Uppsvinget 3 - 2012 by Gymnastikförbundet

Uppsvinget 3-2012 Årgång 28

GRATTIS till GF Pulsen som blev Gymmix nr 100!

Innehåll Uppsvinget 1-2012 Årgång 28 Ledare Gymnastiknyheter Inbjudan Tällberg Utmärkelser/stipendium Info Baskurs Försäkringsinfo SM i RG och Trampolin Utbildningar/Inspirationsdagar Kursanmälan mm Resultat BUSAM Läger/Sommarutbildningar AeroGym 2012 Webbmail Adressändring, idrottslyft mm Aktivitet/tävlingskalender

2 3-6 7 8 9-10 10 11 12-25 26 27 28-30 31 32 33 34-35

På turné med Cirkus Scott! Cirkus Scott är tillbaka och drar igång en stor turné över hela landet, med start den 3 maj i Växjö och slut den 9 september i Örebro. Bamse och hans vänner följer med på denna turné. En given succé på alla platser! Gymnastikförbundet är med som partner och alla medlemsföreningar och dess medlemmar har möjlighet att få ett riktigt förmånligt erbjudande – specialpaket till rabatterat pris och en unik möjlighet att kika in bakom kulisserna. Nytt för i år är Cirkusskolan före varje föreställning - med hjälp av duktiga gympaledare. Häng med!

Ni har väl inte missat oss på Facebook – Gymnastikförbundet Övre Mellansverige. Gå in och gilla!

Grattis till:

För biljettbokning: www.gymnastik.se

Ingrid Johansson, Edsbyns GF & Katarina Jönsson Söderberg, GF Uppsalaflickorna som blev Årets Ledare 2011 i Gymnastikförbundet Övre Mellansverige.

UTBILDNINGAR OCH INSPIRATIONSDAGAR

2012

sid.12-25

Hej Våren har börjat komma på allvar här i Falun och med spänning ser vi fram emot sommaren och allt den har att erbjuda. Läger och convent har planerats och det finns massor av utbildningar att välja bland. Denna upplaga ser till stora delar ut som den förra. Det beror på att vi har fått med oss många nya läsare, vilket är jätteroligt. Välkomna! Vi har därför valt att låta en del viktig information, och en del enbart roliga saker, få vara kvar. Resten av året 2012 är fyllt med utbildningar och nu på flera platser i regionen än tidigare. Tyvärr får vi ibland lov att ställa in utbildningar på grund av för få deltagare. Tänk på att anmäla er i tid så inte just den utbildningen som Du vill gå ställs in! Antalet utbildningar uppdateras kontinuerligt så ta för vana att gå in på hemsidan under ”utbildning/kursanmälan regionen” för att hålla er uppdaterade med vad som finns. Önskar ni någon kurs/utbildning som ännu inte finns med, hör av er till kansliet. Vi försöker hjälpa till så gott vi kan. Wik utbildningen dyker, som tidigare nämnt, upp i sommar igen men i ny skepnad. Istället för en vecka kommer utbildningen att delas upp på några helger med start i juni och med uppehåll för midsommar. Ett ”måste” för er gruppträningsledare där ute i regionen! Även AeroGym dyker upp i sommar igen, denna gång i Katrineholm, den 11 augusti. Med detta så önskar vi er en härlig och varm sommar, vi kanske ses på conventet?

Hälsningar Sine & Lotta Kansliet håller semesterstängt 9 juli – 3 augusti

Gymnastiknyheter Barn och ungdom En riktig bamsesuccé Bamsegympa för barn 3-6 år är rolig, allsidig motorisk träning där barnen får prova på olika sätt att röra sig och använda kropp och knopp! Att ha kul, i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta - det är Bamsegympa. Bamsegympa är något som passar perfekt för de allra minsta eller varför inte i familjegymnastiken.

GympaKidz är Gymnastikförbundets varumärke för verksamhet som riktar sig till tjejer och killar mellan 7– 12 år, som vill träna utan att tävla men som söker nya och roliga utmaningar. Ett GympaKidz pass kan vara dans och show, Power med redskap, trampett och trampolin eller yoga.

Flickis.se är Gymnastikförbundets officiella ungdomssite, där gymnaster och unga ledare själva kan påverka innehållet. Här finns inspiration, möjlighet att tycka till, diskutera, gymnastikfilmer, bilder och mycket annat. Sprit detta bland dina gymnaster.

Svensk gymnast i Cirque du Soleil 23-åriga Petter Linsky, med rötter i Falun och GF Gymnos, är artist i den magiska Cirque du Soleil-världen med showen Iris, mitt i Hollywood. Flickis.se kommer genom en rad artiklar ge er en inblick i hur livet som artist är där. Först ut en kort presentation av Cirque du Soleil - och Petter men även en andra intervju där vi får veta hur premiären gick. www.flickis.se, alltså.

Tävling Utbildningskrav Från och med den 1 juli 2011 började utbildningskrav på Teori utbildningen att gälla. Detta innebär att du som ledare måste ha genomgått Teori steg 1 innan du går vidare till någon av de praktiska kurserna på steg 2. Vidare gäller att du som ledare måste ha genomgått Teori steg 2 innan du går vidare till någon av de praktiska kurserna för steg 3 (se även sid. 9-10).

AG-nätverket rapporterar Den 10 mars hölls en KvAG domarkurs i Uppsala med 19 stycken deltagare. Utbildare var Lotta Frimanson som även är förbundets ordförande i KTK. Lotta har varit internationell domare i många år och fick äran att döma Test Event inför OS i London i sommar. Under sportlovet hade GF Gymnos och Leksands GF ett utbyte där man testade en ny tävlingsform där man ena dagen tävlade på två redskap i Leksand för att sedan träna i tre timmar med gymnaster från de båda föreningarna. Resterande två redskap tävlande gymnasterna på en annan dag i Falun, som även denna gång avslutades med tre timmar träning. Vinare ”Ettan” blev Angelina Matsson, ”Trean” Carla Tyskhagen och ”Fyran” Melinda Reichel, alla från Leksands GF. På de högre stegen togs inga vinnare fram då endast D-poängen dömdes. Ece tillsammans med Lele Matsson, från Leksands GF har laddat inför JSM och JEM med träning i Italien. Lele mottog under hösten Lingstipendiet och för de pengarna åkte han och Ece till Italien och Enrico Casella gym i Brixia en vecka. Ece fick ett nytt fristående som Enricos fru Daniella har gjort. Från vänster: Enrico, Ece, Daniella, Lele.

