Hygeia La Revista Septiembre 2016 by EstiloNova

Ciclo Escolar, Gastronomía Mexicana y Más

[ jai-yia] OLYMPUS

PÁG. #34

¡YA ESTAMOS EN CLASES!

TE AYUDAMOS A PREPARARTE EN ESTE NUEVO CICLO SALUD

PÁG. #27

EXAMEN DE SANGRE ¿TUS HIJOS YA CUENTAN CON ÉL? FAMILIA

PÁG. #13

TERAPIAS ANTI-ESTRÉS RELÁJATE JUGANDO CON TUS HIJOS COCINA

PÁG. #21

¿HAMBRE EN LA OFICINA?

SNACKS QUE TE AYUDARÁN EROS

PÁG. #55

¿ERECCIÓN PROLONGADA?

CONOCE EL PRIAPISMO EJEM

NO.32

7 000010 120142

GRAT PLAR UITO

Año 3, No. 9 13

Relájate jugando con tus hijos terapias anti-estrés

¿ Hambre en la oficina? snacks que te ayudarán

Examen de sangre ¿ Tus hijos ya cuentan con él?

Ya estamos en clases! Te audamos a prepararte en este nuevo ciclo

¿ Erección prolongada? conoce el priapismo

Septiembre, el mejor mes del año, ya todo esta volviendo a la normalidad, devuelta en nuestra rutina, adaptándonos a esos nuevos horarios, definiendo esos objetivos para poder alcanzar esas metas. Pero la razón por la cual este mes es el mejor de todos es porque cumplo años, bravo, felicidades a todos los cumpleañeros de este mes, un abrazo! Todo el equipo de Hygeia La Revista estamos muy entusiasmados, comenzando nuevas etapas y siempre intentando innovar en todo lo que hacemos, espero que en la siguiente edición les pueda contar un poco mas sobre las nuevas cosas que Hygeia esta haciendo para ofrecer un mejor servicio. Así mismo invito a todos y a cada uno de ustedes a que nos sigan en nuestros medios digitales y que nos puedan dar retroalimentación de lo que estamos haciendo. Un abrazo, como siempre mis mejores deseos y el mayor éxito. Sin olvidar... Que viva México feliz día de la independencia. Cualquier duda o aclaración estamos a sus órdenes. Muchas Gracias,

HYGEIA LA REVISTA: Marco A. Hernández Director General Alfredo Fierro L. Gerente General Diseño y Correción de Estilo Hygeia Estudio Creativo Neily López Recursos Humanos y Atención al Cliente Pixeles Fotografía Fotografía

Marco A. Hernámdez Director Macorp Empresarial San Luis R.C., Son.: +52-653-518-3248 Mexicali, B.C.: +52-686-118-9719 ventas.hygeia@gmail.com

Se me ha puesto la piel muy rugosa y me han salido escamas blancas. ¿Qué puede ser? Pregunta: Hace un par de semanas noté que mi piel, en ciertas zonas de mi cuerpo había sufrido una alteración. Lo noté por el tacto rugoso. El aspecto era el de una piel repentinamente arrugada, quizás como quemada en algunas zonas, y con los días han aparecido unas

escamas blancas, como si se hubiera pelado Las zonas son: pecho, vientre, caderas y proximidad de las axilas. Me gustaría saber qué tipo de problema tengo. Soy mujer, tengo 38 años, y la piel se me puso arrugada en cuestión de días como si tuviese más de 60 o 70 años.

Respuesta: Por lo que me cuentas puede ser una dermatitis exfoliativa, pero puede ser una forma de eccema atópico u otra razón, en todo caso debes de acudir a un dermatólogo.

¿Sabías qué..?

El café tiene cualidades Ya sea solo, cortado o con leche, el café es desde hace siglos una de las bebidas más populares de occidente. Tomado con moderación, nadie discute los efectos positivos de una humeante taza de esta bebida a la hora de estimular el sistema nervioso. Sin embargo, los beneficios de esta bebida no se acaban cuando apuramos el último sorbo de la taza. Sus residuos poseen también una importante cantidad de aplicaciones positivas poco conocidas. Hemos recopilado varios de estos usos alternativos para los polvos del café.

Reductor de estrías y flacidez: Todas las cremas de belleza que aseguran combatir estos problemas de la piel poseen la cafeína como ingrediente común. Por ello, una forma económica de preparar un tratamiento anticelulítico casero consiste en mezclar café en polvo ya usado con aceite de coco. La pasta resultante se frota sobre la piel con movimientos circulares durante unos minutos y luego se enjuaga. Repelente de hormigas: Para conseguir que las hormigas dejen de merodear por diversos

rincones del hogar basta con espolvorear un poco de café usado en la cafetera y seco por las zonas donde suelen transitar estos insectos. Abono natural: Los desechos del café son un ingrediente ideal del compost casero. Su alto contenido en fósforo, potasio, magnesio y cobre, además de su capacidad para liberar nitrógeno en el suelo a medida que se degrada, los convierten en un abono excelente para aquellas plantas que requieran tierra ácida, como las hortensias.

DRA. M. GUADALUPE COVARRUBIAS MENDOZA Egresada como: Médico Cirujano y Partero, Facultad de Medicina Mexicali, UABC. Especialista en Pediatría Médica, UNAM. Subespecialidad Alergóloga Pediatra, Instituto Nacional de Pediatría, UNAM. MARíA TERESA OLAZABAL DáVILA Técnica responsable de estudios audiológicos y auxiliares auditivos. Diplomada en Audioprotesismo por la Universidad Autónoma de Guadalajara. Detección de Sordera en niños recién nacidos. Orientación y atención sobre aparatos de sordera a personas con dificultad de audición. Dr. Luis E. Ramos Andrade Certificado por el Consejo Mexicano de Certificación en Pediatría No. 11601. Universidad Nacional Autónoma de México. Hospital Infantil del Estado de Sonora. Cédula 3205593 Ced. Especialidad 4371642. Dr. Carlos Enrique Jacobo Miller Especialista certificado en Ginecología y Obstreticia. Universidad Autónoma de Sinaloa. Universidad de la Mujer del Estado de Sonora (UNAM). Ced. Prof. Esp. 5114343. LAFD. Sergio Omar Villarreal Méndez Egresado con mención honorífica de la Licenciatura en Actividad Física y Deportes en Facultad de Deportes, UABC Mexicali, B. C. Ex auxiliar de entrenador del equipo profesional de béisbol Águilas de Mexicali. Diplomado “El Trainer Deportivo.” Entrenador certificado en TRX.

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tu mejor

o g i anm ecesita

Medicina Interna Cirugía en General Vacunaciones Laboratorio Imagenología Cardiología Neurología Oncología

10 Síntomas en niños que no debe pasar por alto. The right technology for kids at every age. 10 Consejos para estas fiestas patrias. Relájate jugando con tus hijos. Soluciones frente a la rebeldía adolescente.

FAMILIA 10

ejemplo

1.- Fiebre alta. Aunque unas décimas no supongan nada en niños de más edad, una temperatura superior a los 37 grados y medio en menores de 3 meses y de casi 38 en bebés de 3 a 6 meses; es indicativo de que se precisa de atención médica urgente ya que podría ser el indicativo de una infección grave. En menores de 6 meses a 2 años, habrá que preocuparse cuando la fiebre alcance más de 38 grados.

de un fuerte dolor de cabeza puede ser indicativo de un problema grave de salud. Más aún si a la temperatura alta y las jaquecas se le suman erupciones con aspecto de puntos rojos, lo que podría significar que el niño sufra meningitis.

si estas manchas presentan un anillo pálido en el centro, puede significar que estemos ante la enfermedad de Lyme. Si estas erupciones se asemejan a moratones sin explicación el problema podría ser circulatorio. En cualquier caso, lo mejor es acudir a un especialista.

4.- Erupciones. Hay que prestar atención a las erupciones que aparezcan en la piel del niño ya que su aspecto puede indicar que estamos ante una afección u otra. Por

5.- Lunares. Hay que atender los lunares en la piel de los niños, tanto en aquellos que presentaron al nacer y que pueden tornarse en un tumor maligno o los nuevos. Si los lunares antiguos han aumentado su tamaño o si han aparecido nuevos con mal aspecto, hay que acudir inmediatamente a un dermatólogo.

2.- Fiebre prolongada. En caso de que un niño con fiebre no haya reaccionado tras haber tomado ibuprofeno u otro medicamento para bajar la temperatura, es imprescindible acudir a un pediatra ya que este podría ser síntoma de que el menor padece una infección más grave de lo que se creía. Del mismo modo si el niño sigue experimentando fiebre en un periodo superior a cinco días, también es aconsejable que reciba atención médica cuanto antes.

6.- Dolor de estómago. Si el niño se queja de un dolor de estómago en la parte inferior derecha de este órgano y saltar de arriba abajo se convierte en algo insoportable para él, cuidado, podría ser síntoma de que el pequeño padece una apendicitis. 7.- Dolor de cabeza y vómitos. Ambos síntomas juntos podrían ser la señal de que el más pequeño padece migrañas, por lo que lo más recomendable es acudir a un especialista

3.- Fiebre y dolor de cabeza. Separados estos síntomas pueden ser considerados menores, pero cuando una fiebre alta aparece acompañada

síntomas en niños

que no debes pasar por alto

para determinar el mejor tratamiento contra este problema que aunque no entraña riesgos, sí que es bastante molesto. 8.- Menos orina. Una disminución en la cantidad de veces que el niño orina, sequedad en la boca y en la piel, diarrea prolongada. Todos estos síntomas pueden indicar que el pequeño está sufriendo deshidratación, por lo que lo mejor en estos casos es no dejarlo y acudir al especialista cuanto antes mejor. 9.- Labios azules. Un tono azulado o una decoloración alrededor de la boca junto a jadeos o silbidos sordos pueden ser la señal de que los más pequeños estén padeciendo un problema respiratorio grave como asma, reacciones alérgicas o neumonías. En estos casos lo mejor es no posponer demasiado la visita a un especialista. 10.- Sangrado excesivo. Si tras una caída o un golpe la herida del niño no deja de sangrar pese a haber aplicado los primeros auxilios correspondientes, lo mejor es acudir a urgencias para que se corte la hemorragia y que el niño sea sometido a estudios para comprobar si padece algún problema circulatorio. Si el sangrado es causa de una herida profunda hay que acudir al médico para que este aplique sutura en caso de que sea necesaria.

The Right Technology

for Kids at Every Age If you’re like most parents, you’re proudly documenting your child’s firsts: smile, steps, words. But today’s photo albums are filling up with other firsts as well: electronic toy, iPod, computer. These are digital milestones, but you won’t find them in the parenting book on your nightstand. “There’s really is no ‘right’ age to allow our kids to dip a toe into the digital pond,” says the American Academy of

Pediatrics’s (AAP) tech expert, Gwenn Schurgin O’Keeffe M.D., author of CyberSafe. “But if we pay attention, we can decide what makes the most sense for our kids, because the reality is these new milestones are coming whether we like it or not.” This certainly isn’t the technology we grew up with. (You probably begged your parents for a bigger television or your own phone—we’re guessing a plastic hamburger or a set of red lips.) Whereas technology once lived in our world, we now live in a world of technology. The Kaiser Family Foundation found that roughly a quarter of all children between the ages of 4 and 6 were using personal

computers at least 50 minutes a day— and that study came out four years ago (aka preAngry Birds)! “Children today are surrounded by digital media,” says Lori Takeuchi, director of research at the Joan Ganz Cooney Center at Sesame Workshop, a research center in New York City dedicated to “advancing children’s learning in the digital age.” “We found that households with kids ages four to fourteen own, on average, eleven consumerelectronics devices.”

