W I TH
R EGAR D S TO J OY AS W EL L AS
ACHIEVEMENT WITHIN EXISTENCE ,
P SYC H O LO GI C A L C L EV ER N ES S (EQ) I S S U ES AS M U C H B EC AU S E RATI O NA L C A PAB I LI T Y (IQ). P SYC H O LO G I C AL C L EV ER N ES S CA N H EL P YO U CO N STRU C T M O R E POW ER F UL AS S O CI ATI O N S , B E S U CC ES S F U L AT TH E O F FI C E , AS W EL L AS ACCO M P LI S H YO UR JO B AS W EL L AS I N DI V ID UA L O BJ EC TI V ES . F I ND OU T M O R E A BO U T T H E R EAS O N W H Y P SYC H OLO G I CA L C L EV ER N ES S I S R EA L LY ES S EN TIA L AS W EL L AS WAYS TO I N C R EAS E YO U R P ERS O NA L EQ TH RO U G H L EA R N I N G S EV ERA L CRU C I AL AB IL I T I ES .
W H AT ' S
PSYCHOLOGICAL CLEVERNESS ?
P SYC H O LO GI C A L
C L EV ER N ES S
DETERMINE ,
(EQ)
I S AC TUA L LY A
CHANCE TO
M A KE U S E OF , R EA LI ZE , AS W EL L AS H A N D L E F EEL I N G S
W I T H I N G O O D M E T H O D S TO R ED U C E T EN S I O N , CO N N EC T S U CC ES S F U L LY , EM PAT H I Z E A LO N G W I T H OTH ER P EO P L E , CO N QU ER PROB L EM S , AS W EL L AS D EF U S E T U R M O I L . P SYC H O LO G I C AL C L EV ER N ES S EF F EC TS A VAR I ETY O F FAC ETS OF YO U R OW N EV ERY DAY LI F E , L I KE TH E M ET H OD A P ERS O N AC T AS W EL L AS HOW YO U CO N N EC T TO OTH ER P EO P L E .
F OR
TH O S E W H O H AV E H I G H ER P SYC H OLO G I CA L C L EV ER N ES S YO U ' L L B E AB L E TO I D EN T I F Y YO UR P ERS O NA L P SYC H O LO GI C A L CO ND I TI O N A N D A LS O TH E P SYC H O LO GI C A L SAYS AS S O C IAT ED W I TH OTH ER P EO P L E , AS W EL L AS EN GAG E I N DI V ID UA LS I N A M A N N ER TH AT P U L LS TH ES E P H O N E S A P ERS O N . Y OU S H O U L D U S E T H I S PA RT I C U LA R KN OW L ED G E OF F EEL I N G S I N OR D ER TO CO N N EC T EAS I ER TO OT H ERS , TY P E M OR E H EALTH Y AS S O C IATI O N S , ACCO M P LI S H H I G H ER AC H I EV E M EN T AT TH E OF F I C E , AS W EL L AS G UI D E A FA R M O R E SAT I S F Y I N G EX I ST EN C E .
P SYC H O LO GI C A L
C L EV ER N ES S I N C LU D ES
4
C H AR AC TER I STI CS :
S ELF - AWARENESS – A P ERS O N ID EN TI F Y YO U R P ERS O NA L F EEL I N G S AS W EL L AS T H AT T H EY I M PAC T YO UR ID EAS AS W EL L AS CO ND U C T , U N D ERSTA N D YO U R OW N TA L EN TS AS W EL L AS W EA K POI N TS , A N D A LS O H AV E S EL F - CO N F ID E N C E .
S EL F - M A NAG EM EN T – Y O U ’ R E I N A PO S I TIO N TO M A NAG E EN ERG ETI C EM OTI O N S AS W EL L AS AC T I O N S , H A ND L E YO UR OW N F E EL I N G S W I TH I N W H O L ES O M E M E T H O D S , CO N S I D ER EF FO RT , FO LLOW - TH RO U G H U PO N O BL I GATI O N S , AS W EL L AS AD J U ST TO ALT ER I N G CO ND I TI O N S . I N TER P ERS O NA L
AT T EN T I O N – Y OU AR E AB L E TO R EA LI ZE TH E AC TUA L F EEL I N G S , R EQ U IR EM EN TS , AS W EL L AS I S S U ES AS S O C IAT ED W I TH OTH ERS , D ET EC T P SYC H O LO GI C A L C U ES , F E EL AT EAS E S O C IA L LY , AS W EL L AS I D EN TI F Y TH E A BI LI T Y C H A RAC T ER I N SI D E A TEA M O R EV EN BU S I N ES S .
R O M A N TI C
R EL AT I O N S H I P A D MI N I STR ATI O N – A P ERS O N U N D ERSTA N D H OW TO C R EAT E A ND GA Z E AF T ER G R EAT AS S O C IATI O N S , CO N N EC T O BV IO U S LY , EN CO U RAG E AS W EL L AS I M PAC T OTH ER P EO P L E , WO R K N I C ELY I N S I D E A G RO U P , AS W EL L AS H A ND L E TU R M O I L .
E XAC TLY
ONCE
W H Y I S P SYC H O LO GI C A L C L EV ER N ES S
(EQ)
TH ER EFO R E ES S EN TIA L ?
