Alerta de Apoyo

Orientación

Beatriz Rivera, Directora Ext.. 2130 Elisa Ortiz, Consejera – Ext. 2464 Vanessa Colón, Consejera - Ext. 2252 María de los Ángeles Cabello – Ext. 2306

Si sientes …

• preocupación más de lo normal • pensamientos negativos constantes • nerviosismo y miedos excesivos • agitación sin razón alguna • inquietud que se te dificulta calmar • dificultad para controlar la preocupación • irritabilidad excesiva • falta de aire • tensión muscular que te produce temblores • problemas o cambios en patrones de sueño

Busca ayuda

Capellanía

Rvda. Ivelisse Valentín, Ext. 2164 María Calderón – Ext. 2225 Jorge Iván Ortíz – Ext. 2398

Seguridad

Director, George Rivera Ext. 2000 Línea Paz 1-800-981-0023 Emergencia General 911 Red de Org. Sociales 211 Emergencias Sociales 787-749-1333

Maneja tu ansiedad…

• identifica un espacio para hacer ejercicios de respiración • toma agua para calmarte • escucha música relajante • repite una palabra positiva varios minutos, te ayudará a bloquear los pensamientos • expresa lo que sientes con personas de tu confianza