SEMANAL
OUTUBRO
ICESP 21 de outubro | ano 11, edição 492
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COTIDIANO
Pacientes do Instituto do Câncer remam juntas para celebrar a vida no II Festival Paulista de Remadoras Rosas uma palestra que falou sobre a prevenção e detecção precoce do câncer de mama e a importância do exercício físico. Com a prática de exercício regular, a reincidência da doença é minimizada em virtude do aumento da resistência física, que influencia na melhora do sistema imunológico para trabalhar na prevenção do desenvolvimento de diversas doenças, inclusive o câncer. O remo é um esporte aquático completo e proporciona ao praticante disciplinado condicionamento cardiopulmonar, fortalecimento muscular e controle de peso corporal. “Além disso, a atividade física traz inúmeros benefícios a pacientes oncológicos, como a melhora da capacidade física, da funcionalidade, da composição corpórea, fadiga oncológica, dos transtornos de humor (como a depressão e a ansiedade), distúrbios do sono, do estado de saúde e da qualidade de vida como um todo e, principalmente, a participação social, pois o convívio com pessoas que enfrentaram desafios semelhantes tem um imenso valor”, comentou a Coordenadora Médica do Serviço de Reabilitação do Icesp, Profa. Dra. Christina May Moran de Brito, idealizadora e uma das coordenadoras do Remama.
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No dia 13 de outubro, domingo, cerca de 150 mulheres remaram juntas para celebrar a vida durante o II Festival Paulista de Remadoras Rosas, que aconteceu na raia olímpica da Universidade de São Paulo (USP). No mês que é celebrada a Campanha Outubro Rosa, evento serviu para conscientizar mulheres sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama e tem o apoio do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp). O festival contou com a presença das integrantes do Programa Remama, que tem como objetivo a reabilitação de pacientes através do esporte. Trata-se de uma iniciativa da Associação para a Educação, Esporte, Empreendedorismo e Direitos dos Pacientes da Divisão de Reabilitação do Hospital das Clínicas (Aedrehc) com o apoio do Icesp, do Instituto de Medicina Física e Reabilitação do HC FMUSP (Imrea) e do Centro de Práticas Esportivas da USP (Cepeusp). As competições na água tiveram início às 8h. Entre as 11h e 12h, houve uma troca de experiências entre as remadoras e as participantes para, logo após, entre 12h e 12h30, ser ministrada
Perdeu a exposição Revele o Rosa aqui no Icesp? Não precisa ficar triste. A mostra, que traz uma galeria de arte interativa sobre histórias inspiradoras de pacientes com câncer de mama, vai continuar até o dia 28 de outubro no Shopping Center Norte. Basta comparecer ao local para conhecer a exposição.
Exposição Revele o Rosa Data e horário: Até 28 de outubro, das 10 às 22 horas. Endereço: Travessa Casalbuono, 120 | Vila Guilherme, São Paulo - SP. Entrada livre. Semanal ICESP | 1 |
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Colaboradores aprendem a se comunicar em libras após curso no Instituto do Câncer de São Paulo Três colaboradores do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp) finalizaram o primeiro módulo do ensino de Libras (Língua Brasileira de Sinais), e agora já podem se comunicar com pacientes e outras pessoas que tenham deficiência auditiva. A turma celebrou o fim do curso no dia 26 de setembro, após uma série de aulas oferecidas pelo Instituto em parceria com a professora de Libras e voluntária do Icesp, Selma de Abreu, que também trabalha na Fundação Pró-Sangue realizando a triagem de doadores surdos. Iniciado em maio, o projeto de aulas de linguagem de sinais foi sugerido pelos próprios colaboradores e executado pela área de Gestão de Desenvolvimento de Pessoas do Instituto do Câncer com o objetivo de trabalhar a inclusão social de pessoas surdas. Há pelo menos 14 anos trabalhando em contato com o tema inclusão, a professora Selma foi voluntária durante a Copa do Mundo de 2014, realizada no Brasil. Ela oferecia suporte aos deficientes auditivos que se deslo-
