2O16 O7 O6 星期三
第2570號
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30%
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愛運動不怕⾵⾬ 健⾝房推夏⽇訓練課
15
消暑享瘦餐 涼拌苦⽠挑逗你的胃
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少時孝淵現身西門町 傳授美麗秘訣
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不願拆房蓋豪宅 搶救老屋獲藝術大獎 歪看木土杭州啥意思？ 杭州迎G20推英語小冊
寶 國 拿 ！ 了 瘋 朕 故宮貯藏的過期刊物過多，曾被⽴委譏諷，庫 存書疊起來的⾼度⽐4座台北101加起來還⾼。為了消化 這些庫存書，故宮⾸次舉辦曬書節，為期1個⽉。 即⽇起⾄7⽉30⽇，故宮於捷運中⼭站及雙連站間的中⼭地 下書街舉辦故宮曬書節，從⽉刊、學術季刊、書畫圖錄、墨跡 到特展圖錄等故宮出版書籍，及早期無法再印刷的夢幻絕版 品，全⾯下殺1折起，現場更有精選國寶衍⽣⽂創商品，逾千款 好物，輕鬆⽤銅板價就能帶回家。 刊」，「故宮書畫圖錄」收錄故宮渡海運送來台的全部名畫，依 軸、卷、冊等，按時代先後循序編列，是雅好書畫者極欲收藏 的珍貴瑰寶。 現場更有蘇軾、王羲之、懷素等多位書畫⼤師的墨蹟法書， 包括「故宮法書新編」、「故宮⽂物⽉刊」、「藏畫⼤系」等⾏ 家收藏系列皆提供成套優惠價，現場也展售多款聞名海內外的 故宮國寶衍⽣⽂創商品。無法親⾃到現場淘寶的民眾，也可⾄ 故宮精品網路商城「曬書節專區」逛逛，皆提供同步活動特惠 中。
（記者陳宛茜）
故宮首次舉辦曬書節，為期一 個月。 故宮提供
故宮「曬」的書包括深⼊淺出介紹典藏國寶的「故宮⽂物⽉
換銅板
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不願拆房蓋豪宅 搶救老屋獲藝術大獎
更多 Assemble 故事
1
1 . Assemble改造廢棄老屋，贏得藝術大獎。 取自Assemble官網 2 . Assemble將廢棄加油站改造為電影院。 取自Assemble官網 3 . 團隊中兩位成員Anthony Engi-Meacock(右)及James Binning訪台。 宜東文化提供 2
3
達人漫談 TALK
看懂台灣的野花
廢棄⽼屋只能拆掉重蓋？英國⼀群不
Anthony Engi-Meacock與James Binning
滿30歲的年輕⼈，成功改造⼗棟⽐他們年
來台暢談設計點滴。此⾏將以基隆⼋六設
紀還⼤的⽼屋，贏得英國藝術界最⾼榮譽
計公寓為基地舉辦⼯作坊。
「透納獎」。此⼀團隊Assemble代表昨訪
為Assemble贏得⼤獎的利物浦「格蘭⽐
台，分享他們改造⽼屋的經驗。
四條街區」，該地居民不想拆⽼屋讓此地變
透納獎是英國最具分量的藝術⼤獎，創辦
成⾼級住宅，找來Assemble 合作。
30年來⾸次頒給建築作品，引起藝術界譁
Assemble邀居民⼀起動⼿，在有限預算
然。對此，評審哈德遜回應：「在這個什麼都
下改造⼗座維多利亞建築。他們盡量不拆
可能是藝術的時代，為什麼⼀個城區計畫不
房⼦，⽽是從廢墟中撿拾可⽤資源修補房
能是藝術？」Assemble說，他們是透過藝術，
屋與家具。這批⽼屋以保留記憶的⽅式翻
「挖掘被民眾遺忘、卻深具價值的事物。」
修重⽣，不但沒被嫌「⽼舊」，反⽽吸引居
Assemble有15名成員，包含建築師、
民、商店與企業進駐，為當地注⼊活⼒。
社會學者與歷史教師等。其中兩位成員
（記者陳宛茜）
射干
奇聞共賞 READ
射⼲是普遍的庭園植物，但野外很少⾒，偶遇臨海丘陵
歪看木土杭州啥意思? 杭州迎G20推英語小冊
上的射⼲，婀娜多姿的花朵迎⾵綻放，搖曳輕盈⾵采，讓⼈ 20國集團（G20）峰會9⽉初將在⼤
忘了盛夏的暑氣。 散⽣在礫⽯地上的射⼲，少了⼈為的侷限和雕琢，充盈著
陸杭州舉⾏，當地積極籌備，還推出實⽤
⼀種奔放的靈氣，橙⿈⾊的花朵無拘無束地開放，充滿著野
的「英語100句」學習⼩冊。只是這些英
性之美。
⽂⽤中⽂字模擬發⾳，讓⼈哭笑不得。
射⼲是多年⽣草本，鳶尾科鳶尾屬，學名中的Iris源於希臘
根 據 網 路 上 流 傳 的「 英 語 1 0 0 句
語，意為「彩虹」，⽽在中⽂裡鳶尾屬有個美麗的名字叫做愛麗
快速記憶」⼩冊⼦，「Welcome to
絲。⾃古以來就是著名的中藥材。通常⼀般⼈會將「射」唸成
Hangzhou.（歡迎來到杭州）」成了
「ㄕㄜˋ」，其實正確讀⾳是唸「⼀ ㄝˋ」。
「歪看⽊⼟杭州」；「 Hangzhou, a
夏天是射⼲開花的季節，翠綠養眼的葉⼦，加上橙⿈⾊⾄ 橙紅⾊點綴散⽣紫褐⾊斑點，如花豹般的花朵，讓⼈為之驚 豔。果實開裂後，露出⿊⿊圓圓帶有光澤，彷彿⿊⾊珍珠般 時報出版提供
的種⼦，在⽇本被稱為「射⼲⽟」或「烏⽻⽟」。
paradise on earth（⼈間天堂--杭州）」 成了「杭州，啊 派愛那達斯 俺俄斯」。 有網友說，看到⼩冊⼦的時候，快笑 哭了。有網友質疑，⽤中⽂標注英⽂， 成了沒⼈能懂的「外星語」。但也有⼈
葉子
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說，「這標注真⽤⼼」，本來就是給沒
出⽣於純樸的中部鄉下，在⽥園⼭林中成⾧。熱愛臺灣豐富的⽣態環
學過英⽂的⼤爺⼤媽⽤的。還有⼈認
境，認為不起眼的⼩花⼩草中藏著⼤千世界。⼀頭栽進植物的世界後，時常
為，杭州「為了伺候好洋⼤爺，也是拚
帶著⼀臺相機上⼭下海，以⽣態攝影記錄野花之美。著有《原來野花這麼
了」。
美》、《跟著節氣去拍花》、最新著作《看懂臺灣的野花》。
head n., vi.
捷客多益句
over one’s head 超過某人的理解範圍
語文學習 LEARNING
今天的趴兔也是要聊頭。這個單字可以延伸意指
The manager will not be happy that you went over his head on this matter.
