ص دى الكلية حصَفة شِرًة ثطدر ؾن لكَة اًرتتَة اًحدهَة و ؿَوم اًرايضة جبامـة ظراتَس حيررُا بؾضاء َُئة اًخدرٌس و اًعَحة -اًـدد الول -اًس ية الوىل – ًياٍر 3126
كلمة العدد:
تطالعون في هذا العدد:
لق اء العدد:
مؽ ازلنخور حٌلل بمحد زرًحة معَد لكَة اًرتتَة اًحدهَة وؿَوم اًرايضة جبامـة ظراتَس,,, .
ص3
حوار مفتوح:
قسم البحث والتطوير:
ازلنخور /معران خشخور وهَي اًلكَة ٌَشؤون اًـَمَة
ص5
ص4
ؿام مىض ،و اخر حي ،فطي درايس اهلىض و اخر ؿىل وشم ان هيي. حرى ماذا حرنيا لهفس يا من بهفس يا ،هَف اكهت ؿالكذيا خباًلٌا ،و ما اشلي حرنياُا يف بهفس ما خَق، ُي اكن ٌَرىض ؾن اشلاث مساحاث فِيا ،ام ان اًضمري اثر فِيا ،ام ايحرى ال ُذٍ و ال ثطل. ما لثر اشلي حرنياٍُ ،ي ًخذهرٍ احملَعون تيا ام مل ثـد ًيا ذهرى ؾيدمه ،فان ثذهروٍ فِي ايحرى اكن الثر اًعَة و ادلَي اشلي ال ًًىس ام اهَ اكن هلعة دانية ًطـة ازاٍهتا ،اما اذا مل هرتك ذهرى ًيا فِي ُو مهنم حجود ام مٌا كطور. ما اشلي بؿددانٍ ٌَلادم من الايمُ ،ي اكن ما مىض بساس ملا ُو بث ،ام ان ازلرس تلى نٌل فاث. زماليئ بؾضاء َُئة اًخدرٌس ،اخواين موػفي اًلكَة، و نذا بتيايئ اًعَحةً ،خىن س يدٌا ُذٍ س ية وئام، هخذـد فهيا ؾن ػلائًٌا ان وخدث و ُني حمَِا احملحة. ًيلف ؿىل مسافة واحدت من بهفس يا و من احملَعني تيا و جنـي الاتدسامة يف وخَ الاخر ؾيوان ًيا ،و اًخحَة ًلآخرٍن رمز ٌَلاء هبم. د .خازل اًرفاؾي
هيئة التحرير: دنخور خازل اًػػػرفاؾي. دنخورت اتدسام حدارت. دنخور فوزي اًِواري. دنخور نٌلل اًػػػزروق اًعاًة حسام جرنة.
ضيف العدد:
املدرة اًوظين حٌلل مخُس ص 23
تجميع و إخراج: دنخور خازل اًػػػرفاؾي.
لق اء العدد
حاورٍ اًعاًة حسام جرنة
الدكتور جمال أحمد زريبة معَد لكَة اًرتتَة اًحدهَة وؿَوم اًرايضة جبامـة ظراتَس,,, حتَة ظَحة ليف جقيمىن عمل الهليت خالى هرا الفصل الدزاس ي؛ وليف جسون سير العمليت الخعليميت فيه؟
هحداًة ,ابرك ظل فِنك هكجِود ظَة وُذا يش خدًد وكمي ؾيدان وبن اًعاًة ًُس ًخحطَي املـَومة وحسة تي بهَ تداء حيمي مرشوع زلايف وٌسامه يف اًًشاظاث اًثلافِة واملدهَة اًرصفة وختََيا ؾن احللدة اًي ٍىون فهيا اًعاًة حزء من امليعومة اًس َاس َة تدل من بن ٍىون يف ثعوٍر ازلراسة حىون يف مشالك ُنو اًخدرٌس ,نٌل بهين بود بن بُيئنك ؿىل ُذا الجناز اًىدري و املمتثي يف اضدار ُذٍ اًطحَفة و بدؾومك لن ثواضَوا ُذا اًـمي مؽ مزًد من اًًشاط. اذلد ظل ازلراسة تداث يف موؿدُا اًرمسي وامذحاانث اًلدول مٌخؼمة و الماكهَاث ثخوفر شُئ َا فشُئ ًا و اذلد ظل ,نذضل اًزتام اًعَحة اذلد ظل بحسن فاحسن يف ُذٍ اًؼروف اًطـحة اًي ثـُشِا ًَخِا وثـُشِا اجلامـة و ُنن حلد هحري راضَني ؿىل اًـمََة اًخـَميَة وبداء اًعاًة وًىن من كري شم تخوفر املزًد من االماكهَاث س خىون ان شاء ظل ازلراسة يف مس خوى بفضي. اض عن محخىي املناهج الدزاسيت بالهليت؟ وهرا ًنسحب على الخخصصاث الثالثت ,وهل هل أهت ز ٍ لدًنم اي خطت بخصىص جطىيسها او حعدًلها؟
من املِم خد ًا ان ٍىون املهنج حدًر وًواهة اًـرص و اًخعور وماحيدج ؿىل اًطـَد اًـاملي ونٌل هـرف بن اًلكَة خالل اًس يواث املاضَة مرث مبرحَيني اهخلاًَخني هممخني خد ًا بثرج ؿىل املياجه ازلراس َة املوحودت وامللراراث وجحمِا. املرحةل الوىل يه اهخلال اًلكَة من اًيؼام اًـام يف اًخخطص اًرتتَة اًحدهَة وؿَوم اًرايضة والكسام مل حىن خترح و كد اكهت 8بكسام واكن شلكِا ثلََدي و ال خت مرحً ,,ىن اهخلَت اًلكَة اىل زالزة اكسام رئُس َة وُذٍ الكسام خترح ويه كسم اًخبَُي واًـالح اًعحَـي وكسم اًخدرٌس وكسم اًخدرًة اًراييضُ ,,,ذا اًخلَري فرض اًخلَري يف امللراراث ازلراس َة املرحةل االهخلاًَة اًثاهَة ؾيد اهخلال اًلكَة من اًيؼام اًس ية اىل اًيؼام اًفطي بضحح فَِ رجىة واًفرتت املاضَة اًي مرث اكهت من اضـة املراحي ؿىل اًلكَة و تذًيا فهيا جمِود هحري لن ما نيا هلوم تَ ُو معََة ثعور مذالحلة ودشًـة ًىن اذلد ظل الان زلًيا جلية ثـمي ؿىل املياجه نذضل ثـد الضدار ازلًَي الاخري وجس خخت املواد ثشلك هنايئ ال ًلدي اجلدل اال ظحـا تـد ؿدت س يواث ًخعوٍرُا لن ذضل دامئ ًا معَوة وًىن هكرحةل بآهَة فان اٌَواحئ ازلاخََة ٌَلكَة كرًحا ثطدر تـد اؿادت اًيعر فهيا و ثيلِحِا نذضل املياجه واٌَواحئ ازلراس َة س َىون ًِا دًَي خدًد تبذن ظل تـدُا س يجد اًعاًة ؾيد اس خالمَ وشف ازلرخاث من الكسام او املواد ازلراس َة اًي درسِا ٌس خعَؽ اشلُاة هبا اىل بي دوةل ابًـامل و س َجد هؼريا ًِا تي ؿىل اًـىس فلد جيد بن ما زلًيا بش َاء بنرث حىت مما موحود يف تـظ دول اًشلِلة. هل هناك أي بسامج أو خطط عمل بخصىص وضعيت وحالت الصاالث السياضيت ودوزاث املياه امللحقت بها و الغير صالحت لالسخعماى و ما إلى ذلو من مسافق؟
ابًًس حة ٌَمالؾة ان اًؼروف اًي متر هبا اًحالد ضـحة خد ًا ومعََة الاهخلال ٌَمزياهَاث ومعََة اًخـاكد مؽ اًرشاكث ًُس من اًسِي و ُياك تـظ اًرشاكث كد بوكفت بؾٌلًِاً ,ىن اذلد ظل اكهت اًلكَة كد هلدمت مبرشوع مٌذ 3123ومتت املوافلة ؿَََ حىت يف جمَس اًوزارت ومٌحت الن املزياهَة اًاكمةل ٌَجامـة ًخيلِدٍ ,,حِر زلًيا مرشوع مالؾة رايضَة خدًدت مس خحدزَ ابملدرخاث اخلاضة هبا نذضل ضاالث خدًدت بًضا بس خحدج و ثـشُة املالؾة ابًـشة من اجلَي اًراتؽ وبش َاء بخرى ممخازت وخدمة املضٌلر و اًحًِة اًخحخَة سوف ثخلري ابًاكمي والن وضَيا يف اٌَحؼاث الاخريت سُمت ثوكِؽ اًـلد خالل الساتَؽ اًلادمة ,بًضا مت اًخـاكد مؽ رشنة من اًرشاكث اًوظيَة واًي ًوخد فهيا خربا ودمع من ؾيارص بحٌحَة والن مٌخؼرٍن موافلة دًوان احملاس حة ؿًل اًـلد و سُمت ثوكِـَ يك ثيعَف مدارشت بؾٌلل اًحًِة اًخحخَة ,بما تًس حة زلوراث املَاٍ وضَاىهتا ويف املدت املاضَة \احرًت ًِا ضَاهة مٌذ س ية وهص بو س يدني اذ اكهت ودوراث املَاٍ ش ََ مـدومة و اهت ثـمل اهنا دامئ ًا حتخاح اىل اًطَاهة.
