Газета островок здоровья апрель 2014 by Островок Здоровья

наша миссия: здоровье нации через служение человеку

Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья»

Андрей и Елена Макаровы, региональные представители компании «Островок здоровья» в Республике Башкортостан:

Здоровье и красота Как решить проблему хронического стресса?

«Наша мечта – помочь другим людям стать успешными»

Читайте на стр. 3

Холистика

Холистический взгляд на стресс Читайте на стр. 10

Читайте на стр. 12

Холистика

Истоки и суть праздника Пасхи Читайте на стр. 11

Это интересно

Смейтесь на здоровье! Как юмор помогает жить? Читайте на стр. 16

Здоровье и красота

Аллочка сидела на полу большого спортивного зала и недоуменно рассматривала девушек, которые выполняли одно из сложных упражнений. Зачем я здесь? Как они это делают? Во взгляде Аллы читалась растерянность. Тренер Лена уже давно наблюдала за Аллочкой, видя, что энтузиазм угас, а занятия в тяжесть, предложила сделать перерыв, чтобы отдохнуть, набраться сил и уже вернуться с новой энергией. Знакомая ситуация? Как часто, остановившись у зеркала, мы даем себе обещание с завтрашнего дня начать усиленно заниматься спортом и к лету (ко дню рождения, свадьбе, отпуску и т.д.) привести свое тело в идеальное состояние. И, действительно, мы за приличные деньги покупаем абонементы в фитнес-клуб, приобретаем новую экипировку, полные решимости изменить свою жизнь. С особым энтузиазмом ходим на первые занятия: пилатес, степ-аэробика, фитбол, ирландские танцы, зумба - сколько всего нового и интересного, казалось бы, занимайся и занимайся. Но в один из дней, конечно же, по уважительной причине происходит первый пропуск занятия, потом второй, третий и вот, лежит наш абонемент без

дела, пылится, а все обещания забыты. Да, так происходит не у всех, но все же многие из нас не могут довести начатое дело до конца. В чем же тут дело? Попробуем разобраться в этом вопросе. Причины неудач Какие существуют причины «опускания рук» и появляющегося равнодушия или неприятия различного вида физической нагрузки? Фанатизм. Да, мы зачастую склонны к крайностям, с рвением беремся за новое дело и устаем. Помните, любое действие рождает противодействие. Постановка нереальных целей в жестких временных рамках. Ожидая быстрых результатов и не получая их, разочаровываемся и бросаем начатое. А «слона все-таки стоит кушать по кусочку», то есть ставить реальные цели в реальное время. Физическая усталость. Наш организм не привык к большим нагрузкам, а, значит,

после частых и интенсивных занятий каждая клеточка отзовется сопротивлением и болью. Но не стоит забывать, что все сразу «к ногам не упадет» и даже мир создавался не один день. Неверие в свои силы. Необходимо перестать говорить себе «я не смогу, у меня не получится». Такими словами и мыслями вы сами себе вредите, настраивая на заведомый провал. Поверьте в свои силы, и непременно вы достигнете желаемого результата. Вернемся к нашей Аллочке. Она все-таки покинула фитнес-клуб, за 7 лет начинаний-бросаний она убедилась, что такой формат физической активности ей не подходит. Однако выглядит она просто прекрасно, а тело ее стройное и подтянутое. Расспросив, мы узнали ее секрет. Алла начала самостоятельно заниматься фитнесом дома, и тут же появились первые результаты. Как начать заниматься спортом дома? Вот некоторые советы, как начать заниматься спортом дома и как не потерять мотивацию. Ставим цель. От нее зависит выбор фи-

зической активности. Комуто надо сбросить вес, а кому-то просто подтянуть тело. Как выбрать занятие, которое подходит именно вам? Объективно оцените свое физическое состояние, прислушайтесь к своему телу, почитайте информацию в интернете, посоветуйтесь с тренерами. Может, это будут всего лишь дыхательные методики (бодифлекс, оксисайз и другие) или интервальные тренировки (видео уроков великое множество), а может, вы решите крутить обруч или прыгать на скакалке, в любом случае при правильном подходе вы увидите хороший результат. Выбираем место. Не у всех есть возможность «отвоевать» целую комнату у домочадцев для занятий спортом, да это и не нужно. Достаточно найти уголок, в котором можно постелить коврик для занятий. Коврик, как правило, равен длине человеческого тела, а значит, вы уместитесь на нем, не рискуя кого-то задеть рукой или ногой.

Надеваем специальную одежду для занятий. Одежда должна быть удобной и комфортной, но обязательно спортивной. Вы же не пылесосите и пыль вытираете, а, значит, тапочки в сторону, на ноги кроссовки. Спортивная одежда хорошо мотивирует на занятия. А кроссовки необходимы еще и для того, чтобы не повредить голеностопные суставы. Определяем время. Время необходимо определить для того, чтобы выработать привычку и систему. Это время «любви к себе», и пусть семья отдохнет от вашего внимания. Занимайтесь спортом в удобное для вас время. Даже маленькое усилие приближает вас к цели с большей вероятностью, чем ничегонеделанье. Вырабатываем систему. Ежедневные занятия спортом. Почему так необходимо заниматься спортом каждый день, а не 2-3 раза в неделю, как советуют тренеры? Ежедневные упражнения способствуют укреплению вашей силы воли и выработке последовательности. Не призываем вас к ежедневным полуторачасовым и более тренировкам.

15-20 минут в день спортивных занятий в сочетании с правильным питанием – вот залог успеха. Мотивация. Как не потерять мотивацию? Можно применить к себе метод «кнута и пряника». Он подойдет в период выработки привычки к ежедневным занятиям спортом. Придумайте спортивное наказание себе за пропуск занятия (например: 10 раз отжаться от пола, 40 раз выполнить приседания и т.д., то, что вас не сильно затруднит на первых порах, позже наказание необходимо увеличивать). Поощряйте себя за неделю без пропусков занятий. «Пряники» должны быть весомыми для вас, но не съедобными (например, поход в театр, кино, концерт, новая книга, новая косметика и т.д.). Помните, что вы это делаете для самого любимого человека, для себя. Люди приходят и уходят из нашей жизни, а вы остаетесь у себя всегда. Так почему же для себя немного не постараться. Поверьте в себя, свои силы, полюбите себя, и результат, о котором вы мечтали, не заставит себя ждать! Анна Лавелина

Волшебный список, или гормоны на тарелке Быть стройной, женственной, молодой и красивой – об этом мечтает каждая женщина, потому как стремление к прекрасному заложено в самой ее сути. Однако представительницы прекрасного пола по-прежнему ищут для себя ответ на вопрос «Как это сделать?». Одним из секретов вечной женственности являются гормоны, на которые можно влиять, обратив внимание на свое питание. Вот этот волшебный список.

Дегидроэпиандростерон отвечает за стройность тела. Поддерживает обмен веществ и вызывает активное деление клеток. Употребляя регулярно оливки, авокадо и рыбу, можно быть уверенным, что в организме всегда будет необходимый уровень дегидроэпиандростерона. Мелатонин дает нам отличное настроение, его еще называют гормоном счастья. Отвечает за хороший сон. На уровень мелатонина влияют

такие продукты, как макароны из качественной муки, бананы, картофель в кожуре. При этом важно помнить, что есть эти продукты нужно только с овощами или сами по себе, без жирных добавок, так как жирная пища тормозит выработку мелатонина. Соматотропин помогает поддерживать молодость и красоту, отвечает за рост, плотность мышц и крепкие кости. Белок на вашем столе – вот на что нужно обратить внимание. С этой

точки зрения, полезными продуктами являются рыба, мясо, нежирный творог, сыр, орехи, чечевица. Тестостерон поддерживает нашу сексуальность. Самым полезным продуктом для женщины, которая хочет быть сексуальной, станет баранина - источник цинка и марганца, которые способствуют выработке тестостерона. Однако наиболее активно этот гормон образуется при занятиях спортом и фитнесом. А как насчет

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это - это компания, компания, которая которая заботится заботится о Вашем о Вашем здоровье здоровье

того, чтобы прямо за обеденным столом поработать над тем, чтобы сделать формы соблазнительнее, а кожу – моложе? Для этого диетологи рекомендуют есть лучшие и полезные женские продукты с фитоэстрогенами, веществами, поддерживающими уровень «родных» женских гормонов. Фитоэстрогены – растительные аналоги женских половых гормонов, которые помогут нам сохранить юность и женственность. Безусловно, «гормонов вечной женственности» больше всего в растениях. Их много в сое, оболочках зерновых, брокколи, цветной капусте, семени льна, хмеле, орехах, люцерне, солодке, клевере.

Кладезь фитоэстрогенов – волокна растительной клетчатки. Они не повторяют полностью «собственные» гормоны женщины, но по своему действию подобны им. Один из очень «женственных» овощей – капуста. Фитоэстрогены есть в капусте любых сортов: белокочанной, брюссельской, цветной. Верхняя часть зерновых – также источник фитоэстрогенов. Чемпион – пшеница, но немало их и в овсе. Полезные элементы концентрируются в оболочке зерновых. Еще один кладезь фитоэстрогенов – молочные продукты, ведь коровы и козы питаются растениями. Нужно помнить, что в выработке эстрогенов участвуют

цинк и медь. Обязательно нужно иметь у себя в тарелке продукты, содержащие эти микроэлементы: печень, почки, морепродукты, отруби, проросшие зерна пшеницы, картофель, листовые овощи. Вот мы и подошли к разгадке секрета вечной женственности. На таинственные процессы в женском организме можно влиять с помощью правильного питания. И, грамотно составив свое женское меню, можно обеспечить себе долгую молодость и цветущую внешность. Стоит только по-настоящему захотеть и уделить себе время! Анна Билоус, спортивный диетолог-нутриционист

Стресс, хроническая усталость, апатия, депрессия, офисная работа, малоподвижность, гиподинамия… Все эти слова являются неотъемлемыми атрибутами нашего быстрого века. И за каждым из них стоит не один десяток серьезных функциональных нарушений или даже болезней, включая и самые страшные из известных, таких, как рак и сумасшествие. Можно ли системно решить проблему хронического стресса? Физиология стресса и его последствия Стресс является настоящей болезнью века, поскольку представители практически любой возрастной и социальной категории людей в современном обществе нуждаются в той или иной степени в защите от стресса и оздоровлении от его последствий. Стресс в физиологии организма изначально запрограммирован как механизм, позволяющий человеку быстро и адекватно реагировать на ситуации и обстоятельства, долго трудиться, активно генерировать идеи и погружаться в процесс творчества. И этот механизм человеку крайне необходим. Однако в двух случаях стресс негативно воздействует на организм и становится причиной серьезных заболеваний: во-первых, когда стресс на ночь не «отключен» и организм не имеет возможности полноценно восстанавливаться; во-вторых, когда в конце периода нагрузки или в итоге стрессовой ситуации отсутствует вознаграждение.

Ключевым компонентом в физиологии стресса является такой небольшой парный орган, как надпочечники, которые в стрессовой ситуации выделяют гормоны, обеспечивающие активность человека (адреналин, норадреналин, дофамин, кортизол, гидрокортизон). Однако ночное время для надпочечников является периодом расслабления и отдыха, благодаря чему в организме выделяются эндорфины (гормоны удовольствия и радости), которые «выключают» стресс. Если надпочечники работают беспрерывно, не отключаясь на ночь, и эта проблема системно не решается, то негативные последствия неизбежны: нарушение сна, раздраженность, снижение работоспособности, хроническая усталость, зависимость от искусственных стимуляторов (алкоголя, наркотиков), депрессия, которая развивается как результат того, что надпочечники перестают вырабатывать адреналин и норадреналин – тонизирующие стрессо-

вые гормоны. Апогеем могут стать как глубочайшая иммунодепрессия, которая появляется на фоне истощения костного мозга из-за постоянно включенного симпатоадреналового тонуса стресса, так и сумасшествие, которое проявляется в отклонении от принятых общественных норм, начиная с патологической гиперактивности, неспособности контролировать эмоции и заканчивая кататоническим ступором, сопровождающимся двигательными расстройствами, и депрессией. Системное решение проблемы хронического стресса Поскольку хронический стресс ведет к серьезным негативным последствиям, крайне необходимо системно решить данную проблему, причем лучше это сделать своевременно и без зависимости от так называемых антидепрессантов. Обычно специалисты указывают на ряд рекомендаций, которые необходимо выполнять. Во-первых, это полноценный сон (7-9 часов), позволяющий восстановиться после трудового дня. Во-вторых, это полноценное питание и достаточное потребление воды (не менее 1,5 литра в день), потому что именно обезвоживание организма часто является причиной усталости, перевозбуждения, головной боли. В-третьих, физические упражнения, которые помогают справиться с тревогами и успокаивают нервы. В-четвертых, водные процедуры, например, ванны с пеной, арома-маслами, пихтовым маслом или лавандой помогают расслабиться и избавиться от усталости. В-пятых, ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 20-30 минут позволяют развеяться, дают волю мыслям и простор воображению, тогда как сидение в четырех стенах перед монитором сильно ограничивает. Наконец, расслабляющий массаж, с помощью которого можно

добиться полной релаксации мышц, что влечет за собой отсутствие возбуждающих импульсов, беспокоящих мозг. При проведении расслабляющего массажа исчезают боли, чувство усталости, быстро восстанавливается работоспособность. Среди всего этого перечня рекомендаций самым важным мы считаем массаж. Почему именно массаж? Массаж обладает мощным антистрессовым и иммуноповышающим действием, поскольку во время него происходит необыкновенно большой выброс эндорфинов, благодаря чему надпочечники, вырабатывающие гормоны стресса, «отключаются». Расслабляющий массаж крайне необходимо делать ежедневно в вечернее время, незадолго до сна. В связи с дефицитным в условиях поликлиники ручным массажем, доступным лишь в дневное время, а также в связи с дорогостоящими процедурами ручного массажа в условиях частных клиник и массажных кабинетов настоящим решением проблемы является аппаратный массаж. Приобретенные человеком для личного пользования в домашних условиях массажные аппараты дают возможность делать столь необходимый массаж каждый день в нужное время. В частности, применение массажных технологий компании «Островок здоровья» вечером, в конце рабочего дня, помогает снять напряжение, «выключает» стресс и создает естественные условия для своевременного восстановления организма. Всем ли показан массаж при стрессе? Есть ли ограничения к применению массажного оборудования компании «Островок здоровья» при стрессовом состоянии организма и клинических проявлениях последствий стресса? Ограничений массаж при стрессовом состоянии иметь не может и рекомендуется как взрослым, так и детям.

Разумно подобрать необходимую интенсивность воздействия. А начать следует с самого простого воздействия в области стоп (с прижигания и интенсивного массажа на аппарате LightStep) и в области позвоночника (массажа на подушках WellLife Mini и WellLife 2, накидках BackLine и BackLine 2, креслах Grace, Rejoice и Shelter), что произведет необходимый эффект релаксации, расслабления и даже поспособствует устранению головной боли, усталости и раздражительности, в том числе у женщин в особый период цикла. Массаж в области стоп и позвоночника актуален как для взрослых, так и для детей. Младенцы и дети дошкольного возраста получают настоящее удовольствие от легкого вибромассажа с помощью аппаратов InfraTapp и InfraTapp 2. Говоря о детях младшего школьного возраста и подростках, следует признать, что потребность в массаже как эффективном антистрессовом приеме в этот период существенно возрастает, если принять во внимание высокий уровень учебной нагрузки и трудности социальной адаптации, в особенности в так называемый «трудный» подростковый период. Cложность подросткового периода связана в первую очередь с физиологической и личностной трансформацией человека: ребенок превращается соответственно в мужчину или женщину, начинает быстро и интенсивно расти, мальчики набирают мышечную массу, девочки приобретают вторичные половые признаки. Для этого возраста характерен интерес к противоположному полу, когда девочки нравятся мальчикам, мальчики девочкам, а также характерно появление некой соревновательности. И на фоне столь существенных изменений, сопровождаемых эмоциональным напряжением, конечно же, есть определенный недостаток удо-

вольствия от жизни. По этой причине уже в подростковом возрасте крайне необходимы массажные технологии, предлагаемые сегодня компанией «Островок здоровья». Далее дети, повзрослев, превращаются в работоспособных молодых людей, которым век сегодняшний диктует стремительный темп жизни, достижение больших целей и постоянно поднимает планку. Поэтому представить себе в ближайшие 10-20 лет жизнь без массажных технологий в своем распоряжении совершенно трудно. Пожилым людям массажные техники необходимы, во-первых, чтобы просто испытывать больше удовольствия от жизни, вовторых, чтобы быстрее избавиться от таких характерных для пожилого возраста проблем, как гипертония, нарушения сна, неврозы и другие синдромы, связанные со сбоями в психической сфере. Каждому человеку сегодня необходимо создать для себя лично и для всей своей семьи необходимый резерв внутренней безопасности. Использование массажных технологий не только обеспечит вашу стабильность в стрессовых ситуациях, но и поможет справляться с высокой скоростью века, увеличит ресурс вашего организма, повысит работоспособность и, конечно же, даст возможность увидеть большую отдачу от вложенных усилий. Александр Малко, врач-хирург

Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс - и именно стресс выбирает болезнь. Ирвин Ялом

Как решить проблему хронического стресса?

