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OutubroRosa
13 de outubro | ano 6, edição 248
2014 Cotidiano
Aconteceu ICESP convida pacientes e especialistas para encontro sobre câncer de mama Divulgação ICESP
Na última quinta-feira (9), o setor de Humanização preparou uma tarde recheada de atividades para reunir pacientes no “Tramando e Tecendo a Vida em Rosa”. O encontro, que faz parte da campanha “Outubro Rosa”, reuniu voluntárias, psicólogas e pacientes para uma roda de conversa diferenciada. Durante o evento, dois arte-educadores cantaram, contaram histórias e fizeram brincadeiras que promoveram reflexões, além de uma interação entre as participantes. Entre as atividades, as pacientes ainda compartilharam seus depoimentos e trocaram experiências, falando sobre seus medos, mas, acima de tudo sobre a coragem de enfrentá-los. “Durante a infância, eu pegava uma pedri-
nha nas mãos e dizia que não tinha medo de nada. Quando fui diagnosticada com câncer de mama acabei tomando um susto, mas, hoje, voltei ao tempo de criança e resgatei essa pedra da coragem”, declarou
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Deficientes visuais encantam com apresentação musical
Na terça-feira (7), um grupo de deficientes visuais da Associação dos Deficientes Visuais Evangélicos do Brasil (ADEVEB) realizou uma apresentação musical no hall de entrada do Instituto. Com a orientação de Elizabeth Damião, maestrina do Coral ICESP, os músicos encantaram a todos que circularam pelo local,
tocando e cantando. Em tempo: a ADEVEB é uma instituição que tem como objetivo promover a inclusão da pessoa com deficiência visual, oferecendo apoio social, cursos educacionais e profissionais com materiais adaptados, aulas de mobilidade, materiais em braile, atividades culturais e sociais.
emocionada uma das pacientes presentes. As participantes terminaram a reunião com um clima positivo e se despediram ansiosas para o próximo encontro, que ocorre no dia 23 de outubro.
Futsal reúne craques do ICESP no Pacaembu Na última sexta-feira (10), os craques do ICESP se reuniram para mais uma tarde de futsal no Ginásio Kid Jofre, no estádio Pacaembu. O encontro, com mais de 30 partidas, foi marcado por muitos gols, além de bons momentos de descontração, entre as mais de 40 pessoas que estiveram presentes para a “pelada”. Para fazer parte desse time, todos os participantes marcaram um golaço de solidariedade e doaram um kit para o setor de voluntariado do Instituto. As próximas partidas serão realizadas nos dias 24 de outubro e 7 de novembro. Semanal ICESP | 1 |
Cotidiano
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Icesp em Destaque
Profissionais do Instituto distribuem alegria no “Dia do Sorriso”
Passaporte para a Qualidade de Vida A prática de atividades físicas, além de contribuir para o condicionamento físico, estimula a produção de hormônios responsáveis pelo controle do estresse, ansiedade, regulação do humor e bem-estar. Pensando nisso, a partir deste mês, o ICESP realizará palestras informativas, além de uma série de atividades para que seus profissionais saiam da zona de conforto. O “Passaporte para a Qualidade de Vida” é uma parceria do Instituto com a empresa Mais Vita a fim de combater o sedentarismo e promover qualidade de vida. Dentre as atividades, há treinamento personalizado, fortalecimento, corrida e caminhada. Os encontros ocorrerão semanalmente, as terças e quintas-feiras, das 6h30 às 9h30 e das 16 às 19 horas, na Atlética HCFMUSP. Já nos fins de semana, quinzenalmente, os participantes poderão se reunir aos sábados, a partir das 7 horas, em um parque da cidade escolhido pela organização. As inscrições estarão disponíveis em um link disparado via comunicado. Pratique saúde, participe!
Com fantasias infantis e muita animação, um grupo de profissionais do Instituto deu vida ao “Dia do Sorriso”, na última sextafeira (10). Com o intuito de alegrar os pacientes, a
equipe distribuiu pães-de-mel para os pacientes liberados pelo setor de nutrição ou, ainda, pequenos sabonetes em formato de coração para os pacientes com dieta mais restrita. A ideia era trocar um mimo por um sorriso, levando um gesto de carinho para essas pessoas. O grupo transitou do 16º ao 22º andar, passando, também, pela recepção da quimioterapia. “Os pacientes foram generosos e entraram no clima. Acredito que conseguimos deixar um rastro de carinho e atenção por todos os lugares que percorremos”, relata o coordenador de Hospitalidade, Marcelo Cândido.
ICESP promove “Roda de Conversa” com Dra. Marisa Madi Na última sexta-feira (10), profissionais do Instituto se reuniram no Espaço Colaborador para mais uma edição do programa “Roda de Conversa” com a diretora executiva Marisa Madi.
