Hidasta elämää -lehti 1/2014 by Hidasta Elämää

LE RAKKAUS • IHMINEN • HENKISYYS • HYVINVOINTI • KOTI • TYÖ • BLOGIT

1 • 2014

HETKI ITSELLE

”Vaikka työ on tärkeää, se ei saa olla liian tärkeää.” - Sanna Wallenius

Meidän tarinamme & unelmien toteuttamisen portaat

11 ”KIIRE ON TAPA VÄISTÄÄ ITSENSÄ KOH TAAMINEN.”

TÄRKEINTÄ TEHTÄVÄÄ ELÄMÄSSÄ

- Mikael Jungner

LUKIJAN TARINA • 29 AFORISMIA • HYMYILEVÄ KASSAPOIKA

Stressi n halli n takorti t Stressinhallintakortit

kevyempi pää, parempi arki kevyempi pää, parempi arki kevyempi pää, parempi arki Hidasta elämää -lehti Stressi n halli n takorti t Stressinhallintakorti Stressi t nhallintakortit

vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv Kevyempi pää, parempi arki vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv Stressi n halli n takorti t vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv

Julkaisija Hidasta elämää Suomi Oy info@hidastaelamaa.fi

– kevyempi pää, parempi arki

– kevyempi pää, parempi – kevyempi arki pää, parempi arki

vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv

Res Res Res Res Saa Saa Saa ko? Saa ko? ko? eR ko? Res avvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv S

Päätoimittaja Sanna Wikström sanna@hidastaelamaa.fi

Res Res vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv Saa Saa ko? ko?Stressinhallintakortit

– kevyempi pää, parempi arki

AD Johnny Lonka www.behance.net/johnnylonka www.qualitymagazines.fi

Valokuvaaja Matilda Aaltonen matilda.aaltonen@hotmail.com Painos

– kevyempi pää, parempi5arki 000kpl

vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvPainopaikka Pakka sisältää Pakka sisältää Uniprint, Viro

Res lahnissertS Saa vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv Stres ko? vvvvvvvvvvvvvv s in 50 helppoa ja hauskaa 50 helppoa ja hauskaa stressinhallintaharjoitusta. stressinhallintaharjoitusta. HANKI OMASI: hidastaelamaa.fi

Hidastaelamaa.fi

HANKI OMASI: hidastaelamaa.fi

ääp ipmeyvek –

hallin t

ISSN 2342-6381

Omistajat Sanna Wikström Pequ Nieminen

Yhteistyökumppanuudet Saija Vuorio Juha Häkkinen

–k Pakka sisältää ev y em hauskaa 50 helppoa ja vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv pi Media-assistentti pä stressinhallintaharjoitusta. Vilma Heiskanen

ä, k vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv o pa Stressi nhallintakorti Stressi tvvvvnvhalli n takorti t vvv rem rtit

Pakka sisältää 50 helppoa ja hauskaa osoitteet ovat muotoa etunimi@hidastaelamaa.fi stressinhallintaharjoitusta. – kevyempi pää, parempi – kevyempi arki pää, parempi arki p HANKI OMASI:

vvvvvv Pakka sisältää vvvv hidastaelamaa.fi v vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv 50 helppoa ja hauskaa vvvvvv v HANKI OMASI: hidastaelamaa.fi

ia Kirjoittajat rk Jukka Suuniitty, Karita PalomäMiia Moisio, i ki, Mari Rasimus, Marika Rosenborg, Mikko Paloranta, Noora Lintukangas, Jonna Mäkelä, Tessa Leppälä, Jani Wahlman, Elina Puohiniemi, Maija Perälampi, Juulia Koskikallio, Keiju Vihreäsalo, Riikka Bogdanoff, Henriikka Maikku, Emili Osara, Aaro Löf, Tomi Parkkonen, Sampo Manninen, Raija Kivimetsä, Maiccu Kostiainen, Jenny Belitz-Henriksson, Päivi Kaskimäki, Arto O. Salonen, Heli Heiskanen, Laura Jangner-Laitio, Gloria Salo, Tara Lange, Ninnu Koskenalho, Katri Syvärinen

Res Res vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv Saa Sasisältää Saa ovvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv k Pakka a Pakka sisältää ko? ko? 50 helppoa ja hauskaa k vvvvvvvvvvPakka vvvv o sisältää stressinhallintaharjoitusta. Pakka sisältää 50 helppoa ja

hauskaa stressinhallintaharjoitusta. HANKI OMASI: HANKI OMASI: hidastaelamaa.fi hidastaelamaa.fi

50vv helppoa ja hauskaa tressinhallintaharjoitusta. vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv v vavPv is akkhelppoa 50 ja hauskaa

Ulkoasu Meri Mort

Instagram hidasta

Tekninen toteutus Pekka Vesala Facebook Hidasta elämää

www.hidastaelamaa.fi

Sisällys

11 12

Meidän tarinamme Sanapari ei jättänyt rauhaan, ja siitä tuli suosittu nettisivusto. Elämän tärkein To Do -lista Kaikki muu on toissijaista.

”Tunnistan stressaantuneen jo kaukaa” Kassapoika on sitä mieltä, että häntä ei ole palkattu piippaamaan pelkkiä jugurttipurkkeja. ”Kiire on tapa väistää hiljaisuus ja itsensä kohtaaminen” Kaiken takana on Ihminen -palstalla Mikael Jungner kertoo merkityksellisten sanojen merkityksiä. ”Voi joko alkaa siivoamaan tai alkaa kahvikupposelle” Lukijan tarinassa pohditaan, miksi kotia pidetään usein kulissien näyttelylaatikkona. Vapaana etätyössä Me naiset –lehden toimittaja Sanna Wallenius pitää vapautta yhtenä merkittävimmistä asioista elämässä. Hetki itselle Hidasta elämää -kirjoittajien aforismeja.

HIDASTA ELÄMÄÄ HIDASTA ELÄMÄÄ -KORTIT -KORTIT tulvivat iloa ja rauhaa

tulvivat iloa ja rauhaa

Pakka sisältää 45 kuvakorttia.

HANKI OMASI: hidastaelamaa.fi

Pakka sisältää 45 kuvakorttia.