W E U N D ERSTA N D , I T ’ S N OT R EA LLY TH E AC TUA L W I S ES T P EO P L E W H O WO U L D B E T H E M AJ OR I T Y OF PRO S P ERO U S O R EV EN PROBAB LY TH E M O ST
SATISFIED WITHIN EXISTENCE . Y O U
M O ST L I KELY U N D ERSTA N D
TH O S E W H O AR E AC A D EM I CA L LY A M A ZI N G B U T TEN D TO B E S O C IA L LY I N EF F I CI E N T AS W EL L AS NOT S U CC ES S F U L AT TH E O F FI C E O R EV EN W I TH I N TH EIR I ND I VI D UA L AS S O CI ATI O N S . R ATIO NA L C L EV ER N ES S (IQ) I S N ’ T S U F F I CI E N T BY ITS EL F TO AC H I EV E S U CC ES S W I TH I N EXI ST EN C E . I N D EED , YO UR OW N IQ W I L L H EL P YO U EN TER U NI V ERS I TY , H OW EV ER I T ’ S YO UR OW N
EQ
T H AT W I L L H EL P H A N D L E TH E STR AI N AS W EL L AS F EEL I N G S W H EN EV ER D EA L I N G W I T H YO U R OW N LAST E XA M I NATIO N S .
P SYC H O LO GI C A L
C L EV ER N ES S I M PAC TS :
Y O UR
OW N OV ERA L L P ER FOR M A N C E AT TH E O F FI C E . P SYC H O LO G I C AL C L EV ER N ES S W I L L H EL P YO U G ET A RO U N D TH E AC TUA L I N TER P ERS O NA L D IF F I C ULTI ES F RO M T H E P LAC E O F WO R K , G U I D E AS W EL L AS EN CO U RAG E OTH ER P EO P L E , AS W EL L AS S TA ND OU T I N S I D E YO UR PRO F ES S I O N . A C TUA LLY , W I TH R EGA R D S TO GAU G I N G WO R K AP P L I CA N TS , N U M ERO U S BU S I N ES S ES R IG H T NOW LOO K AT P SYC H O LO GI C A L C L EV ER N ES S TO B E B EC AU S E ES S EN TI A L B EC AU S E S P EC I A L I Z ED CA PA BI L I T Y AS W EL L AS N E ED EQ S C R EE N I N G P RI O R TO EM P LOY I N G .
Y O UR
OW N B OD ILY W EL L N E S S . I N TH E EV EN T TH AT YO U ’ R E NOT A BL E TO H A N D L E YO UR OW N T EN S I O N A M O U N TS , TH I S CA N R ES U LT I N S EV ER E H EA LTH I S S U ES . O U T OF CO N T RO L T EN S I O N M AY I N CR EAS E B LO OD STR EA M STR ES S , CO N TRO L TH E AC T UA L D EF EN S E M EC H A N I S M S , B OO ST TH E DA N G ER AS S O C IAT ED W I T H C EN T ER ASSAU LT AS W EL L AS H EA RT STRO K E , BR I N G A BO U T I NF ERTI L I TY , AS W EL L AS ACC EL ER AT E AG I N G . T H E I NI TI A L ST EP I N O RD ER TO EN H A N C I N G P SYC H O LO GI C A L C L EV ER N ES S WO U L D B E TO L EA R N TO R ED U C E T EN S I O N .
Y O UR
OW N P SYC H O LO GI C A L W EL L N ES S . O U T O F CO N TRO L TEN S I O N M AY A LS O EF F EC T YO UR OW N P SYC H O LO GI C A L W EL L N ES S , C AU S I N G YO U TO S U S C EP TI B L E TO A NX I O U S N E S S AS W EL L AS D EPR ES S I V E DI S O RD ERS . I F YO U ' R E NOT A BL E TO R EA L I Z E AS W EL L AS H A ND L E YO UR OW N F E EL I N G S , YO U ’ L L AD DI TI O NA LLY L I KELY B E O P ER AT IO NA L I N O RD ER TO F EEL I N G S H I F TS , W H I LST A G O O D FAI LU R E TO CR EAT E POW ER F U L AS S O C IATI O N S M AY D EPART A P ERS O N S E N SAT IO N LO N ES O M E AS W EL L AS R EM OTE .
Y O UR
OW N AS S O C IAT I O N S . T HRO U G H KN OW I N G YO UR OW N F E EL I N G S AS W EL L AS H OW YO U CA N M A NAG E A L L O F TH EM , YO U ’ R E M U C H B ETT ER I N A PO S I TIO N TO CO N V EY T H E WAY YO U R EA L LY F E EL AS W EL L AS KN OW H OW OTH ER P EO P L E T EN D TO B E S EN SATI O N . T H I S PA RTI C U LA R E NAB L ES YO U TO CO N N EC T B ET T ER AS W EL L AS FO RG E M O R E POW ER F UL AS S O CI ATI O N S , EAC H AT TH E O F FI C E AS W EL L AS I N S I D E YO UR I ND I VI D UA L EXI ST EN C E .
H OW
YO U CA N I N C R EAS E YO U R OW N P SYC H OLO G I CA L C L EV ER N ES S
J U ST
AB O U T A L L I N FO TOWAR D S TH E M I N D A RR IV E S VI A TH E S EN S O RY FAC U LTI E S , S O W H EN T H E S E D ETA I LS I S AC TUA LLY OV ERW H EL M I N G LY D EM A N DI N G OR
EVEN
PSYCHOLOGICAL ,
I M PU LS E W I L L R EQU I R E M OR E TH A N AS W EL L AS T H E
C A PAB I LI T Y TO B EH AV E I S G O I N G TO B E LI M I TED BY TH E AC TUA L TRI P , BAT T L E , OR EV EN D EEP F R EEZ E R EAC TIO N . C O N S EQ U EN TLY , I N O RD ER TO G ET ACC E S S TO T H E AC T UA L W I D E S EL EC TI O N AS S O C IAT ED W I TH O P TI O N S AS W EL L AS A C H A N C E TO H EL P TO M A KE GR EAT C H OI C E S , W E WA N T EV ERY S I N G L E C H I L D P ROVI D E T H E F EEL I N G S I N TO STA BI L I TY FRO M M AY .