FAMILIA

Although the media spends a lot of ink (er, pixels) on the scary aspects (cyberbullying! sexting!), there’s also a great deal of benefi t that kids can reap. “The ability to use

FAMILIA 12

para estas 10 consejos fiestas patrias

Alimentos y Bebidas Para no sufrir molestias estomacales o enfermedades de mayor gravedad, te proponemos atractivas maneras de comer rico, no enfermarse, ni subir innecesariamente de peso: - No ingerieras bebidas alcohólicas en exceso, para evitar accidentes y aumento de peso. - Entre todas las bebidas alcohólicas, opta por el vino tinto porque éste contiene elementos antioxidantes. - Para las parrilladas son mejor las carnes blancas sin piel, como pollo, pavo, pescado, vienesas de pavo o pollo. - Si optas por la carne de vacuno, elige los cortes que se denominan magros, como filete, asiento de picana y lomo liso. - Consume un mínimo de cinco porciones de frutas y/o verdu-

- Consume sólo en los locales autorizados. Esta es tu única garantía de seguridad.

- Observa que el personal que manipula alimentos muestre buenos hábitos higiénicos, y cuente con delantal y gorros limpios.

ras, ya que contienen fibras dietéticas que benefician la digestión.

- Restringe la ingesta de condimentos o sustancias irritantes como chile serrano, pimienta, chile rojo, ajo y vinagre, para evitar cuadros de gastritis.

- Fíjate que la persona a la cual le estás pagando no sea la misma que prepara el producto que estás comprando. - Sé cuidadoso de no consumir alimentos en evidente mal estado o de procedencia poco clara.

- Evita el consumo de alimentos meteorizantes, como repollo, coliflor, brócoli, cebolla, rabanitos, rábano, chícharo y elote, para no tener malestares estomacales e intestinales.

- Si vas a comer postre de preferencia que sea sin azúcar, con edulcorante artificial.

Recuerda: Moderar el consumo de alcohol, y si vas ha conducir no bebas.

- El recinto general deberá disponer de servicios higiénicos para el público y para los manipuladores de alimentos, separados por sexo y con lavamanos. - Observa que en el puesto no hayan animales domésticos; mucho menos insectos o roedores.

- En los alrededores del puesto no debe haber focos de insalubridad, como acumulación de basuras.

- No consuma platos preparados que incluyan hortalizas crudas que crecen bajo y a ras del suelo, tales como lechugas, apio, Las Fondas repollo, cilantro, perejil, etc. Sin duda que la calle y las fondas son protagonistas estelares de - Los alimentos toda fiesta patria, única ocasión en el deben año donde nos muestran sus colores, estar protegidos sabores y ambiente. adecuadamente del No obstante ser referentes imperdibles ambiente. Aquellos de nuestro aniversario patrio hay fonque requieran das y fondas, por eso queremos darle frío, que estén en algunos consejos para reconocer vitrinas o sistemas de los mejores lugares para llevar refrigeración. a su familia y no llevarse sorpresas. .- Las basuras estén dispuestas en recipientes con tapa.

Relájate jugando

con tus hijos

ara los padres, jugar con el niño puede convertirse en una terapia anti-estrés, eso sí, siempre y cuando uno no se deje dominar por la impaciencia: recuerda que estás jugando con un niño que tarda en aprender las cosas. No busquemos que juegue a nuestro modo, sino que tenemos que jugar al suyo. Además, si estás jugando con él, estás allí y no pensando: “A ver cuando terminamos, que tengo que hacer la cena o leer el periódico”. Este estado tuyo de ansiedad, lo notará tu hijo. Juegos anti-estrés para relajarte con tus hijos 1. Dar un paseo con tus hijos pequeños: como no tendrás más remedio que ir despacio, podrás ir descubriendo con él, una grieta de la acera, las diferentes hojas del campo, el aspecto de la gente etc..

Siguiendo el ritmo del niño, se ralentiza el del adulto y se descubre la elasticidad del tiempo. 2. Volver a crear fantasías: debemos dejarnos guiar por nuestro hijo para que las preocupaciones del trabajo desaparezcan por unos momentos y el estrés disminuya. Así, tenemos que hacer de reinas, de príncipes, de exploradores etc... 3. Bailes de salón o aerobic: bailar y hacer gimnasia con nuestros hijos es desestresante. Consejos para superar una etapa de estrés 1. Si estás sufriendo una temporada de es-

trés, piensa que es una buena terapia jugar con ellos, olvídate de todo, de tus problemas, y relájate por un momento, jugando tranquilamente con tu hijo pequeño: a las muñecas, al parchis, a las carreras de coches etc... 2. Cuando quieras enseñar a tu hijo una determinada virtud (obediencia, generosidad etc.) convierte la orden en un juego. Por ejemplo, no es lo mismo decirle: “Ordena todos los juguetes ahora mismo”, que “Ahora toca el juego de colocar todos los juguetes fenomenal, que tu lo haces muy bien. A ver

quien gana, tu en colocar tus juguetes o yo en colocar mi ropa”.

FAMILIA

FAMILIA 14

Soluciones frente

a la rebeldía adolescente

1. Si los padres están más tiempo fuera de casa que en el hogar por trabajo u otras ocupaciones: el remedio está en la disponibilidad. Hay que estar disponible, porque hay problemas que sólo se arreglan en el momento en que el otro se anima a plantearlo y pide ser escuchado. 2. Cuando los padres no saben contenerse y discuten siempre delante de los hijos. Los padres han de convencerse de que son del todo necesarios e imprescindibles para que sus hijos adolescentes lleguen a la madurez que es propio de las personas. 3. Si en nuestra familia hay demasiado individualismo, nadie habla con nadie y todo el mundo va a lo suyo. 4. Si los padres tienen una mala comunicación con los hijos y no pueden dialogar con ellos:

Una solución muy efectiva es que los padres hablen menos y escuchen más. 5. Cuando los padres carecen de coherencia y autoexigencia. Uno es coherente cuando lo que piensa, siente, dice y hace es una sola y misma cosa. Hay que dar ejemplo primero. Así aprenden a autoexigirse, que es mucho mejor que tenerlos vigilados 24 horas al día. 6. Cuando los padres están siempre de mal humor, sin iniciativas. Tener iniciativa, inquietudes y buen humor, son tres factores útiles para la autoestima familiar. Las mejores horas deben ser para compartir con tu mujer o con tu marido. Si la pareja

va bien, los hijos aprenden su “educación sentimental” simplemente viendo cómo se tratan sus padres, viendo que se admiran, se halagan, se alaban, son cómplices. 7. Cuando los padres se creen que ellos tienen siempre la razón. Hay que

La comunicación en la familia, no tener miedo a contarse lo que a uno le ocurre, compartir conversaciones sinceras y cercanas, nos engrandece como personas y nos da mucha satisfacción.

conocer y aceptar las limitaciones de cada uno, las de tu cónyuge, las de tus hijos. Y hacer críticas constructivas para ayudar a mejorar, no para destruir y bajar la autoestima. Las comparaciones entre hermanos son odiosas. Y también hay que saber pedir perdón como padres si creemos que nos hemos equivocado. 8. Cuando los padres no saben aceptar al hijo o al cónyuge tal como es. Reconocer y reafirmar lo que vale la otra persona, es vital. Nuestros hijos también tienen que aprender a tolerar la frustración, eso sí, acompañado de sus padres. También hemos de saber que somos buenos en unas cosas y no en otras. “Hijo, pareces bueno en A y en B, pero creo que C no es lo tuyo”. Reafirmemos al otro en lo que vale, y se verá a sí mismo como lo que es, una persona valiosa. 9. Si los padres tienen muy poca

15 paciencia con sus hijos. Los adolescentes forman la generación del “yo” que ha de ser transformada en la generación del “nosotros”. Esa transformación necesita del tiempo y por tanto, de mucha paciencia de los padres. Sin esa paciencia, la vida del hijo primero se astilla y luego se fragmenta. 10. Cuando no dejamos al hijo estimular su autonomía personal. Forma parte de la libertad, de hacer cosas buenas, dejarles crecer, darles autonomía personal, que hagan las cosas por él mismo, darles siempre oportunidades. 11. Cuando no se tiene un

proyecto personal de vida, ni de la

familia. Para ello, hay que volver a empezar y diseñar un proyecto personal. No irás muy lejos si no sabes donde quieres ir. Has ¿Qué se puede hacer si de tener un la falta de comunicación proyecto de los padres, y el personal distanciamiento evidente para crecer, entre ellos es el origen de la y atender rebeldía, de la deriva y de la y ayudar a falta de autoestima del hijo discernir y adolescente? potenciar los proyectos de los tuyos. 12. Cuando los padres no saben alternarse en la educación de los hijos y cada uno quiere llevar la voz cantante. La alternancia entre el padre y la madre en la educación de los

hijos es muy convenientes para toda la familia.

FAMILIA

En muchas ocasiones, los adolescentes son conscientes del distanciamiento que hay entre los padres, de la falta de firmeza, de las broncas habituales que hay ente ellos o simplemente, que no están en casa porque siempre están trabajando.

Coming soon! California and Arizona Resumen General del mes. FAMILIA 16

MAGAZINE

G N I M O C N O SO

Chiles en nogada, platillo patriota. 5 Infusiones vs retención de líquidos. 7 Tips de cocina más inteligentes. Desayuna rico y sin azúcar. Snacks ideales para la oficina. Los riesgos de tomar jugos y bebidas light.

DELICIOSAMENTE 18

Chiles en nogada

platillo Mexicano

Si se nos pidiera nombrar el plato mexicano más festivo de todos, sería este. Los chiles en nogada lo tienen todo: colores alegres, una armoniosa variedad de texturas y sabores, ingredientes típicos tanto rústicos como elegantes y mucho aire de ser ultra especiales. Consisten en un chile poblano relleno con una mezcla de carne molida y una variedad de frutas secas, bañado con una deliciosa salsa de nuez de castilla (la nogada). Se adorna con granada y perejil, haciendo presente el verde, blanco y rojo de la bandera mexicana. La combinación de dulce y salado, crujiente y cremoso es exquisita.

Existen quienes prefieren sus chiles en nogada capeados (envueltos en huevo batido y fritos) y quienes no; la receta a continuación te da la opción de dejarlos sencillos o capearlos, según tu gusto. La elaboración de los chiles en nogada puede parecer trabajoso, pero vale la pena hacerlos para celebrar en grande las fiestas patrias o para cualquier ocasión de agosto o septiembre, época en la cual tradicionalmente se suele comerlos. Para hacer más llevadero el trabajo, se puede preparar el picadillo uno o dos días antes para que esté ya listo el día de la elaboración del platillo.

