympagrupper för likasinnade. Här får du kunskap om vad som händer i kroppens normala och friska åldrande. Under kursen får du även lära dig ett specifikt Seniorprogram och får kunskaper somgör dig säkrare i din roll som Seniorledare. Du får även tips på hur du kan designa ett eget program.

Kurslängd Krav Syfte

Innehåll

1250:-

5 augusti Gymmix Koreografi Kurslängd Krav Syfte

Innehåll

Pris

1 dag Gymmix Baskurs plus en gruppträningsutbildning till. Genom att fördjupa dig i koreografi kan du lättare utnyttja musiken för att utforma roliga och effektiva pass. Det här är utbildningen för dig som vill utveckla dig som ledare med koreografins hjälp. Koreografin förstärker dina övningar och ofta är det detaljerna som lyfter ett program och gör dig till en toppledare. Här får du lära dig knepen. Musikanalys, Musikaliska begrepp och Karaktär. Koreografiska förändringar och verktyg för att skapa en varierande, effektiv och kul koreografi.

Pris

2 dagar Gymmix Baskurs Ge dig som deltagare fördjupade kunskaper i styrka och rörlighet som gör dig till en säkrare och bättr gruppträningsledare. Det är viktigt att ha förståelse för hur styrka och rörlighet relaterar till varandra. Under utbildningen kommer du att bli medveten om vikten av rätt teknik, belastningsförändringar och sammansatta övningar där styrka och rörlighet ses som en helhet. Utbildningen är en praktisk utbildning som ger dig nya infallsvinklar. Vi fördjupar oss i kroppens anatomi, rörelseanalys och vad funktionell träning är. Under utbildningen får du också kunskaper om vilken inverkan olika former av belastningar har på kroppen,Vi praktiserar det vi lärt oss genom att testa cirkelpass och styrkepass! 2650:-

2150:-

26-27 augusti Gymmix Yoga Grund Kurslängd Krav Syfte Innehåll

Pris:

2 dagar samt visst för-och efterarbete Gymmix baskurs Ge dig som deltagare kunskap i vad yoga är och de positiva effekterna som Yogan kan ge Utbildningen ger deltagarna verktyg och en grundkunskap för att genomför ett grundpass i yoga hemma i sin förening. Utbildningen fokuserar på att ge ett brett övningsförråd och hur du som ledare arbetar med flödet. 2650:-

18 augusti Gymmix on Tour 2012 – Convent Motion och Aerobic En härligt inspirerande dag med fler olika instruktörer och program. Detaljerat program kommer i slutet av våren! Pris 950:-. I priset ingår lunch (1500:- om du vill vara med på söndagen också, i detta pris ingår lunch, middag på kvällen, övernattning, frukost och lunch)

19 augusti Gymmix – Convent Senior En härligt inspirerande dag med fler olika instruktörer och program. Detaljerat program kommer i slutet av våren!

4 augusti Pilates Spirals Kurslängd Innehåll

1 dag Spirals är en ny härlig bodymind-träning som baseras på pilates-tekniken. Många entusiastiska såväl gympaledare som pilatesinstruktörer har fallit pladask för denna dynamiska och musikaliska upplevelse. Spirals gör det lätt för instruktören med ett färdigt, säkert och effektivt program. När du deltar på spirals workshop får du en manual, DVD och musik CD. Under din spirals workshop ger vi dig dessutom genomgång av övningarnas teknik, pedagogiska och metodiska tips samt utvärdering av din egen teknik.

