CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN 10 NGÀY
NGÀY O1
• Dinh dưỡng và tầm quan trọng của dinh đối với sức khỏe
• 4/ DINH DƯỠNG TẾ BÀO • Đây chính là phần cốt lõi đối với mọi vấn đề của sức khỏe
• 5.QUY TRÌNH ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG CỦA HERBALIFE
NGÀY 02 • BẠN CẦN PHẢI BIẾT 1/ NGUYÊN NHÂN GÂY THỪA CÂN? 2/TÁC HẠI CỦA VIỆC THỪA CÂN? 3/GIẢM CÂN LÀ GIẢM CÁI GÌ?LỢI ÍCH? 4/NGUYÊN LÝ CƠ BẢN CỦA GIẢM CÂN? 5/TẠI SAO BẠN THẤT BẠI TRONG VIỆC GIẢM CÂN? 6/HBL GIẢM CÂN THẾ NÀO? 7/DÙNG SP NÀO ĐỂ GIẢM CÂN? 8/THAY ĐỔI THÓI QUEN VẬN ĐỘNG ĐỂ HỔ TRỢ GIẢM CÂN? 9/BÍ MẬT CỦA VIỆC GIẢM CÂN
1.NGUYÊN NHÂN GÂY THỪA CÂN?
• DO ĂN UỐNG CHƯA ĐÚNG CÁCH • THƯỜNG XUYÊN CĂNG THẲNG,TRẦM CẢM,STRESS • DO ĂN NHIỀU THỰC PHẨM GLUTEN • DO RỐI LOẠN CHUYỂN HÓA • DO GEN DI TRUYỀN • DO LƯỜI VẬN ĐỘNG
2/TÁC HẠI CỦA VIỆC THỪA CÂN? GIẢM TUỔI THỌ XƯƠNG KHỚP
TIỂU ĐƯỜNG
MẶC CẢM XÃ HỘI
GAN NHIỄM MỠ
BỆNH THẬN
UNG THƯ
SUY GIẢM TRÍ TUỆ TIM MẠCH
3/GIẢM CÂN LÀ GIẢM CÁI GÌ?NGUYÊN LÝ GIẢM CÂN? 3/GIẢM CÂN LÀ GIẢM LƯỢNG MỠ DƯ THỪA TRONG CƠ THỂ( KHÔNG ĐƯỢC LÀM MẤT NƯỚC VÀ MẤT CƠ) 4/NGUYÊN LÝ KHOA HỌC 1.GIẢM NĂNG LƯỢNG ĐẦU VÀO;THAY THẾ BỮA ĂN CÓ DINH DƯỠNG CAO & CALO THẤP (SHAKE CÓ 90 KCAL +20 VI CHẤT DINH DƯỠNG THIẾT YẾU) 2.TĂNG CHUYỂN HÓA;UỐNG NHIỀU NƯỚC,TĂNG CƯỜNG VẬN ĐỘNG,TĂNG CƯỜNG HOẠT ĐỘNG TẾ BÀO BẰNG VITAMINS,KHOÁNG CHẤT(F2,CELL ACTIVATOR),TĂNG CƠ(PROTEIN) 3.VIỆC CẦN LÀM XÁC ĐỊNH MỤC TIÊU LẬP KẾ HOẠCH CAM KẾT
5/TẠI SAO GIẢM CÂN THẤT BẠI? 1.BẠN NGỦ QUÁ ÍT 2.NHIỆT ĐỘ TRONG PHÒNG QUÁ CAO 3.STRESS 4.DO GEN DI TRUYỀN 5.NHIỄM CHẤT HÓA HỌC 6.DÙNG THUỐC BỪA BÃI 7.BẠN TRÊN 35 TUỔI 8.TUYẾN GIÁP YẾU 9.BẠN BỊ U NANG BUỒN TRỨNG
6/LẬP MỤC TIÊU VÀ KẾ HOẠCH GIẢM CÂN 1.MỤC TIÊU XÁC ĐỊNH SỐ CÂN CẦN GIẢM THỜI GIAN GIẢM CÂN NẶNG LÝ TƯỞNG NAM= 22 x CHIỀU CAO x CHIỀU CAO NỮ=21 x CHIỀU CAO x CHIỀU CAO 2.LẬP KẾ HOẠCH TỔNG THỜI GIAN ĐIỀU CHỈNH CÂN NẶNG SỐ LƯỢNG SẢN PHẨM DÙNG CÁCH DÙNG THAY THẾ 2 BỮA SÁNG VÀ TỐI PHƯƠNG ÁN TÀI CHÍNH 3.CAM KẾT; DÙNG ĐÚNG ĐỦ ĐIỀU,UỐNG NƯỚC ĐỦ,THAY ĐỔI THÓI QUEN XẤU,THỰC HIỆN LỐI SỐNG LÀNH MẠNH
7/DÙNG SẢN PHẨM NÀO ĐỂ GIẢM CÂN? 1. BỘ SẢN PHẨM HOÀN HẢO GỒM 6 SP F1+F2+CELL ACTIVATOR+PP+TRÀ+CHẤT XƠ 2.BỘ ĐẦY ĐỦ GỒM 5 SP F1+F2+CELL ACTIVATOR+PP+TRÀ 3.BỘ RÚT GỌN 4SP F1+F2+PP+TRÀ 4.BỘ RÚT GỌN 3SP F1+PP+TRÀ 5.BỘ RÚT GỌN 2SP F1+PP 6.BỘ RÚT GỌN 1SP F1