O bate-papo informal reuniu diversas áreas, abrangendo desde colaboradores da enfermagem até profissionais da TI, que abordaram temas variados com a diretora.
Programe-se Dia da Família Fique ligado, o ICESP realizará mais uma edição do projeto Dia da Família no próximo sábado (18). O evento acontecerá das 9h às 12h30, no Espaço do Colaborador (3° andar). Para fazer parte, basta se inscrever
até o dia 16 de outubro pelo link disparado via comunicado. Se você já participou uma vez venha como voluntário. Em caso de dúvidas, entre em contato pelos ramais 2802 e 2841. Contamos com você!
Oficina de Enfeites Natalinos Do dia 22 de outubro até o dia 25 de novembro, o ICESP realizará a Oficina de Artesanato com o tema “Enfeites Natalinos em Feltro”. As aulas serão ministradas pela professora Maria Inês Alabi todas as terçasfeiras, das 11h30 às 12h30, no Espaço Co-
laborador (3º andar). As inscrições podem ser feitas pelo ramal 2426 ou pelo e-mail fabiane.oliveira@icesp.org.br. A participação será confirmada por telefone. Serão disponibilizadas 10 vagas. Participe!
3ª Pesquisa de Clima Organizacional Fique ligado, nesta semana, a partir do dia 15 de outubro, você, colaborador do ICESP, poderá expressar as suas opiniões e sugestões através da ferramenta “Pesquisa
de Clima Organizacional - 2014”, que estará acessível via web. Todos os profissionais deverão participar. Mais informações estarão disponíveis via comunicado. Semanal ICESP | 2 |
Gourmet
Fava: rico em fibras e proteínas Colaboração: Joyce Zabot Frassetto, nutricionista do ICESP
O feijão-fava ou fava é uma planta da família das leguminosas, nativa da América do Sul e Central. As numerosas espécies e variedades de fava podem ser incluídas em uma única espécie, Phaseolus lunatus L. Suas vagens são achatadas, curvas, coriáceas, pontiagudas, de coloração bege quando secas, e contêm de 2 a 4 sementes. Por ter um baixo teor de água, é possível armazenar estas leguminosas por longos períodos, em recipientes fechados e em local seco. Assim como as demais leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, ervilha), a fava apresenta na sua
composição elementos capazes de prejudicar a absorção de nutrientes (conhecidos como fatores antinutricionais). Alguns desses elementos são eliminados durante o cozimento, enquanto outros têm suas concentrações reduzidas por dissolução na água e, por este motivo, é importante deixar a fava de molho de 8 a 10 horas em água fria, desprezando esta água depois desse processo. Além de eliminar boa parte dos fatores antinutricionais, a água de remolho também é capaz de reduzir a concentração de oligossacarídeos responsáveis por causar flatulência.
O feijão-fava é rico em fibras, proteínas, potássio, ferro, fósforo e magnésio. De acordo com as recomendações da “Pirâmide Alimentar”, as leguminosas devem estar presentes na alimentação diária da população brasileira em pelo menos 1 porção. Por se tratar de uma importante fonte de proteínas, o feijão-fava é um ótimo alimento a ser introduzido nas dietas vegetarianas. Suas preparações são variadas e a fava vai bem cozida, acompanhando o arroz, na forma de farofa, preparada com linguiça e carne seca, e até em saladas.
Salada de Fava Rajada Modo de preparo
• 2 xícaras de fava rajada • (coloque de molho em água na geladeira um dia antes e deixe por pelo menos 8 horas) • 1 xícara de tomate seco • ½ xícara de azeitonas cortadas • 1 xícara de nozes picadas • 3 colheres (sopa) de azeite • Caldo de meio limão siciliano • Salsa e cebola picada a gosto • Raspas de limão siciliano a gosto • Sal a gosto
1. Coloque em uma panela de pressão a fava e o sal, e cubra com água. Quando levantar pressão deixe cozinhar por mais 10 minutos. Tire a pressão, abra a panela e verifique se está no ponto (ao dente). 2. Escorra a fava, espere esfriar e adicione o tomate seco, as azeitonas e as nozes. 3. Acrescente todos os temperos e misture bem. 4. Leve à geladeira para resfriar. 5. Sirva com folhas verdes.
Reprodução
Ingredientes
Você tem dúvidas sobre alimentação? Encaminhe-as para nós, pelo e-mail semanal@icesp.org.br.
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Bem-estar
Cuide-se Cuidado com os calçados
Mãos que revelam Colaboração: Walmir Cedotti, psicanalista e consultor de pessoas do ICESP.
