#1(1)2015 Happiness by Happiness

Фоторепортаж: по Бангкоку без путеводителя

Обратная сторона диеты

эксперимент на собственном теле

Роберт Илинскас «Тантра - это точная наука, как математика»

МОРЕ МАССАЖА

ФЕСТИВАЛЬ и главная тема номера

30 Оглавление НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ 4 ПИСЬМО РЕДАКТОРА 5 /Подробно Тема номера: массаж. МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ «МОРЕ МАССАЖА 2015» 6

Максим Чувашов рассказал нам о том, как всё начиналось, и чего ждать от фестиваля в этом году.

РОБЕРТ ИЛИНСКАС 30

О школе массажа, об отношениях и о том, о чём никто больше не рассказывает…

ДЕЛО ДЛЯ ТЕЛА: КОРОТКО О МАССАЖЕ 47

Какие основные типы массажа существуют?

ВСЕ, ЧТО НУЖНО, ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА 50

Краткий обзор экзотических видов массажа.

/Эксперимент

ОБРАТНАЯ СТОРОНА ДИЕТЫ, ИЛИ ГЛУПОСТЬ ЖЕНЩИНЫ – БЕСКОНЕЧНА 52

Ада Марковская провела эксперимент над собственным телом, чтобы выяснить соотношение пользы и вреда от соблюдения диеты.

/Забугорье

ПУТЕШЕСТВОВАТЬ С КОМФОРТОМ, А ДЛЯ ЭТОГО – С УМОМ 59

Интервью с Николаем Мартыновым, путешественником и автором одноимённого мастер-класса.

ПО БАНГКОКУ БЕЗ ПУТЕВОДИТЕЛЯ 79

Фоторепортаж из столицы одной из самых посещаемых стран мира. Живой Бангкок, никаких «открыток».

ПРОГУЛКА ПО БРЕСТУ 100

Прогулка по городу, который легко можно посетить даже в условиях кризиса.

101

/Помогать СПАСИБО ЗА «СПАСИБО!» 101

Интервью с Юлей Спасибо

/Такие Дела ИНТЕРВЬЮ СО СТИЛИСТОМ ПОЛИНОЙ МАЛИНИНОЙ 119

Беседа за чашкой чая об уверенности и успехе.

ФОТОПРОЕКТ LEGO LIFE 134

Ожившие фигурки лего на снимках Павла Баранчука.

119

ТВОРЧЕСКАЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ:

ЧУДОВИЩЕ ИЛИ СПОСОБ СТАТЬ ИНТЕРЕСНЫМ? 144 Анастасия Шашкова подготовила обзор книг, полезных каждому творческому человеку.

/Делай сам ВКУСНАЯ ПОЛЬЗА ОТ ШЕФА 146

Рецепт: Морковь с диким рисом и вешенками.

/Контакты 148

Контактная информация и сотрудничество

134 На обложке Роберт Илинскас Фотограф: Никита Грушевский

Над номером работали Таня Город

главный редактор а также автор идеи и нескольких материалов выпуска. Таня уже несколько лет занимается личностным ростом, медитативными практиками, а с недавних пор – ещё и работой с телом. А сейчас решила осуществий детскую мечту и создать интересный журнал.

Борис Кондратов он же великолепный БК, непревзойдённый мастер слова и интонации, автор проекта «Альтернативная библиотека», совладелец и арт-директор сэндвичной «horosho» взял интервью у руководителя сети благотворительных магазинов «Спасибо».

Наталия Липатова фотограф

снимает в жанре «психологический портрет», а так же делает репортажи в своём уникальном стиле. Фоторепортаж из магазина «Спасибо».

Никита Грушевский

Имена и фото на этой странице, а так же некоторые ссылки и картинки в журнале – КЛИКАБЕЛЬНЫ! Обращайте внимание на этот символ.

Павел Баранчук фотограф

гениально передающий изысканную, слегка приглушённую красоту увядших цветов, на этот раз удивил нас ожившими фигурками лего в фотопроекте «Lego Life»

Марковская Ада журналист

считает, что только опираясь на личный опыт, можно выносить какие-либо суждения. Поставила эксперимент над собственным телом и рассказала о нём в статье «Обратная сторона диеты, или глупость женщины – бесконечна».

Никита Быстров он же Кит

дизайн, вёрстка

фотограф

автор множества ярких репортажных съёмок, а так же трэвэл-фотограф, сделал снимок для обложки номера и отснял репортаж с участием Роберта Илинскаса.

А также: Виктория Сашко, Олеся Беднякова, Анастасия Шашкова, Ринат Ганцев, Полина Виардо и таинственная ЕИ.

лей, любимого, людей вообще. Теперь я приняла решение: перестать расстраивать СЕБЯ. И это не эгоизм или борьба, это здравый выбор – жить своей жизнью и постараться быть счастливой.

Урок 2. Молчи почаще, говори поменьше.

Письмо редактора Это самый первый выпуск журнала Happiness, и я считаю своим долгом пояснить, как так вышло, что ещё пару месяцев назад я даже представить себе не могла, что буду заниматься чем-то подобным, а сейчас – вот он, красивый, открыт перед вами. Эта весна ознаменовалась для меня выходом на новый виток спирали своего развития. Я научилась применять в жизни некоторые уроки, которые преподнесла мне Вселенная. Урок 1. Будь собой. Да-да-да, куда уж банальнее. Это очень простые и понятные слова, которые так сложно почувствовать, и намного сложнее реализовать. Я амбициозна, я мечтатель, я упрямая, и ранимая в то же время. Я – это я, такая, какая есть. Я так много лет прислушивалась к чужим словам и ограничениям – не задеть, не обидеть, не расстраивать родите-

Ооо, вот этому действительно очень сложно было научиться, до сих пор ещё не очень получается. Но я уже заметила огромный результат! Впервые в жизни я практически никому не рассказывала о своём проекте (журнале) до самого последнего момента (кроме, конечно, тех, кто причастен к его созданию). И, скажу я вам, я наглядно вижу, насколько много энергии я сэкономила – не тратя её на чужие сомнения, вопросы, ожидания. Рассказывать о своих проектах можно только тем, кто точно тебя поддержит и тем, у кого даже мысли не может возникнуть, что что-то может не получиться.

Урок 3. Хватит уже париться о деньгах. О деньгах думать надо, надо искать способы зарабатывать и увеличивать свои доходы, но не надо «париться» и переживать из-за денег. Это тоже не новость, но зная об этом в теории уже много лет, я только сейчас увидела, как это работает. Если бы я переживала из-за денег, у меня не было бы моральных сил и времени заниматься журналом. Возможно, я занялась бы чем-то, что приносило бы мне прибыль сразу. Сейчас я очень довольна и горда результатом и тем, что мы действительно сделали это! После напряжённой работы очень хочется отдохнуть, тем более, что начинается лето. Мы выбрали темой номера – массаж, ведь именно это является одним из лучших способов сбросить физическое и моральное напряжение! А ещё вы узнаете о том, как путешествовать туда, куда хочется, как добиться успеха и обрести уверенность в себе, чем опасны диеты, что почитать на досуге и чем вкусненьким и полезным можно порадовать свою семью. Таня Город 5

HAPPINESS

Море массажа Международный фестиваль

2015 Фестиваль «Море массажа - 2015» событие года для профессиональных массажистов, а так же для всех, кто интересуется массажем, восточными практиками, и просто предпочитает проводить отпуск и с пользой для тела, разума и души. Этим летом рядом с посёлком Южный (недалеко от Туапсе) пройдёт 4-ый сезон фестиваля. Максим Чувашов, организатор фестиваля, подробно рассказал нам о том, как всё начиналось, и чего ждать от фестиваля в этом году. Интервью брала Таня Город 7

О фестивале

Максим Чувашов: Да, это делается для того, чтобы массажисты могли о себе грамотно рассказать.

Таня Город: Привет, Максим. Расскажи, как появился фестиваль «Море массажа»?

Естественно, в первую очередь, массажист обучается какой-то технике массажа, потом нарабатывает практический опыт. Но чтобы на этом зарабатывать, надо понять, как преподнести себя.

Максим Чувашов: Идея пришла в голову Роберту Илинскас. Вообще, Роберт проводит фестивали уже 15 лет, но раньше это были фестивали массажно-тантрические, основной уклон был на личное саморазвитие. Я не скажу, что мы сейчас далеко ушли от этой темы, всё-таки массаж – это изучение и познание своего тела. Но акцент сейчас на фестивале именно на изучение техники массажа. У нас получается полный курс тайского массажа, полный курс индийского масляного, мексиканский массаж, суставные техники. Плюс Роберт каждый раз даёт какие-то свои эксклюзивные «фишечки». Помимо основной программы есть ещё мастер-классы. Мастер класс – это когда 20-40 минут тренер показывает ещё один вид массажа, без отработки на практике. Плюс, в этом году мы вводим факультативные занятия, там будет гавайский массаж, и будет даваться речь, ораторское мастерство. Таня Город:То есть это из расчёта на тех, кто работает, или планирует работать непосредственно с клиентом? 8

Таня Город: Как человек, который не был на фестивале, я хочу узнать все подробности. Информация о проживании, программа, как доехать – всё есть на сайте. Я же хочу понять, как это всё устроено. Итак, у нас есть базовая программа, которая включает в себя полный курс тайского, индийского масляного и мексиканского массажа, так? Максим Чувашов: Да. Таня Город: И вот эти три вида – это всё вместе базовый пакет, или можно взять какое-то одно направление, например? Максим Чувашов: Только всё вместе. Я расскажу, почему нельзя взять по отдельности. Роберт ведёт базовую программу и смотрит, что когда лучше дать в зависимости от группы. Сначала Роберт даёт тайский базовый, и дальше смотрит, как группа двигается, к чему группа готова, как идет

/Подробно

Зарегистрироваться в качестве участника фестиваля и узнать все подробности можно по ссылке:

Море массажа - 2015

Максим Чувашов: Да. Основная программа обязательна для посещения. Если что-то не идёт, есть какие-то моменты, то участник подходит к организаторам, к Роберту, все моменты обсуждаются. Если человек просто решил не прийти - он выпадает из контекста. Мастер-классы – это не обязательная программа. То есть у тебя есть желание – ты идёшь, нет желания – никто тебе слова не скажет.

обучение. На основе этого, Роберт определяет, когда дать мексиканский, когда индийский, когда дать какие-то суставные практики либо другие моменты в массаже. Есть программа на 10 дней, и мы её чётко выполняем, но могут быть нюансы, внутри программы могут быть какие-то «передвижечки». Поэтому лучше, когда люди приезжают на всю программу. Они слушают курс, посещают практические занятия и участвуют в обучении «от и до». Обычно получается, что в середине фестиваля делаем перерыв в обучении – выходной. Солнце, море, массаж каждый день, люди в какой-то момент уже перестают воспринимать информацию, надо делать перерыв, чтобы участники отдохнули, и пришли на следующее занятие со свежей головой. Таня Город: Понятно. Значит, у нас есть базовая часть, есть мастер-классы и есть факультатив, который вводится впервые.

Факультатив – тоже не обязателен, то есть если тебе не нужно ораторское мастерство – ну не ходи ты на него, никто тебя туда силком не потянет, не хочешь смотреть гавайский массаж… ну… В основном массажисты идут. Таня Город: Мастер-классы и факультативы оплачиваются отдельно? Максим Чувашов: Нет, оплата программы включается в себя все виды обучения. Таня Город: То есть, грубо говоря, приехав «с нуля», можно пройти вот эту всю программу и потом с этим сертификатом спокойно идти работать, так? То есть официально: отучился на фестивале – и ты мастер? Максим Чувашов: Если говорить «грубо» - то да, если говорить «не грубо», то естественно, человек должен набраться какогото опыта, помимо практики на обучении. 9

HAPPINESS Таня Город: То есть на фестивале это всё отрабатывается практически? Максим Чувашов: Конечно, так же, как на семинарах, участники делятся на пары и отрабатывают навыки друг на друге уже на занятиях. Таня Город: Хорошо. С программой понятно. А можно ли приехать позже или уехать раньше? Максим Чувашов: Наша рекомендация для участников – присутствовать на программе полностью все дни. Люди, которые ездят на наши семинары и фестивали регулярно, ещё могут включиться в про-

цесс, могут влиться с любого дня. Но если человек «с нуля» - ему просто самому будет сложно. Таня Город: А если раньше приехать, то там есть, где поселиться? Максим Чувашов: Можно, конечно, заранее это проговорить. Но мы сейчас всё-таки хотим сделать, чтобы чётко люди приехали и уехали в конкретные дни. Это будет и для участников удобно и для нас, как организаторов. Таня Город: Хочу ещё узнать подробнее о бытовых моментах: что ждёт людей, которые решат приехать на фестиваль?

/Подробно Максим Чувашов: На черноморском побережье такое практикуется, что вода бывает по расписанию. У нас – горячая и холодная вода круглосуточно, свет – всё есть. Может быть вариант проживания с «удобствами» на этаже – «бюджет». Может быть вариант, когда всё в номере – душ, туалет, раковина. Тип проживания человек выбирает сам, это влияет на стоимость. Трёхразовое питание в столовой включено в стоимость проживания. То есть обычно это хороший плотный завтрак, обед - первое, второе, салат - нормальные порции. Люди – мужчины, женщины, дети – все были сыты и довольны. Если какието возникают нюансы с приготовлением,

люди подходят ко мне или другим организаторам, мы сообщаем администрации, говорим, например: «не готовьте, нам, пожалуйста, вот это - слишком остро». То есть любые вопросы можно решить. Ещё есть вегетарианская столовая. Ребята, которые работают в этой столовой, они не просто где-то слышали о том, что такое вегетарианство, а они сами занимаются практиками, йогой, в плане приготовления пищи всё по правилам делают. Кухня хорошая, всё вкусное, свежее. Море – 150 м от пансионата, свой пляж. Почему нам ещё понравилось это место – рядом нет других пансионатов, нет

История фестиваля

Море массажа HAPPINESS

в цифрах:

2012

Бухта Инал, Туапсинский район

2013 Широкая Балка, Новороссийск

2014 Посёлок Южный, Туапсе

1 СМЕНА

участников (всего 110 человек)

1 СМЕНА

125

участников (всего 170 человек)

2 СМЕНЫ

110

участников в первую смену

130

участников во вторую смену

2015 Посёлок Южный, Туапсе

2 СМЕНЫ ожидается

150

участников в каждую смену

никаких кафе, дискотек. То есть только те, кто живёт в пансионате, и рядом небольшой посёлок. Таня Город: Очень здорово, получается, обособленная своя территория для участников фестиваля… Максим Чувашов: Да, очень мало людей вокруг, никто не мешает. До посёлка примерно километр можно прогуляться – там три магазина. Хлеб, фрукты, молоко, если детям надо, печенюшки – всё есть. При этом, совсем рядом останавливается электричка: 10 минут – и ты в Туапсе. Если тебе надо, за чем-то, чего нет в близлежащих магазинчиках в посёлке, за какими-то изысками кулинарными, например, можно быстро съездить в город. Так же туда ходят такси, но бывают пробки, поэтому лучше всего на электричке. Таня Город: Я читала на сайте, что у вас ещё есть утренняя зарядка в восточном стиле. Кто её у вас ведёт? Максим Чувашов: Среди участников приезжают ребята, которые занимаются йогой, какими-то дыхательными гимнастиками и ещё много чем. И мы просто предлагаем участникам, кто хочет проявиться, провести что-то. Так у нас каждый день проводится один какой-то вид зарядки, например, первый день –

/Подробно йога, потом – общая зарядка, потом массажная зарядка или цигун. Люди каждый день занимаются и узнают, какие вообще есть практики. Возможно, в дальнейшем захотят заниматься чем-то, чего раньше не пробовали. Таня Город: В какое время происходит утренняя зарядка? Какой вообще распорядок? Максим Чувашов: Зарядка с утра, в полвосьмого – в восемь. Потом у людей свободное время, они отдыхают на море, купаются, загорают, кто-то ездит на экскурсии, кто-то едет в город просто прогуляться – кто как. Потом у нас мастер-классы с 12-ти до 13-ти перед обедом. Мастер-классы проходят в двух местах одновременно. Мы ставим мастер-классы с повтором, для того, чтобы каждый участник мог посмотреть, при желании, все мастер-классы за смену. Потом обед, рекомендуется сон-час либо просто отдохнуть, кто-то может в это время массаж отрабатывать друг на друге. Потом – базовая программа, с перерывом на ужин, занятия заканчиваются около 22:00, и обычно вечером либо Роберт проводит небольшие танцевальные вечеринки, либо беседы. Помимо того, что Роберт даёт массаж, он проводит ещё семинары по тантре, поэтому у людей возникают вопросы по взаимоотношениям, по поиску себя. Об этом проводятся беседы для тех, кому интересно.

Таня Город: Программа получается довольно насыщенная. Максим Чувашов: Да. В течение дня много всего происходит. К тому же, с утра процентов восемьдесят людей ходит на зарядку, остальные – на море, потому что в 11 утра уже жарко, поэтому к полуночи на улице уже почти никого нет, все спят. Таня Город: Я правильно понимаю, что народ со всей России приезжает? Максим Чувашов: Да. Специально города и страны мы не считали, но могу для примера перечислить несколько: Питер, Москва, Екатеринбург, Красноярск, Магадан, Украина, Германия, Армения, Казахстан… Так скажем: бывшие СНГ плюс есть участники из Европы – русские, кто переехал туда жить. Таня Город: Макс, что, на твой взгляд, самое важное, что нужно знать о фестивале? Максим Чувашов: Я бы хотел, чтобы люди понимали, что это – не обыкновенный отдых. Это далеко от того отдыха, который представляет собой «грение животиков на пляже». После 5-7-ми дней просто пляж людям надоедает, и они уже устали отдыхать. У нас люди: «А? Что? Уже закончилось? Мы ещё не успели насытиться…» Насыщенная программа, люди общаются. Приезжают люди разного уровня: от новичков, до 13

HAPPINESS

Чему учат на фестивале? Преподаватель Роберт Илинскас: (основная программа) базовый традиционный тайски-йога массаж, индийский масляный массаж, мексиканский массаж сложный элементы, скрутки в тайском массаже

25-ти лет стажа в массаже. Кто сугубо классику учил всю жизнь, приезжает на наш фестиваль, где в основном восточные методики, и делится с ребятами, которые в восточных массажах, своими знаниями. Приезжают люди, которые занимаются в основном остеопатией, и им тоже люди вопросы какие-то задают. Плюс участники отдыхают на море, плюс они заряжаются позитивом, энергией на год вперёд. После фестиваля у многих людей происходят позитивные перемены в жизни: в массаже, и в личном, и в познании себя, что тоже важно. Могу сказать, что где-то процентов 50% людей будут просто заниматься массажем 14

«для себя» - не профессионально, и они всё равно приедут в следующий раз, потому что им интересно и кайфово отдыхать так. Потому что мало мест, где ты можешь приехать и так пообщаться. 150 человек в одной «стихии», в одной школе (Международный центр восточно-оздоровительных практик и массажа Роберта Илинскас). Многие уже были на каких-то наших семинарах, в других городах, и не по одному разу. И они приезжают на фестиваль, потому что там другой контекст, другие люди, другая форма общения – всё это перемешивается. Таня Город: Я так понимаю, что здесь ещё идёт эффект по здоровью очень хороший. Потому что, если 10 дней ходить на утрен-

/Подробно

Мастер-классы: Преподаватель Наташа Салун: апельсиновый массаж, медовый массаж, офис экспресс-массаж (массаж-анти стресс). Преподаватель Дмитрий Кузнецов: суставные техники, огненный массаж, самурайский массаж, массаж филиппинскими морскими раковинами. Преподаватель Евгений Илинскас: тайский массаж - выполнение на столе, и много других массажных техник.