Занимаемся фитнесом дома

№10

Физические упражнения и ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье и полноценную жизнь. Гиппократ

№10 2

Здоровье и красота

Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс - и именно стресс выбирает болезнь. Ирвин Ялом

Как решить проблему хронического стресса?

Занимаемся фитнесом дома

№10

№10 2

Здоровье и красота

Советы доктора

Продукция компании

Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – живите активной и счастливой жизнью!

Как лечить межпозвоночные грыжи?

NEW!

массажная подушка

LightStep 2 NEW!!! С НЕФРИ� ТОМ!

массажер для ног

LightStep 2 уникален тем, что у себя дома Вы буНовая массажная подушка WellLife Mini имеет дете иметь настоящий массажный салон, который покомпактные размеры и малый вес, что дает Вам может Вам восстановить поврежденные мышечные реальную возможность использовать ее в разных ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность территориальных условиях - дома, на работе, в ави стимулировать работу внутренних органов. Регутомобиле, на даче. лярный разминающий массаж — наилучшая проМассажная подушка WellLife Mini стильная, легкая, филактика множества недугов: натоптышей, шипов, тонкая, мобильная и простая управлении. С ее помоЧтобы ваши ножкивбежали по дорожке Чтоб пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 хоть немножко сделать и для них! Нужно щью можноНужно делать разминающий массаж шеи, спины, рук, массажных роллов и нефритовые элементы, котопредплечий, ладоней, бедер, икр и стоп. рые усиливают эффект массажа за счет дополнительРегулярное использование массажной подушки WellLife Mini поможет позаботиться о LightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный ного прогрева мышечных тканей. салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить здоровье и долголетии Вас и Вашей семьи. циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – LightStep 2 – это персональный массажист и косЛегкая походка По сути, WellLife Mini – это профессиональный массажист в разминающий офисе, в массаж дороге и профилактика — наилучшая множества недугов: натоптышей, шипов, живите активной и счастливой жизнью! Массажер для ног метолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой. пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, дома дляep всей воздействует на рефлек которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Стопы LightStep 2 семьи. LightStep – это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой.

NEW!!! С НЕФРИ� ТОМ!

ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ

WellNight

WellLife 2

ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; пр. Кирова, д. 424, д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; пр. К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22

коврик из натурального нефрита

Чтобы ваши ножки бежали по дорожке Нужно хоть немножко сделать и для них!

(InfraTapp 2, WellLife 2) дважды в день – утром и вечером. Тепловое воздействие (инфракрасное тепло нефрита) при температуре 55º С имеет эффект прижигания, благодаря которому в указанном месте собираются лейкоциты и уничтожают грыжу. При более сложных грыжах массажные техники следует применять более аккуратно, после предварительной консультации со специалистом. Компания «Островок здоровья» предоставляет каждому клиенту возможность бесплатного консультирования компетентными практикующими врачами. Если врач с учетом данных обследования МРТ рекомендовал применение массажного оборудования, то при сложных грыжах после массажа важно находиться в положении лежа, лучше на животе. Потому что снятие многолетнего хронического спазма приводит к появлению нетипичных движений, что может вызывать резкие обострения. Надо понимать, что положительная динамика при сложных грыжах становится заметной не за один день или один месяц, нужно нацелиться на более длительный срок (6-8 месяцев). В любом случае подобная терапия менее травматична и более действенна, чем обширная операция на позвоночник. Временные ограничения воздействия на позвоночник При определенных состояниях механическое воздействие на позвоночник (в том числе массаж) следует ограничить. Массаж на позвоночник вообще не следует применять, пока не пройдет 6 месяцев после операции на позвоночник, поскольку в это время формируется рубцовая ткань. Через 6 месяцев делается контрольное обследование, врач дает свою оценку, насколько человек функционально восстанавливается,

Прогревающий коврик из натурального нефрита WellNight получил свое название (с англ.«Здоровая ночь») не случайно, поскольку возможности его использования как днем, так и ночью усиливают его оздоровительный эффект: усиливается циркуляция крови, улучшается работа внутренних органов, прекращаются воспалительные процессы, укрепляется иммунитет. WellNight – это персональный доктор для Вас и Вашей семьи, который доступен в любое время суток (днем и ночью), на любом месте (как дома, так и на рабоLightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные возрасте ткани, усилить (и взрослым, и детям). те) и актуален в любом циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной кожежизнью! – Забудьте о множества болезни – живите активной и счастливой профилактика недугов: натоптышей, шипов, разминающий массаж — наилучшая живите активной и счастливой пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, жизнью! которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. LightStep – это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой.

LightStep ep 2

массажная подушка

www.ostrovokzdorovya.ru

Чтоб Нужно

Массажер для ног воздействует на рефлек массажа и инфракрасн использоваться по-отде стимулирует кровообращ Быстро снимет усталост стимуляция рефлексоген

Легкая походка Стопы

после чего можно определиться с необходимым видом ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙNEW!!! ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; массажного оборудования С НЕФРИ� ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ массажер пр. Кирова, д. 424,ручной д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; ТОМ! и интенсивностью массажа. в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР пр. К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22 Те же ограничения действуРегулярныйтел. массаж с InfraTapp www.ostrovokzd 8 (846) 207-01-702 www.ostrovokzdorovya.ru ют и при инфаркте, инсульте является наилучшей профилактикой и критических состояниях множества недугов, которыми страсердечно-сосудистой систедает 80% населения: остеохондроз, сколиоз и другие виды искривлемы. Можно или нет делать ний позвоночника, радикулит, ревматизм и многое другое. Чаще всего массаж при гемангиоме поэти болезни связаны с малоподвижным и сидячим образом жизни, отсутзвонка зависит от того, наствием физических упражнений, что, в свою очередь, приводит к атрофироЧтобы ваши ножки бежали по дорожке Чтоб сколько она Если Нужно хотьвелика. немножко сделать и для них! Нужно ванию мышц. гемангиома (аномальный клубок сосудов) достаточно LightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный маленькая по отношению к салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный телу позвонка, то вообще нет разминающий массаж — наилучшая профилактика множества недугов: натоптышей, шипов, Массажер для ног пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, никаких ограничений. Если массажное кресло воздействует на рефлек которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. массажа и инфракрасн же гемангиома достигает LightStep – это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, использоваться по-отде которыйКресло всегда под рукой. Rejoice (Реджойс) в своем роде уникально, поугрожающих размеров и врач стимулирует кровообращ Быстро снимет усталост скольку в нем реализована система объемного (или 3D) ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ предлагает операцию, то масстимуляция рефлексоген ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; массажа! Если в обычном кресле массажируется спина ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; саж в данном сегменте спины ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ пр. Кирова, д. 424, д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; и задняя пр. поверхность ног, то в кресле Rejoice, помимо делать не следует. Огранив ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22 «умного» массажного механизма, 27 (!) воздушных подучения действуют только для www.ostrovokzd 8 (846)программой, 207-01-70 www.ostrovokzdorovya.ru шек, надуваясь в соответствии с тел. заданной зоны позвоночника, массаж производят скручивание и массаж в трех направлениях! других участков (ног, рук) не При таком массаже разминаются не только поверхностимеет ограничений. ные мышцы, но и внутренние мышцы позвоночника, В итоге задействуются руки, боковая поверхность бедер и Даже при самых сложных верхняя часть стоп! Кресло Rejoice – это решение для грыжах ежедневный часовой тех, кто высоко ценит свое здоровье! массаж (20 минут утром, 20 минут в обед и 20 минут вечером) даст свои положительные результаты. После 6-8 месяцев регулярного примассажная накидка менения массажного оборуЗа рулем болит поясница – Вам поможет массажная накидка дования необходимо сделать BackLine. контрольное обследование, Новейшая технология роликового массажа позволяет массажеру чтобы убедиться, что выдействительно эффективно снимает усталость. BackLine выполнен здоровление наступило, пов классическом нестареющем дизайне и прекрасно подходит для сле чего продолжать делать использования дома или в дороге. 4 массажных ролика массируют массаж в поддерживающем круговыми движениями спину и плечи, отдельно верхнюю и нижрежиме, уже не с целью леченюю части спины, также можно подключить вибромассаж сидения, а с целью предупрежденья c тремя уровнями интенсивности массажа. С массажным апния. Чтобы навсегда забыть паратом BackLine у Вас будет свой личный массажный оазис. В о болезни позвоночника, автомобиле массажная накидка работает от прикуривателя. важно сделать массаж частью своего образа жизни. Ведь еще великий Гиппократ говорил: «Не лечи свою болезнь, лечи свою жизнь». массажер для ног Помните, что вылечить Инфракрасный массажер для ног LightStep – грыжу и жить без нее – это ваш семейный доктор. Массируя рефлексогенные возможно! зоны ступней, он воздействует на весь организм, моделирует иммунную систему, повышает защитные функции организма. Особенности массажного прибора Эргономичный дизайн, 18 массажных ролов, кнопка включение обогрева.

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это - этокомпания, компания,которая которая заботится через уникальный о Вашем маркетинг здоровье представляет своим клиентам эффективные и качественные товары для здоровья

InfraTapp 2

Rejoice

BackLine

LightStep

массажа и инфракрасн использоваться по-отде стимулирует кровообращ Быстро снимет усталост стимуляция рефлексоген

ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ

в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР

Уже более приобрели массажнуюwww.ostrovokzd потел. 40000 8 (846)человек 207-01-70 душку WellLife и с ее помощью избавились от болезненных ощущений в области шеи и спины, от бессонницы, улучшили свое самочувствие! Эргономичный дизайн и удобный пульт управления делают WellLife 2 максимально комфортной в использовании, а роллы из натурального нефрита обеспечивают очевидный оздоровительный эффект. WellLife 2 с массажными роллами из натурального нефрита – это массаж и прогревание с помощью натуральных камней дома, в офисе, в автомобиле на уровне СПА-салона!

Shelter

массажное кресло Вы добиваетесь успеха в Ваших делах и не сдаетесь, пока не получите желаемого результата? Вы привыкли получать все всегда самого высокого качества? У вас прекрасный большой дом и квартира, Вы ездите на шикарном автомобиле? Тогда массажное кресло Shelter именно для Вас! Массажное кресло Shelter – Роллс-ройс в мире массажа!

Grace

массажное кресло Массажное кресло Grace – одно из лучших в своем классе. Его оригинальный и компактный дизайн прекрасно впишется в любой интерьер. Большой дисплей пульта обеспечит свободный выбор и управление массажными программами. А выдвижная подножка и усовершенствованная система массажа икроножных мышц и ступней помогут ощутить наиболее комфортный и приятный массаж Ваших ног. Массажное кресло Grace – это настоящее наслаждение от профессионального массажа прямо у Вас дома!

Будущее принадлежит медицине профилактической. Николай Пирогов

XIXв., показав, что целенаправленное постоянное воздействие на позвоночник приводит к оздоровлению органов и всего организма в целом. Возможности аппаратного массажа Итак, ежедневный общеукрепляющий и расслабляющий массаж на ночь на весь позвоночник межпозвоночным дискам жизненно необходим. Но для обычного человека прибегать к услугам персонального массажиста ежедневно – услуга почти нереальная. Настоящим выходом из положения является аппаратный массаж. Применение массажного оборудования при лечении межпозвоночной грыжи эффективно и доступно в домашних условиях. Лучше всего мышечный спазм снимается при применении массажного оборудования с эффектом прогревания на ночь. Если мышцы «зажали» больной позвоночник, тепло должно быть достаточным, чтобы их расслабить. Температура должна быть примерно 55º С. Компания «Островок здоровья» предлагает целый ряд массажеров, которые, помимо функции массажа, выполняет еще и функцию прогревания, что удваивает оздоровительный эффект (ручной массажер из натурального нефрита InfraTapp 2, массажная подушка WellLife 2, а также массажные накидки BackLine и BackLine 2 и массажное кресло Shelter). Благодаря регулярному применению массажного оборудования компании «Островок здоровья» можно уже за 6-8 месяцев восстановить поврежденные межпозвоночные диски и избавиться от грыжи. При грыжах небольшого объема и грыжах, которые не влияют на функциональное состояние человека (он может нормально двигаться, работать), актуальны как расслабляющий массаж всего позвоночника вечером (с помощью массажных накидок, подушек и кресел), так и локальное воздействие, а именно акцентированный массаж в области грыжи с помощью аппаратов из натурального нефрита

Стопы

BackLine 2

массажная накидка Массажная накидка BackLine 2 сочетает в себе все преимущества массажера BackLine и, вдобавок, имеет роллы, которые разминаю мышцы шеи! Вы сможете сделать качественный массаж спины и шеи одновременно независимо от того, где Вы находитесь – дома, в офисе или в автомобиле! Инфракрасный прогрев усиливает эффект от массажа, а мощный вибро-мотор в сидении способствует улучшению кровообращения в малом тазу, что является прекрасной профилактикой целлюлита, геморроя и заболеваний мочеполовой системы!

InfraTapp

ручной массажер Эргономичная форма позволяет без усилия производить массаж всего тела: воротниковой зоны, плеч, спины, ног и подошв. В аппарате имеется инфракрасная лампа, незаменимая при лечении насморка, гайморита, решении проблемы купероза, венозной сетки, поверхностных гематом. Ручной массажер InfraTapp имеет четыре насадки, выполняющие различные функции: косметический массаж лица; массаж, разгоняющий подкожный жир, при лечении целлюлита; поверхностный и глубоко проникающий массаж для профилактики остеохондроза.