IENTES INGRED nuez de Castil la pelada

3 tazas de de leche 3 tazas (3/4 de litro) picadi llo especial de ) eta 6 tazas (una rec dia nos 6 chi les poblanos me o) ciona l - para el capead (op evo hu de ras 3 cla eado) cap el a par l na cio 3 yemas de huevo (op da 3 tazas de crema áci de queso fresco as) onz (8 s 225 gra mo 1 cucha rad ita de sal 1/2 gra nada fresca unas ram itas de perejil tes Prep Time: 120 mi nu tes nu mi 10 e: Tim Cook Remojar: 360 mi nutes tes Total Time: 490 mi nu nes cio Yield: 6 por

Preparación Muchas veces la nuez viene ya bien pelada, pero si eso no fuera el caso será necesario quitarle la cáscara delgada de color cafecito. Esto se hace colocando las nueces en un tazón y vertiendo sobre ellas agua muy caliente hasta llegarlas a tapar; déjalas unos 10 minutos. Cuélalas y frota cada pieza con los dedos, quitando así la cáscara. Coloca las nueces peladas en un recipiente hondo y vierte sobre ellas la leche. Mételo al refrigerador y deja que se remojen durante unas 6 horas o toda la noche. Prepara el picadillo y permite que se enfríe a temperatura ambiente. (Se puede hacer inclusive hasta 2 o 3 días antes de armar los chiles en nogada y guardar en el refrigerador.) Saca la nuez del refrigerador y déjalo que alcance la temperatura ambiente. Asa los chiles directamente sobre la flama (si tienes estufa de gas) o debajo de el asador del horno (el broiler), volteándolos frecuentemente para que la capa exterior de su “piel” se queme y se levante en ampollas de forma más o menos pareja en todo la pieza. Mételos a una bolsa de plástico y déjalos hasta que se enfríen a temperatura ambiente. Sácalos de la bolsa y pélalos, teniendo mucho cuidado de que se rompan lo menos posible. (Consulta Cómo asar

los chiles poblanos para instrucciones paso a paso con fotos.) Abre cada chile y con mucho cuidado saca y descarta todas las semillas, dejando intacto el tallo del chile (de ser posible). Rellena cada chile con aproximadamente una taza del picadillo. (Si deseas capearlos, sigue las instrucciones aquí del paso #2 al # 4.) Prepara la nogada: Cuela las nueces, conservando aparte la leche en la cual se remojaron. Colócalas en el vaso de una licuadora junto con el queso fresco, la crema ácida, la sal y una taza de la leche reservada. Licúa hasta obtener una salsa aterciopelada, agregando más leche si fuera necesario. (No te pases de leche, sin embargo, ya que esto haría una salsa demasiado floja y disminuiría el delicado sabor de la nuez.) Separa la granada en granos individuales. Pica el perejil, si lo deseas, o sepáralo en hojas individuales. Coloca los chiles ya rellenos de picadillo en un solo platón en forma estética o en platos individuales. Vierte encima la nogada. Adorna a tu gusto con los granos granada y el perejil.

DELICIOSAMENTE

5 La retención de líquidos es un problema común que se manifiesta con síntomas como inflamación abdominal, manos, piernas, rostro y caderas. Las causas son diversas, desde una alteración hormonal, embarazo, problemas del riñón y estrés. Sin embargo, este problema se puede remediar con infusiones; ejemplo, té de cola de caballo. Estas son algunas infusiones que ayudan a tu organismo a sentirte mucho mejor si estás reteniendo líquidos. 1. Hinojo. Por sus

Infusiones vs retención de líquidos propiedades diuréticas naturales, se recomienda utilizar sus semillas en infusiones para aliviar problemas de retención de líquidos, aunque los deseos de orinar pueden aumentar por sus efectos, afirma un estudio publicado en Journal of Ethnopharmacology. 2. Alcaparras. Una investigación de la Universidad de Oxford confirma que las alcaparras poseen propiedades efectivas para tratar este problema. La recomendación es hervir por 15 minutos en un litro de agua 50 gramos de la raíz; déjala enfriar, colar y beber el líquido antes de cada alimento, máximo tres veces al día. 3. Cabellos de elote. Tiene propiedades diuréticas y se emplea contra la retención de líquidos. Para preparar la infusión, necesitas 30 gramos por un litro de agua deja hervir. Se sugiere, tomarlo frío o caliente,

alrededor de tres tazas a lo largo de la mañana y tarde, nunca en la noche, de acuerdo con el estudio Uso medicinal del cabello de elote, de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos. 4. Flor de jamaica. Su infusión es ideal para contrarrestar problemas de retención de líquido porque es un diurético, asegura la médica bioenergética, Katia Vélez Garcés. Puedes hervir 10 gramos de flor de jamaica en un litro de agua y beberla a cualquier hora del día. 5. Ciruela Pasa. Además de tratar problemas gastrointestinales, otra de las principales funciones es la de ayudar a eliminar líquidos del cuerpo, debido a la cantidad de potasio que posee, 824 mg por cada 100 g, lo cual ayuda a regular la cantidad de fluidos en el cuerpo. Otras recomendaciones que puedes seguir es reducir el consumo de sal. Nunca debes reemplazar el agua natural con infusiones, tés u otros líquidos. El agua pura es la ideal y la necesaria para el cuerpo. Asimismo, se sugiere no usar ropa muy ajustada, porque impiden la buena circulación de la sangre y hacen que el corazón realice un sobre esfuerzo aumentando la presión arterial y con ello aumenta la retención de líquidos y tóxicos en el cuerpo.

7 tips de cocina más inteligentes Te guste o no la cocina, descubrir nuevos hacks puede hacerte la vida más fácil. Porque muchas veces, con pequeñas cosas podemos tener grandes ideas. Aquí tienes algunos hacks de cocina que seguro te encantarán. 1. Puedes mantener la lechuga más fresca Guarda la lechuga en un recipiente, pero antes envuelve las hojas en toallas de papel. 2. Crea tus propios helados de yogur Coloca cucharillas de plástico en los recipientes de yogur individuales, llévalos al congelador y luego tendrás una paleta helada. 3. Hojas de albahaca frescas por más tiempo Guárdala en una bolsa plástica con un poco de agua dentro. 4. Para sacarle más zumo al limón Colocándolo primero en el microondas por un minuto. 5. Enfría el vino sin hielo Congela uvas y luego puedes usarlas en lugar de los cubos de hielo. 6. Una forma más simple de derretir la manteca Ralla la manteca antes de derretir...¡y el siguiente paso será mucho más rápido! 7. Tomates frescos por más tiempo Guardarlos en el refrigerador, pero con la parte de arriba hacia abajo.

DELICIOSAMENTE 20

Renunciar al azúcar en el desayuno no es sinónimo de prohibición, solo cambia el cereal o donas por alguna de estas opciones

Desayuna rico y sin azúcar

La mayor parte del aporte energético que requiere el cuerpo para funcionar, proviene del primer alimento del día; que erróneamente se compone de fluctuosa y carbohidratos refinados, contribuye al aumento peso. Para evitarlo, una opción son los desayunos sin azúcar. 1. Huevos a las plancha Para 2 personas = 230 calorías Ingredientes Huevos Pimienta al gusto 1 diente de ajo Perejil Sal 1 cucharada pequeña de aceite de oliva Preparación. En un sartén antiadherente añade unas gotas de aceite, cuando este caliente rompe los huevos y deposítalos en el sartén. Con forme se

cocinan agrega la pimienta y sal. 2. Huevo a la mexicana Para 1 persona = 160 calorías Ingredientes 1 huevo 1 jitomate 1 cucharada de cebolla picada 1 diente de ajo 1 cucharada de cilantro ½ cucharada de sal Pimienta 1 cucharada de aceite vegetal Preparación. En un tazón mezcla el jitomate, previamente picada, la cebolla, ajo, huevo sal y pimienta. Revuelve todo. Cuando tengas una mezcla homogénea, colócala sobre el sartén previamente caliente con unas gotas de aceite. 3. Smoothie verde 1 persona =120 calorías Ingredientes 2 tazas de espinaca ½ aguacate 1 taza de leche de almendras sin azúcar 1 cucharada de linaza Preparación. En una licuadora vierte todos los alimentos, y mezcla hasta que quede una bebida homogénea. Consume de forma inmediata.

4. Rollitos de pepino con pollo y jitomate 2 personas = 310 calorías Ingredientes 3 pepinos 100 gramos de pollo cocido 1 lechuga 3 jitomates cortados en tiras Pimienta y sal al gusto 30 palillos Preparación. Rebana el pepino en láminas delgadas y resérvalas en agua. Corta el pollo en tiras y coloca una porción en medio de una lámina de pepino. Posteriormente enrolla y coloca un palillo. ¡Disfruta! 5. Tortilla 1 persona = 180 calorías Ingredientes 1 huevo 1 taza de espinaca 1 taza de champiñones Sal y pimienta al gusto Preparación. Mezcla el huevo, espinacas, champiñones y sal en un recipiente. Una vez preparada la mezcla colócala en el sartén y deja freír. Al reducir la ingesta de dulce, entre 28% a 10%, a través de estos desayunos sin azúcar, evitas la posibilidad de desarrollar diabetes, y reduces la acumulación de grasa en el abdomen y otras zonas adiposas del cuerpo.

DELICIOSAMENTE 21

Snacks ideales para la oficina #1 Agua Muchas veces me pasa que me parece que tengo hambre y me levanto a buscar un bocadillo, pero resulta que lo que en realidad siento es sed. Por eso, desde hace un tiempo siempre tengo conmigo una botellita de agua en el escritorio. Además, me viene bien para tomar parte de mis dos litros de agua diarios.

#2 Uvas Las uvas son perfectas para tu tentempié de la tarde porque son bajas en calorías y además te permiten mantenerte hidratada. Además, ¡son muy fáciles de comer!

#3 Palomitas de maíz Si el hambre te ataca durante las horas en las que estás trabajando, puedes consumir una taza de palomitas de maíz saladas. Te mantendrá saciada con menos de 100 calorías y es uno de los snacks más sanos.

#4 Yogur griego Una porción de yogur griego cuenta con 15 gramos de proteínas que te servirán para controlar el hambre hasta el momento de la cena.

#5 Barras de proteína Muchas veces si tienes reuniones o muchas tareas, es difícil abandonar tu escritorio para tomar el almuerzo. Esto se soluciona con unas barras de proteínas que se transforman en la solución perfecta para ti. Cuentan con 10 gramos por porción y alrededor de 200 calorías.

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¿Un tip? Queda muy rico con una pizca de canela y una fruta trozada.

#6 Edamame seco Se trata de frijoles de soya fritos salados y crujientes, son deliciosos y constituyen la alternativa más baja en calorías de todos los frutos secos que puedes tener en tu escritorio. Cuenta con 100 calorías por porción y 14 gramos de proteínas que producen un gran efecto saciante.

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DELICIOSAMENTE 22

Los riesgos de tomar jugos y

bebidas light Un vaso de gaseosa por día es suficiente para desarrollar el síndrome metabólico, que surge por el exceso de acumulación de grasa abdominal en la mayoría de los casos. Más de 5 vasos aumentan el riesgo entre un 14% y 74%.

Alto nivel de triglicéridos. Colesterol HDL (por debajo de los 50 mg/dl en mujeres. Hipertensión. La alta por encima de 130 mmHg y la baja igual o superior a 85 mmHg.

Esto implica la posibilidad de tener obesidad abdominal, hipertensión arterial, niveles bajos de colesterol, mayor glucosa en sangre y niveles altos de triglicéridos.

Glucosa en ayunas de 100 mg/ dl.

¿En qué nos afecta? Si nuestro análisis de sangre muestra estos números, se duplican las posibilidades de sufrir un ataque al corazón o una embolia cerebral.

SOBRE LA INVESTIGACIÓN

¿TENGO QUE PREOCUPARME? La Organización Mundial de la Salud estableció algunos criterios para identificar las síntomas del síndrome metabólico. Un circunferencia de cintura de 88 centímetros o más. Aunque, según las estadísitcas, en el caso de las mujeres sudasiáticas, la medida de la obesidad central es de 80 cms.

Si tienes al menos 3 de estos 5 factores, es momento de consultar a un médico.