нюю зарядку, по расписанию питаться, быть на море под солнышком, делать массаж, как мастер, и получать массаж каждый день, то за эти 10 дней такое обновление организма должно быть мощное у большинства… Максим Чувашов: Мало того, что обновление организма во время фестиваля! Насколько ты знаешь, все процессы происходят ещё и после. Тайский массаж, это в первую очередь – оздоравливающая практика. Просто настраивается организм, он потом уже начинает постоянно работать «как положено».

Таня Город: То есть можно сказать, что запускается естественная программа оздоровления, да? Максим Чувашов: Можно, так и есть. Таня Город: Получается, что фестиваль «Море массажа - 2015» - это отдых на Чёрном море, профессиональное обучение массажу (можно изучать массаж просто «для себя»), общение с интересными людьми со всей России, бывших СНГ и некоторых европейских стран, глубокое оздоровление организма и духовное развитие. Лично мне теперь уже очень хочется туда поехать. Максим Чувашов: Приезжай! 15

HAPPINESS

О методике

обратить внимание на себя, и плюс ты ещё и зарабатываешь деньги».

Таня Город: Хочу поделиться своим опытом. После базового семинара сделала несколько массажей полностью по программе, которую Женя Илинскас давал. У меня после массажа есть ощущение, что я после такой хорошей физической нагрузки, но при этом это очень мягко, в медитативном состоянии. И даже 4-ре часа работы, когда два клиента подряд, для меня не было тяжело, даже наоборот, я чувствовала себя наполненной, мне было комфортно. Дали бы третьего клиента – я бы взяла третьего с радостью.

Таня Город: И человеку делаешь хорошо.

Максим Чувашов: То есть это о чём говорит? Это говорит о лёгкости методики. Во-первых, методика, которая даётся в школе Роберта, она в первую очередь направлена на массажиста, как бы это смешно ни звучало. Чтобы массажист не уставал, чтобы у него было выстроено грамотно тело, чтобы все приёмы он делал в медитации, сохраняя внимание на себе, чтобы правильно выстраивалось дыхание. Что я могу сказать по себе – я 4 года практикую, и после сеанса массажа, когда я его делаю клиенту, я встаю – и я не понимаю: то ли я делала массаж, то ли мне делали массаж. То есть я настолько наполнен. Как часто Роберт говорит: «у тебя появляется полтора-два часа, чтобы 16

Максим Чувашов: И человеку делаешь хорошо, само собой. То есть тут – одни только плюсы. Многие приходили к Роберту, после того, как они долго обучались в Тайланде, много практиковали, и уставали. Массажисты приходили, Роберт давал им какие-то рекомендации, корректировал их. Они потом писали, звонили, говорили: «Как так? Я 6-10 лет практикую массаж, я всегда уставал, а тут я сделал 2-3 массажа, и я не устал…» За 15 лет, которые Роберт практиковал, и плюс опыт ведения семинаров, он убрал какие-то приёмы, упражнения, которые несут мало пользы или дают усталость массажисту ненужную. Таня Город: То есть сделал свою систему более выверенной и эффективной со всех точек зрения. Максим Чувашов: И важно, что эффективность здесь не чисто внешняя, показная, а эффективность с точки зрения практической пользы. Это выверенная схема, отработанная им самим на множестве клиентов, плюс ещё - больше 10 000 учеников, а это говорит о чём-то.

HAPPINESS

О личном Таня Город: Максим, мне интересно узнать побольше о тебе, как о мастере, а не только как об организаторе масштабного мероприятия. Расскажи, как ты к этому вообще пришёл? Почему массаж, с чего ты начал? Максим Чувашов: Ну, я не скажу, что я «мастер» (смеётся), я работаю, как массажист. «Мастер массажа» я бы не говорил, просто «массажист». Вообще, 5 лет назад я был строителем. Строил дачные домики, устанавливал окна и двери, и как говорится, чисто случайно, может быть – не случайно, мы познакомились с Робертом. Я попал на первый семинар, на тот момент Роберт ещё проводил семинар «Формула свободы и пробуждения», я как раз попал на последний семинар из этой серии. Меня зацепило. У меня было, мягко говоря, на тот момент депрессивное состояние, не только эмоциональное, но и жизненная ситуация. Потому что мой тогдашний бизнес в строительстве подходил к завершению в виде банкротства, и я не знал, что делать, куда бежать, кого хватать. Как бы такой, разрыв в жизни. И вот я попал к Роберту на первый семинар, через месяц он пригласил нас на семинар по тайскому массажу. 18

Когда ты услышишь, как Роберт говорит о массаже, после этого в массаж просто невозможно не влюбиться. К тому же на тот момент мне надо было как-то поправлять своё финансовое положение, и я «загорелся». После семинара я начал потихонечку практиковать. Как рекомендуется мастером, практиковать я начал на «кошках», то есть это знакомых, друзьях, членах семьи. Все сначала слегка шарахались, от того, что вдруг Максим почему-то стал практиковать массаж, хотя он раньше никогда этого не делал. Я много выслушал не совсем лестного, что надо иметь медицинское образование, чуть ли не высшую степень доктора какогонибудь, но я практиковал – потихоньку. Через месяц я пошёл опять на семинар к Роберту, потом ещё на один семинар, потом был выездной семинар новогодний, в плане тантрическом… Я практически каждый месяц посещал семинары, потому что просто мне нравилась атмосфера, обстановка… На тот момент могу сказать, что мало я понимал из того, о чём говорит Роберт, но что-то внутри просто туда тянуло, желало там быть и всё. Внутреннее – интуиция, «чуйка» – я не знаю, как это назвать, просто мне этого хотелось. Значит, это было в 2010-м году, 14 ноября ’10ого года я свой первый семинар посетил по тайскому массажу, и в ’11-ом году Роберт предложил организовывать его семинары в Питере.

/Подробно

Максим Чувашов Фото: Таня Город 19

HAPPINESS На тот момент я уже работал в салоне в Питере, жил в Кингисеппе, и ездил практически каждый день сюда на работу. 1-ого августа 2011-ого мы переехали в Питер с семьёй – с женой и ребёнком. И я начал нарабатывать клиентуру и организовывать семинары.

зал – эти параметры. Всё это должно быть соблюдено, потому что это – крупное мероприятие, больше 100 человек участников в смену, их надо как-то координировать и привести к общему знаменателю, чтобы они в зале, где проводится массаж, практика, все были в хорошем настроении.

Ничего в этом не понимал на тот момент – вообще ничего. Для меня это было новое, неизведанное - как массаж, так и организация семинаров.

Естественно, важны все факторы: питание, проживание, условия проживания – то есть то, например, что в номерах постоянно убирают, то, как встретили в столовой, какой там суп – пересолёный или не пересолёный..

Потом, зимой, кажется, 2012-ого года, Роберт говорит: «Давай организуем фестиваль». Типа, едь, ищи базу. В интернете мы нашли бухту Инал.

Таня Город: То есть это – тысяча нюансов, которые надо учесть.

В этом году мы второй раз будем проводить фестиваль «Море массажа» рядом с Туапсе, посёлок Южный, именно потому, что максимальное количество параметров для комфортного проведения фестиваля – всё устраивает.

Максим Чувашов: Да. Это может показаться на первый взгляд смешно, что я об этом говорю, но все эти мелочи… Люди расслабляются в массаже, они все эти моменты начинают острее чувствовать. Естественно это может сказаться на их выражении в зале, могут быть какие-то недовольства. Вот чтобы этого не было, мы стараемся максимально, насколько это возможно, все нюансы учесть, либо учесть что-то уже в следующем сезоне, все неприятные моменты убрать.

Я сейчас смело говорю о том, что в прошлом году 90% участников были довольны всеми аспектами, то есть: условия проживания, питание, удалённость от моря, место проведения мероприятий, то есть

Таня Город: У тебя во время фестиваля работа всё время занимает, или всё-таки есть периоды, когда ты можешь позволить себе просто расслабиться, пообщаться с людьми, самому как-то поучаствовать?

Что нашли – то нашли. Мы трижды меняли базу, потому что по каким-то параметрам нам что-то не подходило: либо условия проживания, место проведения занятий, питание, удалённость от моря.

/Подробно Максим Чувашов: Скажу так: к третьему фестивалю это получается. Я думаю, что на четвёртом сезоне свободного времени будет больше. Конечно, на первом сезоне, а для меня, как для организатора, это было вообще в первый раз, у меня волосы стояли дыбом везде, где это возможно, мягко выражаясь. По-моему на море я сходил только на пятый или шестой день… Таня Город: Чисто ножки помочить, да? Максим Чувашов: Типа того. Я вышел, такой, на берег моря, все уже такие загорелые, и тут я такой белый, выплываю… На второй сезон мы с организаторами целенаправленно выделяли себе время, отдыхали. Потому что когда ты без отдыха, это создаёт напряжение и в тебе и, естественно, это передаётся людям, а это не нужно. Поэтому мы просто, грубо говоря, забивали на всё и шли на море, или там шли кушали – не пропуская, потому что это всё не должно сказываться.

Типы номеров для проживания во время фестиваля:

Бюджет однокомнатный номер на 3 человека. Санузел общий на этаже. 900 руб.

Эконом однокомнатный номер на 3 человека в 2-х комнатном блоке. Санузел общий на блок. 1200 руб.

Стандарт однокомнатный номер на 2-х человек в 2-х комнатном блоке. Санузел общий на блок. 1300 руб.

Полулюкс однокомнатный номер на 2-х человек. Санузел в номере. 1600 руб. Дети до 3-х лет: проживание без места бесплатно (питание оплачивается отдельно). Указана суточная цена за проживание и питание одного человека.

Таня Город: Макс, а есть какие-то истории, байки, или просто твои наблюдения, накопленные за несколько лет проведения фестиваля? Максим Чувашов: У нас после первого фестиваля, одна девушка решилась развестись с мужем, 21

HAPPINESS потому что у них были какие-то разногласия. Она вышла замуж за другого и переехала в другой город. Какое-то количество людей, которые до фестиваля не решались, например, уйти полностью в массаж… Они занимались этим, как хобби, у них были клиенты, но они всё-таки работали на какой-то работе, ходили на работу, получали зарплату. А после фестиваля они больше обучились массажу, почувствовали уверенность в себе, и они просто оставляли свою работу, и уходили плотно в массаж. У них расширялась клиентура, они сейчас довольны и зарабатывают на жизнь только массажем, что радует. Опять же я могу чётко сказать, что у нас очень большой процент людей, после семинаров, которые действительно начинают практиковать массаж. Они не просто заканчивают

курс, и кладут сертификат на полочку, или там прикрепляют на стену, и благополучно об этом забывают – нет. Они постепенно начинают практиковать, в дальнейшем это перерастает у них в хобби, хобби начинает приносить деньги, и довольно-таки большой процент людей просто идёт потом работать массажистами. Где-то порядка 60% людей идут работать в массаж после семинаров. Таня Город: Возникает сразу вопрос, насколько прибыльное это занятие? Максим Чувашов: Я бы сказал так: Роберт говорит об этом и даёт в первую очередь «состояние массажиста». Потому что из состояния массажиста случаются волшебные массажи, за которые люди готовы платить хорошие деньги. То есть да, у нас есть массажисты, которые практикуют в сегменте 500-1000 руб. за массаж, есть массажисты,

/Подробно которые практикуют 1500-2500 руб. Роберт просто даёт состояние массажиста, когда у массажиста есть определённая чувствительность, и он от работы не устаёт, и соответственно, массаж получается другой. Массажист чувствует, что надо вот этому клиенту - помять пальчик пять раз, либо сделать просто схему, либо сесть и два часа мять левую стопу. Это утрировано, но Роберт работает и так. Таня Город: То есть всё равно это – работа с энергией, интуитивный подход. Максим Чувашов: Да, именно развитие чувствительности, именно развитие интуиции, ты правильно сейчас подметила, именно развитие состояния массажиста. Внутреннее состояние. От этого и духовный рост, от этого и, понимаешь, люди «прилипают», привыкают к твоим рукам. Но это не именно привыкание из области «приручить клиента», а это именно то, что человек чувствует, что это – его руки. Что эти руки приносят ему пользу, оздоровление, что они поддерживают его тело, что они знают его тело, и они знают, как сделать телу то, что нужно, понимаешь? Не то, что правильно помять как в пособии написано, а потому что вот этому конкретному телу, надо, например, начать с массажа головы, а не с массажа ног, потому что у его в голове столько мыслей, что они мешают, например, отключиться при массаже, мешают отдохнуть.

Начинающим Таня Город: У тех, кто пробует, или собирается заняться, массажем часто возникает вопрос о том, что как бы себе не навредить: не нахвататься чужих болячек, не нахвататься чужого стресса, негативной энергии и так далее. Я понимаю, что Роберт и Женя могут по-своему как-то давать эту информацию, а мне интересно твоё личное ощущение после нескольких лет практики массажиста… Ты каким-то образом защищаешься от негатива? Максим Чувашов: Во-первых, как говорил Женя Илинскас на семинаре: «Ваши клиенты - здоровые и богатые». Во-вторых, тайский массаж вы не должны преподносить, как «лечение», и вы не должны говорить, что вы лечите. То есть я не лечу, я просто делаю массаж. И соответственно, когда у человека настраивается организм на нужную этому телу волну, у него происходит процесс оздоровления. Массажист, как говорит часто Роберт, он как инструктор тела, как настройщик. Именно вы помогаете телу настраиваться. Всё. Я не ставлю какую-то защиту, блоки и так далее – я такого ничего не делаю, я просто не знаю что это такое, и как это делать, на самом деле.

HAPPINESS Таня Город: Ты и потребности в этом особо не чувствуешь? Максим Чувашов: У меня были моменты, когда я начинал, я работал на потоке в салоне специально, чтобы пройти практику. Бывало, вечером у меня болела голова, тело. Я просто прошёл через это, понял интуитивно, как настраиваться. Я бы сказал, каждому массажисту надо пройти через этот опыт. Есть важный момент: если вы будете с клиентом разговаривать, а не делать массаж, точно вы потом неважно будете себя чувствовать. Я это говорю по своему опыту. Когда я начинал вдаваться в диалог с клиентом, у меня было плохое самочувствие. Я считаю, что пустая болтовня во время массажа, как и пустая болтовня в жизни, обесточивает, сжигает энергию просто в никуда, и от этого устаешь. Таня Город: А что делать, если клиент ведёт беседу? Максим Чувашов: Пусть ведёт. Были и такие. Изначально я начинал задавать вопросы, я отвечал на их вопросы, потом я просто начал мычать в ответ: «угу», «ага», кивал в ответ, что-то такое. То есть ты вроде как поддерживаешь диалог, ты не говоришь клиенту: «не надо сейчас говорить, лежите» - такого не надо, потому что клиент, как минимум, расстроится, замкнётся, зажмётся… 24

У меня один был клиент, он все два часа на тайском массаже говорил. Я пытался сначала как-то до него донести, но потом я понял, что это бесполезно. Ну хочет человек говорить – пусть говорит, вот и всё. Я делал своё дело, он говорил. В конце концов, ты платишь деньги… хочешь говорить за это время, а не получать массаж – ну говори. Естественно, перед массажем – да, ты спрашиваешь, есть ли там что: переломы, травмы, болезни. Во время массажа бывают моменты, когда ты что-то чувствуешь, бывает надо задать вопрос. К примеру, я кладу руки на спинку, чувствую, почки какие-то напряженные… я просто спрашиваю, всё ли в порядке с почками, и человек говорит: «да, всё в порядке», ну и хорошо. Либо человек говорит какую-то фразу, что-то проговаривает и от этого это место расслабляется. Таня Город: Что ты говоришь, когда тебя спрашивают: «вот я хочу массажем заняться, с чего мне начать?» Максим Чувашов: Всё-таки я бы рекомендовал, начинать с восточных массажей. Потому что в восточных массажах, в первую очередь выстраивается тело массажиста, ты понимаешь, как чувствовать, как ощущать, как понимать, своё тело. Соответственно потом можно и нужно изучать, если ты идёшь в массажи, и классику, и различные другие массажи.

/Подробно

Даты проведения фестиваля: 1-я смена: 28 июля - 7 августа 2015 г. 2-я смена: 9 августа -19 августа 2015 г.

Место: пансионат «Южный» (район Туапсе)

О продвижении массажиста Таня Город: Максим, посоветуй, как мастеру начинающему себя продавать? Когда ты набираешь в интернете: «тайский массаж» и тут же видишь несколько салонов, в которых работают девушки из Тайланда, с сертификатами и большим стажем. Соответственно, есть прямая ассоциация – как это должно быть. А как быть мастеру, который только начинает работать в этой сфере, у которого мало опыта, есть пара сертификатов, русское происхождение и так далее… Максим Чувашов: Это всё не мешает.

Но вот всё-таки основа, когда она восточная – тайский подход, когда ты работаешь телом, а не просто руками, по-моему, это – идеальная система, и я бы всем это рекомендовал. Даже подчеркнул бы, это не только потому, что я – организатор тайских семинаров и школы тайского массажа, а потому что я много общаюсь с людьми, которые начинали с классики. И они всё равно приходят на тайский. Но изначально, если бы они начинали с тайского, у них было бы немножко другое понимание. Просто массажа – как массажа.

