30 de idei neobisnuite si de efect pentru o viata fericita De
Claudiu Caban Bonus special pentru cititorii de pe www.inspiiratie.wordpress.com
LECTURA PLACUTA !
1
INTRODUCERE
Pentru inceput, doresc sa ma prezint. Numele meu este Claudiu Caban si sunt ghidul tau in dezvoltarea ta personala cu tot ce intra aici: sfaturi, articole, tehnici si metode practice si orice altceva vei avea nevoie.
Iti multumesc pentru faptul ca imi citesti blogul, pentru ca ai avut incredere descarcand acest bonus si te intereseaza sa devii o versiune mai imbunatatita a ta, sa-ti traiesti viata la potentialul ei maxim.
Poate te intrebi care e scopul meu.
Scopul meu suprem este sa constientizez cat de multe persoane voi putea de potentialul lor si de cat de multe merita, cu mult mai multe decat se auto-limiteaza sa inteleaga si sa experimenteze.
Pentru o lume mai buna, mai constienta de adevaratul potential al tuturor exprimat prin imensa valoare a fiecaruia.
Deci, lasa acum deoparte toate temerile, toate prejudecatile si tot ce te tine pe loc si pregateste-te de o aventura mentala care
2
iti va schimba viata doar daca alegi asta in mod constient. Eu iti ofer pasii, instrumentele, dar alegerea va fi intotdeauna a ta. 30 DE IDEI NEOBISNUITE SI DE EFECT PENTRU O VIATA FERICITA:
1. Fii intotdeauna constient de libertatea de a alege: Viata e constituita din alegeri de moment, care conduc la alte alegeri importante si care ne definesc intr-un final stilul de viata, mentalitatea, sanatatea si nivelul de implinire personala. Deci, alege intotdeauna fara teama si alege sa devii si sa obtii ceea ce te face o persoana mai buna, mai fericita. 2. Uita de insultele sau jignirile de moment (chiar si indirecte)
3
Cu totii suntem de acord cu faptul ca nu suntem de acord atunci cand vine vorba de jigniri si vorbe urate la adresa fiecaruia. Chiar si daca insulti pe cineva in gluma, subconstientul preia semnificatia insultei ca si cum ar fi adevarata si imprima rezultatul persoanei in cauza la un anumit nivel. Conceptul este asemanator cu o reclama: poate parea stupida, dar subconstientul tau imprima ideea transmisa de reclama si rezultatele vor aparea la momentul potrivit. De aceea marile companii investesc mii de dolari pe reclame, doar pentru ca logo-ul si mesajul lor sa ajunga in subconstientele unui numar cat mai mare de persoane si efectele sa fie in interesul celor care emit aceste sugestii prin printr-o varietate de cai, in special mass-media. 3. Afla tot ce se poate afla despre moarte . Ce cunosti pana acum despre acest proces la care cu totii ajungem la un moment dat ? Cu siguranta ai anumite conceptii si convingeri in legatura cu el, dar ce cunosti cu exactitate despre asa ceva ? Moartea nu e un mister atat de incalcit pe cat pare, asa cum in aparenta s-ar crede. Afla cat de multe poti inainte ca teama ta sa influenteze informatiile “sanatoase” care sunt de aflat despre aceasta experienta universala. 4. Incearca halucinatiile hypnagogice Pentru cei care nu sunt obisnuiti cu acest concept sau nu cunosc ce semnifica, halucinatiile hypnagogice reprezinta starea in care experimentezi visele in mod constient, vizual pe “ecranul mintii tale” o alta denumire mai e si visarea lucida. Aseaza-te comod pe spate atunci cand nu esti obosit fizic sau mental, de preferat seara si concentreaza-te pe a ramane treaz, chiar in momentele in care simti ca somnul e mai “aproape” ca oricand. De obicei doar cunoscand si incercand aceasta metoda,
4