Pris

2150:-

Pris 950:- I priset ingår lunch (1500:- om du vill vara med på lördagen också, i detta pris ingår lunch, middag på kvällen, övernattning, frukost och lunch)

Barn- och ungdomsutbildningar 18-19 augusti Hjälpledarutbildning – för ledare på gång Kurslängd Krav Syfte

Innehåll

Pris:

2 dagar Från 13 år och uppåt Att skapa ett intresse och ge en introduktion av ledaruppdraget. Kursen riktar sig till dig som är ny ledare. Du kan vara en aktiv gymnast men också en intresserad förälder. Utbildningen skall ge en inblick i uppdraget som aktivitetsledare. Materialet ger även deltagarna ett första övningsförråd av lekar, musik – rörelse och grundträning för att kunna använda i rollen som hjälpledare. 1750:-

24-27 juni Ung Kaxig Framåt – Kurs på Läger för hjälpledare Krav Syfte Innehåll

Pris

12-16 år En första enkel ledarutbildning kombinerad med träningsläger. För dig som är aktiv gymnast och vill bli / redan är tränare. Halva dagarna går du på kurs och den andra halvan tränar du. Kursen innehåller både teoretiska och praktiska pass. Syftet är att ge grunderna i bl.a. ledarskap, barns utveckling och kommunikation samt även ge praktiska övningstips.

24-27 juni Baskurs Barn och Ungdom Grund på läger Krav Syfte

Innehåll

15 år Baskursen ger dig som ny ledare en bred och stabil grund inför ditt framtida ledaruppdrag. Baskursen vill skapa ledare med helhetssyn på gymnasten och ge en förståelse för hur gymnastiken anpassas till barns och ungdomars förutsättningar. Denna Baskurs är kombinerad med Läger vilket innebär att du går kurs halva dagarna och tränar halva dagarna. Presentation och inledning, Kom igång med Basväggen, Ledarskap Barn och ungdomars utveckling, Grundläggande gymnastik, Säker gymnastik Gymnastikförbundet – så funkar det, Avslutning och summering

Gymnastikförbundets nya Baskurs består av två delar: en grunddel som är gemensam för alla oavsett verksamhet/disciplin. Därefter finns det ett antal inriktningsdelar, som riktar sig till olika verksamheter/ discipliner. I sommar arrangerar vi Baskurs inriktning Barn och Ungdom Basic och inriktning Trupp Basic. Observera att du måste gå en inriktningsdel efter denna grunddelen för att vara klar med din Baskurs och ha möjligheten att gå ytterligare utbildningar. Pris:

1950:-

3250:-

16-17 juni Baskurs Barn och Ungdom Grund 13-14 augusti Baskurs Barn och Ungdom Grund Krav Syfte

Innehåll

15 år Baskursen ger dig som ny ledare en bred och stabil grund inför ditt framtida ledaruppdrag. Baskursen vill skapa ledare med helhetssyn på gymnasten och ge en förståelse för hur gymnastiken anpassas till barns och ungdomars förutsättningar. Presentation och inledning, Kom igång med Basväggen, Ledarskap, Barn och ungdomars utveckling, Grundläggande gymnastik, säker gymnastik. Gymnastikförbundet – så funkar det, Avslutning och summering.

15-16 augusti Baskurs inriktning Barn och Ungdom Basic Kurslängd Krav: Syfte Innehåll

2 dagar 15 år samt genomgått Baskurs Grund Detta är inriktningen du väljer om du skall arbeta med Barn- och ungdomsverksamhet i din förening. Inledning och Kom igång, Leken som arbetssätt, Rytmiska ramsor och sånger, Musik som verktyg i gymnastiken, Utforska gymnastiksal och dess redskap, Redskapsbanor och stationer, Fördjupning av gymnastikpyramiden och metodik och teknik i matta, hopp och trampett.

Pris:

1950:-

17 augusti Baskurs Inriktning Trupp Basic Kurslängd Krav: Syfte

1 dag 15 år samt genomgått Baskurs Grund Detta är inriktningen du väljer om du skall arbeta med Truppverksamheten i din förening!

Pris:

995:-

1950:-

1-2 september Gympa Kidz - Mini power

11augusti Bamsegympa Kurslängd Syfte

Pris

1 dag Bamsegympa för barn 3-6 år är rolig, allsidig motorisk träning där barnen får prova på olika sätt att röra sig och använda kropp och knopp! Att ha kul, i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta - det är Bamsegympa.