Таня Город: Каким образом, хотя бы, за что зацепиться, куда попробовать, какие точки активировать, чтобы начать работать? Максим Чувашов: В первую очередь надо поднять «пятую точку». Таня Город: Понятно, общая рекомендация, относительно всех сфер жизни, в общем-то. Максим Чувашов: Да, вообще всех, да! В первую очередь, надо заявить о себе в эфире. Что я называю эфиром? То есть, естественно, ваше ближнее окружение. Надо начать рекламировать себя, продвигать себя, продавать себя. 25

HAPPINESS Опять-таки, просто создайте тупо группу. Если вы в Вконтакте – группу в Вконтакте, если в Одноклассниках – значит в Одноклассниках, если вы на Фэйсбуке – группу на Фэйсбуке. Люди говорят: «а что я туда буду наполнять, откуда я возьму туда людей». Да всё же элементарно! Надо просто начать практиковать. Практиковать на ком? На ближайших. Надо взять жену, кто там… сёстры, браться, подружки жены, подружки подружек жены… Но, как говорит Роберт, и всем рекомендует это: «не делайте это бесплатно». Естественно, в первое время для практики, своим близким, друзьям, просто для навыков – да, это одно. Но каким-то другим уже людям – не делайте это бесплатно. Например, я начинал за «данейшн», на усмотрение клиента, то есть вот дали сто рублей – значит сто, дали двести – значит двести. И ты просто начинаешь нарабатывать денежный поток в эту сторону. Есть социальные сети. Тупо напишите в статусе, что вы начали практиковать, вы ищите, кто-то пишет «подопытных кроликов», с юмором, кто-то пишет «я практикую, готов массажировать за данейшн». Это же канал продвижения. Меньше сотни-двух сотен друзей в соц. сетях – по-моему, нет сейчас таких людей. 26

Вот ты – Таня, начала практиковать, я Максим, твой друг, и я тебя спрашиваю: «Таня, сколько у тебя стоит массаж?» А ты так мне говоришь: «А вот посмотри в моей группе». А там у тебя написано: первая тема - общее что-то, вторая тема – прайс, третья тема – отзывы, четвёртая тема – расписаны виды массажа, которые ты делаешь, там пятая тема – полезное что-то… Хотя бы создай две темы: прайс и то, что ты делаешь, вот это хотя бы, можно же сделать? Займёт максимум 20-30 минут и даже у не опытного пользователя. Что дальше? Вот есть у тебя подружки. Кто говорит: «у меня нет подружек» - это вообще бред сивой кобылы. У тебя есть подружки, точно уж 2-3 подружки у тебя есть. Выписываешь на листик подружек и просто им звонишь: «Маша, ты представляешь!.. Маша, я сходила на семинар, давай я тебе стопы помассирую?» - ну можно же это сказать? Маше понравилось. А у Маши же есть язык!

/Подробно Вы же, девочки, умеете говорить, надо это использовать не для пустой болтовни, а на пользу использовать! Или: «Маша, у тебя же есть подружки, которых я не знаю, мне так нужна практика, вот я им за сто рублей готова стопы помассировать. Тебе понравилось - ну дай телефон, скажи, что я позвоню, - или там, - можно я сама позвоню, скажу, что я от тебя» - вот к примеру. Таня Город: Так это тот же самый сетевой маркетинг, но очень простыми словами. Максим Чувашов: Конечно. И опять же, вот практика. Вот проходит у нас семинар. На семинаре у нас было 16 человек. Все в Питере живут, кроме одной девочки. И мне задают вопрос на «массажнике»: «Макс, а на ком мне практиковать?» Отвечаю: «В смысле, на ком практиковать? На «кошках»». Кошки, говорит, закончились, всем знакомым – сделал. Я говорю: «И что? Вот видишь, на «массажнике» тут 16 человек сидит, вот зачем они сюда ходят? Все они потенциально твои подопытные кролики».

Максим Чувашов: Я, конечно, нашёл твои уши, чтобы высказаться. Я когда-нибудь напишу книгу, про продвижение массажистов, и книгу про то, как я был организатором, потому что перл-то хватает там – мама не горюй, забавные иногда случаи… Первые два года они тебя злят, вторые два года они тебя забавляют и злят, а последующие годы они тебя просто забавляют. Продвинуться, я не скажу, что легко. Это не легко, как и в любом деле. Но я скажу по себе, что продвинуться – можно. Я приехал в Питер три с лишним года назад, я здесь знал – Роберта, потому что он – мой партнёр и работодатель, и мой тренер, и мой мастер, я знал членов его семьи, у меня тут жила сестра родная ну и там может какие-то дальние знакомые, может быть пара-тройка человек – всё. Просто надо иметь упорство, упрямство, и идти в салон и говорить: «я супер-массажист, возьмите меня на работу». Мне говорят: «У вас есть медицинское образование?» Я говорю: «Нет, но я готов вам сделать массаж». И, кстати, этому всех учит Роберт, но мало кто слышит.

Таня Город: Причём – многоразовые. Максим Чувашов: Конечно! Практикуйтесь, хоть замассажируйтесь вусмерть! И понимаешь, и всё равно, наверное всегда мне будут задавать этот вопрос. Таня Город: Будут!

Два раза я устраивался в салон. Обычно салоном управляет женщина, у неё есть муж. Вот этого мужа мне постоянно клали под руки. Вот это так и было. Я, однажды, так делаю массаж, через пять минут мне человек говорит: «вы у нас уже работаете» - всё! Пять минут. Ваши руки могут всё. 27

HAPPINESS

Напутствие Максим Чувашов: Не бойтесь начинать практиковать массаж. Может быть, в начале, это покажется сложным, в принципе, как и любое дело. Нет какого-то дела, которое ты взял – и сразу же делаешь, мы все учились ходить, мы все учились говорить, мы все учились какимто другим вещам. Когда вы творите массаж своим детям, своей жене – это супер.

Я смотрю по своей дочке. Когда она была маленькая, мы вызывали тётю-массажиста, ребенок плакал, кричал, не хотела дочь этого массажа. Потом я сам стал по чутьчуть мять свою дочку. В первое время – то ей щекотно, то ей не хочется, а сейчас она сама просит: «папа, помни мне ножку», и всё-таки она идёт в «обнимашки», и в контакт, достаточно легко, свободно с родителями. В дальнейшем, я думаю, что коммуникация с людьми у неё будет легче и проще. Ну я буду наблюдать, но мне кажется – что это так. Вообще, мне кажется, массаж – это та вещь, которая спасёт мир.

HAPPINESS

Роберт Илинскас

Основатель Международного центра восточно-оздоровительных практик и массажа

Познакомившись с Робертом лично, через пять минут разговора, я уже думала только о том, как же он меня бесит. Я чувствовала сильнейшее давление с его стороны, эта манера постоянно задавать вопросы, на которые я не могу однозначно ответить, тут же перебивать, не давая сказать и пары слов, и наконец, выставлять всё так, как будто я не понимаю вообще ничего. Я чувствовала себя двоечницей, и эго моё взбунтовалось. Через десять минут я старательно пыталась понять, чего же он от меня хочет, и внимательно формулировала всё, что говорю. Через пятнадцать минут – ловила каждое его слово, и смеялась тому, что действительно далеко не всё понимаю. Роберт хитро улыбался и объяснял всё более простым языком.

Мы проговорили с ним больше 2-х часов, а потом я была на гостевой встрече Роберта «Тантра и социум». С моей стороны было бы безумием пытаться впихнуть всё услышанное в одну статью. На этих нескольких страницах – мысли, идеи, краткая биография и информация о школе. Пусть остальное достанется тем, кто решит познакомиться с Робертом лично. Сделать это можно посетив его гостевую встречу, пройдя обучение в школе массажа или приехав на фестиваль «Море массажа - 2015» в Туапсе этим летом.

HAPPINESS

Отрывок из беседы с Робертом Роберт Илинскас: Тому, что я рассказываю на своих семинарах, фактически, аналогов нет. Не то, что в России, в Мире – никто об этом не говорит. Ко всему я пришёл опытным путём: у одного мастера, у другого, у третьего, пятого десятого… То есть идея очень простая. Эмоций не существует. Чувств не существует. Этого ничего не существует вообще, потому что это придумано нашим умом. И когда я об этом говорю, психологи готовы меня задушить. Потому что это лишает их работы. Чтобы было понятно, вот смотрите: вот, например, обидчивый человек, который говорит: «Вот я обижаюсь, обижаюсь, меня все обижают». Он идёт к психологу, и психолог начинает работать с обидой. Здесь возникает вопрос: что такое обида? Таня Город: Для меня обида – это ожидания, которые не сбываются. Роберт Илинскас: Хорошо, а что такое ожидания?

Таня Город: Я не знаю, что Вы хотите от меня услышать. (моё Эго в шоке, пытаюсь сформулировать свою мысль иначе) Роберт Илинскас: Вот видите, как вы много пытаетесь сказать. Если вы меня спросите, я скажу: «Обида – это слово», – всё. Это – слово, наделённое тем смыслом, которым вы его наделяете. Так вот, чем вы наделили, каким смыслом? Что вы называете обидой в вашем случае? Для меня это – слово. Таня Город: Ну так можно было бы сказать о любом слове, обозначающем чувство или эмоцию… Роберт Илинскас: Не-не-нет, но ведь вы испытываете обиду, а я не испытываю. Так вот. Так что? Таня Город: Что-что? (злясь, вообще не понимая, чего он от меня хочет) Роберт Илинскас: Что такое обида для вас? Таня Город: Вы понимаете, столько ракурсов, с которых можно посмотреть…

Таня Город: Когда мы что-то планируем… Роберт Илинскас: (перебивает) Либерализм - в общих чертах: когда много обо всём, и ни о чём. Так что такое обида? Не знаете.

Роберт Илинскас: (перебивая) Опять нет. Опять болтовня. Пока вы не скажете: «Я не знаю, что это такое»… Таня Город: Вы будете меня истязать, да? (уже с улыбкой)

/Подробно

И когда я об этом говорю, психологи готовы меня задушить. Потому что это лишает их работы.

Роберт Илинскас основатель Международного центра восточно-оздоровительных практик и массажа Фотограф: Никита Грушевский 33

HAPPINESS Роберт Илинскас: Я – нет, я не истязаю. Пока вы не скажете: «Я не знаю», – я не смогу вам начать объяснять. А вы не скажете, и так – любой человек. Он обижается, потому что ему выгодно обижаться.

Пока вы не скажете: «Я не знаю», – я не смогу вам начать объяснять. А вы не скажете, и так – любой человек.

Роберт Илинскас: Вы о ком говорите? Таня Город: О себе, о своих клиентах и о своих знакомых… Роберт Илинскас: Вы сейчас сказали «мы». Ваши клиенты меня не интересуют вообще. Таня Город: Хорошо, о себе. Хорошо, говорим только о себе, договорились.

Таня Город: Я бы сказала, что мне очень не выгодно обижаться, но я пока ещё не всегда могу с этим что-то сделать. Роберт Илинскас: А если вам не выгодно было бы, вы бы не обижались, согласитесь. А если обижаетесь – значит выгодно. Ну вот вы будете делать что-нибудь такое, что вам не выгодно? Не будете. Таня Город: Ну здесь есть такой момент, что мозгами понимаешь – что не выгодно, а по факту всё равно это происходит, видимо где-то на подсознательном уровне, какая-то выгода существует. Так же как и любая болезнь, и прочее… Роберт Илинскас: Значит – выгодно. Таня Город: О’кей. Просто иногда, и даже часто, мы это осознаём не сразу или даже вообще не осознаём. 34

Родной город Роберта – Вильнюс (столица Литвы), воспетый Максом Фраем в книгах «Сказки старого Вильнюса»

Роберт Илинскас и Галина Илинскене о чуде перерож дения отношений

фото из семейного альбома

Свадьба состоялась 8 января 1983 года. Вскоре родился сын – Женя. Началась обычная семейная жизнь.

…На третий день после знакомства Роберт предложил: «Давай поженимся?» «Давай попробуем», - усмехнулась Галина.

Роберт работал учителем физкультуры, потом – создал бизнес, который быстро набирал обороты. Вскоре у фирмы уже были филиалы по всей России, а в «лихие ‘90-е» Роберт стал долларовым миллионером.

1993 год. Роберт, находясь в командировке в Москве, решил интересно провести в столице свободное от работы время. «Йога-семинар по сексуальным практикам», интригующее и привлекательное название для мужчины, ведущего активную половую жизнь вне семьи на протяжении всех 10-ти лет брака.

В семье бывало разное, и не всегда всё было хорошо: конфликты дома, измены мужа... В кризисные моменты маленький ребёнок оказывался последней причиной сохранить брак.

(В то время понятия «йога» и «практики» не звучали на каждом шагу, и лишь немногие понимали, что под этими словами подразумевается на самом деле). 35

Вспомнив свою первую профессию и «физкультурное» образование, Роберт заинтересовался массажем. Вскоре была открыта первая в России школа тайского массажа.

Роберт получил высшее образование по специальности «преподаватель физкультуры», после чего получил так же высшие экономическое и психологическое образование. Так Роберт попал на 4-хдневный семинар по йоге, который изменил его жизнь. Роберт, его отношения, его семья переродились благодаря этому опыту. Вернувшись домой, теперь по-настоящему искренне влюблённый в свою жену Галину, Роберт поделился с ней своими открытиями, признался во всём, что скрывал от неё столько времени. Можно выделить прямо в тексте или поместить в как вставку-цитату в теле статьи: Благодаря искренности и смелости Мужчины, благодаря принятию Женщины, её способности любить и прощать, в 1993 состоялась настоящая, «духовная свадьба» этих двух удивительных людей. Произошёл пересмотр ценностей, жизненные цели и приоритеты теперь кардинально изменились. По прошествии следующих 8-ми месяцев Роберт ушёл из бизнеса. Вся семья переехала в Волгоград – туда, где тепло и фрукты. У Роберта и Галины начался «Духовный медовый месяц». 36

В первое время в школе даже обучали людей бесплатно, ведь массаж был в первую очередь увлечением для Роберта и Галины, и приносил радость и удовольствие им обоим. Тем временем, Роберт и Галина вместе окончили факультет психологии в Москве, позже купили офис, в котором создали центр психологической поддержки. В то время оба много ездили на различные семинары – дыхание, танцы, шаманские практики… Со временем школа развилась, набирала новых приверженцев и учеников, стали открываться филиалы в разных городах, а четыре сезона назад под эгидой школы прошёл первый фестиваль «Море массажа». На данный момент, Международный центр восточно-оздоровительных практик и массажа – крупнейшая школа массажа в России. Семья Илинскас – Роберт, Галина, и сын – Евгений, которому сейчас уже 31 год, преподают массажные техники, а так же делятся своим опытом духовного развития. Роберт ведёт семинары и беседы в ключе учения тантры. Галина ведёт семинары, например семинар «Слушай своё тело» - по методике Лиз Бурбо. Евгений – заряжает неиссякаемым позитивом и дружелюбием на своих семинарах по тайскому массажу.

/Подробно

Галина Илинскене, жена Роберта

Так же в школе преподают ещё несколько уникальных мастеров своего дела: Наталья Салун, Дмитрий Кузнецов, Евгения Селифанова и Константин Степанов. Сейчас Роберт и Галина – по-настоящему любящая пара. Галина, в свои 50 с лишним лет, выглядит просто великолепно – очаровательная ухоженная женщина, многим 30-ти летним стоило бы брать с неё пример! Роберт неординарный, смелый, мужественный, в чём-то жёсткий, а в чёмто душевный и простой человек. Теперь он демонстрирует такое глубокое понимание отношений, такую прямоту и открытость, такое восхищение своей возлюбленной, что порой всё вместе это может обескураживать стороннего наблюдателя. Выделить или поместить так же как цитату: Их отношения, основаны на принципе абсолютной свободы. И в то же время это – отношения, наполненные глубоким осознанием ценности друг друга.

Их отношения, основаны на принципе абсолютной свободы. И в то же время это – отношения, наполненные глубоким осознанием ценности друг друга. Сейчас Роберт и Галина живут в отдельных квартирах в Санкт-Петербурге, каждый из них – сам по себе в собственном пространстве. Они давно забыли, что такое ревность, или измены. Однако, их отношения не являются чисто платоническими, и сексуальная жизнь в этой паре прекрасна, как подтверждают оба. Им всё равно, кто, что может о них подумать. Для них нет нужды соответствовать общепринятым понятиям о том, что такое «семья». Когда есть духовная близость, доверие, понимание друг друга, понимание жизненных процессов вообще – любые стереотипы рушатся, и вся социальная «шелуха» исчезает, отваливается за ненадобностью. Пожалуй, если на свете существуют идеальные семьи – то это одна из них. По крайней мере, для Роберта и Галины – это именно так, а это – самое главное. Таня Город С использованием материалов журнала «Красивые люди» март 2009 и сайта samopoznanie.ru

HAPPINESS

/Подробно

Роберт и Евгений Илинскас 39

HAPPINESS

Отрывок из беседы с Робертом Роберт Илинскас: …А что такое консерватизм? Это – конституция, если хотите. Если бы у нас в стране не было консервативной конституции, например… Её могут называть демократической, но на самом деле она очень консервативна, любая конституция – консервативна. Почему? А потому что она «консервирует» все ходы-выходы, чтобы человек мог действительно понимать, что в этом государстве можно жить. Если конституция соблюдается – все люди счастливы. Если она не соблюдается – то есть отход от консерватизма, то всё время какие-то неправильные вещи творятся. Если конституция неправильно составлена – значит, в этой стране будут проблемы. 40

Так и здесь. Если вы начинаете консервативно к жизни подходить, то есть условно – правильно, многое меняется. Например, взяли вы и решили создать семью. Написали конституцию своей семьи. Ни в одной семье нет конституции! Договора – это договора, это на случай развода. А это – конституция. То есть где вы договорились, как вы будете жить вместе, о чём мечтать, думать, пятое, десятое… И вы начинаете соответствовать, соответственно этой конституции жить. Как в религии есть свои постулаты, так и здесь. То есть это как некие инструменты, которым человек должен следовать. Например, вот у нас с женой есть конституция. Я ей говорю: «Гал, ты мне не интересна

/Подробно вообще ни в каких процессах, пока эти процессы связаны с кем-то. Я обожаю с тобой общаться, когда ты со мной общаешься из состояния Себя». Я могу сутки с ней разговаривать. Как только она начинает о ком-то говорить, я говорю: «Всё. Закончили». У нас есть договорённость. У нас есть договорённость, что она свободна и я свободен: в мыслях, идеях, в словах. И у меня, например, нет страха перед ней. Чего мне боятся? Мне нечего боятся. А раньше был страх - не было договорённости. Я ей сказал: «Для меня самый важный человек – это я сам. Я сам, и всё, что связано со мной – моим состоянием, с моим пониманием и так далее. Устраивает тебя такой вариант – будь рядом. Не устраивает – можешь жить своей жизнью». И она тоже по этому пути идёт. Возьмём любую другую семью – там нет конституции. Там есть претензии. Там всё время претензии. Почему? А потому что живут вне логики. Нет вот этого консервативного мышления и есть привычка всё время друг друга подозревать, упрекать, ещё что-то… Многие говорят: «Это сложно». А я говорю: «Нет, не сложно. Если вы хотите понять – вы поймёте». Таня Город: Вот возникает вопрос. Допустим, происходит в моей семье какая-то ситуация, и в первый момент мы оба реа-

гируем эмоционально, а потом - проходит какое-то время, и вот мы уже можем всё это проанализировать и…. Роберт Илинскас: Нет, нет, нет. В тот момент, когда что-то происходит, вам нужно сказать: «Стоп». Таня Город: Успеть сказать: «Стоп», - до того, как из меня польётся… Роберт Илинскас: Вот это самый важный момент, и всё внимание перенести на кого? Потому что если какая-то бытовая ситуация случилась, то ответственность – это в первую очередь твоя. Таня Город: В каком смысле? 41

HAPPINESS Роберт Илинскас: В любом. Любая ситуация, не только бытовая. Таня Город: Мне кажется, в любой ситуации ответственность – пополам… Роберт Илинскас: Нет. Вот здесь проблема – ты. Таня Город: Поясните… Роберт Илинскас: Я раньше считал, что в наших конфликтах с Галей виноват я, потому что – выпил там, не пришёл вовремя, гульнул, ещё что-то… И я решил что сделать… В течение двух или трёх лет, я стал идеальным мужчиной, идеальным человеком. То есть я отказался от алкоголя, от «гулянок», от каких-то «зацепок» по отношению к Гале. Моя речь стала универсальной. В какой-то момент, у Гали случился конфликт, а полгода последних я ни создал ни одного такого момента, который мог бы её как-то затронуть.