cavam aos locais das partidas. Além disso, biomédica trabalhou em outros projetos voltados à inclusão social. Aqui no Icesp, a professora acaba de formar a primeira turma do ensino básico de Libras. De 15 alunos que iniciaram o curso, três chegaram à graduação: Adriana Ramos da Silva, técnica de enfermagem do trabalho; Luiz Eduardo Dias de Souza, auxiliar de faturamento; e Rodrigo David Cardoso, assistente de gerência. “Aqueles que conseguiram finalizar o curso tiveram muito interesse no ensino e foram bastante aplicados. Agora, já podem se comunicar facilmente caso sejam abordados por um surdo ou deficiente auditivo no Icesp. Isso ajuda, por exemplo, a orientar essa pessoa para um atendimento correto”, comentou Selma. De acordo com a professora, há previsão de formação de novas turmas para o curso de Libras em breve. As aulas são realizadas no Instituto. Fique ligado que a Comunicação te enviará um aviso assim que o novo curso seja lançado. Semanal ICESP | 2 |
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Galeria Outubro Rosa 2019
Equipe da Medicina do Trabalho unida em prol da campanha Outubro Rosa
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Equipe do 21º andar, período noturno, vestindo o Pink em alusão ao Outubro Rosa
Galera do Gat, de Osasco, enviou sua foto participando do Outubro Rosa
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Equipe de RM/MN também participa da campanha
Equipe da Gilac manda sua imagem para fortalecer a campanha
Equipe do Gapi também fez questão de enviar sua fotinho e participar
Membro da equipe de internação do 16º andar participa do Outubro Rosa 2019
Equipe do setor financeiro do Icesp participa da campanha pelo diagnóstico precoce do câncer de mama
Equipe do CAIO se reuniu para divulgar o rosa em prol da campanha
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Equipe do CTO, no 8º andar, veste o pink pela prevenção do câncer de mama
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Nos dias 14, 15, 21 e 22 de outubro, o grupo de teatro do Icesp apresentou a peça "Mademoiselle Lily", que aborda de forma lúdica a meta 3 (medicação segura) de Qualidade e Segurança do Paciente. As encenações foram realizadas no auditório do 6º andar.
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No último dia 28 de setembro foi realizado aqui no Icesp o I Workshop do Centro Material e Esterilização (CME). O evento foi destinado para a equipe de enfermagem e dividido em seis oficinas apresentadas pelas enfermeiras do setor. Os temas das apresentações eram direcionados à atualização da equipe nos processos que envolvem a limpeza, preparo e esterilização de produtos para saúde.
Na última sexta-feira (18), pacientes e acompanhantes que chegavam ao Icesp eram recepcionados por uma equipe multidisciplinar do Instituto com orientações acerca de um tema muito importante: a prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. Os profissionais conversaram e tiraram dúvidas sobre a doença, além de levar a conscientização sobre a relevância do tema na sociedade e nas famílias. Semanal ICESP | 4 |
SUSTENTABILIDADE 10 dicas para tornar a sua casa mais sustentável e ainda economizar dinheiro
1 TROQUE SUAS LÂMPADAS POR LED
As lâmpadas de LED custam um pouco mais (não muito), porém, gastam até 80% menos energia, o que em longo prazo representa uma economia significativa na conta de luz.
2 DÊ PREFERÊNCIA A ELETRODOMÉSTICOS DE BAIXO CONSUMO DE ENERGIA
Ao comprar um eletrodoméstico, prefira àqueles que pertencem à classe energética A ++ ou A +++, que consomem até 70% menos energia em comparação com os de classe A. Assim, mais uma vez, você poupará sua conta de energia elétrica ao longo do tempo.
3 OTIMIZE O USO DA LAVA-LOUÇAS E DA MÁQUINA DE LAVAR
Ao invés de lavar apenas uma peça de roupa na máquina, acumule diversas peças, para lavar de uma única vez, economizando água e energia, o que ajudará a gastar menos. O mesmo é válido para lava-louças que, ao ser utilizado cheio, em um mês pode te ajudar a economizar até 400 litros de água. A mesma dica é válida na hora de passar a roupa. Acumule diversas peças para passar de uma única vez.
4 REUTILIZE A ÁGUA DA MÁQUINA DE LAVAR
A água descartada pela máquina durante a lavagem pode ser usada para lavar a varanda ou o quintal. Caso você more em apartamento e não tenha estes cômodos na sua residência, pode reutilizar para lavar tapetes, panos de chão e até mesmo para dar descarga no vaso sanitário, utilizando um balde de água.
