PROGRAMM YOGA RETREAT „LOSLASSEN“ mit Heike Schillinge 16.11.-20.11.2022 Dieses Herbst Retreat lädt Sie ein, sich selbst Gutes zu tun, aufzutanken und loszulassen. Achtsame Yogahaltungen stärken die Regenerationsfähigkeit des Körpers. Der Geist kommt zur Ruhe und die Regulierung Ihres Nervensystems stärkt Ihre Selbstheilungskraft. Sie lernen anders wahrzunehmen, als sonst. So können neue Wege entstehen, mit den Herausforderungen des Alltags zurecht zu kommen.
Mittwoch, 16.11.2022 bis 15.00 16.45 17.00-18.00 ab 18.00 19.00-20.30
Individuelle Anreise (genügend Zeit einplanen, um in Ruhe anzukommen) Begrüßung & Einleitung (Mental Room) Yoga & Achtsamkeit „still werden - ankommen“ Individuelle „Muße Zeit“ (SPA, Sauna, Ruhe, Stille, Natur, … genießen) Individuelles Abendessen Die Abendgestaltung ist frei und losgelöst von der Gruppe. Kleine Tischeinheiten lassen Raum für persönliche Gespräche zum Ausklang des Tages.
Donnerstag, 17.11.2022 07.15-07.30 07.30-08.00 08.00-09.30 bis 11.00 bis 16.00 16.00-17.15 17.15-17.30 ab 17.30 19.00-20.30
PreStart: Tee, Ingwer- und Zitronenwasser, etc. im Mental Room Morgen Meditation (Outdoor Yoga Plattform - warme Jacke, etc.) Treffpunkt Mental Room Yoga Basic „belebt und beschwingt in den Tag“ (im Mental Room) Frühstücksbuffet Individuelle „Muße Zeit“ (SPA, Sauna, Ruhe, Stille, Natur, … genießen) Yoga – gesunder Rücken „Spannung loslassen“ Geleitete Abend Meditation Individuelle „Muße Zeit“ (SPA, Sauna, Ruhe, Stille, Natur, … genießen) Individuelles Abendessen
Freitag, 18.11.2022 07.15-07.30 07.30-08.00 08.00-09.30 bis 11.00 bis 16.00 16.00-17.15 17.15-17.30 ab 17.30 19.00-20.30
PreStart: Tee, Ingwer- und Zitronenwasser, etc. im Mental Room Morgen Meditation (Outdoor Yoga Plattform - warme Jacke, etc.) Treffpunkt Mental Room Flow Yoga Basic „Stärkung der Immun- und Lebenskraft“ (Mental Room) Frühstücksbuffet Individuelle „Muße Zeit“ (SPA, Sauna, Ruhe, Stille, Natur, … genießen) Faszien Yoga „Flexibilität und Lebensfreude“ Geleitete Abend Meditation Individuelle „Muße Zeit“ (SPA, Sauna, ruhen, Stille genießen …) Individuelles Abendessen (kleine Tischeinheiten für individuellen Start)
Samstag, 19.11.2022 08.15-08.30 08.30-09.00 09.00-10.00 bis 11.30 bis 16.00 16.00-17.15 17.15-17.45 17.45-18.00 ab 18.00 19.00-20.30 anschl.
Juhu, länger schlafen! PreStart: Tee, Ingwer- und Zitronenwasser, etc. im Mental Room Morgen Meditation (Outdoor Yoga Plattform) Flow Yoga Dynamic „Flexibilität für Körper & Geist“ (Yoga Raum) Frühstücksbuffet Individuelle „Muße Zeit“ (SPA, Sauna, Ruhe, Stille, Natur, … genießen) RestorativesYin Yoga „loslassen“ Sound Chamber „Sensations im innen und außen“ (Mental Room) Abschließende Abend Meditation Individuelle „Muße Zeit“ (SPA, Sauna, Ruhe, Stille, Natur, … genießen) Individuelles Abendessen Ausklang an der Bar
Sonntag, 20.11.2022
07.30-08.45 08.50-09.15 09.15-10.00 bis 11.30 bis 12.00 12.15
Für alle Murmeltiere - nochmal länger schlafen :) PreStart: Tee, Ingwer- und Zitronenwasser, etc. im Mental Room Für VinyasaYoga Freunde (fortgeschrittene Flow Yoga Einheit) Morgen Meditation & Körperwahrnehmung (Mental Room) Achtsamer Austausch & Abschlussritual Frühstücksbuffet Late Check Out & Räumen der Zimmer Gemeinsames Foto (Treffpunkt Rezeption) Verabschiedung und Abreise