MAGAZINE
NR. 62 JAARGANG 19 • FEBRUARI 2017
In dit nummer:
LES MILLS FILMING NAAR NEDERLAND!
HET FEESTJE DAT BODYPUMP 100 HEETTE IT ALL STARTS WITH THE CORE
MAKING FITNESS PROFESSIONALS SUCCESSFUL
1
Voor je verder bladert: happy 2017! Dat al je dromen mogen uitkomen en er een chronische glimlach ontstaat! Wat zijn jouw plannen voor dit jaar? Heb je sportieve doelen? Grote wensen? Enorme dromen? Ga jij het onderste uit de kan halen? Voor niets minder dan het allerleukste? En belangrijker nog: hoe ga je ervoor zorgen dat je het echt voor elkaar krijgt? Wij kijken terug op een spetterend begin van het jaar! De 100ste release van BODYPUMP bleef niet onopgemerkt en honderden clubs in Nederland en België vierden feest op 14 januari. Net als de rest van de wereld. Een echt ‘one tribe’ gevoel! 2017 WORDT ONS JAAR De plannen voor 2017 spreken ook boekdelen, heel veel kunnen we daar nog niet over vertellen, maar houd je hard vast voor de filming van de Les Mills releases op 6 en 7 oktober in Amsterdam! Hoe gaaf is dat?! In dit magazine lees je hier alles over! Hopelijk hebben jullie er net zoveel zin in als wij, het wordt geweldig! EVEN TERUG NAAR NU ‘Nu’ staat namelijk helemaal in het teken van core. Wij geloven in het verbeteren van jouw sportprestaties en gezondheid op een zo’n leuk mogelijke manier en je core is daar onwijs belangrijk bij. Een sterke core heeft effect op je dagelijkse leven, je houding én op je prestaties bij alle andere trainingen. Tijdens Kwartaalworkshop 1/2017 staat ons favoriete core programma in de spotlights, CXWORX, en kunnen niet-CXWORX instructeurs gratis deelnemen aan try-outs! Het voordeel van CXWORX ten opzichte van bijvoorbeeld een buikspierkwartier is het feit dat bij CXWORX niet alleen je buikspieren getraind worden, maar je totale core. Bovendien is CXWORX gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken. Eigenlijk zou CXWORX op geen enkel lesrooster mogen ontbreken. We gaan er alles aan doen je dit jaar zoveel mogelijk tegen te komen! Op naar een geweldig eerste kwartaal van 2017 & enjoy!
INTRO 2
IN DIT NUMMER
INTRO 2
IN DIT NUMMER
3
LES MILLS FILMING NAAR NEDERLAND!
4
INSTRUCTEUR WORDEN IN EEN EXTRA PROGRAMMA
6
OVERZICHT PROGRAM TRAININGEN
7
JOIN THE WEBINAR ‘THE OTHER HOUR’
8
GA JIJ DIT JAAR MEE NAAR IBIZA?
9
HET FEESTJE DAT BODYPUMP 100 HEETTE!
10
IN DE SPOTLIGHTS: SPORTPUNT HOEVEN
12
ZO SMART IS DE BODY BIKE SMART+!
13
CXWORX: IT ALL STARTS WITH THE CORE
14
GESLAAGDE INSTRUCTEURS
16
EN DE BODYSTEP PLUIM GAAT NAAR… DAVID ROELS!
18
SCOOR CXWORX CLOTHING MET EXTRA KORTING
19
LET´S CONNECT ON SOCIAL MEDIA
20
3
LES MILLS FILMING:
THIS YEAR WE WI FITNESS MAGIC TO Waarschijnlijk heb je er al iets over gehoord: Les Mills International gaat op vrijdag 6 en zaterdag 7 oktober 2017 de filming van de program releases voor Q2/2018 opnemen in de Westergasfabriek in Amsterdam! Het is een ongelooflijke eer dat Les Mills International ons kleine landje heeft gekozen als locatie voor deze unieke, wereldwijde experience. Alle Program Directors van alle Les Mills programma’s zijn tijdens de filming aanwezig!
