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Plan de Vida Patrones de Vida Manual para un plan de vida
Introducción Antes de comenzar con este proyecto es necesario comprender que no se trata de cambiar alguna conducta ni de modificarla, ni de restricciones. El primer paso es comprender por que quiero o necesito este plan de vida, así como a donde quiero llegar con él. Detectar patrones de conductas no necesaria para alcanzar a echar andar este plan, es vital. En este manual se te enseñara a detectarlos y saberlos manejar
Capítulo 1
Procrastinación La procrastinación (del latín procrastinare: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro), postergación o posposición es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables. Este es el nombre real que encierra el porque la mayoría de las personas no alcanzan a arrancar su plan de vida o sostenerlo. En este capítulo se te mostrará como llevara a cabo el primer paso para vencer la procrastinación de una manera clara y detectando los patrones de conducta que orbitan a su alrededor.
Procrastinación Postergar, posponer o suplantar alguna actividad, prioritaria para tu plan de vida, es la procrastinación. También el hacer cambios de actividades que se necesitan hacer por otras más agradables es la procrastinación. Estas situaciones son parte de nuestro día a día, creo que esta acción de procrastinar, no esta ni si quiera en el mapa de la gente, creo que es una de las faltas personales, que podríamos llamar injusticia contra el Yo, pues impide la realización, pero simultáneamente no se desarrollas las habilidades y capacidades, ya que estas se desarrollan a través de las precrisis.
Disfrutando de las Tensiones y Presiones Emocionales. Disfrutar de las tensiones y presiones emocionales, se escucha raro, si el entender por disfrutar lo asociamos con placer o un hecho placentero, sin embargo el significado más profundo de la palabra disfrutar, es tomar el fruto. Si en los momentos de tensiones y presiones emocionales los vemos como parte del plan de vida, podremos ver que desde estas necesidades se desarrollan habilidades y capacidades nuevas.
Hoy en día la gente no sabe manejarse con los momentos de tensión o presión emocional, y busca una salida cómoda acualquier precio, sobretodo cuando se involucran a otras personas y estas presiones o tenciones son de índole afectivo.
El fruto de las presiones y tensiones es ver qué se desarrolló durante este proceso, pues estas habilidades y capacidades son las necesarias para sostener el plan de vida, y de surgir más tensiones y presiones emocionales, pues estas son necesarias para continuar el plan de vida.
El costo de fugarse de los momentos de tensión y presión emocional, puede ser alto como perder la dirección de un resultado que se busca, pues en todo resultado de vida, existen como parte del proceso estas tensiones y presiones emocionales.
El secreto esta en no sufrir estas presions y tensiones, esto significa solo observar como esas presiones y tensiones emocionales nacen, crecen y mueren.
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Sección 1
Detectando los patrones de mi procrastinación SOBRE LOS PATRONES •Los patrones pueden ser lineales o contraídos •Los patrones pueden tener una cronología biológica o psíquica. •Los patrones temporales de experiencia, pueden tener periodos de días, semanas, meses, años, e incluso por periodos más largas. •Los patrones emergen de los habitos cotidianos.
Patrones lineales Los patrones lineales son los que tienen un orden consecutivo que pueden ser en tiempos y secuencias determinados, estos patrones son fáciles de detectar.
Patrones Contraídos Los patrones contraídos son aquellos que poseen tiempos irregulares de sus apariciones, sin embargo su sintomatoloigía está presente en diferentes tiempos y circunstancias, el patron no está en la ocurrencia sino en el perfil del síntoma.
Patrones cronobiológicos Estos patrones están relacionados con el tiempo y aspectos biológicos, no necesariamente síntomas o enfermedades, también existen patrones de habilidades emergentes en tiempos y formas de responder de lo físico.
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Patrones cronopsíquicos
Estos patrones, son temporales en función de la percepción y la codificación de la experiencia en una relación directa de la experimentación psíquica en un tiempo no determinado pero si de una expresión en el espacio. El tiempo es irrelevante dentro del patrón, lo relevante es el espacio donde ocurren estos patrones psíquicos, que ya una vez detectado el patrón entonces surge la temporalidad del evento.
Patrones temporales de experiencia
La experiencia también poseé patrones temporales, estos patrones tienen características diferentes en cuanto al tiempo pues cada experiencia en sí, distorsiona el tiempo de acuerdo a la experiencia, a esto le podemos llamar tiempo local de la experiencia. Así podemos establecer que los patrones de experiencia se rigen por la experimentación de cada sujeto en cuanto a lo que vive y no aun patrón lineal de tiempo.