S TO R AG E
CA N A LS O B E H I G H LY AS S O C IAT ED W I TH F E EL I N G . T HRO U G H U N D ERSTA N D I N G HOW TO R EM A I N AT TAC H ED TO TH E AC TUA L P SYC H O LO GI C A L A PA RT O F YO UR M I ND ALO N G W I TH TH E LO G I CA L , YO U ’ L L NOT J U ST I N CR EAS E YO UR OW N S EL EC T I O N OF OP TI O N S W I TH R EGAR D S TO A N S W ER I N G A B RA N D N E W OCC ASI O N , HOW EV ER YO U ’ L L AD DI TI O NA LLY EL EM EN T P SYC H O LO GI C A L STO R AG E I N TO YO UR OW N D EC I S I O N - M A KI N G PRO C ED UR E . T H I S C A N AS SI ST I N PR EV E N T I N G A P ERS O N TH RO U G H CO N S TA N TLY D U P LI C ATI N G PR EV I O U S LY ER RO RS .
TO
EN H A N C E YO UR
OWN PSYCHOLOGICAL INTELLIGENCE — A N D
YO UR
OW N D EC I SI O N - M A KI N G A BI LI TI E S — YO U H AV E TO R EA L I ZE AS W EL L AS H A N D L E YO U R OW N F EEL I N G S . T H I S R EA L LY I S AC H I EV ED TH RO U G H BU I LD I N G C RU CI A L A BI LI T I E S W I T H R EGA R D TO M A NAG I N G AS W EL L AS CO N TRO L L I N G M I N D - B O G G LI N G T EN S I O N AS W EL L AS G ETTI N G A H I G H LY EF F EC TI V E CO M M U N I C ATO R .
B UI L DI N G
P SYC H O LO GI C A L C L EV ER N ES S V IA A CO U P L E OF CRU C I AL AB IL I TI ES :
P SYC H O LO GI C A L
C L EV ER N ES S (EQ) I S M AD E TH RO U G H D ECR EAS I N G T EN S I O N , L EF TOV ER CO N C EN T R AT ED , AS W EL L AS R EM A I NI N G AT TAC H ED TO YO U RS EL F Y E T OT H ERS . T H AT YO U C A N DO TH I S PA RTI C U LA R TH RO U G H U N D ERSTA N DI N G C RU CI A L A BI LI T I E S . T H E V ERY FI RST 2 A BI LI TI E S AR E CRU C I AL W I TH R EGA R D TO M A NAG I N G AS W EL L AS CO N TRO L L I N G M I N D - B O G G LI N G TEN S I O N A ND A LS O TH E FI NA L 3 A BI LI T I E S S I G NI F I C A N TLY EN H A N C E CO N V ERSATI O N . E V ERY A BI LI T Y D EV ELO P S AB O U T TH E TRA I N I N G D I SCOV ER ED W I TH I N TR AI N I N G T H E S O O N ER AB IL I T I ES A N D C A N I N C LU D E :
A
C H A N C E TO R AP I DLY D ECR EAS E TEN S I O N W I TH I N TH E S ECO N D I N A N U M B ER OF CO N FI G U R AT IO N S
A
C H A N C E TO ID EN T I F Y YO UR OW N F E EL I N G S AS W EL L AS M A I N TA I N AL L O F TH E M TH RO U G H M I ND - BO G G L I N G A P ERS O N
A
C H A N C E TO L I N K P SYC H OLO G I CA L LY A LO N G W I TH OTH ER P EO P L E BY U TI L I ZI N G N O N V ER BA L CO N V ERSAT I O N
A
C H A N C E TO M A KE U S E O F L AU G H T ER AS W EL L AS P ER FOR M TO R EM A I N L I N KED W I T H I N D IF F I C ULT C IRC U M S TA N C ES
A
C H A N C E TO S O LV E I S S U ES FAVO R AB LY W I TH S EL F - CO N FI D EN C E
H OW
THE
TO
YO U CA N D I SCOV ER T H E I M PORTA N T TH I N G A BI LI TI E S W H I C H CO N STRU C T P SYC H O LO GI C A L C L EV ER N ES S
I M PO RTA N T T H I N G AB IL I T I ES AS S O C IAT ED W I TH P SYC H O LO GI C A L C L EV ER N ES S CO UL D B E D I SCOV ER ED T H RO U G H A N YB O DY , A N Y TI M E . T H ER E ' S A D I ST I N C T IO N , N EV ERT H EL ES S , I N B ETW E EN R ES EA RC HI N G P SYC H O LO GI C A L C L EV ER N ES S AS W EL L AS U S I N G W H I C H U N D ERSTA N DI N G FO R YO UR E XI ST EN C E . S I M P LY B EC AU S E YO U R EA L I ZE YO U N EED TO M A KE A MOV E D O ES N ’ T I M PLY A P ERS O N W I L L — ES P EC I AL LY W H EN EV ER YO U TU R N OU T TO B E OV ERCO M E T H RO U G H TEN S I O N , W H I C H CO U L D H I JAC K YO UR V ERY B EST M OT I V ES .