هل من ملمت جىجهىنها للطلبت؟
هود بن ٍىون ظاًة يف ُاثني اًس يدني 3126/3125خيخَف ؾن ازلٍن اكهو يف فرتت اًدسـَياث خطوضا تـد احلرًة اًي بندس هبا اًعاًة املفرتض ًرتمجِا يف ارض اًواكؽ تعرًلة حصَحة و ال جيـَِا ثخجَ اجتاٍ اًسَحَة ,,الن املفروض ان ٍىون ؾيد اًعاًة ظموخ واملفروض اهَ ٍرمس مس خلدهل وجية ان ٍىون ؾيدٍ مرشوع وؾيدٍ احلد الادىن وحيدد ثفىريٍ بزياء خترخَ بٍن سوف ًذُة والان ًُس ُياك من ًًس حَ اىل اجتاٍ مـني واًعاًة من اًرضوري بن ًـد هفسَ زلافِ ًا وابالضافة اىل بهَ من اًواحة ؿَََ املواػحة ؿىل احملارضاث ,جية ان ٍىون اًعاًة مرشوع وؾيدٍ ثطور ؾيد خترخَ وؾيدما ٍىون ؾيدٍ مرشوع وُدف ٍرًد حتلِلَ من الان ,,,,بكول ٌَعاًة ابالضافة اىل دراس خم حاًَ ًا املفروض ان ثفىر يف ثبَُي هفسم يف جمال احلاسوة واٌَلة االجنَزيًة ابًخحدًد وثبَُي هفسم من مجَؽ اًيوايح يك جتد هفسم ؾيد اًخخرح اوسان خاُز ,,ودامئ ًا ًيؼر اىل دراسة اًعاًة يه اًِدف الاسايس ,نٌل بهطح اًعاًة ابالتخـاد ؾن املٌلرساث اًلري مرقوتة واًسَحَة وامللرايث و اًي يه واكؽ موحود الن و ًىهنا يف املس خلدي س ثؤثر ؿَََ سَحَ ًا. ملمت جىجهىنها ألعضاء هيئت الخدزيس
بو بن شىر بؾضاء َُئة اًخدرٌس ؿًل اجملِود وؿىل حمافؼهتم خالل اًؼروف اًطـحة ُذٍ ؿىل الاس خلرار وسري اًـمََة اًخـَميَة ثشلك ظحَـي وبًض ًا الزًت بظَة مهنم املزًد من اجلِد لن ًَخِا و اًلكَة حتخاح اىل املزًد وبتيامه داخي اًلكَة بًضا حيخاحون اىل املزًد,,, الزًيا ُنخاح اًىثري من اًـمي ووش خلي نفرًق مذاكمي حىت ًيجح اًـمي مبجِود ادلَؽ وال ٍىون َل مي ؿىل بشخاص مـَيني واكن ؾيدان بنرب مثال اذلد ظل يف اًخضامن واًـمي نفرًق من خالل اي امقخيا اًس ية كدي املاضَة ٌَمؤمتر اًـَمي الاول واملؤمتر واش خلي فَِ لك بؾضاء َُئة اًخدرٌس من كري مسمَاث نفرًق واحد وُذا بوضَيا ًيجاخ ؿىل مس خوى دويل والان ُو حدًر بُي اًخخطص حىت يف ازلول الاخرت وبمتىن هلم لك اًخوفِق وبشد ؿىل بًدهيم. في الخخام هقدم لو جزيل شنسا على قبىلنم هره الدعىة للحىاز لرا أزيحخنم في إلاجابت على اسخفسازاجنا.
اًسالم ؿََنك ورمحة ظل ثـاىل وجراكث
العصف الذهني
بق لم د .مجدي حمزة,,, ما امللطود ابًـطف اشلُين ومفِومَ ؟ اًـطف اشلُين ، Brain stormingبو ما ًـرف ( ابًلطف اشلُين بو اًخفذق اشلُين -اًـرص اشلُىن – اًـاضفة اشلُيَة – املفاهرت – بمعار ازلماغ – ثدفق الفاكر – ثوًَد الفاكر – بس متعار ازلماغ – حشذ الفاكر – حشذ اشلُن – اًخواتؽ ازلماقَة). ثـرًف اًـطف اشلُين: ُو بحد بساًَة اًخـمل ادلاؾي اًي ثـمي ؿًل ثوًَد بفاكر وبآراء اتداؾَة من الافراد واجملموؿاث تعرًلة كري مدارشت حلي مشلكة مـَية بي وضؽ اشلُن يف حاةل من الااثرت تلظ اًيؼر ؾن اًىِفِة ودون مٌعق حينك الاس متعار ،تي ااتحة حو من احلرًة ٌَفرد ثسمح تؼِور لك الآراء والافاكر. ًـخرب بسَوة اًـطف اشلُين بحد بساًَة اًخدرٌس اًي ثيادي هبا الاجتاُاث اًرتتوًة احلدًثة من بخي اًخـامي مؽ املخـَمني تبسَوة ٌسدمثر ما زلهيم من كدراث واماكهَاث وظاكاث ،و كد بتخىر بًَىس اوس حورن ( ) Alex Osbornبسَوة اًـطف اشلُين ؿام ( )2:49تلطد حمنَة كدرت املخـَمني ؿىل حي املشالكث ثشلك اتداؾي من خالل ااتحة اًفرضة هلمً ،خوًَد بنرب ؿدد ممىن من الفاكر ثشلك اتداؾي وثَلايئ ودشًؽ وحر ،وميىن تواسعة ُذٍ الافاكر حي املشلكة اًواحدت ومن مث ثطفِة الفاكر واخذَار احلي املياسة ًِا، واكن دافـة التخاكر بسَوة اًـطف اشلُين ُو ؿدم رضاٍ ؾن السَوة اًخلََدي اًسائد بآهذاك يف دراسة املشالكث وذضل ملا وشف ؾن ُذا الاسَوة اًخلََدي من كطور يف اًخوضي حلَول اتداؾَة ًىثري من املشالكث ،وفامي تـد مت ثوػَف بسَوة اًـطف اشلُين يف حمنَة اًخفىري االتداؾي ًعالة املدارس وٌَـامَني يف جماالث مذـددت ومهنا اًطياؿة واًلاهون وازلؿاًة واالؿالم واًخجارت واًخـَمي وبخريا مت الخذ تَ كحد بساًَة اًخدرًة شائـة الاس خخدام يف اًربامج اًخدرًخِة مبا فهيا جرامج اؿداد املـمل.