HANKI OMASI: hidastaelamaa.fi

Meidän

tarinamme 1990-luvun lopulla, kun SANNA vielä viimeisteli lukio-opintojaan ja teki vauhdikkaita tulevaisuuden suunnitelmia, PEQU toipuili kotona ensimmäisestä syövästään. Nopeasti ajatteleva, liikkuva ja puhuva Pequ oli ensimmäistä kertaa elämässään havahtunut ajattelemaan, että ehkä nopeuden takana on jotain syvempää. Hidasta elämää -sanapari putkahti hänen mieleensä. TEKSTI: toimitus KUVAT: Matilda Aaltonen, Shutterstock

Sanapari pyöri mielessä usein, kun Pequ lueskeli buddhalaisesta elämäntavasta ja henkisestä kasvusta. Mistä tässä elämässä oikein pohjimmiltaan on kyse? Vuonna 2006 Pequ kuuli Facebook-nettiyhteisöstä, joka oli syntynyt amerikkalaisesta yliopistomaailmasta ja lähtenyt leviämään ympäri maailmaa. Pian Pequ sai puserrettua näkyviin sanat, jotka olivat leikitelleet, kasvaneet ja saaneet sisältöä mielessä: Pequ perusti Facebook-ryhmän, joka sai nimekseen Hidasta elämää. Ryhmä kasvoi hurjalla vauhdilla Facebookin ensimmäisinä laajempina Suomi-vuosinaan. Hidasta elämää -ryhmän seinälle alkoi sadella kii-

män, olen unikeko, olen suihkussa ja saunassa pitkään jne.” Facebookin mahdollistama yhteisöllisyys ja kollektiivinen tietoisuus alkoivat tuoda esiin yksittäisten ihmisten salaisia ajatuksia omasta jaksamisesta ja kiihtyvästä tahdista: ”En olekaan yksin näiden ajatusten ja tuntemusten kanssa!” Häpeä väistyi, kun saattoi kuulla, että moni muukin on hämmentynyt ja väsynyt. Ensimmäisten vuosien aikana 8 000 hengen ryhmässä peilattiin erityisesti työelämän paineita ja haaveiltiin oravanpyörästä hyppäämisestä. Vuoteen 2008 mennessä entinen pikajuoksija Sanna oli ehtinyt ottaa neljän vuoden spurtin

MITÄS NYT? MITÄ SEURAAVAKSI? MISTÄ TÄSSÄ ELÄMÄSSÄ ON POHJIMMILTAAN KYSE? toksia ryhmän olemassaolosta: ”Tämä on minun paikkani... vastustan henkisesti kaikkea, mikä liittyy kiireeseen, mutten aina pysty sitä fyysisesti torjumaan. Nyky-yhteiskunnassa se pakkaa vaan menemäään niin, että kun vähän hidastaa, saattaa jäädä jalkoihin. Luen juuri kirjaa Luolakarhun klaanista ja tämä kirja, jos mikä palauttaa hyvin mieleen niitä asioita, joita nykyihmiset ovat jo unohtaneet. Esimerkiksi miltä ensilumi tuoksuu...” ”Onpa mukavaa huomata, että on näin paljon ihmisiä, joilla on sama tavoite!” ”Hey, tää foorumi on ku mua varten luotu, koska oon hidas kaikissa yleisissä toimissani! Siis äly kyllä pelaa ja olen luullakseni muuten kaikin puolin keskiverto ja normaali, mutta teen vaan asioita hitaammin kuin muut. Esim. syön kauemmin, koska nautiskelen ja kai pureskelen enem-

valmistuakseen suomen kielen maisteriksi ja oli kiihdyttänyt työelämässä päätoimittajaksi. Musiikkimediassa vaikuttava Pequ oli yhteisen palaverin jälkeen lähettänyt Sannalle kutsun Hidasta elämää -Facebook-ryhmäänsä. Sannan ensimmäinen ajatus oli: ”Onko tämä imperatiivi vai partitiivi?” Onko tämä vihje vai toteamus? Vuonna 2010, kun Sanna oli heittäytynyt kalkkiviivoilla rähmälleen, eli kieltäytynyt tarjotusta liiketoiminnanjohtajan paikasta omien voimien ehtymisen vuoksi, hän mietti: Mitäs nyt? Mitä seuraavaksi? Mistä tässä elämässä on pohjimmiltaan kyse? Hidasta elämää -sanapari tuntui nyt Sannasta imperatiivilta, käskyltä. Vihdoin sanapari alkoi näyttäytyä Sannan ja Pequn keskusteluissa myös nettisivustona. Hidastaelamaa.fi –nettisivusto avattiin 1.10.2010.

. VAS . . I N A Ä IKK UN PA IKKEA, MIK N I M ON I KA A ”TÄMÄ HENKISEST UTTEN AIN .” N AN ,M TUSTA KIIREESEEN I TORJUMA ST Y LIITTY ITÄ FYYSISE S PYSTY

”ONPA MUKAVAA HUOMATA, ETTÄ ON NÄIN PALJON IHMISIÄ, JOILLA ON SAMA TAVOITE!” TEN LUOTU, R A V A U M U SANI!” ORUMI ON K ISSÄ TOIMIS IS E L Y ”HEY, TÄÄ FO A S IS HIDAS KAIK KOSKA OON

MISTÄ TÄSSÄ ELÄMÄSSÄ ON POHJIMMILTAA KYSE? ON KYSYMYS, JOSTA HIDASTA ELÄMÄÄ -SIVUSTON SISÄLTÖ KOOSTUU. Ensin Hidasta elämää -sivustolla oli vain yksi lukija, joka oli luultavasti haastateltava itse. Haastateltavana oli hitaudesta tuottavuutta ammentava taidemaalari Markku Pääkkönen. Sivuston perustajat päättivät, että julkaistaisiin yksi pieni artikkeli päivässä. Julkaisut saattoivat olla rauhoittavia kuvia, soittolistoja, vinkkejä tai haastatteluita. Sinä päivänä, kun Hidasta elämää -sivusto juhlii kuukauden ikäistä taivaltaan, Mikael Jungner jakaa artikkelin 10 syytä, miksi töissä pitäisi hidastaa. Sivuston kävijäluvut pomppaavat kymmeniin tuhansiin. Kolme kuukautta sivuston avaamisesta julkaistaan vanha tarina kalastajasta ja liikemiehestä, joka tiivistää sivuston idean nerokkaasti. Tarina kerää yli 30 000 tykkäystä. Samoihin aikoihin Hidasta elämää -sivusto saa variaatiota kirjoittajakaartiin, kun suositut Keskiviikkokolumnit alkavat. Yksi artikkeli ilmestyy sivustolle joka arkipäivä, vuoden ajan. Vuoden ikäisellä sivustolla julkaistaan haastattelu kassatyöntekijä Jama Jamasta: kassapoika joutuu valtavaan mediapyöritykseen. Hidasta elämää -sivuston 15 000 tykkääjää ovat tehneet Jama Jamasta ilmiön. Puoli vuotta Jama Jama -ilmiöstä Hidasta elä-