B E A BL E TO CO M P L ET ELY ALT ER CO N D U C T W I TH TEC H N IQ U ES W H I C H O P ER ATE P R ES S U R I Z ED , YO U H AV E TO L EA R N TO CO N QU ER TEN S I O N W I TH I N TH E S ECO N D AS W EL L AS T EN S I O N I N SI D E YO U R AS S O C IATI O N S TH RO U G H L EF TOV ER P SYC H O LO GI C A LLY CO N S C I O U S . W H I C H M EA N S TH AT A P ERS O N CA N ’ T M ER ELY F I N D O U T AB O U T P SYC H O LO GI C A L C L EV ER N ES S TO B E AB L E TO GR AS P TH I S . Y OU N EED TO EN CO U N T ER AS W EL L AS EX ERC I S E TH E AB IL I TI ES I N S I D E YO UR EV ERY DAY ROU T I N E .
P SYC H O LO GI C A L
C L EV ER N ES S TH E S ECO N D
Q U I C KLY H I G H ER
(EQ)
A BI LI TY
1: Q UI C KLY
D ECR EAS E TEN S I O N W I T H I N
D EC R EAS E T EN S I O N
A MO U N TS O F T EN S I O N M AY OV ERW H EL M TH E AC TUA L BO DY A N D M I N D , O BTA I NI N G W H EN I T CO M ES TO YO UR OW N C A PAB I LI TY TO PR EC I S ELY “ R EA D ” A S C E NAR I O , L I ST EN TO E XAC TLY W H AT A NOTH ER P ERS O N SAYS , B E FA MI L I AR W I T H YO UR P ERS O NA L EM OTI O N S AS W EL L AS R EQ U IR EM EN TS , AS W EL L AS CO N N EC T O BV IO U S LY .
H AVI N G
TH E AB IL I T Y TO RA PI D LY R ELA X ED YO U RS EL F LOW ER AS W EL L AS R ED U C E T EN S I O N C A N H EL P YO U R EM AI N W EL L BA LA N C ED , CO N C EN TR ATED , AS W EL L AS W I T H I N CO N T RO L — N O I S S U E E XAC TLY W H AT PROB L EM S A P ERS O N EN CO U N T ER O R EV EN EX AC TLY HOW D EM A N D I N G A S C E NAR I O G ETS .
T EN S IO N
EL I M I NAT I N G : WO R KI N G N I C ELY W I TH I N TH E WA R M TH F RO M TH E S ECO N D
C R EAT E
YO U R OW N ST R ES S - B U ST I N G A BI LI TI E S TH RO U G H O P ER ATI N G W I TH TH E S U B S EQ U EN T 3 AC T I O N S :
R ECO G N I Z E
W H EN EV ER YO U ’ R E A NXI O U S – T H E I NI TI A L ST EP I N O RD ER TO D EC R EAS I N G T EN S I O N I S AC TUA LLY R EA LI ZI N G EXAC TLY W H AT T EN S I O N F E ELS AS T H O U G H . S O HOW E X AC TLY D O ES TH E B ODY R EA LLY F EEL W H EN EV ER YO U ’ R E A NX I O U S ? T EN D TO B E PA RTS O F YO UR M U S C L ES O R EV EN B ELLY R EST R I C T ED OR EV EN AC H I N G ? T EN D TO B E BOTH H A ND S C L EN C H ED ? I S T H E I N H A L E S H O RT ? B EI N G CO N S C I O U S OF YO U R OW N BO DI LY R EAC TI O N TO T EN S I O N C A N H EL P CO N T RO L P R ES S U R E W H EN EV ER TH I S H A PP E N S .
D E TER M I N E
YO U R OW N T EN S I O N R EAC TIO N – E V ERY B O DY R ES PO N D S I N A DI F F ER EN T WAY I N OR D ER TO T EN S I O N . S H O U LD YO U OF T EN TU R N O U T TO B E U P S E T OR EV EN IR RI TAT ED B ELOW TEN S I O N , YO U ' L L R EAC T B ETT ER TO STR ES S R EL I EV I N G AC T I O N S W H I C H P EAC EF U L A P ERS O N LOW ER . S H O U LD YO U OF T EN TU R N OU T TO B E ST R ES S ED O U T OR EV EN R EM OV ED , YO U ' L L R EAC T B ETTER TO ST R ES S - R ELI EV I N G AC TI O N S W H I C H AR E R EVI TA L I ZI N G . S H O U L D YO U O F T EN F R EEZ E — S P E ED I N G U P WAR D I N C ERTA I N M E TH O D S W H I LST S LOW I N G W I T H I N OT H ERS — YO U R EQU I R E STR ES S - R ELI EV I N G AC TI O N S TH AT O F F ER EAC H CO M FORT A N D EAS E AS W EL L AS EXC I TEM EN T .
F I ND
TH E ST R ES S - BU ST I N G M ET H OD S W H I C H M E ET YO UR N EED S – T H E EAS I ES T M E T H O D TO D EC R EAS E T EN S I O N R AP I DLY I S AC TUA LLY TH RO U G H I N TER ES T I N G A N U M B ER OF OF T H E S E N S O RY FAC ULTI ES : VI E W , S EE M , OD OR , F L AVO R , AS W EL L AS CO N TAC T . E AC H I ND I VI D UA L R EAC TS I N A DI F F ER EN T WAY I N OR D ER TO P H YS I CA L EN T ER , T H ER EFO R E YO U H AV E TO D I SCOV ER STU F F TH AT T EN D TO B E CA L M I N G A ND / OR EN ERG I ZI N G FOR YO U . F OR I N STA N C E , I N TH E EV EN T TH AT YO U ’ R E T H E V I S IB L E I ND I VI D UA L YO U AR E AB L E TO R ED U C E T EN S I O N TH RO U G H EN C IRC L I N G YO U R S EL F A LO N G W I TH B EN EF I CI A L P I C TU R ES . S H O U LD YO U R EAC T M U C H M O R E I N O RD ER TO S EE M , YO U M I G H T FI N D TH E B LOW I N G W I N D C H I M E , A PO P U LA R B I T O F S O N G S , O R EV EN TH E AC TUA L S E EM O F T H E DR I N KI N G WAT ER WATER F EATU R E H EL P S YO U TO RA PI D LY LOW ER YO UR T EN S I O N A MO U N TS .
