Alerta de apoyo Si sientes … • • • • • • • • • •
preocupación más de lo normal pensamientos negativos constantes nerviosismo y miedos excesivos agitación sin razón alguna inquietud que se te dificulta calmar dificultad para controlar la preocupación irritabilidad excesiva falta de aire tensión muscular que te produce temblores problemas o cambios en patrones de sueño
Busca ayuda Beatriz Rivera, Directora Ext.. 2130
Capellanía Rvda. Ivelisse Valentín, Ext. 2164 María Calderón – Ext. 2225
Elisa Ortiz, Consejera – Ext. 2464
Jorge Iván Ortíz – Ext. 2398
Orientación
Vanessa Colón, Consejera - Ext. 2252 María de los Ángeles Cabello – Ext. 2306
Seguridad Director, George Rivera Ext. 2000
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Línea Paz 1-800-981-0023 Emergencia General 911 Red de Org. Sociales 211 Emergencias Sociales 787-749-1333
ansiedad…
identifica un espacio para hacer ejercicios de respiración toma agua para calmarte escucha música relajante repite una palabra positiva varios minutos, te ayudará a bloquear los pensamientos expresa lo que sientes con personas de tu confianza