№10

Когда болезней много, причина одна - позвоночник. Гиппократ

№10 4

М е ж п оз в оно ч н ы е грыжи: причины возникновения и стадии развития Грыжа межпозвоночного диска представляет собой выпадение или выпячивание фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный канал. За счет межпозвонковых дисков позвоночнику придается прочность и гибкость. Межпозвоночный диск – это своего рода расходный материал, который расходуется из-за амортизации движения, т.е. во время дневных нагрузок диск стирается. Поэтому межпозвоночные диски нуждаются в систематическом ежедневном восстановлении. Когда и как это можно сделать? Время восстановления межпозвоночных дисков – во время сна (ночью). Чтобы диски могли ночью полноценно восстанавливаться, необходимо расслабить мышцы спины на ночь и улучшить в них кровоток. Причины возникновения межпозвоночной грыжи две и они взаимосвязаны: отсутствие условий для восстановления диска ночью и увеличение статических однотипных нагрузок на спину, т.е. длительное пребывание в одной определенной позе (сидя, стоя). Различают три стадии развития данной патологии: дископатия (прогрессирующий износ

от грыжи в принципе и не допустить ее повторного появления. Классическая медицина в основном занимается первым. В рамках этого направления применяют такие методы лечения, как обезболивающиеи и нестероидные (противовоспалительные) препараты, физиопроцедуры (в том числе во время санаторно-курортного лечения), ЛФК, техники агрессивных массажных манипуляций и, конечно же, операция. Условно оперативное лечение тоже можно разделить на два подхода. Первый подход считается самым современным и называется инвазивным, т.е. в межпозвоночном диске в месте образования грыжи делаются маленькие отверстия, и грыжа, что называется, «выпаривается». В результате человек быстро встает на ноги и уже через 2-3 дня уходит домой и живет обычной жизнью. Подобные операции, как правило, дорогие и дают эффект до двух лет. Через два года, если не меняются условия жизни и привычки, грыжа может появиться опять на том же месте. По статистике, при любом оперативном лечении фиксируется 95% рецидивов, т.е. повторного появления. Второй подход большие травматичные операции с большим доступом к проблемному сегменту спины. Подобные операции делают по показаниям и сопряжены с большой долей риска. 85 % таких операций не имеют успеха, потому что позвоночник очень сложная структура, вторгаться в него «безнаказанно» практически невозможно. Роль массажа в комплексном лечении межпозвоночной грыжи Второй подход в восстановлении межпозвоночного диска устраняет саму основу болезни, предупреждая ее повторное появление, что делает этот подход очевидно эффективными и перспективным. Главный принцип оздоровления позвоночника – создать условия для восстановления межпозвоночных дисков во время ночного сна через снятие мышечного спазма и расслабление мышц. Сделать это можно через ежедневное применение различных массажных техник. Таким образом, устраняется сама причина развития грыжи. Эффективность такого подхода доказали еще врачи американской медицинской школы кайропрактики в

LightStep ep 2

WellLife Mini

Ведущий рубрики – доктор Александр Викторович Малко Хирург с 15-летним стажем работы в области абдоминальной хирургии. Вследствие перенесенной в юности травмы позвоночника и непростой работы у операционного стола А.Малко еще в 30-летнем возрасте вполне мог сам стать пациентом хирургического отделения с вероятной перспективой жизни на инвалидное пособие. Но благодаря неклассическим методикам оздоровления смог восстановить свое здоровье. «Самая эффективная в жизни таблетка есть человеческий организм и его попросту невероятные резервы», - утверждает доктор Малко. Своим опытом и знаниями Александр Викторович делится с читателями газеты. межпозвоночного диска, его уплотнение, усыхание), потом протрузия (выпячивание межпозвоночного диска в позвоночный канал без разрыва фиброзного кольца) и затем грыжа (смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца) или осложненная грыжа. Наибольший процент заболеваемости межпозвоночной грыжей приходится на возрастную группу от 25 до 50 лет. Диагностика заболевания Известно, что боль в спине имеет разную этиологию и может возникнуть по разным причинам. Чтобы точно установить диагноз, понять степень развития заболевания, его возможные осложнения и определить методы лечения, необходимо пройти обследование – магнитнорезонансную томографию (МРТ). Ведь грыжа грыже рознь. Кто-то с грыжами всю жизнь на стройке работает, а у кого-то из-за грыжи нога усыхает, инсульт может случиться. МРТ помимо субъективных ощущений человека поможет увидеть степень функциональной адекватности пациента (может ли он двигаться, работать) и предупредить различные неврологические осложнения (прострелы и т.п.). Классические методы лечения межпозвоночной грыжи Межпозвоночную грыжу вылечить можно. В восстановлении межпозвоночных дисков принципиально можно выделить два направления. Первое направление – бороться с самой грыжей и ее осложнениями, второе направление – избавиться

Легкая походка

Советы доктора

Продукция компании

Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – живите активной и счастливой жизнью!

Как лечить межпозвоночные грыжи?

NEW!

массажная подушка

LightStep 2 NEW!!! С НЕФРИ� ТОМ!

массажер для ног

NEW!!! С НЕФРИ� ТОМ!

ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ

WellNight

WellLife 2

коврик из натурального нефрита

Чтобы ваши ножки бежали по дорожке Нужно хоть немножко сделать и для них!

LightStep ep 2

массажная подушка

www.ostrovokzdorovya.ru

Чтоб Нужно

Легкая походка Стопы

InfraTapp 2

Rejoice

BackLine

LightStep

ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ

в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР

Shelter

Grace

Будущее принадлежит медицине профилактической. Николай Пирогов

Стопы

BackLine 2

InfraTapp

№10

Когда болезней много, причина одна - позвоночник. Гиппократ

№10 4

LightStep ep 2

WellLife Mini

Легкая походка

Обратная связь

Рецепт здоровья от «Островка здоровья»:

массажное кресло Grace + нефритовый коврик WellNight Почему именно такое сочетание специалисты компании «Островок здоровья» считают максимально эффективным с точки зрения оздоровительного эффекта? Ответ очень прост: массаж утром и вечером в кресле Grace позволяет убрать застой в мышцах, а инфракрасное тепло нефритового прогревающего коврика WellNight в вечернее и ночное время снимает напряжение и усталость, укрепляет иммунитет и создает естественные условия для восстановления всего организма. Grace: эффективный массаж – эффективный Вы! Профессиональный массаж – доступно, качественно, эффективно! Только представьте, Вы приходите в массажный кабинет и сразу четыре высокопрофессиональных массажиста начинают делать Вам массаж: один разминает спину, еще один активно прорабатывает область бедер, а двое – по одному на каждую ногу – интенсивно массируют стопы и голени! Как результат, оздоравливающий массаж можно получить всего лишь за 15 минут! Думаете, так не бывает? Тогда Вам необходимо познакомиться с массажным креслом Grace. Массажное кресло – оздоравливающий массаж всего тела всего лишь за 15 минут прямо у Вас дома! Современные технологии для Вас! Работа массажного кресла контролируется микрокомпьютером, который управляет различными видами массажа и их комбинациями, такими как разминание, похлопывание, вы-

тяжка и воздушно- компрессионный массаж. Угол наклона массажного кресла можно регулировать автоматически для более эффективного массажа! Уникальный дизайн воздушно-компрессионных подушек повышает эффективность массажа. Пульт управления очень прост и легок в использовании. Эргономичный дизайн массажного кресла является результатом тщательных исследований, нацеленных на создание лучшего решения массажа. S-шейп – уникальная конструкция кресла обеспечивает необыкновенное качество массажа! Кресло имеет 4 автоматические программы и 7 ручных программ! Особенности массажного кресла Grace: 4 массажных ролика в спинке; 3 режима зоны воздействия по ширине; 3 уровня регулировки скорости, интенсивности массажа; электронная регулировка угла наклона спинки; электронная регулировка угла наклона ножки; 8 массажных подушечек в икрах ног; 6 массажных подушечек в ступнях;

3 уровня интенсивности воздействия воздушно- компрессионных подушечек; 3 автоматические программы. Массажные программы В спинке: роликовый, растирающий, поколачивающий, шведский массаж, комбинация двух видов массажа поколачивающий и растирающий массаж Сидение: вибромассаж икр и ступней ног, воздушнокомпрессионный массаж. Массажное кресло Grace – это настоящее наслаждение от профессионального массажа прямо у Вас дома! WellNight – жизнь без болезни Уникальность коврика Прогревающий коврик из нефрита WellNight уникален тем, что создает естественные условия для восстановления организма. При минимальных усилиях со стороны человека достигается максимальный оздоровительный эффект: усиливается циркуляция крови, улучшается работа внутренних органов, прекращаются воспалительные процессы, укрепляется иммунитет. Как это проявляется на практике? Во-первых, легко снимается ежедневное напряжение и усталость, и каждый день Вы полны сил и энергии. Во-вторых, Ваш организм менее подвержен вирусным заболеваниям, особенно в период межсезонья. В-третьих, системно решается вопрос лечения хронических заболеваний, и Вы просто забываете, что такое боль. Благодаря коврику WellNight из натурального

Светлана Архипова

нефрита профилактика и оздоровление инфракрасным прогреванием дост упны в домашних условиях! Вы можете взять его с собой на работу, в командировку или путешествие – коврик удобен и компактен. Принципы работы коврика WellNight Целебное воздействие тепла нефрита Одна из составляющих здорового образа жизни - это полноценный отдых. Обеспечить полноценный отдых центральной нервной системы может лишь здоровый сон. Прогревающий коврик из нефрита WellNight компании «Островок Здоровья» разработан таким образом, что применять его можно в любое время суток, в том числе и ночью, во время сна. Тепловое воздействие дисков из нефрита раздражает определенные точки и положительно влияет на нервные окончания. Используя согревающий коврик WellNight, Вы не просто хорошо высыпаетесь, но и оздоравливаетесь во время сна без особых на то усилий. Ведь нефрит и исходящее от него ин-

фракрасное тепло – это мощное профилактическое и оздоровительное средство. Тепло нагретого нефрита проникает глубоко в тело и оказывает мощный лечебный эффект не только на поверхностно расположенные мышцы, но и на внутренние ткани и органы. Как известно, мы спим треть жизни, и c нефритовым ковриком WellNight стало возможным проводить это время c большой пользой для здоровья. Прижигание (до 70-ти градусов) Прижигание – это древний восточный метод лечения, при котором осуществляется стимуляция организма тепловым воздействием. Эффект прижигания на нефритовом коврике достигается, когда камни нефрита нагреваются до высокой температуры (5570°С). Это приводит к нормализации секреции гормонов и увеличению количества лейкоцитов в крови, благодаря чему повышается иммунитет. К месту прижигания устремляются лейкоциты, достигается мощный противовоспалительный эффект, и скорее наступает оздоровление. Быстро устраняется боль при невралгии, ревматизме, гастроспазме, перестает болеть голова. Прижигание улучшает кровообращение и выработку гормонов. Этот

метод нормализует работу внутренней секреции надпочечников, яичек, яичников, щитовидной и поджелудочной желез. Инфракрасное тепло благоприятно влияет на организм при воспалительных заболеваниях женской и мужской мочеполовой системы. Точечный массаж Нефритовые камни округлой формы на прогревающем коврике WellNight сделаны таким образом, что они имитируют нажатие пальцев, выполняя тем самым точечный массаж. Вследствие такого массажа улучшается кровообращение как в отдельных органах и тканях, так и в организме в целом. Если при точечном массаже возникают легкие болевые ощущения, это только улучшает эффект. K месту надавливания поступает свежая кровь, которая несет кислород и питательные вещества. Точечный массаж активизирует естественную способность нашего организма к самоизлечению. WellNight – это персональный доктор для Вас и Вашей семьи, который доступен в любое время суток (днем и ночью), на любом месте (как дома, так и на работе) и актуален в любом возрасте (и взрослым, и детям).

Сохранить здоровье, молодость и красоту – все это стало реальным благодаря сочетанию массажа в кресле Grace и инфракрасного тепла нефритового прогревающего коврика WellNight компании «Островок здоровья». Соотношение цены и качества позволяют этим двум видам массажного и теплового оборудования занять достойное место в Вашем доме, чтобы обеспечить Вам и Вашей семье эффективное оздоровление и своевременную профилактику различных заболеваний. Забудьте о болезни - живите активной и счастливой жизнью! «Островок «Островок здоровья» здоровья» - это - это компания, компания, которая массажное заботится оборудование о Вашемкоторой здоровьеразработано ведущими английскими физиотерапевтами

«InfraTapp 2 – мой домашний доктор» Не так давно на «Островке здоровья» в ТРК «Вива Лэнд» приобрела ручной массажер с натуральным нефритом InfraTapp 2, который стал для меня моим домашним доктором. Чем он мне помог? В первую очередь он избавил меня от жировой шишки между шеей и плечом, которая вызывала боль. Благодаря ежедневному 20-минутному вечернему массажу и инфракрасному теплу нефрита уже через 5 дней шишки как и не было, она рассосалась. Кроме того, массаж камнями я проводила на тазобедренную часть правой ноги, где меня беспокоила боль. Буквально за короткое время наступило улучшение: ноги не болят, мышцы хорошо размялись, кровообращение улучшилось. Такими результатами я очень довольна. Теперь я уверена, массаж с помощью InfraTapp 2 – удивительно действенный и эффективный способ профилактики обострений у людей с хроническими заболеваниями, а для здоровых людей верный метод омоложения, повышения общего тонуса и жизненного потенциала. Светлана Архипова, 67 лет, г. Самара, Россия

действие оборудования, в конце 2013 года я сразу же приобрела массажер для ног LightStep, ручной массажер InfraTapp 2, массажную подушку WellLife 2, а затем массажную накидку BackLine. Так что дома у меня уже целый «Островок». Моя первая проблема – это беспокоившие меня боль и дискомфорт по причине многолетнего остеохондроза спины, особенно в районе лопаток. Осложнялось все нарушением сна и аритмией. После регулярного массажа в этой области все изменилось: у меня и боль прошла, и сплю я теперь без проблем. Вторая проблема – это ноющая боль в плече при разведении рук, которая после перегрузки на даче не оставляла меня более полугода. После массажа с помощью WellLife 2 и InfraTapp 2 с прогреванием, прижиганием и легкой вибрацией практически сразу же наступили значительные улучшения. Третья проблема – это моя всегдашняя сутулость, вызванная возникшим еще в детстве сколиозом. В этом направлении я тоже увидела очевидные перемены: после регулярного массажа легко держать спину ровно, что хорошо и с точки зрения самочувствия, и с точки зрения красоты и эстетики. Сейчас планирую покупку кресла Rejoice. Знаете, мне снова хочется жить. Компания «Островок здоровья» делает большую работу. Да, есть много ортопедических салонов с аналогичным оборудованием, но такого уровня сервисного обслуживания, медицинского сопровождения и шаговой доступности я, кроме «Островков», за много лет не видела нигде. Наталья Андрейчук, 42 года,

г. Санкт-Петербург, Россия «Мне снова хочется жить, ведь «Островок» «Боли в ногах как ни помог решить мне проблемы со здоровьем!» бывало!» Летом 2013 года я случайНа «Островок» меня привели проблемы со здоро- но увидела в ТЦ «Айсберг» вьем. Попробовав на себе «Островок здоровья», до-

брожелательные партнеры которого (Игорь, Ксения и Антонина) пригласили меня на бесплатные презентации массажного оборудования. Поскольку у меня были проблемы с ногами (ноги судорогой сводило и были боли в коленях при движении), я решила пройти все пять бесплатных презентаций, после которых я увидела заметные улучшения и приобрела ручной массажер с натуральным нефритом InfraTapp 2 для домашнего пользования. Купив данный массажер, я в течение месяца регулярно проводила массажные процедуры стоп и суставов ног. Через месяц боли в ногах прекратились, и в настоящее время я чувствую себя прекрасно, за что выражаю благодарность как производителям этого оборудования, так и замечательным консультантам самарских «Островков». Галина Самаркина, 65 лет, г. Самара, Россия

«Никогда не верила в рекламу, но с WellLife 2 я забыла о боли в спине» Я никогда не верила в рекламу, а уж тем более в рекламу массажного оборудования, пока однажды не познакомилась с представителями компании «Островок здоровья», которые любезно предложили испробовать имеющиеся у них массажеры на себе. Много лет страдаю остеохондрозом шейных позвонков и поясничного отдела. Даже самые дорогие лекарства и процедуры давали только некоторое облегчение, но проходило совсем немного времени, и все повторялось снова: ужасно болела шея, еще сильнее спина, и никакого просвета. Отчаявшись хоть что-то изменить, я все же решилась попробовать предлагаемое массажное оборудование – кресло Grace и массажную подушку WellLife 2. Результат

Экспертное мнение

Виктор Константинович Шевелев, врачтерапевт Бобруйской городской поликлиники №1: «Однажды из чистого любопытства я заглянул в магазин-салон «Островок здоровья».Названиемагазина не обмануло мои ожида-

ния. В уютном и просторном салоне увидел различного типа и назначения массажную технику: массажные накидки, аппарат для массажа стоп, массажные кресла, несколько видов ручных электромассажеров, выполненных по английской технологии. Как врачутерапевту мне было очень интересно узнать, как работают все эти аппараты и насколько это эффективно для здоровья. Мне предложили пять сеансов массажа бесплатно, буквально после первых сеансов почувствовал себя лучше: улучшилось общее состояние, настроение, уменьшились боли в шейно-грудном и пояс-

ничном отделе позвоночника. Прекратились боли в коленных и голеностопных суставах. Беседовал со многими посетителями салона и слышал только положительные и восторженные отзывы. Многие покупали массажную накидку BackLine сразу после 1-2 сеансов. Опираясь на личный опыт использования оборудования торговой марки «health island», могу сказать, что салоны этой компании являются местом, где можно приобрести кусочек здоровья, а именно купить один из эффективных массажных аппаратов для использования в домашних условиях».

Наталья Андрейчук

Консультация с доктором на «Островке» Компания «Островок здоровья» предоставляет своим клиентам уникальную возможность получить прямо на «Островке» бесплатную онлайн консультацию компетентного доктора, хирурга с многолетним опытом работы в области общей и абдоминальной хирургии Александра Викторовича Малко. Одни из таких консультаций по skype прошли 17-18 марта 2014 года на «Островках здоровья» ТЦ «Дунай» и ТЦ «Огни города» г. Санкт-Петербург. Своими впечатлениями после консультации поделилась 64-летняя посетительница «Островка» Ольга Васильевна Малахова:

«У меня к доктору было два вопроса, я получила исчерпывающие профессиональные ответы, и очень этим довольна. Я теперь знаю, какие особенности мне нужно учитывать при использовании имеющегося у меня массажного оборудования – массажера для ног LightStep 2 и массажной подушки WellLife 2. Надо сказать, что за два месяца применения массажного оборудования я увидела заметные улучшения при моем сахарном диабете, гипертонии, проблемах с сердцем: сахар упал с 14 до 9 единиц, нормализовалось давление (до 200 уже не поднимается, как раньше). Я стала полноценнее жить, появилась энер-

оказался потрясающим! Всего за несколько сеансов я ощутила значительное облегчение: шея перестала болеть, спина распрямилась. Получая таким образом полноценный массаж, я стала себя намного лучше чувствовать, увереннее ходить и дольше сидеть за компьютером, не опасаясь очередного приступа боли. Через некоторое время я приобрела подушку WellLife 2, которая понравилась мне своей мобильностью, компактностью и ценой. За совершенно умеренные деньги я приобрела отличный прибор для массажа всей спины, который к тому же не занимает много места и очень удобен в использовании. Я благодарна компании «Островок здоровья» и ее представителям за труд, заботу о здоровье людей и профессионализм.