4
ILL BRING THE TO AMSTERDAM SAVE THE DATE: 6 & 7 OCTOBER 2017 Duizenden Les Mills instructeurs, Trainers en andere sportfanaten uit alle delen van de wereld zullen deze twee dagen elkaar ontmoeten in de Westergasfabriek. We kunnen niet wachten om de Les Mills community te verwelkomen in Nederland. Les Mills viert dit jaar daarnaast haar 20-jarig jubileum in de Benelux: een enorme mijlpaal waar we gigantisch trots op zijn. Deze mijlpaal vieren we ook samen in oktober! FILMING VAN DICHTBIJ MEEMAKEN Als je ooit de kans hebt gehad om aanwezig te zijn bij de filming van de Les Mills releases, dan weet je dat dit een bijzondere ervaring is die je een keer meegemaakt moet hebben. De filming van nieuwe releases gebeurt normaal gezien elk kwartaal in Auckland, Nieuw-Zeeland. Bij wijze van uitzondering wordt weleens een uitstapje gemaakt naar een ander land. In oktober krijg je dus de unieke kans om de filming van dichtbij mee te maken, zonder het vliegtuig te hoeven pakken. Het gaat om de filming van de releases die in Q1/2018 worden gepresenteerd op de Les Mills Kwartaalworkshops voor instructeurs en die dus in Q2/2018 worden gelanceerd in de clubs. WESTERGASFABRIEK Als decor voor de filming is gekozen voor de Westergasfabriek: een prachtige event locatie in Amsterdam. De Westergasfabriek is een historisch gebouw met een echt oud-Amsterdams karakter en dus de ideale locatie voor de filming van de Les Mills releases. PRE-REGISTER NOW! Wil jij bij de filming van de Les Mills releases in Amsterdam zijn? Ga dan naar www.lesmillsfilming.nl en pre-register jezelf voor deze unieke experience. Pre-registreren betekent alleen dat je als eerste op de hoogte wordt gehouden van alles over het event. Meer info volgt snel! 5
INSTRUCTEUR
ALTIJD AL INSTRUCTEUR WILLEN WORDEN IN EEN EXTRA PROGRAMMA? DAT KAN NU ZONDER CLUB OF OVEREENKOMST! Het is gemakkelijker dan ooit om Les Mills instructeur te worden of een extra programma aan je cv toe te voegen. Je hebt namelijk geen club of overeenkomst meer nodig om een Program Training te volgen: iedereen kan een Les Mills training volgen!
INSCHRIJVEN VOOR EEN PROGRAM TRAINING
Wil je je inschrijven voor een Program Training naar keuze zonder club of overeenkomst? Neem dan contact op met de afdeling Opleidingen van Les Mills via opleidingen@lesmills.nl of bel met +31 (0)416 34 97 25.
6
ARE YOU IN?
AGENDA PROGRAM TRAININGEN BODYPUMP 5 & 12 maart 2017 – Breda 25 maart & 1 april - Leusden 7 & 14 mei – Goirle
CXWORX 25 maart & 1 april 2017 - Veenendaal 25 juni & 2 juli 2017 - Veenendaal SH’BAM 4 & 11 maart 2017 - Breda 25 juni & 2 juli 2017 - Veenendaal
BODYBALANCE 1 & 8 april 2017 – Goirle
SPRINT 29 april & 6 mei 2017 – Leusden
lesmills.com
RPM 18 & 25 maart 2017 – Leusden 17 & 24 juni 2017 – Leusden
A LEAP IN THE RIGHT BODYATTACK DIRECTION 6 & 13 mei 2017 – Breda
GRIT SERIES 26 maart & 2 april 2017 - Breda 6 & 13 mei 2017 - Veenendaal
BORN TO MOVE 1, 2 & 9 april 2017 – Veenendaal
BODYCOMBAT 5 & 12 maart 2017 - Veenendaal 17 & 24 juni 2017 - Breda
AIM OPLEIDING GRIT SERIES 26 maart 2017 – Leusden
BODYSTEP 2 & 9 april 2017 – Veenendaal
FUN AND IMAGINATION FOR PRE SCHOOL KIDS. SEE THE FRONT DESK FOR INFORMATION.