Limpar a sola e deixar os calçados arejando antes de guardálos pode ajudar a evitar que eles fiquem com odores. Assim como as roupas, os sapatos também precisam ser higienizados para durarem mais tempo, a umidade pode estragá-los e causar mau cheiro. Para evitar que isso aconteça, use talcos para secar o calçado e deixe-o ao vento. Reprodução
Odores A fim de evitar o mau cheiro, além dos talcos para evitar a umidade dos sapatos, uma dica eficaz é, de vez em quando, colocar bicarbonato de sódio para secá-los completamente.
Rep
Autor: R.J Palacio Editora: Instrínseca
Diretor: David Fincher País/Ano: EUA/2014
ro d u ç ã o
Extraordinário Auggie nasceu com uma síndrome genética e passou por muitas cirurgias faciais. Prestes a começar em um novo colégio, ele terá que convencer os colegas de que, apesar da aparência, ele é um menino igual a todos os outros.
Garota Exemplar Amy desaparece, deixando o marido Nick em apuros. Ele começa a abusar das mentiras e se torna o principal suspeito da polícia. Com o apoio da irmã, Nick busca provar sua inocência e descobrir o que aconteceu com Amy
Rep
ro d u ç ã o
Divirta-se
R e pro dução
Reprodução
Bactérias Usar um desinfetante para calçados também ajuda. Após espirrar o spray na parte de dentro do sapato espere secar para só então voltar a usá-lo. Essa prática além de aliviar o odor, os livra de bactérias.
As mãos são instrumentos mágicos para aqueles que sabem manejá-la com destreza. Sabe-se que as mãos são a extensão do coração, elas transmitem afetos, sentimentos, hábitos, atitudes, conhecimento e crenças. Saber utilizá-las é uma arte que depende do espírito que as conduz. As mãos tocam e irradiam uma vibração que surpreende! Sejam cientistas, cirurgiões, ou, ainda, jardineiros, artesãos, cozinheiros e artistas, todos eles sabem o valor das mãos. Se a mente é criativa para construir, as mãos vão edificar. Elas aprenderam a obedecer ao seu senhor e a se doar. As mãos podem descobrir com tato, pode descrever com os olhos dos sentidos e moldar com a imaginação. Elas são hábeis para identificar carências, apaziguar, acalmar, cuidar, curar e dar segurança. São poderosas para transformar, juntar e espalhar. Com elas podemos esculpir a vida que o Grande Artífice um dia sonhou. Ele as fez para estarem juntas, unidas em oração, ou entrelaçadas em uma grande ciranda com o planeta no centro, girando fora e dentro de nossos corações.
Exposição Salvador Dalí A partir do dia 16 de outubro, o Instituto Tomie Ohtake expõe a maior retrospectiva de obras do surrealista Salvador Dalí. A mostra, que tem entrada gratuita, traz cerca de 150 obras que abordam vários estilos do artista. Onde: Avenida Faria Lima, 201 Contato: Tel.:(11) 2245-1900
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Giro 6
segunda-feira
Mercado Apple é a marca mais valiosa do mundo pelo 2º ano seguido
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terça-feira
Inédita São Paulo terá 24h de programação em sua primeira Virada Científica
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Desfile do ICESP é destaque na imprensa No próximo dia 29 de outubro, o setor de Humanização em parceria com a Faculdade Santa Marcelina promoverá um desfile com 24 pacientes em referência ao movimento “Outubro Rosa”. Ressaltando a importância da ação
do Instituto, a Revista Cláudia, voltada para o público feminino, dá destaque ao evento, e aproveita para alertar suas leitoras para a prevenção do câncer de mama. Confira a reportagem, e não deixe de assistir ao desfile.
quarta-feira
Tempestades solares Grã-Bretanha abre centro de meteorologia espacial
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ICESP na mídia
quinta-feira
HIV Cientistas identificam como vírus dribla o sistema imunológico
10 sexta-feira
Novo anticorpo reduz colesterol ruim Publicado em: Folha de SP
A revista médica americana The Lancet publicou estudos que trazem resultados positivos de um novo tipo de medicamento para baixar níveis de colesterol em pessoas que possuem hipercolesterolemia familiar, uma doença hereditária que causa níveis altíssimos de colesterol.
O remédio, ainda em fase de testes, é um anticorpo feito sob medida para atacar uma proteína chamada PCSK9. Com menos PCSK9, mais colesterol “ruim” (LDL) é retirado de circulação, o que ajuda a evitar o entupimento de artérias e, também, os infartos. Reprodução
Futuras expedições Menina de 13 anos treina com a Nasa para ir a Marte em 2033
Notícias
11 sábado Entretenimento “Porta dos Fundos” faz sua estréia na televisão
12 domingo Games Inclusão de times brasileiros em ‘Fifa 15’ não está descartada, diz produtor Fonte: Folha
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