El estudio señala que en el caso de las azucaradas, su consumo frecuente incrementa en 9% el riesgo de sufrir hipertensión y también de presentar niveles bajos de colesterol bueno. Respecto a los jugos de fruta naturales o envasados, su consumo frecuente también se asocia a un mayor riesgo de tener obesidad abdominal. En este caso, una señal para determinar quién lo padece es medir la circunferencia de la cintura. Según el National Cholesterol Education Program, 102 cm de

perímetro de cinturacadera es el recomendado para los hombres y 88 cm para las mujeres. Estas bebidas, según los expertos, no tienen mayor aporte nutricional y en cambio aportan grandes cantidades de azúcar conduciendo a la obesidad, el sobrepeso, la proliferación de diabetes, enfermedades cardiovasculares e, incluso, algunos tipos de cáncer. Por lo mismo recomiendan disminuir su consumo. ALTERNATIVAS DE CONSUMO BEBIDAS LIGHT La mejor alternativa que encontraremos es la estevia, una planta con muchas propiedades medicinales que endulza mucho más que el azúcar y no contiene ninguna caloría. Tiene un sabor especial, similar al regaliz, que combina muy bien con las infusiones de hierbas. Si por el contrario su sabor nos parece fuerte para usarla como endulzante, podemos optar por la estevia refinada, que aunque

no posee propiedades medicinales tampoco contiene componentes perjudiciales para la salud. JUGOS Las frutas que se usan para su producción por lo general son de baja calidad. Sólo probando un zumo ya notamos la diferencia con uno natural, lo que demuestra que el proceso de elaboración es muy distinto. Aunque elegiremos preferiblemente zumos refrigerados y exprimidos, no procedentes de concentrado, a ser posible orgánicos y sin azúcar, la opción más saludable es la de preparar nuestros propios jugos naturales. Estos son la opción más vitamínica y remineralizante, y se pueden preparar con una licuadora, batidora o exprimidor. Podemos probar combinaciones con menta, jengibre, canela, etc.

DELICIOSAMENTE Atención con los niños

diabetes tipo 2.

¿Sabías que tomar más de 4 vasos semanales aumenta en un 246% el riesgo de obesidad infantil? Según una investigación, el sobrepeso en niños es 3,46% más frecuente si consumen muchas gasesosas.

Pero eso no significa que las gaseosas light sean saludables, sino todo lo contrario y esta investigación lo demostró. Los especialistas sugieren establecer un impuesto para este tipo de bebidas, como el impuesto sobre el tabaco, para disminuir su consumo. ¿La razón? En algunos países, la obesidad ya es una epidemia que le cuesta mucho dinero a los gobiernos.

Es verdad que las bebidas y jugos endulzados artificialmente tienen más desventajas que los productos dietéticos. De hecho, un estudio demostró que pueden desencadenar

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La mitad de la población tendrá miopía para el 2050. ¿Tienes síndrome de visión de computadora? Consiguen eliminar el VIH de células Siempre Contigo humanas infectadas. DEL NOROESTE CENTRO MEDICO

Prevén el Cáncer Cervical. Señales de que debes ir al ginecólogo urgentemente.

LA MITAD DE LA POBLACIÓN tendrá miopía para el 2050

La mitad de la población tendrá miopía para el 2050 Si la tendencia actual continúa, entonces en las próximas tres décadas, la mitad de la población (casi 5 mil millones de personas) tendrá miopía, y un quinto de estos tendrán un riesgo importante de ceguera, reporta nuevo estudio. Eso es un aumento por siete en los casos de miopía del 2000 al 2050, y a pesar de que la condición se ha vuelto rápidamente prevalente, los científicos todavía no pueden ponerse de acuerdo sobre lo que la está causando. Es fácil vincular nuestra obsesión con las pantallas con la llamada epidemia de miopía, pero las cosas

no son así de simples. El nuevo reporte de un equipo internacional de investigadores ha observado la alza de los casos de miopía en las últimas décadas y ha realizado un modelo para predecir como serán en el futuro. Al utilizar los datos de 145 estudios que cubrían a 2.1 millones de participantes, descubrieron que en el 2000, cerca de 1,406 millones de personas (el 22.9% de la población global) fueron diagnosticadas con miopía y 163 millones padecía miopía grave, la cual aumenta el riesgo de ceguera y cataratas. Al mirar que tan rápido

se ha convertido en un problema, parece ser muy probable que los cambios estén relacionados con un estilo de vida y conductas que han sucedido en las últimas décadas. Los investigadores lo han reducido a “factores ambientales (alimentación), principalmente cambios en el estilo de vida que resultan de la combinación de menos tiempo en la intemperie y un aumento de las actividades del trabajo, entre otras cosas.” La evidencia más clara que existe hasta ahora no es el aumento del tiempo de ver pantallas – porque el incremento en los casos de miopía comenzó a suceder antes de que los dispositivos móviles se

volvieran populares – sino la falta de tiempo en el exterior, problema que ha empeorado con el uso de las pantallas. Afortunadamente, otros estudios han mostrado que saber lo que causa miopía no es necesariamente un requerimiento para inventar tratamientos o medidas preventivas. La investigación respecto a la relación entre el tiempo en el interior y la miopía ha observado resultados prometedores cuando los niños pasan más horas diarias realizando actividades en el exterior. Los resultados han sido publicados en el diario Ophtalmology.

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CBC

Complete Blood Count The complete blood count (CBC) is a common blood test that evaluates the three major types of cells in the blood: red blood cells, white blood cells, and platelets.

SERVICVIOS

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Análisis clínicos de Rutina y especializados Bacteriología Pruebas de paternidad

Why It’s Done a CBC may be ordered as part of a routine checkup, or if your child is feeling more tired than usual, seems to have an infection, or has unexplained bruising or bleeding. Red blood cells: The CBC’s measurements of red blood cell (RBC) count, hemoglobin (the oxygen-carrying protein in RBCs), and mean (red) cell volume (MCV) provides information about the RBCs, which carry oxygen from the lungs to the rest of the body. These measurements are usually done to test for anemia, a common condition that occurs when the body has insufficient red blood cells. White blood cells: The white blood cell (WBC) count measures the number of WBCs (also called leukocytes) in the blood. The WBC differential test measures the relative numbers of the different kinds of WBCs in the blood. WBCs, which help the body fight infection, are bigger than red blood cells and there are far fewer of them in the

bloodstream. An abnormal WBC count may indicate an infection, inflammation, or other stress in the body. For example, a bacterial infection can cause the WBC count to increase, or decrease, dramatically. Platelets: The smallest blood cells, platelets play an important role in blood clotting and the prevention of bleeding. When a blood vessel is damaged or cut, platelets clump together and plug the hole until the blood clots. If the platelet count is too low, a person can be in danger of bleeding in any part of the body.

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¿Tienes síndrome de

visión de computadora?

El síndrome de visión de computadora puede afectar a cualquiera que pase tres o más horas frente a monitores de computadora; los síntomas pueden incluir visión borrosa o doble, así como de ardor, comezón, sequedad e irritación en los ojos. En todo el mundo, hasta 70 millones de trabajadores enfrentan el riesgo de presentar el síndrome de visión de computadora, y es probable que esos números solo crezcan. En un informe sobre la condición escrito por oftalmólogos especialistas en Nigeria y Botsuana, publicado en Medical Practice and Reviews, los autores detallan una creciente lista de profesionales en riesgo: contadores, artistas gráficos, periodistas, académicos, secretarias y estudiantes, quienes “no pueden trabajar sin la ayuda de la computadora”.

Y eso es sin contar los millones de niños y adolescentes que pasan muchas horas al día jugando juegos de computadora. Estudios han indicado que entre 70 a 90 por ciento de la gente que usa computadoras extensamente, sea por trabajo o juego, presenta uno o más síntomas del síndrome de visión de

computadora. Los efectos del prolongado uso de la computadora no solo se relacionan con la visión. Entre las quejas están síntomas neurológicos como jaquecas crónicas y problemas musculoesqueléticos como dolor de cuello y de espalda. Una de las razones por la que el problema es tan generalizado: a diferencia de las palabras impresas en una página que tiene extremos claramente definidos, los caracteres electrónicos, que están hechos de pixeles, tienen orillas borrosas, haciendo que sea más difícil para los ojos mantener el enfoque. De manera inconsciente, los ojos intentan repetidamente descansar cambiando su enfoque hacia un área detrás de la pantalla, y este cambio constante entre pantalla y punto de relajación crea tensión ocular y fatiga. Otro efecto inconsciente es

una frecuencia de parpadeo reducida enormemente, lo cual puede resultar en sequedad e irritación de ojos. En vez de una tasa normal de parpadeo de 17 parpadeos o más por minuto, mientras se trabaja en la computadora dicha tasa se reduce con frecuencia a solo 12 a 15 parpadeos. Sin embargo, existen problemas adicionales. La distancia de la cabeza respecto de la pantalla y posición relativa a ésta también son importantes factores de riesgo. Para darles a los ojos una distancia cómoda para enfoque, la pantalla debería estar a entre 50 y 60 centímetros de la cara. Mientras más cerca estén los ojos del monitor, más tienen que trabajar para adaptarse al mismo. Aunado a esto, los ojos deberían estar al nivel de la parte superior del monitor. La iluminación insuficiente y resplandor son otro problema. El contraste es crucial, logrado de la mejor forma con escritura negra sobre una pantalla blanca.

¿Uﬆed 29

ronca? Z Consiguen eliminar

el VIH de células humanas infectadas

En los últimos años probablemente has escuchado acerca de bebés que han nacido con VIH y que supuestamente fueron curados, sólo para que la enfermedad regresara unos meses después. En un esfuerzo por encontrar una cura al VIH/ SIDA y llevar la epidemia a su fin, científicos han diseñado un sistema especializado de edición genética que podría sentar las bases para llegar a una cura.

El método de edición genética detecta el ADN del VIH dentro del genoma de las células T, el conjunto de ADN de un tipo de glóbulos blancos. Una vez que se ha editado a la célula, los extremos suelto del genoma que alguna vez estuvieron unidos al ADN del VIH son reunidos con el mismo sistema de reparación de la célula. No sólo liberando a la célula del virus, sino también protegiéndola de una nueva infección.

El VIH es una amenaza a la salud publica en crecimiento con más de 37 millones de personas viviendo con el virus en el mundo. La enfermedad ha matado a más de 25 millones de humanos desde que fue descubierta en la década de los 80. Y aunque ahora existen medicamentos para su tratamiento, no hay una cura, lo cual sería el objetivo principal.

Aunque los medicamentos retrovirales son buenos al controlar las infecciones por VIH. Una vez que el paciente deja la terapia sufre de un rebote rápido de replicación del VIH. Esto resulta perjudicial ya que el aumento de la presencia de las copias del virus debilita el sistema inmunitario y puede derivar en el desarrollo del SIDA.

Ahora, los investigadores de la Universidad de Temple, han editado y eliminado exitosamente el virus del VIH del ADN de células humanas utilizando la técnica de edición genética CRISPR/Cas9. Aunque el grupo de científicos ya había eliminado el ADN del VIH de células humanas con anterioridad, el actual estudio ha mostrado que las células editadas no son susceptibles a una reinfección de la enfermedad por otras células no editadas.

La nueva investigación, publicada en el diario Scientific Reports, demuestran la efectividad del sistema de edición de genes al eliminar el VIH de las células humanas, lo cual puede sentar las bases para crear una cura finalmente. Ahora los investigadores probarán la técnica en animales pequeños y de resultar exitoso, proseguirán a los ensayos clínicos.

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#1- Prueba del Papanicolau Es un examen fácil y rápido que se realiza en la oficina de tu ginecólogo y sirve para localizar células irregulares en el cuello uterino con una muestra. Es la forma más efectiva de detectar cualquier anomalía. Se recomienda que visites a tu médico y te practiques esta prueba por lo menos hagas una vez al año o cuantas veces te sea recomendado.

#5- Conoce tu historial familiar

Prevén el

Cáncer Cervical #2- La vacuna contra el VPH Una de las causas del cáncer del cuello uterino es el virus del papiloma humano o VPH. La vacuna en contra de este virus protege contra este y otros tipos de cánceres que causa el virus del papiloma humano. Aunque es causa de mucha polémica, esta vacuna puede administrarse a muy temprana edad. Puede aplicarse a partir de los 9 años. Hay dos tipos de vacuna: la Gardasil para las edades de 9 a 26 años, y Gardasil 9 para las edades de 9 a 15 años.

Conocer cada detalle de tu historia familiar es importante. Usualmente estamos en mayor riesgo cuando en nuestra familia otras mujeres han sufrido del cáncer cervical. Saber qué ha pasado con tu madre, abuelas, tías... te da una nueva perspectiva sobre la frecuencia con que debes atender tu salud, además escucharás muchas preguntas sobre este asunto cada vez que visites un consultorio.