P SYC H O LO G I C AL
C L EV ER N ES S (EQ) A BI LI TY T WO : D EF EAT RO M A N TI C R ELATI O N S H I P T EN S I O N A LO N G W I T H P SYC H OLO G I CA L ATTEN TI O N
H AV I N G
T H E A BI LI T Y TO CO N N EC T W I TH YO UR OW N EM OTI O N S — H AV I N G TH E M O M E N T - TO - M O M EN T U N D ERSTA N D I N G OF YO U R OW N F EEL I N G S AS W EL L AS TH AT T H EY I M PAC T YO U R I D EAS AS W EL L AS AC TI O N S — I S TH E I M PO RTA N T TH I N G I N OR D ER TO KN OW I N G YO U R S EL F AS W EL L AS L EF TOV ER R ELA X ED AS W EL L AS CO N C EN T R AT ED W I TH I N TI G H T C IRC U M S TA N C ES A LO N G W I TH OT H ER P EO P L E .
L OTS
O F P EO P L E T EN D TO B E S H U T O F F U S I N G TH EI R EM OTI O N S — ES P EC I A LLY POW ER F U L P RI M A RY F E EL I N G S FOR EXA M P L E F RU STR ATI O N , U N H A P PI N ES S , CO N C ER N , AS W EL L AS P L EAS U R E . T H I S CA N B E C AU S ED BY DA M AG I N G Y EA RS AS A C H I LD EN CO U N T ERS W H I C H TRA I N ED A P ERS O N TO TRY A ND TU R N O F F YO UR OW N EM OT I O N S . H OW EV ER EV EN TH O U G H W E A R E A BL E TO PO S E , R EF U S E , O R EV EN N U M B T H E EM OTI O N S , AL L OF U S C A N ’ T G E T RI D O F A L L O F TH EM . T H EY ’ R E N EV ERT H EL ES S PR ES EN TLY TH ER E , R EGAR D L ES S O F W H ET H ER W E ’ R E CO N S C I O U S OF AL L OF TH E M OR EV EN N OT R EA LLY . R EG R ET TAB LY , W I T H O U T H AV I N G P SYC H OLO G I CA L ATTEN TI O N , A L L O F U S CA N N OT G RAS P O UR V ERY OW N M OT I V ES AS W EL L AS R EQ U IR EM EN TS , I N OR D ER TO CO N N EC T S U CC ES S F U L LY ALO N G W I T H OTH ER P EO P L E . W E ' R E AD DI TI O NA LLY FRO M M U C H B ET T ER DA N G ER W I TH R EGA R D TO G E TTI N G OV ERCO M E W I TH I N C IRC U M S TA N C ES W H I C H S E EM I N TI M I DATI N G .
W H AT
TY P E O F T H E RO M A N T I C R EL ATI O N S H I P H AV E YO U G OT TO G ET H ER W I TH YO U R F E EL I N G S ?
WOULD
YO U EN CO U N T ER EM OT I O N S W H I C H C IRC U L ATI O N , E XP ER I EN C I N G 1 F EEL I N G FO L LOW I N G A N A DD I T IO NA L B EC AU S E YO U R OW N EN CO U N TERS VA RY FRO M S ECO N D I N O RD ER TO S ECO N D ?
T EN D
TO B E YO U R OW N F EEL I N G S AS S O C IAT ED W I TH B OD ILY F EEL I N G S TH AT YO U S I M P LY EN CO U N T ER W I T H I N LOC ATI O N S S U C H AS YO UR OW N B EL LY O R EV EN U P P ER B ODY ?
WOULD
YO U EN CO U N T ER U N D ER TH E RA DAR EM OTI O N S AS W EL L AS F EEL I N G S , FO R E XA M P L E FRU ST R AT I O N , U N H A P P I N ES S , CO N C ER N , P L EAS U R E , AL L OF TH AT I S A P PA R EN T W I T H I N D EL I C ATE FAC E WO R D S A ND P HR AS ES ?
ARE
YO U A BL E TO EN CO U N T ER EXTR E M E EM OTI O N S W H I C H A R E POW ER F UL S U F F I CI E N T I N O RD ER TO C ATC H EAC H YO U R OW N I N TER EST W H I C H AS S O C IAT ED W I T H OT H ER P EO P L E ?
WOULD
YO U FO C U S O N YO UR OW N F E EL I N G S ? P ER FOR M TH E S E P EO P L E EL EM EN T I N TO YO UR FI NA L D EC I SI O N PROD U C I N G ?
IN
TH E EV EN T T H AT T H ES E EN CO U N T ERS T EN D TO B E NOT FA MI L I AR , YO U R OW N F E EL I N G S M I G H T B E R EJ EC T ED O R EV EN S W I TC H ED O F F . T O B ECO M E P SYC H O LO GI C A LLY W H O L ES O M E AS W EL L AS P SYC H OLO G I CA L LY S M A RT , YO U H AV E TO R EU N I T E FO R YO UR PR I M ARY F EEL I N G S , TA K E AL L OF TH E M , A ND B E CO N FI D EN T W I T H A L L O F TH EM .
