Il potere delle proteine • Non ne puoi più delle diete? • Sei sempre stanco? • Sei in sovrappeso?
Le proteine potrebbero essere la risposta giusta! Cod. 0141 Cod. 0242
Perché abbiamo bisogno di pro • Le proteine – i mattoni della vita • Il nostro organismo è composto per il 25% da proteine! Di quante proteine ho bisogno?
Per mantenerci forti e sani abbiamo bisogno delle proteine. Se non assumiamo abbastanza proteine, l’organismo le andrà a prendere dai muscoli e da altri organi. Le proteine sono fondamentali per lo sviluppo muscolare, il quale a sua volta incrementa il consumo di calorie. I muscoli possono essere considerati delle “caldaie bruciagrassi” che mantengono alto il livello del metabolismo.
Secondo il DR. Heber*, in media: • Una donna ha bisogno di 100g di proteine al giorno. • Un uomo ha bisogno di 150g di proteine al giorno. *Dr Heber PhD Presidente dello Scientific Advisory Board di Herbalife International.
La Soia: tutta la bontà di una proteina di qualità senza grassi in eccesso!
La confusione sui carboidrati Ci hanno sempre insegnato che i carboidrati rappresentano una fonte primaria di energia. Molte persone però fanno confusione tra carboidrati ad effetto rapido (pasta, dolci) e carboidrati ad effetto lento (cereali integrali, verdure) ed eccedono con quelli del primo tipo – quelli più stuzzicanti, pratici, gustosi! Conduciamo quasi tutti una vita sedentaria e l’energia in eccesso (dovuta a cibi ricchi di carboidrati) viene immagazzinata sotto forma di grasso corporeo. Il consumo eccessivo giornaliero di carboidrati ad effetto rapido sta creando nel mondo una schiera di “divoratori di carboidrati” in sovrappeso!
Le proteine aiutano!
La proteina di soia è una delle proteine vegetali qualitativamente migliori che esistano. È un’ottima fonte di amminoacidi e contiene antiossidanti che contribuiscono al benessere delle cellule.
Quando si segue una dieta bilanciata con il giusto equilibrio di proteine, grassi e carboidrati, anche l’appetito risulta appagato e diminuisce il desiderio di spuntini!
L’Integratore Proteico in Polvere Herbalife ti aiuta a raggiungere il tuo personale fabbisogno proteico. Il suo gusto neutro ti permette di aggiungerlo a zuppe, stufati ed insalate.
Se stai cercando di perdere peso e tra un pasto e l’altro ti trovi a combattere con i morsi della fame, verifica la validità di questo metodo.
Contiene una miscela speciale di proteine di siero di latte e soia e ti permette di personalizzare il tuo apporto di proteine ed il minimo apporto di calorie.
Ottimizza il tuo apporto proteico e perdi peso!
Ogni porzione contiene 5 g di proteine.
1 Fai pasti regolari nel corso della giornata
Per il benessere ottimale dell’organismo, è necessario seguire una dieta bilanciata. Il giusto apporto di proteine, carboidrati e grassi è essenziale per mantenersi in forma.
2 Scegli cibi con carboidrati ad effetto lento (cereali integrali)
È bene pertanto ridurre l’apporto di carboidrati, scegliere grassi insaturi ‘buoni’ che apportano benefici scientificamente dimostrati, mangiare grandi quantità di cibi integrali freschi come frutta e verdura, e aumentare l’apporto proteico in base alle esigenze dell’organismo. Ricorda di assumere proteine magre che non contengano livelli significativi di grassi.
4 Individua il fabbisogno proteico del tuo organismo e consuma la quantità di cui hai bisogno!
3 Aumenta l’apporto di cibi “freschi” (frutta e verdura fresche)
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“Ottimizza il tuo apporto proteico”
teine?
“Le proteine sono composte di piccoli mattoni chiamati amminoacidi. Ci sono nove amminoacidi essenziali, necessari per un funzionamento ottimale dell’organismo”.
Formula 1 per le proteine Gli shake Formula 1 sono ricchi di proteine di soia. Contengono vitamine e minerali essenziali che forniscono il giusto valore nutrizionale di un pasto con il minimo di calorie. Uno shake di Formula 1, mescolato con 250ml di latte parzialmente scremato, contiene 17,5g di proteine (il gusto Cappuccino contiene 18,9g di proteine).
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Guarda questi deliziosi snack proteici! • Hai voglia di qualcosa di dolce? Prendi una Barretta proteica Thermojetics (ogni barretta contiene 12g di proteine)
• Senti il bisogno di noccioline o salatini? Gusta una manciata di Noccioline di soia tostate Thermojetics (ogni porzione contiene 10,5g di proteine)
• Desideri una bevanda ricca, gustosa e rinfrescante? Che ne dici di una Bibita Thermojetics al gusto pesca e mango? (ogni porzione contiene 15,2g di proteine) Questi snack ti permettono di aggiungere varietà al tuo apporto giornaliero di proteine. Inoltre, vedrai che più proteine consumi e meno avvertirai il bisogno di fare spuntini tra un pasto e l’altro!
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Il conta-proteine Aiutandoti con la tabella qui sotto, comincia a pianificare deliziosi pasti ricchi di proteine! Ricorda di limitare l’assunzione di carboidrati e mangia tanta frutta e verdura fresca.
Tipo di alimento
Una unità
Calorie
Proteine (g)
Albume
7 albumi
115
25
Cottage cheese magro
1 tazza
140
28
Petto di tacchino
85g (peso cotto)
135
25-30
Petto di pollo
85g (peso cotto)
140
25-30
Carne rossa magra
85g (peso cotto)
145-160
25-30
Tonno 113g (al naturale) Take a look at the table below and start planning
145
27
delicious di protein-filled meals! Hamburger soia
2 medaglioni
160
26
Tofu
1 tazza
180
20 (varia)
“Ricorda di limitare l’eccessivo apporto di carboidrati ad effetto rapido e di mangiare tanta frutta e verdura fresca”.
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Nota Ricorda l’importanza di ottimizzare l’apporto proteico.
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