8/THAY ĐỔI THÓI QUEN VẬN ĐỘNG ĐỂ GIẢM CÂN
1/ĐI BỘ 2/CHẠY BỘ 3/ĐẠP XE 4/TẬP TẠ 5/YOGA 6/BƠI LỘI 7/THIỀN
9/BÍ MẬT ĐỂ GIẢM CÂN THÀNH CÔNG • • • •
1/ ĂN 5 BỮA TRONG NGÀY 2/UỐNG NƯỚC TRƯỚC BỮA ĂN 15 PHÚT 3/UỐNG LY TRÀ ẤM SAU ĂN 4/HẠN CHẾ ĐƯỜNG TỐI ĐA( KHÔNG ĂN CÀNG TỐT) • 5/NGỦ SỚM(TRƯỚC 21H) • 6/LUÔN LUÔN NGHĨ VỀ MỤC ĐÍCH GIẢM CÂN
NGÀY 03 Nước là chất dinh dưỡng số một của cơ thể • 1/Nước là thành phần chủ yếu trong cơ thể • -Người trưởng thành khoảng 70% là nước • -Người già 65% là nước • -Trẻ em khoảng 75% là nước • - Não 85% là nước.
2/Vai trò của nước đối với sức khỏe
Giúp duy trì huyết áp và nhịp tim bình thường Giúp cơ thể cung cấp oxy, chất dinh dưỡng nuôi tế bào Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cần thiết cho cơ thể Giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng Bảo vệ các khớp, làm trơn các khớp, hạn chế thoái hóa khớp Loại bỏ các độc tố và chất thừa ra khỏi cơ thể Giảm căng thẳng, giảm đau đầu, giảm stress,xua tan mệt mỏi Dưỡng ẩm cho da, hạn chế các bệnh về da, giảm dị ứng của da Điều hòa thân nhiệt Làm ẩm các hốc tự nhiên (tai, mũi họng, mắt) Bảo vệ các cơ quan quan trọng GiÚP giảm cân
3/tác hại của việc thiếu nước với cơ thể Thiếu nước nhiều có thể gây tụt huyết áp, trụy tim mạch Gây đau đầu mệt mỏi mất ngủ Giảm hấp thu chuyển hóa dinh dưỡng Gây thiếu oxy tổ chức Khô khớp,thoái hóa khớp Tích tụ độc tố, sỏi thận, táo bón Không giảm được cân, không tăng được cân Da xấu,khô, lão hóa nhanh tóc,móng khô,có dễ gãy, rụng
4/Tác hại của việc thừa nước
Gây mệt mỏi,đau đầu, choáng váng Gây tăng huyết áp,suy tim Gây phù phổi,ứ dịch phổi Gây phù nề ngoại vi Ngộ độc tế bào
5/Uống nước thế nào? Uống khi chưa khát Chia nước ra uống nhiều lần trong ngày, uống từng ngụm, uống từ từ Giảm một lượng nước ở một số đối tượng Người cao huyết áp Suy thận Suy tim Người bị bệnh phổi tắc nghẽn (theo lời khuyên của bác sĩ)
6/ Những thời điểm bạn cần uống nước nhất
Ngay sau khi ngủ dậy: Giúp làm sạch đường tiêu hóa làm cho bữa sáng