BM_04 - Quarterly_A0_2-5.indd 1
AIM OPLEIDING BODYVIVE 15 april 2017 – Leusden
15-01-16 09:46
Wil jij de kwaliteit van het lesgeven naar een hoger niveau brengen? Schrijf je dan in voor de een-
daagse AIM-training van het programma waarin jij gecertificeerd bent. AIM staat voor Advanced Instructor Module. Deze training geeft je de kans om de ultieme versie van jezelf te worden – waarbij je in staat bent om mensen te leiden, motiveren en inspireren. 7
JOIN THE WEBINAR ‘THE OTHER HOUR’
Je kunt de webinar volgen op: • Donderdag 9 maart om 14.30 uur • Zaterdag 18 maart om 11.00 uur • Donderdag 23 maart om 19.30 uur
Heb jij de webinar ‘THE OTHER HOUR’ al gevolgd? Moet je echt doen, hoor! Tijdens een webinar word je volledig bijgepraat over een interessant onderwerp. Zo blijf je altijd up-to-date én kun je Touchpoints scoren. CONNECTIE Om vollere lessen te krijgen moet je je deelnemers aan je binden. Met het key element ‘Connectie’ vergroot je de betrokkenheid en versterk je de vertrouwensband. Dit gaat verder dan die 1 of 2 uurtjes per week dat je je leden ziet. Hoe kun je je deelnemers nog beter aan je binden? Hoor er alles over in ‘THE OTHER HOUR’. 8
Alle ins & outs van de webinars op een rijtje: • Neemt slechts 45 minuten van je tijd in beslag • Na de webinar is er een vragenronde van circa 15 minuten • Je ontvangt 1 Touchpoint voor elke webinar waaraan je deelgenomen hebt • Online te volgen; dus gewoon thuis vanuit je luie stoel • Geheel kosteloos
De webinars zijn niet verplicht, maar zijn te beschouwen als een soort extraatje waarmee je Touchpoints kunt verzamelen. Kijk voor meer informatie over Les Mills Touchpoints op touchpoints.lesmills.nl. Door te blijven leren en nieuwe kennis op te doen, kun je je lessen nog succesvoller maken en je deelnemers in de les nog beter helpen. Schrijf je snel in via: www.hddgroup.com/les-mills-webinar. Heb je nog vragen? Neem dan contact op met Les Mills via telefoonnummer +31 (0)416 34 97 25 of stuur een e-mail aan webinar@lesmills.nl.
GA JIJ DIT JAAR MEE OP ZOMER- ÉN SPORTVAKANTIE NAAR IBIZA? Heb jij al plannen voor een welverdiende vakantie?
LES MILLS ORGANISEERT VAN 28 MEI TOT EN MET 4 JUNI 2017 voor de vierde keer de Les Mills Ibiza Trip! Het wordt een onvergetelijke ervaring en belooft nu al dé zomerhit van 2017 te worden!
BOEK NU VIA LESMILLSIBIZA.COM EN PROFITEER VAN HET EARLY BIRD TARIEF! De prijzen zijn vanaf € 1.099,- p.p. exclusief vlucht en € 1.369,- p.p. inclusief vlucht vanuit Rotterdam. Prijzen op basis van beschikbaarheid!
VOOR ÁLLE LIEFHEBBERS VAN ZON, ZEE, STRAND JE FAVORIETE FITNESS WORKOUTS, POWERED BY LES MILLS VERBLIJF IN HÉT ALL INCLUSIVE VIJFSTERREN RESORT VAN IBIZA BEZOEK DE VETSTE FEESTEN OP DIT ULTIEME PARTY ISLAND ALLEEN, MET Z’N TWEEËN OF NEEM AL JE VRIENDEN MEE!
MEER INFO & BOEKINGEN T: +31 (0)416 34 97 25 | E: IBIZA@LESMILLS.NL | W: WWW.LESMILLSIBIZA.COM
9
WAT EEN GEWELDIG FEEST HEBBEN HONDERDEN BODYPUMP CLUBS IN NEDERLAND EN VLAANDEREN VAN DE 100STE RELEASE VAN BODYPUMP GEMAAKT! OOK OP SOCIAL MEDIA KON NIEMAND OM DE 25STE VERJAARDAG VAN BODYPUMP HEEN.
Het feestje dat
BODYPUMP 100
heette
BODYPUMP 100 op de Shaolin Tempel in China.
Van Auckland, Nieuw-Zeeland, tot een bergtop in China; van Dubai tot Athene, Londen, Parijs, Amsterdam, Brussel en New York. De BODYPUMP workouts volgden de zon op de wereldbol, kippenvel! Een heel leger gecertificeerde instructeurs gaf 24 uur lang over de hele wereld BODYPUMP 100. Honderden ballonnen werden opgeblazen, taarten werden gebakken en champagnekurken werden ontpopt. Een miljoen paar pijnlijke armen deed biljoen reps en er werd zoveel gezweet dat we hiermee wel een paar Olympische zwembaden konden vullen. BODYPUMP is nog beter op de (wereld) kaart gezet!