「動腦思考」的含義，當然也有「越級處理」的⽤意，
經理不會⾼興你越級處理此事。
畢竟head指的當然都是頭頭級的⼈物，⾄於⽂章裡的
be big-headed (= have a big head) 自以為了不起
『頭』⽬前是當哪個意思，就得看上下⽂來判斷囉！ 以上內容由知英文化提供，摘自《不可不會的 300 句最夯英文慣用語》
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（中央社）
捷運隨堂考
Chapter .63
杭州G20英語小冊，中文標音讓網 翻攝網路 友笑破肚皮。
Since the clerk I spoke to couldn’t help me, I decided to and talk to her supervisor. A.go over her head B.go over the text C.go through the roof D.go down the drain
Jimmy had a big head since scoring the highest on our last exam. Jimmy⾃從上次考試拿到最⾼分之後就⾃以為很了不起。
答案請見Hi 捷客
O3
非看不可
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非看不可1
颱風增強路徑偏 下午發海警 明天發陸警 今年第⼀號颱⾵「尼伯特」昨天增強為中度颱⾵，且不排除 增強為強烈颱⾵，路徑也略往南修正，侵台機率⼤增。氣象局指 出，預計今天下午發布海上警報，最快周四發布陸上警報。 尼伯特昨天上午增強為中度颱⾵，強度持續增強，颱⾵眼清晰 可⾒，氣象局預報員劉宇其表⽰，颱⾵眼通常在中⼼⾵⼒達到中 颱等級時出現，颱⾵眼越清晰，通常也代表⾵⼒越強。 氣象局資料顯⽰，尼伯特昨天下午以30公⾥時速向西北西進 ⾏，7級⾵半徑180公⾥，10級⾵半徑80公⾥。預估周四晚上暴⾵ 圈將掠過台灣北部陸地，從周四晚⼀直影響到周六。 交通部⾧賀陳旦昨天說，桃園國際機場內原本造成淹⽔的管 線，阻塞部分已拆除，外⽔流進停⾞場部分，現在也有做第⼆層防 範，並加購防⽔⾨。他回答記者問題時，說有信⼼這次颱⾵桃機 不會淹⽔。
（綜合報導）
尼伯特颱風眼清晰可見。 翻攝自福爾摩沙氣象萬千臉書粉絲團
含高量草酸食物
灌鈣要當心 別同時吃菠菜、可可 本，許多⼈卯起勁補鈣。台北榮總營
所以許多⼈愛喝地⽠鮮奶、巧克⼒⽜ 奶等飲品，其實都補不了鈣。
養部主任楊雀戀提醒，鈣質在腸胃道
有趣的是，秋葵是⾼草酸⾷物，但
內若遇到草酸，會結合成草酸鈣，隨
含鈣量也⾼，每100公克約含98.3毫
糞便排出體外，建議想補鈣的民眾，
克的鈣，導致許多民眾誤以為秋葵能
避免同時吃菠菜、可可、花⽣等⾼草
補鈣。楊雀戀澄清，部分秋葵的鈣會
酸⾷物，才能「灌鈣」成功。
變成草酸鈣，跟著糞便排掉。
振興醫院營養師涂蒂雅說，菠菜、
輔⼤營養系主任駱菲莉說，除⾮是
秋葵、⼤頭菜、⾺鈴薯、地⽠、⼭藥、
素⾷，仍建議以動物性鈣質例如乳製
杏仁、酪梨、可可粉等都含⾼草酸，
圖⽂／琪拉
《樹男的魔豆》
非看不可2
台灣成⼈普遍缺鈣，為增加⾻
捷客特派員
許多年輕⼈選擇⾃⾏創業努⼒，開咖啡
飲料
茶、可可
館似乎是個⼗分熱⾨的選項。創業的夢並不
蔬菜
大頭菜、秋葵、菠菜
好做，熱情和天賦加上不斷學習，才有逐夢
葡萄柚、奇異果、柑 橘、覆盆子、棗子及 上述水果汁
踏實的機運。
水果及果汁
澱粉類
馬 鈴 薯、地 瓜、山 藥、南瓜
油脂
核果、花生、杏仁、 胡桃、腰果、酪梨
其他
巧克力、橘子或檸 檬製成的果醬
註：想補鈣，盡量不要與這類食物一起吃 資料來源／涂蒂雅營養師
品作為主要補鈣來源。（記者鄧桂芬）
製表／鄧桂芬
在捷運⽵圍站對⾯的巷弄，隱⾝在傳統市 場間的樹男，很容易錯過。 樹男有不少精選的⾃家烘焙單品⾖，量少 值精，配上精⼼製作的⼿⼯甜點，悠然讓⼈ 度過午後時光。友⼈點了拿鐵，細緻的奶泡 搭上蜂蜜，與咖啡完美融合，偷喝⼀⼝，和 超商拿鐵有滿⼤差異。可惜派類產品僅限假 ⽇供應，酸甜的檸檬蛋糕表現不俗。⾨⼝旁 展著⾃家烘焙綜合⾖，地⽠桂圓任君選擇。 來訪的晚上這兒還有⽔彩畫課程，偷聽了 兩句的我們好像也多了幾分⽂青氣質了。樹 男的魔⾖或許還沒⾧得⾼聳⼊雲，但只要別
非看不可3
忘了時時澆灌愛⼼，耐⼼和好喝的咖啡，總 有⼀天能順著枝幹往上爬呀爬。
8郵局設置i郵箱 24小時自助取貨 民眾上網購物卻無法在家等候送貨⼈員，可能延誤收 件。中華郵政推出全新物流裝置「i郵箱」，⾸波選定在北區 8處郵局設置，民眾在郵政商城或PayEasy購物時，可將指 定郵局「i郵箱」作為收件地址，收件⼈收到簡訊通知，3天 內可⾄指定「i郵箱」，輸⼊⼿機號碼及簡訊密碼就能取貨。 ⾸波「i郵箱」在台北北⾨、東⾨、南陽、⼤安、青⽥、敦 南、⼠林、內湖等8個郵局開辦。中華郵政表⽰，「i郵箱」最 ⼤特⾊是24⼩時、⾃動化服務，民眾憑收件⼈⼿機號碼與密 碼就可能取件，不受郵局營業時間限制，便利性提⾼。 中華郵政明年底前將在全台增設300處以上局內「i郵 箱」，並拓展⾄⼤專院校、社區⼤樓、醫院等⼈潮多的地 點。
（記者邱瓊平）
中華郵政在台北8個郵局設置「i郵箱」，提供網路購物民眾24小時 記者黃義書 取貨服務。
都會
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颱風逼近，北捷已展開防颱部署，高架及平 資料照片 面段遇強風，將暫停營運。
北捷展開防颱部署 颱風逼近
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中颱尼伯特逼近，捷運公司表⽰，淡⽔信義線、松 ⼭新店線、中和新蘆線及板南線等，當⾼架及平⾯段實 際瞬間⾵速達11級⾵以上，或10分鐘內平均⾵速10級⾵ 以上，⽂湖線當瞬間⾵⼒達10級⾵，或10分鐘平均⾵⼒ 達6級⾵，將依照標準作業程序暫停營運，地下段部分 則繼續營運。 台北捷運依據防颱防洪SOP，展開防颱部署，北捷 ⾼架及平⾯段遇強⾵，將暫停營運，當陸上颱⾵警報發 布，貓空纜⾞、兒童新樂園將視⾵⾬情況決定是否暫停 營運。 北捷表⽰，若北市府宣布停班停課，北投會館、捷運 商品館、台北⾞站捷運遺失物中⼼及⼩巨蛋冰上樂園， 也將配合暫停營業，⾄於⼩巨蛋主場館演出活動是否暫 停，將由承租主辦單位決定後公布。
（記者郭逸君）
超值山海樂 體驗不一樣的貢寮 新北市政府觀旅局表⽰，貢寮旅遊資源豐富多樣，值得⼤家造訪，承續過去 熱銷的「貢寮⼭海⼩旅⾏」，將推超值⼭海樂。貢寮超值⼭海樂共4條套裝遊程， 相關資訊可上新北市觀光旅遊網及Facebook「新北旅客」粉絲團查詢。 觀旅局說，貢寮有⼭有海，海線包括海洋資源復育園區⽣態解說體驗、卯澳漁 村「⾥⾧伯」⽣動導覽以及海鮮餐美⾷，⼭線則有⽔梯⽥與溪流⽣態觀察及農家 餐與⼩農⽣活體驗，豐富超值⾏程歡迎您來體驗不⼀樣的貢寮。 東北⾓濱海公路⾄貢寮沿線有讓國際攝影⼤師也驚豔的南雅奇岩，有如彩繪般 的紋路岩⽯層⾯，經⾵化及⾬⽔侵蝕⽽⾃然形成，最著名的霜淇淋岩，形狀像霜 淇淋⼜像⽵筍，美麗奇特的景觀，讓⼈感受⼤⾃然的⿁斧神⼯。
（中央社）
新北市觀旅局推出超值山海樂套 裝遊程，歡迎親子暑假到貢寮 中央社 玩。
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焦點