Emergencia de patrones a través de los hábitos cotidianos. Al hablar de emergencia me refiero a patrones que emergen, y estos patrones por proceso de generalización perceptual son los que se construyen a través de los hábitos. En térmimos generales, los hábitos o rutinas que tenemos en nuestra vida son los que determinan patrones más profundos como los psíquicos, los físicos y los espirituales, el tener un proceso de autocontemplación de estos hábitos
nos puede proporcionar información de porciones pequeñas de experiencias que son las que alimentan nuestros hábitos y estos modifican no solo las rutinas de lo que hacemos, sino también las conductas y emociones con las que enfrentamos y vivimos estas rutinas. Los patrones emergentes de este proceso descrito se pierden de vista, pues solo tenemos conciencia de las rutinas que vivimos, y no de las formas que sentimos una vez que estas rutinas terminan, es decir como quedamos física y emocionalmente una vez que vivimos estos eventos. Por ejemplo podemos tener rutinas agradables como juntarnos con nuestros amigos, y pasarnosla muy bien, y estas reuniones poseén un patrón de una vez por semana, sin embargo no ponemos atención en el siguente día de trabajo, y hablo de poner atención a como nos experimentamos, pues el estar con los amigos es una experiencia muy buena y la desvinculamos del efecto de esta rutina de como enfrentamos el siguente día, siendo que podemos establecer como un día pesado o con mayor número de actividades que nos estresan. Podemos decir que nos quedamos con el proceso agradable de la experiencia de rutina de verme con mis amigos y no vemos que efecto tiene esta experiencia agradable en como enfrento el siguente día.
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¿Qué es el plan de vida? Es el orden o secuencia prevista para alcanzar un objetivo.
Características a considerar de un plan de vida • Un plan de vida es medible • Es alcanzable • Es infinito • Genera realización personal • Produce estabilidad personal y en los que nos rodean • El plan de vida nos lleva a experimentar la trascendencia • El plan de vida es el primer paso hacia el encuentro con el fundamento de vida.
Capítulo 2
Plan de Vida Para poder detectar los patrones, es necesario llevar un registro de mi forma de ser, hacer, de relacionarme, de trabajar etc. Estos registros nos darán luz acerca de hábitos y sus patrones. Este registro poeé varias características: • Se puede detectar en este registro, patrones diarios, semanales , mensuales y anuales. • Se puede dar cuenta la variación emocional y conductual de estos patrones. • Se pueden detectar patrones de síntomas o enfermedades que emergen de estos patrones
Plan de vida Para establecer un plan de vida es necesario saber para qué soy bueno y saber la diferencia entre lo que me gusta hacer, existen personas que nacen alineados a esto, es decir son buenos haciendo algo y que también les gusta, existen otras personas que nos son buenas para lo que les gusta, pero son muy buenas haciendo alguna otra cosa, o incluso algunos son muy buenos haciendo algo que les disgusta.
¿Cómo encontrar mi plan de vida?
Lo primero en lo que hay que poner atención es mis formas de relación con las personas y con los hechos, pues desde ahí es donde nos encontramos con las circunstacias donde podremos establecer para qué soy bueno y qué es lo que me gusta. El gusto pues lo tenemos bien defindo, mientras el darme cuenta para que soy bueno, necesariamente está centrado en las personas y circunstancias que nos rodean, pues son ellos quien determinan este factor del plan de vida. Servir es esencial pues es el pizarrón donde escribe la gente para que puedo servir mejor, combinar el servicio con el para qué soy bueno y lo que me gusta es una tarea que se puede llevar algún tiempo. El tener claridad en estos tres puntos mencionados anteriormente nos da la posibilidad de empezarnos a observar durante este servir, y las resultantes son tan claras como el
mismo desenvolvimiento en las relaciones personales y cómo dejamos a la gente después que están con nosotros. Para poder mejorar algo necesariamente hay que medirlo, las mediciones que tenemos que hacer nos darán como resultado patrones de experiencia que dan dirección a cómo nos experimentamos, y cómo las experiencias se van imprimendo en nuestro sistema nervioso, formando las neuro-políticas, que son las formas con las que respondemos al ambiente, así lo que hay que medir es esencial, lo básico, como nuestras conductas, físicas, emocionales, hábitos como el dormir, el comer, o si tenemos síntomas recurrentes. El medir esto es empezar hacernos conscientes de los patrones que surgen de estas áreas a verificar, cada una de estas partes a medir son intangibles, es decir solo se experimentan, el medirlas solo se puede establecer en términos de frecuencia e intensidad, también podremos establecer que el hecho de observar estas mediciones las cambia a patrones de registros más prometedores, esto nos acercan de manera más óptimas a nuestras relaciones de hechos y con las personas, este proceso nos ayuda a caminar hacia unas mejores opciones fundamentales y calibrar al tiempo mi fundamento de vida. (ver suplemento de fundamento de vida)
https://endocentrica.org/revistafundamentosvida.php
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Sección 2
Registro, Elaboración y lecturas de mis formas CONFORMACIÓN DEL REGISTRO •¿Cómo se hace un registro? •¿Qué se registra? •¿Cómo es su llenado? •¿Cómo se detectan los patrones? •¿Cómo se leen los patrones? •¿Cómo se modifican los registros?
¿Cómo se hace un registro?
Este registro necesariamente tiene que contener las variables que tú creas que te limitan en términos de acciones a lograr iniciar o mantener tu plan de vida, primero es necesario registrar bloques grandes, como las emociones, síntomas o sensaciones corporales, conductas, estos registros necesariamente están basados en los de mayor incidencia en tu día y si quieres llegar más a fondo solo registrarás los aspectos que te ponen e desventaja ante las otras personas, dicho de otra manera tus aspectos negativos.