trở nên ngon miệng hơn Kích thích cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn Sau khi tập thể dục, chơi thể thao Giúp bổ sung nước, làm ổn định nhịp tim Nửa tiếng trước bữa ăn; Giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn đồng thời cũng hạn chế việc bạn ăn quá nhiều Trước khi bạn đi tắm,đi bơi giúp ổn định nhịp tim và huyết áp. Trước khi đi ngủ: để bổ sung lượng nước đã mất, đồng thời tránh cho cơ thể bạn thiếu nước trong suốt 6-8 giờ sau đó Khi cảm thấy mệt mỏi, uể oải; nước giúp bạn tỉnh táo hơn, 'sạc 'lại năng lượng cho bạn Khi bị sốt: Nước sẽ giúp bạn giảm sốt, tránh co giật, đặc biệt ở trẻ em và giúp tăng đào thải các độc tố do các tác nhân gây sốt. Khi ở gần, chăm sóc những người bị ốm: sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng tránh các nguy cơ lây nhiễm và mắc bệnh. NHIỆT ĐỘ NƯỚC TỐT NHẤT LÀ 20 ĐỘ C
7/Những quan điểm sai lầm khi uống nước Lúc khát mới uống: cũng giống như cây héo rồi mới tưới nước.hãy nhớ lúc khát cơ thể đã huy động khoảng 20% nước từ tế bào,gian bào ra lòng mạch nghĩa là tế bào đang thiếu nước(đặc biệt là tế bào não) Uống một lúc quá nhiều với quan điểm cho rằng đằng nào cũng uống, uống một lần hay nhiều lần nước cũng đi vào cơ thể: thói quen này sẽ gây ảnh hưởng cho tim mạch, phổi, não vì tăng khối lượng nước đột ngột.tuy nhiên ngay sau đó thận sẽ tăng lọc để thải bớt nước ra ngoài và kết quả là vẩn bị thiếu nước. Dùng bia, nước ngọt để thay thế nước:bia, nước ngọt, rượu càng làm cho cơ thể mất nước, bởi vì tính ưu trương của các loại đồ uống này Sử dụng nước uống có gas
8/Loại nước uống nào là nước uống tốt nhất cho cơ thể
Nước tinh khiết có khoáng chất với hàm lượng tự nhiên Những loại nước uống giàu tính kiềm là một lựa chọn cho sức khỏe vì cơ thể chúng ta luôn có xu hướng acid hóa
9/ Trà thảo mộc là một loại nước uống tốt cho sức khỏe Ít calo
Giúp tỉnh táo, tăng cường năng lượng và sự tập trung nhưng không gây mất ngủ, không gây nghiện (tỷ lệ cafein thấp) Tốt cho hệ tiêu hóa (không có tanin) Giúp đào thải độc tố, hạn chế tác hại của rượu,bia thuốc lá CÔNG THỨC UỐNG NƯỚC CẦN NHỚ 0.4L/10KG trọng lượng. Câu nói: Đối với cây trồng; nhất nước nhì phân tam cần tứ giống: Đối với con người: nhất nước,nhì dinh dưỡng,ba vận động, thứ 4 là di truyền.
NGÀY 04 1/CALO là gì?
• Mọi hoạt động sống của cơ thể điều cần năng lượng và mức năng lượng của cơ thể tiêu hao được đo bằng calo • NHƯ VẬY calo là đơn vị đo năng lượng mà cơ thể chúng ta tiêu hao hàng ngày
2/CÂN BẰNG CALO LÀ GÌ?