mää -sivustolla julkaistaan käännös Kent Nerburnin Taksikuskin tarinasta. Samana päivänä Hidasta elämää -sivusto kaatuu. Asiaa selvitellään palveluntarjoajan kanssa, ja tiedoksi saadaan teknisistä asioista vastaavien henkilöiden analyysi tilanteesta: Hidasta elämää -sivusto on joutunut laajamittaisen verkkohyökkäyksen kohteeksi. Laajamittainen verkkohyökkäys paljastui lopulta laajamittaiseksi kiinnostukseksi inhimillisiä arvoja kohtaan. Tarina, joka tiivistää elämän tärkeimmät asiat kuoleman kynnyksellä, sai laajamittaisen yleisön, joka pohti: Mistä tässä elämässä on pohjimmiltaan kyse? Mistä tässä elämässä on pohjimmiltaa kyse? on kysymys, josta Hidasta elämää -sivuston sisältö koostuu. Syntyy pohdinta sitten sairasvuoteella, työelämän ajallisilla tai määrällisillä kalkkiviivoilla, hidastamalla, nopeuttamalla, hengittämällä, motocrossaamalla – sen ei niin väliä. Tärkeintä on pohdinta, joka muistuttaa siitä, mikä pohjimmiltaan on itselle merkityksellistä. Juuri nyt. Tässä. Sivuston perustajat: Pequ Nieminen & Sanna Wikström

Unelmien toteuttamisen portaat Kuuntele intuitiotasi

Kuuntele sisäistä ääntäsi, vaikka välähdyksen omainen ääni saattaisi juuri siinä kohtaa tuntua oudolta tai hassulta. Tutkaile uutta ajatusta tai ideaa mielenkiinnolla ja puhu siitä muille.

Tutkaile omaa tunnettasi

Jos intuition tai sisäisen äänen aikaansaama ajatus alkaa pyöriä mielessäsi usein, se alkaa kasvaa eikä jätä sinua rauhaan, tutkaile omaa tunnettasi. Jos ajatus saa aikaan iloa ja innostusta, edes silmänräpäyksen ajan, älä sysää sitä sivuun. Pelko saattaa välillä kiusata ja toivoa, että unohtaisit hömpötykset ja jatkaisit vanhaa rataa.

Tee jotain konkreettista

Kun olet innon ja ilon vallassa, muuta se toimintaenergiaksi. Tee unelmasi eteen jotain, edes jotain pientä. Sitten kun tuntuu sopivalta, tee jotain vähän lisää. Tärkeintä on toimia ilosta ja innostuksesta!

Anna muille

Samalla kun toteutat jotain asiaa, joka tuottaa sinulle suunnatonta iloa, anna ilosta myös muille – jaa se. Jakamalla asiat kasvavat moninkertaiseksi.

Älä lannistu

Anna unelmallesi aikaa, älä pakota sitä. Tee ilosta käsin, niin voit luottaa, että teet oikeaa asiaa. Jos tulee hidasteita, opi niistä. Jos tulee vastaan seiniä, etsi toinen reitti. Tärkeintä on, ettet luovuta heti tai edes vielä hetken päästä.

Korjaa potti

Unelmien seuraaminen eli ilolla toimiminen jokaikisessä hetkessä, on parasta elämän kultaa, mitä ihminen voi saada. Korjaat pottia joka päivä, joka hetki, kun seuraat unelmaasi. Koska unelmiahan haluataan toteuttaa siksi, että siellä jossain, sateenkaaren päässä olisi rutkasti onnea. Onni on jokaisessa hetkessä, jossa on saanut seurata omaa iloaan ja intohimoaan!

HIMA-Roll-up-850x2250-2.indd HIMA-Roll-up-850x2250-2.indd 1 1

PAIKKA PAIKKA&&MIELENTILA MIELENTILA jooga jooga valmennukset valmennukset mentorointi mentorointi koulutukset koulutukset kurssit kurssit tapahtumat tapahtumat retriitit retriitit

himahappiness.com himahappiness.com

ELÄMÄN TÄRKEIN TO DO -LISTA

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

ETSI INTOHIMOSI. Se löytyy elämällä ja koke(ile)malla. TEE SITÄ, MITÄ RAKASTAT, ja tee sitä mahdollisimman usein. Anna itselle EI MITÄÄN -aikaa. Tuolloin toimi spontaanisti, fiiliksellä. SYÖ RAVITSEVAA RUOKAA. Tuore ja raikas ruoka antaa elinvoimaa. KUNNIOITA NUKKUMISTA. Jos voit valita unet, valitse. LIIKU. Anna keholle liikettä ja raitista ilmaa mahdollisimman paljon. HENGITÄ. Rauhallinen ja syvä hengitys rauhoittaa, ja hengitys pitää meidät elämässä kiinni. 8. KOHTAA RAKKAUDELLA. Jokaisella ihmisellä on oma elämänpolkunsa, josta emme tiedä mitään. Kohtaa jokainen ihminen aina rakkaudella. 9. NAURA JA ILOITSE. Ilo on sisällämme, ulkopuolellamme olevat asiat saavat sen heräämään. Anna ilon ja naurun virrata ulos. 10. KIITÄ KAIKESTA. Kiitollisus lisää kiinnostusta tätä hetkeä kohtaan. 11. NAUTI ELÄMÄSTÄ. Anna jokaikinen päivä itsellesi sellainen hetki, jolloin koet nauttivasi – olemisesta, tekemisestä, kohtaamisesta, teekupposesta, kynttilän liekistä tai siitä, mikä tuottaa itsellesi hyvää.

KASSAPOIKA:

”Tunnistan stressaantuneen jo kaukaa” Vuonna 2011 Hidasta elämää -sivustolla julkaistiin koskettava artikkeli kassatyöntekijä Jama Jamasta. Vaikka aikaa on kulunut, sanoma on edelleen tärkeä. TEKSTI: Sanna Wickström KUVAT: Sanna Wikström, Shutterstock