BODYPUMP 100 Fit Arena Brazilië
Het is een ongelooflijke mijlpaal voor iedereen en echt geweldig om te zien hoe BODYPUMP wereldwijd omarmd is sinds het allereerste begin. Ik kijk met veel plezier uit naar wat BODYPUMP in de toekomst nog meer in petto heeft! Phillip Mills (CEO Les Mills International)
Via social media kregen we een mooi overzicht van alle lanceringen in Nederland en Vlaanderen. 10
De Toekomst Kerkrade
Health Center Hoornse Vaart
Futuro Fitness Tilburg
Living Well Sport & Fitness
Green Health Center Bodegraven
Sportstudio Shape Dronten
Sportpalace Zieuwent
Basic-Fit Gent
Fitland XL Goes
Lifestyle Center Laarbeek
Fitclub Rodenburg
Active Healthcenter Den Haag
YOUR LIFE Voorschoten
Sportcentrum Kralingen
Bodyline Terneuzen 11
IN DE SPOTLIGHTS: SPORTPUNT HOEVEN
Sportpunt Hoeven is een modern sportcentrum in WestBrabant en onderscheidt zich door de combinatie van fitness en fysiotherapie. De club kenmerkt zich door een persoonlijke aanpak, is erg open en laagdrempelig. Dit wordt door de leden erg gewaardeerd. We spraken met Dankert Geene, Algemeen Directeur van Sportpunt Hoeven, over zijn club en over de BODY BIKE SMART+. De BODY BIKE SMART+ is het nieuwste model van BODY BIKE: een high tech fiets met laatste snufjes op fietsgebied. Tijdens Les Mills LIVE in oktober 2016 in Amsterdam is door de HDD GROUP de BODY BIKE SMART gelanceerd. Direct na de wereldwijde lancering aarzelde Dankert geen moment en heeft hij meteen contact opgenomen met de HDD GROUP om de BODY BIKE SMART+ aan te schaffen. Een wereldprimeur voor Sportpunt Hoeven dus!
Dankert: “Doorslaggevend bij de keuze voor de BODY BIKE SMART+was de unieke koppeling met de mobiele telefoon, een concept waar we veel van verwachten in de toekomst. Daarnaast de goede referenties van clubs die de voorlopers van deze bike gebruiken: “niet stuk te krijgen”. Dankert gaat enthousiast verder: “De BODY BIKE SMART+ is een robuuste fiets met bluetooth koppeling met app voor Android en Apple iOS. Deze app is makkelijk uit te breiden in de toekomst, dus geen vast display op de fiets, maar een display die door de app-ontwikkelaar(s) gemakkelijk kan worden uitgebreid. Dit is momenteel door nog geen ander merk aan ons gepresenteerd.” “Ik kan de BODY BIKE SMART+ elke fitnessclub aanbevelen. Het is een mooie stijlvolle fiets, maar veel belangrijker nog: hij is stevig, robuust en de service is top geregeld bij de HDD GROUP. De koppeling met de smartphone zou ik iedereen aanraden. Kom gerust eens bij ons kijken!”
SPORTPUNT HOEVEN KIEST VOOR DE BODY BIKE SMART+:
“DE UNIEKE KOPPELING MET JE MOBIELE TELEFOON WAS DOORSLAGGEVEND!”
WIL JE MEER INFORMATIE OVER SPORTPUNT HOEVEN? KIJK DAN OP SPORTPUNTHOEVEN.NL MEER INFORMATIE OVER DE BODY BIKE SMART+ KUN JE VINDEN OP STUDION.NL 12
ZO SMART IS DE BODY BIKE SMART+!
De BODY BIKE SMART+ is het nieuwste model van BODY BIKE: een high tech fiets met laatste snufjes op fietsgebied. Zo beschikt de BODY BIKE SMART+ over ‘DIRECT FORCE MEASUREMENT’ om de kracht waarmee je fietst te meten (fietsen op wattage). Ook wordt de cadans (het ritme) gemeten. In combinatie met een hartslagmeter krijg je een compleet overzicht van je training en trainingsresultaten. Je hoeft alleen de BODY BIKE SMART app te downloaden en starten maar! Tijdens het fietsen je telefoon opladen? Ook dit kan met de BODY BIKE SMART+: hoe harder je trapt, hoe voller de batterij. Sluit je USB-kabel aan en trappen maar!