ما يه بُداف ومراحي ومدادئ اًـطف اشلُين؟ ُذا ما سًذـرف ؿَََ يف اًـدد اًلادم من ُذٍ اًسَسةل ابذن ظلً ...ددؽ
ما مدى احجّاج مرجمػاثوا الحدِدة لبرامذ اللّالة البدهّة؟ بق لم د .لطفية الكيب ثلري اسَوة ومنط حِاثيا احلاًَة مٌذ حوايل اًيطف الاخري من اًلرن اًـرشٍن فذلري مـِا مفِوم اٌََاكة اًحدهَة وحاحذيا املاسة ًِا لهنا ثبيت بمهَهتا من بمهَة حصة االوسان وخَوٍ من بمراض كةل احلرنة ) ،(Hypokinetic diseasesويف اًساتق اكن اًفرد ٍىدسة اٌََاكة املرثحعة ابًطحة من خالل ادائَ الؾٌلهل اًَومِة واًي اكهت مـؼمِا ًدوي فذىس حَ حاةل حصَة حِدت وكدرت ؿىل مواهجة بي ظاريئ. هدِجة ٌَخلدم اًخىٌوًويج واًـَمي اًضخم يف ؾرصان احلايل بضححيا ُنن اًخرش ُنَا حِات ثلي فهيا احلرنة وثخوفر فهيا وسائي اًراحة وارلول وذضل حبَول الآةل حمي الوسان يف مـؼم مرافق حِاثيا مما بداء اىل ثدين اًًشاط اًحدين ووشاط بهجزثيا احلَوًة ،فبضححيا بكي مٌاؿة وؾرضة ملـؼم اضاابث وبمراض اًـرص. الاوسان خَق ًَىون وشط تدهَا وكادر ؿىل احلرنة والاهخاح جىفاءت وفاؿََة وحاحذَ ًالحذفاظ تََاكة تدهَة وحصة ؿامة حِدت بمر مَحا ،وُذا اًخلَري يف منط احلَات وما ًددـَ من اخنفاض يف مس خوى اًًشاط اًحدين بدى اىل زايدت اًضلوط اًيفس َة ونذضل زايدت االضاتة تبمراض اًرشاًني واًسمية املفرظة وما ًلرتن هبا من بمراض اًـرص مثي اًسىري وارثفاع ضلط ازلم واجلَعاث اًلَحَة، ومل ثلذرص ثحـاث ُذٍ اًخلرياث احلَاثَة ؿىل اًىدار تي مشَت بًض ًا الظفال واًياش ئة ،حِر بضححت اًسمية زلهيم مرثفـة ومس خوايث اًًشاط اًحدين مٌخفضة وؾوامي اخلعورت املخـَلة تبمراض اًلَة موحودت زلهيم يف سن مدىرت . ًلد بندث اًلكَة المرٍىِة ٌَعة اًراييض ()ACSM حِر بشارث اىل ازلالئي اًـمََة ٌَـالكة اًوزَلة واملعردت تني اخنفاض مس خوى اًًشاط اًحدين من هجة وتني نثري من بمراض اًـرص ،شلضل ازداد الاُامتم مؤخر ًا ابًوكاًة من ُذٍ المراض من خالل ممارسة الوشعة اًحدهَة يف سن مدىرت وخاضة يف املؤسساث اًرتتوًة. ُياك ش حَ احٌلع من ؿٌَلء اًعة واًطحة واًرايضة يف ؾرصان احلايل ؿىل رضورت ثـوًظ كةل احلرنة تـمي تدين ملطود واًخعرق ملـادةل احزان اًعاكة ومىوانث مرصوف اًعاكة ،وًِذا فان من اًرضوري زايدت مرصوف اًعاكة من خالل ممارسة اًًشاط اًحدين، ملا شلضل من دور يف ماكحفة اًسمية ورفؽ اٌََاكة اًلَحَة اًخيفس َة ٌَفرد.
قسم البحث والتطوير تأسس مرنز اًححر واًخعوٍر تخارخي 3119 /2/2وُو مؤسسة ؿَمَة اسدشارًة مت اوشاؤُا ذاثَا وًُست هجة ثيفِذًة ذاث مزياهَة مس خلةل ،حِر مت ثبسُسَ من خالل فرًق ًخىون من بؾضاء َُئة ثدرٌس حيمَون درخة ازلنخوراٍ من مدارس ؿَمَة خمخَفة. فَسفة مرنز اًححر وبُدافَ: اميا ًان تبمهَة اًخخطص وسـَا وراء املوضوؾَة وازلكة يف اًححوج اًـَمَة فان فَسفة املرنز ثلوم ؿىل اس مترارًة اًححوج امليجزت يف لك حمور من احملاور احملددت ٌَوضول ايل هخاجئ ذاث مطداكِة ؿاًَة ،حبَر ٍىون الاُامتم موخَ ايل اًيوع وًُس اًنك والاتخـاد ؾن اًححوج الارجتاًَة واًـشوائَة ً ،خىون بنرث واكـَة وارثحاظا تحُئخيا احملََة واًطـوابث اًي ثواهجِا. ان ُدف املرنز ُو حبر ودراسة اًـوامي املؤثرت يف الداء احلريك سَحا بو اجيااب من بخي املسامهة يف حي مشالكث الاجناز (ؿىل املس خوى اًطحي واًراييض) يف اًحُئة اٌََخِة وذضل من خالل احملاور اًرئُس َة اًخاًَة: حمور اًرايضة املدرس َة: جمل متثي املدرسة ترتهَخهتا احلدًثة ا متؽ املطلر بو نٌل ٌسمََ اًحـظ " "Micro—societyويه ابًًس حة ٌَعفي املرحةل الوىل حلَاثَ الاحامتؾَة اًي ميزيُا ؾن حِاثَ املزًَة اًساتلة. ان حراتط اًيوايح اًيفس َة والاحامتؾَة واًحاًَوحِة واًحدهَة ٌَـمََة اًرتتوًة ،جتـي من المهَة مبا اكن دراس هتا ؿىل بسس ؿَمَة. حمور امليافساث ومس خوى اًيخحة: هيمت اًححر يف ُذا احملور تدراسة امليافساث يف اكفة الًـاة اًفردًة وادلاؾَة ابتـادُا اخملخَفة اًيفس َة واًحدهَة واًفس َوًوحِة اًي ثـمي ؿىل ثعوٍر الداء اًراييض ونذضل ثلذًة اًرايضَني ،نٌل هيمت تدراسة اًـوامي الاحامتؾَة املؤثرت يف امليافساث اًرايضَة احملََة واخلارحِة مثي ػاُرت اًشلة و الاحرتاف اًراييض واًثلافة اًرايضَة واملس خوى الاكذطادي واملـريف. حمور املـاكني والوشعة املـدةل: إنجازات المركز مند تأسيسه: هيمت ُذا احملور تدراسة اكفة املوضوؿاث ساتلة اشلهر وًىن يف ما ًخـَق ابلوشعة اخلاضة ابملـاكني، ؾلد املرنز سَسةل من الاحامتؿاث ملياكشة مشارًؽ اًححوج امللدمة من بؾضائَ ثشلك ابؾخحارمه رشحية ال ثخجزب من رشاحئ اجملمتؽ وكري كاتةل ٌَهتمُ واالكطاء. دوري نٌل بجنز اًـدًد من احملارضاث اًـَمَة اًي ًـلهبا مٌاكشاث مس خفِضة مثي: الاسدشاراث واخلدماث اًي ًلدهما املرنز: حمارضت يف "اًفس َوًويج حول اذلظ اًيووي واس خخداماثَ" تخارخي 3119 / 5/5 / هؼرا ٌَىفاءاث اًـَمَة واًـمََة اًي ٍمتخؽ هبا بؾضاء مرنز اًححر وثيوع اخذطاضاهتم وخرباهتم (د .حامد الشلر). واهفذاهحم ؿىل خامـاث ومرانز حبثَة دوًَة ،فان املرنز ابالضافة ايل بحبازَ و دراساثَ اخلاضة حمارضت حول "االؿاكة بمناط سَوك ووسخِة مفاُمي" ،تخارخي ( 3119 /6/6/د .حٌلل ًلدم ايل اًلعاع اًـام واخلاص اخلدماث اًخاًَة: زرًحة). .2اًلِام ابزلراساث والحباج من بخي ثلومي املشالكث واًؼواُر اخملخَفة املرثحعة ابجملال اًراييض حمارضت حول " ثلرياث مـدل اًيحظ واس خخداماثَ يف اجملال اًراييض" 3119/7/7 / ٌَجِاث اًي حرقة يف ذضل (الاحتاداث والهدًة اًرايضَة واًًشاط املدريس واكفة اًَِئاث و (د .اًطَد كدور). ادلـَاث اًي ًِا ؿالكة ابلداء احلريك). نٌل هؼم املرنز هدوت مبياس حة ؿام ؿىل ثبسُس اًفرًق حول ( مهنجَة اًححر تني .3ثلدمي الاسدشاراث حول اًربامج اًخدرًخِة ومـوكاهتا ًلهدًة واًطاالث اًرايضَة والفراد. املوضوؾَة واحذَاخاث اجملمتؽ) تخارخي ،3119/ 23 /42بًلي فهيا اًـدًد من اًوركاث .4ثطممي املشارًؽ و اًربامج واالرشاف ؿىل ثيفِذ ازلوراث اًرايضَة اخملخَفة. اًـَمَة مبشارنة بساثذت اًححر اًـَمي من لكَاث ؿَوم اًرتتَة اًحدهَة ،والاكذطاد .5مذاتـة وثلومي املـسىراث اًرايضَة من حِر ثوفر اًرشوط اًـَمَة املالمئة. والآداة. .6املسامهة يف اًيدواث واملؤمتراث اًـَمَة احملََة مهنا وازلوًَة واًي من شبهنا بن ثـود ابًفائدت بكام املرنز مساتلة ؿىل مس خوى ًَخِا يف نخاتة امللاةل اًـَمَة وكد بؿَن ؾهنا تخارخي / 2 واًخعوٍر ؿىل رايضخيا احملََة. 311: / 2م ووزؾت حوائزُا تـد س ية من الؿالن. .7ثلدمي الاسدشاراث واًربامج اًححثَة اخملخَفة. بكام املرنز هدوت حول اًخدرًة املَداين ابًخـاون مؽ كسم اًخدرٌس جلكَة اًرتتَة اًحدهَة وؿَوم اًرايضة .311: / 5 / 24 اس خضافة بس خاذ من خامـة خاًوى المرٍىِة .311: اكامة هدوت تـيوان ”دور املـمل يف ضيؽ اًراييض املمتزي“ يف 9من شِر مارس3121 / ابًخـاون مؽ جلية املربت واًرايضة ابٌَجية الوملحَة اٌََخِة. بكام املرنز هدوت تـيون اًرتتَة اًحدهَة واًرايضة يف املرحةل اجلدًدت تخارخي /5 /36 3123بًلي فهيا اًـدًد من اًوركاث اًـَمَة واملداخالث اًلمية. ابالضافة اىل بكامة اًـدًد من احملارضاث اًـَمَة لؾضاء املرنز زلى ٍلوؿة من الاحتاداث اًرايضَة اٌََخِة. بكامة دورت ؿَمَة ثًش َعَة ملدريس اًرتتَة اًحدهَة واًًشاط ابًَِئة اًـامة ٌَخضامن الاحامتؾي مبيعلة ظراتَس. حمارضت ؿَمَة بًلاُا د خازل اًِادي ًرفاؾي تـيوان اًًشاط اًحدين واًطحة تُذارخي 3125/23/21 حمارضت ؿَمَة بًلاُا د خازل اًِادي ًرفاؾي تـيوان اًًشاط اًحدين مفاُمي و ثعحَلاث ًخارخي 3126/2/7
حوار مفتوح ازلنخور /معران خشخور وهَي اًلكَة ٌَشؤون اًـَمَة فً اىبذاٌة وىد أن وشنز ىل قبىىل ىذعىتىب ألجو إجزاء هذا اىحىار اىمفتىح مع أميىب أن ٌتسع صذرك ىتىىع أسئيتىب.