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受少子化影響，今年暑假過後入學的大一新生 資料照片 估計大減 萬人。
高中職免試入學 缺額達4萬餘人 ⾼中職免試⼊學昨天放榜，教育部統計，今年全國核定招收25萬 1204⼈，21萬4882⼈報名，錄取20萬9220⼈，5592⼈落榜，缺額達4萬 1914⼈。教育部國教署組⾧韓春樹說，落榜學⽣主因是志願填太少，有 ⼈只填⼀兩個志願⽽落榜。 另外，師⼤附中、政⼤附中等11所⾼中特招昨放榜，核定招收992⼈， 4283⼈報名，錄取995⼈各校都滿招，平均錄取率2成3，以政⼤附中英 語國際特⾊班競爭最激烈，328⼈搶40個名額，錄取率僅12.2%，免試可 上第⼀志願的學⽣，不⾒得能錄取政⼤附中特招。 韓春樹指出，除了免試、特招⼊學，今年已有3萬4186名考⽣已先透過 優免⼊學、⾼職甄選、直升、藝才班等其他管道錄取；另北中南五專免試
今年大一生減1.5萬 555專任教師恐沒頭路 少⼦化⾵暴發威，105學年度⼤⼀新⽣⼈ 數保守估算將減少1.5萬⼈，也進⼀步襲擊⼤專 教師⼯作權，以教育部規定⼤學⽣師⽐27⽐1估 計，相當於555個專任教師會「沒頭路」。
⼊學另招收3萬多名學⽣，今天現場登記報到。
1000名專任教師，前教育部⾧吳思華因此推 估，10年內總計將出現⼀萬名⼤學流浪教師。 陳振貴指出，今年和明年⼤⼀新⽣將各減1.5 萬和1.7萬⼈，確實會衝擊到⼤學教師的⼯作，
實踐⼤學校⾧陳振貴認為，兼任教師會⾸當
他說，⼤學短期及專案教師⼋、九成以上有博⼠
其衝，其次是短期專任、專案教師、評鑑不佳、
學位，這些⼈⼀旦失業，將變成重⼤社會問題。
排課不⾜4類教師。 據教育部推估，未來10年，平均每年減少
（記者張錦弘）
（記者王彩鸝） 高中職免試入學及特招考試昨天放榜。
資料照片
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焦點
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全球設計界3⼤指標獎項的德國紅點設計⼤獎，4⽇將室 內空間設計最⾼獎項─紅點⾦獎，頒給台灣室內設計師張清 平，這也是台灣⾸位室內設計師獲得這個獎項。 超過50年歷史的紅點⼤獎，每年吸引60多個國家1萬多件作 品參賽，今年紅點設計⾦獎（best of best）共有75名設計師 獲得，⽽張清平獲得唯⼀最⾼獎項的紅點⾦獎（best of the best），這也是台灣⾸位室內設計師榮獲這項榮譽。 張清平說，他的得獎作品「⼤明⼤放」，設計理念不只是住 的空間，還有家⼈的情感，以⼈與⼈、⼈與空間、⼈與⾃然的
台灣室內設計師 張清平獲 紅點金獎
關係，呈現不⼀樣的室內規劃；光是廚房設計就花了3個⽉與 業主溝通，廚房不只是烹飪的功能⽽已，還有閱讀、起居室的 功能。
（中央社）
▲
張清平獲德國紅點金獎，是台灣第一位榮獲此獎項的室內設計師。 中央社
她收藏城市聲音 用音景寫遊記 你有雙夠「開放」的⽿朵 嗎？⾳樂創作⼈蕭芸安4年前
音樂創作人蕭芸安4年前開始旅居亞洲各大城市，蒐集聲音、欣賞音景。 蕭芸安提供
畫」專輯，還在各地辦講座， 分享她「⽿」中的城市。
她與世界各地旅⼈交換故 事，分享城市聲⾳景觀。像⼤
開始到各城市旅⾏，別⼈欣賞
2012年蕭芸安從中國上海
⿓峒保安宮清脆的擲筊聲，庶
⾵景，她獨鍾「⾳景」，⽤錄⾳
開啟城市聲⾳計畫，4年來已
民向天問⼘微⼩⽽堅定的聲
機記錄「⾳景」，⽤聲⾳寫⽇
⾛訪亞洲數⼗座城市。⽣活
⾳，都令她動容；上海浦西街
記，也寫下⼼情。她蒐集鐘樓
周遭的聲⾳，⼀般⼈多是左⽿
頭的鐘聲響亮，蘊藏昔⽇殖民
報時、廟宇「搏杯」、⼈聲⿍
進、右⽿出，但她格外珍惜，
時期的歷史記憶。
沸等聲⾳，創作「城市聲⾳計
錄下來成為收藏品。
（記者張芮瑜）
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焦點
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5年耗資11億美元 朱諾號進入木星軌道 美國太空總署太陽能動力太空船 「朱諾號」昨已進入木星軌道(見圖，歐 新社 )，展開歷來最接近這個太陽系最 大行星的第一類接觸。 美聯社報導，朱諾號引燃主火箭引擎， 將速度從時速25萬公里降低，以便配合 木星的重力滑進木星軌道。由於朱諾號 為自動駕駛，地面控制人員也幫不上忙。 朱諾號首席科學家波頓說，朱諾號正 通過惡劣輻射環境及多個碎片和塵埃
訴求獲回應 台鐵不集體休假了
環，「冒著極大的危險」，不過朱諾號
台鐵⼯會理事⾧謝勝明昨拜會
謝勝明表⽰，⼯會要求在今年內
應該撐得過這些嚴苛條件，因為它被打
交通部⾧賀陳旦，提出補充⼈⼒、縮
增加303員額、並在7⽉15⽇前核定
造得「猶如一部裝甲坦克」。
減⼯時、薪資結構調整3⼤訴求，雙
「營業⼈員薪給表」，這兩項訴求
未來 20 個月，朱諾號將環繞木星飛 行，研究其重力及磁場。這項耗資11億 美元、總時程為5年、距離長達28億公
⽅在1⼩時內達成共識。謝勝明隨後
部⾧都同意，還說會在3天內向⾏政
宣布「不集體休假了」，指⼯會有收
院爭取；此外，⼯會要求在3年內補
到賀陳旦釋出的善意，賀陳旦針對3
⾜預算員額1318⼈，部⾧還進⼀步
里的任務，將可傳回木星特寫影像。
⼤訴求不僅都同意還加碼加速，並在
認為應縮短到2年，但上述需求都需
（綜合報導）
3天內報⾏政院。⼯會說，若⾏政院
「再看⾏政院誠意」。
不同意，將請⾒⾏政院⾧林全。
（記者侯俐安）
台鐵工會理事長謝勝明昨前往交通部，拜會 中央社 交通部長賀陳旦。
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生活
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斑馬公仔 巡迴展 三軍總醫院內湖院區 即日起至 18 日展出「神 經內分泌腫瘤十大警 訊 」－ 斑 馬 公 仔 巡 迴 展，有超過百隻小斑馬 置放於醫院大廳，讓民 眾更了解神經內分泌腫 瘤的相關資訊。 中央社
運動健身防癌 13種癌症難肆虐 「多運動、多活動，就能降低13種
也不是很⾧的，⽐完全不活動的⼈，罹
癌症的罹患率，⽽且都是不需花錢就能
患13種不同癌症（包括乳癌、⼤腸癌、
做到的事，其效益遠⾼於做昂貴儀器的
肺癌、肝癌、⾷道癌、腎臟癌、胃癌、⼦
癌症篩檢，何樂⽽不為。」和信醫院院
宮內膜癌、⾎癌、⾻髓癌、頭頸癌、直
⾧⿈達夫昨在聯合報「健康名⼈堂」刊
腸癌、膀胱癌）的機率低。⽽且活動量
出的專欄中，⿎勵民眾平常多運動，既
越⾼，罹癌率越低。活動量最⾼的10%
可健⾝且能防癌，千萬別為沒有時間運
⼈⼝的罹癌率，⽐活動量最少的10%低
動找藉⼝。
約20%。
⿈達夫指出，根據歐美研究發現，只
（記者詹建富）
要經常做不是很劇烈的活動，活動時間
多運動，就能降低13種癌症的罹患 資料照片 率，何樂而不為。
團費已繳 孕婦竟去茲卡疫區 明明已經懷孕，只因繳了
嚴重缺陷疾病，其中⼜以懷孕
團費，卻執意⾄茲卡病毒流⾏
3個⽉內的第1孕期孕婦⾵險最
地區旅遊，台北⾺偕⾼危險妊
⾼，⼀旦遭病蚊叮咬，胎兒罹病
娠科主任陳治平表⽰，最近1年
率可能達13%。
來，遇到好幾個警覺性相當低
疾管署呼籲孕婦或計畫懷孕
的孕婦，認為⾃⼰不會那麼倒
婦⼥，暫緩前往東南亞與中南
楣，堅持前往疫區度蜜⽉，讓他
美洲茲卡病毒流⾏地區；甚⾄
感慨「講不聽，令⼈⽣氣」。
男性也應避免前往疫區，⼀旦