вок здоровья», где сразу же приобрела массажер для стоп LightStep. Это просто сказочный массажер! Поскольку в силу специфики своей работы я много времени провожу на ногах, с ногами у меня и были проблемы: сильная боль, особенно в области пяток, шпоры, из-за которых мне было больно ходить. Массаж я стала делать утром перед работой и вечером перед сном. Через два месяца использования массажера результаты меня просто потрясли! Боль в пятках полностью исчезла. Я все так же целый день на ногах, но усталости уже практически не чувствую. Кроме того, у меня была бессонница. Сейчас мой сон нормализовался, благодаря чему утром я чувствую себя отдохнувшей. Удивительно, но с LightStep я решила и еще один серьезный для меня вопрос здоровья: раньше я могла несколько раз за ночь вставать в туалет (была проблема с мочевым пузырем). Где-то через два месяца использования массажера я заметила, что перестала вставать ночью. Нет необходимости.

Валентина Романова, г. Нижний Новгород, Россия

«Для меня LightStep – это жизнь без шпор, бессонницы и цистита» В начале 2014 года во время рождественских праздников я попала на «Остро-

гия. Качество моей жизни однозначно улучшилось. Особенно хочется отметить доброжелательное отношение сотрудников к посетителям на «Островке», желание помочь, объяснить. Я никогда не уходила отсюда разочарованной. И сегодняшней консультацией доктора я очень довольна, ведь профессиональная консультация и индивидуальный подход помогут мне закрепить уже имеющийся положительный результат в самочувствии». Для меня решение этой проблемы – просто чудо! После таких результатов я приобрела кресло Grace и надеюсь с его помощью решить проблемы со спиной. Тем более что была удобная возможность приобрести кресло в рассрочку. Хочу сказать всем: важно поддерживать свое здоровье. Деньги – не главное. Важнее здоровье! А когда есть силы и здоровье, вот тогда и работа в радость, и с заботами справиться по силам.

Эффект массажа - естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни. Гиппократ

Отзывы клиентов о продукции

Нина Козина, 60 лет, г. Липецк, Россия

№10

Цель массажа - уничтожить бесполезные вещества, обнаруженные в мышцах, которые не были выведены из организма физическими упражнениями. Авиценна

Продукт номера

Нина Козина

Обратная связь

Рецепт здоровья от «Островка здоровья»:

Светлана Архипова

Экспертное мнение

Наталья Андрейчук

Валентина Романова, г. Нижний Новгород, Россия

Эффект массажа - естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни. Гиппократ

Отзывы клиентов о продукции

Нина Козина, 60 лет, г. Липецк, Россия

№10

Продукт номера

Нина Козина

Победа над собой

«Островок» месяца в Украине – команда ТЦ «Барвинок» г. Запорожье

№10

Победа там, где есть движение вперед. Рэй Брэдбери

Я бежал по коридору вне себя от ярости: «Это несправедливо! Разве я виноват, что травмировал руку?». Минуту назад произошла сцена, которая просто достойна вашего внимания. Мы приехали в Омск на Всесоюзный турнир по грекоримской борьбе, и в первой же схватке я повредил руку. Ну, что делать? Мне казалось, что бороться я не в состоянии и выхода нет - надо сниматься с соревнований, с чем я и пришел к тренеру и на что тренер мне сказал: «Иди, снимайся, тряпка!».

Что мы о себе знаем? Конечно, кто-то скажет не педагогично и все такое, однако фраза достигла своего результата – я разозлился. Смешно, но я бежал и говорил сам себе словами попугая Кеши из мультфильма: «Ах так! Ну, я вам покажу, вы увидите!». И увидели. Я боролся с одной рукой. Просто убирал ее за спину и боролся, оказывается, можно и так. Как много мы про себя не знаем! И слава Богу за кризисные ситуации, благодаря которым мы сами себя узнаем поновому! Итак, с одной рукой я выигрывал схватку за схваткой. Порою травмированная рука все же была нужна, и я использовал ее, превозмогая боль. Тренера я даже не звал секундировать, другие садились (я же обиделся), и он только к вечеру узнал, что я не снялся с соревнований. И – поообеееддааа! «За первое место в весе 42 килограмма награждается Ежов Игорь, Уфа! – так звучат финальные слова на параде победителей. – И для награждения в этой весовой категории приглашается тренер победителя!». Мой тренер вышел для награждения, повесил мне медаль за первое место и сказал: «Поздравляю! Мужчина!». Какой все же замечательный у меня тренер! Я ехал домой чемпионом и на вопрос «Как отборолся?» отвечал: «Я победил!». Но ведь все могло быть наоборот. Интересно, а выиграл бы я, если бы руку не повредил?

Вполне возможно, что и нет. Вполне могло бы не найтись мотивации, энергии, драйва. Тренер бросил слово в сердцах, но оно дало энергию победить. Значит, я способен на гораздо большее, чем могу себе представить! Не проиграть главное сражение! Я был готов сдаться по вполне обоснованной причине. Знаете, всегда есть причины сдаться, остановиться, не закончить, недоделать, сказать себе, что я не могу, у меня нет сил, даров, талантов, не мое, надоело, и проиграть, дисквалифицироваться, уйти в отставку. Но знайте, что все ваши конкуренты переживают те же трудности, проблемы и вы им тем, что сдаетесь, оказываете большую услугу. Вы можете гораздо больше, чем можете себе представить. Какое слово вы должны услышать, чтобы пришла энергия, чтобы появились силы идти до конца, победить? В конце концов, получается, что самое главное сражение - это сражение с самим собой! И исход этой схватки зависит только от вас! Так какой урок здесь можно извлечь? Не сдавайтесь и не опускайте руки ни при каких обстоятельствах, и тогда вы точно узнаете, на что вы способны. Чем хороши соревнования? Ты их ожидаешь и соответствующе готовишься. Подготовка включает в себя правильный настрой, когда ты говоришь себе «Я чемпион!». Причем это не бахваль-

Запорожье – город на реке Днепр, административный центр Запорожской области Украины. Один из наиболее крупных индустриальных и культурных центров юга Украины. Главной достопримечательностью и святыней города называют остров Хортица – самый большой речной остров в Европе. Остров носит статус заповедника с 2005 года, обладает уникальным микроклиматом, необычным растительным и животным миром. Запорожье также славится своим речным портом и важным транзитным железнодорожным узлом. По итогам прошедшего месяца «Островок здоровья» г. Запопорожья в ТЦ «Барвинок» стал лидером среди «Островков» Украины. История этого «Островка» началась сравнительно недавно, с декабря 2013 года, но на его базе уже сформировалась дружная, сплоченная и ство, ведь твоя уверенность основывается на знании своего дела и опыте побед и поражений, когда приходит знание, что я могу, когда приходит понимание, что необходимо улучшить. В жизни же соревнованиями становятся ситуации, случаи, которые чаще всего никто не видит, и к ним не подготовишься, зная, когда они произойдут. Происходят они чаще всего внутри человека, и единственный соперник в них – это мы сами. Победа на этих турнирах зависит от количества жизненных ситуаций, прошедших до этого. Победа зависит только от нас самих. Что делать с ошибками? Моему шестилетнему сыну предстояло посещение зубного врача, и я видел, что он явно дрейфит. Я решил подбодрить сына: «Тима, скажи: я чемпион!». Тима в ответ: «Пап, да что-то не очень я чемпион». «Тима, ты вспомни, мы же уже побеждали, и скажи: я чемпион!». «Я чемпион!». Очень важно иметь опыт побед в разных ситуациях – через это формируется характер. Сын недавно пропустил урок по музыке, заигравшись с мальчишками, и жена заставила его пойти к учителю, попросить прощения и договориться о дополнительном занятии. Он долго сопротивлялся, явно переживал стресс по этому поводу, но все же на следующий день пошел и договорился – победил себя и сделал соответствующие выводы, что не надо доводить ситуацию до стрессового состояния. Этот случай формирует несколько важных принципов: во-первых, ошибки случаются, во-вторых, ошибок можно избежать, в-третьих, ошибки можно исправить. Хорошо, если уже в детстве формируется поведенческая модель, в соответствии с которой мы доводим дело до конца, не сдаемся в трудностях, говорим себе «Я могу!». Пропорции успеха Посмотрите на свою жизнь, и, если у вас мало доведенных до логического конца или логического перехода проектов, то значит, этот важ-

ный навык не сформирован и его необходимо сформировать. Необходимо заключить с самим собой договор: «Я начинаю дело, я хочу видеть конкретные результаты, я заканчиваю дело и не при каких обстоятельствах не останавливаюсь, обучаюсь в процессах, развиваюсь в специализациях из года в год». На самом деле, одно из самых главных условий успеха - не остановиться. Эдисон сказал, что успех состоит из 99% пота и только 1% вдохновения. В одном из своих первых интервью Ходорковский на вопрос «Как стать успешным?» ответил: «Работайте 10 лет по 12 часов в день, и вы будете очень уважаемым человеком». Это подразумевает, что вас ничто не должно остановить в вашем продвижении к успеху на протяжении как минимум 10 лет самоотверженного труда в одной выбранной вами сферы деятельности! А если деятельность меняется и системно не постоянна, то результата не будет. Может ли спортсмен стать олимпийским чемпионом, если он пару лет одним видом спорта позанимался, пару лет другим, пару третьим? Нет! Выберите направление и включитесь, как говорится, на полную катушку. В процессе будут препятствия, заставляющие остановиться. Не останавливайтесь, вы сможете их преодолеть и получить опыт преодоления препятствий. Поднимайте рядом с собой людей и помогайте им преодолевать препятствия, являясь для них примером, ведь это самое лучшее самообучение. Создавайте опыт и фиксируйте его, награждая и поощряя себя за каждое пройденное испытание. Как бы вы хотели себя наградить? Награждайте тех, кого поднимаете: людям важны подтверждения того, что они чемпионы. А что, если кризис? У меня был случай, когда мои ошибки стали причиной банкротства с минусом в шесть нулей. Тогда мне понастоящему хотелось все бросить, так как сил не было просыпаться с мыслью, что я

банкрот, и казалось, что единственный выход - это расписаться в своей несостоятельности и никчемности, сказать всем «Простите», и гори все синим пламенем. Вспоминается анекдот, когда ангел удрученно записывал все, что говорил человек о своей плохой жене, теще, детях, работе, жизни, себе и удивлялся странным запросам человека, расстраиваясь, что придется все это выполнять. Тогда, на самом пике кризиса, я предпринял несколько шагов. Вопервых, я поменял настроение, черпая силы в молитвах Богу. Во-вторых, я сконцентрировал внимание на достижении результата, сведя на нет ошибки. В-третьих, стал системно анализировать ежедневный рабочий цикл. В-четвертых, я зажигал видением всех, кто работал на моем предприятии. В результате в течение двух лет я отдал все долги, а через четыре года продал бизнес как действующую бизнес-модель за цифру с шестью нулями. В той ситуации не было другого тренера, кроме Бога и меня самого, кто бы мне мог сказать «тряпка», и благодаря опыту я смог сказать это сам себе. И именно этот опыт позволяет мне сегодня сказать вам «Не сдавайтесь!». Получилось у меня – получится и у вас. Перед лицом главного врага В дальнейшем вы будете вспоминать о ваших победах,

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это - это компания, компания, которая которая заботится помогает о Вашем своим партнерам здоровье стать успешными предпринимателями

как о самом удивительном времени, потому что победа тем прекрасна, что очень не просто побеждать. Если бы это было просто, то было бы неинтересно и навряд ли ценно. На самом деле, когда есть такое противостояние и «враг», состоящий из обстоятельств, очевиден, легче противостоять. Просто если вы это не преодолеете, то у вас не будет возможности встретиться и преодолеть самого главного «врага». Вы спросите: «Какого врага?». Я говорю про ситуацию, когда все налажено и уже не нужно чему-то противостоять. Вот здесь-то от вас и потребуются навыки чемпиона, героя, победителя. Когда процессы налажены и вы даже можете не ходить на работу (я о предпринимательстве), когда вы преодолевали серьезные проблемы банкротства и по-настоящему устали, вам хочется покоя, в этот момент кричите себе: «Не останавливайся и продолжай идти». Выделяйте себе время на отдых, проводите время с семьей и друзьями, но не останавливайтесь в достижении целей, подчините свою жизнь, подобно спортсмену, расписанию, ведущему к успеху. Одержите самую главную победу – победу над самим собой! Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья»

успешная команда. О принципах и секретах работы своей команды рассказывает старший партнер Инесса Швец: «Каждый член нашей команды прошел свой путь к «Островку здоровья». Сама я в компании с 2008 года. Началось мое сотрудничество с приобретения

продукции, после применения которой мне захотелось делиться отличным результатом и новым опытом с окружающими. За прошедшее время я открыла несколько «Островков здоровья», где множество людей получили шанс воспользоваться нашей продукцией. «Островок» - это семейный проект, поэтому в 2013 году к открытию нового салона присоединился мой муж Унан Абгарян, который всецело поддерживает нас. Наш партнер Оксана Лазько чуткая и внимательная, умеет слушать, ищет индивидуальный подход к каждому посетителю. Лидия Ващук только

Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «Барвинок» г. Запорожье Унан Абгарян, Оксана Лазько, Лидия Ващук и Инесса Швец

Секреты успеха: советы лидеров 1. Совершенствуйтесь, чтобы быть профессионалами своего дела. 2. Любите людей. 3. Стройте доверительные отношения с посетителями. 4. Приходите на работу в хорошем настроении, забывая прошлые неудачи, стремясь к отличному результату. недавно стала частью нашей команды, но у нее все отлично получается, так как она обладает даром убеждения, а к ее мнению прислушиваются люди разных поколений. Цель нашей команды – помочь каждому жителю района, так как рядом с нами функционируют несколько больших предприятий города. Мы хотим, чтобы наши посетители оздоравливались с нашей помощью. Наша цель

– стать профессионалами своего дела, для этого постоянно изучаем возможности оборудования и совершенствуем свою работу. Для нашей команды важен каждый человек, поэтому мы используем индивидуальный подход к посетителям, применяя холистические принципы. Стараемся поучаствовать в жизни каждого, выслушать, поддержать, помочь обрести душевное равновесие. Часто

применяем абонементную форму посещения, что дает хорошие результаты. Также мы заботимся и о членах своей команды, находя время для совместного общения. Хороших результатов нам помогает достичь и то, что мы не изменяем своим главным принципам, сами с удовольствием пользуемся оборудованием и дарим его в подарок друзьям, родным и близким».

«Островок» месяца в Беларуси – команда ТЦ «Корона» г. Брест Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «Корона» г. Брест Родион и Андрей Васильевы

Духом первенства отличается и команда «Островка здоровья» ТЦ «Корона» г. Бреста, которая неоднократно становилась лучшим «Островком» Беларуси. Этот раз не стал исключением. Историю создания команды рассказывает старший партнер Андрей Васильев: «Первый «Островок здоровья» был открыт нами в супермаркете «Микс» города Бреста в июне 2010 года. В нем участвовали не только мы, взрослые, но и наши дети,

так как мы всегда все делаем сообща. Сыновья-подростки и пятилетняя дочка проявили большой интерес. Со временем сын Родион стал членом нашей команды, приоритетом которой является совместная постановка целей и совместное их достижение. На сегодняшний день на нашем «Островке» в ТЦ «Корона» вместе со мной трудятся Кристина Якута и мой сын Родион Васильев. Я особо хотел бы поблагодарить Кристину

Брест – город на юго-западе Белоруссии, административный центр Брестской области и Брестского района. Брест – город с очень интересной историей. Например, в 1883 году Брестский железнодорожный вокзал был назван лучшим в Российской империи. Первое электрическое освещение появилось в Бресте в 1888 году, раньше, чем в других городах. Первый кинематограф появился тоже в этом городе, в 1909 году. И сейчас город Брест держит пальму первенства во многих областях социальной, экономической и политической жизни. Якуту за верность и поддержку! Она – молодец!». Секретами достижения успеха и принципами работы делится член команды Родион Васильев: «Работая на «Островке», я ясно понял, что ради успеха нужно трудиться и прилагать усилия, в первую очередь по отношению к себе. Когда ты становишься уверенным, получаешь новые знания, то, несомненно, будешь интересен для людей, что очень помогает

в работе. Каждый посетитель является ценностью в наших глазах и не остается без внимания и участия, поэтому мы работаем с самоотдачей. На наш «Островок» может прийти любой человек, и он должен быть услышан и понят. Мы как специалисты помогаем ему и показываем важность и необходимость личного физического и духовного участия в своем здоровье. Немаловажным фактором успеха стала семейственность нашего

проекта. Семья на «Островке» - это понимание друг друга, достижение единой цели, взаимопомощь, поддержка, совместный анализ и кор-

ректировка действий. Мы на собственном примере показываем, что здоровье зависит от нас самих, так как совет – всего лишь слова».