Vijf voordelen van de BODY BIKE SMART+ 1. Bepaal je maximale wattage en relatieve VO2max 2. Train slimmer met maximaal effect 3. Meet je vooruitgang (meer wattage, zelfde hartslag) 4. Train op de juiste weerstand om je doelen te behalen 5. Vergelijk je training met je laatste workout of met die van anderen en zie je vooruitgang
Vanaf Kwartaalworkshop 1/2017 kun je op elke kwartaallocatie op een BODY BIKE SMART+ fietsen. Ervaar het zelf! BODY BIKE SMART+: GET READY TO POWER UP! 13
CXWORX: IT ALL STARTS WITH THE CORE
HOE EN WANNEER MOET JE JE CORE TRAINEN? Sit ups, V ups, crunches, planks, hovers, leg lifts en nog meer… Als we het over buikspieroefeningen hebben, zijn de mogelijkheden oneindig en voor alle niveaus beschikbaar. Maar wat is de beste aanpak? Iedereen die sport en traint zou het belang van coretraining moeten kennen. Sterke abdominale spieren zijn cruciaal voor een sterk lichaam, goede mobiliteit en verminderen de kans op blessures. Terwijl de meeste van ons dit ondertussen wel weten, kunnen we aan onze uitvoering hiervan nog wel het een en ander verbeteren.
DUS, WAT IS DE BESTE MANIER OM JE CORE TE TRAINEN?
welke vaak een of twee spieren aanspreken, met geïntegreerde buikspieroefeningen. Geïntegreerde oefeningen gebruiken dezelfde spieren als traditionele isolatie oefeningen, maar ze werken ook samen met andere spieren van de core én met je armen en benen. Geïntegreerde oefeningen zijn de absolute go to!
Een paar jaar geleden heeft Dr. Jinger Gottschall samen met het team van Penn State University onderzoek gedaan naar welke buikspieroefeningen de meeste spieractivatie opwekken. En dus het beste zijn voor het maximaliseren van onze functionele spierkracht en trainingsresultaten. Het onderzoek vergeleek de effectiviteit van veelgebruikte oefeningen,
DE DRIE BESTE CORE OEFENINGEN ZIJN:
14
1
2
De ‘hover with hand reach’ is de ultieme manier om je lagere abdombinale spieren aan te spreken. Vergeleken met een traditionele crunch is deze oefening maar liefst 20% effectiever!
De schuine mountain climber is bewezen extreem effectief te zijn als we het hebben over activatie van je bovenste abdominale spieren. Vergelijk deze oefening met een traditionele hover en je ‘rectus abdominis’ activatie neemt met 10% toe en ‘external oblique’ activatie met 20%.
De ‘side hover’, ook wel de zijplank genoemd, is de ideale manier om je schuine buikspieren te trainen en creëert 25% meer activatie dan de veel bekendere schuine crunch.
HOE VAAK EN WANNEER MOET JE JE CORE TRAINEN? Volgens de richtlijnen van ACSM (American College of Sports Medicine) moeten gezonde volwassenen zich richten op een volledige krachttraining met minimaal 2x per week een aantal core (stability) oefeningen. Het beste is om aan het einde van je training een aantal core oefeningen uit te voeren. Als je namelijk specifiek je core gaat uitputten, is het uitvoeren van andere oefeningen waarbij core activatie nodig is daarna een stuk zwaarder ĂŠn is het risico op blessures
hoger. De oefeningen zullen dan ook veel minder effectief zijn. Enkele core oefeningen na je cardio- of krachtsessie doen is een optie, maar wekelijks voor een volledige core workout kiezen is ook een hele goede keuze. In een 30 minuten CXWORX training ga je echt aan de slag met je core stability. Probeer dat maar eens uit en merk het verschil! Bron: Les Mills international, Emma Hogan
Om je sportprestaties als Les Mills instructeur of als clublid te verbeteren is het dus belangrijk om regelmatig een coretraining te doen. Een coretraining als CXWORX is daarom onmisbaar op het lesrooster van elke club!