ؿىل اًـىس متاما بحرتم متاما ما ثلومون تَ من هجد مؽ ثلدٍران ملا س خلدمَ ُذٍ اًطحَفة من خدماث هوهنا ابدرت ذاث رايدت يف ُذا اجملال. دعىب وستهو هذا اىحىار ببىتعزف عيى اىذور اىزئٍسً ىعمو اىىمٍو ىيشؤون اىعيمٍة؟
دور اًوهَي من اًياحِة اًفٌَة ُو اًـمود اًفلري ٌَلكَة فامي خيص اًشؤون اًـَمَة و دور اًوهَي ُو اًخخعَط الاسرتاثَجي ٌَلكَة وثعوٍر اًـمََة اًخـَميَة وثعوٍر احذَاخاث اًعاًة ورفؽ اًىفاًة اًخـَميَة ٌَلكَة و ظحـا ُذا ازلور ًًسحة ؿىل ما خيخص ابًشؤون اًـَمَة ٌسلارساث اًـََا بًضا. مب هً اىمشبمو اىتً تيمسىوهب و اىتً تىاجه اىطبىب؟
بجرز ما ًواخَ اًعاًة ُو ؿدم وحود بوشعة سواء فامي خيص اًًشاط اًراييض او اًثلايف او الاحامتؾي و ُذا من شاهَ بن ٍزًد من مس خوى الاحذلان واًضلط اًياجتة ؾن ازلراسة و الامذحاانث ما ًيـىس سَحا ؿىل مـدل احلضور ؾيد اًعَحة و ًىن ُنن هكسريٍن ٌَـمي اًخـَميي ُناول اًخواضي حلي تـظ املشالك املرثحعة ابًضلوظاث اًواكـة ؿىل اًعَحة و ذضل من خالل خَق هوع من الاحواء اًرتفَِ سـَا ًخحلِق اؿىل مـدالث مـاًري اجلودت اخلاضة ابًـمََة اًخـَميَة. ىىعزج بجىاروب حىه اىمىبهج و تطىٌزهب ,مب تقٍٍمنم ىمب هى مىجىد األن مه مىبهج و هو ىذٌنم أي خطة ىتطىٌزهب؟
بو ًال -:كدي دخوًيا يف ثعوٍر اًياجه ُنن هـخربُا مٌاجه كدمية و يه ؾحارت ؾن مفرداث مهتاًىة من حِت اجلودت ٌَجامـة ومن املفرتض بن ٍىون ُياك مذخططني ًخعوٍر املفرداث واملياجه وجية بن حىون خمرخاثيا مواهحة ًـرص وكد ًدخي فهيا خاهة مـَومايت من ثلٌَة الاهرتهت بًضا ,نٌل بهَ جية بن ٍىون ُياك مساحة من دميلراظَة اًخـَمي ٌَعاًة من خالل احملارضاث نٌل بؾخلد بهَ جية بن ٍىون ُياك ربي ٌَعاًة اذ بن و االخذحاراث و االمذحاانث ًُست اكفِة وًُست ملِاس ًخلِمي اًعاًة ,,يف اؾخلادي بن ُذٍ االحراءاث يه اًي حرثلي مبس خوى اًعاًة اًفىري و ثـمي ؿىل تياء اًفىر االتداؾي و اًفىر اًيلدي واس خـٌلل الدواث واًلدراث اشلُيَة اكخلَال و اًخخَي و الدراك و الاس خًذاح و اًخحََي ,,,اًخـَمي يف ثلدٍري جية بن ًـمتد ؿىل ُذٍ الش َاء مؽ مراؿات ان ثدارس مٌاجهيا من اًياحِة اًـَمَة واًـمََة بًضا ,بما فامي خيص املىذحة بو ؿدم ثوفر مىذحة ابًلكَة يه مـيات حلِلِة ًعَحة اًحاكًورًوس و ازلارساث اًـََاء ؿىل حد سواء و ثفاخبث كدي اس خاليم ملِام اًوهَي بهَ مث كفي املىذحة ومت هلَِا اىل املىذحة املرنزًة ٌَجامـة وزايدت ؿىل ذضل بن املىذحة املرنزًة ٌَجامـة ال آن يف حاةل ضَاهة ومت اًخـاكد مؽ رشاكث وُذٍ اًرشاكث مل حوكي معَِا حىت الن وتذضل اضعرث اجلامـة اىل مض لك اًىذة وحتوًَِا اىل اخملازن و املىذحاث اًـامة و يه هبذا اًوضؽ ال ميىن بن ثفِد اًعاًة ثشلك اشلي ُو ٍرًدٍ بو ٌس خفِد هبا ,,,يف اًوكت اًراُن ُنن وسـى اىل حرحِؽ املىذحة ٌَلكَة يف اكرة فرضة ابذن ظل حىت ًمت اس خىٌلل ضَاهة املىذحة املرنزًة. ميمة اىذمتىر عمزان شختىر إىى اىطبىبة؟
ابًًس حة ًعالة اًلكَة زلهيم مواُة ؿدًدت و وحرقة يف ثعوٍر هفسِا ويف هفس اًوكت ُنة بن هخين حِي مفِدت ٌسلوةل وىمتىن ؿَهيم بن ٍرثلوا تخفىريمه وسَوهَاهتم وٍىوهوا يف املس خوى اجلامـي وؿدم اًخبثر و الاخنراط وراء تـظ اًخجاذابث اًس َاس َة وٍرنزون اُامتهمم ؿىل ازلراسة و وٌسـون ًخعوٍر بهفسِم من اًيوايح اًثلافِة و اًخىٌوًوحِا و املىذحاث واًخواضي مؽ اًـامل اخلاريج فامي خيص دراس هتم و ختططاهتم االاكدميَة و اًـمي ؿىل ثعوٍر ذاهتم وؿدم اًخبثر ابًـامل اخلاريج من اًياحِة اًثلافِة و امللرتة فامي خيص املالثس و اًدش حَ ابًلري فامي ًرض.
ميمة تقذمهب ألعضبء هٍئة اىتذرٌس ببىنيٍة؟
ابًًس حة ًزماليئ بؾضاء َُئة اًخدرٌس بدؾومه دامئا ٌَسـي كدر االماكن ُنو ثعوٍر املياجه وظرق اًخدرٌس و االتخـاد ؾن اًالكس َىِة يف اًـعاء اذ بن ُذا ميثي اسِامٌا مهنم يف ثعوٍر املس خوى اًخـَميي حِر بن ذضل سٌُـىس اجيااب و ثشلك ثَلايئ ؿىل مس خوى اًعالة من خالل ثبثرمه تيا كساثذت.