Trampolinnätverket rapporterar

Den 14 januari genomfördes uttagning för 2012 år utvecklingsgrupp i trampolin. Träningshallen i Herrljunga fylldes av talangfulla gymnaster från hela landet i åldrarna 11-14 år som visade upp sig i tester baserade på kravprofilens övningsstege kopplad till ålder samt styrka och flexibilitet. Det var full fart från dagens början till slut! Under vecka 3 kom besked om totalt tio uttagna gymnaster, varav fyra stycken från GF Övre Mellansverige. Vi gratulerar Sofia Johansson, Alicia Rajic och John Alving från Uppsala GF samt Alva Lemon från Gefle GF! Det första lägret genomfördes 3-4 mars i Uppsala GF, i ledning av hemmatränaren Louise Nordenberg och projektansvarig Cicci Johansson. På besök kom också landslagsgymnasten Hedda Brorsson och Gymnastikförbundets sportchef Ulf Andersson, som har sina rötter i sporten. Oj vad det snurrades dubbelvolter i alla möjliga former – räkna med de här gymnasterna på tävling framöver! Du kan själv se dem tävla under USM i Fyrishov, Uppsala. Kval den 5 maj och final den 6 maj. Alicia Rajic och Sofia Johansson, UGF

Truppnyheter Landslag i trupp Vid EM i TeamGym 2012 i Århus kommer Sverige för första gången att representeras av ett landslag i alla tre seniorklasserna – damer, mixed och herr. Trupplandslagets samtliga tränarteam är nu kompletta. Nedan ser du en presentation av de tre huvudtränarna. För att se klipp och reportage från landslagsuttagningen gå in på: http://www.gymnastik.se/Tavling/Truppgymnastik/Nyheter20111/Februari/Sverigesforstala ndslagsuttagningitruppgymnastikavklarad/

De tre landslagstränarna i truppgymnastik: Sofia Palmelius 25: kommer att leda damlandslaget tillsammans med Sakarias Lindell och Johanna Råberg. Trots sin relativt unga ålder är Sofia en redan meriterad och respekterad tränare i truppgymnastik. Fram till 2006 tränade hon själv i Örebro GF och har på meritlistan ett SM-silver i damklassen. Hon har också en fin fjärdeplats från NM 2009. Christian ”Vippen” Vilppola 38: Arbetar på Cirkus- och Danshögskolan. Även Vippen är meriterad och har SM-, NM- och EM tävlingar att lägga på sin meritlista, både som aktiv och som tränare. Har arbetat som tränare både i Sverige och på Island och som Coach och Head Coach för UEG. Till sin hjälp med mixedlaget kommer han att ha Anders Frisk och Anna Thornberg. Jonas Juhl Christiansen 32: Kommer från Danmark där han varit aktiv både som gymnast och tränare. Arbetar idag som idrottskonsulent på Gymnastikförbundet. På fritiden tränar han Brommagymnasternas herrlag som han tillsammans med har samlat ihop en del JSM-, SM-, NM- JEM- och EM medaljer. Han har till sin hjälp med herrlandslaget Jenny Bjälkefort och Gunnar Jansson

Gruppträning/Gymmix Gymmix egna Facebook-sida Ni har väl inte missat att Gymmix numer har öppnat Gymmix officiella Facebook-sida. En ny kanal för förbundets stora gruppträningsverksamhet – öppen för alla! Gå in och gilla! Malin Tittonen från Falun till Crossfit-EM En av SvGF Gymmix-utbildare, Malin Tittonen från Falun, har kvalat in bland de 60 bästa som får tävla Crossfit-EM! Att delta på CrossfitEM i Köpenhamn ska bli en spännande, rolig och lärorik resa, säger Malin. Jag ser fram emot att få träffa alla fantastiska atleter, lära mig ännu mer men framför allt få uppleva stämningen som råder på en CrossFit-Arena! Jag upplever aldrig konkurrens i CrossFit eller EFITsammanhang (bara mot min man!) vilket för mig är mycket positivt och energigivande! Alla kämpar på sin nivå och man imponeras av andras prestationer samt glädjs tillsammans med andra. Det känns skönt att veta att min träning, min envishet och min vilja att lära mig nya saker och utvecklas har gett resultat! (text från SvGF hemsida: www.gymnastik.se)

Nu har Gymmix nått den magiska gränsen 100 föreningar Gymmix är förbundets registrerade varumärke för kvalitetssäkrad gruppträning. Det omfattar även alla förbundets gruppträningsutbildningar. Innan påsk slog GF Pulsen från Bälinge till och blev Gymmix nr 100! Stort grattis till er! Nu kan vi i region GF Övre Mellansverige glatt stoltsera med att både Gymmix nr 1 (Sandvikens GA) och nr 100 (GF Pulsen) tillhör regionen.

Bilden från GF Övre Mellansveriges årsmöte då regionstyrelsen tillsammans med Irene Samuelsson, Gymmix/SvGF passade på att gratulera Gymmix nr 100, GF Pulsen. Även representanter från Sandvikens GA ( Gymmix nr 1) fanns på plats för att fira. Från vänster: Britt Eriksson (GF Pulsen), Hans Johansson (GF Pulsen), Lena Karls (gruppträningskommittén), Bo Frändén (GF Pulsen). Framför: Irene Samuelsson (Gymmix/SvGF)

Inspiration & Utbildning för organisationsledare

På Green Hotel i Tällberg Nu har du som organisationsledare i någon av våra medlemsföreningar, i GF Övre Mellansverige, chansen att tanka massor av ny energi och information under 1,5 dag i Tällberg. För endast 500 kr/person får du boende, fika, lunch, tre rätters middag och delta vid föreläsningar/workshops och aktiviteter. Du får också uppleva en unik och skön miljö – ute som inne samt lära känna andra organisationsledare i regionen. Vistelsen i Tällberg kostar egentligen 2500 kr/person men där ni som förening kan söka Idrottslyft på hela 2000 kr/person. (Bidraget söker ni med hjälp av bifogad info). På Green Hotell kommer vi alltså att erbjuda föreläsningar, workshops, diskussionsgrupper och roliga aktiviteter, kanske utmana varandra i kyrkbåtsrodd? Fredagskvällen bjuder på trerätters middag i mysig omgivning. På detta sätt hoppas vi kunna uppmuntra alla föreningars organisationsledare och ge inspiration till fortsatt bra arbete.

När: 18-19 maj 2012, start fredag em. Vem: Organisationsledare i en förening (styrelseledamöter) Vi ser gärna att minst 2 stycken från respektive förening anmäler sig. Pris: 2500* kr/person för boende i dubbelrum. 300 kr/person tillkommer för boende i enkelrum.