15
G E S L A AG D E I N S T R U C T E U R S - I N T E R N AT I O N A A L C E R T I F I C A AT P E R I O D E O K T O B E R T/ M D E C E M B E R 2 0 1 6
Mindi Toelen Kathleen Coenen Liesbeth Filtjens Tineke Honkoop Peter Fermont Lesly Meyer Maaike Jager Carlos Pardo Janneke van den Berg
Annemarie van der Zwan Tamara Hondorp Eva Vermeulen Chrissy de Vos Gina Vermeulen Door Feijen Dimphy Musters Bernice Oostrom Anne-Claire Masselink Els Grobben Pleuni de Kind Trudy Peters Bouchra Elrharbi Renate de Heus Liseth Krijnen Naomi Goozen Door Feijen Young Joo Streefland Marlies Jaspers Monique Bouwman Sheila Heitinga Karlijn Tijssen Hilde Junier Yin Wah Chong Jan Broere Anne Goldsmits Jacquelina Macbean Marloes Joyce van Egdom Nicole Paffen-Knebel Annemarie van der Zwan
Mihaela Donose Anouk van Deursen Christel Rhijn - Houps Brian Djasmadi Ingrid Vaessen Ferdi Mourik Kim Durnez Kelly Bird Sara Bergen Elizabeth Boerjan Aldo Albizzai Monique Zijta Natalie Warnier Nicole van Loo-Stouthart Tessa Bode Charissa Boertjes Cheryl van der Heijden Caroline Pinxterhuis Fred de Koff Hans Magielse Heleen Joziasse Jacquelina Macbean Bert Raymaekers Lisa Verburg Aimee de Beer Maurice van den Driessche Ineke van der Wolde Paola Goldsteen Tanya Bedrosjan Larissa Reekers Jesper van der Galien Patricia Colon Roos Grendel Colin Bottse Oriane de Vries Daniëlla van der Rol Brouwer René Hamstra Doris Engel Jelena Gradic Michelle van der Warf
Carlijne Rijsdijkvan den Enden Melvin Boon Keong Ong Wencke Roefs
Miranda Stultiens Ahmed Elkhbaty Leroy Ligtvoet Fenne Piekaar Kelly Bird Vivien Haeck Patricia El Ouariachi Loraine Pengel Pauline Huyts Anke Fransen Jarno de Beijer Kim Noten
Wendi ter Haar Herma Kuijer-Mooij Elise Smits Hinke Zandstra Bouchra Elrharbi Elly Martens
16
Stefan Egghe Daniel Krol Joline de Bles Maaike van Gorp Laila Elmahi Carla Vermaesen
Thea Verhoeven Marcelo Masman Severin Steinbach Sienne Stoker Tineke Honkoop Dagmar Ruth Bouwman Tamara Hondorp
Thea Verhoeven Kayleigh Bellen Sienne Stoker Tineke Honkoop Dagmar Ruth Bouwman
Thea Verhoeven Lisette Kuijper - de Jong René Heijne Malou de Jong Sara Snel Kayleigh Bellen Danny van der Linden Ellis Wienen Marije Zoun Midge van Dijk Sienne Stoker Carmen Knepper Tineke Honkoop Linda Cals Dagmar Ruth Bouwman Merwin Bierlee Tamara Hondorp Esther te Hasseloo Martijn Munneke
Lynsey Dikmans Willem van Brussel Bjorn Klerks Sanderijn Rijken Rapp Simone Thobe Lareina van Enteren Natascha Ditzel Deborah Mattu Relinda Baas Patricia Colon Adry Huybrechts Anne van Uijthoven
Manar Sawwan Debbie Palmen
Ruben Draaijer Gerwin Leijtens Jos Vos Fabienne van Oostrum Leendert Weibolt Gerard Bosman Stephan Goudkuil Corina van Ostaden Jantine van der Schilden Raymon Ester Stefan Nieuwendorp
G E S L A AG D E I N S T R U C T E U R S - Z I LV E R C E R T I F I C A AT P E R I O D E O K T O B E R T/ M D E C E M B E R 2 0 1 6
Marijn Sikkema Eline Lichtert Maaike Oldeboer Ines Muilwijk Hanneke van Ballegooij Robbert van Sambeek Sophie Byster Jonneke van Poelgeest Dimitri Cools Sanne te Dorsthorst Amanda Bosma