#4- Deja de fumar

#3- Utiliza protección SIEMPRE Es bien importante que siempre tengas un preservativo a la mano, especialmente si eres soltera y no tienes una pareja estable. Estarás protegiéndote de enfermedades de transmisión sexual, VPH y hasta el VIH. No dejes ese trabajo para tu chico, porque puede olvidarlo, te toca a ti estar siempre preparada.

Según el CDC, las sustancias tóxicas en el humo del cigarrillo pueden debilitar el sistema inmunológico del cuerpo haciendo más difícil matar células cancerosas. Ese humo ayuda a modificar el ADN de una célula y hace difícil matarlas. Se ha demostrado que el fumar, e incluso estar expuesta al cigarrillo, puede aumentar considerablemente el riesgo de este tipo de cáncer.

Señales de que

debes ir al ginecólogo

urgentemente

Si por casualidad te has descuidado y hace mucho que no vas, tienes estar atenta a las señales en tu cuerpo que te pueden estar dando indicios de problemas graves. Estas son algunas de ellas. Mal olor Cada vagina tiene su propio olor. Sin embargo, si ese olor se torna penetrante o muy fuerte, es hora de preocuparse. Necesitas estar muy pendiente a esto. Sangrado irregular Si notas un sagrado fuera de los días de tu período puede ser signos de que estás enfrentando un problema. También, si estás experimentando sangrado luego de tener relaciones sexuales, necesitas ir al médico inmediatamente. Malestar al orinar Si cada vez que orinas sientes picor, esa una clara señal de que podrías estar experimentando una infección. El diagnóstico es simple, pero necesita ser tratado lo antes posible.

Dolor durante el período Esos días en el mes están cargados de malestar y dolor. Necesitas estar atenta si ese dolor es más intenso y molesto de lo normal. Enfermedades como la endometriosis presentan dolor intenso durante la menstruación como uno de los síntomas.

Clinica Dental

Dolor durante el sexo El sexo debe ser sinónimo de placer. Si cuando lo practicas notas que sientes dolor, tienes que visitar a tu ginecólogo lo antes posible. Recuerda una visita a tu ginecólogo de cabecera te ahorrará muchísimos dolores de cabeza. Aunque estés ocupada, necesitas ser responsable con tu salud.

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La visita al ginecólogo NO la debes olvidar. Es sumamente importante estar al día con los chequeos que te ayudarán a mantener la salud.

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E D O I CAMB

K O LO

Prepรกrate para este ciclo escolar 2016. Los misterios de la mezclilla. Tipos de cinturรณn que debes tener. La mejor manera de deshacerte de un barro. Trucos de maquillaje para pieles claras. 4 Bebidas letales para tu corazรณn.

¿Lista para volver a clases? Checa estas cosas que no debes de olvidar. Triste pero cierto, ¡se terminaron las vacaciones! El tiempo de estar de viaje en la playa o tirada en casa viendo la tele se terminó y ahora sí tienes que volver a la rutina, ¿ya estás lista? El inicio es algo difícil pero probablemente ya estés cansada de dormir hasta tarde y de no ver a tus amigas que se fueron de viaje con su familia; así es que quítate esa marca de almohada de la cara y prepárate para volver a la escuela con todo. Para darte un empujoncito aquí te decimos unos musts que no deberás de olvidar antes de poner un pie en la escuela.

Dieta balanceada Seguramente soltaste un poco las riendas de tu rutina durante las vacaciones, ¡es normal! Ve preparando una dieta balanceada antes de empezar las clases; recuerda que es la temporada ideal porque seguramente estarás llena de actividades y lo más fácil será cumplirla.

Ropa chic y en tendencia La primera impresión, jamás se olvida; así es que si estás por empezar un nuevo año en la escuela o estás entrando a la universidad seguramente habrán nuevos chicos y amistades por hacer, por eso prepárate con tus mejores prendas para lucir despampanante pero al mismo

tiempo relajada para este inicio de clases.

Mochila La mochila que tenías seguramente ya la vieron todos durante todo el año; si no puedes comprar otra, ¡no pasa nada! Modifica la que ya tienes, ponle algunos parches cool o pégale moños hechos por ti para lucir diferente y además original en tu regreso a clases.

Horarios Si estuviste de vacaciones este verano seguramente ya no recuerdas el significado de esta importante palabra; revisa tus horarios, imprímelos y si puedes pégalos en donde los tengas visibles. Recuerda que estás regresando a la rutina y al menos al principio necesitarás un recordatorio antes de memorizar tus horarios a la perfección.

Despertador ¿Qué es eso? ¿Con qué se come? Seguramente lo dejaste arrumbado o guardado en un cajón durante tus vacaciones, pero es el aparato más importante y que te ayudará a levantarte temprano durante tus días de clases, así es que conéctalo, desempólvalo y vuélvelo a poner junto a tu cama, que seguramente lo necesitarás.

Prepárate

Para este ciclo escolar

2016

Agenda Cuadernos ¿Ya sabes cuántas materias vas a tener? Si es así, compra un cuaderno para cada una, ¡no esperes a que empiecen las clases si no vas a sufrir mucho por no tener en donde apuntar! Si estás todavía en la escuela, seguramente tienes una lista de útiles que puedes cumplir desde antes; si estás entrando a la uni o a la prepa, seguramente cada maestro te dirá qué tienes que tener para su clase. Si andar cargando cuadernos, no es lo tuyo, entonces opta por una carpeta que podrás ir rellenando o vaciando conforme avanzan los parciales.

35 Si eres de las afortunadas que tienen un iPad o un calendario en tu celular, es hora de aprender a usarlo; toma en cuenta que debes tener una agenda para apuntar todas tus tareas y recordatorios de actividades en tu nueva rutina de clases. Recuerda que si tienes un orden en tus horarios, será mucho más difícil que olvides lo que tienes que hacer.

Computadora Snacks nutritivos Esto no lo deberás olvidar, ve al mercado antes de entrar a la escuela y compra algunas cajas con tus snacks nutritivos favoritos y fáciles de

llevar; probablemente pasarás muchas horas en la escuela y tendrás que saciar el hambre. Las mejores dietas son aquellas que tienen cinco comidas al día, así es que llévate una opción saludable como una barra integral o de frutas para no perder la línea.

Seguramente la mayoría de tus tareas son en computadora, además de que son muy útiles para buscar todo lo que necesites saber de cualquier materia; tenla a la mano antes de que llegue el lunes y tengas que salir corriendo a la escuela. Te recomendamos que compres una mochila especial para poderla llevar a tu escuela, de lo contrario será muy pesado que la estés cargando durante el día y acabarás con dolor de espalda.

Playlist motivacional Ya tienes varias opciones de playlists, así que toma nota de todas y prepara tu iPod porque seguramente el primer día de clases necesitarás de un empujoncito que te ayude a hacerte a la idea de que debes de empezar con todo.

Los misterios de la mezclilla

¿POR QUÉ LA ENTREPIERNA ES LA PRIMERA PARTE EN DESBARATARSE? Dos factores, la fricción y la tensión, pueden provocar que cualquier textil, incluso los más gruesos, terminen venciéndose, sobre todo en esa zona. Esos mismos factores de estrés afectan las costuras y provocan que un hilo se rompa. Como resultado, las uniones pueden separarse, lo que forma pequeños agujeros HAZ ESTO Cuando comiences a notar que tu pantalón se está desgastando en dicha área, llévalo al sastre.

¿ES REAL QUE NUNCA DEBO LAVAR MIS JEANS? Es verdad que las lavadas y secadas continuas eventualmente deslavarán el tono de la mezclilla y debilitarán sus fibras. Usa tus pantalones tan frecuentemente como puedas, antes de lavarlos. Si los lavas a mano cada uno a cuatro meses, los resultados te sorprenderán. HAZ ESTO Sumerge los jeans en una cubeta con agua y un poco de jabón con base de aceite de oliva (si te es posible conseguirlo) por una hora. Enjuágalos en agua fría y enróllalos en una toalla oscura para eliminar el exceso de líquido. Cuélgalos al aire libre toda la noche.

¿POR QUÉ MIS JEANS OSCUROS NUEVOS PARECEN MANCHARLO TODO COMO SI SE DESPINTARAN? Mira a detalle un hilo de mezclilla índigo y notarás el centro blanco y el exterior azul. El tinte usualmente se fija a la superficie del hilo y no penetra al centro, el color índigo se deslavará naturalmente, haciendo que la mezclilla luzca más clara. HAZ ESTO Enjuágalos unas cuantas veces en agua fría y cuélgalos para secarlos y retirar un poco el color superficial.

¿POR QUÉ LOS PANTALONES CAROS NO DURAN LOS MISMO QUE MIS LEVI’S VIEJOS? La mezclilla cara no está hecha de fibra de carbono: sigue siendo mezclilla. Estás invirtiendo en el renombre de un diseñador, los detalles de los bolsillos, el deslavado característico y los acabados únicos. HAZ ESTO Opta por jeans costosos con poco o ningún tratamiento de deslavado. Estos acabados debilitan las telas y podrían acortar su fecha de caducidad.

Tipos de cinturón

que debes tener

Cuando de escoger un outfit se trata, casi a cada elemento del mismo le prestas un poco de atención. Camisa, pantalones, zapatos, todo es evaluado. ¿Qué hay del cinturón? Desde una salida al bar, una tarde haciendo encargos, hasta para una entrevista de trabajo, el cinturón adecuado puede ser la clave de todo tu look. Aquí hay tres tipos que todo hombre debe tener en su closet para estar siempre listo para lo que sea. EL CINTURÓN FORMAL No dejes que un cinturón tosco le robe atención a tus pantalones. Escoge uno que sea del ancho de tu pulgar. Si es mucho más grueso que eso, se verá muy casual. Te recomendamos invertir en un cinturón negro, es el más versátil. Este tiene una hebilla oscura, una alternativa moderna a las tradicionales plateada y dorada.

EL CINTURÓN CASUAL Para un día libre se recomienda un robusto cinturón de piel, este material puede aguantar algo de deterioro. Lo importante para esta categoría es que sea cómodo, que se ajuste bien a tu cintura y puede ser negro o café, este último es por lo general más casual. EL CINTURÓN COOL Te recomendamos que pienses en un cinturón divertido del mismo modo que piensas en unos calcetines: son un accesorio. Le añaden personalidad a tu outfit, y te enseñan a fijarte en los detalles. Los cinturones de tela trenzada nos gustan, puedes optar por uno con un discreto patrón, son más interesantes que los monocromáticos. Combínalo con unos pantalones azul marino y un suéter para un look fresco de fin de semana.

Trucos de maquillaje para pieles claras

La mejor

manera de deshacerte

de un barro Es tan fácil que puedes hacerlo mientras duermes. Exprimir el barro más grande, rojo y molesto del mundo en tu cara es muy tentador. ¡No lo hagas! Provocarás una cicatriz que durará más de lo que hubiera durado el barro. En vez de eso, se recomienda que intentes esto: humedece un trapo en el agua más caliente que salga de tu lavabo y aplica presión en el área afectada durante un minuto. El calor deberá derretir el sebo aceitoso que está tapando tus poros. Después aplica una crema que contenga peróxido de benzoilo para matar cualquier bacteria y ayudar a mantener la zona seca. Finalmente, cubre el barro con una bandita (curita). Esto asegura que el peróxido de benzolio funcione durante toda la noche. Cuando despiertes, la imperfección se habrá reducido entre el 50 y el 75 por ciento. De lo contrario, hazlo todo otra vez. Puedes repetir el proceso cuantas noches lo necesites.

as pieles claras necesitan una atención especial. Suelen ser pieles más sensibles y delicadas, pero con los cuidados apropiados y un maquillaje acorde a su tono, son pieles preciosas y muy agradecidas. Protegerlas del sol es fundamental para evitar su envejecimiento prematuro. Aquí tienes unos cuantos trucos para sacarle el mayor partido a las pieles de porcelana. La protección solar es tu mejor aliada El 70 por ciento del envejecimiento cutáneo se debe exclusivamente a los efectos derivados del sol. Y el caso es que por desgracia las pieles muy blancas son mucho más sensibles a los efectos nocivos del sol, siendo más propensas a manchas, intolerancias, envejecimiento prematuro y melanomas... Una protección solar apropiada es la base para que las pieles claras se mantengan bonitas. Los polvos faciales, con moderación

pre con moderación. Un poquito de brillo saludable le sentará muy bien a las pieles muy pálidas.