ُذا اًرخي االوسان مذ اكن ظاًحا هبذٍ اًلكَة ,و مـَدا هبا و نذا ؾضو َُئة ثدرٌس مل ٍىن ُياك بي خدل ؿىل بن ُذا اًس َد احملرتم اكن دفق من املشاؾر االوساهَة. د .كمال األسود ,ضاحة اًلَة التَظ امس ارثحط ابًلمي االوساهَة و اًـالكاث االحامتؾَة ,فلد اكن بوسان يف لكَة و لكَة يف اوسان ,مفا من حدج احامتؾي داخي اًلكَة اال و اكن ازلنخور نٌلل ُو امل 5 ًسق هل ,و ما من ظاًة ًـاين من بي اشاكل بال و اكهت هل زايرت و ًلاء مؽ ازلنخور نٌلل حلي مشالكَ ,,,فِذٍ وكفة مٌا ًِذا اًرخي. ضل مٌا لك اًخحااي كمال
املؤسساث اًرايضَة و اًيؼام احملاس يب هبا,,, بق لم د .محمد شعبان أبوعين ان بي مؤسسة رايضَة ًيك حىون انحجة جية بن ثـمتد ؿىل اًفىر االداري اجلَد ,بي اىل ادارت رايضَة متخاز ابًلدرت ؿىل اًخخعَط ٌَمس خلدي و تدٌؼمي ٌَموارد و اس خخداهما اجلَد ًخحلِق بُداف املؤسسة اًرايضَة احملددت مس حلا ,حِر جية بن ميخطل مسريي االدارت اًرايضَة املِاراث حىت حىون ًِا هؼرت مشوًَة ٌَمؤسسة اًرايضَة من حِر َُلكِا اًخيؼميي اشلي ًحني ثيؼاميهتا اًفرؾَة ,فلكٌل اكهت االدارت انحجة اهـىس ذضل ؿىل هؼاهما اًفرؾي احملاس يب ,بي بن منو املؤسسة و ثعورُا ًؤدي تدورٍ اىل ثعور اًيؼام احملاس يب هبا ,حِر بن بحد ُذٍ املوارد و بمهِا ُو املوارد اًخرشًة (الضول اًخرشًة) و اًي جشلك ما وسخذَ حوايل %:6من املسامهة يف دخي ثطل املؤسسة اًرايضَة ابمللارهة تًس حة مسامهة اًربسٌلل املادي هبا فاالسدامثر اًياحج يف ثطل الضول اًخرشًة ُو انجت اًـالكة تني مس خوى االهفاق و نفاءت اًالؾة اًفرد و ابًخايل وحود اًـالكة اًعردًة تني منو دخي املؤسسة اًرايضَة و نفاءت اًربسٌلل اًخرشي هبذٍ املؤسسة و ًىن يف واكؽ احلال و يف املؤسساث اًرايضَة تََخِا جند ُياك ضـف يف االدارت اًرايضَة اشلي اهـىس تدورٍ ؿىل ضـف اًيؼام احملاس يب يف ضياؿة املـَومة املاًَة اًطحَحة و ازلكِلة و ابًخايل مـرفة هخاجئ بؾٌلل املؤسسة اًرايضَة و كدراهتا ؿىل الاس مترار و سالمة اًلراراث املحًِة ؿىل ثطل املـَوماث.
جدد معلومات
ًوخد سىر يف اٌَميون بنرث من اًفراوةل .وًىٌم ال جشـر تذضل لن هكَة اذلظ ؿايل يف اٌَميون مما ًلعي ؿىل اًعـم احلَو. ؿام 2:::حاول مؤسس Googleتَؽ موكـَ تػ "مََون" دوالرً ,ىٌَ مل ٌس خعؽ ذضل ًـدم وحود مشرتي ...اًَوم Googleجساوي بنرث من " 361مََار" دوالر ُي ثـمل ان بنرث السٌلء جسمَ ًة يف اًـامل ُو َلد Mohammadُي ثـمل ان ؿدد ازلول ىف اًـامل الثعي ؿىل اًححر 37دوةل. ُي ثـمل ان بول دوةل اؿرتفت ابًوالايث املخحدت المرٍىِة تـد اس خلالًِا من تـد جرًعاهَا يه امللرة. ُي ثـمل ان بول مـجم ًلوي ؾريب ُو مـجم اًـني ٌَخََي جن بمحد.
ُي ثـمل ان بول من اس خـمي ساؿة اًَد من اًرخال مه اجليود اًربًعاهَون يف احلرة اًـاملَة الوىل. ًحَف ظول ٍلوع الوؾَة ازلموًة الوسان ابًف ٍزن kg61مفا فوق ,كراتة 211بًف هََو مرت ,مما ٍىفي ٌَف اًىرت الرضَة مرثني وهطف ؾيد خط االس خواء (س ححان ظل). اجن اًيفُس ُو مىدشف ازلورت ازلموًة اًطلرى ًالوسان.
الج ودة,,, بق لم د .إبراهيم الرقيعي,,,
املفِوم الاضعاليح االدارت اجلودت اًشامةل، خاء يف كاموس املورد تبن لكمة (اجلودت ( quality -ثـىن املزةل اًرفِـة ،وًفِد مـجم ًسان اًـرة تبن بضي اجلودت (حود) واجلَد هلِظ اًرديء ،وخاد اًيشء بي بضحح حِد ًا ،وبخاد بي بىت ابجلَد من اًلول واًـمي. بما مطعَح اجلودت فِو يشء مـني ًلرتة من اًىٌلل بو ٍلوؿة من املوضفاث اًي متَزيُا مٌخوح ،وث مـرف امليؼمة ازلوًَة ٌَخوحِد اًلِايس ( )ISOاجلودت تبهنا ثـىن حاكمي اخلطائص مليخج بو خدمة ثـىن ابحذَاخاث حمددت . وثـحري اجلودت فَسفة ادارًة حدًثة ثبخذ شلك بو هنج بو هؼام اداري شامي كامئ ؿىل بساس احداج ثلرياث اجياتَة خدرًة ًلك يشء داخي املؤسسة ،حبَر جشمي ُذٍ اًخلرياث :اًفىر ،اًسَوك ،اًلمي واملـخلداث اًخيؼميَة واملفاُمي الادارًة ومنط اًلِادت االدارًة وهؼم واحراءاث اًـمي ،والاداء وكريُا . بما اجلودت اًشامةل فِيي مفِوم اداري ًلطد تَ-: معََة حرحىز ؿىل مٌؼومة كمية جشمي كدرهتا ؿىل احلرنة ودًيامِىِهتا من اًحَاانث واملـَوماث املس متدت من وشاط اًـامَني تلطد الاسدامثر الافضي ًلك ظاكاث اًـامَني وثوػَفِا ثشلك اتداؾي ممىن اًوضول اًََ .وميىن اًلول بن ادارت اجلودت اًشامةل يف اًخـَمي يه مهنج معي ًخعوٍر شامي ومس متر ًلوم ؿىل هجد حٌلؾي. مفِوم اجلودت من مٌؼور االساليم. ًلد حرص الاسالم ؿىل ثـمَق مفِوم اجلودت ؿرب حرنزيٍ ؿىل مفِوم االثلان يف اًـمي اشلى ًؤحر ؿَََ املسمل . فلال ثـاىل "ضيؽ ظل اشلى بثلن لك يشء" ونذضل حظ اًرسول ضىل ظل ؿَََ وسمل ؿىل االثلان يف اًـمي وجتوًدٍ فلال " بن ظل حية بذا معي بحدمك مع ًال بن ًخلٌَ " وهفِم من ذضل بن اجلودت يه االثلان واًـمي احلسن
من أجمل ما قيل في السعادة ً سػّدا واهت فُ هن الطرِق إلَ السػادة ، فالسػادة ّ الحكـة ًُ فُ المحاولة ،ولّست فُ محطة الٍصٍل. السػادة ثنٍن فُ خالث :ان ثكٍم بامر هللا ،وان ثكوع بما لسمي لم ،وان ثرضَ بما لضاى غلّم. فاغجن إذا هوت ثحب السرور فُ الحّاة ِ بصحجم ،وإذا هوت ثحب السػادة فُ فاغجن بخلكم ،وإذا هوت ثحب الحّاة ِ فاغجن بػكلم ،وإذا هوت الحّاة فُ الخلٍد ِ فاغجن بدِوم. ثحب ذلم هلي ِ السػادة هلٌا فُ ان ِملم المرء هفسي ,و الشكاوة هلٌا فُ ان ثملني هفسي.
قفشات صحية o o o o o
بن ثياول ثفاحة لك ًوم ًحـد ؾيم ش حح اًىوًُسرتول وبن كرش اًخفاخ حيخوي بًض َا ؿىل مرهة ظحَـي ًـمي ؿىل اًوكاًة من ُشاشة اًـؼام، بن الاتخـاد ؾن اًىذة والامذياع ؾيَ ًـزز حصة االوسان اًيفس َة وًيـىس اجياتَ َا ؿىل حسدٍ. بن رشة املاء ثشلك مس متر ٌسامه يف اًخخفِف من بوخاع اًربس. بن اًـية حيخوي ؿىل مواد كذائَة جسِم يف ثبخري منو اخلالاي اًرسظاهَة. بن ثياول ؾطري اًخوث تطورت مٌخؼمة ًـمي ؿىل اس خلرار مس خوى اًسىر يف ازلم.
إهوا هبحح غن السػادة ً غالبا وًُ لرِـبة ّموا ،هما هبحح فُ هـدّر من الحّان غن ّ الوظارة وًُ فٍق غٍّهوا. اهت من ِكٍم بجحدِد السػادة او الحزن بافنارك الخاصة.