B UI L DI N G
P SYC H O LO GI C A L AT T EN TI O N
P SYC H O LO GI C A L
AT T EN T I O N CO U L D B E DI S COV ER ED A N Y TI M E AS S O CI ATED W I TH E XI ST EN C E . S H O U L D YO U H AV E N ’ T D I SCOV ER ED H OW YO U CA N H A N D L E T EN S I O N , I T ’ S ES S EN T IA L TO DO TH I S V ERY F IRST . W H E N YO U AR E AB L E H A N D L E T EN S I O N , YO U ’ L L R EA LLY F EEL M U C H M OR E CO M FORTA B L E R ECO N N EC T I N G I N OR D ER TO POW ER F U L O R EV EN U NCO M FO RTA B L E F E EL I N G S AS W EL L AS A LT ERI N G HOW YO U EN CO U N T ER AS W EL L AS R EAC T TO YO U R OW N EM OT I O N S .
YOU
A R E A BL E TO C R EAT E YO U R OW N P SYC H OLO G I CA L ATTEN TI O N TH RO U G H U N D ERSTA N D I N G T H E AC T UA L M I N D F U L N ES S D EEP B R EATH I N G W I TH I N H EL PG U I D E ’ S F R EE O F C H A RG E P SYC H O LO G I C AL C L EV ER N ES S T OO L KI T W H I C H A LLOWS YO U TO M A KE CO N TAC T W I TH H A RD F EEL I N G S AS W EL L AS H A N D L E U N P L EASA N T EM OT I O N S .
P SYC H O LO GI C A L
AS
C L EV ER N ES S
(EQ)
A BI LI TY
3: N O N V ERBAL
CO N V ERSATI O N
B EI N G A G R EAT CO M M U N I C ATO R D EM A N D S A LOT M OR E TH A N S I M P LY S PO K EN A BI LI T I E S AS W EL L AS A C H A N C E TO H A ND L E T EN S I O N . F R EQ U EN TLY , TH AT W H I C H YO U S TAT E I S AC T UA L LY M U C H L ES S ES S EN TI A L CO M PAR ED TO TH E WAY YO U S TAT E T H I S , O R EV EN A NOTH ER N O N V ER BA L I N DI C ATO RS A P ERS O N D EL I V ER O U T — T H E AC T I O N S A P ERS O N H EL P TO M A KE , H OW YO U S I T D OW N , E XAC T LY H OW QU I C K OR EV EN E XAC TLY H OW N OI SY A P ERS O N S P EA K , E XAC T LY H OW N EA R A P ERS O N R EM AI N , OR EV EN J U ST HOW M U C H ATT EN TI O N G ET I N TO U C H W I T H A P ERS O N H EL P TO M A KE . T O B E A BL E TO CO N TA I N TH E I N T ER ES T AS S O CI AT ED W I TH OTH ER P EO P L E AS W EL L AS CO N STRU C T LI N K AS W EL L AS B ELI EV E I N , YO U H AV E TO B E CO N S C IO U S O F , AS W EL L AS I N C H ARG E
O F , T H I S PA RT I C U LA R BO DY G ESTU R ES . A DD I TIO NA L LY YO U R EQ U IR E EV ERY S I N G L E C H I L D P R EC I S ELY STU DY AS W EL L AS R EAC T TO TH E AC TUA L N O N V ER BA L C U ES W H I C H OTH ERS D EL I V ER A P ERS O N .
THESE
TY P E S OF CO M M U N I C AT I O N S DO N ’ T C EAS E W H EN EV ER S O M EB O DY H A LTS TA L KI N G . E V EN I F YO U ’ R E Q U I ET , YO U ’ R E N EV ERTH EL ES S I N TERAC TI N G N O N V ER BA LLY . C O N S I D ER TH AT W H I C H YO U TEN D TO B E S E N DI N G TO O , A ND W H EN T H AT W H I C H YO U S TATE F I TS TH AT W H I C H YO U R EA L LY F E EL . S H O U LD YO U D EM A N D , “I’ M G O O D , I N C H W H I LST C L EN C H I N G YO UR OW N TH E TEE TH AS W EL L AS S EA RC H I N G AS ID E , TH E BO DY I S AC TUA L LY O BV IO U S LY S I G NA LI N G TH E ALT ER NAT I V E . Y OU R OW N N O N V ERBAL CO M M U N I C ATI O N S M AY C R EAT E A F E EL I N G AS S O C IAT ED W I T H C U RI O S I TY , B ELI EV E I N , EXH I L AR ATI O N , AS W EL L AS D ES IR E TO H AV E CO N N EC TI O N — O R TH EY AR E AB L E TO PROD U C E CO N C ER N , M I S U N D ERSTA N D I N G S , M I STRU ST , AS W EL L AS DI S I N TER ES T .
S TR ATEG I E S
FOR EN H A N C I N G N O N V ERBAL CO N V ERSATI O N
P RO S P ERO U S
N O N V ERBAL CO N V ERSATI O N D EP EN D S U PO N YO U R OW N CA PA BI L I TY TO H A N D L E T EN S I O N , ID EN T I F Y YO U R P ERS O NA L F EEL I N G S , AS W EL L AS R EA L I Z E TH E AC T UA L I ND I C ATO RS YO U ’ R E D EL I V ERI N G AS W EL L AS G E TTI N G . W H EN EV ER I N T ER AC T I N G :
C O N C EN TRAT E
O N YO UR PA RT N ER . I F YO U ' R E PR EPA RI N G E XAC TLY W H AT YO U ’ R E L I KELY TO STAT E FO LLOWI N G , D R EA M I N G , O R EV EN CO N S I D ERI N G A N OTH ER TH I N G , YO U ' R E N EAR LY PA RTI C U L AR I N O RD ER TO S KI P N O N V ER BA L C U ES A LO N G W I T H OT H ER S U BT L E TI ES W I TH I N TH E DI S C U S S I O N .