國際茲卡疫情持續惡化，臨 床顯⽰，孕婦感染茲卡病毒，可 能引發胎兒⼩頭症及其他腦部
被病媒蚊叮咬，也可能透過性 交將病毒傳給另⼀半。 （記者李樹⼈）
女星養胎不養肉 易傷了寶寶
疾管署呼籲計 劃懷孕或已懷 孕婦女，暫緩 前往茲卡病毒 流行地區。 記者黃義書
不少⼥星懷孕卻依然維持曼妙⾝材，讓許
⾁」，這是錯誤觀念。他說，孕婦體重隨孕程適
多準媽咪紛起效尤，懷孕期間⽄⽄計較維持體
時增加，胎兒才能獲得⾜夠營養、健康成⾧，
態，但台灣母胎醫學會理事⾧鄭博仁昨指出，
例如中孕期（懷孕第4⾄第6個⽉）時，準媽媽
隋棠、六⽉等⼥星做了⼤眾的不佳⽰範，刻意
每⽇應增加熱量攝取350⼤卡，從第7個⽉⾄⽣
維持體重及⾝材，缺乏孕期⾜夠的營養，可能
產，每天應多增加450⾄500⼤卡，從懷孕第
讓寶寶陷⼊健康⾵險。 鄭博仁表⽰，最近收治不少刻意控制體重的 年輕準媽媽，就診時希望⽐照⼥星「養胎不養
4個⽉起⾄⽣產，平均每⽉應增加1.5公⽄才正 常。
（綜合報導）
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消費
2O16 O7 O6 星期三
愛運動不怕風雨 健身房推夏日訓練課程
7月底前推出共12堂的「夏日 MODEL養成計劃」。 UGym韋德伍斯俱樂部提供
上班族缺乏運動，加上颱⾵季與午後暴⾬容易影響 上班族缺 ⼾外規劃，健 ⼾外規劃，健⾝房紛紛推出特別針對男⼥不同需求的訓 練課程，除了 練課程，除了為健康動起來，⼜能兼顧夏⽇美體曲線。 健⾝中⼼U 健⾝中⼼UGym⾱德伍斯俱樂部指出，根據104年教 育部體育署 育部體育署運動城市調查顯⽰，超過5成台灣⼥性⾝體 活動量不 活動量不⾜，由專業教練團隊打造「夏⽇MODEL 養成計 養成計劃」 ，針對個別⾝體組成、性別及年齡層， 客製化 客製化專屬訓練課程，並提供運動後專業飲⾷指 導，更 導，更有針對⼥性較在意的下半⾝曲線鍛鍊，打 造夏⽇ 造夏⽇健康美麗體態。 BEIN sport統⼀健⾝俱樂部則表⽰，男性肥 BEING 胖問題⽐ 胖問題⽐⼥性⾼，因此推出「⼤男⼈運動節」活 動，加 動，加上全新私⼈教練「肌筋膜放鬆與核⼼訓練 全新私人教練課程「肌筋 膜放鬆與核心訓練」。
課程 成肌⾁緊繃痠痛的上 課程」，鎖定因久坐⽽造成肌⾁緊繃痠痛的上 班 健康。 班族，舒緩壓⼒也兼顧健康。
BEING sport
記者林品萱) (記者林品萱)
統一健身俱樂部提供
韓時尚品牌 推男團聯名系列
快時尚推台灣系列 打造健康微性感
EXO 聯名系列 T Shirt ，售 價各590元。 SPAO提供
⽇本快時尚品牌融合台灣與韓國流⾏趨勢，針對台
韓國時尚品牌SPAO⾸度
灣⼥性穿搭⾵格設計，將於7⽉11⽇推出「台灣特別企
在台灣推出男⼦團體EXO聯名
劃」系列商品，利⽤柔美上⾐展現優質感，搭配拉⾧腿部
系列，⿊、⽩兩⾊各8款樣式，
線條的褲裝，重新定義輕鬆、率性兼具的健康微性感新
於台北西⾨店、微⾵忠孝旗艦
時尚。
店限量開賣，體驗與韓國同步
G U 今 年 秋 冬 ⼥ 裝 主 題 將 以「 百 褶 裙 」、「 開 襟
的K Pop流⾏魅⼒。
⼤ ⾐ 」、「 布 勞 森 外 套 」等 潮 品 多 樣 化 穿 搭 為 主，
SPAO X EXO聯名系列
另 外 每 ⽉推 出時尚主 題 系 列，像 是 7 ⽉11⽇上 市的
共 有 B a e k H y u n、D.O.、
「MONOCHROME QUEEN單⾊⾵潮」系列商品。⼥鞋
Chan Yeol、Suho、Sehun、
系列則以綁帶、⾼跟踝鞋、蛇紋圖樣設計等，呈現奢華
Xiumin、Chen、Kai共8款，各
性感的⼥性魅⼒。
有⿊⽩兩⾊，正反⾯印有成員
「台灣特別企劃」系列商品包括蕾絲上⾐、細肩帶、吊
名字、星座、EXO LOGO、簽
帶連⾝褲、⾧版T恤、緊⾝⽜仔褲等，不論上班或休閒場
名印圖及⽣⽇等不同花樣。
合都適合穿搭。
(記者何雅玲)
(記者林品萱) 為台灣女性量身訂製的「台灣特別企劃」系列商品打造休閒微性感 GU提供 的穿搭提案。
法陶瓷藝術大師 來台首展登場 場 這個夏天很藝⽂。來⾃法
這場展覽是由琉璃⼯房與法國
光法布爾與琉璃藝術⼤師楊惠姍
國⾺賽的藝術家克⾥斯汀．法布
當代權威藝廊Galerie Capazza
兩位當代⼥性藝術家的聯合創作
爾，同時也是法國當代⼗⼤陶瓷
聯合策劃，精⼼挑選法布爾的
「向光⾶⾏To the Light」。
藝術⼤師之⼀，⽇前⾄10⽉30
經典五⼤創作系列：「獨⽊⾈
⽇前，於松⼭⽂創園區「琉璃⼯
C a n o p e 系 列」、「 天 地 系 列
房．松菸」展演空間，推出「烈焰
Plat」、「球體系列Sphere」、
中的⽣命信仰」台灣⾸展，展出
「地球與玻璃之間Entre
經典五⼤創作系列，作品吸引不
terre et verre」、「⾶⾏系列
少藏家熱烈詢問。
Envol」，並預計在台灣⾸度曝
(記者⿈仕揚)
法國陶藝家克里斯．法布爾來台灣首 展─「烈焰中的生命信仰」。 琉璃工房提供
1O
消費
2O16 O7 O6 星期三
電信衝4G用戶 暑假購機送機票 電信業者⼒拚4G⽤⼾數，祭出申辦指
機原廠好禮，好⽐萬元Sony⽿機、五⽉天
定⽅案免抽就送機票、贈品外，更找來⾦曲
2016演唱會紀念版⾏動電源，搭配指定機
歌王擔綱代⾔⼈，吸睛也吸⾦。
種周周抽五⽉天上海場演唱會⾃由⾏。同 時，中華電信⼒邀⾦曲歌王林俊傑擔任品牌 代⾔⼈，9⽉4⽇前可免費下載林俊傑演唱
8⽉31⽇前，申辦指定購機⽅案，獨家送⼿
的廣告歌曲來電答鈴及⼿機鈴聲；10⽉2⽇
遠傳主打平板優惠，樂遊韓國再抽機車。遠傳提供
披薩雞 KFC CHIZZA 元、 腿 排 ， 單 點 89 元。 野餐派對組 499 肯德基提供
中華電信歡慶20周年，推出⼤4G新⽅ 案，主要為增加語⾳通話優惠的分鐘數，
前，申辦指定⽅案，⽉⽉抽30⽀林俊傑親筆 簽名限量烏克麗麗。 台灣⼤哥⼤特別與⾧榮航空合作，8⽉ 31⽇前，新申辦、攜碼或續約⽤⼾申辦4G 機票專案，⽉付999元，免抽就送沖繩來回 機票1張。另外，攜碼或續約申辦4G指定⽅ 案，享多款指定旗艦機最⾼折價2000元， 還可獲得時下最夯的Oster-Ball Mason Jar
炸雞披薩玩混血 速食業變新花樣 速⾷業者引進在國外備受網友討論的新⾵格美⾷，讓披薩、炸雞⼤ 玩混⾎。
果汁機。 遠 傳瞄 準 暑 假 追 劇熱 潮，主 打 平 板 優
肯德基引進國外肯德基備受網友熱烈討論的「KFC CHIZZA披薩雞腿
惠⽅案，申辦699元以上資費⽅案，搭配
排」。觀察到台灣⼈偏好雞腿的鮮嫩⼝感，以無⾻雞腿⾁加上獨家裹粉
Android平板，加碼送免⼿持平板⽀架，⽉
⼿法現炸，再塗上BBQ醬、放培根⽚、鳳梨丁及切達⾵味起司醬、莫札
⽉再抽SYM機⾞及韓國⾸爾雙⼈來回機
瑞拉起司，烘烤出爐後放⼊特別設計的包裝，⼤玩味蕾及視覺效果。看
票，活動⾄8⽉31⽇。
準野餐⾵潮盛⾏，同步推出野餐派對組。
(記者王韶憶)
(記者沈佩臻)
2O16 O7 06 星期三
廣告
11
12
健康
2O16 O7 O6 星期三
▇ 多少人有疼痛問題？ （104年統計）
萬人
74
慢性疼痛患者 59萬7094人
癌痛患者 14萬3687人
疼痛之苦誰人知 過去傳統的觀念，止痛藥止了痛、卻可能傷害其他器官， 對於疼痛，能忍則忍，有些人甚至以「能忍痛」自豪。 但疼痛本身對身體造成的傷害，卻在忍耐中被忽略了。 關於疼痛與止痛，到底正確的觀念是什麼？
▇ 疼痛排行榜 雖有評量表，但患者依據⾃我主觀
▇ 疼痛程度的對應藥物