تلمل دَ .لد ؾحداًرحمي
المشي الرياضي,,, رؤية ,فوائد مل ٍىن االوسان ؿىل مر اترخي اًخرشًة بنرث مخو ًال وبكي حرنة مما بضحح ؿَََ يف اًس يواث ارلسون الخريت ،اذ حزامن ضـف اًًشاط اًحدين مؽ ثعور وسائي اًخلٌَة واًرفاَُة اًي هـمت هبا االوساهَة وابشلاث يف جمال االثطاالث واملواضالث .ومؽ ما سامه تَ اًخلدم اًرسًؽ ٌَمجمتـاث احلدًثة من اجياتَاث ,اال بن ُذٍ اًرفاَُة واًراحة وارلول املفرط بدث اىل ػِور واهدشار المراض اًي هعَق ؿَهيا " بمراض اًـرص " بو " بمراض اٍمنط املـُيش" اكًسمية وازلاء اًسىري وبمراض اًرشاًني (خَعة اًلَحَة وازلماقَة) وارثفاع ضلط ازلم وُشاشة اًـؼام, واًرسظاانث وكريُا ورمغ مـرفهتم تفوائد اًًشاط اًحدين الزاًوا تـَدٍن ؾن امليش ممارسة وزلافة ,فثلافة امليش واًًشاط اًحدين ضـَفة يف جممتـاثيا .وُنن حباخة اىل ورش ُذٍ اًثلافة وثـزٍز ممارس هتا معََ ًا .ومبراحـة بهواع الوشعة اًحدهَة الخذَار اًرايضة اًي ميىن بن ًو ي هبا ًخحسني اًطحة اًـامة لنرب كدر ممىن من اًياس ,جند بن امليش ُو اًرايضة املثاًَة اًي ميىن اًخوضَة هبا ,وٌَميش فوائد نثريت مهنا -:
الفوائد الصحية العامة للمشي-: بوالً :ثلََي دُون اجلسم-: نثري مٌا ًـخلد تبهيا هخجاوز اًوزن اًعحَـي ٌَجسم جىثري ،وًىن ُذٍ ًست ذو بمهَة اذا ما ؾرفٌا تبن املشلكة اًىربى يه زايدت وس حة ازلُون يف بحسامٌا واًي ال ثؼِر ؿًل بشاكل بحسامٌا ،وُذٍ ًِا ؿالكة هحريت مؽ تـظ بمراض اًلَة و اًسىري و ضلط ازلم املرثفؽ و ارثفاع مس خوى اًىوًسرتول يف ازلم واًرسظان و بآالم املفاضي واًروماثزيم وكريُا من المراض .و امليش اًراييض ٌساؿد يف ثلََي وس حة ازلُون يف اجلسم ،وخبعواث ثس َعة خد ًا ميىن اجلسم بن حيرق ثلرًح ًا ) (60سـر حراري ًلك مِي ملارهة ابحرتاق اًسـراث احلرارًة يف احلاةل اًعحَـَة ٌَجسم ،وًىن اذا ما زاد االوسان دشؾخَ و خعوثَ مبـدل ) ( 2.5مِي يف ) (30دكِلة فان اجلسم سوف حيرق ) (200سـر حراري.
اثهَ ًا :خفظ مـدل هحظ اًلَة بزياء اًراحة-: ًـخرب مـدل هحظ اًلَة بزياء اًراحة يف ازلكِلة (ؿدد رضابث اًلَة) املؤرش ًطحة ودكة معي اًلَة ،حِر لكٌل حطي االوسان ؿىل ًَاكة بزياء مزاوةل جرانمج امليش اًراييض لكٌل حتسن معي اًلَة يف دفؽ هكَة بنرب من ازلم تبكي ؿدد من رضابث ٌَلَة
اثًث ًا :خفظ مس خوي اًىوًسرتول يف ازلم -:
ارثفاع مس خوى اًىوًسرتول يف ازلم ٌسخة االضاتة مبرض اًخطَة بو الاوسداد اًرشايين واًىوًسرتول مادت ذُيَة ثرتسة ؿًل اجلدار ازلاخًل ٌَرشاًني ولوؾَة ازلموًة وخاضة اًرشاين اًخايج اشلٍن ًلذي اًلَة مما ٌسخة تـد مرور اًزمن ضَق اًرشاين ابًخطَة ووضول هكَاث كََةل من ازلم ايل اًلَة ،و يف حاالث مذلدمة ًالضاتة ًؤدي اىل اهلعاع ثدفق ازلم هنائَ ًا اىل اًلَة مما ثسخة اًسىذة اًلَحَة .
وؾيد مزاوةل جرانمج امليش اًراييض و ابثحاع هؼام كذايئ خال من ازلُون واًىوًسرتول ًضمن االوسان خفظ ؾوامي اخلعورت ًالضاتة تبمراض اًلَة وذضل خبفظ مس خوي اًىوًسرتول اًلكي ونذضل مس خوى اًىوًسرتول اًضار اشلي ٍىون مس ئوالً ؾن اوسداد اًرشاين والوؾَة ازلموًة ابالضافة ايل ذضل ًـمي امليش اًراييض ؿىل زايدت مس خوي اًىوًسرتول املفِد.
اميش جبمَؽ بحزاء حسمم
بق لم د .الصيد إبراهيم
قدوراًساؿدٍن, ابًـطا سوف متيش مؽ حترًم وثًش َط اًعرف اًـَوي ٌَجسم :اشلراؿني ,النخاف, اًلدضة ,اًطدر وؾضالث اًؼِر ًدسمح ابشرتاك %:1من ؾضالث اجلسم. سوف متيش تدون جش يج وتبكي ضلط ؿىل املفاضي مؽ زايدت يف حرق اًسـراث احلرارًة وزايدت وشاط ازلورت ازلموًة ابًخايل زايدت وشاط ؾضةل اًلَة ,لك ذضل دون اًزايدت يف اًرسؿة بو املسافة.
اًخـرًف ابًـطا ضيـت ؾطا امليش من مادت الملوهَوم اخلفِف بو من بًَاف اًىرتون نٌل مصمت ؿىل بن حىون خفِفة حىت ال ثخـة اًىذفني وكوًة ًخلَي اًضلط اًواكؽ ؿىل املفاضي اًسفََة, ومصمت حبَر حىون سِةل اًخخزٍن وذضل ابماكهَة مضِا ابًخلطري وفذحِا ابًخعوًي. اًـطا ًِا ملدظ مٌاسة ٌََد ومزود حبزام راتط بو كفاز من مادت كعيَة المذطاص اًـرق و ًلرض ثثخِهتا حول رسف اًَد مييـِا من اًسلوط. نذضل مصمت هناٍهتا من بسفي حبَر حىون مٌاس حة ًالس خـٌلل ؿىل الرضَاث اخملخَفة مثال ٌَميش ؿىل الرض املعاظَة و اًطَحة جية اس خـٌلل كدم اًـطا املعاظَة ,بما ابًًس حة ٌَميش ؿىل الرض اًرمََة و اًشاظئَة جية بن وس خـمي سِم اًـطا.
فوائد اس خـٌلل اًـطا
ظرًلة اس خـٌلل اًـطا
اخرت اًـطا اجلَدت املطممة ًخىون مرحية ًعوضل حبَر ال حىون بظول من النخاف. اخرت اًـطا اًي حتمي كدضة حِدت حبَر حىون مرحية بزياء امليش. اميش ابًـطا ملسافة كطريت خلَق االحساس هبا مؽ اًرتنزي ؿىل ضلط اشلراؿني ؿىل اًـطا بزياء امليش. اضلط ؿىل اًـطا ملدت 26 -21دكِلة ًالحساس ابحلرنة وملاومة الرض. ضؽ ربس اًـطا اٍميىن خارح خط اجلسم موازاي ٌَرخي اًُرسى ثلرًحا ؾيدما حىون ًلمام واًـىس مؽ اًخحدًي. مرحج اشلراؿني خارح اجلسم كََال ٌَسٌلخ حبرًة احلرنة. اضلط ؿىل اًـطا ٌَخَف لتـد هلعة ممىٌة وجس متر اشلراع يف اٍمتدد اىل بكىص مدى ًِا. حافغ ؿىل ارختاء اشلراؿني مؽ اًـطا جباهة اجلسم ؾيد احلرنة اًرحوؾَة ًلمام. ًخحطي ؿىل هخاجئ بفضي ٌََاكة اًحدهَة جية بن ثيفذ الداء ابًـطا ابًشلك اًطحَح.