Anmälan: Sker via hemsidan, www.gymnastik.se/ovremellansverige under utbildning →kursanmälan regionen. Anmälan senast 20 april, begränsat antal platser, först till kvarn! Övrigt: SISU Idrottsutbildarna kommer att finnas på plats. Frågor: 023-454 78 eller via mail: sine.blomberg@gymnastik.se

* Innan bidrag från Idrottslyftet

Utmärkelser och stipendier Utmärkelser inom Gymnastikförbundet och Regioner När du varit ledare i respektive antal år – har din förening möjlighet att söka detta från regionen: DIPLOM Ledare i minst 3 år

Diplom

REGIONSMÄRKE = PINS Ledare i minst 5 år

Brons-pin

Ledare i minst 8 år

Silver-pin

Ledare i minst 12 år

Guld-pin

LING-MEDALJ Uppdrag i minst 15 år. Svenska Gymnastikförbundets högsta utmärkelse. Endast personer som fått sin gymnastikregions högsta utmärkelse kan erhålla Lingmedaljen. Ansökningsblankett till Lingmedaljen hittar du på: www.gymnastik.se → För föreningen → Utmärkelser och stipendier.

RF-stipendier Riksidrottsförbundet administrerar ett antal stipendier till idrottsledare och/eller aktiva. Gå in på RF´s hemsida för att läsa mer om till vilka grupper de olika stipendierna riktar sig och hur du bär dig åt för att söka. Webbadress: http://www.rf.se/Ekonomi--Bidrag/Bidragstipendierfortjansttecken/Stipendieroch-utmarkelser/

Så här fungerar den nya Baskursen Barn och Ungdom – SvGF:s grundutbildning Baskurs Barn och Ungdom är indelad i två delar, en grunddel som är gemensam för alla och sedan en valbar inriktningsdel. Minimiåldern för den nya Baskursen är från det år du fyller 15. 1. Grunddel I Baskurs grunddel får du lära dig om ledarrollen, barn och ungdomars utveckling och grundläggande gymnastik. Baskursen innehåller även en introduktion i biomekanik, träningslära och hur du som ledare arbetar för att skapa en säker gymnastik. 2. Valbar inriktningsdel Baskursens olika inriktningar är praktiskt inriktade och riktar sig till en disciplin. Inriktningen Barn och Ungdom Basic ger t.ex. en bredare bas och är en lämplig inriktningsdel för dig som arbetar med barn och ungdomar oavsett vilken verksamhet du sedan kommer att verka inom. Det finns även andra inriktningar, som riktar sig till olika verksamheter/ discipliner. De inriktningar som går att välja mellan är följande: Barn och Ungdom Basic

 Musik och rörelser (bl. musikanalys)  L e k e n s o m a rb e t s s ä t t  Metodik och teknik i matta (hjulning och rondat)  Metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp, kullerbytta upp till mattberg)

 Grundfärdigheter i räck, ringar, bom, b a rr  Grunderna i handredskapen

Kvinnlig AG Basic

 Musikanalys  Grunderna i friståendeträning  Grundträning (gå, löpning, hopp, stäm, landning och stödja)

 Övningar i grundpositioner  Grunderna i rörlighetsträning

Trampolin Basic

 Trampolinen som redskap  Trampolinhoppningens grunder  Passningsteknik och säkerhet för grundövningar  Lekar på trampolinen

Trupp Basic

 Musikanalys  Grunderna i friståendeträning  Metodik och teknik i matta (hjulning och rondat)  Metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och upp till volt på mattberg)

Manlig AG Basic

 Metodik och teknik i matta (hjulning, rondat och handvolt)  Metodik och teknik i hopp (överslag)

 Grundfärdighet i räck, ringar, barr, bygel

RG Basic

 Grunderna i rytmisk gymnastiks fem handredskap (rep, tunnband, boll, käglor och band)  Grundpositioner och musikanalys

Hopprep Basic

 Grunderna i enkelrep, dubbelrep och superlångrep  Musikanalys

Baskurslicens Efter att du genomfört BÅDA delarna erhåller du en Baskurslicens och ett brett utbud av olika fördjupningsutbildningar öppnar sig (se exempel nedan).

Steg 4 Disciplinspecifik. (Finns endast inom vissa discipliner) Steg 3

Teori Steg 3

Disciplinspecifik, praktisk Steg 2 Disciplinspecifik, praktisk

Teori Steg 2

Steg 1 Disciplinspecifik, praktisk

Teori Steg 1

Försäkringar/licenser Gymnastikförbundet rekommenderar starkt att alla gymnaster som är medlemmar och deltar i föreningens verksamhet ska vara olycksfallsförsäkrade. Av den anledningen har förbundet ett förmånligt avtal med försäkringsbolaget Euro Accident, som endast är tillgängligt för förbundets medlemsföreningar. Försäkringarna administreras av försäkringsmäklaren Pensum. Försäkringsåret är 1 oktober - 30 september. Kolla med din förening om de ordnar med denna försäkring eller om du själv ska ansvara för den. Det finns följande olycksfallsförsäkringar/licenser för gymnaster/ledare: Basförsäkring - gäller alla oavsett ålder som ej behöver tränings/tävlingsförsäkring (ej personlig) Träningslicens - gäller de som utför fria rotationer runt tväraxeln (oavsett redskap) samt överslag och kullerbytta på trampett - utan att tävla Tävlingslicens - gäller alla som tävlar i gymnastik Ledarförsäkring - gäller alla ledare som har ett uppdrag i föreningen Läs mer om försäkringarna på: www.gymnastik.se → För föreningen → Försäkringar/licenser

Kom och heja på SM i gymnastik!

Den 5-6 maj fylls Fyrishov i Uppsala av gymnastik i toppklass. Det är dags att göra upp om medaljerna för årets Svenska Mästerskap i trampolin och DMT samt Rytmisk Gymnastik, kan det bli mer spännande?! I en härlig kombination av världens vackraste idrott; Rytmisk Gymnastik och de coolaste, högsta volterna du kan tänka dig på trampolin räknar vi med dig på läktaren! Hemmahoppen Emmy och Petra Lindgren slåss om medaljerna i rep, tunnband, boll, käglor och band via hopp, piruetter, balans och flexibilitet. Gymnasterna visar på en otrolig kroppskontroll och är bland Sveriges främsta tjejer gällande musikalitet, uttrycksfullhet, vighet, styrka, spänst, balans och koordination. GF Uppsalaflickorna har en lång tradition i Rytmisk Gymnastik och har tagit många guldmedaljer, både individuellt och i trupp, under åren. Uppsalaflickorna ställer även upp med trupper, en i USM och en på SM, som ska slåss om medaljerna.