Cơ thể chúng ta tiêu hao calo cho các mục đích sau: Để duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể trong trường hợp ta nghĩ ngơi hoàn toàn, mức năng lượng này được gọi là chuyển hóa cơ bản(CHCB) Để duy trì các hoạt động về thể chất và tinh thần (vận động, luyện tập, lao động,suy nghĩ) tùy theo mức độ hoạt động mà lượng calo này ở mức khác nhau. Để tiêu hóa, xử lý thức ăn mà chúng ta ăn vào. Mỗi người chúng ta cần một mức năng lượng khác nhau tùy thuộc vào cân nặng, giới tính nghề nghiệp, công việc
Chúng ta lấy năng lượng (calo) từ thức ăn và nước uống. Trong trường hợp chúng ta tạm thời không cung cấp năng lượng từ thức ăn và nước uống thì cơ thể sẽ lấy năng lượng từ gan,cơ và tổ chức mỡ. Nếu calo cung cấp= calo tiêu thụ khi đó cơ thể sẽ cân bằng calo cân nặng sẽ ổn định hay giữ cân Nếu calo cung cấp> calo tiêu thụ =>cơ thể thừa calo, lượng calo thừa sẽ tích lũy ở dạng dữ trữ (chủ yếu là mỡ)=>làm bạn tăng cân, béo phì Cứ 7700calo= 1kg mỡ. Nếu Calo cung cấp< calo tiêu thụ=> cơ thể thiếu calo => buộc phải lấy calo (từ mỡ)=>bạn sẽ giảm được lượng mỡ thừa và giảm cân. Vậy giảm cân là kiểm soát calo chứ không phải cắt giảm thức ăn hay bỏ bữa.
3/Calo trong thực phẩm
Mỗi loại thức ăn nước uống đều có một lượng calo nhất định Nên biết chỉ số Calo trong thức ăn nước uống để kiểm soát được calo hàng ngày Giảm cân là cắt giảm Calo chứ không phải giảm ăn hay bỏ ăn Bữa ăn lành mạnh (dạng shake) là bữa ăn ít calo giàu dưỡng chất rất phù hợp cho việc giảm cân và kiểm soát trọng lượng cơ thể
4/ cách tính calo trong ngày Tổng calo trong ngày (TMR) TMR= RMR+AMR+EX RMR: chuyển hóa cơ bản (CHCB) Nếu có máy đo TATITA ghi là năng lượng nghĩ ngơi ta không cần tính Nếu không có thì ta tính theo công thức RMR=1(hoặc 0.9)× cân nặng (kg)×24(giờ) Trong đó 1đối với nam và 0.9 đối với nữ Ví dụ: người 60kg là nam Thì RMR=60x1x24=1440 calo AMR : năng lượng lúc thức hay năng lượng dành cho cho xử lý thức ăn AMR=0.3(0.25)xRMR Trong đó 0.3 là đối với nam và 0.25 là đối với nữ Ví dụ người nam 60kg ở trên có RMR=1440 thì AMR =1440X0.3=432 calo EX; là năng lượng vận động Nếu có vận động 100calo Thường E=0. Vậy Tổng calo của người nam 60kg là TMR =1440+432+100(có vận động)=1972calo Con số kì diệu là 1972-500=1472 calo.(muốn giảm cân nhanh)
NGÀY 05
CHẤT ĐẠM LÀ GÌ? TẦM QUAN TRỌNG CỦA CHẤT ĐẠM?
1/CHẤT ĐẠM (PROTEIN) LÀ GÌ? LÀ MỘT DƯỠNG CHẤT THIẾT YẾU..LÀ PHÂN TỬ KHỔNG LỒ PHỨC TẠP ĐƯỢC TẠO THÀN TỪ NHIỀU ACID AMIN KẾT NỐI VỐI NHAU TRONG MỘT CHUỖI.CƠ THỂ CHÚNG TA CÓ 21 LOẠI ACID AMIN
VAI TRÒ : Là chất dinh dưỡng quan trọng nhất của cơ thể , giúp nuôi cơ và săn chắc cơ bắp , tạo hồng cầu cho cơ thể , nuôi tóc , móng , bảo vệ xương khớp Có 2 NGUỒN CUNG CẤP ĐẠM : + Đạm từ động vật : Thịt , cá , trứng , sữa + Đạm từ thực vật : đậu nành , nấm , các loại rau củ quả có màu xanh đậm THỰC TRẠNG + Thừa đạm xấu ( Đạm từ thịt đỏ ) : rối loạn axit uric - guot + Thiếu đạm tốt : Tim mạch ( suy tim , hở vam tim, nhòi máu cơ tim ...) nhăn da , cơ nhão , đau nhức , mệt mỏi , không tập trung , khó kiểm soát cân nặng , không tạo được hồng cầu ( choáng , rối loạn tiền đình , uể oải ...) , chậm chạp ... GIẢI PHÁP : hạn chế đạm từ thịt đỏ thay thế bằng đạm từ thịt trắng >> sau 25t giảm 0,5%-1% khối cơ sau 50t giảm 10% khối cơ “ khoa học chứng minh mỗi buổi sáng cần ít nhất 15g đạm tinh