este suficient pentru ca experienta in sine sa se intample. Si asta pentru ca, pana acum, nu ai avut niciun motiv sa incerci sa ramai treaz, foarte aproape de limita dintre somn si starea constienta. 5. Relaxeaza-te si apreciaza lucrurile marunte ale vietii Acorda-ti 5 minute, opreste-te din tot ceea ce faceai inainte si aseaza-te in pat sau in fotoliu. Apoi limpezeste-ti mintea, relaxeaza-te si concentreaza-te pe ceva aflat in spatial vizual din apropierea ta. Studiaza toate detaliile acelui obiect si incearca sa-l apreciezi in toata complexitatea lui. Va fi necesara putina practica, dar odata ce te obisnuiesti, acest exercitiu va reprezenta cea mai subtila dar de efect modalitate de a-ti relaxa mintea si a intra intr-o stare de creativitate si recunostiinta. 6. Alege sa lasi in urma tot ce nu ti-e de folos Avem parte de o multime de “inutilitati” fara rost in vietile noastre, inutilitati care nu sunt nici necesare si nici nu au vreun rol practic si benefic pentru fiecare din noi. Ma refer la anumite persoane, emotii sau obiceiuri de zi cu zi. Acorda-ti timp, observa din aceasta perspectiva viata ta si elimina sincer ceea ce nu te ajuta. Este important si cu efecte colosale. 7. Incearca “experimentul neobisnuit al iubirii” Petrece o saptamana (sau mai mult) in acest scop si trimite ganduri de iubire in fiecare aspect al vietii tale. Persoanelor care conteaza, familiei, prietenilor, obiectelor din jur si plantelor de acasa. Ureaza ganduri bune necunoscutilor de pe strada si observa-ti cu atentie actiunile si gandurile pentru a fi in acord cu sentimentul de iubire. Poate ca acest exercitiu iti suna copilaresc, dar efectele sunt uriase si avertizez ca sincronicitati
5
ciudate vor avea loc, toate cu scopul de a-ti indeplini tie dorintele cu adevarat necesare de moment sau de lunga durata. 8. Fa-ti planuri pentru a incerca macar o “nebunie” in fiecare an
Dupa cum stii, noi, oamenii ne amintim experientele, nu ceea ce posedam in anumite momente si contexte din viata. Iti amintesti cum ai condus masina intr-o excursie, nu neaparat modelul sau detaliile tehnice ale masinii. Deci, pune deoparte in fiecare luna cate o suma mica de bani, dar care sa-ti asigure o experienta de neuitat, odata pe an, cu scopul de a deveni putred de bogat la batranete, bogat in amintiri speciale si de neuitat.
9. Esti ceea ce mananci Cu totii am auzit asta pana acum, intr-o forma sau alta. Dar cei mai multi nu realizam cat de reale sunt aceste cuvinte, asta pana cand nu ajungem fata in fata cu o situatie urata. (obezitate, probleme ale pielii, sau lipsa energiei). Corpul tau e constituit din ceea ce introduci in el. Daca accepti sa mananci “deseuri” , accepti si faptul ca pielea ta, creierul tau, inima ta vor ajunge.. deseuri. Deci, la propriu vorbind, chiar esti ceea ce mananci. 10. Renunta la ceva pentru o saptamana Ai acces la doua mari beneficii ale acestei decizii: inveti cum sa traiesti fara ceva anume acum, astfel in caz ca vei fi vreodata nevoit sa renunti la ceva important, nu va fi chiar atat de rau. Si cand primesti acel ceva inapoi, vei aprecia (sau nu) cu adevarat, in functie de adevarata necesitate a acelui lucru. Exemplele
6
includ: mass-media, alcool si alte substante, timp petrecut online in mod exagerat, obiecte de care te-ai atasat si care au crescut in numar in timp etc. Extremistii pot renunta la tot si experimenta viata pe strazi. 11. “Ochi pentru ochi” duce o intreaga lume la orbire Razbunarea e dulce dar iertarea e si mai dulce. Din moment ce un “NU” deja ti-a aparut in minte in legatura cu acest concept, incearca sa “falsifici” sentimentul iertarii stiind ca nimic nu va aduce la disperare un “inamic” mai mult decat lipsa ta de reactie la incercarile lui patetice de a-si lua din timpul si atentia ta. Ca exemplu, daca ai da un pumn in fata cuiva, si acel cineva ti-ar zambi linistit inapoi, nu te-ar enerva si mai mult acest acest lucru ? (exceptia fac cazurile de auto-aparare in care te poti “dezlantui” linistit ). 12. Bea apa Sa te hidratezi este cu siguranta unul din cele mai de efect metode prin care iti mentii si imbunatatesti sanatatea si iti maresti doza energia zilnica. 10 pahare pe zi reprezinta doza optima.
