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Pesas antiestrés Este programa te ayudará a combatir el estrés y no te quitará ni media hora. Aprovecha la hora de la comida para este rápido Men's Health Etiquetas: salud, musuculación, gym, VOTAR 5 VOTOS Pesas antiestrés laterales)
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entrenamiento estrés, fitness, pesas, mancuerna (Levantamientos
¿Por qué lo hace?
El ejercicio intenso libera estrés. Pero si levantas muchas repeticiones otros ejercicios.
cortisol, hormona del pesos suaves con liberas menos que con
¿Cómo?
Efectúa levantamientos mancuernas de 4 kg hasta que las manos te la cabeza. Repite 50 veces.
laterales de subiendo los brazos queden por encima de Dura 5 minutos.
Rotaciones para el dolor
(Giros laterales)
¿Por qué lo hace?
Es un modo efectivo de para que libere sustancias naturales incluso tienen una acción practica el twist.
estimular el cuerpo endorfinas. Estas combaten el estrés e analgésica. Así que
¿Cómo?
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Con las mismas mancuernas en la mano, gira el cuerpo a derecha e izquierda, tal como se indica en la imagen. Repite 50 veces. Dura 4 minutos. Rema y sé feliz (Remo lateral) ¿Por qué lo hace?
Así creas una gran exigencia de oxígeno en los músculos, lo que hace que el cuerpo segregue noradrenalina. Este neurotransmisor a su vez estimula la producción de serotonina en el cerebro, lo que te pondrá de buen humor. ¿Cómo?
Inclina el cuerpo hacia delante y rema alternativamente con uno y otro brazo. Completa 50 repeticiones en total. Dura 4 minutos. Estiramientos relajantes >> Y además… • Entrenamiento espartano • El entrenamiento de las estrellas • ¡Fortalece tus hombros! • ¿Eres tú nuestro Real World Athlete? Anuncios Google Pelota antiestres Gran Variedad.La mejor opción del mercado www.suempaque.com.mx SUSCRÍBETE A LA REVISTA
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