полгода я не создал ни одного конфликта, ни одной ситуации. Я увидел, что конфликты всегда рождались у неё. Но она, как женщина, так хитро всё делала, меня провоцировала, я вёлся на это и оказывался виноватым – в любой ситуации. И потом у меня было всегда чувство вины. И поэтому я стал говорить себе: «Стоп». Постепенно я заменял слово «злюсь», на слово «гневаюсь». Потом я увидел, что – да, ситуация происходит, тело реагирует. Я говорю: «Стоп», - подышал, посмотрел конкретно-логически, что происходит? Я начал заниматься исследованием. Три года у меня на это ушло. И сегодня невозможна ситуация, в которой Галя могла бы мне сказать: «Ты вот виноват». Это невозможно. И сегодня она говорит: «Да, что-то со мной происходит…» Я говорю: «Ищи». Но началито мы в ’93-ем году, вообще-то. 22 года. Таня Город: Не надо думать, что этот путь лёгок…

И она с обвинением мне говорит: - Вот ты… - Что? - А ты… - Что? - Мне плохо… - Пойди, погуляй.

Роберт Илинскас: Вот я и говорю. Но вот мы разобрались. И когда она увидела, что вся ответственность за наши отношения на ней (а она никогда до этого не брала ответственность на себя, и выставляла меня всегда виноватым), когда она вдруг это увидела, то ей захотелось умереть.

И вот она, значит, походила там, погуляла, пришла: «Мне плохо». Что я увидел? За

Таня Город: Роберт, вы считаете, что это универсальное правило для всех

пар, или что это конкретная ситуация вашей семьи? Роберт Илинскас: Это универсально для всех: во-время сказать: «Стоп». И нужно ещё понять типы мышления. Начать разбираться конкретно-логически с собой. Ведь ни одна женщина, она же не понимает, о чём она говорит, так-то по большому счёту. И мужчина начинает логически ей что-то объяснять, а это бесполезно, потому что мужчина самто логикой не очень-то владеет. И вот если применять такой консервативный подход ко всему, то постепенно, в этой библиотеке ментальной, в памяти, начинает наводиться порядок.

Первый разговор по телефону: Роберт Илинскас: Танюш, о чем Вы хотите со мной поговорить, сами-то вы чем занимаетесь? Таня Город: Последние несколько лет – коучингом, психологией, работой с энергией, работой с телом… В общем всем, что помогает личности развиваться. Роберт Илинскас: А мы личность растворяем! Таня Город: Ну вот об этом мы с вами и будем разговаривать!

Первое, с чего надо начать, это признаться себе: «Я не знаю». Только тот, что признаёт своё незнание, способен впускать в себя информацию. То, о чём я говорю, это концептуальные вещи. Кто-то другой, сидя на этом стуле, будет говорить вам другие вещи, и это тоже будет концепция. Никто не видел Бога – это концепция. Но прожив этот опыт, испытав чувство присутствия Его, невозможно это рассказать или объяснить кому-то… Просто после такого это перестаёт быть верой. Единственный способ проверить концепцию – практиковать и получить опыт. Вы начинаете практиковать, проживаете опыт, видите результат. И тогда вы можете сказать – да, эта концепция верна, для меня, как для отдельного индивида. 43

Ум мыслящий и ум работающий разделились, получилось два ума: ум и разум. Ум мыслящий занимается ведением внутреннего диалога.

Я ничему не учу. У меня, по сути, нет ни одного ученика, как у какого-нибудь гуру. Я только даю информацию, даю инструменты: массаж, танцы, дыхательные практики – всё это инструменты. Они работают, когда привносятся в повседневную жизнь.

Если нет цели, найти себя, частичку Бога в себе, и через себя – прийти к Нему, то сходите просто к психологу и порешайте насущные проблемы. Вот зачем вы сюда пришли?

Тантра – это точная наука, как математика. Здесь нельзя говорить абстрактно, всё точно и конкретно: да или нет. Нет никакой теории, только опыт.

Когда несколько лет назад я собрал всех и сказал, что я больше не буду рассказывать про любовь, про абстрактную душу и так далее, и сказал, что я ответственен за всё, что есть в моей жизни и каждый несёт ответственность за всё в своей жизни – за мысли, действия, эмоции слова… То все мои ученики разбежались. Как ветром сдуло – разбежались все, остался один человек. И все они стали искать себе другие школы и других учителей, которые им говорили, про безусловную любовь и про святой дух, и что-то ещё. И им хорошо и удобно в этом. Так страшно признать свою ответственность за свою жизнь. За всё своё прошлое, и за всё, что есть сейчас. 44

Мужчина усердно трудится, чтобы получить это, и поэтому ценит свои достижения. А женщина – от природы всем этим обладает, и поэтому совершенно не ценит.

Вот многие приходят на мои семинары, я спрашиваю: «Зачем вы пришли? Вы хотите после семинара вернуться к своей повседневной жизни, жить как раньше?» «Ну да, - мне отвечают, - мы вот приехали интересно провести время, на тебя посмотреть». Что на меня смотреть? Мне всё равно, как люди будут жить, после моих семинаров, мне только бывает жалко деньги, которые они отдали за семинар, хотя не хотят ничего менять. Но это их дело. Я-то живу на эти деньги.

Всё просто: поставь перед собой цель – найти Его. Видишь? Видишь, ты не можешь себе такую цель даже представить…

Вот те, кто опытные в практиках, будут больше всего говнить, потому что каждый из них верит во что-то своё. А те, кто не опытные, будут больше всего задавать дурацкие вопросы. Таня Город: Роберт, Вы постоянно в разъездах, ведёте семинары в разных городах уже очень много лет. Зачем Вы это делаете, какова Ваша цель? Роберт Илинскас: Это мой бизнес. Так я зарабатываю деньги.

(Без диктофона): Роберт Илинскас: …Вообще-то, мы – первая в России школа восточного массажа. Если всех сосчитать – учеников будет более 10 000 человек, но мы уже не считаем. Мы первыми показали тайский массаж на телевидении – в 2003-ем, в «Стирке»… На сегодняшний день наша школа сильнейшая в России, да и не только, но мы об этом не говорим, и не пишем. Все другие школы уже написали свои истории… а это всё не важно… Таня Город: А что важно, Роберт? Роберт Илинскас: А важно то, что скоро лето, и я буду на самокате кататься. На самокате, и на велосипеде ещё, в этом году…

У меня осталось очень странное впечатление от беседы с Робертом. Точнее, вот что странно: у меня не осталось впечатления. И это не то, чтобы смешанные чувства, или моё безразличие – нет. Скорее, это состояние не вовлечённости, которое от него передалось и мне. Вот был разговор. Мой мозг взорвался несколько раз, многие установки и стереотипы, если не рухнули – то точно пошатнулись. Я многое, честно, просто не готова ещё воспринять. После такого я должна была бы быть, как минимум, морально вымотана, шокирована, загружена или же воодушевлена – должна была испытывать хоть какие-то подобные состояния. Но нет. Всё очень естественно, само собой. В тот момент, когда Роберт закончил встречу и переключился с нас (аудитории) и меня (интервьюера) на свои дела, он как будто растворился. Я осталась наедине с пустотой в голове и приятным чувством гармонии и покоя. Всё просто: так, как есть. И всё это создаю я. Таня Город Спасибо за уютную атмосферу и вкусные сырники в тарелке Роберта ресторану «Трюфель». Адрес: СПб, Большой пр. П. С, д. 80. trufferest.ru

Международный центр восточно-оздоровительных практик и массажа – это первая массажная школа на территории СНГ, основанная в 1995 году Робертом Илинскас. На данный момент филиалы школы существуют в 27-ми городах России.

Девиз школы: «Массаж – это легко». За время существования школы, в ней прошли обучение более 10 000 человек. По статистике, 60% учеников успешно работают массажистами, 20% учеников используют полученные знания и навыки «для себя» - делают массаж близким и любимым людям. Опираясь на опыт изучения разнообразных массажных техник со всего мира, основатель школы – Роберт Илинскас - на своих семинарах даёт наиболее эффективные и простые методики работы с телом человека, проверенные многолетней практикой мастера. Роберт

преподаёт массаж как духовную практику, позволяющую развить чувствительность, интуицию, внимание, состояние наблюдателя, присутствие в моменте. На своих семинарах Роберт даёт возможность почувствовать своё тело: осознать, как оно реагирует и взаимодействует с информацией извне. После обучения слушатели получают сертификат Международного центра восточно-оздоровительных практик и массажа. Этого документа достаточно, чтобы приступить к работе – медицинского образования не требуется. Роберт Илинскас передаёт опыт своего жизненного пути, духовного познания и более 20-ти счастливых лет семейных отношений с одной Женщиной - Галиной Илинскене. Вместе они вырастили сына Евгения. Талантливый массажист, светлый, улыбчивый человек, Женя Илинскас, по мнению отца, является сейчас лучшим мастером в своём направлении в России. «Школа массажа Роберта Илинскас» - как её часто называют, главным образом специализируется на обучении восточным и экзотическим видам массажа.

Тайский массаж основан примерно 2500 лет назад врачом из Северной Индии, имя которого Дживака Кумар Бхаши. Известно, что он был другом Будды и личным лекарем короля Бимбисары. Для членов царской семьи обнажение было неприемлемым, поэтому доктору пришлось разработать технику массажа, которая позволяет прорабатывать мышцы и воздействовать на энергетические точки человека через одежду. Традиционный или «Королевский» тайский массаж так же называют пассивной йогой, так как техника включает в себя не только приёмы в виде надавливания и проминания мышц, но так же скрутки и деликатную растяжку.

В первую очередь – это традиционный тайский массаж, который является древней оздоровительной практикой. Помимо тайского, в школе Роберта Илинскаса можно изучить Индийский масляный массаж, Мексиканский и Японский массаж, баночный и вибрационный массаж, массаж огнём и так далее. Все курсы адаптированы под славянский менталитет, но при этом не лишены восточного колорита. Для восточного человека, часто бывает полезным активировать Ум. Для западного – обычно важно Ум успокоить. Это учитывается при обучении массажистов, наравне с другими нюансами. Международный центр восточно-оздоровительных практик и массажа Роберта Илинскас.

/Подробно

HAPPINESS

/Подробно

HAPPINESS

/Подробно

HAPPINESS Мы провели небольшое исследование в социальной сети, чтобы узнать, насколько адекватно девушки, мечтающие похудеть, выбирают «идеальный» вес, к которому будут стремиться. Для этого мы задали несколько вопросов на стене одного из сообществ, посвящённых диетам и похудению. Девушкам нужно было указать свой рост, реальный и желаемый вес и возраст. Из 25-х опрошенных девушек (от 13-ти до 30-ти лет) 5 девушек стремится к тому весу, который будет идеальным для них, не только с точки зрения внешности, но и с точки зрения здоровья.

Обратная глупость ж

12 девушек хотят весить меньше, чем было бы нормально для их организма, причём разница между желаемым и оптимальным весом доходит до 20-ти кг! У 5-х девушек уже сейчас вес меньше, чем нужно, судя по заявленным цифрам (одна из них хочет скинуть ещё 11 кг, остальные – от 2-х до 5-ти) - так и до анорексии не далеко. Девушкам, находящимся в зоне риска, 13-15 лет. 8 девушек в своих целях ставят вес, превышающий свой идеальный с точки зрения здоровья. Но лучше потихоньку поднимать планку и идти к идеалу, чем гробить свой идеал, уводя тело в нездоровую худобу. (Для расчётов использовался простой онлайн калькулятор веса по росту и возрасту для среднего телосложения). Таня Город

Насколько желаемый вес соответствует идеальному, с точки зрения здоровья?

20%

находятся в зоне риска - анорексия

48%

выбрали вес меньше своего идеального

32% 20%

выбрали вес больше своего идеального

выбрали свой идеальный вес

Марковская Ада, журналист Девушки - глупые создания. Милые, красивые, привлекательные, но ужасно глупые. Тысячу раз уже мелькали во всевозможных статьях утверждения, мол "кучерявые выпрямляются, прямые крутятся", "низкие скупают с прилавков "Растишку", а высокие скупают болгарки" - образно, конечно, но суть ясна - мы все подвержены самоанализу, который так или иначе заставит нас усомниться в собственной привлекательности. И если с волосами еще более менее легко договориться, то фигура - вообще страшное дело, ее плойкой не исправишь.

/ Эксперимент

сторона диеты, или женщины – бесконечна Итак, диеты. Терминами вас забрасывать не буду, все равно у вас в головах уже роятся мысли типа "соблюдение режима, вкусная еда только по праздниками, сокращение калорий/жиров/углеводов, вода-вода-вода, овощи и опять вода" и так далее. Я скажу по-другому: диета - это убийца. Убийца жира и способности радоваться жизни. Для того, чтобы написать эту статью, мне вполне хватило бы теоретических знаний и опыта людей, которые прошли через диету. Но! Что, как не собственный опыт, поможет человеку познать истину? Нет средства жестче, но и лучше тоже нет. Потому я решила предоставить для опытов свое тело, дабы статья в итоге была наполнена моими личными наблюдениями. Надеюсь, мой опыт поможет многим девушкам взглянуть на диету с другой стороны. По сути, я обладательница хорошей фигуры. Мой рост 164 см, вес до эксперимента был 49,8 кг. Стоит отметить, что мой вес до диеты уже был ниже нормы – так было всегда, «по правилам» мне не доставало 4-5 кг. Казалось бы, тело уже должно быть

очень худым, но оно никогда не было идеальным, я знала, к чему прицепиться, как и все девушки в этом мире. Норма/не норма, ничего мне не докажешь - да, я тоже глупая. Все мы привыкли к модельным пропорциям в журналах и СМИ, привыкли ориентироваться на эталон красоты.

Что, как не собственный опыт, поможет человеку познать истину? У меня всегда был маленький животик, плоским я его не видела, но и на колени его складывать не приходилось. Не могу не сослаться на слова Мерлин Монро: «Женщина без животика – что квартира без мебели». Как ни крути, а эти слова настраивают на позитивные мысли, которые на момент принятия решений (тем более таких важных, как сесть на диету) просто обязаны присутствовать. Ну и, конечно, «ляжки». Они всегда меня смущали, всегда было, чем «потрясти». Но, тем не менее, в детстве у меня не было прозвищ "толстушка" и "жирная", парням никогда не составляло труда поднимать меня на руки, и платья мне можно было носить безо всякого страха. 53

HAPPINESS

У меня всегда был маленький животик, плоским я его не видела, но и на колени его складывать не приходилось На диетах я не сидела вообще никогда и эта экспериментальная диета - первая в моей жизни. К делу. Усреднённая суточная норма употребления калорий для женщины – 15002000 ккал. Такое количество вы можете употреблять, если вас устраивает ваш вес и вы просто хотите его поддерживать. Хотя все же не стоит слепо опираться на эти цифры, так как это средний показатель, а реальные цифры – индивидуальны для каждого. Например, моя цифра – 1753 ккал. Рассчитать свою норму я советую по формуле Миффлина-Сан Жеора, сама ей пользовалась. Эта формула считается наиболее современной и точной из существующих и рекомендуется Американской Диетической Ассоциацией (АДА). Для медленного, комфортного похудения суточную норму нужно уменьшить на 10-20%, и, конечно, про тренировки забывать не нужно, хотя бы 2-3 раза в неделю стоит посещать тренажерный зал. Урезать калории нужно очень аккуратно, постепенно снижая их количество, иначе организм забьёт тревогу. Диета, которую я использовала, направлена на более быстрое похудение, поэтому норма 54

была урезана сильнее и сама диета имеет право называться более жёсткой (мой организм был к этому подготовлен – эксперимент экспериментом, но я не фанат серьезных проблем). Я перечитала много статей, изучила множество существующих диет и на их основе составила диету для себя, с учетом моего графика, вкусовых предпочтений и способности держать себя в руках. В чём суть: диета рассчитана на 3 недели, в день можно употреблять не более 1200 ккал, при этом особых ограничений в плане продуктов нет. То есть вы сами выбираете, чем заполнить эту цифру (хотя все мы понимаем, что гораздо разумнее есть овощи и фрукты в течение дня, чем съесть

/ Эксперимент кусок торта в один присест и на протяжении остального времени пребывать в напряжении, дабы не попасть в плен к холодильнику). И последний (важный!) момент – есть можно в период с 13.00 до 20.00, все остальное время организм должен голодать. Именно в это время идет расход энергии и сжигание жиров, а помочь этому процессу можно грамотно распределенными физическими нагрузками. Это еще одна причина растянуть трапезу в указанный период, а не съесть разом все 1200 ккал и страдать целые сутки до следующего приема пищи. Это основные пункты, одинаковые для всех и обязательны к выполнению. Физические нагрузки человек должен распределять самостоятельно, учитывая свои способности и возможности.