13. Nu presupune nimic in lipsa de dovezi concrete In fiecare zi mai aflu despre ceva de care, in trecutul nu foarte indepartat, imi parea a fi imposibil in realitate. (precum mersul pe apa http://www.youtube.com/watch?v=Oe3St1GgoHQ ). Intelege ca lumea e plina de surprize si de “imposibil”. De asemenea, practica sa devii cat mai open mind si sa mentii
7
aceasta atitudine. 14. Foloseste-te de “flinch” (decizie de moment) Cand ceva te “sperie” si apare flinch-ul ai doua optiuni : “flinch inainte” sau “flinch in retragere, inapoi”. Stiu, poate suna haios dar sa folosesc cuvantul “flinch” in loc de “decizie de moment” te ajuta sa retii mai usor, tocmai pe motiv ca e mai neobisnuit. Deci, practica acest concept si pune-te cat mai des posibil in situatia de “flinch” avand ca optiuni sa te arunci in necunoscut, cu mult curaj sau sa te retragi in zona de comfort, plin de scuze si regrete. Vorbeste cu acea fata de care te simti atras, da-te cu tot ce te inspaimanta in parcul de distractii, arunca-te cu parasuta, spune DA ! Si experimenteaza partile interesante ale vietii. 15. Aminteste-ti de regula celor 1000 de ore Daca vrei sa devii maestru in orice domeniu al vietii, ai nevoie de cel putin 1000 de ore. Pare mult ? Ti-ai mai folosit pana acum 1000 de ore pentru altceva fara scopul de a deveni cel mai bun in acel domeniu ? (Da da, e vorba chiar de facebook si messenger). Pana la urma, vorbim de importanta timpului tau. Folosesti valoarea timpului in in mod benefic sau in pierdere ? 16. Fa-ti o lista cu propriile reguli Decat sa citesti numai aceste idei, sa afirmi ca poate sunt de folos dar sa ramai cu atat, ia cateva si transforma-le in obiceiuri care sa-ti aduca la realitate stilul de viata dorit.
8
17. Alege sa faci ceea ce iubesti sau nu vei avea alta alegere decat sa faci ceea ce vei fi nevoit de context si nevoi Cand vine vorba de a alege o cariera, alege sa faci doar ceea ce te face o persoana satisfacuta si motivata. In afara de situatia in care e nevoie sa ai grija de copii sau sa-ti platesti datoriile, intotdeauna vei avea sansa sa alegi ceea ce meriti cu adevarat. 18. Fa-ti un program de antrenament Doua zile pe saptamana sunt suficiente, pentru inceput, dar tine-te de program. Antrenamentul tau poate include alergare, fitness, in special pentru sexul feminin si ridicari de greutati, flotari, alergare, de asemenea, pentru cei de sex masculin. 19. Nu te compara cu cei din jur Fiecare din noi se descurca mai usor in anumite domenii si mai greu in altele. Altfel, nu am mai fi individualitati si toti ar fi la fel. Comparatia e o scara fara de sfarsit, pe care urca sau coboara fiecare. Dar, nu poti schimba faptul ca vor fi unii in partea de sus a scarii si altii in jos. Totusi, nimic nu e valabil pentru totdeauna, deci sa te compari cu altii avand in vedere ca fiecare e unic dar adaptabil, e o lupta fara de sfarsit.