Секреты успеха: советы лидеров 1. Т рудитесь над собой, учитесь новому, повышайте свои профессиональные навыки. 2. Погружайтесь в свою работу, отдавайтесь ей полностью и проявляйте креативность. 3. В команде должны присутствовать понимание единой цели, поддержка и взаимовыручка. 4. Используйте личный пример.

«Островок» месяца в России – команда гипермаркета «Магнит» г. Батайск Батайск – небольшой и уютный город Ростовской области России. Получил статус города в 1938 году. Официальным годом основания Батайска считается 1769 год. Мощным толчком в развитии Батайска стало строительство Владикавказской железной дороги, имеющей экономическое и стратегическое значение. Сейчас Батайск – развивающийся город, насчитывающий несколько крупных градообразующих предприятий. Самой главной и величественной достопримечательностью является Свято-Троицкий храм, возведенный в 2003 году. «Островок здоровья» в городе Батайске открылся в марте 2013 года в семейном гипермаркете «Магнит». По итогам прошлого месяца он признан лучшим «Островком» России. О команде, успехах и достижениях,

планах на будущее рассказывает старший партнер Юлия Назаренко, ответственный и целеустремленный человек, который уверенно движется к поставленной цели и любит свою команду: «Каждый член нашей команды уникален и индивидуален, но вместе с тем мы объединились ради достижения общих целей и с уверенностью смотрим с будущее, с любовью и желанием помогаем людям города заботиться о своем здоровье. На

нашем «Островке» трудятся четыре партнера. Ирина Мин – веселый, жизнерадостный человек. Благодаря ей посетители с первых минут окунаются в атмосферу любви и заботы. Ее ответственность и целеустремлённость двигают работу «Островка» вперед. Татьяна Цой не так давно появилась в нашей команде, но с первого дня стала неотъемлемой ее частью. Замечательный друг и помощник, кроткий и смиренный человек, любящий людей и дарящий

свою заботу – с нее мы берем пример. Для Вероники Ушковой «Островки здоровья» - не просто работа, а служение и любимое увлечение. Именно здесь она получила большой опыт общения с людьми и смогла реализоваться как лидер и управленец. Нас всех объединяет желание помочь каждому человеку, который приходит на «Островок», возможность дарить людям надежду и уверенность в завтрашнем дне. В наши планы на 2014 год входит открытие

Партнеры «Островка здоровья» гипермаркета «Магнит» г. Батайск Вероника Ушкова и Юлия Назаренко

Те, кто решает действовать, достигают успеха; успех не приходит к тем, кто только размышляет и взвешивает. Геродот

Наши лидеры

Секреты успеха: советы лидеров 1. Будьте в команде единым целым. 2. Имейте всегда позитивный настрой. 3. Верьте в свою работу и хороший результат. двух новых «Островков здоровья» в нашем городе. Мы планируем помогать детямсиротам Батайского детского дома. Собираемся начать оказывать помощь и посильную поддержку малоимущим и нуждающимся горожанам. Основными принципами нашей работы является любовь

к людям и стремление помочь каждому! Мы хотим выразить благодарность компании «Островок здоровья» за организацию и поддержку, тренинговые программы и возможность профессионального роста». Материалы к публикации подготовила Анна Лавелина

№10

Территория роста

Победа над собой

«Островок» месяца в Украине – команда ТЦ «Барвинок» г. Запорожье

№10

Победа там, где есть движение вперед. Рэй Брэдбери

Партнеры «Островка здоровья» гипермаркета «Магнит» г. Батайск Вероника Ушкова и Юлия Назаренко

Наши лидеры

№10

Территория роста

Как преодолеть стресс? Этот вопрос сегодня задают себе все больше и больше людей, пытаясь в жизни, полной волнений и перегрузок, сохранить внутреннее равновесие. Ответ на этот вопрос становится тем более актуальным, что внутренне состояние влияет на наше физическое самочувствие. В соответствии с холистическим подходом к здоровью человека, вопрос следует решать целостно – на физическом, душевном и духовном уровне. Только в этом случае могут быть позитивные сдвиги и системные долгосрочные результаты. О том, что такое стресс, какие у него есть стадии и симптомы и как, наконец, его преодолеть, и пойдет речь в этой статье.

ды, находясь в тупике и состоянии крайней усталости, Ирина просто позволила себе бутылку пива, она подумала, что, может быть, оно поможет ей хоть чуть-чуть расслабиться. Уже через полгода Ирина, некогда красивая молодая женщина с дворянскими корнями, сидела с кучкой местных алкоголиков у подъезда, распивая очередную бутылку. Падение было настолько стремительным, а алкогольная зависимость настолько серьезной, что ни любимая работа, ни статус, ни ее подрастающий сын не смогли ее остановить. Кредиты, долги, попытки «завязать» - все это было, как страшный сон, от которого однажды Ирина все-таки проснулась, пройдя медицинское обследование и услышав страшный диагноз «рак». История Ирины – это реальная история, причем не только ее, но и многих других мужчин и женщин, которые не смогли принять вызовы, брошенные им жизнью, просто потому, что не знали как преодолеть стресс. Статистика говорит о том, что две трети всех людей, которые обращаются к врачам, имеют жалобы на здоровье, вызванные стрессом или усугублённые им. А в народе говорят: «Все болезни от нервов». Стадии стресса Стресс – это не просто душевное волнение или нервное напряжение, но это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия. Знаменитый исследователь стресса канадский физиолог Ганс Селье выделил 3 стадии стресса: 1. Реакция тревоги, или стадия возбуждения. В этот момент гормоны из надпочечников поступают в большом количестве в кровь, стимулируя работу всего организма. При этом повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, увеличивается сахар крови, усиливается потоотделение, становится чаще дыхание. В этот период значительно возрастает сила и выносливость.

2. Стадия сопротивляемости, или напряжения. В этот период организм работает с повышенной активностью. Длительность этой стадии зависит от силы стресса и его продолжительности, а также от внутренних резервов организма. Если человек находится длительное время в состоянии стресса (месяцами, годами), тогда его организм испытывает постоянное напряжение, что выливается в болезнь. 3. Стадия истощения. Испытав сильное волнение, всплеск эмоций или особую физическую нагрузку, человек вскоре ощущает усталость. Организм работал с большой активностью, было потрачено много энергии. Теперь необходим отдых для восстановления. Часто хочется тишины, покоя и даже просто сна. Нервная система нуждается в восстановлении. В стадии истощения возможно обострение уже существующих болезней или возникновение новых. Повышается риск развития диабета, гипертонии, злокачественных новообразований, инсульта, сердечного приступа, аритмии, колита, язвенной болезни желудка и многих других заболеваний. Симптомы стресса Различают внутренние и физические симптомы стресса. К физическим симптомам относят: плохой, беспокойный сон, физическую слабость, головную боль, усталость, снижение аппетита (иногда наоборот: чрезмерное поглощение пищи), снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу, проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса. К внутренним симптомам стресса относят: постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин, депрессию, нежелание что-либо делать, отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям, постоянно возникающее желание поплакать, слез-

ливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе любимому, невозможность расслабиться, откинуть в сторону свои дела и проблемы. Зачастую стресс проявляет себя в измененном поведении, когда человек начинает совершать поступки, для него совершенно не характерные. Причины стресса Причиной стресса может быть, по сути, все, что угодно, что цепляет человека, что его раздражает. К внешним причинам можно отнести беспокойство по какому-либо поводу (смена работы, смерть близких, экзамен по вождению, сжатые сроки сдачи объекта и т.п.). К внутренним причинам стресса относят жизненные ценности и убеждения. Сюда же входит и личная самооценка человека. К примеру, кто-то в непростой ситуации поступил вопреки своим моральным принципам, что неизбежно привело к внутреннему конфликту. Или человек годами занимается нелюбимым делом и ничего при этом не меняет, системно испытывая стресс на работе. Если человек находится в стрессовом состоянии, это означает одно: его организм среагировал на какой-либо внешний раздражитель. К ак п рео д о л е т ь стресс? Многие люди привыкли справляться со стрессами с помощью антидепрессантов, наркотиков, алкоголя. Не тратя особо время на развитие силы воли и выбирая более простые пути, они, по сути, загоняют себя в тупик и лишают себя всякой перспективы реально решить проблему. А между тем первый шаг в преодолении стресса – проанализировать свое внутреннее состояние, признать наличие проблемы и попытаться установить причину стресса. Именно с такой честной и объективной диагностики начинается порою долгий путь к внутреннему исцелению и физическому восстановлению.

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это - это компания, компания, которая которая заботится реализует о Вашем целостный здоровье подход к здоровью человека

Механизмы внутреннего восстановления По возможности удалите источник стресса или же измените к нему свое отношение. Не всегда возможно удалить источник стресса, но даже если на какое-то время избежать действия отрицательного фактора, произойдёт восстановление нервного равновесия и в целом организма. Смените обстановку, получите положительные эмоции: съездите в деревню, к любящим родственникам или в любое другое место, где вы не будете воспринимать негативное для вас влияние. Вы при этом не сбегаете от проблемы, а набираетесь сил, чтобы ее в итоге решить. Постарайтесь принять неизбежное. Иногда в жизни происходят обстоятельства, с которыми мы внутренне не согласны, возможно, с вами несправедливо обошлись, кто-то обманул или не всё сложилось так, как вы планировали. Постарайтесь, не копаясь в прошлом, смириться и принять то, что невозможно изменить. Поддерживайте жизненный баланс. Серьезно подходите не только к работе, но и к планированию отдыха. Если нужно, снизьте темп, перестаньте играть в срочность, пересмотрите расписание. Ведь чем больше вы испытывает нагрузку, тем больше вы должны внутренне и физически восстанавливаться. Найдите себе громоотвод. Молний в нашей жизни действительно немало: нерешенные проблемы, дефицитный бюджет, семейные сложности…Порою мы сами становимся ходячей молнией. Важно в этот момент найти человека, с которым можно побеседовать, излить душу и вместе подумать над решением проблемы. Иначе наши молнии будут попадать

во всех людей, включая нашу семью. Заполняйте свой «эмоциональный бензобак». Крайне важно понять, что восполняет и что опустошает ваш внутренний ресурс. Опустошают, как правило, проблемы дома или на работе, невозможность сказать людям «нет» и вследствие этого переполненное расписание и т.д. Заполнять ваш «эмоциональный бензобак» могут спорт, чтение, отдых на природе, путешествие, молитва. Настоящее открытие, доказывающее силу молитвы, сделал руководитель лаборатории нейро- и психофизиологии Санкт-Петербургского психоневрологического научно-исследовательского института им. В. М. Бехтерева, профессор Валерий Слезин: «Во время молитвы разрушаются патологические связи между нейронами мозга, после молитвы облегчаются душевные расстройства, а больные, считавшиеся неизлечимыми, порою выздоравливают». Стремитесь к благородной цели. Если сейчас вы испытываете боль из-за потери близкого человека, финансовый крах или вам врач поставил серьёзный диагноз - не отчаивайтесь. Постарайтесь в этот период вашей жизни помочь тому, кто находится в подобных обстоятельствах или испытывает ещё больший стресс. Доказано, что те люди, которые в период наибольших потрясений и разочарований поддерживают других, и сами испытывают эмоциональную поддержку. Помните, стресс – это не то, что происходит в нашей жизни, но то, как мы воспринимаем происходящее. Поэтому стресс легче пережить, когда человек настроен на позитив. Нина Лучко

Я тебя благодарю Жить в семье – это значит быть неисчерпаемыми друг для друга, неустанно и изобретательно строить такие взаимоотношения, которые не приедаются и не надоедают. Но для того, чтобы появились взаимоотношения, когда партнеры понимают друг друга с одного взгляда, необходимо знание некоторых правил и мудрых житейских хитростей благополучных семейных отношений. Нужна совместная работа супругов над счастьем своей семьи. Так, одним из секретов является общение. Откуда берется счастье в семье? Екатерина уже несколько дней гостила у своей школьной подруги Лены. После окончания учёбы они расстались, переехав в разные города. Но вот, через 10 лет произошла долгожданная встреча. Катя первая смогла навестить свою подругу и познакомиться с её семьей. Каждое утро гостья наблюдала одну и ту же картину: муж Лены завтракал перед работой, потом с нежностью обнимал свою жену и говорил: «Благодарю тебя, родная! Все так вкусно». А Елена вставала ежедневно в половину шестого утра, чтобы покормить своего мужа и проводить на работу. В этой семье царили гармония и мир, а слова благодарности друг к другу были неотъемлемой частью их жизни. Екатерина задумалась. Лена порхала от счастья даже после пяти лет совместной жизни. Верно, она знает какой-то секрет счастливой супружеской жизни. В семье же Кати в последнее время царили раздражение и взаимные упреки. Несколько дней наблюдения за семьей школьной подруги,

и секрет раскрыт. Вернувшись домой, Екатерина постепенно наладила отношения со своим супругом. Одним из секретов счастливого супружества является общение супругов в высоком смысле этого слова, уважительное, а не выяснение отношений. Общение с душевной теплотой и доверием, проявлением деликатности и чуткости друг к другу. Вот здесь становятся актуальными слова благодарности. Они – ключ к налаживанию в семье нравственного общения. Слова благодарности Когда мы живем в браке с человеком несколько лет, то многие вещи начинают казаться привычными и обыденными. Мы считаем, что не делаем друг для друга ничего значимого. Как часто можно услышать в семьях с внушительным и не очень семейным стажем взаимные упреки: «Ты должна /должен». Но, по сути, в семье никто никому ничего не должен. Мы вступаем в брак по взаимному согласию равноправными людьми, поэтому забота друг о друге, внимание – это про-

явление доброй воли каждого из партнеров. Мы привыкли благодарить за оказанные услуги посторонних людей: продавцов в магазине, служащих в различных учреждениях. Но почему внимание родного человека воспринимается как должное? Ведь он не за деньги проявляет свою заботу, а исключительно из любви к Вам. Каждому необходимо чувствовать, что он нужен своей второй половине, и все, что он делает, оценено. Например, мужчине очень важно чувствовать признательность женщины. Если он видит, что его старания не пропали даром, то он удвоит их с новыми силами. Благодарите своего мужчину за то, что он сильный и смелый; за то, что содержит техническую сторону Вашего жилища в порядке; за помощь по хозяйству; за помощь в воспитании детей; за помощь в покупке продуктов; за заботу о благосостоянии семьи; за подарки и цветы; за содержание в порядке вещей; за сделанный ремонт; за то, что вечером встречает с работы; за то, что отпускает с подругами на

вечеринку; за то, что уважает Вашу маму; за то, что он добрый и веселый; за то, что он есть! Изо дня в день благодарите своего мужчину за все те мелочи, которые он делает, и тогда Вы увидите, как меняются Ваши отношения, а вся забота партнёра не будет казаться уже такой ничтожной, а станет для Вас проявлением его заботы и любви. Вы сами научитесь ценить эти знаки внимания. В свою очередь мужчинам не стоит забывать, что женщины очень чутко реагируют на слова, поэтому слова благодарности любимой женщине должны стать обязательными в общении. Они окрыляют Вашу партнёршу, помогая ей чувствовать себя любимой. А если женщина рядом с Вами «окрыленная», то

она все сделает для того, чтобы раскрасить Вашу совместную жизнь яркими красками счастья. Благодарите супругу за уют в доме; за вкусную еду; за чистые и глаженые вещи; за ласку, внимание и заботу; за красоту, чуткость, отзывчивость; за умение слушать; за умение помочь в решении проблем; за заботу о Вашем имидже; за устройство семейного быта; за организацию семейного отдыха; за воспитание детей; за внимание к родным; за терпимость к Вашим увлечениям или к друзьям; за любовь; за то, что она есть в Вашей жизни! Не забывайте каждый день отмечать её достоинства, взамен она подарит Вам нежность, ласку, внимание, заботу и любовь! Порой в семье не все бывает гладко. Назревает раз-

дражение, ссора грозит превратиться в конфликт или затянувшуюся холодную войну. Вспомните про слова благодарности. Они могут стать тем первым шагом, который необходимо сделать, чтобы вернуть мир и благополучие Вашей семейной жизни. Не важно, кто первый из Вас произнесет «Я тебя благодарю за..», главное, чтобы это прозвучало. Постепенно, шаг за шагом наступит оттепель, а Вы сможете сохранить взаимное уважение. Выражайте друг другу искреннюю признательность и благодарность. Благодарите друг друга за поступки, совершаемые во благо Вашей семьи, и Вы увидите, как изменятся Ваши отношения! Анна Лавелина

Истоки и суть праздника Пасхи У многих в восточнославянских странах праздник Пасха определенно вызывает ассоциации с куличами и крашеными яйцами. Еще в этом перечне может быть поход в церковь, причем ночью, для освящения атрибутов пасхального торжества. Зачем? Так надо! Так делали мои родители! Так делали родители моих родителей и т.д. Так что же мы такое празднуем? От чего действительно нужно радоваться? И что же приносит этот праздник Пасхи каждому человеку?

