Psychische Widerstandskraft in unsicheren Zeiten

Gelassen und stabil aktuelle Herausforderungen meistern – Psychische Widerstandskraft in unsicheren Zeiten

Durch die aktuelle Situation ist viel Unsicherheit entstanden, mit der es gilt umzugehen. In diesem Webinar werden die eigenen Stress- und Angstdynamiken reflektiert und wirkungsvolle und praktisch einsetzbare Methoden zu Unterbrechung von diesen erlernt. Durch erkenntnisorientierte Methoden gut begleitet, erlernen Sie, wie die typischen Reiz- und Reaktionsmuster durchbrochen werden können, um den Fokus auf das Wesentliche nicht zu verlieren und nicht von eigenen Automatismen, Angst- und Konfliktdynamiken beherrscht zu werden. Durch Gelassenheit entstehen Handlungsoptionen, welche man in Stress- und Angstsituationen nicht erkennen kann, da die Bewusstseinsebenen stark eingeschränkt werden.

Inhalte:

Grundlagen und Zusammenhänge Stress, Angstdynamiken und Emotionen Fight-Flight-Frezze: Typische Angst- und Stressreaktionen und wie ich aussteigen kann Was passiert in uns, wenn grundlegende Bedürfnisse nicht erfüllt werden? Wie mit Gefühlen umgehen,wenn Bedürf nisse nicht gestillt werden? Wie ich im „Innen“ Halt bekomme und mit Klarheit Maßnahmen setze Achtsamkeit: Ein nachweislich wirkungsvoller Ansatz zur Bewältigung Strategien für die Umsetzung in den Alltag Fokus auf psychische Stabilität und auf Selbstbestimmung Fokus auf Ressourcen: Was kann mich diese Krise lehren? Was tut mir gut?

KURSNUMMER:

235 Referent: Manfred Andergassen, betriebliches Gesundheit- und Stressmanagement, Mindful Leadership Trainer, vival.institute, Bozen Datum: Freitag, 5. Februar 2021 Dauer: 9 Uhr bis 12 Uhr und 14 Uhr bis 16 Uhr Kursgebühr: 99 Euro + 22 % MwSt. STK-Gebühr: 50 Euro + 22% MwSt.