20. Compara-te cu cei din jur Foloseste succesul altora pentru a te motiva sa continui, sa inveti si sa imbunatatesti mereu. Competitia e sanatoasa si poate fi folosita in avantajul tau. Dar nu te lasa dus de val. Cauta sa gasesti un echilibru intre #19 si #20. ď Š
9
21. Recunoaste dualitatea a tot ce exista Precum ai observat anterior ideile numarul #19 si #20 se contrazic una pe alta si totusi amandoua sunt la fel de valabile. Acesta e un exemplu de felul in care adevaruri concret valabile contin dualitatea si o exprima. Aplica acest lucru si la ideile si convingerile formate sau preluate pana acum. Fii intotdeauna in schimbare si cu mintea deschisa. Exprima viata ! 22. Nu lua viata prea in serios Invata sa razi de lucrurile marunte si toata aceasta “existentaâ€? va fi cu mult mai usoara si de calitate. Amuza-te de propriile greseli si fii recunoscator ca ai mai invatat o lectie importanta pentru a nu repeta experientele negative pe care deja le-ai trait. Si cel mai important, fa acele lucruri care te fac o persoana fericita. Nu te auto-limita. Esti liber sa alegi. 23. Citeste carti Consider ca aici nu-i nevoie de nicio explicatie. ď Š 24. Stai la soare Sa stai la soare e cea mai buna si sanatoasa modalitate de a te energiza si a te incarca cu motivatie, inspiratie si creativitate. 25. Fii sincer cu tine, cu nevoile tale si cu cei din jur Majoritatea problemelor apar atunci cand alegem zona de comfort, scuzele si frica de a actiona. Nu stii ce se va intampla pana cand nu incerci si mai ales, pentru o viata autentica si fericita, cea mai rapida cale este sinceritatea.
10
26. Invata sa-ti controlezi mintea Ce fel de om special esti tu daca nu poti nici macar sa-ti controlezi propriile ganduri ? Desi se spune ca aceste ganduri sunt precum niste valuri, asta nu inseamna ca nu poti invata unde anume sa trimiti curentul de apa. ď Š Tehnici precum meditatia si focusarea pe gandurile pozitive si prezent te vor ajuta enorm sa-ti controlezi mintea. 27. Invata sa-ti controlezi emotiile Singura persoana care te poate face nefericit/a esti chiar tu. Tu esti cel/cea care decizi daca sa te simti sau nu afectat/a de gandurile si actiunile celor din jur. Realizeaza asta, pentru ca data viitoare cand vei mai experimenta emotii negative, sa iti gasesti cu usurinta forta de a le depasi. 28. Devino cu adevarat bun la ceva Numeste-l hobby sau pasiune, orice ar fi, doar devino a naibii de bun la acel ceva. Nu se pun la socoteala abilitatile tale la locul de munca. Trebuie sa fie ceva special, care sa te motiveze si sa te faca sa-ti doresti mai mult, mai bine. Spre exemplu, pentru mine sa imbunatatesc si sa lucrez la acest blog ma face sa cred ca, intr-o anumita masura, poate neinsemnata, poate nu, pot influenta si trezi ce e mai bun in tine, si te pot constientiza sa obtii exact ceea ce iti doresti de la viata, orice ar insemna acest lucru. Scopul meu suprem e sa schimb cat de multi oameni pot, sa le ofer instrumentele pentru a intelege exact cum anume sa obtina ceea ce merita si isi doresc cu adevarat.
11
29. Foloseste constant un jurnal Poate ca suna monoton, dar in timp te poate ajuta sa iti organizezi benefic gandurile, scopurile si dorintele. Si te vei cunoaste mai bine decat o faci in acest moment. Daca esti genul de persoana mai precauta si care tine la intimitatea ei, foloseste un jurnal online, creeaza un blog pe wordpress, e foarte usor si pune-l pe privat, astfel incat doar tu sa ai acces la el. 30. Fii la current cu noutatile de pe Inspiiratie prin abonarea la blog ď Š si devino cea mai mareata versiune a ta pe care ti-o poti imagina despre tine. Alege acest lucru. Si traieste in prezent.
Cu drag si inspiratie, Claus.
SFARSIT 12