История Пасхи Если мы хотим понять истинные истоки этого праздника, то нам необходимо переместиться в далекое прошлое, в древний Египет. Там много веков назад один народ, особенно отмеченный Богом, оказался в тяжелейшем рабстве. Это были евреи. В смятении, унижении, в непосильном труде они начали молиться Богу, чтобы Он их избавил от этого ига. Бог услышал их молитвы и послал Своего человека – Моисея, чтобы он говорил от лица Бога перед фараоном за этот народ. Моисей был неким адвокатом, защитником и ходатаем. Чтобы понять весь драматизм ситуации, представьте, что если бы лет 70 назад такой же Моисей при-

шел к Гитлеру и потребовал спасти евреев. Но именно подобным образом выглядел приход Моисея к фараону. И вот, когда наступил долгожданный день избавления, а вернее ночь, Моисей повелел приготовить в каждом еврейском доме пресный хлеб (без дрожжей), взять маленького годовалого ягненка, убить его, зажарить целиком на огне, мясо съесть с горькими травами, а кровью этого ягненка помазать косяки окон и дверей и ждать… В эту ночь Ангел смерти проходил по всей земле Египта и в каждом доме, где косяки дверей не были помазаны кровью, убивал всех первенцев. И только в домах евреев был праздник, и не было смерти. Именно эти события стали прообразом

того, что совершил Спаситель Иисус Христос, когда умер на кресте. Христос – кто Он? Но говоря о Христе и Его страданиях, невольно задаешься вопросом: зачем и ради чего Он все это делал? Для многих людей (как, например, для В.Г. Белинского) это – смерть человекамученика «за правое дело». Некоторые просто представляют это неким еще одним несправедливым событием в мире, кто-то называет смерть Христа убийством хорошего человека, который оказался в эпицентре политических и религиозных распрей того времени. Для многих жизнь и смерть Христа – пример стойкости и мужества перед лицом трудностей, преследо-

ваний. В каждом из этих мнений есть определенная доля правды, но если мы Иисуса Христа назовем всего лишь великим учителем, терпеливым и мужественным человеком, мучеником за «правое дело», мы недоговорим чегото самого важного. В Священном Писании написано: «Христос, чтобы привести нас к Богу, однажды пострадал за грехи наши, праведник за неправедных» (Библия, 1 Письмо Апостола Петра, 3 глава, 18 стих). Христос был тем самым невинным Ягненком, которого убили, чтобы Его кровь спасла людей от смерти и однажды мы могли встретиться с Богом. Сегодня у человечества есть всего лишь одна надежда, и никакой другой надежды нет – вместо нас умер Невиновный. Эта надежда – никем не заслуженный, бесценный подарок. Единс твенная надежда Одним из самых ярких примеров приобретения этого подарка был разбойник, который висел на кресте рядом с Христом. Евангельская

история рассказывает нам, что этот человек уже ничем не мог загладить свою вину, не мог справиться с тяжестью обвинений совести, и все, что он смог сделать – это попросить Спасителя о милости, о даре быть в Раю. И он получил этот дар. Сегодня нет необходимости покупать ягненка и мазать его кровью косяки дверей и окон, Спаситель Иисус Христос 2000 лет назад пришел в этот мир, чтобы спасти каждого, кто попросит у Него о подарке вечной жизни! Вернемся к еврейской Пасхе. Посланник Бога Моисей собрал весь народ и вышел с ним из Египта, освободив от рабства и сделав его свободным! Там в Египте, чтобы доказать силу и могущество, Моисею пришлось совершать много чудес. Иисус Христос, чтобы доказать Свою силу, совершил одно величайшее чудо – Он воскрес из мертвых! В этом и есть истинная радость этого праздника Пасхи – свобода от рабства, угнетения, боли и невзгод и, главное, смерти. В наши дни наука и новые технологии дают возмож-

ность продлевать жизнь людей, тем самым хоть както, но побеждать умирание. Спаситель совершил невозможное ни одному человеку, философу, мудрецу, борцу за правое дело – Он победил смерть, тем самым подарив человечеству надежду на избавление от страданий, боли и неминуемой смерти. Эта надежда может наполнить наши дома, наши семьи, наши отношения друг с другом и в целом нашу страну. Н. В. Гоголь, автор произведения «Мертвые души», предвидел новую нацию через духовное воскресение народа. В своей «Переписке с друзьями» он пишет: «Не будьте мертвыми душами, но живыми. Есть только одна дверь к жизни, и эта дверь – Иисус Христос!». Пусть Христос воскреснет и Вашей жизни!

Благодарность – верный способ привнести больше в свою жизнь. Не сосредотачивайся на том, чего тебе не хватает. Благодари за то, что у тебя уже есть! Виталий Гиберт

Холистический взгляд на стресс

Как стресс влияет на здоровье человека? Ирина была любимым и единственным ребенком в семье обеспеченных родителей. Она считала свое детство благополучным, можно сказать, счастливым, несмотря на неровные отношения с матерью. Как и полагается единственному ребенку в семье, она привыкла быть в центре внимания и совсем не знала, что такое нужда. Элитный район, лучшие учителя, много книг, богатый гардероб… Так, за широкими плечами папы с его деньгами и связями прошло ее беззаботное детство. Окончив сначала школу, а затем и один из лучших вузов своего города, она, что называется, с крепким тылом вступала во взрослую жизнь. Но в одночасье все в жизни Ирины изменилось – внезапная смерть отца заставила ее познакомиться с реальным миром и положила начало другому этапу ее жизни, который она про себя назвала затянувшимся, непрекращающимся стрессом. В попытке обрести самостоятельность и независимость от матери Ирина спешно вышла замуж за человека, который был совсем не похож на ее отца. Его пассивность и безответственность с рождением ребенка и возросшими в связи с этим расходами Ирину стали раздражать настолько, что она решилась на развод, оставшись одна с ребенком на руках. Будучи сильной, целеустремленной, не лишенной честолюбия личностью, Ирина решила развиваться в своей профессии. Шли годы напряженной работы и периодических нервных срывов из-за проблем с сыном. Проблемы с характером, неуспеваемостью, здоровьем… И она одна – один на один со всеми проблемами, внешне сильная и успешная, а внутри эмоционально надорванная и уставшая от всего. Ей нужна была какая-то отдушина, но напряжение рабочего дня на должности главного экономиста компании сменялось 10 напряжением дома. Однаж-

№10

Холистика

Иван Кислицин

№10

Человек заболевает по многим причинам: некоторые заболевают от простуды, некоторые от усталости и горя. Конфуций

Холистика

Холистический взгляд на стресс

№10

Холистика

Иван Кислицин

№10

Холистика

Через трудности к новым возможностям

«Наша мечта – помочь другим людям стать успешными»

Что такое предпринимательство? В чем его преимущества и сложности по сравнению с наемным трудом? На эти вопросы легко ответить, посмотрев историю одного «Островка здоровья». О его трудностях, вызовах и победах рассказывает старший партнер отшлифованной жизнью бриллиантовой команды «Островка» ТЦ «На недельку» г. Минск Алла Зинович.

своем «Островке» в Тольятти, где приобрели первый успешный опыт в предпринимательстве. Когда компания помимо партнерской формы участия в проекте ввела наемный труд, однажды я проснулся и понял, что хотел бы открыть новое представительство в другом регионе. Тогда мы с женой взяли карту России и выбрали Уфу, после чего руководство одобрило наш выбор. Уже через месяц мы переехали в Уфу и открыли первый «Островок». Я стал региональным представителем по Республике Башкортостан, а Елена – территориальным партнером в г.Уфа. Сейчас в Уфе успешно работают уже три «Островка» в хороших торговых центрах. И это только начало! Так что с «Островком здоровья» у нас получилось не только то, чего мы хотели, но и то, что всегда казалось сложным и недостижимым. Елена: Я вспоминаю, какими мы вошли в проект, и смотрю на нас сейчас - мы совсем другие люди! И дело не только в том, что расширились сферы нашего влияния и появилось много новых возможностей для роста в бизнесе. Изменились мы сами! Благодаря обучению и практическому опыту приходят личностная эффективность и компетентность. Причем именно практический опыт ведения бизнеса с компанией «Островок здоровья» дал мне гораздо больше, чем сугубо теоретическое академическое образование по специальности «Менеджмент организации».

На практике мы научились гораздо большему. Чем Вы сами можете объяснить такой успех? Елена: Пожалуй, наш успех связан с приверженностью ценностям и целям нашей компании, которые для нас – не пустые слова. Именно эта приверженность давала нам силу двигаться и сформировала нас как лидеров. Что нужно человеку, чтобы добиться успеха, хороших результатов? Секреты успеха от Макаровых? Андрей: Во-первых, во всем должна быть системность, т.е. системное выполнение необходимых шагов во встречах с партнерами и сотрудниками, в обучении, в посещении мероприятий компании (партнерских встреч, конференций). Система дает результат. Вовторых, нужно формировать у себя мышление в рамках решения. Что я имею в виду? Нужна концентрация на плюсах, когда ты смотришь на ситуацию не с позиции, как все плохо и кто в этом виноват, а с позиции, что хочу и как мне этого достичь. Подчеркну, что это не оптимизм, а позиция в самых кризисных ситуациях быть настроенным на решение конкретных задач через выполнение конкретных шагов. К примеру, чтобы достичь определенного результата и преодолеть стагнацию в бизнесе, я для себя определяю шаги для улучшения ситуации – осуществляю сбор контактов, провожу собеседование, регулярное обучение и т.д. Нет проблем, есть задачи, которые требу-

ют выполнения. По сути, это и есть мышление успешного человека. Елена: В-третьих, успех тесно связан с позицией ученичества, нацеленностью на развитие и самообразование. «Вовремя подливать топлива» - так бы я назвала этот принцип. Как это выглядит на практике? Еженедельно читать актуальную литературу, смотреть видеосеминары, посещать тренинги. Работая с Андреем рука об руку, мы формируемся как управленцы, сейчас в нашей команде уже есть 10 человек, за успех которых мы тоже в ответе. Поэтому мы постоянно в движении, драйве, обучении. Книги Дена Кеннеди по управлению персоналом, Майкла Гербера по предпринимательству и т.д. – наши настольные книги, с каждой из которых по крупицам собираем мысли и строим успешную работу. Мы не можем позволить сказать себе «Я все знаю и все умею, я пошел работать». Наоборот, мы продолжаем быть в позиции ученичества. В фокусе – люди! Каких принципов в отношениях с людьми Вы придерживаетесь? Андрей: Первый наш принцип – вкладывать в людей, не жалея сил и времени. При этом мы исходим из установки, что нет идеальных людей. Когда человек попадает в нашу команду, мы делаем все, чтобы обучить его, вложиться в него, подготовить к работе, сделав из него компетентного сотрудника, настоящего профессионала и тем самым максимально создав для него ситуацию успеха. Елена: Думать об интересах других людей, партнеров, сотрудников, клиентов – это тоже наш принцип. Я постоянно ловлю себя на мысли: «Что я могу сделать, чтобы мои сотрудники успешнее работали и имели высокий доход?». Для этого я часто выхожу на «Островок», помогаю им. Как человек, ответственный за своих партнеров и сотрудников, я заинтересована в их росте и восполнении их потребностей. Моя мечта – не просто самим быть успешными, но помочь быть успешными своим сотрудникам. Какие качества в людях Вы цените больше всего? А какие качества Вас огорчают? Андрей: Я ценю в людях такие качества, как откры-

тость, позиция ученичества, готовность учиться, выходить за рамки привычного образа жизни и работать над собой. Елена: Для меня важны такие качества, как доброта к людям, целеустремленность, способность быть частью команды, двигаться вместе к общим целям. А огорчает нежелание меняться. Погода в доме Вы вместе ведете семейный бизнес. Как это сказывается на Ваших супружеских отношениях? Получается ли не смешивать рабочие и семейные вопросы? Андрей: Мы для себя приняли решение: когда мы на работе, мы являемся командой партнеров, где каждый имеет свою зону ответственности, где мы друг другу подотчетны; когда мы дома, когда отдыхаем, мы забываем, что работаем вместе, обсуждаем только семейные вопросы, в это время мы просто муж и жена. Поначалу было сложно отделять семейные и рабочие моменты, но сейчас уже научились. Иногда друг другу напоминаем, что мы договорились не смешивать семью и работу. Елена: Если посмотреть на эту ситуацию с женской точки зрения, совместная работа дает момент невероятного единства и синергии. Мы разные по характеру, но в работе мы дополняем друг друга. Единство целей и желаний всегда объединяет и делает семью и работу эффективной. Через работу мы лучше узнаем качества друг друга, становимся еще бли-

же. И что важно для меня как женщины, благодаря работе мы много времени проводим вместе. Что такое в Вашем понимании семья? Какой она должна быть? Андрей: В браке мы уже 3 года. Для меня семья – это царство, построенное на твоих ценностях, общем понимании жизни, где рядом с тобой родные люди, теплая атмосфера своего дома, по которому бегают детишки. Елена: Семья – это тыл, отдушина от суеты, где можно быть собой, быть защищенной, отдохнуть, попасть в атмосферу гармонии, любви, понимания, где есть свои семейные традиции. Моя мечта – иметь большую семью, вместе собираться за большим столом во время ужина. Семья – это место искреннего общения, открытости друг перед другом. Каково Ваше жизненное кредо? Андрей: Моя миссия – чтобы каждый человек рос и реализовывал свои Богом данные дары и таланты. Поэтому в будущем хочу открыть тренинговый центр, который бы занимался обучением в сфере экономики (обучение продажам, управлению, мотивации). Елена: А моя миссия – через свою жизнь быть примером для людей. При этом успех – не самоцель. Меня вдохновляет личность Матери Терезы, которая явила миру пример эффективного служения людям и пример удивительной любви и сострадания.

Что Вы считаете для себя самым важным в жизни? Андрей: Знаете, жизнь Елена: Каким будет плод очень мимолетна, чтобы нашей жизни, всех наших тратить ее только лишь усилий? Какое наследие на временные матери- мы оставим после себя? альные ценности. Самое Вот главный вопрос! Наши важное для нас – оставить дела и ценности должны добрый след в жизни тех продолжать работать после людей, с кем мы соприка- нас. Пожалуй, это и является саемся. для нас самым важным.