”Älä tee, jos et tee suurella sydämellä – älä edes aloita”, Jama Jama toistaa isänsä elämänohjeen. Tuota ohjetta noudattamalla Jaman kassalla jonot Tampereen Citymarketissa alkoivat pidentyä neljän Tampere-vuoden aikana. ”Mitä kuuluu? Millainen päivä sinulla on ollut tänään?” Jama saattoi kysyä säteilehtivänä asiakkaalta. Sana alkoi kiiriä, että kassalla oli poika, jota oikeasti kiinnosti kuulla vastaus. ”Ei minua ole palkattu pelkkiä jogurttipurkkeja lyömään, minut on palkattu luomaan hyvää fiilistä ihmisille. Tai niin sen ainakin itse näen. Mitä järkeä minun olisi yrittää tehdä esimiestäni tyytyväiseksi, jos voin tehdä asiakkaat iloisiksi ja sitä myötä nauttia myös itse?” pohtii Jama, joka valittiin vuonna 2011 Positiivisimmaksi tamperelaiseksi ja oli lähellä voittaa samana vuonna Vuoden tamperelainen -tittelinkin. Myöhemmin alkoi kuhina Espoossa: ”Onko se todella Jama Jama?” Paikallislehtikin soitti miehelle: ”Onko totta, että olet Ison Omenan Citymarketin kassalla nykyään?” Kyllä, tottahan se oli. Sama tyyppi. Sama hymy. Sama asenne. Tällä kertaa työolosuhteetkin olivat sydämelliselle Jamalle suotuisat: hän pääsi uudelle hitaalle kassalle. ”Hitaalle kassalle kaikki asiakkaat tulevat hyvällä tuulella ja avaavat elämäntarinoitaan, eräs pariskunta juuri kertoi olleensa naimisissa 42 vuotta. Onhan se hienoa päästä kuulemaan! Ja asiakkaat ovat otettuja välittämisestä ja kiinnostuksesta ja siitä, että kassatyöntekijällä on aikaa kuunnella”, Jama kertoo ja mainitsee ylpeänä olevansa ”ikuinen hidas” itsekin. Asiakkaat jättivät hitaasta kassasta epäsuomalaiseen tapaan paljon positiivista palautetta ja toivoivat kassalle jatkoa ja esimerkiksi vuoronumeroa (nerokasta!). ”Onhan tämä ollut ihan mahtavaa! On ollut energisoivaa, kun on saanut nähdä asiakkaissa niin paljon iloa”, Jama iloitsee ja jatkaa: ”Monelle kaupassa käyminen on päivän kohokohta ja ainoa ihmiskontakti, meillä pitää olla aikaa kuunnella ja

antaa iloa mukaan. Jos ihmiset pääsisivät enemmän purkamaan ja puhumaan omista asioistaan, siitä olisi apua monelle. Kun on hyvä mieli, kaikki hoituu paremmin.” Niin, ehkä tarvitsisimme vähemmän lääkäreitä ja lääkkeitä, jos kaikkialla saisimme kohdata Jaman kaltaisia ihmisiä? Hidas kassa -projekti oli Mindin järjestämä palvelukonseptikokeilu, joka päättyi määräajan jälkeen.

Jama, voisitko kertoa, miten voit normaa lillakin kassalla, niin lyhyessä ajassa, saada ihmiset paremmalle tuulelle? ”Minä paljastan nyt salaisuuden, olen saanut jalkapallosta hyvän pelisilmän. 20 euron ostoksessa asiakas on kassalla vain noin kaksi minuuttia, mutta tiedätkö, minulla on paljon enemmän aikaa. Kun ihmiset odottavat jonossa vuoroaan, näen koko ajan, mitä siellä tapahtuu.” “Tunnistan esimerkiksi stressin siitä, miten asiakas katsoo muita jonossa tai heittääkö hän ostoksensa hermostuneena hihnalle. Pyrin hakemaan katsekontaktin jo jonossa olevien kanssa. Minulla on siis aika selvä käsitys ihmisen mielentilasta siinä vaiheessa, kun hän tulee kassalle. Tilanteen mukaan sanon jotain kannustavaa, tuon jotain positiivista esiin tai kysyn suoraan, mikä painaa. Moni on helpottunut, kun saa kertoa. Joskus se on pieni asia, joskus tosi iso murhe.” Kerro esimerkki jostain positiivisesta kommentistasi. ”Eräs nuori äiti tuli kassalleni lasten kanssa hieman väsyneen näköisenä. Sanoin, että on harmi, että Suomen kesä on niin lyhyt, mutta onneksi sydämissämme aurinko paistaa 12 kuukautta vuodessa.”

”Kiire on tapa väistää hiljaisuus ja itsensä kohtaaminen” MIKAEL JUNGNER

Riippumatta titteleistä tai median luomista rooleista kaiken takana on Ihminen. Mikael Jungner kertoo, mitä eri sanoista tulee hänelle mieleen. SANAT: toimitus • TEKSTI: Mikael Jungner KUVAT: edustuskuva, Shutterstock

EGO Suojelee meitä ja aiheuttaa samalla roppakaupalla ongelmia. Tarpeellinen, mutta silti hyvä osata pistää pois päältä. TULEVAISUUS Täynnä mahdollisuuksia. Koskaan ei tiedä, mitä mahtavaa tapahtuu seuraavaksi. RAKKAUS Siitä liikkuu niin paljon halpoja kopioita, että koskaan ei voi lopulta tietää, onko juuri tämä nyt se oikea juttu. Se tekee rakkaudesta kiehtovan. Epätietoisuus. ELÄMÄN TARKOITUS Niitä on kolmenlaisia. Biologinen tarkoitus on lisääntyä. Kulttuuri antaa myös tarkoituksen, vaikkapa isänmaallisuuden. Mielenkiintoisin on

se itse valittu tarkoitus, jokaisella omanlaisensa. KIIRE Tapa väistää hiljaisuus ja itsensä kohtaaminen. Muoti-ilmiö, joka kertoo halusta olla merkityksellinen. Sekä huonosta elämänhallinnasta. POLITIIKKA Yleisnimike ihmisten väliselle vuorovaikutukselle. Vaikea ymmärtää, helppo tuomita. KOHTAAMINEN Ehkä arvokkainta ihmisyydessä. Meidät on rakennettu niin, että näemme itsemme ja maailman kirkkaammin muiden kautta. Ihmisen on mahdotonta olla ihminen ilman muiden ihmisten kohtaamista.

IHMISYYS Raastavan haastava olotila kuoleman ja kuolemattomuuden välimaastossa. Retki huvipuistoon, jossa jatkuvasti pyörii mielessä kysymys "miksi". RAUHA Seesteinen vaihe kaiken kasvamisen, riemun ja kipuilun keskellä. Koukuttavan houkutteleva olotila, jossa viihtyisi pidempään, jos eläisimme ikuisesti. OLEMINEN Niitä ainoita asioita, josta elämässä ei pääse karkuun, vaikka kuinka yrittäisi. Siksi siitä kannattaa opetella nauttimaan. ILO Tunne siitä, että tässä kaikessa on järkeä, että asioilla on merkitystä ja että minullakin on väliä. ONNELLISUUS Tavoite, jonka saavuttaminen tekee siitä vähemmän kiinnostavan. TYÖTEKO Termi 1900-luvulta, jolloin vimmaisesti haluttiin lokeroida elämän eri vaiheita ja antaa kaikille niille oma nimi. Tekeminen on tekemistä riippumatta siitä, tekeekö sitä töissä tai vapaa-ajalla. HYVÄKSYMINEN Keino jatkaa eteenpäin takertumatta lillukanvarsiin.