El eyeliner negro: con cuidado Una piel muy pálida con unos ojos enmarcados en negro intenso puede resultar un look algo duro. Prueba mejor con un delineado en marrón o en gris oscuro para el maquillaje diario, suavizará tus rasgos y los favorecerá mucho más (sobre todo a las chicas con subtono rosado). ¡Que no te asusten los labiales intensos! No le tengas miedo a los rojos, los neones, los frambuesa, los morados o los cereza. Mientras el resto del maquillaje (sobre todo el de los ojos) sea muy sencillo, los tonos fuertes y vivos en los labios te quedarán de maravilla. El contraste de un labio fuerte con una piel de porcelana no solo queda precioso sino que está de moda. Menos es más...

Las mujeres de piel clara suelen tener el cutis más fino y delicado que otro tipo de pieles, por esta razón es muy fácil que las caras pálidas se sobrecarguen y el maquillaje se cuartee si añadimos demasiado polvo para sellar el maquillaje. El polvo úsalo siem-

Las mujeres de piel muy pálida tienen una particularidad, si empiezan a echarse maquillaje sin ton ni son, pueden terminar con la cara como si fuera una pintura infantil... En el maquillaje para pieles claras, se cumple la máxima del “menos es más”. Quedará más ele-

gante el destacar sólo uno de nuestros rasgos (o labios u ojos). Nunca menosprecies el poder del rubor Encontrar el rubor perfecto puede ser una auténtica batalla, pero una vez que damos con ese tono que nos favorece se convertirá en uno de nuestros mejores aliados. Las pieles pálidas necesitan un toque de rubor que les aporte vida, es ese toque que marca la diferencia entre que alguien te diga “¡Vaya, hoy estas lindísima!” o “¿Qué te pasa?, ¿Estás enferma?”. Asegúrate de encontrar la tonalidad que mejor combina con tu tono de piel, y elige tonos rosados o corales suaves preferiblemente.

44BEBIDAS bebidasLETALES letales 39

para tu corazón

Tras realizar un ejercicio extenuante o al mirar a la persona amada, este órgano del cuerpo se manifiesta por el cambio en su ritmo. Sin embargo, en el día a día, puedes estar dañando tu corazón por el consumo rutinario de algunas bebidas, que aparentemente son inofensivas. De acuerdo al Texas Heart Institute, el corazón pesa aproximadamente 200 a

1. Dulzura peligrosa. Un estudio publicado por la revista Citcilation, de la Asociación Americana del Corazón, en Estados Unidos, señala que en el caso de los hombres, se incrementan sus posibilidades de sufrir un 20% más de enfermedades cardiovasculares si consumen bebidas azucaradas. Esto se debe a que aumentan los niveles de triglicéridos. 2. Bebidas energéticas. Una persona sana que bebe bebidas energéticas ricas en taurina experimenta una tasa de contracción cardiaca significativamente más alta, una hora después, según una investigación de la Sociedad Radiológica de Norteamérica, en Chicago.

425 gramos, y es un poco más grande que el tamaño de tu puño. Al final de una vida larga, el corazón de una persona puede haber latido (es decir, haberse dilatado y contraído) más de tres 500 millones de veces. Cada día, el corazón late un promedio de 100 mil veces, bombeando aproximadamente 7 litros de sangre.

3. Café en exceso. Científicos de la Universidad de Bonn, en Alemania, determinaron por primera vez de qué manera estos productos afectan exactamente las funciones de este órgano, señala que entre los efectos que se pueden experimentar por la abundante ingesta de cafeína son: frecuencia cardíaca alta, palpitaciones, aumento de la presión arterial, y en algunos casos más severos, convulsiones o muerte súbita. 4. Alcohol. Abusar del alcohol en el fin de semana duplica el riesgo de morir de un paro cardiaco respecto a un consumo diario, según un publicado por la revista British Medical Journal.

Crean paneles solares ultra finos. 5 Páginas web de educación gratuita. Inventan corazón virtual para calcular riesgos en cirugías. Crean aplicación para identificar a extraños. Top 10 aparatos electrónicos más importantes de la historia. Avances en la detención de la metástasis.

INNOVA

Crean

paneles

solares

ultra finos

Han sido concebidos por un equipo de científicos de Corea del Sur y podrán usarse en dispositivos electrónicos de tamaño reducido, como los wearables. Más finos que un cabello humano, así son las nuevas celdas fotovoltaicas desarrolladas por un equipo de científicos del Instituto de Ciencia y Tecnología Gwangju, de Corea del Sur. Y tan flexibles que se pueden enrollar en un lápiz. El hallazgo se basa en un material muy delgado que evita el estrés al que son sometidos los materiales más gruesos al doblarse o plegarse. “Nuestra celda es de un micrómetro de espesor”, señala Jongho Lee, uno de los responsables del desarrollo. “Un micrómetro es mucho más fino que un cabello humano. Las celdas convencionales son habitualmente cientos de veces más gruesas y aún las más delgadas tienen un grosor entre 2 y 4 veces mayor que la que hemos desarrollado”. El material utilizado es arseniuro de galio, un semiconductor colocado sobre un sustrato flexible, sin utilizar adhesivos, sino forjando en frío la combinación a una temperatura de 170ºC. Las pruebas llevadas a cabo muestran que se puede doblar en un radio tan pequeño como 1,4 milímetros, manteniendo sus propiedades. De este modo estos pequeños paneles solares pueden integrarse en lentes o tejidos para alimentar la futura generación de wearables.

Páginas web de educación gratuita

La educación siempre será un activo valioso que puede ofrecer una gran cantidad de oportunidades para cualquier persona que sea lo suficientemente inteligente para tomar ventaja de ella.

musical. University Of the People UoPeople es, en gran parte, gratuito, pero para poder presentar los examenes al final de cada curso tendrás que probar.

Afortunadamente, no tienes que gastar montones de dinero para mejorar tus habilidades.

El costo depende de dónde vivas. Si estás determinado a estudiar en esta página, puedes intentar obtener una de las becas que se ofrecen. Para ser estudiante, también tendrás que demostrar tu dominio del inglés.

El internet está lleno de páginas de alta calidad que pueden ayudarte a hacerlo de forma gratuita. Academic Earth Esta página reúne los cursos de las mejores universidades del mundo tales como MIT, Harvard, Princeton, Stanford, Yale y muchas otras. Fácil navegación y los listados por escuela o asignatura no dejarán que te pierdas en el mar del conocimiento. edX Es otra página que reúne un amplio rango de cursos de muchas universidades del mundo. Es bastante fácil elegir un curso de tu agrado y luego, por ejemplo, probar suerte en la industria

TED-Ed Un gran sitio web que ofrece clases de temas en general. De las mismas personas que difundieron charlas de motivación que nos inspiran a pensar, aparece este sitio con videos educativos. TED-Ed tiene un enfoque entretenido de enseñanza, así que no te aburrirás viendo animaciones extravagantes,

haciendo exámenes y revisando materiales suplementarios. Casi todos los videos vienen subtitulados en distintos idiomas. Khan Academy Khan Academy creció de tutoriales remotos que un joven talentoso, graduado de MIT y Harvard, filmó para su pequeña prima en Louisiana. Esos videos educativos se publicaron por primera vez en YouTube y se volvieron exitosos al instante. Hoy, Khan Academy tiene su propia página web y proporciona el acceso a más de 4 mil 200 cursos gratuitos en una variedad de temas. También tiene una interfaz muy simple para usuarios.

Inventan corazón virtual para calcular riesgos en cirugías interdisciplinario de la Cuando los impulsos Universidad Johns eléctricos del Hopkins, liderado corazón se por Natalia ponen fuera La nueva Trayanova, ha de control técnica, desarrollado pueden concebida por una derivar expertos de la herramienta en una de evaluación condición Universad John virtual del llamada Hopkins, permitirá corazón arritmia anticipar arritmias que ayuda y provocar letales a los médicos la muerte a determinar súbita. Para quienes tienen evitar esto mayor riesgo. La técnica se recurre a un se basa en el uso de imágenes implante, un pequeño de resonancia magnética que desfibrilador que permite permite construir modelos en detectar la aparición de arritmias y hacer que el corazón 3D del corazón de los pacientes y realizar pruebas con ellos. recupere su ritmo normal. Los resultados del estudio, publicado en la revista Nature Pese a esta solución, sigue Communications, señalan que existiendo un problema ¿cómo este nuevo método permite deciden los médicos qué realizar predicciones más pacientes deben someterse precisas que los sistemas a una cirugía invasiva y no actuales. exenta de riesgos, para llevar el implante? “Nuestra réplica virtual del corazón –explica Trayanova– Para resolver esto, superó significativamente un equipo varios modelos clínicos existentes para predecir futuros eventos arrítmicos, con la ventaja que se trata de una evaluación no invasiva y personalizada que podría ayudar a prevenir la muerte súbita y permitir que los pacientes que no están en riesgo eviten implantes innecesarios.”

INNOVA

Crean aplicación

para identificar

a extraños Suena como una pesadilla, pero personas en Rusia han fabricado una aplicación que les permite tomar una foto de un extraño en la calle, subirlo a ésta, y averiguar su identidad, con alrededor 70% de certeza. ¿Te pone nervioso? Deberías, ya que pronto todos

alguien en la calle, subir la foto, y la aplicación hará el resto.

podrán saber quién eres aunque no lo desees.

Kabakov. También aparecerán personas similares. El objetivo de este software es ayudar a resolver crímenes mediante la identificación de los delincuentes en la calle. ¿Crees que es seguro?

Conoce FindFace, una aplicación de reconocimiento facial desarrollado por Artem Kukharenko y Alexander Kabakov.

“Si ves a alguien que te gusta, puedes fotografiarle, encontrar su identidad, y luego enviar una solicitud de amigo”, explica

Afortunadamente, “Desde su la aplicación lanzamiento sólo funciona Como informa hace dos meses con ComputerWorld, la en Rusia, Vkontakte, pareja recientemente ha Findface y algo “eclipsado” 100 algoritmos ya ha tendría que de reconocimiento facial, acumulado cambiar incluyendo Google, ¡logrando 500,000 una exactitud del 73,3% en 1 usuarios y millón de rostros! se procesan drásticamente casi 3 millones en los de búsquedas” , sistemas de asegura Shaun. almacenamiento de datos de Facebook para “Con este algoritmo, se puede que todos fueran capaces buscar a través de un billón de acceder a fotos. Así que de fotografías en menos de un estamos a salvo por ahora. segundo desde un ordenador La mala noticia es que es normal.” Básicamente, todo sólo una cuestión de tiempo. lo que tienes que hacer es ¿Estamos listos para el fotografiar a escondidas a futuro?

INNOVA

Top 10 Aparatos electrónicos

más importantes de la historia 1. EL IPHONE:

4. EL WALKMAN DE SONY:

Por ser el primer reproductor de música portátil, simple y accesible.

5. LA COMPUTADORA MODELO 5150 DE IBM:

Por popularizar las aplicaciones móviles, cambiando para siempre cómo nos comunicamos, jugamos, compramos, trabajamos y hacemos las tareas diarias.