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это - это компания, компания, которая которая заботится объединяет о Вашем уникальных здоровье людей, нацеленных через личный труд и служение другим людям менять свою страну

Первоначально наш «Островок» находился в торговом центре «ГИППО», фактически открылся одновременно с ним. С момента открытия мы учились работать. Естественно, что формирование команды всегда идет не просто. Должны подобраться люди, которые являются единомышленниками, которые сами любят массажное оборудование, получают результаты, применяя его, любят общаться, умеют донести важность здорового образа жизни, создать атмосферу

Ирина Вечерская

искренней заботы для каждого посетителя и которые должны быть настоящими профессионалами, пройдя различные уровни обучения. И обязательно продолжать дальше совершенствоваться. Одним словом команда – это, как бриллиант, грани которого хорошо отшлифованы и сверкают всей красотой в едином творении. Так формировалась наша команда, пройдя «огонь, воду и медные трубы». Партнеры приходили и уходили, продажи падали и возрастали... И наконец, сформировалась настоящая команда: Инна – преподаватель математики, Алекс – профессиональный массажист, Светлана – администратор отелей и я, Алла, в прошлом психолог, в настоящем - старший партнер «Островка». Мы разные по возрасту, образованию, мы можем быть озорными и очень трогательными, но все с хорошим чувством юмора, умеем не только хо-

рошо работать, но и хорошо отдыхать, Наше единство в понимании прекрасной миссии компании, важности совместного труда, цель которого – здоровье всей нации. Мы очень полюбили свой необыкновенный «Островок». Необыкновенный потому, что арендовали мы помещение совместно с магазином «Цветы». Мы даже написали по этому поводу стихи: Однажды в студеную зимнюю пору, Как сейчас это помню минул лишь годок, Средь чистого поля на «ГИППО» просторе Блеснуло вдруг солнце – возник «Островок». В цветах утопая, он радует всех И верит команда, что ждет нас успех! И успех пришел. За декабрь 2013 г. мы показали хорошие результаты, и очень радовались нашим успехам.

Команда «Островка» ТЦ «На недельку» г. Минск

И вдруг, как гром среди ясного неба, новость о том, что руководство «ГИППО» с января отказывает нам в аренде. Нашей первой реакцией на эту новость был страх и растерянность. Но не долго. Я вспомнила слова своего учителя, кандидата психологических наук В.И Бородкина «Лишения – это новые возможности». Собравшись на очередное собрание и посмотрев в глаза друг другу, мы увидели горячее желание продолжать наше любимое дело, решили, что временные трудности – это просто еще один стимул проявить себя с новой стороны, возможность

блеснуть «новыми гранями», еще чему-то научиться. И здесь нужно отдать должное нашей любимой Ирине Вечерской – территориальному партнеру и по совместительству нашему Ангелу-Хранителю (низкий Вам поклон, Ирина Степановна!), которая поддержала команду и очень быстро нашла новое помещение в ТЦ «На недельку». Это было просто чудом! Хотя мы знаем, что чудо – это первый признак необходимости. Так мы плавно и гармонично переехали на новое место и с огромным энтузиазмом и вдохновением принялись за работу. Нарабаты-

ваем новые связи, стараемся проявлять творчество во всем. Ощущаем неподдельный интерес к нашему оборудованию. Жизнь на новом «Островке» кипит и радует нас своими новыми возможностями! А еще мы ощущаем сильное плечо и поддержку Светланы и Василия Синегуб – директоров Белорусского представительства международной компании «Островок здоровья». Спасибо вам! Это счастье работать в такой замечательной компании. Друзья мои, не бойтесь трудностей и перемен в жизни, ведь лишения – это всегда новые возможности!

Золотой сервис на «Островках здоровья» Нижнего Новгорода Команда «Островка» ТЦ «Нагорный» г. Нижний Новгород Юлия Авдеева, Андрей Шматов, Милана Букарева

Плохая экология, некачественная еда и вода, стрессы, моральное и физическое переутомление, отсутствие времени и средств на своевременное и качественное лечение и профилактику заболеваний – таков, пожалуй, основной перечень причин сложившейся ситуации. Мож-

но ли переломить ситуацию? «Можно, - считает региональный представитель международной компании «Островок здоровья» в Нижегородской области Андрей Шматов. – Для этого я и наша дружная партнерская команда (Алина Шматова, Юлия, Авдеева, Елена Широкова, Екатерина

Нижний Новгород - крупнейший город Приволжского федерального округа и пятый по численности населения город России. Однако среди 1 278 803 нижегородцев наберется не более трех десятков долгожителей, которые благодаря крепкому здоровью смогли дожить до 100 лет. Почему? Прокопенко) трудимся на «Островках здоровья» уже четырех торговых центров Нижнего Новгорода. Современная официальная медицина безоговорочно признает массаж как эффективный метод лечения и профилактики многочисленных заболеваний, а в некоторых случаях безопасную альтернативу лекарственным препаратам.

За более чем 1,5 года работы в нашем регионе торговая марка «health island» уже завоевала любовь и признание многих нижегородцев. И дело здесь не только в качестве профессионального массажа, заложенном в основу оборудования, но и в нашем поистине золотом сервисе. Что я имею в виду? Наши консультанты профессионально

обслужат и не оставят без внимания ни одного клиента. Они открыты для общения с теми, кому нужен их совет и опыт. Наши консультанты – элита в сфере обслуживания! Мы хотим, чтобы в море суеты и проблем «Островки здоровья» стали для наших посетителей и друзей спасательным кругом. Один из наших сотрудников Марина

Маркелова написала небольшую стихотворную зарисовку, которая является кредо всей нашей команды: Только сегодня, только сейчас Здоровье бесплатно получишь у нас. Аптеки забудешь, будешь счастлив навек. Массаж – это круто! Живи, человек!».

Звук фанфар оповестил об окончании регистрации и начале программы розыгрыша. Зал был полон, наши сердца бились в унисон, царила торжественная обстановка. Партнёры подвели итоги новогодней акции, подсчитали количество покупателей, ставших счастливыми обладателями собственных «Островков», обратили внимание на принципы компании «Островок здоровья», провели мини-

презентацию оборудования, отметив эксклюзивность и качество торговой марки WellnessSystemTechnologyLtd. Розыгрыш продолжился. Все затаили дыхание в ожидании чуда, и ведущий объявил: «Обладательницей главного приза стала Герман Валентина Львовна»! Бурными аплодисментами зал поздравил победителя. В интервью Валентина Львовна поведала нам о том, что это

третий вид массажного оборудования торговой марки WellnessSystemTechnologyLtd на её домашнем «Островке здоровья» и выразила искреннюю признательность сотрудникам компании за ту радость быть здоровыми и энергичными, которую они дарят жителям Беларуси. После этих слов хочется ещё больше прилагать стараний в работе, чтобы наша нация 13 была здоровой и счастливой.

Праздник для любимых клиентов в Минске Что такое быть клиентом компании «Островок здоровье»? Просто приобрести один из видов массажного оборудования? Партнеры минских «Островков здоровья» ТЦ «Глобо», «Корона» и «На недельку» считают по-другому. Для них клиенты – это часть большой семьи «островитян», для которой партнеры периодически организуют праздники, дарят подарки. Об одном из таких праздников, прошедших в начале весны, белорусские партнеры рассказали и нам. Мы, партнёры компании «Островок здоровья», очень любим радовать наших клиентов сюрпризами и подарками. Наши посетители, заинтересованные в здоровом образе жизни, однажды став нашими покупателями, становятся членами нашей большой семьи «островитян». В преддверии весны нам захотелось подарить солнечное настроение посетителям. Было принято решение организовать розыгрыш призов и подарков среди покупателей, принявших участие в нашей

зимней акции. Партнёры провели тщательную подготовку: проработали презентации, продумали, какие виды массажного оборудования будет участвовать в розыгрыше, определили место проведения, позаботились о музыкальном сопровождении хорошем настроении на мероприятии. И вот этот день настал! Партнёры, встречавшие участников розыгрыша, выдавали им купоны на каждую покупку, совершённую в акцию. В это время уже зарегистрирован-

ные участники розыгрыша могли познакомиться друг с другом, поделиться опытом использования приобретённого массажного оборудования и порадоваться укреплённому здоровью и хорошему настроению. Мы услышали чудесные истории избавления от хронических проблем. Организаторы были рады тому, что наши клиенты пришли со своими семьями, и самые маленькие детки присоединились к большой семье «островитян». А ведь дети – наше будущее!

Никогда не упускайте из виду тот факт, что самый важный критерий вашего успеха - это то, как вы относитесь к другим людям. Барбара Буш

Определенная цель, самообладание, искренность с самим собою, труд неутомимый и знающий, что время дорого, - именно эти качества, по мнению известного публициста Николая Огарева, должны отличать молодых людей, играющих ключевую роль в своем поколении. Безусловно, эти качества отличают молодую и успешную семью Макаровых. Став партнерами компании «Островок здоровья» в 20 лет, за 3,5 года Андрей и Елена прошли большой и успешный путь, возглавив в итоге региональное представительство компании в Республике Башкортостан. С ними мы сегодня и знакомим наших читателей.

«Островки» – школа успеха Как давно Вы в «Островках» и чем проект этой компании Вам показался интересным? Андрей: В «Островках» мы с женой уже 3,5 года. Для меня очевидным плюсом компании была возможность с минимальным опытом и вложениями стать владельцем собственного бизнеса. Кроме того, компания создала все условия для быстрого карьерного и личностного роста, обеспечив через обучение полное сопровождение в бизнесе. Причем обучали нас люди, которые имели серьезный практический опыт в бизнесе, компетентные в сфере управления, продаж, взаимоотношений. Елена: Нам было по 20 лет, когда мы стали партнерами компании и открыли свой первый «Островок здоровья». Он стал для нас идеальным местом, где мы через бизнес смогли совместить работу и служение людям. Тем более что мне всегда нравилась работа с людьми и всегда были мысли иметь свое дело. Так что в «Островке» у нас с самого начала не было сомнений. Насколько Ваши ожидания оправдались? Что изменилось за эти годы? Чего удалось достичь? Андрей: Наши ожидания оправдались более чем! «Островки» принесли много перемен в нашу жизнь. За 3,5 года удалось достичь много. 12 Но все по порядку. Начали мы в качестве партнеров на

№10

Из жизни «островитян»

№10

В этом мире добивается успеха только тот, кто ищет нужных ему условий и, если не находит, создает их сам. Бернард Шоу

Лица

Через трудности к новым возможностям

«Наша мечта – помочь другим людям стать успешными»

Ирина Вечерская

Команда «Островка» ТЦ «На недельку» г. Минск

№10

Из жизни «островитян»

№10

Лица

Социальные проекты

Наша география

«Поддержка многодетных семей – это большое желание моего сердца»

5 регионов, 19 городов, 45 «Островков здоровья» в Украине Белая Церковь, Белгород-Днестровский, Винница, Горловка, Донецк, Житомир, Запорожье, Киев, Конотоп, Кременчуг, Луганск, Макеевка, Мариуполь, Одесса, Сумы, Тернополь, Харьков, Хмельницкий, Черновцы

Конечно, государство старается поддержать такие семьи через небольшие ежегодные выплаты в городских центрах социального обслуживания перед 1 сентября. Но, кто хоть раз собирал ребенка в школу, может сказать, что эти суммы покрывают лишь малую часть необходимых затрат. Учредитель белорусского представительства международной компании

«Островок здоровья» Светлана Синегуб, знающая о трудностях многодетных семей не понаслышке, уже несколько лет подряд через Территориальный центр социального обслуживания населения Ленинского района г. Бобруйска материально поддерживает особенно нуждающиеся многодетные семьи, выделяя им финансовые средства, необходимые для покупки школьного

5 областей, 5 городов, 10 «Островков здоровья» в Беларуси Минск, Гомель, Гродно, Брест, Бобруйск

Новые «Островки здоровья» в СНГ – здоровье, доступное каждому! С появлением все новых и новых «Островков» в Украине, России и Белоруссии здоровье действительно становится более доступным простым людям, желающим жить без лекарств и больниц, ведь на каждом таком «Островке» они смогут подобрать для себя эффективные массажеры, помогающие сохранить и восстановить здоровье. На сегодняшний день в СНГ насчитывается уже более 150 «Островков здоровья». Коротко расскажем лишь о некоторых из них. Светлана Синегуб, учредитель белорусского представительства международной компании «Островок здоровья»

«Есть люди, которые поддержат в трудную минуту!» Самарская областная благотворительная общественная организация «Славный город» была создана весной 2012 года командой самарских предпринимателей, партнеров международной компании «Островок здоровья» под руководством Игоря и Ксении Загребиных. За это время благодаря разовым акциям и системным проектам они смогли оказать помощь многим малоимущим и многодетным семьям, одиноким пожилым людям, детям-сиротам, инвалидам и др. С 2013 года «Славный город» активно сотрудничает с Департаментом семьи, опеки и попечительства г.о. Самары. О значимости и продуктивности такого сотрудничества рассказывает Вероника Александровна Маркелова, заведующая отделением дневного пребывания для детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации, Центра «Семья» Советского района Самары. Помогая семьям в трудной жизненной ситуации В Центре «Семья» Советского района Самары я несу ответственность за отделение дневного пребывания для детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Целью его деятельности является оказание комплексной социальной помощи детям из семей, находящихся в трудной жизненной ситуации. Для этого мы помогаем родителям решать сложные вопросы и преодолевать возникшие трудности, осуществляем профилактику

безнадзорности и негативных форм зависимостей несовершеннолетних, формируя у них и членов их семей представления о здоровом образе жизни. Также мы делаем все, чтобы помочь детям из неблагополучных семей восстановить позитивные социальные отношения в коллективах сверстников по месту учебы, жительства, а так же взаимоотношения с родственниками и близкими. Кроме того, нашей задачей является и оказание социальной помощи различного вида несовершеннолетним и их семьям.

В группы дневного пребывания Центра приходят дети из многодетных и неполных семей, семей, находящихся на стадии развода, а также семей, где родители потеряли работу, где воспитывают детей с ограниченными возможностями, где родители временно не способны заботиться о детях в результате болезни, где сложился неблагоприятныйпсихологический климат с эмоциональноконфликтными отношениями, педагогической несамостоятельностьюродителей. Также в фокусе нашего внимания дети и подростки, допускающие девиантное поведение, находящиеся на внутришкольном учёте, испытывающие негативное воздействие по месту учёбы или жительства (жестокое обращение, насилие, оскорбление, унижение, вымогательство, приобщение к употреблению алкоголя). «Славный город» – надежная поддержка Для эффективной работы специалистов Центра с детьми, посещающими группу дневного пребывания, а так

же с семьями, состоящими на сопровождении у специалистов Центра, очень важно сотрудничество с такими организациями, как «Славный город». Команда «Славного города» оказывает огромную стабильную помощь в организации и проведении различных мероприятий: «Мир, в котором я живу!» для детей с ограниченными возможностями, «Подснежник» для детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. В каждой группе дневного пребывания сотрудники «Славного города» проводят профилактические лекции с презентациями по здоровому образу жизни, оказывают спонсорскую безвозмездную помощь детям и их семьям, в том числе в виде подарков на различные праздники. Зачастую это единственная возможность для таких детей, для таких семей почувствовать, что значит праздник, понять, что есть люди, есть организации, которые поддержат в трудную минуту и окажут действенную помощь.

Балаково, Батайск, Белгород, Волгоград, Волжский, Воронеж, Губкин, Екатеринбург, Жигулевск, Казань, Краснодар, Кропоткин, Курган, Липецк, Москва, Набережные Челны, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Новочеркасск, Новошахтинск, Нягань, Омск, Пермь, Ростов-на-Дону, Сальск, Самара, Санкт-Петербург, Саранск, Саратов, Старый Оскол, Стерлитамак, Сургут, Сызрань, Тольятти, Томск, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Урай, Челябинск, Чита, Шахты

Горловка: в городе шахтеров новый «Островок» Горловка - город областного значения в Донецкой области Украины. Его история берет начало в XVII веке, когда вдоль рек Корсунь, Железная и Кодыма запорожцами были основаны первые хутора. В 1754 году появляется село, затем в 1776 году слобода. В начале XIX века с открытием залежей угля и строительством железной дороги поселение разрастается до поселка, рядом с которым появляются железнодорожная станция и шахты, которые устраивал горный инженер Петр Николаевич Горлов. Современная Горловка – это крупный центр угольной и химической промышленности. 19 марта 2014 года в Горловке открылся новый «Островок здоровья» в ТЦ «Парадиз». У территориального партнера нового «Островка» Семена Индюкова уже есть опыт работы в компании. «Мне

нравится модель работы в проекте, – говорит Семен, – вижу в нем потенциальный карьерный рост сотрудников и предпринимателейпартнеров. Особенно мне нравится массажное оборудование и результат, который оно приносит. Считаю, что труд «Островков здоровья» очень полезен для общества, ведь забота о здоровье людей – это благородное дело. В будущем есть планы открыть еще один «Островок». А сотрудник Алена Туча ранее уже работала в «Островках», и сейчас она вновь вернулась сюда. На вопрос «Почему?» Алена отвечает просто: «Островки» всегда привлекали меня, во-первых, карьерным ростом (здесь можно стать партнером, выкупив долю), во-вторых, стабильностью компании, ведь компании уже седьмой год, а это не мало! И, конечно же, «Островки» - это здоровье, а здоровье - это основа нашей качественной жизни. В буду-

Игорь и Ксения Загребины, учредители общественной организации «Славный город»

Такие меры поддержки детей и их семей позволяют им чувствовать себя более защищенными и счастливыми, чувствовать такую необходимую им поддержку. Политика государства в настоящее время направлена на решение демографических проблем, прежде всего, через стимулирование рождаемости. Мы как специалисты Центра, объединяя усилия с представителями различных организаций, таких, как «Славный город», через оказание мер поддержки семей наименее защищенных категорий повышаем эффективность пропаганды и укрепления ценности материнства и детства.