H EL P
TO M A KE AT T EN T I O N G ET I N TO U C H W I TH . A TTE N TI O N G E T I N TO U C H W I TH M AY CO N N EC T C UR I O SI T Y , K EEP U P W I TH TH E CI RC U LATI O N OF TH E D I S C U S S I O N , AS W EL L AS AS S I ST EVA LUATE A N OTH ER P ERS O N ’ S R EAC TIO N .
F O CU S
O N N O N V ERBAL C U ES YO U ’ R E D ELI V ER I N G AS W EL L AS G ETTI N G , FO R E XA M P L E FAC E P HR AS E , M O D U L AT IO N OF VO I C E , PO S I TIO N AS W EL L AS AC TI O N S , CO N TAC T , A ND A LS O T H E TI M I N G AS W EL L AS S P E ED F RO M TH E DI S C U S S I O N .
P SYC H O LO GI C A L
C L EV ER N ES S (EQ) A BI LI TY FO U R : AS P ER FO R M TO CO P E W I TH PROB L EM S
M A KE
U S E O F L AU G H T ER AS W EL L
M A KE
FUN
U S E OF L AU G H T ER TO CO P E W I TH C H A L L EN G ES H U M OR , F U N , AS W EL L AS P ER FOR M T EN D TO B E ORGA NI C A N TI D OTES I N OR D ER TO L I F E ’ S I S S U ES ; TH ES E P EO P L E L I G H T E N U P YO UR OW N P RO B L EM S AS W EL L AS AS S I ST YO U TO M A I N TA I N PO I N TS W I T H I N VI E W PO I N T . A G R EAT D EL I CI O U S C H U C KL E D EC R EAS E S T EN S I O N , I M PROV ES F E EL I N G , AS W EL L AS P ROVI D ES YO UR OW N A NX I O U S PRO GR A M BAC K TO STA BI L I TY .
CO N V ERSAT I O N BROA D EN S YO UR OW N P SYC H O LO GI C A L C L EV ER N ES S AS W EL L AS C A N H EL P YO U :
C O N S I D ER
ST RU G G L E S W I T H I N STEP . T HRO U G H L ETTI N G YO U LOO K AT YO U R OW N WO R RI E S AS W EL L AS DI S CO N TEN TM EN T TH RO U G H B RA N D N E W VI E W PO I N TS , F U N AS W EL L AS P ER FO R M AL LOW YO U TO EN D UR E I RR I TATI O N S , CR I S I S , AS W EL L AS DI F FI C U LT I ES .
S L E EK
M OR E T H A N VAR I AT IO N S . U TI L I ZI N G M I L D L AU G H T ER F R EQ U EN TLY CA N H EL P YO U S TAT E PO I N TS T H AT CO UL D B E O R EL S E H A RD EXP R ES S I N G W I TH O U T H AV I N G D EV ELO P I N G A F LA P .
C O N C U RR EN T LY
U N W I N D AS W EL L AS STI M U L ATE YO UR S EL F . F U N CO N V ERSATI O N R ED U C ES EX H AU S T I O N AS W EL L AS R EL A XES TH E BO DY , TH AT ENA B L ES YO U TO R EF R ES H AS W EL L AS AC H I EV E M U C H M OR E .
BE
I N NOVAT I V E . W H EN EV ER YO U U N W I N D , A P ERS O N F R EE O F C H A RG E YO UR S EL F AS S O C IAT ED W I T H F IR M M E TH O D S FOR CO N S I D ERI N G AS W EL L AS B ECO MI N G , L ET T I N G YO U OB TAI N I N NOVATI V E A ND FI N D OU T PO I N TS W I TH I N BR A ND N EW METHODS.
H OW
IT’S
YO U CA N C R EAT E F U N CO N V ERSATI O N :
I N N O WAY AS W EL L PAST D U E TO BU I LD U P AS W EL L AS ACC EP T YO U R OW N F U N , F U N N Y ASP EC T .
A TTE M P T
P U T T I N G ASI D E N OR M A L , H I G H QUA L I TY P L AY . T H E GR EATER A P ERS O N L AU G H , P ER FO R M , AS W EL L AS L AU G H — TH E S I M P L ER TH I S G ETS .
D I S COV ER
P L EASA N T AC T I O N S W H I C H R EL EAS E A P ERS O N U P WA RD AS W EL L AS AS S I ST YO U TO ACC EP T YO UR OW N F U N C H AR AC TER .
E X ERC I S E
T H RO U G H U S I N G C R EATU R ES , I N FA N TS , YO U N G KI D S , AS W EL L AS OU TG OI N G I N DI V ID UA LS W H O VA LU E F U N BAN T ER .
P SYC H O LO G I C AL
C L EV ER N ES S
(EQ)
A BI LI TY
5: S O LV E
TU R M O I L FAVOR A BLY
T U R M OI L AS W EL L AS ARG U M EN TS T EN D TO B E A CO U P L E CA N ’ T P ER HA P S PO S S ES S TH E
U NAVO I DAB L E W I TH I N AS S O C IATI O N S . EXAC T SA M E R EQU I R EM EN TS , VI EW S , AS W EL L AS A N T I C I PAT I O N AL L TH E TI M E . N EV ERTH EL ES S , W H I C H N E ED N ’ T B E CO N S ID ER ED A PO OR POI N T . S O LV I N G TU R M OI L W I TH I N W H O L ES O M E , H EL P F U L M E T H O D S M AY R EI N FORC E B EL I EV E I N I N B ETW E EN I ND I VI D UA LS . W H EN EV ER T U R M O I L I S N ’ T R EGAR D ED AS I N TI M I DATI N G O R EV EN H I TTI N G , TH I S FO ST ERS I N D EP EN D EN C E , CR EATI V EN ES S , AS W EL L AS S EC U R I TY W I T H I N AS S O C IAT I O N S .