Kurslängd Målgrupp Syfte

Innehåll

2 dagar Ledare som arbetar med barn som är 7-12 år gamla att ge fördjupade kunskaper, en övningsbank och idéer på redskapsbanor, trampett, airtrack/airfloor, och /eller tumbling och inspiration och första grund i tricking och parkour/free running. fördjupning i trampett från baskurs, inkl.frivolt, lekfulla övningar och rondat, handvolt, flickflack och voltteknik på airtrack/airfloor eller tumblinggolv. Dessutom kommer du få idéer på hur du kan använda redskap i syfte at stärka gruppen och en första övningsbank i tricking och parkour/ free running för att starta upp denna verksamhet i den egna föreningen.

Pris

1950:-

1750:- I priset ingår Bamsegympa materialet och lunch

25 augusti Barn och Ungdomsledardagen 12 augusti Familjegympa Kurslängd Syfte:

Pris

1 dag En kurs för dig som inriktat dig mot familjegymnastik och behöver inspiration och kunskap om vad du skall tänka på och jobba med när du har barn och vuxna tillsammans. 1250:-. I priset ingår boken Familjegympa samt lunch

Inspirationsdag för barn- och ungdomsledare. Mer info kommer! 26 augusti Alla Kan Gympadagen Inspirationsdag för barn- och ungdomsledare som gympar med barn och ungdomar som har olika funktionsstörningar. Mer info kommer!

Trupputbildningar

Tävlingsutbildningar Teori Steg 1 7-8 juli

30 juni - 1 juli Trupp Tumbling Steg 1

Teori Steg 1 18-19 augusti Kurslängd Krav Syfte Upplägg Innehåll

Pris

4-5 augusti Trupp Tumbling Steg 1

22 lektionstimmar Baskurs barn och ungdom samt praktik inom respektive disciplin. Ge fördjupade kunskaper kring viktiga områden inom din tävlingsledarroll. Utbildningen anordnas t ex på distans eller i form av en gemensam träff och resterande arbete i form av för- och efterarbete. Störst vikt läggs vid ledarskap och anatomi. Andra delar som behandlas är idrottsskador, träningslära och biomekanik. Ledarskapet innefattar föreningskunskap, vad som utmärker en bra ledare och vilka uppgifter som ingår i ledarskapet.Anatomidelen är en fördjupning av basutbildningen. Träningsläran innefattar olika träningsmoment som styrka, rörlighet och koordination. Betydelsen av uppvärmning och nedvarvning/återhämtning samt träningsplanering.

Pris

3150:-

Innehåll

Kurslängd Krav Syfte Innehåll

Innehåll Pris

26 lektionstimmar Teori Steg 1 samt Steg 1 inom någon diciplin Ge dig ytterligare fördjupade kunskaper inom de områden som beröres i Steg 1 och dessutom kunskap i kost och idrottsskador. Ledarskap, anatomi, biomekanik, träningslära, kost och idrottsskador

2750:-

11-12 augusti Trupp Tumbling Steg 2 Kurslängd Krav Syfte

Teori Steg 2 31 augusti - 2 september Kurslängd Krav Syfte

18 lektionstimmar Baskurs Barn och Ungdom Ge metodik och teknik i övningar som t ex salto och volt. Rondat, flick-flack, salto, handvolt 1 och 2, frivolt, voltvolt och genomgång av skruvmetodik.

Pris

18 lektionstimmar Tumbling steg 1 och Teori steg 1 Ge fördjupade kunskaper i metodik och teknik i övningarna från steg 1. Flick-flack, dubbelsalto i olika positioner, dubbelsalto1/1, whipback, frivolt delning 1/1, salto bakåt-salto bakåt 1/1 och i kombinationer av ovanstående övningar samt stationer med förövningar på trampolinen. 2750:-

3350:18

16-17 juni Trupp Trampett Steg 1 27-28 juli Trupp Trampett Steg 1 Kurslängd Krav Syfte Innehåll

22 lektionstimmar Baskurs barn och ungdom Ge metodik och teknik i övningar som t ex överslag och rondat. Frivolt, frivolt med ½ skruv, överslag, rondat.