▇ 疼痛指數 藉由疼痛評量表，患者向醫護⼈員表達疼痛程度，由
●輕度疼痛
輕度到重度分為10分。
感覺，說出⾃⼰到底有多痛？同⼀種
以⾮類鴉⽚藥物治療，如：
疾病或疼痛因個體⽽異，每個⼈主觀
1.⾮類固醇消炎⽌痛藥：布洛芬、百服寧等。
認為疼痛程度有異，但⼤體可依臨床
2.⼄醯氨酚⽌痛藥：普拿疼、泰利諾等。
表現歸類出疼痛排⾏。
3.cox-2抑制劑：希樂葆、⾻敏捷等。
10 9
●中度疼痛
1.燒傷、灼傷 2.折斷手指或腳趾等骨折 3.生產痛
等。若醫師評估後也可使⽤低劑量的強效類鴉⽚藥物。 ●重度疼痛 使⽤強效類鴉⽚藥物，如吩坦尼、嗎啡等，才能有效⽌痛。
疼痛）
▇ 國內強效鴉片類止痛藥使用量
5.慢性腰痛
（吩坦尼、嗎啡、配西汀）
4
99年／212公⽄
7.幻肢痛（即患者因故四肢或⾝體其
100年／208公⽄
●嗎啡使用量及 健保支出
他部位被截肢，卻感覺被截肢部位
101年／209公⽄
99年／125公⽄、8280萬元
仍存在⽽引起的疼痛。）
102年／208公⽄
100年／131公⽄、8710萬元
103年／203公⽄
101年／137公⽄、9230萬元
疼痛很困擾
備註：統計時間為
102年／141公⽄、9620萬元
99⾄103年。
103年／142公⽄、9720萬元
嗎啡使⽤量最⼤宗。
備註：統計時間為99⾄103年。
7-10
分：重度疼痛
受到嚴重⼲擾，如痛到根本無 疼痛不舒服
法⼊睡，需要鎮痛藥物。
1-3 稍微疼痛
分：輕度疼痛
雖有疼痛感但仍可忍受，且 能正常⽣活、睡眠不受⼲擾。
1 0
受⼲擾，如半夜被痛醒等，要
疼痛劇烈到不能忍受，睡眠
3 2
分：中度疼痛
求服⽤鎮痛藥物。
5
6.癌症初期或中期引起的疼痛
10.神經痛
疼痛很嚴重
7 6
（如男性⽣殖器被踢到或被夾到後的
9.生理痛
8
4-6
疼痛明顯且不能忍受，睡眠
1.開始⽤弱效類鴉⽚藥物，如：可待因、即通安、特拉嗎竇
4.睪丸痛
8.跌打損傷、挫傷
最痛
沒有疼痛
0
分：沒有疼痛
資料來源／台灣疼痛醫學會、林嘉祥醫師、衛福部食藥署
製表／黃安琪
藥物觀念篇
常吃止痛藥 肝臟壞了了? 文／記者鄭維真 攝影／記者陳立凱
疼痛持續 延誤就診變慢性病
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健康
2O16 O7 O6 星期三
案例故事 ⼀名40歲⼥性頭痛⼗幾年，⼀開始會忍痛不
▇ 對付疼痛你應該…… ●寫頭痛⽇記，協助找病因。
吃⽌痛藥，後來⾃⼰買普拿疼服⽤，未妥善接受
●單⼀⽤藥，無效再換藥。
治療，⾧期下來，演變成慢性病，難以根治。
●⽣活作息規律。
另⼀名50歲⼥性，偏頭痛⼆⼗幾年，多年來持
●每天運動30⾄40分鐘。
續吃⽌痛藥，後來演變成⼀停藥就痛。不過，抽
●洗腎患者需較低⽤藥劑量。
⾎檢查發現腎臟、肝臟的代謝狀況都正常，醫師
●肝 腎 功 能 正 常 者 每 天 補 充 ⽔ 分 2 0 0 0 ⾄
鑑於她已形成藥物依賴，所以只能慢慢導正她的 ⽤藥習慣，請她疼痛起伏較低時，改服低劑量的 藥，並持續追蹤腎肝指數。
⽤煩惱對⼈體有害。
2500cc；肝腎功能差者，不宜攝取太多。 ●注意有無出現臉或四肢浮腫、⼩便減少等藥 物過敏症狀，若有需停藥。
寫頭痛日記 較容易找出病因
⽌痛藥會成癮嗎？多數⼈擔⼼吃太多⽌痛藥之後，
「⽌痛藥還有預防效果。」林⾼章說，有些⼥性經期
林⾼章說，建議患者養成寫「頭痛⽇記」，了解⾃⼰
會導致「藥不離⼝」，必須靠藥物過⽇⼦，因⽽乾脆⾧
來時會出現偏頭痛，可先吃藥預防症狀產⽣；但他強
吃了哪些東西、做了什麼事情，可找出病因。像是有些
期忍痛，但醫師提醒，若病痛超過3個⽉，恐怕會讓急
調，未吃過⽌痛藥的⼈，需先⾄醫院看診，聽取醫師建
⼈吃巧克⼒、可樂等刺激性⾷物會造成偏頭痛；或是
性疾病變成慢性病，需花更多時間與精⼒治療。
議。
從溫熱室外進到冷氣房內會頭痛，都應盡量避免這些
「⽌痛藥⼀天幾顆才不會上癮？」、「常吃會把肝 臟吃壞嗎？」這些都是患者經常提出的問題。奇美醫
刺激因素。
用藥要單一 無效時評估換藥
「不要靠藥物，最好靠調整⽣活解決疼痛。」醫師認
林⾼章指出，根據統計，台灣年齡15歲以上，有180
為這是最終的理想⽌痛⽅式。林⾼章認為，⽌痛分為
出，病患⼀天最多可吃8顆普拿疼，若偶爾出現疼痛，
萬⼈患有偏頭痛，好發期於20⾄40歲期間，以⼥性居
藥物治療及⾮藥物治療，藥物主要是即時⽌痛，但⾧
⼀天吃2、3顆，尚在允許範圍內，不必太擔⼼會上癮；
多。
期來說，還是以⾮藥物治療最理想。
院全⼈醫療科主任林⾼章表⽰，美國醫療研究報告指
但若疼痛持續發⽣，切勿超過3個⽉才就診，否則易成 慢性疾病。
藥物會代謝 肝腎差降低劑量 他指出，對於⼀般肝臟、腎臟等功能正常的患者來 說，藥物通常24⼩時即能代謝掉，若藥物標⽰⼀天可
部分患者本來吃⼀顆⽌痛藥能有效減輕疼痛，後來
林⾼章表⽰，⽣理回饋治療就是⾮藥物治療的⼀
頻繁⽤藥，發現⼀天吃兩顆也沒效果，這代表⾝體對
種，不必開⼑、服藥，利⽤科學儀器偵測病患呼吸、⼼
藥物的「耐受性」降低；若不適當服藥超過3個⽉，急
跳、⾎壓、指溫、肌⼒等⽣理訊息，透過⾳樂或畫⾯回
性疾病就容易變成慢性病，更難治療，需耗費更多治
饋，在專家帶領下，病患經由訓練，學會調整⾃主神經
療時間及訓練、作息調整去根治。
系統，讓⾝⼼症狀減輕；打太極、催眠、打坐也都能放
他表⽰，⽤藥要單⼀，若發現無效時再換藥。另外，
吃3次，代表該藥物半衰期為8⼩時，可有效代謝；肝
服藥時也必須注意是否出現臉部、四肢⽔腫，或是⼩
腎功能不好者如洗腎患者，劑量則要降低，基本上不
便減少等藥物過敏症狀，⼀發現就需停藥並求診。
鬆⽣⼼理。
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健康
2O16 O7 O6 星期三
就醫指引篇
什麼痛 可以看疼痛門診？ 文／記者郭逸君 攝影／記者陳立凱
案例故事 「哎喲，肩膀好痛！」33歲的楊姓男⼦，因為⼯作關係，肩膀必須 扛重物，⾧時間下來讓他肩膀肌⾁僵硬、疼痛，嚴重時肩膀會痛得無 法舉起⼿來，不只影響到⼯作，晚上也因為肩痛無法好好⼊睡，貼了 痠痛貼布也沒有改善，吃不下、睡不好，直呼快要精神崩潰。
長時間疼痛 影響生活品質
藥物、注射、針灸等治療，達到疼痛緩解。
到疼痛⾨診諮詢，找到導致疼痛的原因並且對症下
肩頸痛、下背痛、關節痛、偏頭痛……每個⼈在⽣
武俊傑舉例，像棒球投⼿投球的動作，瞬間施⼒可
活中都可能⾯臨各種疼痛，疼痛可能是部分疾病或是
能導致肌腱拉傷，除了開⼑治療外，現⾏討論度相當
⾝體器官機能出現異常的警訊。⾧時間、強烈的疼痛
⾼的是PRP增⽣療法，利⽤⾃體⾎⼩板注射，加速肌
「痛也是⼀種疾病。」武俊傑表⽰，許多民眾把疼
不⽌，影響到病患的⽣活品質，也可能造成⾝體、⼼
⾁⽣⾧速度，或是透過⾼濃度葡萄糖注射，協助組織
痛看做是疲累、正常⽼化、運動過度所導致，忽略可
靈上的壓⼒。
恢復。
能是疾病、或是不良⽣活習慣導致疼痛，如果⾝體出
醫師提醒，⾝體出現的各種疼痛，都不應忽視，如 對疼痛置之不理，可能導致病情惡化，引發更劇烈的 疼痛。
藥。否則⾧時間⼩病拖成⼤病，原本的隱隱作痛可能 變成痛不欲⽣，影響到⼯作、⽣活，得不償失。
現疼痛症狀，建議還是要尋求醫師治療，或是到疼痛
不能光靠藥物 還要運動配合
⾨診進⾏評估。
武俊傑表⽰，如果是因五⼗肩導致肩膀疼痛，肩 膀有很多神經⽀配，此時可透過神經結注射，暫時阻
不同器官疼痛 可先求助專科
斷⽀配的神經，讓疼痛程度減緩。「但不是做神經結