FLOW-TILA Ihmisen luontainen tila, josta on tullut niin harvinaista, että sille piti antaa oma konstikas nimi. SIELU Sisäinen universumimme, josta puhutaan paljon mutta tiedetään vähän. Se viimeinen viikunanlehti, jonka riisumisen jälkeen me tiedämme kaikesta kaiken. UTOPIA Porkkana ja kangastus, jolla aatteet ja uskonnot koukuttavat ihmiset hoteisiinsa.

HYVINVOINTIVALTIO Nimike järjestäytyneelle kollektiiviselle empatialle TEHOKKUUS Tapa luoda edellytykset olemassaololle. Jotta tuosta olemassaolosta voisi sitten nauttia tehottomasti. Sisäisen muurahaisen löytämistä ja sisäisen heinäsirkan kaipuuta.

LUKIJAN TARINA

”Voi joko alkaa siivoamaan tai alkaa kahvikupposelle” Syksyllä 2014 Hidasta elämää -sivustolla järjestettiin Kosketuspintoja-kirjoituskilpailu. Nimimerkki Polkujen risteyksessä pitää kirjoituksessaan oman elämän tarkastelua rikkautena, jossa kasvaa koko ajan. TEKSTI: nim. Polkujen risteyksessä KUVAT: Shutterstock Mielessäni viilettää formula-auto, joka ajaa lujaa. Lujaa ajaessa olo on turvallinen niin, että kuski kuvittelee suorittavansa ”oikein”. Moottorissa on virtaa ja auto ikäänkuin itsekin nauttii vauhdista. Ei mennä kahden pysähdyksen taktiikalla vaan pysähdyksettömästi. Vaikka auto antaa työlleen eli kilpa-ajamiselle kaikkensa, saa se usein niskaansa haukkuja. Auto jatkaa silti matkaansa hymyssä suin. Automatkan tapahtumat alkavat kuitenkin pikku hiljaa mietityttää kuskia – mihin olen menossa ja ketä varten? Tuo auto on elämäni ja kuski olen minä. Autoreitilleni alkoi tulla kuoppia ja heräsin miettimään. Päätin opetella vaihtamaan formula-autoni itselleni sopivampaan autoon. Kuskikin ajatteli: hän ei ole sitä, mitä tekee, vaan sitä, mitä on. Näin haluan omien lastenkin oppivan ajattelemaan. Lapsiemme suoritukset ovat vähää sen rinnalla, mitä heidän arvoissaan on. Luin Elina Tanskasen kirjasta, että ”loppujen lopuksi todella vähällä on aidosti merkitystä, vaikka aikansa saa mukavasti käytettyä säätämisessä ja hermoilemisessa”. Noihin sanoihin tiivistyy täysin minun hitaan elämän ymmärtäminen. Polku on vasta alussa.

Mietin, mikä merkitys työllä on elämässäni? Arvostanko itseäni sellaisena kuin nyt olen? Kiinnostuin henkisen hyvinvoinnin kirjallisuudesta. Herättelin ja vahvistin itseäni sekä ajatuksia. Aloin saada ”silmälasit” päähäni näkemään, että en ollut ainut, jota työelämä vie. Haavoittuvuuden myöntäminen voi rakentaa ihmistä eteenpäin, jos oman elämän kuplan muurien antaa joustaa. Olen ennen ollut tosi tarkka siisteydestä, jos meille tulee vieraita. Miksi ihmeessä? Meillä on ihmisiä ja koira KODISSA – ei museossa tai kulissien näyttelylaatikossa. Jos meille tullessa joku häiriintyy pienestä sotkusta silloin tällöin, voi joko alkaa siivoamaan tai alkaa kahvikupposelle. Hitaamman elämän kirjallisuutta lukiessa ajatuksia herättävä aihe on ollut parisuhde. Miksi ajatellaan hyvän parisuhteen olevan jokaiselle samojen mittapuiden mukainen? Lehdistä voi lukea minuutteja, joita miehen pitäisi käyttää kotitöihin. Samoin voi lukea tunnusmerkkejä siihen, milloin on aika erota. Miksi onnellisten parisuhteiden pitäisi täyttää samat kriteerit, kun onnellinen työkin voi olla jokaisella hyvin erilaista?

”HYVÄKSY ITSESI SELLAISENA KUIN OLET.”

Oman elämän tarkastelu on rikkaus, joka kasvaa koko ajan. Enää en urheile voidakseni sanoa jollekin ennätysaikani. Urheilen kovaa siksi, että nautin aidosti siitä elämäntavasta. Eikä minua hävetä yhtään kertoa siitä, että olen kasvanut ihmisenä, olen ollut joskus hölmö ja opin elämää. Minua nolottaisi se, että vetäisin roolia koko ajan, pitäisin kotikulisseja yllä ja keskittyisin koko ajan täyttämään toisten toiveita itsestäni: kuvitelmiani ihmisten odotuksista. Olen energinen verbaalikko ja tuuliviirikin välillä. Olen yrittänyt puhua hitaammin ja vähemmän. Ei onnistu. Päätän ottaa permanentin enkä otakaan. Olen yrittänyt lopettaa tuuliviireilyn – tai ainakin

vähentää sitä. Ei onnistu. Ja miksi pitäisikaan onnistua? – ”Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet.” Tämän kun olen oivaltanut aidosti arjessani, on paljon helpompi olla. Olen löytänyt ystävän, joka arvostaa itseään ja omia valintojaan. Hän ei hätkähdä toisten juoruista tai muuta tekemisiään toisten sanomisten perusteella. Teot, sanat ja tyyli toimia sekä reagoida kertovat aina ihmisestä itsestään enemmän kuin asiasta. Haluan olla ihminen, joka on helppo kohdata. Ihminen, joka on aidosti sitä, mitä se on. Ihminen, joka antaa ympärilleen uskallusta olla – kunnioittaen ja innostaen niin itseä kuin kanssaihmisiä.

AITOJA MAKUELÄMYKSIÄ LUONNOSTA.

K I R J AUUTUU S

! M AU K ASTA JA VAI VATON TA KO T I R UOKA A SPELTI STÄ:

KUITULISÄ – jogurttiin, smoothieen...

SPELTLAKU – sallittu makunautinto.