A
C H A N C E TO H A N D L E I S S U ES I N SI D E A G OO D , TRU ST - BU I LD I N G M ET H OD I S AC TUA LLY BAC KED T H RO U G H T H E P RI O R 4 AB IL I TI ES . K NOW I N G H OW YO U CA N H A N D L E T EN S I O N , R EM A I N P SYC H O LO GI C A LLY EXI STI N G AS W EL L AS CO N S C I O U S , CO N N EC T N O N V ER BA LLY , AS W EL L AS M A KE U S E OF L AU G H TER AS W EL L AS P ER FOR M , YO U ’ L L EN D U P B EI N G M U C H B ETT ER O U TF I TTED TO TA K E CA R E OF P SYC H O LO GI C A LLY BI L L ED C IRC U M S TA N C ES AS W EL L AS C A P TU R E AS W EL L AS D EF U S E N U M ERO U S PROB L EM S PR I OR TO TH E S E P EO P L E ADVA N C E .
S TR ATEG I E S
FOR S O LVI N G T U R M O I L I N S I D E A TRU ST - B UI L DI N G M E TH O D :
R EM A I N
CO N C EN T R AT ED I N OU R . W H E N YO U ' R E NOT R EA L LY WAI TI N G O N H O LD I N O RD ER TO AG ED A F F EC TS AS W EL L AS R ES E N TM EN TS , YO U A R E A BL E TO I D EN T I F Y T H E T RU T H OF TH E P R ES EN T S C ENA RI O AS W EL L AS NOTI C E L I KE A B RA N D N E W C H A N C E OF S O LVI N G AG ED EM OTI O N S R EGA R DI N G I S S U ES .
S EL EC T
YO U R OW N QUA RR ELS . Q UAR R ELS CO N S ID ER TI M E A ND EF FO RT , PA RTI C U L AR LY I F YO U W I S H TO S O LV E A L L O F TH EM I N S I D E A G O O D M E TH O D . T H I N K AB O U T W H AT ' S R EA L LY WO RTH Q UAR R EL LI N G R EGAR D I N G AS W EL L AS W H AT ' S N OT R EA LLY .
E L I M I NAT E . A D DI T I O NA L P EO P L E ’ S H AR M F U L CO N D U C T I S AC TUA LLY PR EV I O U S LY . T O S O LV E T U R M O I L , YO U H AV E TO Q U I T TH E AC TUA L D ES IR E I N OR D ER TO D I S CI P L I N E OR EV EN LOO K FO R V EN G EA N C E . F I NI S H
I S S U ES W H I C H C A N NOT B E S O LV ED . I T R EQU I R ES A CO U P L E TO M AI N TAI N A D ISAG R EEM EN T H EA DI N G . Y O U A R E A BL E TO D EC I D E TO DI S EN GAG E FRO M T H E TU R M O I L , EV EN T H O U G H YO U N EV ERTH EL ES S DO N ' T AGR E E .
MUCH
M OR E AS S I ST W I T H R EGA R D TO P SYC H O LO GI C A L C L EV ER N ES S
(EQ)
E N H A N C I N G P SYC H O LO GI C A L W EL L N ES S : M E TH O D S G R EAT P SYC H O LO GI C A L W EL L N ES S
AS W EL L AS
S TRAT EG I ES
E F F I CI EN T C O N V ERSAT IO N : E N H A N C I N G C O N V ERSATIO N A B IL I TI ES B U S I N ES S AS W EL L AS A S S O C I ATI O N S
FO R
RU N N I N G A
R O M A N TI C R EL AT I O N S H I P A S S I ST : G U I DA N C E W I TH R EGA R D TO C R EATI N G A S S O C IAT I O N S W H I C H A R E W H O L ES O M E , P L EAS ED AS W EL L AS F U L FI L L I N G F RU STR AT I O N A D M I N I STR AT I O N : I D EAS F RU ST R AT IO N I N C H EC K EQ A BI LI T I ES . T H E
HOME
AS W EL L AS
AD DI T I O NA L S O U RC ES AR E
A ND A
P ROC E S S ES
FO R
O BTAI N I N G
WHITEN TEETH ARE AT
ACNE FREE SKIN ,
TH AT A DD S I N YO UR H EA LTH A ND
B EAU T Y .
T EN S IO N A L L EV I AT I O N
W I T H I N T H E S ECO N D : M A KI N G U S E OF YO U R S EN S O RY FAC ULT I ES I N OR D ER TO R AP I DLY A LTER Y OU R OW N R EAC TI O N TO T EN S IO N
N O N V ER BA L C O N V ERSAT I O N : E N H A N C I N G Y OU R OW N N O N V ER BA L A B IL I TI ES W EL L AS R EA D I N G T H RO U G H B O DY G ES TU R ES T U R M OI L Q UA LI T Y A B IL I T I ES : C R EATI N G I N TO P O S S I BI L I T I ES
TH E AB IL I TI ES
T H AT
M AY
AS
C H A N G E I S S U ES
R EPA IR I N G R O M A N T I C R EL AT I O N S H I P I S S U ES W I TH L AU G H TER : U TI L I ZI N G F U N W EL L AS P ER FO R M TO CO N STRU C T A ND GA Z E AF T ER P RO S P EROU S A S S O C IAT I O N S .
AS