Alexandre Briffoz Gwen Roll Bert de Boer Ian Davies Marijke Langenegger Dorly Backhaus Veronique van Dam Yolanda Ketel Maaike Eijs-van den Bovenkamp Marije van Winden Kim Dorlijn Leontine Berg Marja Verschraagen Anoeska van Essen Chantal Buyne Bianca Cornelissen
Nick van Pelt Sharon de Waal
Luc Kirkels Jeroen Moesbergen Esther Zentveldt Cynthia de Regt Lisa Overmars Annick Leijenaar Wim Don Siphene Quartero Jellie de Haan - de Jong Nathaly Bouwer Paula van der Kraats Sonja Kroes Marielle de Groot Alfons Hendriks Ananja van der Burg Andrea van der Woude Monique Straatman Suzanne Nispen Amanda Bosma Liliam Ritzema Denise van Bergen
Natasja Beks Ines Muilwijk Theresia Potters
Berenda Brouwer
Cromwell Cuvalay Diana Kemperman
Jordi Timmerman Nancy Krijnen-Giezenaar Joram Kauwoh Stuart Baird Andreas Moesa Remy Verwey Jessica Koel Eva Friebel Angelique de Groot
Manon Post Bas Elenbaas Jantine van der Schilden Bart van Liere Martijn Ouden
Tryanda Jong Jacqueline Polling Nancy Siebrand- Maasbach Nicky Seijdel Wilja de Jong Jolanda Vogelaar
Marc Broeders Anja Roolant Leora Adriaans Scott Elder Caroll Berkhout- Hewitt Omar Abdelgawad
Annemieke Geerlings John van der ende
Renate de Heus Angelique Stremmelaar Annemarie Persyn Jiska van Deijne Melissa Jonkman Kim Mosterd
Cromwell Cuvalay Jordi Timmerman Monique Hietkamp Leroy Kuipers Ben Proost Yannick Jeurissen Simone Zebeda Johan van der Hoeven
VAN HARTE GEFELICITEERD! 17
Instructeurs, clubleden en clubmanagers mogen elk jaar in de maand december een gecertificeerde BODYSTEP instructeur of fanatieke deelnemer nomineren voor de BODYSTEP DECEMBER PLUIM. Je moet een bijzondere reden hebben om iemand te laten winnen, bijvoorbeeld een heldendaad, een bijzondere levenservaring, de leukste lancering organiseren. Het meest inspirerende verhaal wint de BODYSTEP PLUIM en ontvangt dit jaar: • Reebok x Les Mills kledingcheque t.w.v. € 50,00 • Lancering van de nieuwste BODYSTEP release in de club door een National Trainer De BODYSTEP PLUIM is deze keer uitgereikt aan David Roels, BODYSTEP instructeur bij Basic-Fit Dendermonde. Namens Les Mills, van harte gefeliciteerd, David!
EN DE BODYSTEP PLUIM GAAT NAAR…
DAVID ROELS! David Roels werd genomineerd door clublid Miranda de Proft, omdat: • hij je geruststelt en je zelfvertrouwen geeft; • hij super enthousiast is; • hij altijd wel een gelegenheid vindt om lekker zot te doen. Zo koppelt hij vaak een thema aan de BODYSTEP les, zoals Belgisch voetbal, Moulin Rouge of Hero; • hij mij overtuigd heeft om afgelopen jaar mee te gaan naar Les Mills LIVE in Ziggo Dome Amsterdam. Het was een ongelooflijk mooie ervaring! • dankzij hem ik verslaafd ben geraakt aan BODYSTEP. David is een geweldige instructeur, hij verdient een vette pluim!
18
SCOOR CXWORX KLEDING MET EXTRA KORTING BOVENOP DE INSTRUCTEURSKORTING! MAAR UITERAARD KUN JE DEZE KLEDING OOK UITSTEKEND BIJ ANDERE LES MILLS PROGRAMMA´S AANTREKKEN!
HEREN SETPRIJS VAN € 74,- VOOR
€ 65,-
DAMES SETPRIJS VAN € 74,- VOOR
€ 65,-
JE KUNT DE KLEDING BESTELLEN VIA CLOTHING@LESMILLS.NL OF BEZOEK DE SHOP OP DE KWARTAALWORKSHOPS. DEZE ACTIE LOOPT TOT 1 MAART 2017.
C L O T H I N G 19
facebook.com/ LesMillsNetherlandsBelgium linkedin.com/ company/hdd-group instagram.com/ lesmillsnlbe SNAPCHAT.com/ LesMillsNLBE
lesmills.com