جساؿد ؿىل دشؿة امليش هدِجة دفؽ اًـطا ًلرض مما ًؤدي اىل دفؽ اجلسم ًلمام. جساؿد اًـطا ؿىل اًسحة وازلفؽ بزياء اس خخداهما ٌَميش يف اجلحال واملرثفـاث. حتافغ اًـطا ؿىل اًخوازن مٌؽ حدوج الاىزالق واًسلوط ؿىل الرض. جسامه اًـطا يف حرق وس حة %51اضافِة من اًسـراث احلرارًة خالل امليش. زايدت اس هتالك الهسجني تًس حة %36نيدِجة ًزايدت خض ازلم ًػ%:1 من اجملموؿاث اًـضََة اًـامةل. جساؿد ؿىل حتوًي حزء من وزن اجلسم تـَدا ؾن احلوض واًرهحة واًاكحي واًخلََي من اًضلط اًواكؽ ؿىل املفاضي اًسفََة وخطوضا اًرهحة. ثلوًة ؾضالث اًعرف اًـَوي مؽ خَق ملاومة جسامه يف تياء اجلسم. جساؿد ؿىل اًخوازن ًلفراد املطاتني وكري املطاتني و ذوي االؿاكة. ميىن اس خخداهما يف اٍمترًياث اًحدهَة. اًخلََي من بآالم املفاضي بزياء املـيش ملن ًـاين مهنا. اًخلََي من اًضلط اًواكؽ ؿىل اًـمود اًفلري بزياء امليش.
حمؼوراث الاس خـٌلل
ال جس خـمي اًـطا موهجة ًلمام. ال ثحـد اًـطا ؾن خاهة اجلسم ثشلك مداًف فَِ ال جس خـمي سِم اًـطا ؿىل الرض املعاظَة.
تقرير و صور عن بطولة األلعاب الرياضية الدولية للجامعات 4104مدريد-إسبانيا
ثلرٍر د .نٌلل اًزروق
مضن مشاراكث خامـة ظراتَس يف اًحعوالث ازلوًَة ٌَجامـاث ,شارك مىذة اًًشاط جبامـة ظراتَس يف تعوةل اجلامـاث مبدًية مدرًد الاس حاهَة خالل اًفرتت املاضَة وذضل يف برتؽ ب آًـاة وىه هرت اًلدم اًس حاحة وثًس اًعاوةل واًشعرجن وكد شارك يف ُذٍ اًحعوةل ؿدًد من ازلول اًـرتَة والورتَة مهنا ؿىل س حِــي ال ٌصلهر االماراث ،اجلزائر ً ،حيان ،بملاهَا ،اوزجىس خان ،بس حاهَا ًَ ،خِا وكد اكهت ُذٍ اًحعوةل يف اًـدًد من الًـاة ادلاؾَة واًفردًة ذهور واانج. ُذا وكد اكهت مشارنة مٌخخحاث خامـة ظراتَس اجياتَة حِت متىن فرًق نػػرت اًلدم ارلاس َة من احلطول ؿىل ًلة اًحعوةل تـد بن فاز يف س خة مدارايث مذثاًَة مبشارنة س خة ؾرش فرًق . نٌل حتطي بحد اًعَحة من خامـة ظراتَس جكس اًحعوةل يف مساتلة اًشعرجن وخرح فرًق ثًس اًعاوةل من ازلور اًرتؽ اٍهنايئ تـد بن كدم ؾروض حِدت خالل اًحعوةل . و ُيا جتذر االشارت اىل بن هلف ؾيد الاس خلدال اجلَد و املساؿدت اًي كدهما ًيا اًسادت موػفي اًسفارت اٌََخِة يف مدرًد حِر اكهوا ًيا خري س يد يف ُذٍ اًحعوةل وكدموا ًيا لك ماُنخاخَ خالل فرتت ثواخدان مبدرًد ,وكد جتمـوا خالل املحارايث تبفراد ؿائالهتم ًدشجَؽ فرًق هرت اًلدم .
ضـوابث اًىذاتة وبساًَة اًخبَُي
بق لم الدكتور ,جمال أحمد زريبة
ثـد همارت اًىذاتة من املِاراث املـلػدت وسػخِ ًا ومل حتؼػى ابًـياًػة اًاكفِػة مػن حِر مـاجلة ضـوابهتا و اًخلَة ؿَهيا رمغ بهنػا بحػد بمه املفػاثَح اًرئُسػ َة اًػي ثػمت هبػا معََة اًخـمل واندساة املـارف يف حِات الاوسػان ,حِػر ثـمتػد يف بداعػا ؿػىل احلػراكث ازلكِلة ًلضاتؽ وثخعَة ضفاث تدهَة وحرهَة ونذضل مراحي بداء متزتح فهيا معََة اًخـمل تـمََة اًخدرًة اذ بهنا كي هوع مػن احلػراكث املـلػدت وازلكِلػة الخػرى ثخضػمن مػرحةل اؿداد ًخـمل احلرنة ،مث مرحةل اًػخـمل ،مث مػرحةل االثلػان ,فػاذا اكهػت ُػذٍ املِػارت مـلػدت ٌَعفي يف احلاالث اًعحَـَة فىِف ٍىون احلال ابًًس حة ًعفي زلًَ ضػـوابث حرهَػة او هفس َة ؟ اًىذاتة ؾحارت ؾن وشاط حريك ذُػين حيخػاح اىل مػا ًـػرف ؿَمَػ ًا ابًخوافػق اًـطيب اًـضًل اشلي ميىمهنا من حتلِق الاوسجام تني ؿدد من املِاراث واًلدراث اًـلََة واًـطحَة واًحدهَة؛ مثي وشاط احلرنة اًـامة ،وشػاط احلرنػة ازلكِلػة ،االدراك ابجلسػم، الاحزان ،االدراك ابحملَط ،اًخوافػق ،جسَسػي وثعػور اشلاهػرت اًسػمـَة واًحرصػًة ،اًخددػؽ ابًيؼر ،اًلدرت ؿىل اًخفرًق تني اجتاٍ اٍميني واًُسار ،كوت وكدرت اًَد احلرهَة ،كدرت اٍمتَزي اًحرصي .واذا ثبمَيا فامي س حق فاهيا هالحغ :بن بكَة ُذٍ املِاراث يه هماراث فزيايئَػة يف ظحَـهتا ,وًو ثـذر ًسخة مػا حػدوج اًخعػور املفػرتض يف بحػد ُػذٍ املِػاراث زلى اًشخص بو اًخَمَذ فاهَ سوف ًـاين من ضـوابث يف اًىذاتة. تيا ًء ؿىل ذضل فان اًخلَػة ؿػىل ضػـوابث اًىذاتػة ثخعَػة مٌػا بو ًال مـرفػة اجلزء اشلي حدج تَ اخلَي بو اًيلص ومن مث اًلطور املرتثة ؿَََ يف اًلدرت ؿىل الداء وٌشلك ؾلدة يف ثعوٍر همارت اًىذاتة .ومبػا بن ثػطل اًطػـوابث يه " فزيايئَػة" تعحَـهتػا بي تدهَة شلضل جية اًخـامي مـِا وؿالهجا ابحلراكث اًحدهَة اًعحَـَة. ان ثطممي اًربامج بو وضؽ الوشعة احلرهَة سوا ًء اكن ُدفِا حمنػو ًاي بو وكائَػ ًا بو حىت ؿالحِا التد بن ًضؽ يف اؾخحارٍ مجةل من املحادئ اًِامة اًي ختضؽ ًِا خطوضَة اًسَوك االوساين ،ابؾخحارٍ ػاُرت ًعرب ؿَهيا اًخلَري مػؽ اًػزمن ,فذمنَػة املِػاراث احلرهَػة تعحَـة احلال جسري وفلا ًخطل املحادئ واًي ثخَخص يف الآيت :مددب الاس مترار و اًخوافق مؽ خطائص املرحةل اًسًِة ،مددب وحدت االوسان وثـػدد بتـػادٍ "هفػس وؾلػال وتػدان"، مددب اخذالف دشؿة اٍمنو ،مددب اجتاٍ اٍمنو ،مددب اًخدرح يف الداء وضـوتة اٍمترٍن ،مدػدب اًفروق اًفردًة ،وُيا وشري ايل بهَ ال ًوخد جرانمج ثبًَُل بو ؿاليج حمدد ًيعحق ؿػىل مجَؽ الظفال بو املراحي اًسًِة وامنا ًطمم اًربانمج تياء ؿىل كدراث واحذَاخاث اًعفي ووفلا ٌَمحادئ املشار اٍهيا ساتل ًا. ان ثطممي اًػربانمج اًخػبًَُل ًخعَػة بن ٌسػ خخدم املـػاا هماراثػَ ونفاءثػَ اخلاضة يف جشخَص وحتدًد مواظن اًلوت واًضـف يف كدراث اًخَمَذ و من مت ًضػؽ مػا ًياس حَ مػن مترًيػاث وبوشػعة مٌاسػ حة ولكػٌل اكن ثػدخي اًػربانمج اًخػبًَُل بو اًـػاليج مدىػر ًا لكػػٌل اكن هل ثػػبزري ًا مدػارش ًا ؿػػىل بداء اًعفػػي ولكػػٌل اسػ خوؾة بوًَػػاء المػػور ُػػذٍ اًربامج واملحادئ اًي ًعحلِا اخملخطون وبُمتوا هبػا يف حِػات بظفػاهلم اًَومِػة لكػٌل حللػت هخاجئ بفضي وختخفي تذضل بحد بمه ضـوابث اًخـمل اًي ثؤدي ايل اًفشي ازلرايس. ان بحد بمه اًـلداث اًرئُس َة اًي ثـرتض اًـمََة اًخـَميَة اًَوم ُو اكذطار دور املـػػمل ؿػػىل الاسػػَوة اًخلََػػدي يف اًرشػػخ واًخَلػػني دون اندشػػاف وجشػػخَص ضـوابث اًخـمل ومـاجلهتا يف مرحةل مدىرت من اًـمر ،الشم بن املخددػؽ لسػاًَة اًرتتَػة احلدًثة ًدرك متام ًا بن معََة اًخـَمي واًخبَُي ؾيرصان مذالزمان يف ُذٍ املرحةل من اًـمر كد ًخىفي املـػمل يف بكَػة الحِػان يف حػني كػد ًخػدخي بخطػايئ اًخبَُػي يف احلػاالث املـلدت وُو ًـرف ابًخدخي املحىر يف معََة اًخبَُي.