Trampolin ger uttrycket hemmahopp en helt ny betydelse och det ser helt klart hoppfullt ut för arrangören Uppsala Gymnastikförening! Totalt ställer 11 gymnaster från föreningen upp; varav fyra seniorer. Lina Sjöberg (landslaget i Kvinnlig Artistisk gymnastik 2004-2010, landslaget i DMT 2011- samt regerande mästarinna i DMT), Hedda Brorsson (trampolinlandslaget 2010- samt regerande mästarinna i synkron, silvermedaljör DMT och juniorbrons 2011), Oscar Dyverfeldt (regerande juniormästare) och Jonas Rosenlind (landslagets DMT-satsning 2011-). Vill du se dubbla och trippla volter (med en, två och tre skruvar), ta reda på vad en miller är och se gymnaster som håller sig i takhöjd är du än en gång välkommen till Fyrishov den 5-6 maj!

Utbildningar/Kurser Baskurs Barn och Ungdom, grunddel

1-2 september – Baskurs Barn & Ungdom Grund Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Lugnet, Falun Från det år du fyller 15 Utbildningsteam Ger dig som ny ledare en bred och stabil grund inför ditt framtida ledarskap. Du får lära dig att praktisera ledarskap och får dessutom kunskap inom barns utveckling och träning. Ledarskap, barn- och ungdomars utveckling, grundläggande gymnastik i praktisk tillämpning och säker gymnastik. 1 950 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-02 8-9 september – Baskurs Barn & Ungdom Grund

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Håstaholmen, Hudiksvall Från det år du fyller 15 Utbildningsteam Se ovan Se ovan 1 950 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-09 21-22 september – Baskurs Barn & Ungdom Grund

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Von Bahrsskolan (Heidenstamsskolan), Uppsala Från det år du fyller 15 Utbildningsteam Se ovan Se ovan 1 950 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-22

Baskurs Barn och Ungdom, inriktningsdel

6-7 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning barn och ungdom basic Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Håstaholmen, Hudiksvall Baskurs Barn och Ungdom grund Utbildningsteam Bygga vidare på Baskursens grunddel med fördjupning på grundläggande gymnastik, lekar och musik – rörelse. Musik och rörelser (bla musikanalys), leken som arbetssätt, metodik och teknik i matta (hjulning och rondat), metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och kullerbytta upp till mattberg), grundfärdigheter i räck, ringar, bom, barr samt grunderna i handredskap. 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-09-06

6-7 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning trupp basic Plats: Förkunskaper: Utbildare: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Gävle Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildningsteam Musikanalys, grunderna i fristående, metodik och teknik i matta (hjulning, rondat), metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och upp till volt på mattberg). 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-09-06

13 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning Kvinnlig AG basic Plats: Förkunskaper: Utbildare: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Leksand Baskurs Barn & Ungdom grund Annica Mattsson Musikanalys, grunderna i friståendeträning, grundträning (gå, löpning, hopp, stäm, landning och stödja), övningar i grundpositioner samt grunderna i rörlighetsträning. 1 050 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-09-14

13 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning trupp basic Plats: Förkunskaper: Utbildare: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Lugnet, Falun Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildningsteam Musikanalys, grunderna i fristående, metodik och teknik i matta (hjulning, rondat), metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och upp till volt på mattberg). 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-09-13

19-20 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning barn & ungdom basic Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Von Bahrsskolan (Heidenstamsskolan), Uppsala Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildningsteam Bygga vidare på Baskursens grunddel med fördjupning på grundläggande gymnastik, lekar och musik – rörelse. Musik och rörelser (bla musikanalys), leken som arbetssätt, metodik och teknik i matta (hjulning och rondat), metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och kullerbytta upp till mattberg), grundfärdigheter i räck, ringar, bom, barr samt grunderna i handredskap. 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-09-19

21 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning trupp basic Plats: Förkunskaper: Utbildare: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Uppsala Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildningsteam Musikanalys, grunderna i fristående, metodik och teknik i matta (hjulning, rondat), metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och upp till volt på mattberg). 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-09-21

10 november – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning trampolin basic Plats: Förkunskaper: Utbildare: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Fyrishov, Uppsala Baskurs Barn och Ungdom grund Louise Nordenberg Trampolinen som redskap. Trampolinhoppningens grunder. Passningsteknik och säkerhet för grundövningar samt lekar på trampolinen. 1 050 kr, inkl lunch och material. 2012-10-11

Barn- och ungdomsutbildningar

28-29 april - Performance Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Enköping Baskurs Barn & Ungdom Viktoria Nordenberg Att ge fördjupade kunskaper, en övningsbank och idéer till att utveckla och aktivt arbeta med uppvisningsprogram för lokala och regionala arrangemang eller nationella och internationella event som mål. Verktyg kring hur en show/uppvisning byggs upp, övnings- och idébank för framtida shower/uppvisningar, musikanvändning och redigering och ramar för återkoppling och bedömning av en show/uppvisning. 1 800 kr, inkl material och lunch. 2012-03-29 1 september – Bamsegympa Förening

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Von Bahrsskolan (Heidenstamsskolan), Uppsala Inga Madelene Larsson Syftet med Bamsegympa, praktiska övningar och lektionsförslag i temat Bamsegympa samt hur man får använda Bamse i sin förening 1 350 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-02 25 augusti – GympaKidz show and dance

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Sala Baskurs Barn & Ungdom Viktoria Nordenberg Att ge fördjupade kunskaper, en övningsbank och idéer till att utveckla och bedriva roliga och inspirerande danspass med barn och ungdomar. Verktyg och idéer för hur du utvecklar danskoreografi, enkel till mer avancerad, inspiration med färdiga enklare danser. 1 000 kr, inkl material. 2012-07-26

Gymmix utbildningar

26 augusti – Gymmix Far Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Söderhamn Gymmix Baskurs och Gymmix Gympa Utbildningsteam Utbildningen riktar sig till erfarna ledare där syftet är att ge grunderna för att du som kunna komma igång med FAR®-pass. Du får lära dig vad FAR® är, vad det innebär och vilka krav som ställs på dig som ledare, både praktiskt och socialt. Du får lära dig mer om de beteendeförändringar som sätts igång när ovana motionärer via recept uppmanas att bli fysiskt aktiva. De får en praktisk genomgång av vårt anpassade FAR®-program. Man går även igenom framgångsfaktorer för FAR®-arbetet i din förening. 1 150 kr, inkl material och lunch. 2012-07-27 15-16 september – Gymmix Baskurs

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Håstaholmen, Hudiksvall Det år du fyller 18 Utbildningsteam Ska ge blivande gruppträningsledare grundläggande kunskaper om hur kroppen fungerar och reagerar på träning. Hur man använder musiken inom gruppträning och hur du utför rörelser på ett sätt som gör träningen både rolig, effektiv och säker. grunderna i anatomi, fysiologi, musikanalys och ledarskap. Du får kunskap i hur du uppnår effektivitet och säkerhet genom rörelseanalys och teknikträning samt genom rätt utformning och utförande av rörelser. Går igenom ett gruppträningspass och hur musiken används. 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-16