При подготовке этого материала не хотелось быть голословными. Я обратилась к своей подруге – она профессиональная модель, с идеальной, с точки зрения эталонов красоты, фигурой. Её нельзя назвать «костлявой» или «анорексичной». Благодаря активным занятиям спортом у неё развитая мускулатура и красивые пропорции. При росте 178 см она считает своим идеальным весом 48 кг. А с точки зрения здоровья, нормальный вес при таком росте и возрасте, вообще-то – 68 кг! 61,5 кг, с учётом тонкокостного телосложения. Т.е. это нормально – весить на 13-20 кг больше девушки с обложки и при этом радоваться жизни, но многие привыкли ненавидеть своё тело, постоянно сравнивая его с навязанным обществом стереотипом. Таня Город

На момент написания статьи прошла только половина срока, но этого было уже вполне достаточно, чтобы сделать выводы. Скажу сразу: результат относительно веса, конечно, есть. Меня покинуло 3.4 кг, мой вес теперь составляет 46,4. Но какой ценой! С каждым днем количество еды, необходимой, чтобы я чувствовала себя сытой, уменьшалось (к концу первой недели мне было достаточно 300-400 ккал). И по мере того, как уменьшалось это количество, ухудшалось мое настроение. Уже к середине первой недели я окончательно потеряла способность получать удовольствие от жизни. И ведь я не голодала, мой желудок, казалось, был вполне доволен, несмотря на довольно сжатое количество потребляемых калорий, и я не теряла контроль при виде жареной курочки (а она была, ведь на диете сижу только я, семья-то моя не при чём). Но я ни с кем не разговаривала, не улыбалась, мне не хотелось ничего делать, будто позитивная часть меня «впала в кому», а то, что поможет ей очнуться, запрещено диетой. Сложно было на чем-то сосредоточиться, появилась невнимательность, депрессия. Я сама себе напомнила Веру Динкл, мать главной героини мультфильма "Мэри и Макс". Я, как и она, смотрела на мир полузакрытыми глазами, иногда пошатывалась, никаких улыбок и интереса к жизни. Только пришли мы к этому разными дорогами: я обошлась без алкоголя, а в ее случае он - главный виновник. 55

HAPPINESS

Тебе по душе такое настроение, красавица? Теперь о самочувствии. С третьего дня диеты начала болеть голова и болит сейчас, когда я пишу эту статью. Появилась общая слабость, усталость, а работоспособность и стрессоустойчивость потеряли свое место в графе "Личные качества". На 7 день диеты мне было тяжело даже взять чашку, конечности тряслись как у закоренелого пропоицы, и это при том, что диета полностью исключает любой алкоголь. Наверно, потому что состояние в итоге и без него особо не будет отличаться от состояния похмелья: мешки под глазами, ухудшенная координация и состояние полной апатии. То и дело хочется прилечь, поваляться и если уж и поддаться этому желанию, то подняться с дивана - это Поступок с боль-

я ни с кем не разговаривала, не улыбалась, мне не хотелось ничего делать, будто позитивная часть меня «впала в кому», а то, что поможет ей очнуться, запрещено диетой. шой буквы, потому что по состоянию я, кажется, не спала трое суток. И не просто не спала, а таскала строительные блоки из одного конца города в другой. Плохое самочувствие затрагивает все сферы жизни: на работе с таким настроем вы себя не проявите (хорошо, если вообще сможете работать), гулять с друзьями не захочется в силу постоянной усталости и головной боли, и выглядеть вы будете чуточку лучше, чем зомби.

Ты действительно считаешь свой нездоровый вид красивым? Самое интересное и в то же время печальное, что девушки доводят себя до такого состояния осознанно, будучи при этом привлекательными и безо всяких диет. Глупые. Лучше всего человек выглядит тогда, когда он счастлив. А я, например, не представляю своего счастья без сладостей. Даже перед тем, как сесть за эту статью, я вопреки диете слопала любимый берлинер (пончик – прим. ред.) и ни капли не жалею. Ибо настроение моё улучшилось и мне захотелось печатать статью, которую вы сейчас читаете. И всё 56

/ Эксперимент равно, что этот самый берлинер полностью исключил из моего сегодняшнего меню овощной салат и кефир на ужин и обрек меня на дополнительную тренировку, зато в данный момент, здесь и сейчас, я счастлива. Конечно, дорогая машина, красивое платье и прочие материальные ценности тоже могут поднять настроение и порядком осчастливить (не нанеся при этом калорийного удара вашему телу), но я не могу выйти в магазин возле дома и купить себе машину, зато могу купить шоколадку. И, в сочетании с чаем и хорошим фильмом, эта шоколадка принесет мне больше счастья, чем кефир и трясущиеся, пусть и похудевшие руки.

Неужели ты не согласна? Не стоит забывать и об окружающих. Ваша диета - испытание не только для вас. Если ваши близкие привыкли видеть вас веселым и отзывчивым человеком, то с ним (с этим самым человеком) им придется попрощаться и познакомиться с закрытой и озлобленной вашей копией. Общение с вами станет другим, если вообще сохранится. Всё вокруг будет вас раздражать. Меня бесил даже вопрос "Как дела?", я буквально тряслась. Страдают даже домашние питомцы. Одно только «мяу» может вывести вас из себя и свои последние силы вы потратите на никому не нужные, громкие словесные атаки в сторону несчастного кота. А где гарантии, что вы не сорвётесь на родных? Они заслужили такое? Уверена, что нет.

Не стоит забывать и об окружающих. Ваша диета - испытание не только для вас. Прочитав все это, вы можете подумать, что я призываю вас есть все подряд и забыть о стремлении к красивой фигуре. Вовсе нет! Правильное питание и физические нагрузки никто не отменял, они были, есть и будут лучшими друзьями красивого тела. Вы должны понимать: диета и правильное питание – это не одно и то же. Просто нужно подходить к этому делу с умом и без фанатизма. Не существует никаких стандартов красоты кроме тех, что ты сама себе придумала.

Вывод Как я уже говорила, вес снизился. Но что я имею в итоге? 46,4 кг веса + 50 кг плохого самочувствия + 50 кг депрессии. Физически я вешу 46,4 кг, а морально все 146 кг. Плохо себя чувствую, не общаюсь с родными, ору на домашних питомцев и забыла, что такое просто хорошее настроение. Слишком большая цена для пары кг. Так зачем оно вообще нужно? А вы только представьте, как чувствуют себя девочки-модели, которые при их росте весят ещё меньше, чем я сейчас. Худые и несчастные, по определенным

Физически я вешу 46,4 кг, а морально все 146 кг. 57

HAPPINESS Интересно, что через ухудшение состояния физического и тяжелые эмоциональные состояния, человек проходит не только сидя на диете, но и при перестройке на вегетарианство или сыроедение, а так же при соблюдении религиозного поста. Но важным отличительным моментом в таком случае является соблюдение духовной практики. Когда мы сокращаем количество привычной тяжёлой пищи, наш организм перестраивается, желудочный и кишечный тракт начинает вырабатывать другие ферменты, необходимые для пищеварения, и это, безусловно, стресс для организма. Но самое тяжелое состояние начинается тогда, когда организм, начинает «вычищать завалы». Получая энергию, витамины и клетчатку в более удобоваримом виде, чем раньше, телу уже не нужно тратить силы на переваривание тяжёлой пищи. И теперь организм с радостью берётся за «уборку» - вычищаются шлаки, не только из кишечника, но даже в межклеточном пространстве, происходит общее оздоровление организма, при этом в течение первых двух месяцев вылезают все старые «болячки» и воспаления. Могут быть проблемы с кожей, могут заболеть старые переломы, обостряются все хронические заболевания. Это похоже на то, как если бы мы решили взяться за генеральную уборку у себя дома впервые за долгое время. До уборки – всё было в меру захламлённым, но распиханным по шкафам, бардак есть – но он скрыт от наших глаз. Начинаем убираться, доставать всю эту грязь из шкафов – и комната выглядит понастоящему ужасающе. Что это за пыльная гадость, о которой мы не вспоминали лет десять, и почему она ещё здесь? Процесс уборки сложный и неприятный, это может быть тяжело физически и эмоционально. Но если мы выходим в позицию наблюдателя, помогаем себе, настраиваем себя на позитивный лад – то всё это проходит намного легче и результат радует нас, с каждым днём мы замечаем позитивные изменения. Именно поэтому так важно не просто изменить способ питания, а ещё и сопровождать это духовной практикой – медитациями, молитвами, развивать в себе состояние осознанности. Кстати, что касается спорта, то при сокращении уровня употребляемых калорий физическая нагрузка становится абсолютно необходимой, потому что, переходя на «режим сбережения энергии», тело в первую очередь перестаёт кормить то, что не работает. Если мышцы не работают, они очень быстро начинают ослабевать, отсюда усталость и нехватка сил «поднять чашку». Таня Город

стандартам идеальны физически, но при этом – «моральные толстухи». Поймите, девушки, вы прекрасны. И жизнь прекрасна. И, если в вашей жизни будет место счастью и всему, что приносит удовольствие и пользу, то для лишнего веса в ней места просто не останется, она ведь не «резиновая». Мне хватило 1,5 недели, чтобы еще раз убедиться в правдивости этих утверждений, а далее я аккуратненько, постепенно вернусь к любимым продуктам, возобновлю свой статус веселого человека, верну хорошее самочувствие, извинюсь перед домашними животными и больше я в это дело - ни ногой! Не бойтесь быть счастливыми! Счастливый равно красивый! Автор статьи:

Марковская Ада

Путешествовать с комфортом, а для этого – с умом Что мешает путешествовать? Что мешает взглянуть на Сингапур с 40-ого этажа, съесть лобстера, которого поймали при тебе, объехать несколько стран за несколько дней? Работа? Не правда. Деньги? Да нет же! Все границы – в голове. И если хочешь путешествовать, то обязательно найдёшь способ…

HAPPINESS Таня Город: Коля, ты у нас – Человекпутешественник. Помимо этого у тебя есть основная работа… Коля Мартынов: Я инженер, 9 лет я работаю «пятидневку», а иногда и больше. Первый раз я выехал за границу тоже 9 лет назад, я вернулся – и как раз устроился на эту работу, так всё совпало. За это время я был в 34-х странах.

Я встретилась с Колей Мартыновым и его женой Юлей в уютном кафе на Петроградке. Оба - фотографы и путешественники со стажем. За чашкой чая Коля рассказал мне много интересного о своём опыте путешествий. О том, как происходит планирование поездки, и как сделать короткое видео из путешествия, которое окажется лучше фотографий, что точно можно есть в любой стране, и о своём, пока ещё бесплатном, мастерклассе «Путешествуй туда куда хочешь, а не туда куда дешево». Юля рассказала, как заранее позаботиться о своём здоровье в поездке и что важно учесть при перелёте.

Таня Город: Расскажи, пожалуйста, о своей самой первой поездке за границу и о том, как вообще возникла страсть к путешествиям? Коля Мартынов: Первое путешествие мне, можно сказать, подарили родители, я вложил туда только эмоции. Мне было 20 лет, и до этого я не выезжал никуда дальше Ленинградской области. Я поехал в гости – на свадьбу. Свадьба была в Нормандии, во Франции, в деревушке небольшой – подруга моей сестры выходила замуж за француза. Соответственно, сестра была приглашена, а родители меня просто туда «впихнули», сказали: «Возьми человека, человек нигде не был. Походит за тобой, посмотрит». Мы жили в семье, в деревне, в большом загородном доме. Предсвадебная суматоха, сама свадьба – по европейским традициям, на следу-

/Забугорье ющий день – по русским традициям, со всеми вытекающими: с икрой, блинами и прочим. Куча народу со всей Европы была: испанцы, чехи, немцы, французы… Все достаточно благожелательно относились к русским. «Делегация» из России – порядка 10-ти человек. После свадьбы нас неделю возили по Франции, показывали разные достопримечательности. Мы ещё успели попасть в гости к некоторым французам, которые были на свадьбе в других частях Франции. То есть они вернулись домой, и мы приехали к ним в гости. Когда я вернулся назад в Россию, понял, что мне это всё как-то понравилось, я захотел повторить. Таня Город: Твой мастер-класс называется «Путешествуй туда куда хочешь, а не туда куда дешево». Почему так? Коля Мартынов: Путешествие - довольно дорогое удовольствие. Я на своих мастер – классах рассказываю, что есть несколько составляющих путешествия: цель путешествия, средства, есть необходимый уровень комфорта – все хотят комфортного путешествия. Никто хочет за 1000 долларов объехать весь мир, и при этом большую часть пути пройти пешком.

попрошайничают, работают за еду. Они не хотят комфорта, им и так нормально. Коля Мартынов: Ну, процент таких путешественников довольно большой, наверное, судя по тому материалу, который я изучал, но среднестатистическому человеку, мечтающему посмотреть другую страну, этот способ не подходит. Если говорить о большинстве таких путешественников, автостопщиков, готовых спать на земле, лишь бы посмотреть что-то другое, то кроме этого у них больше ничего нет. Это для них – самоцель. В какой-то момент начинается своеобразный спорт – чем дешевле, тем лучше. А я, при всём своём желании посмотреть мир, я хочу ещё спать под крышей, важна горячая вода, вид из окна даже (пристальный взгляд жены) – это всё тоже должно быть. Должно быть, но не всегда бывает (смеётся, глядя на Юлю). Юля Мартынова: У нас как-то раз был номер вообще без окон, там были только зеркала. Это было в Сингапуре.

Когда я вернулся назад в Россию, понял, что мне это всё как-то понравилось, я захотел повторить.

Таня Город: Погоди, «все» - это кто? Есть же автостопщики, например… Они на улице 61

HAPPINESS Коля Мартынов: В общем, комфорт – он в разумных пределах нужен, поэтому чтобы путешествовать – нужны деньги. Это абсолютно разные суммы для разных людей, но я свои потребности знаю, и для этого нужна работа. Не всегда удалённая работа человеку подходит. То, чем я занимаюсь (инженерное дело) – оно не всегда может быть удалённым, но оно позволяет путешествовать. Таня Город: Как тебе удается «выкручиваться» в отношении занятости, так, чтобы у тебя получалось несколько раз в год куда-то уезжать? Коля Мартынов: У меня есть месяц отпуска на весь год. Дополнительно существует куча праздников в нашей стране: это «майские» праздники, февральские, мартовские и так далее. Можно всегда вырваться: прихватить денёк, попросить подменить и так далее. Тем более что моя работа позволяет отпрашиваться на небольшие сроки вне отпуска. Так что с этим никаких проблем нет. Таня Город: Многие люди говорят себе: «Ну, до отпуска ещё далеко, меня работа не отпускает», - это просто отмазка, получается? Коля Мартынов: Скажем так, это зависит от работы. Если ты приходишь на рабочее место и прикладываешь карточку, 62

/Забугорье которая фиксирует твой «приход», отпроситься с работы сложно. Если ты приходишь к начальнику, и тебе дают проект на два месяца, и не спрашивают у тебя о нём в течение этого времени, но жёстко спрашивают в конце, то никто не мешает сделать работу за месяц и на следующий месяц уехать. При адекватном подходе начальника, конечно. Либо ты сам становишься начальником. Но говорить о том, что: «Ребята, вас держит ваша работа, надо пытаться…» - не буду. Это в каждом случае - отдельный разговор. Можно так всё сорвать себе и испортить всё на несколько лет вперёд. Таня Город: Есть огромное количество людей, которым вроде как работа не позволяет, но они очень сильно хотят путешествовать. И обычно это заканчивается поездками раз в год куда-нибудь. Причём за этот год обычно так «упашешься», что кроме как «звездой на пляже» уже ничего не хочется, потому что уже просто сил нет. То есть нет физических сил на то, чтобы объехать несколько стран за три дня. Можешь ли ты что-то посоветовать людям в такой ситуации? Коля Мартынов: Сидишь и терпишь. Потому что если ты можешь пожертвовать своей работой ради какого-то своего минутного увлечения или сорваться и уехать куда-то, то будь готов к тому, что работа пожертвует тобой, и ты останешься без работы. Если ты этой работой дорожишь… 63

HAPPINESS

Хочешь уехать – уедешь, не хочешь – сиди дома. Я показываю, как можно это сделать, если ты уже захотел, вот и всё. Мотивировать? Пускай другие люди мотивируют.

Я вот дорожу своей работой, потому что она, во-первых, позволяет мне путешествовать, во-вторых, приносит доход, коллектив хороший, ну и так далее. Поэтому я не буду советовать людям, если у них нет возможности из-за работы куда-то уезжать в течение года, бросать всё ради этого. Я могу им только посоветовать перераспределить свои временные затраты и отдыхать в течение года, просто после работы, это – единственное, что можно сделать. Я на своих мастер-классах не учу людей, как заставить себя путешествовать, что сделать, чтобы уехать из этой серой действительности – это всё фигня. Хочешь уехать – уедешь, не хочешь – сиди дома. Я показываю, как можно это сделать, если ты уже захотел, вот и всё. Мотивировать? Пускай другие люди мотивируют. Я в данный момент путешествую раз в год – на месяц. Но весь месяц в прошлом году мы провели в Европе, в этом году мы объедем, скорее всего, Закавказье и Турцию. Но это будет весь месяц, насыщенный, распланированный, без «валяния» на пляже, с посещением множества достопримечательностей. Другое дело, что я просто не люблю пляжный отдых. То есть, как бы я ни устал, просто уехать куда-то – это и есть отдых.

/Забугорье Валяться на пляже я могу - выкроить на это 2 дня максимум, а потом мне становится скучно. Скучно может стать за один день отпуска. Скучно, потому что ты понимаешь: вот, у тебя есть время, а ты его не реализуешь абсолютно. Я переезды планирую на раннее утро обычно, или на ночь, чтобы поспать в поезде, утром выйти – и ты уже в новом месте, не тратить время на «ничегонеделание» в отпуске. Советовать в таких вещах – как что-то делать – всё зависит от людей. Я знаю хороших людей, которые неделю лежат на пляже. Я так не могу, а кто-то может. Кто-то может три раза подряд вставать в шесть утра, чтобы сесть на поезд и ехать в другое место. Кому – что. Таня Город: Вы привозите из путешествий много фотографий, в том числе полноценные фотосессии с Юлей в качестве модели. Вы заранее планируете фотосессии? Юля, везёшь с собой наряды, косметику? Юля Мартынова: В последний раз у нас не было фотосессии. Я в этот раз сказала, что не хочу. Потому что Коля меня всё время пытается фотографировать в людных местах, а мне не комфортно. Плюс несколько платьев и большая косметичка – это тоже вес в багаже, плюс оборудование и получается плюс 5-8 кг дополнительно. Коля Мартынов: Раньше у меня только отдельный рюкзак с фототехникой весил 14 кг, сейчас у меня весь рюкзак весит 15.