SPELT-MUSTIKKA NÄKKILEIPÄ – ravitseva välipalaherkku.

Kirjassa tuodaan alkuvilja speltti jokaisen kotikeittiöön suomalaisten keittiömestareiden voimin. Mukana ovat Teresa Välimäki, Sasu Laukkanen, Kira Åkerlund-Kekkonen, Maija Silvennoinen, Joonas Hämäläinen, Arto Rastas, Heikki Ahopelto, Tero Mäntykangas ja Jarmo Pitkänen.

MAUKAS JA HYVÄÄ TEKEVÄ RUOKA ON INTOHIMOMME.

www.sunspelt.fi

www.facebook.com/SunSpelt • Twitter: @SunSpelt • Instagram: #sunspelt

Vapaana etätyössä Toimittaja Sanna Wallenius on oppinut, että vapaus on yksi merkittävimmistä asioista elämässä. Ruuhkavuosiaan elävä toimittaja hakee vapautta etätyöstä, matkablogi harrastuksesta ja omasta puutarhastaan. TEKSTI: Sanna Wikström • KUVAT: Matilda Aaltonen & Sanna Walleniuksen kotialbumi, Shutterstock

parin viimeisen vuoden aikana etätyö on hiipinyt Marraskuussa 2007 ensimmäinen ryhmäläiosaksi työkulttuuria”, päivän viikossa etänä työsnen avasi keskustelun Hidasta elämää -Facekentelevä Sanna pohtii. Enää hän ei olisi mistään book-ryhmässä: hinnasta valmis luopumaan vapauden tunteesta: “Ahdistaa tämä jatkuva päämäärätön kilpa“Nykytyöelämässä tekijöiltä vaaditaan kojuoksu, jossa ei ole koskaan edes mahdollisuukko ajan enemmän ja enemmän, olisi todella epäsia saavuttaa ‘maalia’ – paitsi haudassa. Mutta reilua, jos tällaista vapautta rajoitettaisiin. Ja onmiten hypätä pois kärrynpyörästä? Ja vielä oleelhan sillä arvonsakin: säästän aikaa monta tuntia lisempaa: miten selittää oman hitaamman vaihvuorokaudessa, kun laittautumatta vedän verkteen niskassa hönkiville pomoille?” karit jalkaan ja ryhdyn hommiin – lounaallekaan Keskustelun avaaja oli toimittaja Sanna Walleei tarvitse lähteä kauas”, keittiön pöydän nius, 40. Noihin aikoihin Sanna oli ryhtynyt ääressä naputteleva Sanna pohtii. ajamaan järjestelmällisesti etätyöTyömatka-ajoista hän säästää mahdollisuutta työpaikalle, silhermoja ja miltei kaksi tunlä hän kaipasi vapauden tuntia vuorokaudessa. netta työntekemisen taVapaa työn tekemipaan. Tiukat lehtiformaatit VAPAA TYÖN sen tapa on tuonut ja budjetit olivat syöneet Sannalle rutkasti itseTEKEMISEN TAPA ON kaistaa vapaudelta Santuntemusta omasta nan kahdenkymmenen TUONUT SANNALLE rytmistä ja siitä, milvuoden työuran aikana: RUTKASTI ITSETUNTEMUSTA loin ja miten hän on enää työn sisällössä ei OMASTA RYTMISTÄ JA SIITÄ, tehokkaimmillaan. pystynyt vallattomaan MILLOIN JA MITEN HÄN ON Ensimmäisinä etäiloitteluun ja hullutteletyöpäivinään Sanna viin juttuideoihin. TEHOKKAIMMILLAAN. muistaa olleensa ko“Seurasin it-alalla työsko ajan valmiudessa vaskentelevää miestäni, sillä taamassa sähköposteihin, heillä etäyhteydet yksinkerettä pystyi todistamaan oletaisesti säästävät rahaa, kun ihvansa töissä. misiä ei tarvitse lennätellä palave“Eihän siinä ollut mitään järkeä, että reihin. Työntekijät saattoivat pitää palavevaihdoin vain tilaa, mutta työn tekemisen tapa oli ria isojen pomojen kanssa kalsarit jalassa, ja jonedelleen sama. Nyt olen oppinut laittamaan sähkun taustalta kuului lasten ääniä”, Sanna nauraa. köpostin ja puhelimen kiinni, jotta pystyn kunnolLehtimaailmassa ei kuitenkaan oltu aivan yhla keskittymään kirjoittamiseen.” tä suopeita etätyölle kuin it-maailmassa. Ehkä oli kyse luottamuspulasta: kun tekijät eivät olTätä nykyä Sannalle on jo täysin selvää, että hän leet paikalla, he eivät olleet kontrollissa. Vuosien todella on omien työpäiviensä herra. Kun hänelle ajan Sanna itsepintaisesti puhui etätyöstä jokaitulee kirjoitusjumi etätyöpäivänä, hän menee varsessa mahdollisessa tilanteessa. Ja sitten tapahtiksi päikkäreille ja sen jälkeen juo kahvit. Lyhyen tui jotain. freesauksen jälkeen hän on taas kirjoitusterässä. “Oikeastaan en tiedä, mitä tapahtui, mutta Toisinaan Sanna saattaa huomata kaipaavansa

”ENÄÄ HÄN EI OLISI MISTÄÄN HINNASTA VALMIS LUOPUMAAN VAPAUDEN TUNTEESTA.”

"Viime kesänä teimme perheen kanssa ikimuistoisen telttareissun Islantiin. Maisema ylänköteiden varsilla ja jäätiköiden välissä on niin mieletön, että teki usein mieli vain istua hiljaa ja tuijottaa", Sanna kertoo ottamastaan kuvasta.

Kun tutkailen luontoa ja maailmaa makrolinssin läpi, rentoudun, ja stressi helpottaa.

”Haluaisin opettaa lapsia katsomaan pintaa syvemmälle. Usein kaunein maisema löytyy läheltä. Syksyllä 2012 retkeilimme Annin kanssa Vantaalla tutussa saniaismetsässä”, Sanna valottaa kuvansa taustoja.

