Flyer Nordic-Walking

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Die schönsten Strecken rund um Altötting

mit Rad- und Wanderwegen

Wanderkarten Maßstab 1:50000 mit Flugsimulation und 3D-Ansichten

DVD Top50 Bayern

amtlich präzise aktuell Freie Wähler OV Altötting, 1. Vorsitzende B. Wibmer, © FW-OV Altötting Carl-Orff-Str. 17, 84503 Altötting erste Sandstraße nach rechts abbiegen. In Westerndorf ca. 50 m auf der Kreisstraße in Richtung Kager/Winhöring marschieren bevor rechts nach Faistenberg aufgestiegen wird. Auf der Sandstraße beim Wegweiser Perach nach rechts weitergehen bis zur Teerstraße. Diese nach rechts schräg überqueren. Hier wird der Kreis geschlossen und jetzt geht es wieder zurück auf den Anmarschwegen bis zum Parkplatz. Wer die anderen Wege schaffte, kann auch diese längste und schönste Strecke gehen. Sie hat viele schöne Ausund Überblicke. Streckenlänge: ca. 11 Km Beschreibung: Geteerte Straßen und Sandwege. Hügelige Struktur. Öffentliche Straßen sind wenig befahren. Strecken wurden ausgesucht und getestet von Gabi und Alfred Dierdorf. Die Streckenvorschläge führen über nicht gesondert gekennzeichnete bzw. gesicherte Straßen und Wege. Die Nutzung erfolgt auf eigene Gefahr. Beachten Sie die Straßenverkehrsordnung und die privaten Rechte.

Strecke 3 Die Bucher-Route: Beginn am Parkplatz des Freizeitzentrums (Höhe Kasse). Vom Parkplatz in Richtung Norden zur geteerten Zufahrt zum Rasenparkplatz. Auf der Zufahrt nach links entlang am Zaun des Freizeitzentrums und dem Feldweg weiter folgen. Nach dem Ende des geteerten Bereichs bis zum ehemaligen Gasthaus Badwirt/ Diskothek Troja. Dort nach

Strecke 5

Historische Karten

Der Anfang der Strecke ist am Parkplatz des Freizeitzentrums (Bushaltestelle). Auf dem Geh-/Radweg an der Trostberger Str. stadteinwärts gehen. An der Kreuzung mit der K.-H.-Waggerl-Str./Mitterstr. nach rechts in Richtung Schlottham auf dem Gehweg weitergehen bis zur Jetz-Kapelle. Nun dem Geh-/Radweg weiter in Richtung Loha/Wald folgen. Beim Feldkreuz an der Einmündung nach rechts zum Bauernhof abbiegen. Auf halbem Weg nach rechts über die Betonbrücke und nach wenigen Meter nach rechts zurück nach Schlottham. Dort zwischen den Bauernhöfen durch zur Straße zum Parkfriedhof. Diese überqueren und auf dem Kiesweg unterhalb des bewaldeten Hanges, an der Klause vorbei, auf dem ungeteerten Weg nach Graming. Vom Weißbräu zurück zum Parkplatz am Freizeitzentrum. Streckenlänge: ca. 4 Km Beschreibung: Überwiegend geteerte Geh-/Radwege und Sand-/Kiesstraße.

Rund um Staudham:

Uraufnahmeblätter, Karten und Ansichten

Die Klausner Runde

Beginn ist hier an der Detterkapelle (Verlängerung der Holzhauser Str. unter der B 12 durch). Es geht auf der Teerstr. über die Brücke in Richtung Teising. Kurz nach der Brücke (über B 299) nach links abbiegen und diesem geteerten Weg folgen, unter der B 12 durch zur Kreisstrasse Altötting/Tüßling. Auf dem Rad-/Gehweg geht’s weiter in Richtung Tüßling. Nach dem Reiterhof nach links auf dem Weg zum Bahnübergang. Diesen überqueren und danach parallel zu den Gleisen in Richtung Tüßling bis zum nächsten Bahnübergang. Jetzt nach rechts abzweigen und zurück zum Rad-/Gehweg. Auf diesem in Richtung Altötting weitergehen bis zum Ortsteil Staudham. Dort wieder die Kreisstraße überqueren und ab hier auf dem Anmarschweg zurück zur Ausgangsstation.

Luftbilder

Strecke 2

Strecke 5 a: Anmarschweg wie Strecke 4 a bis zur Mörnbachbrücke. Dort gerade weiter in die Staudhamer Runde. Entweder rechts über das Bahngleis oder am Bahngleis entlang. Nach Schluss der Runde auf dem Anmarschweg zurück zum Ausgangspunkt. Streckenlänge: 5,7 Km, 5a: 5,4 Km Beschreibung: Am Anfang und am Ende geteerte Wege. Im Mittelbereich Feldwege.

Über 800 000 Luftbilder von 1941 bis heute

Eine Auswahl von gymnastischen Ausgleichsübungen und viele weitere Anregungen finden Sie unter

Auf der Stinglhamer Str. in Richtung Auffang. Nach dem Überqueren der Staatsstraße nach rechts in Richtung Heizwerk bis zum Feldkreuz. Hier nach links auf dem Feldweg bis zum Waldrand und nach links weiter zur Teerstraße. Geradeaus zur Abzweigung beim Marterl. Jetzt nach links wieder zurück zum Ausgangspunkt an der Kreuzung Stinglhamer Str./Staatsstraße 2107. Streckenlänge: ca. 3,4 Km Beschreibung: Kiesstraße, Feldweg, Teerstraße

Strecke 6

Alexandrastraße 4 • 80538 München • Tel.: 089/2129-1111 Fax: 089/2129-1113 • E-Mail: Service@bvv.bayern.de

Ein nicht zu ehrgeiziges Tempo, eine dem Fitnesszustand angepasste Streckenlänge, regelmäßiges, mindestens zweimal pro Woche durchgeführtes Walken und zusätzliche unterstützende Gymnastik erhöhen die Freude und den Erfolg Ihres Trainings.

