TRÄNING är LIVET

Inte bara som vardagens höjdpunkter för oss som älskar varenda timma av puls och svett. Minst lika mycket för dem som, handen-på-hjärtat, helst slipper. De som kanske behöver rörelse allra mest för att kunna leva ett gott och bra liv.

Då gäller det att visa att träning kan vara enkelt och tillgängligt för alla, särskilt när det är utomhus och helt gratis. Ett tillgängligt utegym blir en värdefull mötesplats som erbjuder både sköna fyspass och inspirerande gemenskap.

Ett inre lugn.

Rörelse och träning har betydande positiva effekter för att förhindra eller lindra depressiva symptom. Forskning visar att fysisk aktivitet dämpar oro hos personer som lider av ångest och stressrelaterad sjukdom.

Träningen stärker dessutom månniskors självuppfattning och sociala kompetens och förbättrar därmed livskvaliteten.

Utdrag ur kapitlet ”Idrott – en viktig faktor för fysisk och psykisk hälsa, i Riksidrottsförbundets FOU-rapport Idrottens samhällsnytta.

Rörelse är Medicin!

Även små doser kan påverka livslängden och förebygga och behandla sjukdomar.

Om rörelse gick att köpa i tablettform vore det en garanterad försäljningssuccé.

Det är värt att ägna en tanke åt att äkta rörelse är gratis!

Regelbunden träning gör dig faktiskt lyckligare!

Endorfiner bidrar till att producera positiva känslor Forskning visar att det inte spelar någon större roll hur intensivt du tränar, bara att du tränar!

Undersökningar har visat att 52.7% av den vuxna befolkningen (18 år och äldre) var överviktiga år 2019.

Källa: https://ec.europa.eu

En av fyra vuxna lever inte upp till WHOs rekommendation för fysisk aktivitet...

Inaktivitet har en dramatisk påverkan på ökande livsstilsrelaterade problem som fetma, diabetes och hjärtsjukdom.

“Vuxna bör utföra någon form av pulshöjande fysisk aktivitet minst 150 minuter i veckan.”