22-23 september – Gymmix Gympa Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Håstaholmen, Hudiksvall Gymmix Baskurs Utbildningsteam Att ge dig som deltagare grunderna för att kunna utforma egna gympapass i din förening. Olika komponenter i ett gympapass, såsom uppvärmning, pulshöjning, kondition, koordination, styrka/rörlighet, pulssänkning och nedvarvning och dess innebörd. 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-09-01

29-30 september – Gymmix funktionell styrketräning med core Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Fyrishov, Uppsala Gymmix Baskurs Utbildningsteam Att ge kunskap om hur du skapar säkra och effektiva corepass och andra typer av funktionella styrkepass men och utan redskap. Grunderna för core och funktionell träning. Prova på en rad olika övningar med och utan redskap och lära dig hur de ska utföras på ett säkert sätt med rätt teknik. Man går även igenom passuppbyggnad, intensitetsförändringar och ledarskap. Du får en rörelsebank som du kan utgå från när du skapar dina egna pass. 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-30 6-7 oktober – Gymmix EFIT

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Håstaholmen, Hudiksvall Gymmix Baskurs Utbildningsteam Att ge dig som blivande EFIT-ledare grundläggande kunskaper i att utföra EFIT-pass. Ett annat mål är även att kunna instruera både grupper och individer i EFIT. Utbildningen är en praktisk kurs där du får träna på EFIT:s olika delar t.ex. styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och explosivitet. Du får även fördjupade kunskaper i EFIT, en övningsbank och grunderna i bra teknik för att skapa säkra pass. Vi går igenom hur du kan komponera och programmera EFIT samt att tyda och tolka redan skapade EFIT-pass. Du får även med dig motivationshöjande metoder i denna utbildning. 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-09-06

6 oktober – Gymmix Kondition Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Fyrishov, Uppsala Gymmix Baskurs Utbildningsteam Att ge dig som gruppträningsledare fördjupade kunskaper kring vad kondition är och hur du tränar och mäter konditionsförmågan. I denna utbildning går vi på djupet med vad kondition ärm hur man tränar och mäter den, och vilka de energigivande processerna är som ligger bakom kondition. 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-09-06 7 oktober – Gymmix Koreografi

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll:

Pris: Anmälans senast:

Fyrishov, Uppsala Gymmix Baskurs Utbildningsteam Om du fördjupar dig i koreografin kan du lättare utnyttja musiken för att utforma roliga och effektiva pass. Den här utbildningen är för dig som vill utveckla dig som ledare med koreografins hjälp. Koreografin förstärker dina övningar och ofta är det bara detaljer som lyfter ett program och för dig till en toppenledare. Här får du lära dig knepen. Musikanalys, musikaliska begrepp och karaktär, koreografiska förändringar och verktyg för att skapa en varierande, effektiv och rolig koreografi. 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-09-13 20-21 oktober – Gymmix Afro

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Borlänge Gymmix Baskurs Utbildningsteam Att ge blivande Afroledare gundläggande kunskaper i att själva kunna planera, organisera och genomföra ett säkert och roligt pass i Afro. Du får också lära dig att lägga din egna personliga prägel i utförandet av Afrorörelser och skapandet av Afropass Vi arbetar i grupper och varvar teori med praktik. Du får en övningsbank och verktyg för att skapa ditt eget Afropass. Den afrikanska musiken och närvaron i dina rörelser är två viktiga komponenter i skapandet och genomförandet av Afropass. Mycket fokus ligger därför på personlig återkoppling. 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-09-20

3-4 november – Gymmix Yoga Grund Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Håstaholmen, Hudiksvall Gymmix Baskurs och att man har yogat i minst en termin Utbildningsteam Att ge dig som deltagare kunskap i vad yoga är och de positiva effekterna som yogan kan ge. Ger deltagarna verktyg och en grundkunskap för att genomföra ett grundpass i yoga hemma i sin förening. Fokus på att ge övningar för att leda ett grundpass och hur som ledare arbetar med flödet. 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-10-04 3-4 november – Gymmix Box

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Leksand Gymmix Baskurs Utbildningsteam Att gå igenom box som motionsform och ge dig verktyg att skapa säkra boxklasser i din förening. Utbildningen är en praktisk kurs där du får öva rörelser och tekning inspirerade från olika kampsporter. Rörelserna är anpassade till motionsformen. Du får lära dig säkra slag och sparkar med och utan handskar och mitsar. Du får även lära dig hur man skapar och instruerar bra, säkra och stimulerande boxklasser. 2 300kr, inkl material, fika och lunch. 2012-10-04

Tävlingsutbildningar

11-13 maj & 1-3 juni – Manlig AG steg 1 (kursen är uppdelad på två helger!) Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Fyrishov, Uppsala Baskurs Barn & Ungdom. Fredrik Järnkrantz Ge kunskap i att träna nybörjare med sikte på ett deltagande på Riksmästerskapen och Ungdoms-SM. Teoretisk del: grundläggande träningsplanering, anatomi, pedagogik, genomgång av riksprogram, kravanalys och tesprogram. Praktisk del: Fokuserar på grundläggande tekniker i de sex redskapen och trampolin, uppvärmning samt styrketräning. 4 100 kr, inkl material, fika, lunch och middag. Totalpris för båda utbildningstillfällena. 2012-04-20 26-27 maj – Trampolin Steg 2

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Fyrishov C-hall, Uppsala Baskurs Barn & Ungdom, Trampolin Steg 1, Teori Steg 1 Utbildningsteam Ge fördjupade kunskaper inom trampolin, t ex trampolinhoppning ur ett domarperspektiv, seriesammansättningar samt tävlings- och träningsplanering. Framåtvolt, bakåtvolt, Barany, Flying, Barany ballout, Lazyback, cody, halvvändning flying, helskruv bakåt, Rudolf, Rudi ballout samt 1¾. 2 100 kr, inkl material, fika och lunch 2012-04-26 8-9 september – Tumbling Steg 1

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Idrottshuset, Enköping Baskurs Barn & Ungdom Pia Josephson Att ge tränare grundläggande kunskap i Tumbling, metodik och teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Rondat, Handvolt, Flickflack, Whipback (grunderna), och Frivolt samt kombinationer. 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-09

14-16 september – Trampett Steg 1 Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Idrottshuset, Enköping Baskurs Barn & Ungdom Anna Ekström Att ge tränaren grundläggande kunskaper i trampett, metodik och teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Frivolt (grupperad, pikerad och sträckt), Frivolt med ½ skruv (grupperad, pikerad och sträckt), Överslag, Rondat och Petrik. 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-15 14-16 september – Teori Steg 1