Principalmente por ser la primera con la que se abrieron también las licencias al sistema operativo DOS, lo que creó dos mundos de la informática: el de las Apple y el de las PC.

6. EL REPRODUCTOR DE MÚSICA VICTROLA (O “VITROLA”)

2. EL TELEVISOR TRINITRON DE SONY:

Por la tecnología de avanzada que marcó la evolución de los televisores a color.

Por haber hecho de los gramófonos un aparato del hogar.

7. EL RADIO DE TRANSITORES TR1, DE REGENCY:

El primer radio de transitores de bolsillo, que cambió el mundo de las comunicaciones masivas para siempre.

3. LA MACINTOSH DE APPLE:

Por “crear el estandar de la forma en que los seres humanos interactúan con las computadoras”.

8. LA CÁMARA DE FOTOS BROWNIE DE KODAK: 9. EL IPOD DE APPLE:

Una cámara de bolsillo barata, que popularizó la fotografía.

Por convencer a los amantes de la música a dejar atrás los CD y cambiar el panorama de la industria musical.

10. EL MASAJEADOR MAGIC WAND.

Avances en

la detención

de la metástasis La propagación del cáncer en todo el cuerpo, metástasis, uno de los mayores retos en el tratamiento del cáncer. Esto ocurre cuando las células cancerosas son capaces de escaparse de un sitio y viajar por el cuerpo sembrando nuevos tumores. En este aspecto resulta clave comprender como sobreviven las células tumorales una vez que se desprenden del sitio original, ya que en grupo están protegidas, pero individualmente son muy vulnerables y a menudo terminan en muerte celular. Y allí es donde ha apuntado un reciente estudio, publicado en Nature Communications y realizado por científicos del Instituto de Cáncer de Barts de la Universidad Queen Mary de Londres (QMLU). Stéphanie Kermorgant, directora del estudio explica que “la metástasis es actualmente incurable y sigue siendo uno de los objetivos principales de la investigación del cáncer. Nuestro trabajo permite comprender cómo, dos moléculas clave, se comunican y trabajan juntos para ayudar a las células cancerosas a sobrevivir durante la metástasis. Esperamos que esto podría

conducir al descubrimiento de nuevos fármacos y así bloquear la propagación del cáncer dentro del cuerpo”. El estudio analizó los cambios que se producen en las células cancerosas, obtenidas de cultivos en peces cebra y ratones. Gracias a ello revelaron un mecanismo previamente desconocido: las proteínas conocidas como integrinas podrían ser clave. Las integrinas son una familia de proteínas cuya principal función es la unión celular y serían las responsables de ayudar a que las células cancerosas se adhieran a su entorno. El estudio sugiere que cuando las células cancerosas están viajando, un tipo específico de integrina, la Beta 1, se une a otra proteína, la c-Met, se introducen en el interior de la célula enferma y envían una mensaje para que se resista a la muerte celular. Los investigadores de la QMLU utilizaron células de pulmón y de mama con cáncer y demostraron que, cuando se inhibía la acción de la integrina Beta 1 y de c-Met, la metástasis era menos propensa a desarrollarse.

INNOVA

Creando empresas con pasión

“Si amas lo que haces, lo harás de la mejor manera”

Cómo disminuir el riesgo financiero. Olvídate ya de la palabra “Pensión”. No pagues sólo el mínimo de tu tarjeta de crédito. 3 Carreras con mayor oportunidad laboral.

48 Conocer qué es un riesgo financiero y cómo puede disminuirse, es la base para iniciar el camino en operaciones financieras que pueden generar grandes ganancias, pero también pérdidas muy graves. El riesgo siempre implica un costo financiero para el inversionista ya que se basa en un principio de incertidumbre sobre el destino final del capital. Cuando al invertir arriesgamos todo nuestro patrimonio en operaciones condicionadas a la volatilidad de los mercados financieros, existe una amplia posibilidad de fracasar. Para disminuir el riesgo en nuestras inversiones, además de diversificar, siempre es recomendable acudir con un experto. El riesgo financiero consta de tres elementos: El costo y disponibilidad de capital para inversión. La capacidad para satisfacer necesidades de dinero en efectivo de manera planificada. La disposición para

Como disminuir el incrementar el capital. A continuación mencionamos los tipos de riesgos que se presentan en una inversión: Riesgo de mercado. Caracterizado por cambios en precios de activos y pasivos financieros (volatilidades) es medido a través de cambios en el valor de posiciones. Riesgo de crédito. Es establecido cuando los opuestos son poco accesibles e imposibilitados para cumplir

obligaciones, asociado a una disminución del precio que sufre el título financiero cuando existe la posibilidad de que el suscriptor no cumpla con sus compromisos. Riesgo de liquidez. Aquella incapacidad de conseguir obligaciones de flujos de efectivo necesarios, forzando a una liquidez anticipada, con la probabilidad de no poder comprar o vender los activos o instrumentos que se tengan en posición de cantidades requeridas, es la dificultad potencial de

poder realizar rápidamente una transacción.

el uso de productos derivados y futuros:

Riesgo legal. Aparece cuando la contraparte no ejerce la autoridad legal o regulatoria para realizar una transacción.

Derivados. Son contratos cuyo precio depende o deriva de otro activo principal llamado activo subyacente. La operación en derivados permite equilibrar el riesgo de precio o de mercado, estos subyacentes son: Metales, petróleo o activos financieros.

Riesgo de transacción. Relacionada con transacción individual presentada en moneda extranjera, importaciones, exportaciones, capital y préstamos. Riesgo de traducción. Es creado de la traducción de estados financieros en moneda extranjera a la empresa matriz de cualquier parte del mundo. Riesgo económico. La pérdida de ventaja competitiva de la acción. El riesgo está relacionado con la variabilidad de los mercados financieros y representa la posible pérdida potencial de la inversión. FORMAS DE MINIMIZAR EL RIESGO FINANCIERO Una forma para minimizar el riesgo es evaluando la rentabilidad de la herramienta o empresa en la que se pretende invertir ya que a mayor información es menor el riesgo de tomar decisiones sobre impulsos. Diversificar el riesgo, planeando un portafolio de inversiones que equilibre las operaciones de alta peligrosidad con las de alta seguridad. Otras formas de reducir el riesgo son con

Futuros. Es el contrato de compraventa donde se pacta el activo a intercambiar, la cantidad, el precio y fecha futura en que se llevará a cabo la transacción. El comprador y vendedor de futuros aceptan las obligaciones frente a expectativas de mercado que percibe cada uno. El manejo de contratos de futuro nos puede ayudar como inversionistas a fijar precios de compraventa de activos financieros (dólar, euro, bonos, acciones, índices o tasas de interés) y nos puede proteger de fenómenos variados causados por volatilidades de carencia de productos, inflación o flotabilidad de la moneda. De acuerdo a la utilización de derivados y futuros es importante tener información actual para poder realizar un análisis de riesgos empresariales, aplicar las herramientas que nos hagan tomar decisiones correctas y disminuyan o eliminen riesgos financieros.

Olvídate ya

de la palabra

“Pensión” Los millennials mexicanos confían en experimentar la etapa de la jubilación pero parece que no han comprendido que no será para nada como lo que vivieron sus padres. La generación que tiene entre 18 y 35 años, identificados como millennials, está redefiniendo el mundo laboral y se prevé que para 2020 representen la mayoría de la fuerza laboral global, según un nuevo estudio.

millennials mexicanos sí confían en experimentar la etapa de la jubilación pero parece que no han comprendido que no será para nada como lo que vivieron sus padres.

lo que ahorres durante tu vida laboral.

Ningún millennial en México se jubilará con una pensión. La cual se refiere a un monto que se recibe de forma periódica

Una administradora de fondos para el retiro o Afore, es la encargada de manejar e invertir los recursos que mes con mes le son descontados a los trabajadores. Este porcentaje se complementa con aportaciones del patrón y el gobierno, y equivale al 6.5% del sueldo del trabajador.

Sin embargo, poco piensan en el momento de su retiro. Una encuesta de 2014 en México reveló que el 65% de los jóvenes entre 15 y 29 años no ha pensado en ahorrar para el momento de su jubilación. Incluso hay muchos que no ven el retiro como una opción. Otra encuesta reciente realizada por Manpower develó que, a nivel global, más de la mitad de los millennials cree que trabajará más allá de los 65 años. Aunque hay diferencias importantes. Mientras que el 37% de los japoneses cree que trabajarán hasta el día que mueran, en México sólo el 8% comparte ese pensamiento. Eso quiere decir que los

por parte de la seguridad social. Eso no pasará porque cualquier persona que haya comenzado a cotizar en el IMSS después de 1997 se jubilará sólo con los recursos que haya acumulado en una Afore. Eso quiere decir que si empezaste a trabajar y a cotizar en el IMSS después de ese año –como es el caso de los millennials– tu jubilación dependerá sólo de

La palabra que debes recordar entonces es: Afore. O más bien: Ahorro.

La mala noticia es que este porcentaje se queda corto cuando se hacen cálculos a futuro. Con este ahorro se estima que sólo alcanzará para que un trabajador se jubile con el equivalente al 30% de su último sueldo. Otro factor que representa un reto es el crecimiento de la esperanza de vida para los futuros jubilados. Lo que quiere decir que vivirán más años y ello representa un mayor gasto. En suma, los millennials vivirán más años con menos recursos.

¿Qué hacer? Antes que nada es importante reconocer la importancia de la previsión y el ahorro, no sólo cuando se piensa en la jubilación, sino en general. Ahora hay que tomar en cuenta que la vía más inmediata para aumentar el ahorro para el retiro es hacer contribuciones voluntarias a la Afore. Y entre más pronto, mejor. Estimaciones de la Consar calculan que una persona con ingresos actuales de tres salario mínimos con un ahorro de 10 pesos al día durante 40 años elevaría su tasa de reemplazo (el porcentaje del último salario al momento de retirarse que corresponde como jubilación) de 46 al 70 por ciento. Es importante que pienses en el estilo de vida que deseas tener en la etapa del retiro y considerar todos los factores mencionados a lo largo de este texto que pueden afectarte.

No pagues

sólo el mínimo de tu tarjeta de crédito

Porque poco a poco disminuirás no sólo tu deuda, sino también los intereses, y es que disminuye el saldo insoluto, es decir, la fracción de deuda por pagar. Si mantienes por varios meses o años un saldo en tu tarjeta, entonces las compras que realizaste se están haciendo más caras cada mes, hasta que termines de pagarlas, es una mejor idea tratar de liquidar el saldo de tu tarjeta cada mes y no pagar intereses. Pagar el mínimo y seguir utilizando tu tarjeta es una receta para el desastre. Si tienes varias tarjetas y en todas haces lo mismo, entonces pronto estarás girando en un caos. No dejes que te pase y si ya estás dentro del problema, haz un plan de pagos por arriba del pago mínimo y deja de utilizar tus tarjetas hasta liquidarlas.

La falta de planeación y la correcta realización de un presupuesto pueden generar que llevemos grandes deudas a cuestas, si piensas que estás manejando bien tu tarjeta de crédito, porque pagas puntualmente el mínimo que te indica el banco cada mes en tu estado de cuenta, estás en un error. La Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros establece que realizar el pago mínimo de tu tarjeta no implica que tu deuda esté bajo control, incluso ésta puede no disminuir.