疼痛問題備受重視，許多醫院開設疼痛⾨診，專⾨
注射就可以⼀勞永逸。」醫師強調，⼀定要進⾏⽑⼱
為病患治療各種不同的疼痛，但是否全⾝上下、各種
操、鐘擺運動等，透過運動把五⼗肩關節囊纖維化及
疼痛，都適合來疼痛⾨診？
粘黏的情形改善。
醫師 請你這樣做
北市聯合醫院中興院區復健科暨疼痛科主任武俊
當肩膀痠痛、扭到腳，許多民眾都會想靠熱敷、冰
傑表⽰，不同器官所造成的不同疼痛，建議應先前往
敷緩解傷⼝疼痛，卻不知肌⾁痠痛到底該冰敷、還是
該專科做診治，例如眼睛痛可能是眼球出現問題，應
該熱敷。武俊傑表⽰，冰敷可讓⾎管收縮，有消腫、
到眼科求診；如果是泌尿道發炎造成疼痛，則應先看
⽌痛的作⽤；熱敷則能夠幫助⾎液循環，有助於傷⼝
多數 民眾都抱著「痠 痛過兩天就會
泌尿科。
復原。如果遇到急性扭傷導致疼痛，就可先透過冰敷
好」的想法，醫師提醒，疼痛的「⾃我檢
不明原因疼痛 可找疼痛門診
消腫，冰敷⼀天⾄三天後，就要改成熱敷，加速傷⼝
查」很重要。如果下背部覺得有⼀點痠痛
癒合。
感，就要回想前幾天是不是做了哪些動
疼痛⾨診主要關注各種急慢性頭、頸、肩、腰背、 下肢的疼痛，或是因為癌症或其他不明原因導致頑固
作，例如蹲著擦地板、或是拿重物等，導
疼痛別當疲累 延誤治療
疼痛。武俊傑表⽰，病患到疼痛⾨診，醫師會先評估
⾝體出現各種疼痛，武俊傑建議千萬不要忍痛，如
是什麼原因導致病患的疼痛，再針對各種疼痛，進⾏
果找不出⾝體疼痛的原因，不建議⾃⾏買⽌痛藥，應
致下背疼痛，提醒⾃⼰未來要減少做這 些動作。休息也很重要，如連續休息都不 能改善，就應看醫⽣。
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周三U健康
2O16 O7 O6 星期三
消暑享瘦餐 涼拌苦瓜挑逗你的胃 每年4~9⽉是苦⽠盛產期，雖然苦⽠的外型和苦味不太討喜，但卻是⼀種很有「內涵」的蔬菜。營養師表 ⽰，苦⽠的主要營養成分是苦⽠素和維⽣素C，想要在夏天品嘗⼀道清爽不油膩，看起來⼜賞⼼悅⽬的低脂 餐點，選擇「涼拌綠苦⽠」準沒錯。 台東聖母醫院尤偉銘營養師指出，苦⽠含有豐富的維⽣素C，含量⽐蘋果⾼出15倍。每吃下100公克的苦 ⽠，就可以攝取33mg的維⽣素C，達到每⽇⾷⽤量的三分之⼀。除此之外，⾷⽤苦⽠有助於幫助吸收蛋⽩質 與鐵質，可預防壞⾎病及防⽌動脈粥樣硬化，如果吃苦⽠可以搭配⾖腐、⾁類或深綠⾊蔬菜，腸胃吸收的效 果會更好。
苦⽠熱量低 每100公克18⼤卡 涼拌綠苦⽠
⽔是最能調節溫度的物質，夏⽇消 暑最佳⽔果西⽠幾乎不含脂肪，94% 以上都由⽔分組成，每100公克的西⽠
⾄於苦⽠當中的苦⽠素，具有增進⾷慾的效果，主要 是適合⾝體虛弱、⾷慾不佳者⾷⽤，但對於正在計劃減 重的⼈來說，透過無油的⽅式料理苦⽠後適量攝取，既 可補充⾝體所需的營養素，也不會吃進太多卡路⾥。 綠苦⽠⼜稱為⼭苦⽠，根據動物實驗發現，⼭苦⽠ 中含有可以改善胰島素抗性的天然成分，可以降低膽 固醇和三酸⽢油三酯，因此具有調整⾎糖、降⾎脂的作 ⽤，⽽且每100公克的苦⽠熱量只有18⼤卡，符合減重 者需攝取低熱量⾷物的標準。 尤偉銘營養師說明，雖然苦⽠富含維⽣素C，但是苦 ⽠裡⾯那⼀層厚厚的⽩⾊膜，就是產⽣苦味的來源，因 此經常讓許多⼈不敢⾷⽤。其實只要在清洗苦⽠時順 便刮除那⼀層⽩⾊的膜，透過汆燙的⽅式來料理，就可
只有31⼤卡，加上西⽠中的鉀利尿作 材料
⽤強，能促進⽔分代謝、改善排尿及⽔
⼭苦⽠1條、鹹蛋1顆、辣椒1⼩條、⽔適量。
腫。
做法 1 先把綠苦⽠洗淨後切⽚，帶⽔煮沸後放 ⼊苦⽠汆燙，燙熟後取出放涼。 2 將鹹蛋剝開之後切碎備⽤。 3 將燙好的綠苦⽠與碎鹹蛋放在⼀起拌勻。 4 辣椒切⽚放進料理中配⾊ 。 5 將拌勻的綠苦⽠餐點置於冰箱中冷藏，
⼤部分的綠葉蔬菜都有約80%~90% 是⽔分，因此對於消化系統很有幫助， 讓腸胃再進⾏消化作⽤時減少產⽣的 熱能，夏天常吃⽣菜沙拉等輕⾷，也是 因為可以完整攝取到蔬果中的⽔份，幫
趁冰涼時取出佐餐⾷⽤。
助⾝體降溫。
以降低苦味，選擇使⽤綠⾊的苦⽠做為涼拌的餐點，與 鹹蛋搭配的⼝感，往往讓⼈無法抗拒。
營養師⼩叮嚀 由於苦⽠和苦⽠籽含 有⽣物鹼類物質，⾷ ⽤之後會刺激⼦宮收 縮，可能會有引發流 產之虞，對於⾧期容 易出現腹痛症狀、正 在準備懷孕，以及孕 婦者，不適合⼤量⾷ ⽤。
資料來源／
Upaper編輯整理
辣的刺激可以讓⾝體排汗、新陳代 謝加速，像在中南美洲炎熱的國家，或 是中國四川等悶熱⾼溫地區，不難發現 當地飲⾷都脫離不了辣味，主要就是辣 椒、胡椒能幫助⾝體從內將熱排出，達 到退溫、散熱功效。
運動
16 ▲
國泰三對三，高女組由 「熊出沒」隊奪冠。
復活 部 敗 是 都 軍 冠 男女組總 仁奪冠 永 、 山 松 由 賽 請 HBL邀 全國獎⾦最⾼、冠軍可獲 得⼗萬台幣的2016國泰⾼中三 對三賽事，冠軍隊2⽇揭曉。⾼ 男、⾼⼥組，最後都是敗部球隊
⼤復活奪冠；⾄於連兩年舉辦 的「國泰HBL邀請賽」，由將前 往西班⽛深造的松⼭球星孫思 堯率隊稱王、永仁⾼中則登上 邀請賽后座。
2O16 O7 O6 星期三
雷帝轉投勇士 老皮酸：打不過就抱腿 NBA在美國國慶⽇投下震撼彈，球
消息⼀出，林書豪也在推特上表⽰
星杜蘭特決定離開待了9年的隊伍雷霆，
驚訝字眼，⽽「真理」⽪ 爾 斯（P a ul
以2年5430萬美元(新台幣17億元)合約
Pierce）則寫下：「打不過他、就加⼊
轉投勇⼠，聯⼿浪花兄弟，連林書豪對
他。」帶點嘲諷意味。
此都感到驚訝，在「推特」上驚嘆不已。 杜蘭特「球員論壇」網⾴上宣布新球
為了招募杜蘭特，勇⼠派出的豪華遊
季動向：「這是極度困難的抉擇。」；儘
說團陣容，包括柯瑞、湯普森、格林及
管外界罵聲不斷，認為杜蘭特⼜再度上
伊古達拉。柯瑞會後甚⾄傳簡訊給杜
演詹姆斯出⾛續集「抄捷徑」想奪冠，
蘭特，告訴他⾃⼰不在意誰是球隊的招
但⽼東家雷霆反⽽最有⾵度，由總經理
牌，誰的球鞋銷售更多。柯瑞表⽰，真正
普雷斯帝發出聲明，表⽰沒能留下他⾮
在意的是拿下冠軍，⽽且想跟杜蘭特⼀
常遺憾，但⽂中毫無傷害字眼。
起拿下冠軍。
熱舞、摸彩 炒熱現場氣氛 決賽⽇⽩天烈⽇當頭，但午 後板橋突下⼤雷⾬。經過等待， 廠商贊助的⾼景天速地板，讓 球賽得以順利進⾏。球員上場 全⼒以赴，現場氣氛熱烈。加上 國泰祭出美少⼥啦啦隊熱舞暖 場，還有現場摸彩，掀起幾波⾼ 潮。「綠⾊巨塔」孫思堯幸運抽 中Apple Watch Sport，超驚 喜！ 「⾼中三對三籃球賽」是「國
泰青年節」活動，另外還有邁⼊ 40年的「客⼾⼦⼥獎學⾦」，每 年⿎勵數萬學⼦努⼒向學。今 年三對三籃球賽，先是在全國 分為六區、由超過⼀千隊好⼿ 較勁，最後參加決賽的好⼿都 志在必得。⾼中男⼥組冠軍隊， 7⽉中將能參加「國泰Youth Madness」總決賽，與NBA雷 霆隊球星安德魯羅伯森(Andre Lee Roberson)尬球技。
預賽慘敗 決賽復仇封王 ⽜冠軍，特別是預賽曾慘敗給 對⼿玩命隊，決賽復仇封王，全 隊都超開⼼。 ⽽⾼⼥組冠軍熊出沒隊，來⾃ 桃園國⽴陽明⾼中⼥籃，這次抱 著雪恥決⼼前來。這是她們⾸ 度在三對三⽐賽奪冠，決賽兩戰 擊敗勝部隊伍、四維⾼中B隊封 后。MVP邱思綾笑說，「終於復 仇了！這是最好的畢業禮物。」 ▲
⾼男組MVP、來⾃彰師附 ⼯、捲⽑隊的邱星達說，過去只 拿過彰化的三對三冠軍，這次 在國泰⽐賽，第⼀次拿下全國⾾
來自彰化的邱星達(中)，和隊 友擊敗強敵奪下高男冠軍。