“Nơi nào có sự sống, nơi đó cần có đạm” 50% gam đạm thực vật Cơ thể cần cân bằng: Vậy cơ thể cần bao nhiêu là đủ: Chia đều hàm lượng đạm trong ngày: Sáng - Trưa – Chiều
50% gam đạm động vật
TRẺ & LAO ĐỘNG NHIỀU : 1kg x 2g đạm/ ngày GIÀ & LAO ĐỘNG ÍT: 1kg x 1.5g đạm/ ngày BỆNH LÝ ĐẶC TRỊ: 1kg x 0.8g đạm/ ngày
CÁC DÒNG SẢN PHẨM HBL CUNG CẤP ĐẠM
Chia đều hàm lượng đạm trong ngày:
Sáng - Trưa – Chiều
CÁC DÒNG SẢN PHẨM HBL CUNG CẤP ĐẠM 9g đạm ( 2 muỗng ) = 90 kcal
Hoàn toàn xuất phát từ thực vật 5g đạm ( 1 muỗng ) = 20 kcal) 5g đạm ( 1 muỗng
= 20 kcal
Cần phải có 100kg đậu nành “thủy phân”
9g đạm sữa ( 2 muỗng ) = 90 kcal L- Glutamin có 1000mg giúp kéo dài sức bền hơn
25g đạm ( 2 muỗng ) =190 kcal Có 3.55g chất sắt giúp tạo hồng cầu và tái tạo khối cơ nhanh chóng -
Collagen thủy phân Coenzym Q10 Chiết xuất nhân sâm Vitamin ( C ) & khoáng ( Cu, Zn )
NGÀY 06
•CẢM NHẬN (4 GIAI ĐOẠN CHUYỂN HÓA)
��� � � �� �� ����� � �������� ���� : Bạn cần nắm rõ quá trình chuyển hóa khi bạn tham gia chương trình dinh dưỡng cân bằng Và lối sống lành mạnh để an tâm trong quá trình chuyển đổi cấu trúc cơ thể. Quá trình chuyển hoá diễn ra trong cơ thể qua 4 giai đoạn, các giai đoạn chuyển hóa trong cơ thể kéo dài 3-10 ngày sau đó sẽ chấm dứt.
���� đ���� �: Đây là giai đoạn bổ sung dinh dưỡng. Sau một thời gian cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng nên khi bạn bổ sung vào sẽ xảy ra hiện tượng trao đổi chất lúc này, các cơ quan của bạn bắt đầu khôi phục lại chức năng hoạt động. Do đó sẽ có một số hiện tượng xảy ra trong thời gian thích ứng như: đêm mất ngủ, có triệu chứng mệt mỏi hoặc chóng mặt
���� đ���� �: Đây là thời kỳ giải độc cho cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất. Do độc tố sẽ được đào thải ra bên ngoài nên có thể có hiện tượng đi tiểu nhiều hơn, nước tiểu có màu đậm hơn, đổ mồ hôi, nóng trong người, ngứa da, nổi mẩn chấm đỏ trên da, ho,… Người bị xương khớp hoặc gút sẽ bị đào thải acid uric ra ngoài nên sẽ xảy ra hiện tượng đau nhức hơn. Ở một số người còn xảy ra hiện tượng chảy nước mũi, mất tiếng, đau họng, phụ nữ có kinh nguyệt không điều...
���� đ���� �: Lưu thông máu. Mở thông các mạch máu ở những vị trí đã bị tắc ngẽn. Đặc biệt ở những vết thương cũ chưa trị tận gốc sẽ thấy xuất hiện hiện tượng đau nhức. Những người bị khớp, gút sẽ thấy đau dữ hơn.....
���� đ���� �: Tái tạo tế bào. Các tế bào được tái tạo lại, có cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. Cơ thể chúng ta đã hoạt động bao năm, hiện tượng ốm đau bệnh tật ta đã trãi qua bao năm nên trước khi được tái tạo, chữa lành cơ thể trải qua một quá trình của những giai đoạn chuyển hóa nhưng các giai đoạn này diễn ra không lâu .người tham gia cần phải nắm rõ để an tâm sử dụng, không lo lắng, sợ mà bỏ giữa chừng.