Раньше у меня только отдельный рюкзак с фототехникой весил 14 кг, сейчас у меня весь рюкзак весит 15. 65

HAPPINESS Сейчас большая камера будет лежать в рюкзаке, но снимать буду на Фуджи (Fujifilm X-M1). Она очень хорошего качества и очень маленькая, по размерам она «мыльница», а по начинке – как «зеркалка», только без зеркала. Таня Город: Я помню, что в одной из поездок вы заказывали услуги фотографа? Коля Мартынов: Да, это было в Малайзии. Мы заранее онлайн договорились с фотографом, который живёт там, что у нас будет Love story. Для нас это было предсвадебное путешествие: Индия, Непал и прочее.

Юля Мартынова: Фотографы - это вообще пара из Калининграда, и они ездят на полгода в Таиланд, а оттуда ездят в близлежащие точки фотографировать и зарабатывают на этом. Если они тебя фотографируют, то ты оплачиваешь их перелёт, жильё и саму съёмку. Таня Город: В путешествиях вы не только фотографируете, но и снимаете видеоролики, уже не первый раз…

/Забугорье Коля Мартынов: Да, уже порядка 10-ти… Таня Город: То есть сейчас для вас это уже норма – обязательно из каждого путешествия привозите видео-ролик, я правильно понимаю? Коля Мартынов: В принципе, да, и даже не один. Во-первых, это круче фоток, вовторых, это – сгусток эмоций. Вот прямо со всего путешествия сливки собираются и выплёскиваются. Смотрим их постоянно, пересматриваем – сразу заряжаешься. Даже если эмоции были негативными, в тот момент, когда снималось, всё равно потом оно выплёскивается позитивом. Сейчас я столкнулся с тем, что много кто

снимает фото, видео, но они абсолютно не структурированы, не привязаны к тем событиям и эмоциям, что там были, даже если время не было потрачено на пляже… То есть человек просто констатирует факт, что он там был, а не то, какое у него настроение было там. Ролики позволяют всё это реализовать. Нами снимается порядка сотни часов, может быть там 70-80 часов видео-материала превращается в трёхминутный ролик.

HAPPINESS Коля Мартынов: На GoPro, на телефон, на фотоаппарат – на всё. Это вообще не принципиально. Просто на фотоаппарат ты получаешь лучшее качество, на GoPro - большую мобильность, а телефон вообще постоянно с тобой. Таня Город: Монтаж вы сами делаете? Коля Мартынов: Нет, монтаж я доверяю профессионалу. Какие-то видео я делаю сам, но профессионалу отдать проще, он быстрее это делает и спецэффекты какието добавляет на стадии монтажа. Мы выбираем вместе музыку, которая отражает настроение, человек за несколько дней вот эти все часы превращает в минуты и получается довольно качественно. Все ролики делает один и тот же человек, кроме тех, которые я сам делал. Таня Город: Видео снимаете на профессиональную фотокамеру?

Юля Мартынова: Да, в последнем путешествии у меня вообще всё снято на «айфон». У меня вообще в руках фотоаппарата не было, всё в Instagram. Коля Мартынов: Ты просто снимаешь, а потом приезжаешь домой, и у тебя получается огромная куча всего, что ты разбираешь, сортируешь, отдаешь на монтаж, обрабатывешь… Таня Город: Около ста часов видео разобрать – это солидно…

Коля Мартынов: Я просто делю по странам. Из каждого путешествия получается 2-3 страны – один ролик. Опять же, это всё растягивается во времени, потому что это всё не бесплатно. Поэтому когда у меня появляется свободное время, чтобы посидеть и разобрать записи, и свободные деньги, чтобы оплатить монтаж – то появляется ролик. То есть не в момент путешествия. (Видео, снятые Колей и Юлей в путешествиях можно посмотреть здесь: канал на YouTube) Таня Город: А есть ли у вас какие-то моменты – что-то обязательное, что-то, что в каждой поездке надо сделать, посмотреть, привезти? Коля Мартынов: Магниты на холодильник. Юля Мартынова: Купили большой холодильник, как раз. (дружно смеёмся) Коля Мартынов: Да, у нас огромный холодильник, ни на одну сотню магнитов, есть куда стремиться. А кроме магнитов я ещё деньги привожу, монеты в основном. Юля Мартынова: Однажды даже покупали монеты коллекционные в Амстердаме. Коля Мартынов: Да, но для меня это не нумизматика. Сейчас просто везде в Европе

У нас огромный холодильник, ни на одну сотню магнитов: есть, куда стремиться. 69

HAPPINESS евро, а я хотел привезти монеты именно той страны, где мы были, местной валюты. Выбрал год своего рождения и привёз монеты этого года. Мелочь, а приятно. Гастрономическая составляющая – это тоже обязательно. Если я в процессе подготовки вижу, что есть какое-то интересное место, ресторан рядом, то мы его посещаем. Например, есть такой коктейль Сингапур Слинг – очень вкусный, все его знают. А мы сходили в тот бар, где его придумали. Бар очень колоритный, в колониальном стиле, основная его особенность такая: там ты ешь арахис, а скорлупки кидаешь на пол.

Юля Мартынова: Арахис там лежит в большом количестве, люди его едят и скорлупки кидают под ноги, и, когда заходишь, первое, на что ты обращаешь внимание – горы арахиса под столом, на полу – везде. Коля Мартынов: И ты ходишь и хрустишь. И это бесплатно, то есть сидишь, ждёшь коктейли, ешь арахис, бросаешь на пол. Сначала не очень привычно. Но так было 100 лет назад, так было 150 лет назад, и сейчас есть эта традиция. 70

Вот какие-то такие места обязательно надо посетить. А гастрономия – вообще наш конёк, вкусно поесть можно в любой стране. Таня Город: А бывает такое, что вы выбираете кухню другой страны, потому что местная еда вам не понравилась?

/Забугорье

Коля Мартынов: Да, Макдоналдс всегда гарантирует качество в любой стране. Если тебе не очень хорошо, или ты не уверен в еде, то можно пойти в Макдоналдс. Он работает по стандартам качества, ничего в нём полезного нет, но, если надо поесть, то куриные наггетсы всегда спасают в любой стране. Всё остальное – соусы, картошка, могут отличаться в разных странах, потому что их адаптируют под местный колорит. А наггетсы всегда одинаковые, поэтому их мы и берём.

Юля Мартынова: Главное преодолеть брезгливость. Я не смогла. Свежевыловленного лобстера во Вьетнаме ели. Коля Мартынов: Было дело. Нам не понравилось. То есть да, мы доехали до побережья, выловленного при нас лобстера нам приготовили, но ожидания наши не оправдались.

Таня Город: Вы пробовали какие-то экстраэкзотические блюда? Коля Мартынов: Жуков в Таиланде я ел. На вкус – ну как семечки, белок такой, ничего особенного.

HAPPINESS Таня Город: Вероятно от метода приготовления многое зависит? Коля Мартынов: Метод приготовления был абсолютно аутентичный: на огне, вот прямо дедушка выловил, дедушка нам приготовил, как уже очень много лет их готовят. Таня Город: То есть для местных жителей лобстер – это просто обычная повседневная деревенская пища. Коля Мартынов: Да. Но это видимо не моё. А вообще, морепродукты – это наша страсть, мы их везде едим. Юля ест только креветки, а я всё остальное. Обычно местной кухней мы не брезгуем. Юля Мартынова: Увы, иногда это сказывается на здоровье. Вот мы были в поездке Китай-Индия, я там подхватила какую-то местную желудочную инфекцию, теперь лечусь. К сожалению, от этого никто не застрахован. На улице мы не ели. Мы не ели грязными руками, но не известно, моют ли руки те, кто готовит. Таня Город: Вы делаете прививки, перед тем, как куда-то ехать? Юля Мартынова: Перед Азией мы сделали прививки от столбняка, тифа и дифтерии, но не доделали от гепатита – там их две надо было сделать, одну сделали, а вторую через полгода – нет. Надо переделывать. 72

То есть для местных жителей лобстер – это просто обычная повседневная деревенская пища.

/Забугорье Коля Мартынов: Опять же, когда готовишься – читаешь, что в странах происходит. Если люди советуют сделать прививки, то почему бы их не сделать? Юля Мартынова: Я рекомендую делать прививки в первую очередь от тех заболеваний, которые можно подхватить, что-то съев, потому что от этого никак не убережёшься по-другому. Если от гепатита ты как-то можешь ещё себя обезопасить, а от кишечных проблем – никакой гарантии нет. Плюс, ещё от столбняка, потому что какие-то травмы ты получаешь в поездке, и если ты не в Европейской стране, где тебе сразу могут квалифицированную помощь оказать, то лучше сделать прививку, чтобы не было каких-то жутких последствий. Таня Город: Можно поцарапаться о колючку, а закончится всё столбняком, если прививки нет?

даже две. Наша аптечка в дороге размером с большую косметичку, и это минимум того, что я беру всегда: «от живота» в разных видах, от отравления, от простуды, жаропонижающее, сосудосуживающие капли для носа всегда нужны. Когда ты летишь в самолёте, даже если у тебя нет насморка, имеет смысл закапать. Потому что в полёте ты будешь зевать, у тебя будет забиваться нос, воздушные ямы - у тебя будет закладывать уши, и может быть баротравма. Таня Город: Я даже никогда не слышала о таком. Юля Мартынова: Я тоже не слышала, пока мне не поставили этот диагноз. Это бывает при больших перепадах давления, например, при погружении. Я получила эту травму в самолёте. То есть нельзя, чтобы был заложен нос, нужно, чтобы воздух свободно проходил. Коля Мартынов: А иначе можно «остаться без ушей».

Юля Мартынова: Да. Эта прививка делается на пять лет, насколько я знаю, обычно она легко переносится. И сейчас делается всё вместе – столбняк и дифтерия делается «в один присест». Таня Город: Юля, какая у вас аптечка в поездке на месяц? Юля Мартынова: Иногда их у нас

Юля Мартынова: Причём может само пройти нормально, в первый раз у меня это прошло. А потом, когда мы летали в Венецию и у меня снова был насморк в полёте – всё, теперь у меня ухо всё время заложено. Таня Город: Это лечится вообще? Юля Мартынова: Операбельно. Есть вероятность потери слуха вообще. 73

HAPPINESS Таня Город: Коля, за какой период времени обычно планируешь поездку, если ты рассчитываешь на месяц путешествия, например?

Таня Город: Коля, так это твоя такая онлайн-игрушка грубо говоря, с физическим результатом, так?

Коля Мартынов: За три-четыре месяца.

Коля Мартынов: Да, то есть кто-то играет в стратегии, а я играю в планировку путешествий, и отдыхаю так, соответственно. При этом я коплю большой пласт информации, который мне пригодится, и в процессе что-то рождается. На сегодняшний момент, маршрут, запланированный на лето изменился относительно изначального процентов на восемьдесят. То есть 80% маршрута у меня поменялось, потому что я что-то узнал, что-то увидел, куда-то захотел.

Таня Город: При этом сколько это времени занимает? Часик в неделю, или это каждый день по много часов работы к примеру? Коля Мартынов: Это не каждый день. Просто, ковыряясь во всей этой информации, когда планирую путешествие, я отдыхаю. Я что-то новое узнаю: куда можно пойти, куда не стоит ходить… Юля Мартынова: Как я обновляю ленту новостей в Вконтакте, так Коля обновляет информацию на сайтах с билетами, я это всё время наблюдаю. Смотрю, отвлёкся от работы – сидит, обновляет сайты.

Таня Город: За сколько по времени обычно билеты покупаешь, гостиницы бронируешь? Коля Мартынов: В момент планирования самой поездки, так же за несколько ме-

сяцев. На данный момент, все гостиницы на лето, например, забронированы. Наши замечательные сайты позволяют легко бронь отменять, так что если у меня что-то меняется, я просто их перебронирую и всё. Но я уже знаю, что вот, конкретная гостиница меня ждёт через 4 месяца. Отмену можно обычно за один-два дня до заезда произвести, если что.

Кто-то играет в стратегии, а я играю в планировку путешествий, и отдыхаю так, соответственно.

HAPPINESS Таня Город: Планируешь ли ты делать свой мастер-класс платным, или пока ещё будет в бесплатном режиме? Коля Мартынов: Пока не знаю. Пока я получаю удовольствие просто от количества людей, приходящих послушать. Приходит много людей – много удовольствия, мало людей – мало удовольствия. Я практически никаких затрат по проведению не несу. Я хочу набрать аудиторию, которой можно что-то рассказывать, чтобы они передавали дальше это, чтобы работало «сарафанное радио». Будет много людей – будет самое то.

Пока я получаю удовольствие просто от количества людей, приходящих послушать. Приходит много людей – много удовольствия, мало людей – мало удовольствия Таня Город: Для тебя лично цель проведения мастер-классов какая? Коля Мартынов: Цель… Тщеславие. Абсолютно честно. Я в процессе подготовки поездок, а у меня есть не только сбывшиеся, но и не сбывшиеся поездки, я подготавливаю достаточно много информации – точного материала по конкретным местам. Соответственно весть этот материал остаётся в компьюте76

ре и в голове. Есть общедоступные ресурсы, которыми люди пользуются много-много раз подряд, но не знают про их нюансы. Соответственно, всю эту информацию надо куда-то девать. Так она лежит «мёртвым грузом», а так - она, может быть, кому-то поможет. Да, было бы круто ещё на этом деньги зарабатывать. Но опять же, для меня для начала это должна быть стабильная аудитория. Пока я не знаю, придёт ли пять человек или тридцать пять – пока это некоммерческое начинание. Поэтому на данный момент, я просто тешу своё тщеславие, вот и всё. Я рассказываю, меня слушают. Информации много, она полезна, и я знаю, что она пригодится. Таня Город: Есть какой-то ресурс, сайт или паблик для участников мастер-класса? Коля Мартынов: Нет, на данный момент я приглашаю людей просто на встречу в вконтакте: «Путешествуй туда куда хочешь, а не туда куда дешево». А для всего остального мне нужен организатор. Человек, которому интересно этим всем заниматься. Таня Город: Рассматриваешь предложения на тему сотрудничества, если тебе, например, напишет кто-то в социальных сетях? Коля Мартынов: Да. Все предложения я рассматриваю. Пишите в личку: Николай Мартынов

На данный момент, я просто тешу своё тщеславие, вот и всё. Я рассказываю, меня слушают. Информации много, она полезна, и я знаю, что она пригодится.

HAPPINESS Таня Город: Какую новую информацию нам расскажешь на мастер-классах в ближайшее время? Коля Мартынов: Вот например, в процессе подготовки к путешествию я очень много узнал про Закавказье. Не смотря на то, что все меня отговаривают туда ехать, очень много негатива, говорят: «там же опасно, там неспокойно!» Но мы собираемся проехать, посмотреть, на самом ли деле – так. Юля Мартынова: (иронично) Если я не вернусь, Коля расскажет вам интересную историю о том, как украли его жену. Коля Мартынов: Да. (смеётся) Надеюсь, точнее, не «надеюсь», а у нас всё пройдёт отлично. И у меня в багаже появятся ещё знания о новых странах.

/ Забугорье

По Бангкоку

без путеводителя фотопроект

HAPPINESS

/ Забугорье

HAPPINESS

/ Забугорье

HAPPINESS

/ Забугорье

HAPPINESS

/ Забугорье

HAPPINESS

/ Забугорье

HAPPINESS

/ Забугорье

HAPPINESS

/ Забугорье

HAPPINESS

/ Забугорье

HAPPINESS

/ Забугорье

HAPPINESS

/ Забугорье

Фото: Таня Город 99

/ Забугорье

Прогулка по Бресту Когда «финансы поют романсы», а хочется путешествовать, не стоит расстраиваться. Даже в самой крохотной стране всегда найдется, что посмотреть и что посетить. Не исключением является и наша страна – Беларусь, город-герой Брест.

Испытываю огромную любовь к вокзалам, поэтому не смогла пройти мимо удивительного места – старинного Брестского железнодорожного вокзала. Этот вокзал - крупнейший на западе Беларуси транспортный пункт. Он особенно красив ночью, подсветка помогает создать волшебный, неповторимый образ этого здания. Я люблю движение, поэтому настоящей находкой для меня стала улица Советская - центральная улица Бреста, являющаяся пешеходным участком. Улица, которая живёт своей жизнью. Ее часто называют местом для променада или местным Арбатом. Место для тех, кто любит шум большого города. На Советской установлено несколько декоративных скульптур, в том числе – очаровательный памятник «Старый город», который изображает мурлыкающих котов.

100

Первое место, которое я посетила, приехав в Брест, была Брестская крепость. Строительство крепости продолжалось с 1833 по 1914 год. Крепость героически приняла на себя первые вражеские удары в годы Великой Отечественной войны. Знаменитые Холмские ворота Брестской крепости, монумент «Мужество» и памятник «Жажда», обелиск «Штык» - на территории комплекса находится несколько памятников страшному времени войны.

Брест богат на разного рода кафе, рестораны, бары и пиццерии. Они встречаются настолько часто, особенно на главных улицах, что появляется ощущение, что мы прогуливаемся по улицам Парижа. Наверное, никому, даже из коренных брестчан, не удавалось еще посетить абсолютно все кафе и бары Бреста. Далее, на пересечение улицы Советская и улицы Гоголя я увидела скульптуру Ангела, защитника Бреста. Рассказывать об уютных, полных волшебства и легенд, улицах Бреста можно очень долго. Но не возможно прочувствовать атмосферу этого города, не побывав там лично. Я надеюсь, что после моего рассказа вам захотелось приехать сюда и увидеть всё своими глазами. Автор статьи: Виктория Сашко

Спасибо за «Спасибо!» Что такое благотворительный магазин? В каком состоянии находится благотворительность в России? Каково это – открыть первый благотворительный магазин в стране? Вот об этом и поговорили с Юлей Спасибо, руководителем первой и единственной сети благотворительных магазинов «Спасибо!» в Петербурге. Интервью провёл он же БК

Борис Кондратов,

HAPPINESS

102

/ Помогать

Юля Спасибо Фотограф: Наталия Липатова 103

HAPPINESS

То, что есть сейчас, лишь ступенька в развитии

104

/ Помогать – Привет! – Здравствуйте (улыбается). – Как давно существуют магазины «Спасибо!»? – В мае нам исполняется 5 лет. Я всегда отмечаю, что то, во что наша деятельность превратилась сейчас - отнюдь не то, чем это планировалось изначально быть. То, что есть сейчас, – лишь ступенька в развитии, я говорю это специально, затем, чтобы никто не подумал, что это взялось и появилось как-то само, это была серьезная работа. – То есть сама идея «подросла»? – Совершенно верно, она видоизменилась.