永者無懼 陳亭安領軍封后 永仁⾼中⼥籃，今年在國泰三對 三HBL邀請賽冠軍戰，擊敗淡⽔商⼯ 封后，抱回五萬台幣冠軍獎⾦。主將 陳亭安說：「結果在我們預期之中， 我們認真迎戰、信⼼⼗⾜。」陳亭安 ▲永仁高中女將穩定發 賽後更給隊友打了100分的滿分！ 揮，登上HBL邀請賽后座。
柯瑞私訊：想跟你一起奪冠
雷帝加盟，勇士再升級成為 史詩級強隊。 資料照片
(記者彭薇霓、蘇志畬)
藝人林心如、霍建華 兩人在微博上表示要 結婚了，謝謝大家的 資料照片 關心。
林心如霍建華 7.31峇里島婚禮 藝⼈林⼼如、霍建華7⽉底將結婚，林⼼如昨天
17
娛樂
2O16 O7 O6 星期三
紀⼈表⽰⽬前只有受邀，細節還不清楚；不過同劇
在⼯作室的微博上表⽰，「是的，華哥和姐要結婚
的楊⼀展卻說沒有收到通知，經紀⼈解釋，可能是
了，謝謝⼤家的關⼼」，霍建華也在⼯作室的微博上
他前陣⼦⼿機壞了，有些訊息漏接，因他曾和林
證實，「我和⼼如要結婚了」。 40歲林⼼如和36歲霍建華熱戀半年，昨天確定7
⼼如傳緋聞，讓此事件更添尷尬。和林⼼如有 「40歲婚約」的蘇有朋則因有⼯作無法出席。
⽉31⽇在峇⾥島舉⾏婚禮，霍建華透過⼯作室微博
霍建華今年520在微博上認愛林⼼如，兩⼈⽇
表⽰，「今天收到很多朋友的詢問，是的，我和⼼如
前還⼀起在台北⼩巨蛋看歌⼿林憶蓮演唱會，
要結婚了，謝謝⼤家的關⼼。」
當時坐在觀眾席當中，被眼尖的民眾發現，散
林⼼如也在⼯作室微博上貼⽂回應，「是的，華哥 和姐要結婚了，謝謝⼤家的關⼼」。⽬前林⼼如⼈在
場後兩⼈被媒體包圍，當時霍建華摟著林⼼ 如離場，把林⼼如當成⼩⼥孩⼀般呵護。
巴黎⼯作，不免也讓⼈好奇是否在挑選結婚禮服！ 林⼼如圈內好友、⼀起拍攝「16個夏天」的許瑋
當時就有媒體詢問兩⼈婚事，如今兩⼈證 實要結婚，雙⽅粉絲也紛紛道賀恭喜。
甯、謝佳⾒、鄒承恩都透露有收到峇⾥島婚宴的邀
（綜合報導）
約，許瑋甯⽬前仍在喬時間，是否是伴娘⼈選？經
許瑋甯與石頭 演繹愛的無限可能 隨 第 18屆台 北電 影 節 盛 ⼤開幕，《LEZS》夏季號「友 拍攝 LES 封面， 許瑋甯與石頭 即興發揮，盡 顯演員本色。 頤創藝提供
是跨越很多界線，⽽性別並不 重要。」
情萬歲 FRIENDSISSUE」特
⽯頭則在去年佳評如潮的
別以友情為主題，邀請本屆台
《百⽇告別》中，詮釋失去妻
北電影節兩位⼤使許瑋甯及
⼦與兒⼦的丈夫，對失去摯愛
⽯ 頭 擔 任 封 ⾯ ⼈ 物，並 接 受
的極端痛苦，更讓他難以抽離
《LEZS》專訪暢談他們的戲外
⾓⾊的憂鬱⼼境。⽯頭坦⾔，
⼈⽣，當然還有他們對LGBT
《百⽇告別》對他影響鉅深，
好 友 的 堅 定 友 情！不 僅 談 電
由於⾓⾊戲份吃重，有時很難
影，更談關於愛的各種可能。
從⾓⾊的情緒中抽離。此外，
去年獲得⾦鐘肯定的許瑋
近來多⽅發展的⽯頭也透露，
甯，在電視劇《16個夏天》中
⾃⼰擁有⼀位男同志朋友。平
細膩地詮釋⼀位暗戀⼥主⾓
常⽯頭會和這位男⽣姐妹⼀起
的同志。在她全然地投⼊下，
學習東⽅哲學思維，並將這樣
讓許瑋甯體認到了愛的無限可
的思維加到創作之中，讓東⽅
能。許瑋甯說，「愛情是隨時
的、好的東西可以被更多⼈看
隨地有可能發⽣的，它本⾝就
到。
（綜合報導）
安心亞 遭斷言6年內無 安⼼亞去年爆出與嘎嘎的緋聞
好桃花
後，今年⾛出陰霾，直呼想談戀愛，不料⽇前為
好。」雖然情路坎坷，但安⼼亞事業運旺，被預
了宣傳台視、三⽴「狼王⼦」，與星座專家唐⽴
⾔直到2022年都會事業順利。唐⽴淇也當場幫
淇臉書開直播、聊星座運勢，遭斷⾔：「建議你
安⼼亞號召好男⼈：「她是賢妻良母型的⼥⽣，
未來5、6年不要談戀愛。」安⼼亞⼤呼：「這樣
好男⼈可以來找安⼼亞！」
好無聊。」唐⽴淇「開釋」：「無聊與無奈妳要 選哪⼀個？」讓安⼼亞只好斷念。
另外，「狼王⼦」⾸播後，新⼈男主⾓張軒睿 受到關注，唐⽴淇形容他：「你⾎液裡有射⼿座
且唐⽴淇還形容安⼼亞的感情路：「不順再加
的野性與狂野，但你偏向書卷氣，屬於⽂青型，
不順。」並說：「妳很想救⼀個⼈、幫助他，覺
有時不喜歡說話，⽐較喜歡思考，直覺很好。」
得他怎麼這麼⾟苦，所以對⽅條件會⽐較差⼀
更斷⾔他會「⼀戰成名」。
些。不過妳做⼈很成功，與妳共事的⼈會覺得很
（記者杜沛學）
安心亞(右起)、唐立淇、張軒睿開直播聊星座運勢。
三立提供
18
娛樂
2O16 O7 O6 星期三
韓國團體﹁少女時代﹂成員孝淵
少時孝淵現身西門町 傳授美麗秘訣 氣，到西⾨町⼀睹偶像⾵采。孝淵說，每
決。她說，會認真的準備，展現⾃⼰不會
次來台灣，都有這麼多粉絲歡迎她，真
後悔舞台表演。
問她越來越美的秘訣是什麼，孝淵甜笑
的很開⼼。主持⼈問到少⼥時代最會化 妝的成員是誰，台下粉絲紛紛⼤喊「⾦
奮地說，「珍珠奶茶是每次來⼀定要喝
地美的話，外表也會跟著⼀起美。
孝淵」，讓她開⼼的說「當然是我了」。
的。」也想再嚐嚐台灣美味的餃⼦、包⼦
孝淵5⽉初才隨少⼥時代成員來台
⾝為少⼥時代裡的舞蹈擔當，孝淵最
類飲⾷，有粉絲提議臭⾖腐，孝淵表情
開演唱會，時隔兩個⽉，⼜獨⾃炫⾵
近參加了韓國舞蹈綜藝節⽬「Hit the
⽴刻變得驚慌，並說「那個有點可怕」，
來台，吸引⼤批粉絲不畏炎熱天
Stage」，將與其他偶像明星進⾏舞蹈對
模樣⼗分可愛。
5
105 7 9
日期：
年
月
日（六）下午2:30∼4:30
7 號廣場）
地點：台北市信義區松仁路7 號（國泰金融中心
交通指南：捷運板南線市府站3號出口，直行100公尺右轉松仁路，步行約5分鐘
活動辦法 ● 至『環保回收區』捐
影響， 受氣侯因素 如期舉辦， 本活動是否 )晚上公佈 將於7/8(五 ． 於活動網頁 thaypublic. http://www.ca ayplaza7/ com.tw/cath
● 參加本活動者，即可至服務台領取闖關卡一張，免費參加「環保尖兵遊戲區」 、「環保小學堂區」及
「綠化環保DIY區」三區活動，集滿三區戳章即可獲摸彩券一張，摸彩券數量有限，換完為止。
★超級天然空氣清淨機 ★居家種菜 農情樂活趣 ★環保冰棒棍彩繪筆筒 ★咖啡渣天然手工皂 ★舊TEE舊襪絕妙重生術 (請自備舊TEE及舊襪)
「環保尖兵遊戲區」
「環保小學堂區」
★環保標章記憶大考驗 ★動物保育小尖兵 ★減碳高手 ★綠化消毒聯盟 ★省水大進擊
咖啡渣大妙用
注意事項 ★DIY採現場報名，2:00起開始報名，共800個名額，額滿為止。 ★國小(含)以下學童限與家長共用一份DIY，以分班、分時段方式教學。
抽獎活動 ★每人限得獎一次（得獎公佈時需在場），若有重覆得獎，限以第一次獲得獎項為準，否則視同放棄。
獎品
陳曉、陳妍希 慶生 領證 懷孕 3喜！ 藝⼈陳妍希和中國⼤陸演員男友
●大地系統家用廚餘機1名 ●酷炫蛇板車1名
●JUMPY兒童智能手錶1名 ●7-11 500元禮券25名
陳妍希也透過經紀⼈表⽰，從確定交
陳曉感情甜蜜，雙⽅⽇前也透露即將結
往到公開戀情、求婚、確定婚期到領證、
婚，沒想到昨天在陳曉29歲⽣⽇，兩⼈
宣佈懷孕，兩⼈⽤16個⽉時間搞定多項
正式領證成為夫妻，同時也宣布陳妍希
終⾝⼤事，他們內⼼對婚禮均緊張⼜期
懷孕3個⽉，喜上加喜。 昨早有網友在安徽合肥拍到演員陳 曉、陳妍希領證的照⽚，並在網路上發
待，盼能獲得眾⼈祝福，聲明也寫道： 「儘管戲裡楊過苦等⼩⿓⼥16年，但戲 外的『神雕俠侶』將成『神仙眷侶』。」
佈，⽴刻引起粉絲關注。陳曉在13時14
他們也將是繼李銘順和范⽂芳之後，
分、諧⾳「⼀⽣⼀世」的吉時，透過社
第2對戲外終成眷屬的「神雕俠侶」。有
交媒體正式宣布喜訊，同時⾃曝新娘⼦