حنك ومبزوراث المحاضرة :فن اهخلال املـَومة من مفىرت احملارض اىل مذهراث احلضور ،دون املرور ؿىل بدملهتم. التف اوض :فن ثلس مي اًىـىة تعرًلة ًيرصف تـدُا لك من احلضور مـخلدا بهَ حطي ؿىل اجلزء النرب. غرفة االجتماعات :ماكن ًخحدج لك من تًَ ،ريفظ ادلَؽ لك اًلراراث فامي تـد. الخ :ؿالمة ثويح ًلآخرٍن تبهم ثـرف بنرث مما كَت. الخبرة :يه ؿدد الخعاء اًي ارحىدهتا يف حِاثم اًساتلة. الفيلسوف :رخي 'بمحق' ًـاين ظوال حِاثَ ،وًخذهروٍ فلط تـد موثَ. الدبلوماسي :خشص ًعَة مٌم اشلُاة اىل اجلحمي تعرًلة جتـطل جس خـجي ثطل اًرحةل. المدير :رخي ًبيت مذبخرا ؾيدما حىون ابهرا ،وًبيت ابهرا ؾيدما حىون مذبخرا. السياسي :رخي هيز ًدك كدي الاهخخاابث ،وزلذم تـدُا. الواجب :ما هعاًة تَ الآخرٍن. الطالب الف اشلُ :و اًعاًة اشلي ميىن بن ٍىون الول يف فطهل ًوال وحود الآخرٍن.
إختيارات د .فتحي الهادي
ضيف العدد
اجلزء الول املدرة اًوظين حٌلل مخُس
في البدًة هود أن وشنز لو موافقتو على إجزاء هذا اللقاء مع صحيفة صدى الهلية و في عددها ألاوى و وستهل حوارها عن القزار الذي جاء وراء مواصلتو لدراسة املاجستر ؟
جمال :يف اًحدًة اشىرك ؿًل دؾوثم يل الحراء ُذا اٌَلاء واان سـَد خدا ًخَحَة دؾوحنك ,يف احللِلة ُذا رشف يل واان لكي رضا تلدويل ًِذٍ ازلؾوت. ابًًس حة ًسؤاضل خبطوص اختاد كرار الس خىٌلل دراس ي واس حاهبا ,,,نٌل ًـرف اًىرثٍن هميىت مدرة هرت كدم ويل حوايل 26س ية يف ُذا اجملاةل و من خالل جترتي يف ُذا اجملال ًفرتت ظوًةل وثدرًيب ًـدت اهدًة يف ازلرخة الاوىل واًخاهَة وامليخخحاث ربًت من اجلَد ان اس خوكي دراس ي الن اًخدرًة جباهة املوُحة حيخاح ايل دراسة واًيش اًثاًر يه اخلربت اًي اندسخهتا من جترتي يف ثدرًيب ٌَفرق ومن ُذا امليعَق خاءث اًفىرت الس خىٌلل ازلراسة .نٌل بن ذضل ميثي يل بضافاث بخرى فبولآ :زلمع سرييت اشلاثَة هكدرة واتهَب آ ً :الظالع ؿًل ازلراسة اًـَمَة املوحودٍ يف جمال اًخدرًة الن املوُحة فلط ال حىفي و جية ان حىون ازلراسة مواهحة ًِا .ومن ُذٍ اًفىرت خاء كرار اس خىٌلل ازلراسة صدى الكلية:وفق ملعلوماتىا اهو انهيت املواد الدراسية املطلوبة او علي وشو وستبداء في فنزة الزسالة .هل هىاك امهاهية ان تعطيىا فنزة عامة عن موضوع الزسالة ؟
جمال :هـم اان اهنَت املواد ازلراس َة املعَوتة وكدمت ملرتخ اًرساةل و بحرًت س مييار ومت املوافلَ ؿَََ واخذري ؾيوان ٌَموضوع اس خعَؽ ان اظَـم ؿَََ ,حِر بين اخرتث املوضوع من خالل معًل هكدرة نٌل اهين اخرتثَ تـد جترتة خاضة من خالل اش َاء اشـر هبا هكدرة يف ُذا اجملال ,,,موضوؾي ًدٌاول (اًسَوك اًلِادي ٌَمدرة وؿالكذَ ابس خلرار وثفاؿي اًفرًق يف هرت اًلدم ) حاوًت ان اكوم تدراسة ما اذا اكن ٌَسَوك اًلِادي ؿالكة ابالس خلرار واًخفاؿي تني اًالؾحني؟ ُي ُياك ؿالكة ًسَوك اًلِادي ابس خلرار اًفرًق من اًياحِة اًفٌَة ومن اًياحِة اًيفس َة داخي اًفرًق ؟ ؿالكة اًالؾحني ابملدرة ؟ثفاؿي اًالؾحني مؽ املدرة ؟واكطد ابًخفاؿي ُي اًالؾحني اًخفاؿي مؽ ثوحهياث املدة وكد وكفت ؾيد ُذا اًـوامي اًي اخرتهتا من خالل خربيت ومعًل هكدرة حِر الحؼت اًـدًد من الاش َاء يف ُذا اجملال مهنا ان سَوك املدة كدي املحارت ووحودٍ ؿًل خط املَـة ازياء املحارت او تـدُا هل دور هحري يف الاس خلرار ويف اًخفاؿي مؽ اًالؾحني وان شاء ظل يف الاايم اًلادمة سبتداء يف مجؽ اًحَاانث وحوكةل ازلراسة وريب اًوفلين. صدى الكلية :جماى ليف تقيم تجزبتو الامادًمية خالى الفصوى الاربعة السابقة التي دراست فيها مجموعة من املواد املزتبطة بشهل مباشز و غير مباشز بعملو لمدرب ,وما هي وجهة هظزك في هذا املواد من حيث اهميتها ومن حيث املحتوى ,,,الي اي مدى تزى ان املحتوى مقبوى ويفي بالغزض ام عىدك اي وجهة هظز ؟
جمال :كدي دراس ي اكهت زلي مـَوماث ثس َعة وًىن خربيت الكؾة يه اًي اكهت ثخفوق ؿًل معًل هكدرة وًىن خالل س يدني اًي درست فهيا املواد اًـَمَة يف ازلرساث اًـََا ثفذحت افاق هحري امايم وادرهت اش َاء هحريت اان اؾخلد اهنا كائحة ؿًل مـؼم او خي املدرتني يف هرت اًلدم اٌََخِة نيت دامئا اكول لساثذيت اشلٍن درسوين يف املاحسرت تبن دراس ي و سـيي ٌَحطول ؿىل شِادت املاحس خري ًُس ًلاًة مادًة و زايدت اًراثة ًالهين كادر ؿىل احلطول ؿىل راثة ًفوق ابرتؽ اضـاف مما سبحتطي ؿَََ تـد اخد املاحسرت وًىن اًِدف اًرئُيس ُو ان اهون مٌَل تـمل اًخدرًة وؿمل اًيفس اًراييض وؿمل احلرنة ولك املواد اًي درس هتا يك اهون ممتىن يف معًل وال امسح الحد ان ًعـن يف معًل وًن بؾعي اجملال لي خشص ان ًعـن يف كمية املدرة الهَ دامئا ثرتدد بكاوًي ابن املدرتني كري مؤَُني وًُس زلهيم دراسة و ما اىل ذضل ,,,وًىن من خالل دراس ي اس خفدث نثريب آ واملواد اًي درس هتا اكهت يف ضَة معًل هكدرة ولكٌل اكن ازلنخور ٌرشخ اخدٍ حياىك ما اكوم تَ خالل معًل وُذٍ حلِلة ارى فرق تني اًس ية الاخريت اًي درتت فهيا ويه اًس ية املاضَة واان اكظاًة وتني اًس يواث اًساتلة من حِر بدايئ هكدرة سواء من حِر اًخخعَط ب و من انحِة اًخيفِد. أنتم على موعد مع بقية الحوار في العدد الق ادم بإذن اهلل