105

HAPPINESS

– Многие, кто не знаком с этим родом деятельности, порой совершенно превратно понимают понятие благотворительности, так? – Мы занимаемся развитием сети благотворительных магазинов "Спасибо!". Впервые, мы увидели такие организации в Лондоне, где они появились примерно 70 лет назад. Как это устроено там? У каждого благотворительного фонда есть своя сетка магазинов, которая помогает обеспечить непрерывный финансовый поток в фонды. И названия, кстати, они носят соответствующие, совершенно странные для российского уха. Например, магазин "Исследования рака" или "Излечим собаку" ну и всё в этом роде. А в реальности - очень милые магазинчики, с приятными продавцами, приятным интерьером... Их только по Лондону около 900, а по всей Англии 7000! А у нас четыре. Чувствуешь? 106

в Лондоне такие организации появились примерно 70 лет назад

107

HAPPINESS

В Англии эту систему, разумеется, субсидирует Государство - выделяет, иногда, без арендной ставки или снижает её помаксимуму, выделяет средства на коммунальные службы, снижает налоги и прочее... Крутейшие программы по сбору вещей, сразу ясно - существует целая культура не выбрасывать вещи, а дальше их передавать как-то. И мы тогда поразились, что благотворительность может быть такой - абсолютно милой. Никто тебя не трогает, не выпрашивает деньги... И, кстати, в самих магазинах ничто не выдаёт, что это именно благотворительные магазины. 108

существует целая культура не выбрасывать вещи, а дальше их передавать как-то

Что ты имеешь в виду? Ну, в смысле, когда заходишь в благотворительный магазин в России - моментально понимаешь, где ты находишься. Очень похоже на сэконды. Отсутствие ремонта, обслуживания как такового - нет, в Англии всё совершенно по-другому, благотворительные там полноценно конкурентоспособны обычным магазинам. Причем, в Европе такие организации встречаются, как на главных улицах, так и в арабских

кварталах - всё ими забито. И вот, в 2007 я была очень удивлена, что благотворительность может быть такой... (задумывается) запланированной, что ли, организованной. Что мы и попытались сделать на Родине. А что стало мотивацией? Неужели просто удивление? Нет, тут сложились несколько факторов. Вопервых, мне всегда была интересна благотворительность, я до этого много где «волонтёрила». 109

HAPPINESS

Во-вторых, мне было важно, чтобы наше предприятие стало устойчивым во всех смыслах, ибо все организации, в которых я была волонтёром, постоянно балансировали на грани банкротства и мне хотелось сделать что-то стабильное, видимо какието бизнес-зачатки всегда во мне были. В-третьих, я всегда одевалась в сэкондах – мне всегда была интересна тема «вещеобмена» и, в-четвёртых, тема экологическая, что полностью присутствует в данном случае.

110

/ Помогать

весь поток вещей требует тщательной переработки

– А расскажешь, как вся эта цепочка изнутри устроена? – Зайду немного издалека, но отвечу. В сознании людей есть проблема - люди считают: "раз вещь перестала мне служить так, как это надобно мне, значит это мусор, а отдать я могу только то, что перестало быть нужным мне". Это не так. И, узнав, что у них где-то под боком открылся благотворительный магазин - несут туда всё. Нестиранное, порванное, сломанное, убитое. Соответственно весь этот поток требует тщательной переработки, чем мы и занимаемся постоянно: долго муторно сортируем. Параллельно работаем с рядом благотворительных организаций, например, с "Ночлежкой". 111

HAPPINESS Смотри - люди несут всё, они не знают, что именно нужно "Ночлежке", и нельзя их в этом винить. В конечном итоге, они тратили только на вывоз этих вещей чтото около 100 000 рублей в год! Поэтому, теперь сама "Ночлежка" не принимает вещи - это делаем за них мы, поэтому многие организации отказываются брать некоторые вещи, а люди, обычно, ропщут на это, мол: «посмотрите-ка на них, вещи им мои не угодили!» Нет, это не так - просто потом приходится тратить 100 000 в год, чтобы вывезти куда-то то, что не нужно. Вместе с этим, с недавнего времени, мы занимаемся переработкой - как раз-таки перерабатываем и те вещи, которые уже не подлежат никакому восстановлению. И это целое производство. В итоге получается, так называемое, регенерируемое волокно - тряпочка такая: кучу всего зажевал автомат и выплюнул. Это волокно можно использовать дальше в производстве строительного утеплителя из текстиля. В конечном итоге, после сортировки: - 80% всех вещей мы отдаём дальше в благотворительные организации; - 10 % на переработку; - 10% остается нам, в магазины. – Только 10%??? – В общем и целом, да. Превратное понимание благотворительности. Люди думают: нам вот приносят «халяву», а мы 112

/ Помогать

113

HAPPINESS

её тут же на плечики и продаем. Это не так. Здесь огромная закадровая работа. Но, опять же, тут нельзя винить людей, они не виноваты и им совершенно не нужно знать, какие вещи куда нести, читать требования - это только отпугивает и запутывает. Поэтому помимо переработки, магазинов, фондов, организаций у нас есть еще и сортировочный цех, а это 600 квадратных метров, где и происходит вся эта работа.

114

/ Помогать – С ума сойти. Сколько же у вас человек в штате? – Именно в штате примерно 10-11, если ты имеешь в виду «постоянный член коллектива и оформлен по законодательству», но, конечно же, и у нас есть волонтёры – очень много помогают. – Тяжко? – Ну как? Дело в том, что вот в Англии, опять же, это существует уже 70 лет - всё поставлено давным-давно на «рельсы» и работает без сбоев. А нам приходится это всё выдумывать, придумывать как будет лучше, например, у нас "разбросано" по городу 20 контейнеров по приёму вещей, например, в ТЦ «Галерея» (полный список можно найти в интернете). Между ними постоянно, в течение всего дня, курирует автомобиль по 12 часов и доставляет вещи в сортировочный цех, постоянно! А это человек, а это автомобиль, а это бензин, аренда площадей. И это всё обязано быть рентабельным, но это можно делать, это нужно делать. На этом рынке в данный момент нет других игроков. То есть нам пришлось придумать эту систему контейнеров, курирующих автомобилей до сортировочного цеха, сам сортировочный цех и только после этого магазины и производство. Многие бизнесмены говорят нам, что это неправильно, что мы слишком многое на себя взяли, но по-другому мы не можем.

В регионах сейчас открываются благотворительные магазины, но это сугубо магазины, то есть им принесли вещь - они её продали, все остальное - ненужное, плохое - выбросили. А, я повторю, что нам важна экологическая тема, поэтому мы так поступать попросту не можем. На этой организации завязано много социальной ответственности - после всего этого, мы еще и перечисляем прибыль от магазинов в фонды, а никакой бизнес этим заниматься не будет.

у нас есть волонтёры – очень много помогают А если бы мы работали в Европе, то мы были бы социально значимым бизнесом и были бы те льготы, о которых мы уже говорили, и либо раздавали бы вещи, либо перечисляли прибыль, либо занимались переработкой – а не всё сразу. – В России этого совсем нет? – (задумалась) И да, и нет. Чтобы было понятнее - дам два простых примера. Первое, например, для незрячих людей устраивают концерт, и они там веселятся, а деньги передают в фонд. А еще можно этих ребят реально трудоустроить - это уже социальное предпринимательство. В первом случае - благотворительные "штучки", а во втором - коммерческая схема. В России есть два пути - две юридические формы: коммерческие организации (обыч115

HAPPINESS ный бизнес) и некоммерческие организации. Во втором случае ты получаешь, конечно же, какие-то теоретические бонусы в виде грантов или что-то подобное, но (!) отчетами, докладами, проверками, вычислениями - сколько и куда ушло процентов и не зажулил ли ты себе там чего-нибудь, тебя попросту замучают. Поэтому мы "забили" на это дело, зарегистрировались, как обычный бизнес и терпим все эти убытки. Обычный бизнес никогда бы не стал их терпеть. – Следующее лично мне интересно - а можешь вспомнить, что было самым, эксклюзивным, что вам принесли в магазин? – Ты знаешь, вы, журналисты, обожаете этот вопрос. Каждый раз мне его задают и у меня уже короткая ссылочка есть (улыбается, ищет в компьютере) вот, смотри: книга 1896 года с золотым тиснением, так же, как-то отдали книгу 1846 года в прекрасном состоянии - пожалуй, это.

116

– Ого! А какие планы, цели на ближайшее будущее - развиваться как сеть или совершить целую культурную революцию? К чему всё это? – (смеётся) Скажешь тоже, революция. Это борьба Дон Кихота с ветряными мельницами. Это не моя борьба. Да, согласна, нужно отдавать нужные вещи, но это не значит, что ненужные вещи не нужно отдавать. Я лучше оставлю себе вон те 10% для мага-

/ Помогать зинов, а остальное отправлю дальше по цепочке. Так лучше. Единственное и главное - чтобы они были хотя бы чистыми. Революция заключается в другом. Я хочу, чтобы процесс сдачи вещей, которые ты попросту больше не носишь, стал обыденным, без бахвальства, мол: «я занимаюсь благотворительностью». Сейчас уже нам несут море вещей, реально, 30 тонн вещей в месяц. И знаешь, что? Это ничтожно мало. Нет статистики по Англии - там каждый фонд этим занимается и не представляется возможным как-то суммировать и представить конечную цифру, но, например, в одном только Токио 100 000 вещей выбрасывается на помойку, несмотря на супер-развитую систему контейне-

ров, фондов и магазинов. Вот чего я хочу - чтобы это было, ну, обычным, банальным - нести кофту не в «мусорку», а в благотворительный контейнер. Так же мы помогаем ребятам в регионах. Сами планируем развивать сеть по Петербургу и, возможно, в Москве. А вообще - мне нравится всё постоянно улучшать. Поначалу мы открылись в каком-то подвальчике с тотальным отсутствием ремонта, но каждый следующий

117

HAPPINESS магазин был лучше предыдущего. А потом реконструкция старых магазинов - работа идет постоянно. Я постоянно анализирую, контролирую, улучшаю, в общем, двигаю дело вперёд. Ты знаешь, у меня в самом начале был выбор. Вот, когда только-только мы начинали, у меня появился шанс поступить в Сорбонну. (университет во Франции, в нём находится самый сильный гуманитарный факультет мира - прим. БК)

– Как сдать вещи в ваши магазины?

– Ты училась в Сорбонне?

– Мы задумывали наш проект, как механизм для людей всех возрастов и образов жизни, поэтому сразу отказались от "субкультурных", специфических и англоязычных названий и остановились на " Спасибо!". Это приятно русскому уху и понятно всем. Само слово отражает суть идеи: спасибо говорят те, кто отдаёт одежду с пользой, те, кто получает ещё бесплатно, те, кто находит крутые вещи в благотворительных магазинах.

– Подожди, куда гонишь? Я ужасно устала. С этими коммерческими подводными камнями, арендами, управлениями, непониманием людьми, почему именно благотворительность, словом - устала. И вот, выпала возможность уехать учиться в Сорбонну. Я думала и поняла, что, если я сейчас уеду, то всё просто рухнет и все мои усилия пойдут прахом. Поэтому я не поехала. Нет, я не училась в Сорбонне. (На этом моменте мы понимающе посмотрели друг другу в глаза и с минутку помолчали). – Давай следующие несколько вопросов быстренько, блицем. Как стать вашим сотрудником? – Обычно мы не ищем сотрудников, штат довольно укомплектован, при необходимости – как-то находятся сами.

118

– В любое время в любой из наших контейнеров - все адреса можно найти в интернете, а так же в сами магазины по пятницам и субботам. – И последнее. Может быть, опять же, вопрос покажется банальным, но всё же - почему «Спасибо!»? Я догадываюсь, но, думаю, это важно проговорить.

– Спасибо, Юль, за то, что ты делаешь.

/Такие дела

Интервью со стилистом Полиной Малининой Интервью брала Таня Город

Я зашла в гости к своей подруге – стилисту Полине Малининой, чтобы расспросить её о том, как ей удаётся быть всегда уверенной в себе и успешной. Полина приготовила вкуснейший ужин: блюдо из бэби-кукурузы и королевских креветок, приправленное устричным соусом и сушеным чили – как в лучших тайских ресторанах, тем временем, дочка Полины научила меня плести браслеты из цветных резинок. Потом мы выпили по кружке травяного чая с мёдом и приступили к беседе. 119

HAPPINESS – Полина, давай начнём с начала. Как давно ты начала работать стилистом? – Это практически совпало с рождением ребёнка, так что на данный момент – больше 6-ти лет назад. Я ушла в декрет, и у меня получилась некая пауза, которая дала мне возможность выбрать, чем я хочу заняться.

мой азарт - это найти что-нибудь интересное

– Прежде ты была управляющей сетью обувных магазинов. Ты ещё до декрета думала о смене места работы? – Почему именно эта сфера? – Честно говоря, не думала. Всегда сложно что-то изменить, находясь в режиме гонки, в режиме напряжённого движения куда-то. Когда ты в этой рабочей рутине находишься, тебе сложно рискнуть: остановиться и попробовать сделать что-то другое.

– Мне всегда нравилось ходить по магазинам. Я помню, в юности, когда не было особого выбора, были сэконд-хэнды, и я туда ходила и для подружек что-то выбирала. Подружки говорили: «Классно, ты можешь что-то интересное найти». Мы ходили, искали вещи, это было такой «охотой». Вот это мой азарт – найти что-нибудь интересное. Такое приключение каждый раз. – Когда ты пошла изначально на курсы стилиста в имидж-агентство Артэго, ты думала о том, что это станет твоей основной деятельностью? – Шесть лет назад это не было таким распространённым, ещё не было так много телепередач про стилистов, в интернете было меньше информации, это тогда только начало появляться. Мне стало понятно, что в принципе есть возможность обучиться такой профессии, но это был скорее эксперимент: посмотреть, попробовать.

120

/Такие дела – Не было страшно начинать работать в сфере, о которой в России особо никто и не знал на тот момент? – Нет, не было страшно. А что страшного? Меньше конкуренции. – Полина, до этого ты несколько лет работала в качестве руководителя, до этого ты профессионально занималась синхронным плаванием. Пригодился ли тебе опыт, полученный тобой в предыдущих сферах деятельности в том, чем ты занимаешься сейчас? – На мой взгляд, спорт формирует характер: целеустремлённость, желание и умение конкурировать, самодисциплина. Такие важные качества потом помогают в

любом виде деятельности. А торговля, обувь – эта сфера близка к тому, чем я сейчас занимаюсь. Навык общения с людьми, навык продаж – безусловно, они помогают. Получая опыт в одной сфере, ты потом можешь его применить в другой, просто адаптируя свои навыки под твои текущие потребности.

121

HAPPINESS

– Есть такой стереотип, что женщина-руководитель на высоком посту, она такая жёсткая, с мужественными чертами характера. А для женщины, которая занимается какой-то чисто женской деятельностью, работая с одеждой, например, профессия стимулирует развитие женственности. Заметила ли ты какие-то изменения в своём характере, ощущении себя, как женщины, вместе со сменой рода занятий? – Скорее нет. Я замечаю изменения в себе, которые связаны больше с взрослением и получением жизненного опыта, а не со сменой сферы деятельности. Потому что есть определённый характер, и мне кажется, что он есть – какой есть. С течением времени что-то добавляется, что-то уходит, основной костяк-стержень всё равно остаётся, я не могу сказать, что профессия на меня сильно влияет. Во мне при этом много женского, и много силы. Это как было, так и есть. Другой вопрос, что раньше женственность меньше проявлялась в силу возраста: было менее осознаваемо то, что я – Женщина, что я – Мать, женские качества… Сейчас это становится более осознанным: своя чувственность, привлекательность. Женская энергия увеличивается, но не в силу профессии. Я точно так же могу проявлять жёсткость, и проявляю её. 122

/Такие дела

Успех – это некая совокупность факторов. Для меня это проверяется ещё и внутренним ощущением себя: того, что я на своём месте, что то, что я делаю, я делаю хорошо.

– Получается, не смотря на то, что ты работаешь с одеждой, в основном с женщинами и детьми, и со стороны можно подумать, что это сфера, где «тряпочки, цветочки и сюсюканье», на самом деле есть моменты, когда приходится и твёрдость характера показать? – Конечно, приходится, в различных ситуациях. И сейчас мне это делать гораздо легче. Может быть, потому что я просто более уверено себя чувствую внутри. Уверенность в себе сейчас гораздо выше, нежели была 6-7 лет назад, когда я была директором. Я поэтому спокойнее могу проявлять эту жёсткость, потому что я знаю свою позицию, я знаю свои принципы, я знаю свои границы. Я может быть даже стала более требовательна.

– Что такое «успех» в твоём понимании? – Успех – это некая совокупность факторов. Для меня это проверяется ещё и внутренним ощущением себя: того, что я на своём месте, что то, что я делаю, я делаю хорошо. Так же важно признание со стороны. Это выражается и в финансовом эквиваленте – не могу сказать, что я альтруист и готова всё делать просто так. Я готова делать многое за идею, за интерес, но успех всё-таки это и финансы. Успех для меня – это бесконечное стремление куда-то вверх, вверх, вверх. Успех пришёл, вроде как, и что? И всё. И дальше ты переоцениваешь и понимаешь, что есть куда идти дальше, следующий шаг нужно делать. 123

HAPPINESS У меня есть некая недооценка своих заслуг. Мы разговаривали с психологом на примере того, что я мастер спорта и чемпионка города. Я говорю: «Но это же было давно. Прошло 15 лет. Это было и это закончилось, я не олимпийская чемпионка». Он говорит: «Но это же достижение? Это твоё достижение, это сделала ты и это круто, есть чем гордиться». А для меня это как-то… Хотя действительно, если покопаться, то да, это круто. Иногда мне сложно удовлетвориться тем, что я имею. Поэтому это такой путь: всегда дальше, дальше, дальше.

– Тебя этот перфекционизм двигает вперёд,причём достаточно эффективно, без каких-либо крайностей. То есть нельзя сказать, что всё бросила, и осталась только карьера и всё, так ведь?

– Это стимулирует тебя быть требовательной и к себе и к окружающим?

– Вот! Вот это хороший вопрос. Зная мой характер и учитывая весь предыдущий жизненный опыт… Может быть когда-нибудь я научусь немножко расслабляться и останавливаться, мне бы хотелось этого, по крайней мере. Но всё время, когда я об этом думаю, мне кажется, что вот когда я вот сделаю, я вот достигну, я вот добьюсь – и вот тогда можно будет расслабиться и наслаждаться. И я думаю, вот интересно, наступит ли когда-нибудь этот момент – не знаю.