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Lugnet, Falun Baskurs Barn & Ungdom Anja Näslund & Jonas Gustavsson Ger fördjupade kunskaper inom områden som är viktiga i din roll som tränare och kompletterar de praktiska kunskaper som du får i de disciplinspecificerade stegutbildningarna. Ledarskap, anatomi, biomekanik och träningslära. 2 250 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-15 21- 23 september – Trampett Steg 1

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Lugnet, Falun Baskurs Barn & Ungdom Anna Ekström Att ge tränaren grundläggande kunskaper i trampett, metodik och teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Frivolt (grupperad, pikerad och sträckt), Frivolt med ½ skruv (grupperad, pikerad och sträckt), Överslag, Rondat och Petrik. 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-22 21-23 september – Teori Steg 1

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Håstaholmen, Hudiksvall Baskurs Barn & Ungdom Anja Näslund & Jonas Gustavsson Ger fördjupade kunskaper inom områden som är viktiga i din roll som tränare och kompletterar de praktiska kunskaper som du får i de disciplinspecificerade stegutbildningarna. Ledarskap, anatomi, biomekanik och träningslära. 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-22

21-23 september – Teori Steg 1 Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Idrottens Hus, Uppsala Baskurs Barn & Ungdom Anja Näslund & Jonas Gustavsson Ger fördjupade kunskaper inom områden som är viktiga i din roll som tränare och kompletterar de praktiska kunskaper som du får i de disciplinspecificerade stegutbildningarna. Ledarskap, anatomi, biomekanik och träningslära. 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-22 22-23 september – Trampolin Steg 1

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Uppsala Baskurs Barn & Ungdom Louise Nordenberg Ge grundläggande kunskaper i trampolinteknik, även när det gäller regler och bedömning. Positionshopp, sittstuds, ryggstuds, magstuds, halvvändning mage, framåtvolt och bakåtvolt. Grundläggande trampolinteknik och fysisk preparation. 2 100 kr, inkl material och lunch. 2012-08-23 22-23 september – Tumbling Steg 1

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Gävle Baskurs Barn & Ungdom Pia Josephson Att ge tränare grundläggande kunskap i Tumbling, metodik och teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Rondat, Handvolt, Flickflack, Whipback (grunderna) och Frivolt samt kombinationer. 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-23

28-30 september – Trampett Steg 1 Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Håstaholmen, Hudiksvall Baskurs Barn & Ungdom Lasse Mörk Att ge tränaren grundläggande kunskaper i trampett, metodik och teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Frivolt (grupperad, pikerad och sträckt), Frivolt med ½ skruv (grupperad, pikerad och sträckt), Överslag, Rondat och Petrik. 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-30 29-30 september – Tumbling Steg 1

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll: Pris: Anmälan senast:

Lugnet, Falun Baskurs Barn & Ungdom Catharina Rehnfeldt Att ge tränare grundläggande kunskap i Tumbling, metodik och teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Rondat, Handvolt, Flickflack, Whipback (grunderna) och Frivolt samt kombinationer. 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-08-30

5-7 oktober – Trampett Steg 2 Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Fyrishov, Uppsala Trampett Steg 1 och Teori Steg 1 Johan Haglöw Att ge tränaren fördjupade kunskaper i trampett, metodik och teknik i de övningar som innefattas i Steg 2. Trampett Steg 2 är indelad i två delar: skruv och dubbel. Skuv-del: volt med 1/1-3 ½ skruv (grupperad och sträckt), överslag volt. Dubbel-del: Tsukahara, dubbel volt, dubbel volt med ½ skruv in, dubbel volt med ½ skruv ut, överslag volt och överslag volt med ½ skruv. 2 750 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-09-05

6-7 oktober – Fristående Steg 1 Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Gävle Baskurs Barn & Ungdom Utbildningsteam Ge kunskap i förberedande rörelseskolning, uppvärmning och rörelseskolnings- och stretchprogram. Förberedande rörelseskolning, både sittande och stående positioner t ex piléövning, tendueövning och passéövning m fl. Uppvärmingslängor, rörelseskolningsprogram 1 och 2 samt strechprogram. 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. 2012-09-06

8-9 december – Trampolin Steg 2 Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Uppsala Baskurs Barn & Ungdom, Trampolin Steg 1 och Teori Steg 1 Louise Nordenberg Ge fördjupade kunskaper inom trampolin, t ex trampolinhoppning ur ett domarperspektiv, seriesammansättningar samt tävlings- och träningsplanering. Framåtvolt, bakåtvolt, Barany, Flying, Barany ballout, Lazyback, cody, halvvändning flying, helskruv bakåt, Rudolf, Rudi ballout samt 1¾. 2 100 kr, inkl material och lunch. 2012-11-08

Inspirationsdagar 25 augusti – Gymmix inspirationsdag Plats: Förkunskaper: Utbildare: Pris: Anmälan senast:

Borlänge Inga Utbildningsteam 850 kr 2012-07-26

10 november – Inspirationskurs/convent (blandad gruppträning) Plats: Förkunskaper: Utbildare: Pris: Anmälan senast:

Fyrishov, Uppsala Inga Utbildningsteam 850 kr 2012-10-11 10 november – Stora redskap och passningsdagen

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Von Bahrsskolan (Heidenstamsskolan), Uppsala Inga Madelene Larsson & Ann-Britt Ferngren Går igenom passning på alla redskap som används i barn och ungdomsgymnastiken. Tips på uppvärmningslekar och redskapsbanor. 500 kr/pers, var 5:e person gratis om föreningen skickar fler. 2012-10-25 17 november – Gymmix Inspirationsdag

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Pris: Anmälan senast:

Håstaholmen, Hudiksvall Inga Utbildningsteam 850 kr 2012-10-18 17 november – GympaKidz inspirationsdag

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Pris: Anmälan senast:

Fyrisskolan, Uppsala Inga Utbildningsteam 850 kr 2012-10-18

Kursanmälan på Internet

Anmälan sker via vår hemsida, www.gymnastik.se/ovremellansverige, under utbildningar – kursanmälan region Kursbekräftelse skickas ut via mail så vänligen uppge din mailadress vid anmälan Efteranmälningar godtages i mån av plats men för att vara säker på en plats, se till att anmäla dig i tid. Vid sen anmälan, kontakta kansliet!

Kursavgift

Kursavgiften ska vara betald innan kursdag till BG 5751-8060, tillhörande GF Övre Mellansverige. Vid fakturering tillkommer 25 kronor.

Återbud

Anmälan är bindande och endast läkarintyg gäller för återbetalning av kursavgiften. Kursåterbud pga. Sjukdom meddelas kansliet på tfn 018-23 14 60 eller via email till: ovremellansverige@gymnastik.se

Fler utbildningar?

Saknar ni någon utbildning i er förening? Kontakta kansliet 018-23 14 60. Vi gör så gott vi kan för att tillgodose era behov. Utbildningssidan på hemsidan(www.gymnastik.se/ovremellansverige) uppdateras också hela tiden med nya utbildningar så ta för vana och gå in och titta ibland.