Nên khi bạn cung cấp đầy đủ nguyên vật liệu cho tế bào để tế bào tối ưu hoá chức năng của tế bào và cứ như thế tế bào khỏe mạnh lên và tự làm lành, tự sữa chữa, tái tạo những nơi bị tổn thương .
NGÀY 07
CHẤT BỘT ĐƯỜNG( CACBONHYDRAT)
VAI TRÒ : Là nguồn cung cấp năng lượng chính giúp duy trì sự sống , đi đứng , hoạt động , làm việc ... CÓ 2 NGUỒN : + GI CAO -Xấu ( chất đường bột đơn ) : cơm trắng , phở , hủ tiếu , mì gói , bánh mì , cafe , trà đường , nước có ga, + GI THẤP - Tốt ( chất đường bột kép ) : gạo lức ,bánh mì đen , rau củ quả , .... THỰC TRẠNG : +Thừa GI cao : tiểu đường , huyết áp , gan mỡ , máu mỡ , tim mạch , mau lão hóa , dễ buồn ngủ , mau đói >>> Năng lượng RỖNG +Thiếu GI : mất tập trung , uể oải , khó giảm cân , chậm chạp , GIẢI PHÁP : chọn thực phẩm GI thấp , F1 ( 12,5g chất GI thấp ) , F1H24
Cái gì có hoạt động, cái đó cần năng lượng CÓ 2 DẠNG NĂNG LƯƠNG
GI CAO,TRUNG BÌNH CƠM,BÚN,PHỞ, HỦ,TIẾU CÀ PHÊ SỮA,… XÔI,BẤP XOÀI,MÍT,SẦU RIÊNG BÁNH PIZZA,BÁN NGỌT
TẠM THỜI
TỎA SÁNG; CÓ CHẤT DINH DƯỠNG RỖNG,THẤP KÉM; KHÔNG CÓ CHÂT DINH DƯỠNG
GI THẤP GẠO LỨC,TRÀ XANH SỮA KHÔNG ĐƯỜNG KHOAI LANG,CÁC LOẠI ĐẬU F1(BỮA ĂN LÀNH MẠNH) CÓ MỌC CHỨNG NHAANJGI AN TOÀN KHỎE,BỀN
NGÀY 08
CHẤT BÉO
VAI TRÒ : Là nguồn dự trữ năng lượng lớn nhất của cơ thể , nuôi hệ thống tim mạch - mạch máu , cung cấp chất nhờn cho khớp , nuôi mắt , nuôi não , giúp hấp thụ các VTM & KC A, K , D ,E CÓ 2 NGUỒN : +XẤU ( omega 6,9) : Mỡ động vật , đồ lòng nội tạng , da gà - vịt , dầu chiên đi chiên lại , bánh ngọt , trà sữa , thức ăn nhanh + TỐT( omega 3 ) : Các loại cá ( mồi , hồi , thu , trích ) , dầu olive , dầu nành , trái bơ , các loại hạt ( óc chó , marca , hạnh nhân ) THỰC TRẠNG : + THỪA : Tim mạch , sơ vữa động mạch , GNM , MNM , viêm nhiễm đường tiêu hóa , viêm khớp , ung thư + THIẾU : giảm trí nhớ , dễ lạnh , khô da , hệ miễn dịch kém , thiếu chất nhờn khớp , mắt mờ GIẢI PHÁP : F1 không chất béo xấu , chọn lọc chất béo tốt hạn chế chất béo xấu
CÓ LỢI DẦU OLIU.MÈ,GẤC.. CÁC LOẠI HẠT ;MAC CA,ÓC CHÓ,HẠNH NHÂN CÁ BIỂN SÂU ;CÁ THU,NGỪ,CÁ TRÍCH QUẢ BƠ .. HERBALIFE LINE NITEWORK
NGÀY 09
CHẤT XƠ
VAI TRÒ : Vệ sinh và bảo vệ hệ tiêu hóa ( không có chức năng nuôi tế bào )
CÓ 2 LOẠI CHẤT XƠ + CHẤT XƠ KHÔNG HÒA TAN : không tan được trong nước , hút nước trong ruột già làm tăng thể tích nước làm mềm phân , có trong : rau củ quả , các hạt nguyên cám + CHẤT XƠ HÒA TAN : ổn định lượng đường trong đồ ăn , giảm cholesterol trong máu ( táo , các loại đậu , vi xơ ) THỰC TRẠNG : +Thiếu : viêm nhiễm hệ thống tiêu hóa , bón , trĩ , các bệnh về đường ruột , khó tăng cân giảm cân , ung thư đại tràng GIẢI PHÁP : các sản phẩm HBL