”VAIKKA TYÖ ON TÄRKEÄÄ, SE EI SAA OLLA LIIAN TÄRKEÄÄ”.

pientä lenkkiä; joskus hän tietää, että kirjoittaminen pitää siirtää iltaan, sillä iltaisin hän on luovimmillaan. Ja hänellä on myös oma kirjoituspesä, jossa joskus syntyy taikoja: huvimaja vehreän puutarhan keskellä. Etätyöoivallukset ovat tuoneet uudenlaista uskallusta ja potkua myös toimistopäiviin. “Nykyään ymmärrän työpaikallakin, ettei tarvitse olla koko ajan saatavilla ja valmiudessa. Jos minun pitää keskittyä, suljen kaiken – oven, pu-

helimen, sähköpostin – ja uppoudun omaan maailmaani. Tai jos minulle tulee totaalinen kirjoitusjumi, en jää esittämään tekeväni töitä, vaan lähden kotiin ja kirjoitan mieluummin yöllä.” Päiväuniasia sen sijaan on hieman mutkikkaampi. “On jokin ikiaikainen sääntö, ettei työpaikalla voi nukkua – vaikka ei sitä kukaan ole kieltänyt. Ja vaikka päiväunien ottamista ei pidetä minkäänlai-

sena syntinä, ei etätyöpäivien tehostavista päikkäreistä pidetä meteliä esimerkiksi Facebookissa. Päiväunet eivät ole vielä julkisesti hyväksytty asia, vaikka virkistävät unet ovat varmasti aika monella käytössä”, Sanna pohtii. Sanna tutkailee vapaampaa elämäntapaa mielellään työssään myös sisällöllisesti. ”Haluan kirjoittamieni juttujen kautta tuoda esiin erilaisia ihmisiä ja erilaisia tapoja elää ja olla. Haluan tuoda esiin vaihtoehtoisia elämäntarinoita ja valintoja, ettei kaikki ihmiset menisi samaan muottiin ja vain suorittaisi ikään kuin valmiina tätä lyhyttä elämä. Haluan haastaa ja auttaa ihmisiä hyväksymään erilaisia vaihtoehtoja.” Ihan samaa hän opettaa kouluikäisille lapsilleen. ”Kaikkein eniten toivon, että lapseni ovat onnellisia, löytävät oman intohimon ja kipinän elämään ja eivät suorita sitä. Haluaisin, että tästä maailmasta tulisi paikka, jossa voisi epäonnistua ja kaiken hässäkän keskellä ottaa hieman rennommin. Välillä tuntuu, että ihminen tukehtuu vaatimuksiin koulussa, työelämässä, parisuhteessa ja vanhempana.” Ja entä se oma elämä? ”Olen saanut elämäni aikana toteuttaa monta unelmaani. Oikeastaan elän tällä hetkellä yhtä niistä”, Sanna hymyilee ja jatkaa: ”Tällä hetkellä oma intohimoni on valokuvaamisessa ja omassa yli vuoden vanhassa matkablogissani. Ne ovat keinoja ottaa omaa aikaa ruuhkavuosien keskellä. Kun tutkailen luontoa ja maailmaa makrolinssin läpi, rentoudun, ja stressi helpottaa. Yhä enemmän kirjoittamisen rinnalle ovat nousset visuaaliset asiat: matkablogissani voin yhdistää molemmat.” Intohimon toteuttaminen on vapautta täydel-

lisimmillään: ”Voin määritellä oman paikkani, voin tehdä, mitä haluan, eikä yksikään formaatti rajoita minua. On uskomatonta, miten paljon luovia ideoita syntyy, kun kokee vapautta.” Kaikkein eniten Sanna toivoo tulevaisuudelta, että hän saisi säilyttää intohimonsa johonkin asiaan – ehkä matkablogiin, ehkä puutarhanhoitoon tai ehkä johonkin ihan uuteen asiaan. Ja parasta olisi, jos työtä voisi tehdä sopivasti, vaikka 5–6 tuntia päivässä, sillä ”vaikka työ on tärkeää, se ei saa olla liian tärkeää”.

NIMI: Sanna Wallenius IKÄ: 40 TYÖ: Me Naisten toimittaja. Työskennellyt aiemmin myös Iltalehdessä ja Avussa. PERHE: Lassi, 10, Anni, 11 ja Timo, 39. Harrastukset: Valokuvaaminen, matkailu ja reissuseikkailujen tallentaminen matkablogiin (www.walleni.us) Eläkkeellä oleva Sanna sanoisi nykySannalle: ”Ota rennommin ja rauhallisemmin sen sijaan, että stressaat kaikesta. Ei elämä ole niin vakavaa: se menee lopulta nopeasti. Katso vaan kameranlinssiin ja näe kauneus, äläkä murehdi huomista tai miten selviät ensi viikosta.” Nyky-Sanna vastaa tähän: Me luomme itse suuret taakat ja odotukset elämässä. Tässä hetkessä eläminen on ihan pirun vaikeaa.”

”ENÄÄ HÄN EI OLISI MISTÄÄN HINNASTA VALMIS LUOPUMAAN VAPAUDEN TUNTEESTA.”

Hetki itselle Hidasta elämää -nettisivusto on paikka, jossa voi ottaa hetken itselle, omille ajatuksille ja tuntemuksille. TEKSTI: Hidasta elämää -sivuston kirjoittajat KUVAT: Shutterstock

”Ihminen tä ydentyy itse nsä kautta, rinnalla.” – M mutta kasvaa arika Rose nborg, Kah toisen den maailm an rajalla. ”Kun annoin rakkauden valaista kokonaisuuden, löysin omat vahvuuteni, oivalsin voimavarani, näin kauemmas ja löysin aarteen – itseni.” – Elina Puohiniemi, Kuva-aatos. ä teke”Sisältä lähtev ikka se va misen tarve, stä järle ie m olisi muiden a elämään jetön, voi tuod ” – Jonna a. onnenhippusi ermyran st Ö ä, Mäkel gi. aurinko -blo

rhaillaan. tapahtuu pa ”’Sitten kun’ , urasta, ta as aj asta En haaveile om ka Fuengirolasta. taik omaisuudesta inussa, a lisääntyä m sa ito ta ja o et Ti inua mipidä viedä m mutta sen ei Alussa ä, ssa Leppäl hinkään.” – Te Vehkosuo -blogi. oli

n ssa o sa talo isessa s a h n a lta inen v ja pa. Ke ”Asum elämänta elppo elää i, i s e h ll p le o n il m h e o a e l a m k taloss aija Perä blogi. vat llesi ja M miele ja ne anta a – a a s ” . n s ä n ä , lo a ”A uus a ta vutt ngitt is s a e ll s a h o e s d t is rve. mah lle voima ahlman, Kelta n te et a W i a sinu i. n g Ja lo ais em asi.” – maalla -b u ol oikeanl ptit. t lm t e e n t a u oi le all se Vaka e sil tark , Re esti namm ikallio , s i a olla oht osk n an voi illa htök , jos vai uulia K ä ä l ä n a om t.” J on ensä t y ei e me n.” – ikä kaunis ssä, n gi. töm kyllä its et siihe s i m m ä , i ä e lo l t a t a n i ”E korja usai si ää kki a-b a ja ja unii . Eläm aist Se akenn t s a ta r a eijum t att anh ti v an uu stam alo, K r i a ä a stä kon rinn eäs pää ain ko haan u Vihr n i t van a eij nv a jo –K ”Ku oi tull an ja a l v oil ehd