Auffang

Durch´s bucklige Holzland:

Internet: www.lvg.bayern.de

Eine Sportinitiative des Ortsverbandes der Freien Wähler Altötting Nordic Walking ist als Sportart leicht zu erlernen. Es unterstützt alle wichtigen Vitalfunktionen unseres Körpers. Es fördert Ausdauer, Kraft und Koordination unserer Muskeln und Gelenke. Achten Sie auf die richtige Stocklänge, geeignetes Schuhwerk und regelmäßiges Training. Bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich überprüfen Sie die Stocklänge. Meistens sind diese zu lang, wodurch die Schultern unwillkürlich hochgezogen werden. Schmerzen in Fuß-, Sprung- und Kniegelenken sind in vielen Fällen auf falsches Schuhwerk zurückzuführen. Hier hilft nur eine Beratung durch Sportfachgeschäfte, Arzt oder Physiotherapeut. Die Ursache von Rücken- und Hüftbeschwerden ist häufig eine falsche Technik. Versuchen Sie durch einen längeren Armschwung die Schulter gegen das Becken zu rotieren und / oder die Schrittlänge zu variieren. Diese drei Übungen sollten Sie pro Bein und Seite zweimal für ca. 10 – 20 sec. vor dem Training und ausgiebiger nach dem Sport durchführen.

Anfahrt von Altötting in Richtung Reischach auf der B 588. An der Abzeigung Richtung Perach vorbei und nach ca. 150 m links neben der Straße vor dem ehemaligen Sägewerk parken. Vom Parkplatz weg in Richtung Neuötting auf dem Geh-/Radweg gehen. Nach etwa 200 m dem Inn/Rottalradweg folgend unter der B 588 durch zur Brücke über den Reischachbach. Die Brücke überqueren und unmittelbar danach links in die Straße Kager/Inndobl einbiegen und diesem Weg bergauf folgen. An der Gabelung „Inndobl“ auf dem linken, weiter ansteigenden Weg gehen bis zum Anwesen Tannberg. Nach links abbiegen bis zum Holzbriefkasten. Dort nach rechts auf die Teerstraße einbiegen. Vorbei an der Eiche mit der Bank zur Querstraße. Dort nach links abbiegen und weitergehen bis zu den Wegweisern „Friesing/Perach“. Jetzt auf der Straße in Richtung Perach weitergehen. Über die Bergkuppe weiter nach Perach bergab. Unten angekommen gleich in die

Nordic-Walking WALKING – TIPPS

Strecke 1

rechts auf die Straße zum Ortsteil Osterwies einbiegen und dieser bis zur B 299 folgen und diese überqueren. Kurz nach der Kreuzung links in Richtung Hüttenberg. Bei der ersten Abzweigung nach rechts in Richtung Troßmating bergauf gehen. An den beiden Bauernhöfen rechts vorbei. Dem Weg folgend bergabwärts bis zur mit geriffelten Betonplatten belegten Straße (Eiche). In diese nach links bergauf einbiegen bis zur Teerstraße in Buch. Weiter geradeaus auf dieser Straße abwärts in Richtung Tüßling. Am Ende des Gefälles befindet sich eine Kreuzung (rechts Gemüsegarten/Christbäume). Dort nach rechts in die Straße in Richtung Buch 64 einbiegen und dieser, die in einen ansteigenden Feldweg übergeht, folgen bis zum querenden Feldweg. In diesen nach rechts in Richtung Osterwies abbiegen. Jetzt weiter bis zur B 299. Diese überqueren und auf dem Anmarschweg zurück zum Parkplatz. Streckenlänge: ca. 7 Km Beschreibung: Geteerte Straßen, Betonweg, Sand-/Kiesstraßen, teilweise hügeliges Gelände.

Strecke 4 Der ebene Osterwiesweg: Ausgangspunkt ist ebenfalls der Parkplatz am Freizeitzentrum in Graming. Von hier führt der Weg wieder zum Ortsteil Osterwies /B 299. Nach der Bundesstraßenüberquerung geht es gerade weiter auf der Zufahrt zum Flugplatz. Bei der ersten Abzweigung nach links abbiegen in Richtung Tüßling und auf diesem Weg bleiben bis man etwa auf Höhe eines Storchenhorstes ist (astloser Baumstamm links im Feld). An der Abzweigung nach rechts bis zum querenden Kreuzweg gehen. In diesen nach rechts einbiegen und ihm nach der steinernen Bachbrücke in Richtung Altötting folgen. Vom Kreuzweg in Höhe der Flugplatzgebäude nach rechts über die Brücke gehen. Vom Flugplatz dem Weg um die Landebahn folgen zur B 299 und zum Freizeitzentrum Graming. Strecke 4a: Beginnt in der Sickenbachstr. vor dem TopSpiel. Führt auf dem Weg unter der Eisenbahnbrücke weiter in Richtung Tüßling. Nach der Mörnbachbrücke links weiter auf dem Kreuzweg und entweder auf dem Kreuzweg weiter in die Runde des „Osterwiesenweg“ oder über den Flugplatz. Anschließend über den Anmarschweg zurück zum Ausgangspunkt. Streckenlänge 4: ca. 7,5 Km, 4a: ca. 8,7 Km Beschreibung: Am Anfang und Ende geteerte Straßen und im Bereich der Osterwiesen Sand-/Kieswege.


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