cơ thể cần ít nhất 25g chất xơ mỗi ngày
ĂN ĐỂ SỐNG- KHỎE MẠNH LÀ NHỜ HẤP THU HÒA TAN CÓ 2 LOẠI CHẤT XƠ
KHÔNG HÒA TAN
CÁC DÒNG SẢN PHẨM HBL CUNG CẤP CHẤT XƠ
Mức cân bằng: Lợi khuẩn = 85% Hại khuẩn = 15%
NGÀY 10
VITAMIS & KHOÁNG
VAI TRÒ : năng lượng ,tăng cường trao đổi chất giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch , giúp cơ thể năng lượng , vui vẻ , năng động . giúp chuyển hóa mỡ thành ( đạm , béo , đường bột ..) CÓ 2 NGUỒN : VTM tan trong nước và VTM tan trong dầu ( A,K,D,E) THỰC TRẠNG ; - Thiếu : khó ngủ , stress , khó giảm cân , uể oải , viêm nhiễm tiêu hóa , các vấn đề về da , dễ cáu gắt , giảm trí nhớ GIẢI PHÁP :sản phẩm HBL : F1 , F2 , F3 , canxi , khớp
CHÌA KHÓA VÀNG ĐỂ MỞ CÁC Ổ KHÓA ÍT NHẤT
21
TRUNG BÌNH
40
PHỤC HỒI
63
CÁC DÒNG SẢN PHẨM HBL CUNG CẤP VITAMIN & KHOÁNG Công thức Nuôi và Đánh Thức tế bào: F1 + F2 + F3
Cung cấp 9 vitamin & 12 khoáng, có chất chống oxy hóa cao Bổ sung Sắt ( Fe ) từ thực vật, hỗ trợ chức năng tăng hệ miễn dịch Đánh thức các tế bào khỏe Thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên làm việc rất nhiều
Công thức Nuôi và Đánh Thức tế bào: F1 + F2 + F3 Công nghệ Nano. Có vitamin D và Mg, Bo ( chất dẫn canxi ) Chứa đúng 334 mcg vừa đủ hấp thụ vào cơ thể trong 1 buổi/ ngày Chiết xuất từ thực vật Chứa đủ 415 mcg vừa đủ hấp thụ vào cơ thể trong 1 buổi/ ngày
THẢO MỘC & THẢO DƯỢC VAI TRÒ : Chống oxi hóa , ngăn ngừa lão hóa tế bào CÓ 2 NGUỒN : + Oxi hóa bên ngoài : khói , bụi , tia cực tím , mỹ phẫm kém chất lượng .. + Oxi hóa bên trong : đồ ăn lên men , dầu chiên đi , chiên lại , thức ăn qua đêm , thức ăn nhanh , rượu bia , thuốc lá , đồ ăn phẩm màu v.v... THỰC TRẠNG : mau lão hóa , sản sinh các tế bào bất thường ung thư , các vấn đề về da v.v..... GIẢI PHÁP : các sản phẩm HBL
BÊN NGOÀI
OXI HÓA BÊN TRONG
HERBA là thảo mộc dược nền tảng
CÁC DÒNG SẢN PHẨM HBL CUNG CẤP THẢO MỘC THẢO DƯỢC Chống oxy hóa, chống gốc tự do, chuyển hóa năng lượng thừa ( mỡ ) nhanh 1 muỗng = 20 phút đi bộ Chiết xuất từ trái Guarana, trà Orange Pekoe, bột cafein tự nhiên Giúp thư giãn, giữ sự hưng phấn lâu dài, da hồng hào Chiết xuất từ thực vật ( Râu Ngô, Cây Mùi Tây, Rễ Măng Tây, Lá Bồ Công Anh ) và các khoáng chất Cân bằng nước, tăng độ ẩm dưới da, tăng khả năng thẩm thấu NO ( oxit nitric ) sau 30s nạp vào sẽ tự phồng mạch Bảo vệ hệ thống mạch máu, tăng sự đàn hồi, mạch máu khỏe hơn L – citruline, L – argrinine, axit folic, các vitamin E, C chống oxy hóa bên trong và ổn định huyết áp