Pris

2750:-

2-3 augusti Trupp Fristående Steg 1 Kurslängd Krav Målgrupp

Syfte Innehåll

8-9 septemberTrupp Trampett Steg 2 Kurslängd Krav Syfte Innehåll

Pris

24 lektionstimmar Trampett steg 1 samt Teori steg 1 Ge fördjupade kunskaper i metodik och teknik i övningar från steg 1. Volt med 1/1 - 3 ½ skruv, petrik, tsukahara, dubbelvolt, dubbel volt med ½ skruv in och ut, överslag skruv, överslag volt, överslag volt med ½ skruv. 2750:-

Pris

18 lektionstimmar Baskurs barn och ungdom Utbildningen vänder sig till dig som är eller kommer att vara ansvarig för friståendeträningen i din grupp eller för dig som vill bredda dina kunskaper och vill få en helhet i truppgymnastikens tre olika delar. Ge kunskap i förberedande rörelseskolning, uppvärmningslängor och rörelseskolnings- och stretchprogram. Förberedande rörelseskolning, både sittande och stående positioner t ex pliéövning, tendueövning och passéövning. Uppvärmningslängor, rörelseskolningsprogram 1 och 2 samt stretchprogram. 2995:-

4-5 augusti Trupp Fristående Steg 2 Kurslängd Krav Syfte Innehåll Pris

18 lektionstimmar Fristående steg 1 samt teori steg 1 Ge fördjupade kunskaper i vikten av rätt teknik, rörelsepositioner och koreografi. Rörelseskolning, teknikträning och idéer och tips på hur du utvecklar en bra koreografi. 2995:-

1 september Trupptävlingsforum Inspirationsdag för alla Trupptävlingsledare. Mer info kommer!

LÄGER Det gäller att vara ute i god tid om man skall få plats på det läger man är mest intresserad av. Vill du åka med hela din föreningstrupp går det bra att preliminäranmäla ett ca-antal för att sedan inventera vem som kan följa med!

ANMÄLAN Anmälan gör du på www.gymnastik.se/utbildning

SISTA ANMÄLNINGSDAG

AVGIFTER Medlemmar i Gymnastikförbundet Syd har lägre avgift på alla läger. För den som inte är medlem i Gymnastikförbundet är avgiften 500:- hö ögr g e pe per ku kurs rs..

Vill ni helt säkert ha en plats på några av våra läger eller kurser är det allra bäst att anmäla er så snabbt som möjligt eftersom det blir fullt ganska fort, många anmälningar har redan inkommit !!! Sista anmälningsdag för samtliga kurser och läger är den 1/6 2012! Efteranmälningar godkännes i mån av plats.

KURS/LÄGERAVGIFT V sski Vi kick ki ckar ck ar ffak aktu ak tura tu ra p påå ku kurs rs-- el elle lerr lä läge g raavg ge vgififte t n.

INFORMATION Välkommenbrev med all information om kurs/läger skickas till dig i god tid före kurs/lägerstart.

MAT M AT O OCH CH L LOGI OGI I pr pris iset et iing ngår år aallllti tid d ma matt och lo ogi för den dag eller de daga da g r so gar som md du u äärr på p kkur urss el e lerr läger på Lingvallen.

ÅTERBUD All anmälan är bindande! Återbud görs skriftligen senast 31 dagar före kurs/lägerstart. Avbokning senare godkänns endast vid sjukdom som styrks av läkarintyg. Anmälningsavgiften på 250:- återbetalas ej. Faktureras separat vid eventuell avbokning. 23

l. Te

en all 19 lm v n o g Lin väge gelh g n Lin 1 Ä 6 2 26

07 01 -2 31 04 syd @ gy mn ast ik. se yd

/s se . k i ast n m .gy w ww