Grattis till alla duktiga gymnaster i årets upplaga av BUSAM! Resultat från tävlingen: Klass 1: 1. GF Uppsalaflickorna Ängby 2. Bålsta GK 3. GF Uppsalaflickorna Sunnersta Klass 2: 1. GF Uppsalaflickorna Gottsunda 2. GF Uppsalaflickorna Stenhagen 3. GF Uppsalaflickorna Domarringen Klass 3: 1. GF Uppsalaflickorna Gränby 2. Älvkarleby GF Maxi Klass 4: 1. GF Uppsalafickorna Sverker 2. GF Uppsalaflickorna Stenhagen 3. GF Uppsalaflickorna Gottsunda Klass 5: 1. GF Uppsalaflickorna Gränby 2. Älvkarleby GF Maxi

Läger & Utbildningar sommaren 2012 Planerat in gymnastik i sommarkalendern än? Om inte så är det hög tid nu. Våren är här och sommarens läger och utbildningar ligger ute på hemsidan. Mer information och kallelse kommer ut närmare inpå läger/utbildningstillfället. Anmälningar sker som vanligt via hemsidan: www.gymnastik.se/ovremellansverige Vill du vara ledare vid Ockelbolägret? Kontakta kansliet: 018-23 14 60

Ockelbolägret När: Vart: Logi och mat: Program: Pris: Anmälan senast:

Inbjudan:

16 – 20 juni Perslundaskolan i Ockelbo Logi sker i matsalar, mat serveras 3 gånger/dag samt kvällsfika Gymnastik, omväxlande med bad, bollekar, utmaningar och sång. 1 500 kr, inkl logi, mat och lägertröja. 2012-05-08 via hemsidan: www.gymnastik.se/ovremellansverige. Under fliken ”utbildning kursanmälan regionen http://www.gymnastik.se/Distrikt/GFOvreMellansverige/Ungdom/Lagersommaren2012/

Sommarutbildningar (fd. Wik) Som nämnt tidigare så dyker Wik utbildningen upp i sommar men i ny skepnad. Istället för en vecka så har utbildningen delats upp på några helger med start i juni. Ett ”måste” för er gruppträningsledare där ute i regionen! Placeringsort blir Leksand men det är ännu inte klart med lokaler. Därför är inte priset satt ännu. Gå in på hemsidan, under Utbildning/kursanmälan regionen, så ser ni när priset uppdateras 16-17 juni – Gymmix Baskurs Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Leksand Det år du fyller 18 år Maria Tegnestrand Ska ge blivande gruppträningsledare grundläggande kunskaper om hur kroppen fungerar och reagerar på träning. Hur man använder musiken inom gruppträning och hur du utför rörelser på ett sätt som gör träningen både rolig, effektiv och säker. grunderna i anatomi, fysiologi, musikanalys och ledarskap. Du får kunskap i hur du uppnår effektivitet och säkerhet genom rörelseanalys och teknikträning samt genom rätt utformning och utförande av rörelser. Går igenom ett gruppträningspass och hur musiken används. Ej fastställt 2012-05-17 28

29-30 juni – Gymmix Step/Aerobic Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte:

Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Leksand Gymmix Baskurs eller motsvarande Maria Tegnestrand Att ge dig kunskaperna som gör dig till en säker ledare inom aerobic. Även för dig som vill utveckla träning på stepbräda och lära dig utforma egna säkra stegkombinationer en stabil grund att stå på. Aerobic: Öva dig att leda en del av ett aerobicpass. Hur du utnyttjar delar i musiken till att koreografera dina egna stegkombinationer. Lära dig hur du kommunicerar med Q-signs. Step: Tränar grundsteg på steplådan. Tips för att utveckla dina pass. Hur man kan jobba med stepbrädas höjdförändringar, mm. Ej fastställt 2012-06-01 29-30 juni – Gymmix senior

Plats: Förkunskaper: Utbildare: Syfte: Innehåll:

Pris: Anmälan senast:

Leksand Gymmix Baskurs Lena Grönberg Utbildningen för dig som vill fördjupa dig i hur du leder seniorgympa. Du får kunskap om vad som händer i kroppens normala och friska åldrande. Under kursen får du även lära dig ett specifikt seniorprogram och får kunskaper som gör dig säkrare i din roll som seniorledare. Du får även tips på hur du kan designa ett eget program Ej fastställt 2012-05-30 1-2 juli – Gymmix Gympa

Plats: Förkunskaper: Syfte: Innehåll:

Utbildare: Pris: Anmälan senast:

Leksand Gymmix Baskurs Att ge dig som deltagare grunderna för att kunna utforma egna gympapass i din förening Olika komponenter i ett gympapass, såsom uppvärmning, pulshöjning, kondition, koordination, styrka/rörlighet, pulssänkning och nedvarvning och dess innebörd. Helen Kullberg Ej fastställt 2012-06-07

8-9 juli – Gymmix Afro Plats: Förkunskaper: Syfte:

Innehåll:

Utbildare: Pris: Anmälan senast:

Leksand Gymmix Baskurs Att ge blivande Afroledare grundläggande kunskaper i att själva kunna planera, organisera och genomföra ett säkert och roligt pass i Afro. Du får också lära dig att lägga din egna personliga prägel i utförandet av Afrorörelser och skapandet av Afropass Vi arbetar i grupper och varvar teori med praktik. Du får en övningsbank och verktyg för att skapa ditt eget Afropass. Den afrikanska musiken och närvaron i dina rörelser är två viktiga komponenter i skapandet och genomförandet av Afropass. Mycket fokus ligger därför på personlig återkoppling. Malin Contreras Tittonen Ej fastställt 2012-06-08 8-9 juli – Gymmix Yoga Grund

Plats: Förkunskaper: Syfte: Innehåll:

Utbildare: Pris: Anmälan senast:

Leksand Gymmix Baskurs och har yogat i minst en termin Att ge dig som deltagare kunskap i vad yoga är och de positiva effekterna som yogan kan ge. Ger deltagarna verktyg och en grundkunskap för att genomföra ett grundpass i yoga hemma i sin förening. Fokus på att ge övningar för att leda ett grundpass och hur som ledare arbetar med flödet. Ulrika Rylow Ej fastställt 2012-06-08

Välkommen till

AeroGym 2012 Den 11 augusti Duveholmshallen, Katrineholm

Inspirationskonventet för

Gruppträningsinstruktörer och för

Dig som älskar att träna!