– Ну конечно, да. Более того, я думаю, что в этом и заключается собственно успешность. Потому что можно до чего-то дойти и «почевать на лаврах», говорить, что вот, я крутой стилист, и всё собственно. А когда тебе всегда мало, то всегда что-то ищешь ещё, всегда хочешь ещё куда-то развиваться. – Сопровождается ли это радостью от достижения каждой новой ступени, или всё-таки есть разочарование от того, что этого всегда мало? – Разочарование – вряд ли, я в принципе человек достаточно оптимистичный, поэтому я не люблю разочаровываться. Скорее сопровождается радостью, но можно было бы радоваться и побольше. Это такие признаки перфекциониста – они есть. 124

– Знаешь, иногда я задумываюсь, почему я в этой работе так бегу, когда в принципе можно было бы не так сильно бежать. Это же не единственное, что есть в моей жизни. – А можно было бы, для тебя?

– Чтобы ты ответила, если бы тебя спросили: «Вот как мне достичь успеха?» – Мне приходит в голову фраза Майи Плесецкой, которая, увы, недавно ушла от нас. Когда её спрашивали: «Как похудеть?» Она отвечала: «Не жрать». Поэтому, как добиться успеха? Делать! Работай, работай, работай. Делай, ищи, «тыкайся» - у меня так.

/Такие дела

Можно долго сидеть и рассуждать на тему того, что я хочу быть замечательным стилистом, а я хочу работать в журналах, а я хочу то, а я хочу это… Сидеть при этом и ничего не делать, и ждать, пока придёт добрая тётя, возьмёт тебя за ручку, отведёт и скажет: «А вот тебе журнал, на, работай стилистом». Так не бывает. Может быть, у кого-то бывает, у меня - нет. 125

HAPPINESS – Наверняка тебе клиенты не раз задавали такой вопрос: как внешность влияет на успех в разных сферах жизни?

спросила заранее о конкретных условиях, и просто неудобно было бы уже что-то менять. Думаю, ладно, пусть будет так.

– На самом деле влияет напрямую. Почему? Потому что, если ты дёшево выглядишь, то тебе никто много не заплатит. Потому что на тебя посмотрят и поймут, что твои услуги не могут дорого стоить.

Получилось так, что я приезжаю, а они на улице уже меня ждут. Я приезжаю на хорошей машине, хорошо выгляжу. И, когда они со мной расплачиваются, я говорю: «сейчас я вам дам сдачу», а они мне: «нет, не надо, Вы же ехали так далеко». То есть если бы я приехала на автобусе, не факт, что мне бы добавили этих денег. А здесь было такое ощущение - у них – что вот, стилист, приехал так далеко, приложил усилия, и они заплатили мне большую сумму.

– Это к любой сфере деятельности относится? – Может быть не совсем к любой, есть специалисты такого уровня, которые в принципе могут на это наплевать. Но внешность – всегда помощник. Если ты хочешь, чтобы тебе легче что-то давалось, надо продумать – в какой одежде тебе это дастся легче, как выглядеть, какое впечатление производить. У меня был забавный случай, когда я ехала к клиентам на съёмку. И произошла такая ситуация, что заранее мы не обсудили место съёмки, я озвучила определённую сумму. А потом выяснилось, что надо ехать за город, съёмка на улице, и я понимаю, что если бы я эти условия знала, я бы озвучила другую стоимость моих услуг. Но здесь вроде как мы уже договорились, я сама не

внешность всегда помощник 126

/Такие дела – Забавно, при том, что на автобусе усилий было бы приложено больше… – Да, но! Здесь другой статус. Вот это важно. Иногда бывает, что мы платим, и люди платят, за статус, за «картинку» красивую. Но, безусловно, если ты ничего из себя не представляешь, и ты не чувствуешь себя достойным этих денег, то тебе не заплатят. Потому что здесь – внешний облик плюс уверенность в себе.

– Красивый внешний вид тоже добавляет уверенности в себе… Хотя… А бывают в твоей работе моменты, когда человек что-то примеряет на себя, что красиво, но ему это не добавляет уверенности в себе, а наоборот, даже давит? – Здесь есть свои моменты. Я это часто наблюдаю с женщинами на занятиях по макияжу. Когда у женщины есть уже свой облик, который ты видишь изо дня в день, ты к нему привыкла, и он уже свой стал, родной. И получается так, что когда появляется макияж, объективно – красиво, всем присутствующим очень нравится, а женщина смотрит на себя, и говорит: «какая-то я слишком накрашенная, как-то это ужасно, я стала старше выглядеть…» Хотя, объективно – это не так. Но это – ощущение себя. И то же самое бывает с одеждой.

127

HAPPINESS – То, что со стороны легко воспринимается, на себя бывает сложно примерить… – Бывает, да. Ощущение себя, привычное, в «растянутых трениках» – оно комфортнее. Потому что, когда ты переодеваешься, тебе нужно вести себя по-другому, тебе нужно соответствовать твоему внешнему облику и это бывает не всегда легко. Часто психологические аспекты мешают человеку сменить облик. – Существуют ли какие-то универсальные маркеры успеха, которые может использовать любая женщина, чтобы выглядеть более успешно и притягивать соответствующее окружение в свою жизнь? – На мой взгляд, это всё индивидуально, но совет обращать внимание на себя и на свою внешность, выводить это на уровень осознанности – универсален. Это когда ты понимаешь, зачем ты покупаешь эти вещи, для каких случаев, как ты их будешь использовать. Не просто бездумно ходить по магазинам, а идти с конкретной целью, понимая, как ты хочешь выглядеть. Важно, когда ты думаешь о людях, для которых ты это делаешь, о себе – для которой ты это делаешь, когда ухаживаешь за собой. Многие женщины почему-то думают, что им это не надо: ухаживать за собой, красиво выглядеть: «пусть меня любят за мою душу прекрасную и замечательную». Ну хорошо, душа прекрасная и замечательная, а почему не сделать и тело и лицо тоже прекрасными и замечательными? 128

/Такие дела – Ты очень уверена в себе, и я никогда не замечала, чтобы ты показывала свои страхи или говорила о них. Я думаю, у каждого человека бывают в жизни моменты, когда он испытывает страх. Например, когда начинает новую деятельность, или выходит на другой уровень общения… – Безусловно, просто эти страхи – не глобальные. Это не такой страх: «я боюсь, поэтому делать не буду», парализующий – и всё. У меня в принципе страх публичных выступлений, но это же не повод не вести семинары. Правда: ну и что? Ну страшно – раз, ну страшно – два, потом – не страшно. Когда ты получаешь навык – не страшно. Мне было страшно, когда начали появляться клиенты другого уровня достатка. Потому что у меня уровень достатка чуть ниже, и я не настолько хорошо разбираюсь в тех магазинах, тех вещах, к которым привыкли они. То есть я разбираюсь, как специалист, в принципе – в одежде, в аксессуарах, в цветах, но вот с люкс-сегментом я так близко не знакома. Естественно, мне страшно. И опять же, это не повод не работать с ними. Ну вот из последнего у меня была новая клиентка, и я боялась, а потом думаю: «Ну что, в конце концов, произойдёт страшного? Ну не обратится она ко мне второй раз и что? Ну облажаюсь я, ну и что?» То есть это будет для меня уроком. Это не вызывает разочарование и не вызывает отчаяние.

У меня в принципе страх публичных выступлений, но это же не повод не вести семинары 129

HAPPINESS Было страшно начинать, когда мы только начинали работать, и я только закончила курсы стилистов. Было страшно в моменте. Я в принципе знаю, что я буду успешной – я обречена на успех, у меня всё получится и всё хорошо – это в целом. А в мелких каких-то вещах, конечно, бывает страшно. Лучше сделать, и потом рассматривать последствия какие-то, чем не сделать – и нечего даже будет обсуждать. – То есть ты предпочитаешь действовать, несмотря на страх, когда это нужно… – Но при этом я не пойду прыгать с парашютом, потому что я понимаю, что это опасно для моей жизни. Я не готова рисковать

130

своей жизнью, потому что у меня есть ребёнок, и свою жизнь я ценю. На мой взгляд, это – не глупый страх. Я не буду мчать на красный свет на перекрёстке не потому, что мне страшно, а потому что это – незачем. – Как ты думаешь, это какая-то привычка с детства, или это уже во взрослом возрасте наработалось: умение не показывать или отметать свои переживания и вызывать в себе состояние уверенности? – Это и то, и другое. Из детства есть умение не очень показывать свои чувства, а в течение времени, с опытом просто появилось умение справляться с какими-то внешними проявлениями страха, волне-

/Такие дела ния. Иногда тело выдаёт, бывает, красные пятна на шее появляются – это у меня от мамы, и поэтому я, зная эту особенность, иногда могу надеть что-то более закрытое, чтобы не было этого видно со стороны. – Вспоминается сразу сериал «Теория лжи», свитерок надела – и нормально. – Да, так и есть. Потому что я знаю своё тело, знаю, как оно на что реагирует и знаю, что меня может выдать. – Получается, адекватный самоанализ помогает выявить как раз такие свои «фишки». Зная свои особенности, можно уделить им внимание и вместо того, чтобы погружаться в свой страх, можно просто отодвинуть его немного и «прикрыть шарфиком»?

руках. В обычной работе и жизни мне сложно сказать, что есть победа, а что – нет. – Ты ставишь перед собой конкретные цели, такие как: столько-то зарабатывать, столько-то раз в неделю что-то делать и так далее? – Нет. Когда-то давно, занимались психологией, где мне говорили, что надо писать цели на месяц, цели на год, на пять лет – близкие и более далеко идущие. Скажем, у меня есть понимание, чего бы я хотела. Не занимаюсь никогда целеполаганием. В голове я прикидываю, чего бы мне хотелось, но мне кажется, что в жизни всё равно всегда получается лучше. – Знаешь, в тренинговой среде, есть мнение, что целеполагание и достигаторство – это мужская модель, а «мечталки» и нахождение в процессе – женская.

– Ну да, можно так сказать. – Раньше ты профессионально занималась спортом и привыкла соревноваться, побеждать. Как ты сейчас относишься к понятию «победа»? Является ли для тебя важным побеждать сейчас? – Для того, чтобы победить, нужен конкурент, с которым ты соревнуешься, нужны честные объявленные соревнования. Грубо говоря, как конкурс «Невские берега» - есть условия, есть соревнования, есть участники. Ты участвуешь, ты побеждаешь – ты понял, что ты победил. Вот у тебя кубок в

– Вот у меня скорее второе: я нахожусь в процессе и у меня есть такое: «А вот хотелось бы мне…» При этом всё равно, жизнь такова, что есть твоя зона ответственности и те вещи, которые ты обязан сделать: ребёнок, есть его обучение, есть вопрос жилищный, есть вопрос автомобильный. То есть какие-то такие вещи – вполне земные, вполне понятные, бытовые, которые требуют финансового обеспечения. Но даже при этом всё равно скорее больше второй подход, просто не отрываясь от реальности – не так чтобы «сидишь и мечтаешь». 131

HAPPINESS сейчас есть, и вроде как ещё не то, и надо дальше». И поэтому я себя очень хорошо представляю где-то очень и очень высоко, и мне, по всей видимости, там будет хорошо и комфортно. – Были ли у тебя когда-нибудь провалы в карьере?

– Мне интересно, что ты думаешь касательно «масштаба» личности. Знаешь, есть же такое, что у каждого человека есть определённая планка уровня жизни: «вот до сюда я себя легко представляю, а выше я уже не очень верю, что это возможно». – Ой, я себя очень легко наверху представляю! Но я так поэтапно: то, что раньше мне казалось таким, прямо «ух!», оно уже есть сейчас, и оно не «ух!», совсем. В то же время, если я буду сразу мыслить в масштабах каких-то миллиардов, наверное, это будет странно. – Не верится? – Не то, чтобы не верится… Просто, мне кажется, что лучше шажками туда идти. Опять же, масштаб, он подрастает всё время. Переоцениваешь, понимаешь, и думаешь: «Хм, а вот то, что я тогда думала, 132

– Скорее нет. Я – существо такое, забавное, я устроена следующим образом: если чтото где-то начинает проседать, провисать, затухать, я тут же нахожу ещё пять возможностей приложения своих усилий, для того, чтобы вдруг оно опять начало как-то подниматься и работать. Почему у меня обычно не бывает безработных дней, как у стилиста? Потому что я очень во многих сферах работаю. Я работаю с одеждой с клиентами как имиджконсультант, как шопер; я работаю, как визажист, как парикмахер; я работаю, как детский стилист. У детей всегда есть мамы, которые то же могут иметь потребность в моих услугах. Я опять возрождаю свои семинары – это ещё одна сфера деятельности. И получается, что у меня вроде как со всех сторон «подложена соломка». Если вдруг какая-то из сфер провисает, например, дети уехали на лето отдыхать, то появляется что-то другое. Либо я придумываю что-то другое, начинаю активность проявлять в этом направлении. Мне так интереснее.

/Такие дела – Ты начинаешь «соломку стелить», когда тебя начинает что-то напрягать, или у тебя всегда есть что-то ещё? – Всегда есть что-то ещё, потому что всегда ищу что-то новое. Сейчас мне хочется развиваться, расширяться. Я уже взяла себе сотрудницу в помощь и планирую ещё, и поэтому я сейчас стараюсь развивать такое направление, которое даст работу другим, для того, чтобы у меня была возможность заниматься чем-то кроме этого.

– Задумывалась ли когда-нибудь о том, что является твоей миссией, как стилиста? – Когда-то задумывалась, в самом начале, и тогда была чёткая формулировка: «Помочь людям выразить свою индивидуальность», ещё что-то там такое…. А сейчас я когда задумываюсь об этом, у меня всё выражается в одном слове: «гармония». Я много чем занимаюсь, и всегда стараюсь увидеть и достичь, или помочь достичь гармонию – и в фотосессиях гармоничные образы, людям помочь найти какую-то гармонию в своей жизни, гармонизировать внутреннее и внешнее. На данном этапе у меня только это слово отзывается. И судя по отзывам, у меня это получается. Потому что это же распространяется не только на одежду – это идёт дальше.

Студия MalininaStyle

133

HAPPINESS

134

/ Забугорье

Фотопроект Lego Life

Фотограф: Павел Баранчук

135

HAPPINESS

136

// Такие Забугорье дела

137

HAPPINESS

138

Забугорье // Такие дела

139

HAPPINESS

140

Забугорье // Такие дела

141

HAPPINESS

142

Забугорье // Такие дела

143

HAPPINESS

144

/Такие дела

Обзор подготовила

Анастасия Шашкова.

145

Вкусная польза от Шефа

Морковь с диким рисом и вешенками.

Для приготовления 2 порций вам потребуется: 1) Морковь молодая мелкая – 300 г 2) Рис дикий (черный) – 100 г 3) Вешенки – 100 г 4) Лук-порей – 100 г 5) Сливки средней жирности – 100 мл 6) Оливковое масло – 2 ст. л. 7) Дробленая смесь перцев – 1 щепотка 8) Душица (орегано) – 1 щепотка 9) Семена подсолнечника очищенные – 1 ст. л. 10) Соль – по вкусу 11) Проростки чечевицы и перья зеленого лука – для украшения

Способ приготовления: Важно рассчитать время приготовления так, чтобы все компоненты были готовы одновременно. 1) Рис засыпьте в кипящую подсоленную воду и варите 40-45 минут, пока зерна не раскроются. Затем слейте воду, рис оставьте под крышкой. 2) Морковь тщательно промойте. Если морковь молодая, кожицу можно не счищать. Разрежьте каждую морковь вдоль на 4-6 частей в зависимости от размера. Приправьте солью, перцем и душицей, смажьте противень или сковороду оливковым маслом и поставьте морковь запекаться в духовку на 30-40 мин при температуре 160⁰. Морковь должна получиться мягкой внутри, но не пересушенной. 146

3) Вешенки промойте от песка и обсушите на салфетке. Вешенки нарежьте вдоль волокон не очень крупно, обжарьте в оливковом масле на среднем огне до золотистого цвета. Затем добавьте нарезанный соломкой лук-порей. Обжарьте вместе 2-3 минуты, слегка подсолите. Затем влейте сливки, доведите массу до кипения, слегка выпарите, чтобы соус приобрел приятную густоту. 4)Семена подсолнечника обжарьте отдельно с каплей оливкового масла и щепоткой соли. Выложите на блюдо рис горкой, рядом – морковь и соус, посыпьте сверху семечками. Для украшения используйте проростки чечевицы и зеленый лук (подойдет и любая свежая зелень).

/ Делай сам Рецептом поделился Роберт Винокуров, шеф-повар. Филантроп, приверженец веры в возможность здорового и правильного питания в современных реалиях. Считает позитивное питание залогом здоровья, умеет найти красоту в каждом плоде и семечке, творит шедевры на основе старинных книг и легенд, а также многолетнего опыта работы на кухнях самых разных направлений.

Фотографии – Максим Шиловский, фуд-фотограф, повар. Кто-то рассказывает о своей жизни в книгах, он же – в фотографиях приготовленных блюд. Считает, что еда должна быть не только красивой, но и вкусной! Не боится экспериментировать с различными видами кухонь и не забывает о традициях каждой из них. Считает, что блюдо, приготовленное с любовью, всегда будет вкусным и полезным.

«Кашевары»

Кулинарная Школа Роберта Винокурова 147

HAPPINESS

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ И СОТРУДНИЧЕСТВО ПОДПИСКА Подписаться на онлайн журнал Happiness очень легко! Вам просто нужно

заполнить форму на этой странице. Мы гарантируем, что будем

высылать на ваш e-mail только сам журнал! Никакого спама и рекламных писем. Вы сможете в любой момент легко отписаться от рассылки.

СТАТЬ АВТОРОМ Если вам интересна тематика нашего журнала, вы полны идей, умеете писать и/или фотографировать, мы будем рады принять вас в нашу команду! Возраст и место жительства не имеет значения — мы работаем онлайн. Но! Имеет значение ваше трудолюбие, ответственность, готовность воспринимать критику и, главное, энтузиазм! Пишите на почту happinesssummertime@gmail.com с пометкой в теме: «хочу стать автором», присылайте примеры своих работ. Следующий номер уже готовится к выходу!

РЕКЛАМА Наша целевая аудитория — люди, интересующиеся саморазвитием, путешествиями и темой самореализации со всего рунета. Если вы хотите, чтобы они узнали о вас и вашем продукте, пишите на почту happinesssummertime@gmail.com с пометкой в теме: «расскажите обо мне». Мы с радостью расскажем о вас в журнале и наших пабликах в соц. сетях, и постараемся сделать это красиво и интересно!

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях и будьте в курсе всего:

148