消息指出，平⾯媒體報導，兩⼈婚禮將
已經懷孕了。
在7⽉19⽇先於北京辦婚禮、21⽇再⽴
陳曉深情寫道「16.7.5 從今天起，你 是我妻⼦，期待⼀個新⽣命的降臨。」 陳妍希隨後也轉發、甜蜜回應，「從今
★得獎本人請憑『得獎存根聯』及『身份證或健保卡』正本領獎，不得代領。
（中央社）
陳曉（左） 5 日在微博貼 出和陳妍希手持結婚證 的照片，並寫下「從今 天起，你是我妻子」、 「期待一個新生命的降 臨」，宣布陳妍希懷 取自陳曉微博 孕。
五顆廢電池（或鈕扣型電池50公克）或五片廢光碟，即贈摸彩券一張。
「綠化環保DIY區」
雖然才剛來過台灣不久，孝淵仍興
說，⽪膚管理是最重要的，還有如果⼼
陳 妍 希 左( 、) 陳 曉 日領證，並宣布 懷孕。 經紀人提供
日搭機抵台，一身輕便穿著，見到熱情粉絲，開心揮手致意。中央社
5
南韓團體少⼥時代成員孝淵昨天現 ⾝西⾨町廣場，宣傳彩妝品牌，主持⼈
刻在台北舉⾏歸寧宴，但對此，兩⼈仍 守⼝如瓶。 陳曉和陳妍希因拍攝「神雕俠侶」
以後我們仨。PS⽼公，⽣⽇快樂。」慶
相識相戀，網友們紛紛留⾔祝福「過兒
⽣、領證、宣佈懷孕，三重喜訊同時公
與姑姑終成眷屬」。網友在微博上恭喜
佈，閃瞎雙⽅粉絲。
「過兒」與「姑姑」，也有網民開玩笑
兩⼈⽬前都在拍戲，之後也將會回台
說，「不⾏了，這得我和宋仲基結婚才
灣登記，預計將在下周寄喜帖、喜餅給親
能壓下去這個熱⾨了」。也有網友留⾔
友，喜宴的dress code規定男賓穿⽩⾊、
表⽰「是我們⼤合肥的媳婦啦，⼤合肥
灰⾊系服裝，⼥賓則是穿膚⾊、粉紅⾊。
歡迎你」。
（中央社）
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娛樂•星座
2O16 O7 O6 星期三
六弄咖啡館試片 妮妮搞神隱…
六弄咖啡館導演藤井 樹（右）、演員林柏宏 （左）談電影。 記者邱德祥
電影「六弄咖啡館」5⽇舉⾏媒體試⽚，導演吳⼦雲 （藤井樹）與男主⾓林柏宏均出席，早先傳出代考作弊的 歐陽妮妮卻搞神隱，似乎不想模糊 電影焦點，林柏宏表⽰事前已知道 妮妮不會出席，在作弊事件爆發 後，他也有傳訊息安慰對⽅，⽽導 演吳⼦雲則回應： 「做錯事情就要⾃ ⼰⾯對。」坦⾔不擔 ⼼ 票 房 受 影 響，因 為 「⼀切都是命！」 歐陽妮妮近期遭爆期末考找 槍⼿代考，乖寶寶形象崩壞，⽗ 母歐陽⿓、傅娟罰她禁⾜，因此 5⽇並無現⾝媒體聯訪，⽚中與 她演情侶的林柏宏說，對⽅早 已傳訊息和他說無法到場，林 柏宏說：「我就告訴她，我與 妳同在。」 林柏宏在⽚中經常與董⼦ 健⼀起惡作劇，他笑說⾓⾊ 特質和私底下的他相仿， 「希望這個⾓⾊能帶給 眾⼈多點笑聲。」 （記者⾼睿希）
今日星座運勢
5.21 6.21
晴時多雲
幸運色：金黃 幸運方：東北方 幸運物：笑聲 牡羊座 幸運地點：熱鬧開心的場合 工作事業上講求合作關係，愈懂得與他人合 作創造雙贏的人運勢愈好。人際感情上避免太過 強勢或固執。
幸運色：藍綠 幸運方：西南方 運幸物：積極友善的態度 金牛座 幸運地點：工作社交 工作事業上相當忙碌，出外務或出差機率高。 人際發展相當不錯，避免閉門造車，他人可以拓 寬你的視野。
幸運色：黃 幸運方：西北方 幸運物：黃色小配件 雙子座 幸運地點：文創中心 今天是感性的一天。容易遇到對藝術文化感 興趣的人，也容易認識新朋友，發展新的友誼或 感情。
明日預告 幸運色：淺綠
明日預告 幸運色：淡藍
明日預告 幸運色：綠
幸運物：舒適的寢具
家有喜事，也容易有些額外的開支。
晴時多雲
9.23 10.22
開運色：金黃 開運方：西方 開運物：陽光 獅子座 開運地點：視野寬廣的地點 工作職場上容易有事情讓你感到焦慮，也可 能身體上有些不舒服，特別是失眠頭痛。部分獅 子感情上有不安全感而影響情緒。
幸運色：橄欖綠 幸運方：東北方 幸運物：健康飲食 處女座 幸運地點：家 工作職場上容易分心或胡思亂想。生活或感情 上有些事情容易讓你無法專注在工作上。有種需 要獨處療傷或思考的傾向。
明日預告 幸運色：薰衣草紫
明日預告 幸運色：米白
明日預告 幸運色：淡珊瑚色 幸運物：低調謙虛
幸運物：薰衣草精油
明日預告 幸運色：海藍
幸運物：海藍色配件
桃花運相當旺。單身者容易遇到一見 鍾情的對象。
晴空萬里 幸運方：東北方
1.20 2.19
10.23 11.21
晴空萬里
幸運色：藍 幸運方：北方 幸運物：工作日誌或計畫表 天蠍座 幸運地點：工作職場 今天的運勢相當不錯。職場上能量充沛，專注 力十足，同時也有足夠的貴人與資源協助你往自 己的目標邁進。 明日預告 幸運色：紅
幸運物：運動用品
部分天蠍有出國運或工作上經歷變 動。
晴時多雲
幸運色：淺藍 幸運方：西南方 幸運物：專業資訊 水瓶座 幸運地點：上司或客戶辦公室
幸運物：生涯規劃
對於自我的定位與目標可能有所改 變。
▲
工作職場上運勢不錯，但是要記得謙虛學習， 因為今天小人運也強，他人容易對你有所妒忌。 人際感情運不佳，容易有爭執或不和諧的狀態。
12.22 1.19
幸運色：銀白 幸運物：月光石 魔羯座 幸運地點：社交場合
明日預告 幸運色：寶藍
上司長輩緣不錯，但他人容易眼紅而 暗中破壞。 ▲
晴時多雲
▲
▲
11.22 12.21
幸運色：金黃 幸運方：北方 幸運物：謙虛 射手座 幸運地點：視野遠眺之處
幸運物：笑容
感情上容易產生某些變化，需要更多 時間耐心溝通。
工作上相當認真有衝勁，但同時注意身心情 緒，避免壓力過度。人際上多半與工作職場相關。
晴空萬里
幸運色：大地 幸運方：東方 幸運物：分工合作 天秤座 幸運地點：色彩柔和的空間 工作職場上有新同事加入，或有新的想法、新 的工作、新的企劃案等準備進行中。人際情感上 也講求分工合作。
避免為了宗教、導師、或政治而捐獻 過多金錢。
巨蟹座
晴時多雲
幸運色：綠 幸運方位：東南方 幸運物：苦橙葉精油 幸運地點：SPA
▲
8.23 9.22
幸運物：專業態度
6.22 7.22
可能接觸不同的團體或階級。
▲
烏雲罩頂
人際相當熱絡，可能有久未連絡的友 人突然連絡上。 ▲
▲
7.23 8.22
幸運物：輕鬆的裝扮
▲
晴空萬里
4.21 5.20
★ 著有《輕鬆學塔羅》、《幸福的出⼝》、《愛情可以和什麼劃上等號》、《戀⼈啊》 ★ 那河的神秘學苑 http://blog.xuite.net/tarotlinda/astro ★ 臉書帳號 : Linda Jhong ▲
晴時多雲
▲
▲
3.21 4.20
★ ⼼理諮商師⼆級、⾼階⾊彩諮詢師、催眠治療師 ★ 擅⾧個⼈占星、世運占星、⾝⼼靈整合諮詢
文／Linda J.
2.20 3.20
雙魚座
開運色：綠 開運物：大樹 開運地點：大自然
烏雲罩頂 開運方：東北方
今天的工作運和人際感情運都相當不錯。工作 上貴人運和合作運不錯，也可能在工作職場上認 識心儀的對象。
今天的運勢和你個人與上司長輩應對的方式 態度相當有關。懂得與上司長輩互動的水瓶運勢 佳。
人際感情上易有某段關係結束或轉變的傾向，因 此運勢要看自己的心態與心情是否可以調適。可以 調適的雙魚運勢平平。要避免太過情緒化。
明日預告 幸運色：粉橘
明日預告 幸運色：橙
明日預告 幸運色：紫紅
幸運物：小雛菊
部分魔羯最近有結婚計畫。
幸運物：謙虛及感恩
你的溝通方式會決定最近運勢的高 低。
有小破財的傾向。
幸運物：花草茶
2016 07 06 星期三
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