BÁJALE A TU DEUDA

Pero vamos por partes para que sea más claro por qué pasa eso. El pago mínimo es una cantidad que te permite liquidar tu deuda a largo plazo. Actualmente los bancos calculan el pago mínimo considerando el monto que resulte mayor de aplicar las siguientes fórmulas:

de la deuda y la mayor A) 1.25% del límite de la línea de crédito. B) La suma de 1.5% del saldo insoluto de la parte revolvente de la línea de crédito al corte con IVA, más los intereses y el IVA que les

parte se va a intereses, por ello es que la reducción del capital es muy poca. El Banco de México

De acuerdo con Kardmatch , así te ayuda pagar más del mínimo en tu tarjeta de crédito

corresponden. Si bien una vez que realizas el pago mínimo la deuda se considera “al corriente”, se dice que liquidarás a largo plazo porque éste sólo representa una parte mínima del total

determinó en 2013 una nueva metodología para el cálculo del pago mínimo,

el cambio fue para que se pague un poco más y las deudas no sean eternas, sin embargo, de acuerdo con el sitio Kardmatch, depositar cada mes sólo este monto sigue siendo una mala idea.

En la actualidad, las carreras relacionadas con los sectores bancario o petrolero se han convertido en los motores económicos del país, por ello, son una “fuente segura de ingresos”.

Además, son carreras cuya oferta para estudiar están ampliamente disponibles en las universidades públicas y privadas del país. Minería y extracción Para esta industria las áreas de trabajo son diversas, pueden ser Ingeniería petrolera y de gas, Ingeniería geológica, Ingeniería de

Carreras con mayor

Oportunidad laboral

Las profesiones relacionadas a la minería y la extracción, manejo estadístico de información y recursos, y el mercado financiero y bancario, son las que demandan más talento por parte de las empresas. Esto propicia que los egresados consigan empleo de manera más fácil y que tengan ingresos superiores a los 19,000 pesos.

minas, Tecnología de minerales y Extracción de materias primas. Los egresados representan el 0.1% del total de las personas con carrera profesional en el país. Actualmente es Minería y Extracción la carrera que ocupa el sitio 56 del ranking de carreras con mayor número de graduados en México. Son 12,505 personas las que

estudiaron esta carrera. Esta profesión tiene pocos jóvenes, pues el 71% son mayores de 30 años, mientras el 23% es menor de 30. Tasa de ocupación: 91.4 por ciento. Tasa de desocupación: 8.6 por ciento. El 24.4% trabaja en la industria minera, el 20.9% en servicios profesionales, científicos y técnicos y el 13.4% en corporativos. El salario mensual promedio es de 26,436 pesos. El costo promedio por estudiar esta carrera en una universidad pública es de 37,509 pesos. Estadística Los profesionistas dedicados a esta área se dedican a la recolección, descripción, sistematización y análisis numérico de datos, desarrollando modelos matemáticos que permitan la resolución de problemas. Manejan información tanto económica y financiera como de ciencias naturales y exactas. Pese

a su flexibilidad, su principal fuente de empleo está en las compañías relacionadas con las finanzas y bancos. Egresados en estadística y actuaría representan el 0.2% de total de profesionistas en el país. El 70.2% de los egresados encuentra un trabajo relacionado con sus estudios. Es la única carrera cuyo total de graduados se encuentra trabajando. Ganan en promedio 20,975 pesos. Finanzas, banca y seguros Estos profesionales se desempeñan tanto en el sector público como privado, se encargan de planear, organizar y controlar los servicios financieros de las empresas. Vigilan la adecuada distribución y rendimiento de los recursos económicos. El número de personas con esta profesión alcanza las 55,600 personas, es decir, el 0.6% del total de personas con estudios universitarios.

¿Cómo pedirle espacio a tu pareja? ¿Qué es el Priapismo? Así cambian tus orgasmos con la edad. ¿En qué se fijan los hombres en un primer encuentro sexual?

¿Cómo pedirle

espacio a tu pareja? La convivencia es un punto clave para mejorar cualquier relación de pareja, no obstante, no se puede ni debe perder de vista que cada uno tiene su propia vida, actividades y necesidades. Por ello, en ocasiones es necesario darse un tiempo para uno mismo dentro de la relación para llevar a cabo otras cosas. Cuando la convivencia es demasiada se pueden sentir asfixiados uno con otro e incluso ello puede detonar la monotonía y rutina dentro de la relación de pareja. Sin embargo, ¿cómo pedirle un poco de “espacio o tiempo” a tu pareja sin que ello sea motivo de pelea o sinónimo de ruptura? Logra más tiempo para ti Una buena comunicación es un aspecto necesario cuando

desees pedirle a tu pareja un poco de tiempo y espacio para ti. Ante todo, debes poner en claro para qué y por qué lo haces, explica el psicólogo Galo Guerra, quien brinda las siguientes recomendaciones: 1. Motivos. Comenta a tu pareja cómo te sientes y para qué necesitas el tiempo y espacio para ti. No inventes situación ni probables escenarios. Si te sientes con estrés, asfixiado o simplemente deseas aclarar tus sentimientos o darle tiempo y lugar a otros proyectos, díselo tal cual. 2. Elige el momento adecuado. No esperes hasta que la última gota haya derramado el vaso o hasta que la necesidad de tiempo para ti genere una pelea. Lo mejor es

decírselo en un momento de tranquilidad en el que ambos estén dispuestos a conversar. 3. Pon las cosas claras. Si lo que no deseas es que lo tome como una ruptura parcial, dile realmente cuáles son tus necesidades de tiempo, entre mayor sea la sinceridad, mejor será el entendimiento. 4. Muestra seguridad y confianza. Para mostrar seguridad, debes estar segura de tus

sentimientos y de lo que deseas con tu relación. Si en verdad deseas que ambos crezcan en lo personal, como de manera conjunta, proponle nuevas alternativas para verse y pasar tiempo de calidad. 5. Equidad. Si le pides a tu pareja tiempo y espacio, también debes estar dispuesto a dárselo. Recuerda que la equivalencia o igual significa que ella o él también tendrán oportunidad de realizar nuevas cosas, así que debes ser consciente de que tu pareja también tiene derecho a su individualidad.

¿Qué es el Priapismo? Enfermedades de la sangre Los trastornos de la sangre puede contribuir a priapismo, generalmente del priapismo isquémico, una erección persistente causada porque la sangre no es capaz de fluir desde el pene. Estos trastornos incluyen:

más comunes que pueden causar priapismo son: Medicamentos orales utilizados para tratar la disfunción eréctil, como sildenafil (más conocido bajo el nombre de Viagra), tadalafil y vardenafil. Fármacos inyectados directamente en el pene para tratar la disfunción eréctil, como la papaverina o el alprostadil.

Anemia de células falciformes. Es un trastorno hereditario caracterizado por los glóbulos rojos de forma anormal. Estas células de forma anormal pueden bloquear el flujo de sangre. La anemia de células falciformes es la causa más común de priapismo en jóvenes. Se ha estimado que aproximadamente Algunas el 42% de los drogas recreativas adultos con la pueden causar enfermedad priapismo, especialmente de células priapismo isquémico, falciformes incluyendo:

Alcohol Marihuana Heroína Cocaína

eventualmente desarrollan priapismo. Leucemia (particularmente en la leucemia mieloide crónica). 1 Talasemia. Es un trastorno hereditario caracterizado por tener un nivel de hemoglobina bajo y un número de glóbulos rojos menor de lo normal.

Medicamentos El priapismo, generalmente el isquémico, es un efecto secundario de una serie de medicamentos. Los medicamentos

Antidepresivos, como la fluoxetina y el bupropión. Antipsicóticos, como la risperidona y olanzapina. Anticoagulantes, como la warfarina y heparina. Antihipertensivos. Drogas recreativas Una causa común de priapismo no isquémico – una

erección persistente causada por el flujo excesivo de sangre hacia el pene – es un trauma o lesión de su genitales, la pelvis o el perineo, la zona comprendida entre la base del pene y el ano.

Otros factores Otras causas de priapismo incluyen: Daño a los del sistema nervioso (incluyendo lesiones de la médula espinal), la

esclerosis múltiple. Enfermedades metabólicas tales como diabetes mellitus, la amiloidosis, la gota, el síndrome nefrótico, etc. Coágulos de sangre. Picaduras de escorpiones o de la araña viuda negra En algunos casos, los médicos no pueden identificar la causa específica de priapismo.

Así cambian tus

orgasmos con la edad

Reconoce estas señales y combate al Padre Tiempo. El Padre Tiempo es un idiota. El causa arrugas y malestares. Incluso se mete con tus orgasmos, según el doctor Darius Paduch, profesor de Urología y Medicina Reproductiva en Weil Cornell Medicine. Aquí, una mirada a cómo envejecer afecta tus orgasmos y la mejor manera de mantener tu placer en su plenitud durante las décadas que te faltan. TIENES MÁS DISTRACCIONES Cuando tenías relaciones sexuales durante la universidad, estabas 100% concentrado en la guapísima mujer que tenías acostada en tu cama (o en la de un motel). Pero, durante la madurez, mantener esa concentración es difícil, debido a todas las distracciones extra que tienes como tu trabajo, familia e hijos, indica Paduch. Tu

cerebro desempeña un papel importantísimo en tu camino al orgasmo. Para alcanzar el clímax, necesitas activar varias regiones en tu materia gris, indica Paduch. Sin embargo, esto es muy complicado si tu mente está en otro lugar. Cuando sus pacientes le preguntan al doctor Paduch ¿por qué no sienten sus orgasmos tan intensos como antes? Él primero trata de determinar si tienen alguna preocupación. “La percepción de un orgasmo y la calidad del mismo pueden ser afectadas por el ambiente”, comenta. Para dejar de pensar en otra cosa, dale un masaje a tu pareja y pídele que te regrese el favor, sugiere Losa Dawn Hamilton, profesora de Psicología en la Universidad de Mount Allison en Canadá. Concéntrate en las sensaciones que estás experimentando mientras la tocas y te toca. “Los masajes ayudan a relajarte, y

además enfocan tu atención a tu cuerpo (y, con algo de suerte, no en las preocupaciones de tu día)”, indica Hamilton. YA NUNCA TE ACURRUCAS Cuando conociste a tu pareja, no podías quitarle las manos de encima. Pero, mientras más tiempo pasas con tu novia o esposa, más relajado te sientes junto a ella. Lo que significa que seguramente se abrazan y se besan menos al día. Básicamente, la luna de miel no solo termino, sino que esto pasó hace años. Estás son malas noticias para tus orgasmos: en el estudio Archives of Sexual Behavior, hombres viejos que raramente o nunca se

involucraban en un toqueteo sexual eran 2.4 veces más propensos a tener problemas alcanzando un orgasmo, en comparación con hombres que siempre abrazaban, besaban y acariciaban a su pareja. El estudio sugiere que este tipo de contacto aumenta tu sentido de la intimidad y te ayuda a reducir las inhibiciones. Según un estudio en fertilidad y esterilidad, después de los 45, los hombres eyaculamos 1.4% menos semen por año. “El volumen en la eyaculación puede afectar el funcionamiento del orgasmo en algunos hombres”, comenta Dr. Paduch.

El volumen en la eyaculación puede afectar el funcionamiento del orgasmo en algunos hombres.

¿En qué se fijan los hombres en un primer encuentro sexual?

Una de las experiencias más difíciles, para muchas mujeres, es el primer encuentro sexual con una nueva pareja. Sin embargo, ¿en qué se fijan ellos en ese momento crucial de la relación?

¿Realmente los hombres le dan mucha importancia al físico?

Confianza. La seguridad en ti misma en el dormitorio es una de las primeras cosas que los hombres toman en cuenta cuando la ropa se caen.

Ojos. Es muy estimulante para la pareja, mantener la mirada mientras le dices lo bien que se siente su tacto.

Movimiento. A la mayoría de los hombres les agrada cuando una mujer toma las riendas en la alcoba. Si quieres impresionarlo, una buena opción es ser creativa. ¿Le gustará mi cuerpo?, ¿seré una buena amante para él? Son algunas de las interrogantes que puede asaltar a una mujer en el primer

Aunque, el número de compañeros íntimos siempre dependerá de tres factores: educación, recursos económicos, y situación cultural.

encuentro sexual con una pareja nueva. Pero es muy importante no ser demasiado exigentes en ese momento.

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