25 . a oritus nriik ole su ista.” – He i e n e sallim nemin ogi. ”Para rakkauden oppa -bl s n n o lintoja, u Se Siel ään va utsutaan , m u e k k e k sä t itä k Mai on a itsen utta. S totutta ja avaavat u työkalumme n o ä t in a ja e a i. k a h r n ji n ”Tä luo lum t va kkoko lemme ajaava jotka r si, sillä me o tty, Keskivii ta, ek unii htii asias luomis kka Su on, ajele u ä J it – m ” . ä d iseen valinta ”Jos ei tie ikasta to sta ja pa ia päämääriä tai Siihen e i. s te k n e tu d asi to ot käänlais kangas, ”Elä voim ikki kyvyt ja taid ilman min .” – Noora Lintu ka n o ” . a a n tt ll e u u sin dellin jatkuvu i. mälle täy , ad -blog - olet elä ta n Shakti P ra lo a P o k ik –M ni. kokolum Keskiviik kulunut ”Puoli tuntia on i? he sta ja aa “Kumpi voitt kirjan avaamise aa? itt vo t llan na he an i en an Kumm löydän its sen äärellä yk m sy ky ” n ä. tu st Tu ääre setko pelon vai anoff, mennään: valit – Riikka Bogd o, si oi M iia M – ” . n? at de irj au rakk Ruokak mni. Keskiviikkokolu

”Liikunta, riittävä määrä nes tettä sekä stressin välttäminen ovat tärkeitä ruoansulatuk sen tukipilareita.” – Emili Osara , Kysy luontaistuoteneuvojalta -palsta.

”Uskon, että rehellisyys on alku onnellisuudelle, hengellisyydelle, todelliselle voimalle ja rakkaudelle.” – Aaro Löf, Aaro Löf -blogi .

”Tunnis ta näyttää aksesi, miltä ’u , on pys usi min ä ä vain tu ntemaa hdyttävä het ’ “Ole va keksi n in ih Vastau ja k u u ntelem s s löytyy il lä kaikk an oma itsesi, aan. sisältäs Rasim us, Uu jo käytö i muut ovat si minä i.” – Mari ss -blogi. Mannin ä.” – Sampo ”Kun en, Ene ihme rgian blogi. arvo vapaud umm stele arm mise e jat o koht llisuutta sta, saa kuvasta aan .” – K – ensin mme til itsen ja a k arit ”Tu a Pa itseä ja lle rauh ehon l aa, l sen lom roh laksee em se äki, jett Terv urauks peyttä ava n tode ena eys ja sär lla v ”Au m ja tu kyä ahv ntee uita ihm hilj tuutt . ” a – k t s isiä . Tom i, o Kiv entäe a aiv i Pa n usk im n j oille a r ets a h l k kin letta äss orto saa l en, v ä-b ille uon Run a näh n n log .” – on o kuv dä pie i. Ra avu nuu a. ija lla ten Kiv sa, im ets ä,

...hetki

itselle

i, i n ark toine n.” – Päiv gi. ie t ja e o ll l n e b e uunn tiviin sta “Intu ä tahtia k ksia Aja t tu ä sisäis äki, Aja iitä, ett kyse s et im n k o s a a s e K ises en t n jälke rantum ssa pa an itseesi. Se ää itseäni.” e is ll u ”Lop hylk oma -blogi. n enää kotiin, palaat n: En koskaa n pisaroita alo se lupauk inen, V u Niem q e P – ynnä iloa. yvää ja tä h a ll o in k pi, vaan u sen kuulu tumassa elämän lä tamme.” u ”Arki voi ja es a rj h a a mme ja täällä ra Emme ole olostamme, toisista än äärellä -blogi. m sa nauttimas tz-Henriksson, Elä li e B y n n – Je t kään, ”Elämän parhaat voima ”Miten herkkyytesi kiittää en, siih ta nna kannattaa suu yhä kun alat suhtautua siihen en yks rkit me aa ant ä mik ella avoimemmin, uteliaisuud olemiselle ja tekemiselle.” ja lempeydellä. Se alkaa li – Arto O. Salonen, näyttää kukintojaan.” – He Tarkentavat kysymykset Heiskanen, Herkkyytesi -blogi. voima -blogi.

”Nyt kun katsel et pikkuruista sie mentä kämmen jonka voit kuvit elläsi, ella olevan ajat us suurimmasta unelmastasi, vo it ehkä kokea, et tei siemen, täm kummoisen kaun ä hetki, ole is tai merkittävä . Mutta siinä on juuri niin täydel kaikki lisessä muodoss a kuin tässä he olla.” – Sanna W tkessä voi ikström, Sann an kynästä -blo gi. ”Rehellis yys, aito us ja palj vapaude aus tuov n, joka tu at mu ntu herättää sinut elo u jokaisessa solu kanaan on tavall ssa ja tavoittam a, jok att Intuitiivin omissa. ” – Lau a on sanojen ra Jangn en eläm er-Laitio ä -blogi. , ”Koht ele jok aista eläint tap ä sellais kuin enkeli aamaasi ih ä, voit en.” – mistä e M viisau ja den v aiccu Kos hkä tavata kin oima tiaine -blog n, Hil i. jaisen

Tämän lehden tekijät

Sanna Wikström, päätoimittaja/tekstit "Olin ihan lapsellisen innostunut, kun päätimme tehdä lehden. Entisenä printtilehtien päätoimittajana lehden tekeminen maistui vuosien jälkeen hunajalle ja mansikoille."

Matilda Aaltonen, valokuvaaja “Olin superinnoissani ja jännityksissäni, kun Sanna kysyi minua kuvaamaan Hidasta elämää -lehteä. Hieno tilaisuus.” matildacantdance.tumblr.com

Johnny Lonka, AD "Hidasta Elämää -nettisivuilla on vahvasti persoonallinen ja omanlaisensa jälki. Sen saaminen lehden muotoon oli pitkän linjan AD:llekin haaste - tosin, hauska haaste!" qualitymagazines.fi • behance.net/johnnylonka

JODI JA SELEENI TUKEVAT KILPIRAUHASEN NORMAALIA TOIMINTAA TH Intensive sisältää kilpirauhasen toimintaa tukevia jodia ja seleeniä sekä vahvoja aminohappoja, ravinteita ja antioksidantteja.