Оказывая поддержку самарским семьям и их детям, команда «Славного города» вносит свой вклад в решение государственных задач по слаженной и грамотной семейной политике - созданию больших и крепких семей! Семей, где дети радуют своими успехами, а в доме царит гармония, любовь и взаимопонимание! Со своей стороны, мы нацелены на укрепление дальнейшего сотрудничества, расширение возможностей эффективного взаимодействия и желаем процветания благотворительной организации «Славный город».

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это - это компания, компания, которая которая, заботится реализуя о Вашем принципы здоровье социального предпринимательства, реально помогает нуждающимся

Команда «Островка здоровья» ТЦ «Иремель» г. Уфа Булат и Татьяна Садыковы

щем хочу стать партнером действующего «Островка» и впоследствии открыть свой «Островок». А активную и коммуникабельную Анну Попову проект компании «Островок здоровья» привлек постоянным, живым и плотным общением с людьми. «Здесь я чувствую себя, «как в своей тарелке», – говорит Анна, – мне нравится приглашать людей и делать презентации. На «Островке» можно и заниматься любимым делом, и зарабатывать одновременно! Далее хочу совершенствовать свои профессиональные навыки и постоянно развиваться». Сотруд н и к и н о в о го «Островка здоровья» ждут своих посетителей по адресу: г. Горловка, ул. Дзержинского 6В, ТЦ «Парадиз». Новый «Ос тровок здоровья» в Ростовена-Дону: через «Ворота Кавказа» в мир без болезней Ростов-на-Дону является крупнейшим городом на юге России и административным центром Южного федерального округа. Основанный в 1749 году Грамотой императрицы Елизаветы Петровны на берегах реки Дон, город со временем приобрел статус «Южной столицы России». Действительно, Ростов-наДону – это и «Ворота Кавказа», это и «комбайновая столица», это и мир донского казачества. А с появлением «Островков здоровья» многие ростовчане здесь смогли открыть для себя мир здоровья. Недавно, в феврале 2014 года, между городами Ростовна-Дону и Аксай был открыт еще один «Островок здоровья» в ТЦ «Мир ремонта». О том, почему именно в этом торговом центре открылся

новый «Островок», а также о приоритетах работы его команды рассказывает старший партнер Татьяна Лягуш: «Само название торгового центра говорит о потребности посетителей в нашем массажном оборудовании, ведь ремонт всегда связан с большими физическими и эмоциональными нагрузками. У нас сформировалась замечательная команда – Константин Болдырев, Анна Коптева с супругом и я. Приятно осознавать, что наша работа заключается в служении людям. Каждому посетителю мы уделяем особое внимание, окружаем заботой. Самая большая награда для каждого из членов нашей команды – это благодарность клиентов». «А мне, – говорит партнер нового «Островка» Анна Коптева, – с первого дня, как я попала на «Островок», здесь все очень понравилось – общение с людьми, желание им помочь, нести им ценности здорового образа жизни. Через три месяца я пригласила работать сюда своего мужа, и теперь мы вместе помогаем во всем своим партнерам. Как здорово быть одной командой! У нас на «Островке» радостная и гармоничная обстановка, за что я и мой муж очень признательны своим партнерам. Люди это чувствуют, и им хочется к нам вернуться». Своих посетителей партнеры этого замечательного «Островка» ждут по адресу: г. Ростов-на-Дону, Аксайский проспект 21, ТЦ «Мир ремонта». Уфа: в городе Салавата Юлаева открылся еще один «Островок здоровья» Уфа – крупный административный, промышленный, культурный и научный центр Предуралья, столица Респу-

Татьяна Лягуш, старший партнер «Островка здоровья» в ТЦ «Мир ремонта» г. Ростов-на-Дону

блики Башкортостан. Как столица региона, расположенного у границы Европы и Азии, Уфа является точкой, где сходятся две разные ментальности – восточная и западная. Уфа представляет собой динамично развивающийся город, удачно сочетающий в себе новейшие культурные веяния и самое трепетное отношение к традициям. Одной из таких важных традиций является внимательное отношение к семейным ценностям и здоровью. Не случайно, Уфа является на сегодняшний день единственным городом-миллионником России, где с 2008 года сложился естественный прирост населения. Теперь у жителей Уфы есть больше возможностей поддерживать свое здоровье и здоровье своих семей, ведь в Уфе есть уже несколько «Островков здоровья», где каждый сможет найти массажное оборудо-

вание для оздоровления и профилактики. Один из таких «Островков» открылся в Уфе 22 марта в ТЦ «Иремель». Открыли его супруги Садыковы – Булат и Татьяна. Надо сказать, что изначально компанией «Островок здоровья» участие в ее проектах было задумано как удачная форма семейного бизнеса, которая позволяет совместить два принципиально важных приоритета – трудиться семьей и служить людям, укрепляя их здоровье. За 7 лет идея «Островка» как семейного бизнеса стала близка множеству супружеских пар в СНГ. Булат и Татьяна не стали исключением. Вместе они хотят через свое дело помогать уфимцам жить здоровой и полноценной жизнью. Жители и гости Уфы могут найти новый «Островок здоровья» по адресу: г. Уфа, ул. Менделеева 137, ТЦ «Иремель», 1 этаж.

Великие и благие дела всегда сплачивают людей. Стефан Цвейг

Воспитание и обеспечение одного ребенка или двух детей – это уже огромный труд. А что и говорить про трех, четырех и более детей. Многодетные родители воистину достойны уважения и поддержки, причем не только моральной. Вы только представьте себе, чего стоит многодетным мамам и папам собрать свою ребятню в школу, купить одежду, учебники, канцтовары!

«снаряжения» к 1 сентября. На вопрос «Почему Вы это делаете?» Светлана отвечает просто: «Потому что у меня есть желание и возможность поддерживать такие семьи, и я это с радостью делаю. Я как социальный предприниматель чувствую свою ответственность за свой народ, как бы высоко и пафосно это ни звучало. Понимаете, Бобруйск – мой родной город, я здесь выросла. И мне не все равно, как здесь живут люди, особенно те, кто взял на себя огромную ответственность за будущее нашей страны – за детей». Что ж, радует тот факт, что принципы социального предпринимательства в компании «Островок здоровья» – не просто высокие слова. Нет сомнения, что у бизнеса, который умеет видеть нужду в обществе и ее восполнять, есть будущее!

29 регионов, 42 города, 96 «Островков здоровья» в России

№10

Благотворительность приходит с раскрытыми ладонями, ее назначение - отдавать. Перл Бак

Многодетная семья – это особый мир, за которым большинство современных семей наблюдают со стороны и по большей части с некоторым предубеждением. Она как особое государство, в котором, с одной стороны, ярко и многолюдно, с другой стороны, очень и очень непросто. Больше трудностей, больше ответственности, больше преодоления. Таких семей на сегодняшний день в Беларуси свыше 60 тысяч.

Команда «Островка здоровья» ТЦ «Парадиз» г. Горловка Алена Туча, Анна Попова, Семён Индюков и Оксана Козаченко

Социальные проекты

Наша география

«Поддержка многодетных семей – это большое желание моего сердца»

5 областей, 5 городов, 10 «Островков здоровья» в Беларуси Минск, Гомель, Гродно, Брест, Бобруйск

Игорь и Ксения Загребины, учредители общественной организации «Славный город»

Команда «Островка здоровья» ТЦ «Иремель» г. Уфа Булат и Татьяна Садыковы

Татьяна Лягуш, старший партнер «Островка здоровья» в ТЦ «Мир ремонта» г. Ростов-на-Дону

Великие и благие дела всегда сплачивают людей. Стефан Цвейг

29 регионов, 42 города, 96 «Островков здоровья» в России

№10

Благотворительность приходит с раскрытыми ладонями, ее назначение - отдавать. Перл Бак

Это интересно

№10

«Веселись, если мир весь в огнях передряг» Ни для кого не секрет, что юмор необходим любому человеку в его повседневной жизни: благодаря чувству юмора мы можем легче пережить неудачи, тревоги и проблемы. Он помогает нам принимать несовершенство мира, недостатки других людей, непредвиденных обстоятельств, самого себя. Именно чувство юмора отличает большинство успешных людей. Почему? Преодолевая сложные, порой безвыходные ситуации, такие люди находят в себе силы и переводят в шутку то, что минуту назад казалось неразрешимым. Чтобы снять внутреннее напряжение и дискомфорт, они могут с легкостью посмеяться над собой, над своими неудачами и проблемами. Действительно, юмор помогает нам не только выстраивать взаимоотношения с людьми, преодолевать трудности, но и, как говорил великий Гораций, «смеясь, говорить правду». Чувство юмора… Что же это такое? Чешский писатель Карел Чапек, большой знаток юмора, считал, что «юмор – это всегда немножко защита от судьбы». Действительно, юмор – это та эмоциональная

реакция, которая позволяет переключать отрицательные, неприятные переживания, посмотреть на трудную ситуацию с другой стороны, избавиться от чувства раздраженности или обиды. Чувство юмора обычно проявляется в умении отыскать смешную черточку в различных ситуациях. Отыскать нечто смешное в любой ситуации, даже неприятной, если она приключилась с кемнибудь другим, нетрудно. Значительно труднее проявить чувство юмора, когда неприятность случилась с тобой самим. Для этого нужно обладать большой твердостью духа. Недаром развитое чувство юмора бывает лишь у душевно стойких, сильных людей. И что же, спросите вы, если у меня не развито чувство юмора, то я – слабый, неудачливый человек? Но, каким бы парадоксальным это ни казалось, чувство юмора само становится источником душевной стойкости, помогает переносить удары судьбы, смягчает неизбежные на жизненном пути падения и неудачи. Недаром немецкий писатель-мыслитель Иоганн Гете отметил, что ни в чем так не обнаруживается характер человека, как в том, что он находит смешным. Теперь можно смело сказать, что, развивая в себе чувство юмора, человек становится еще более уверенным, тренирует в себе качества, относящиеся к понятию твердости духа. Тогда вперед! Перевернем обычные, порой неприятные жизненные ситуации в комичные и посмотрим, что же из этого получится.

А что, если я не умею шутить? Кто-то может возразить: «Я не умею шутить». «Не верю!» – отвечу я вам словами К.С.Станиславского. Каждый человек способен смеяться, шутить и реагировать с юмором на происходящие события. Главное – принять решение развивать в себе чувство юмора, ведь этот навык можно развить: наблюдать, искать, замечать комичные и смешные моменты в жизни. Итак, юмор в его здоровом понимании и проявлении может стать инструментом, с помощью которого мы будем способны легко выстраивать взаимоотношения с людьми, создавать атмосферу веселья и радости, быть душой компании, быть физически и психологически здоровыми и успешными людьми. Замечательно! Практические советы: с чего начать? Было ли у вас такое, что вы, смотря по телевизору КВН, пародийные шоу или другие веселые передачи, буквально падали от смеха, и у вас появлялись мысли «Ну как у них это получается?», «Эх, мне

бы так шутить»? Или, может быть, у вас есть такие друзья, о которых вы часто говорите «Он мега юморист!» или «Санек, как всегда, жжет!»? Возможно, вы сами бережете в своей памяти несколько шуток или анекдотов, но применить их никак не решитесь? С чего же начать? Как сделать первые шаги в развитии чувства юмора? Для этого возьмем привычную ситуацию из жизни. Например, критика. Думаю, с критикой в свой адрес встречался каждый взрослый человек. Какова же ваша реакция, когда вам указывают на ваши недостатки? Вы начинаете оправдываться? Или пытаетесь возразить: «А ты сам-то с этой работой справился бы?»? Самое интересное, что свои слабые стороны мы все прекрасно знаем и, чтобы легче было избежать критики, нам просто нужно для начала озвучить эти проблемы са-

мим. Просто озвучить. Не оправдывать. «Я долго сплю по утрам». «Я не умею готовить». «Я неорганизованный человек». «Я часто опаздываю». Что еще о себе вы можете добавить? Превратите эту правду о себе в личностную особенность. Причем особенность, которая делает вас самим собой. «Да, я неорганизованный человек. Но ведь это качество свойственно исключительно творческим людям». И уж тогда вас раскритиковать никто не посмеет. Вас охраняет юмор, причем свой собственный. Если вы замечали, человек, который острит, шутит, смотрит на мир и воспринимает его немного под другим углом, обращает внимание на то, чего обычный человек не улавливает. Вот, к примеру, гуляет семья по парку, видят детский паровозик и, на этом бы остановиться – увидели и забыли. Но! Если бы не надпись на нем «смешной паровозик». И тут отец семейства говорит: «Паровозик смешной, давайтепосмеемся!». Реакция семьи? Однозначно,смех.

Даже если не над паровозиком, над папиной шуткой точно. Иногда полезно не только увидеть что-то в целом, но и обратить внимание на детали, ведь они могут быть весьма интересными! Вспоминаю одного приятеля, который запечатлевал на свой смартфон различные вывески, объявления, афиши. До сих пор смеемся над объявлениями, типа «Чешки, балетки, джазовки, боссановки», «Роспечаль», «ЖЭК-потрошитель», - все это им увиденное, вовремя записанное и сфотографированное. А как быть с такими неприятными ситуациями, когда мы теряем друзей, когда нас предают? Неужели даже на такие ситуации можно смотреть с юмором? Возможно. Можно попробовать перевести из «не повезло» в «подфартило». Как мне счастье улыбнулось, что жизнь от тебя увела. Благословить и отпустить. Можно на былую дружбу посмотреть под другим углом, увеличить до гигантских размеров ее недостатки, и получится как в том выражении: «Если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло». Подобным образом можно справиться с плохим настроением и негативными эмоциями. Стоит только пофантазировать, довести свои проблемы до гигантских размеров, посмотреть на эту страшную глыбу со стороны и улыбнуться. Помните, развить в себе чувство юмора никогда не поздно. И это того стоит! Римма Шлыгина

Корпоративная газета международной компании “Островок здоровья” Россия Адрес редакции: 443069, Россия, г. Самара, ул. Авроры, д. 110, офис 108. Тел. (846) 207-01-70 E-mail: ostrovokzdorovya63@gmail.com www.ostrovokzdorovya.ru

Беларусь Адрес редакции: 220002, Республика Беларусь, г. Минск, ул. В. Хоружей 31 А, пом. 603, тел./факс (017) 286-712-67, (033) 300-05-40, ostrovok-by@tut.by, www.ostrovok.by

Украина Адрес редакции: Украина, г. Киев, ул. Вереснева, 24. Тел. +380442007253 E-mail: info@health-island.net www. health-island.net

Газета зарегистрирована в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ, свидетельство ПИ № ФС 77 – 51810 от 29.11.2012. Учредитель – ООО «Хелф Айленд». Редактор – Нина Лучко. Отпечатано в ООО «Типография ДСМ», г. Самара, ул. Верхнекарьерная 3А. Тираж 53 000 экз.

Мы рады видеть Вас по адресу:

на во ра яп тс

Помните строки всем известной песни на стихи В. Лугового и музыку Г. Гладкова «Проснись и пой»: «Пускай капризен успех, он выбирает из тех, кто может первым посмеяться над собой»? Вот уж, действительно, из песни слов не выкинешь! В ней автор, наблюдая за жизнью успешных людей, выразил научно доказанный факт благотворного влияния юмора на жизнь человека, его здоровье и успех.

е ля х ав ст ы до ре н й ап он т и уп а цм ок ог л а жно нн да п т асса лю с н м м нии те ви е е сно ова ъя б з плекборуд ед Пр 5 ре а ком о п н

От души посмеяться и вволю выспаться – вот два лучших лекарства от любого недуга. Ирландская пословица

Смейтесь на здоровье! Как юмор помогает жить?

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это - этокомпания, компания,которая которая заботится стремительно о Вашем развивается здоровье в странах СНГ и пользуется доверием все большего количества благодарных клиентов