Inspirationskonventet för hela föreningen! Kom och inspireras i barn-, ungdoms- och tävlingsgymnastik, Gruppträning inkl senior och vatten! Vi har bokat upp 8 salar och badhuset och kommer att erbjuda ett brett smörgåsbord för alla olika kategorier av gympa! De olika kategorierna håller till i olika träningshallar - och det finns därmed chans att prova på sådant som man inte gjort tidigare! Tag chansen och kom alla ledare från hela föreningen! Mer information med program etc. publiceras under våren!

VARMT VÄLKOMMEN – NU KÖR VI!

Webbmail för föreningen Alla föreningar som är anslutna till Gymnastikförbundet kan få en e-post/webbmail via Sajtmail. Varje konto förfogar över 50Mb. Spam och virusskydd ingår. Tillgång till denna webbmail är en medlemsförmån i Gymnastikförbundet och är kostnadsfri för alla medlemsföreningar. Se detta som en möjlighet för er som ej har en officiell och neutral e-postadress till föreningen, utan en adress som går till en privatperson alternativt att föreningen saknar epostadress. Vi rekommenderar post.gymnastik.se som föreningens officiella mailadress - så rekommendera detta till DIN förening!

Användarnamn och lösenord Alla föreningar har ett användarnamn efter modellen föreningsnamnet@post.gymnastik.se. Föreningen kommer att få ett lösenord som används vid inloggning till mailen.

Nya föreningar I samband med bekräftelse på medlemskapet i Gymnastikförbundet har godkänts, kommer nya föreningar att få info om post.gymnastik.se.

Inloggning Sker via www.sajtmail.com eller www.gymnastik.se/sajtmail Föreningen kan sedan välja om webbmailen ska vara tillgänglig för en eller flera personer inom föreningen. Det går även att vidarebefordra inkommande mail till en annan epostadress. Allt detta görs under inställningar i inloggat läge – där kan föreningen själv även ändra lösenord.

Glömt lösenord och/eller användarnamn Känner man inte till föreningens användarnamn och/eller lösenord mailar föreningen till siw.johansson@gymnastik.se. Ange föreningens namn och vem som är ansvarig med e-postadress och telefonnummer.

Frågor om detta: Siw Johansson 08-699 64 89 siw.johansson@gymnastik.se Calle Myrsell 08-699 64 74 calle.myrsell@gymnastik.se

Adressändring Kom ihåg att meddela Din nya adress till kansliet när Du flyttat!

Händer det något i din förening? Glöm inte att skicka in DITT bidrag till tidningen. Vi tar gladeligen emot allt: uppvaktningar, jubileum, uppvisningar, tävlingar och övriga tips till föreningar. Skicka gärna med foton också! För de föreningar som önskar få tidningen till sina ledare, vänligen skicka/maila in uppdaterade ledarlistor så vi vet vart tidningen ska skickas.

Idrottslyftet år 5: 1 juli 2011 – 31 december 2012 Syftet med Idrottslyftet är att bidra till "mer & fler", nämligen att stötta utökad och ny aktivitet för flera idrottare än i dag. Bidrag från Idrottslyftet hoppas vi möjliggör att dörrarna öppnas för fler intresserade, och på så sätt katalyserar en positiv utveckling och spridning av gymnastiken över hela landet. Läs mer om Idrottslyftet på www.gymnastik.se →för föreningen →ekonomi och bidrag →idrottslyftet.

Nästa nummer av Uppsvinget kommer ut i augusti 2012. Manusstop 26 juli.

ANSVARIG UTGIVARE Hans Lundborg (vice ordförande) REDAKTÖRER Sine Blomberg sine.blomberg@gymnastik.se Lotta Karlsson lotta.karlsson@gymnastik.se TRYCKERI Trycksaksmäklaren

GYMNASTIKFÖRBUNDET ÖVRE MELLANSVERIGE Idrottsgatan 2 753 33 Uppsala Tfn: 018 – 23 14 60 Tfn: 023 – 454 78 BG: 5751 6080 E-POST ovremellansverige@gymnastik.se HEMSIDA www.gymnastik.se/ovremellansverige

Aktivitet/tävlingskalender 2012 April 28-29

Performance

utbildning

Enköping

Maj 11-13 18-19 26-27

Manlig AG steg 1 Organisationsledare Trampolin steg 2

utbildning utbildning utbildning

Uppsala Tällberg Uppsala

Juni 16-20 16-17 29-30 29-30

Ockelboläger Gymmix Baskurs gymmix step/aerobic Gymmix Senior

läger sommarutbildning sommarutbildning sommarutbildning

Ockelbo Leksand Leksand Leksand

Juli 1-2 8-9 8-9

Gymmix Gympa Gymmix Afro gymmix Yoga Grund

sommarutbildning sommarutbildning sommarutbildning

Leksand Leksand Leksand

Augusti 11 25 25 26

Aerogym GympaKidz show and dance Gymmix Inspirationskurs Gymmix FAR

convent utbildning convent utbildning

Katrineholm Sala Borlänge Söderhamn

September 1-2 1 8-9 8-9 14-16 14-16 15-16 21-22 21-23 21-23 21-23 22-23 22-23 22-23 28-30 29-30 29-30

Baskurs B&U, grund Bamsegympa, förening Tumbling, steg 1 Baskurs B&U, grund Teori, steg 1 Trampett, steg 1 Gymmix Baskurs Baskurs B&U, grund Teori, steg 1 Trampett, steg 1 Teori, steg 1 Gymmix Gympa Trampolin, steg 1 Tumbling, steg 1 Trampett, steg 1 Tumbling, steg 1 Gymmix funkt. styrka/core

utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning

Falun Uppsala Enköping Hudiksvall Falun Enköping Hudiksvall Uppsala Hudiksvall Falun Uppsala Hudiksvall Uppsala Gävle Hudiksvall Falun Uppsala

Till:

Oktober 5-7 6 6-7 6-7 6-7 6-7 7 13 13 19-20 20-21 21

Trampett, steg 2 Gymmix kondition Baskurs B&U, inriktning B&U Frist책ende, steg 1 Gymmix EFIT Baskurs B&U, inriktning trupp Gymmix Koreografi Baskurs B&U, inriktning trupp Baskurs B&U, inriktning KvAG Baskurs B&U, inriktning B&U Gymmix Afro Baskurs B&U, inriktning trupp

utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning utbildning

Uppsala Uppsala Hudiksvall G채vle Hudiksvall G채vle Uppsala Falun Leksand Uppsala Borl채nge Uppsala

November 3-4 3-4 10 10 10 17 17

Gymmix Yoga grund Gymmix Box Gymmix Inspiration Stora redskap/passningsdagen Baskurs B&U, inrikt trampolin GympaKidz inspirationsdag Gymmix inspirationsdag

utbildning utbildning convent utbildning utbildning inspiration inspiration

Hudiksvall Leksand Uppsala Uppsala Uppsala Uppsala Hudiksvall