¿Qué se registra?
El registro que se hace de manera general y cada uno de estos se evalúan de manera particular, como por ejemplo concutas es el registro general y dentro de este se evalúan la dichos, hechos, fraces, actitudes y aptitudes y lo que evaluará será las veces que se presentan en el día y esto te dará una idea de como son las resultantes de estos en tus
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relaciones y los hechos que vives cotidianamente, que también podemos registrar. A continuación te presento un ejemplo que hice yo y que tú lo puedes adecuar.
¿Cómo es su llenado?
El llenado es diario, en este ejemplo que te puse, el hacerlo a diario te darás cuenta más fácilmente de los patrones de conductas y emociones que limitan tu plan de vida. Por otra parte el hacerlo a diario tendrás referencia de las particularidades a diario de todo un mes. Este registro solo es necesario hacer por tres meses y te darás cuenta que con la autoobservación diaria las cosas van cambiando sin tener que hacer esfuerzos conscientes. El llenado se lleva a cabo solo marcando las veces que durante el día se presentan, por ejemplo, si en el día te enojaste 3 veces solo marcas 3 con número o tres rallitas, asi con todo lo que vayas a registrar.
¿Cómo se detectan los patrones?
Los patrones pueden ser detectados cuando se haya llenado cuando menos 2 semanas esto para poder establecer lo que habitualmente se repite de lo que se está registrando. Las incidencias de lo registrado te podrán informar cuales son los hechos, eventos o personas que frecuentas que te dejan disminuido en tus recursos personales para tu plan de vida.
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Lectura de patrones
La lectura de patrones aparece cuando se han registrado al menos un mes o dos meses, el poder leer los patrones consiste en detectar no solo lo que se repite en lo registrado sino también las cuasas raíz de lo que hace que se haga habitualmente lo registrado.
Modificación de registros.
El efecto que dejo en las personas, habla de mi profundidad espiritual.
Para modificar los patrones, es necesario primero detectar los patrones, leerlos y lo que se hace para cambiarlos es ir disminuyendo la incidencia de los hechos significativos que disminuyen aspectos que nos lleven a sostener el plan de vida, estos aspectos pueden estar comprendidos por personas o lugares o acontesioentos, no es necesario dejar nada solo es cambiar los lugares en los que habitualmente estamos, o las personas con las que compartimos algunos momentos, no es necesario dejar nada de estos elementos, pero si, podemos cambiar los momentos, los tiempos o las frecuencias, o incluso el fin del porqué hacemos estas actividades. Modificar no es dejar personas, o actividades que nos gusten, sino manejarnos de otras fomas o recibir de otra forma estas actividades, para llevarnos a mejores experiencias de nosotros mismos, que a su vez también tendrá efectos positivos en la gente que nos rodea.
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Trascendencia y fundamento de vida A través de la observación discriminación y reducción de los registros se experimenta la trascendecia y se encuentra el fundamento de vida
Capítulo 3
Depuración Ya comprendidos los patrones en los registros puedes determinar cuales son los hechos fundamentales que te pueden acercar a completar y mantener tu plan de vida, pues estos son los que alimetan tus opciones fundamentales y te llevan a calibrar y depurar tu fundamento de vida
El proceso de depuración
Este proceso de depuración se lleva a cabo de manera refleja, es decir, el hecho de observar el ir disminuyendo conductas registradas va acercándote a la gente he ir descubriendo para qué sirves. Este hecho va acercando a una percepción que nos dirige a vernos a nostros mismos desde una perspectiva más amplia, pues nos acerca a la gente y la gente quiere estar cercana. Este acontecer de cercanía, desarrolla los aspectos de intimar, es decir la gente se siente cercana y no juzgada, por tanto intima, y tus niveles empáticos aumentan al tiempo que se afinan, pues a través de este intimar tu vas descrubriendote en el otro, esto trae como efecto que los niveles de juzgar a la gente disminuyen.
este puede ser físico, puede ser psicológico o espiritual, es cuando a través del compartir ambos se liberan y aumenta su capacidad de ver más claramente a los semejantes, en donde desaparece, la crítica y el jucio, donde ya no se involucran los intereses, solo queda la persona, que se mira desde su ser, en donde sus hechos hablan se su misón de paso. Estos tres elementos de intimar, afectividad y contacto, y sus efectos descritos nos llevan a experimentar una forma de autocontemplación donde se descubre ante nosotros, a través de la gente, nuestro fundamento de vida y con el tiempo la misma gente nos da señales claras de nuestro camino a la trascendencia.
Por otra parte espiritualmente se experimenta conexión con el que te rodea. Otro de los aspectos que se desarrollan es la capacidad de afectar al otro, hablo de la afectividad, es decir, que lo que hablas, lo que expresas en todas sus formas, tiene un efecto significativo en el que te escucha, pues tu voz estará siempre acompañandolo. Por último se incrementan los diferentes niveles de contacto, con la gente, una vez que intimas y afectas se lleva al contacto,
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Editor responsable Lic. Hugo Villarreal Nieto M.C. https://www.brainsync.com/stop-procrastinating.html
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