5 TENHA UM BOM ISOLAMENTO NA SUA CASA
Para os dias frios, evite usar calefação ou ar condicionado. Para isso, além de fechar as janelas, evite que o frio entre, vedando com massas próprias, instalando vidros duplos, toldos, persianas ou outros recursos. Assim você economiza energia, poupa recursos, seu bolso.
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Aqui no Icesp, a palavra sustentabilidade e uso consciente de recursos naturais é praxe. O Instituto possui diversas frentes de trabalho no sentido de ajudar a proteger o meio ambiente, nosso planeta e evitar o desperdício de materiais primordiais para tornar a nossa vida mais confortável. Entre eles está o programa de coleta de bitucas de cigarro, de descarte correto de documentos, pilhas e baterias, do uso consciente e moderado de copos plásticos e papéis, e muitos outros. Mas, e na sua casa? Você também pensa na sustentabilidade? Pensando nisso, trazemos 10 ótimas dicas para você aplicar o pensamento sustentável na sua casa, colaborar com o meio ambiente e ainda economizar algum dinheiro. As orientações são simples, fáceis e só dependem da sua atitude. 6 SEMPRE REUTILIZE
Cápsulas de café, tampinhas de garrafa PET, rolhas, pneus, garrafas, latas de atum e tantos outros produtos que seriam descartados como lixo podem ser reutilizados e transformados em novos materiais. O que vai representar economia para você, ajudar a extravasar sua criatividade e ainda fazer um bem danado ao meio ambiente.
7 TENHA SEMPRE PLANTAS EM CASA
As plantas, além de adornarem a casa, são filtros energéticos segundo o Feng Shui e também melhoram a qualidade do ar. Escolha uma adequada ao seu lar levando em conta a quantidade de luz e humidade e tenha sempre em casa. Elas podem ajudar a tornar o ambiente mais fresco em dias quentes.
8 TRANSFORME O LIXO ORGÂNICO EM ADUBO
Uma forma de reduzir a quantidade de lixo nos aterros, enriquecer o solo e tornar suas plantas mais bonitas é transformar seu lixo orgânico em adubo. Para isso, você pode fazer sua própria composteira ou comprá-la no tamanho que preferir.
9 TRANSFORME O ÓLEO DE COZINHA USADO EM SABÃO
Para evitar a contaminação da água de mananciais e entupir a pia, você não pode despejar o óleo de cozinha usado nela. O ideal é armazená-lo num recipiente e levá-lo até um local que receba este tipo de material ou reutilizá-lo para fazer sabão caseiro.
10 REUTILIZE A ÁGUA DA CHUVA
Em algumas regiões do Brasil a chuva é mais abundante, principalmente em algumas épocas do ano. Que tal aproveitar este recurso? Monte um sistema de captação da água da chuva que pode ser usado para limpeza de calhas, telhados, quintais e afins.
EQUILÍBRIO 2 horas e meia de exercícios físicos por semana são suficientes para gerar ganhos para a sua saúde
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lho, passear com o cachorro e outras ações de lazer. A recomendação para adultos (acima de 18 anos) é exercer atividade física moderada por ao menos 150 minutos por semana, podendo ser dividida ou fracionada ao longo da semana. E você sabe a diferença de atividade física e exercício físico? O exercício físico diz respeito à atividade física programada, realizada com objetivos determinados (como ganho ou manutenção de força, flexibilidade ou condicionamento cardiopulmonar). Os benefícios da atividade física à sua saúde são inúmeros.
Com o objetivo de trazer informações relevantes e de práticas saudáveis para seus colaboradores, a equipe de Reabilitação do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp) passa a divulgar, neste semanal, dicas e orientações acerca da importância do exercício físico na saúde. E você sabia que fazer atividades que gerem gasto energético por ao menos duas horas e meia por semana pode ser o suficiente para ajudar a manter seu corpo saudável? Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), todo e qualquer movimento corporal desempenhado ao logo do dia e que gere queima calórica é considerado como exercício físico, isso inclui atividades realizadas no período de traba-
ABAIXO, VOCÊ CONFERE DICAS PARA OTIMIZAR ESSES TIPOS DE ATIVIDADES NO SEU DIA A DIA:
• Dê preferência por utilizar a escada sempre que possível, ao invés de escada rolante ou elevador. • Se for para o trabalho de transporte público, procure descer um ponto de ônibus antes do seu destino e faça um percurso mais longo a pé. • Se trabalhar em serviço administrativo, organize-se para levantar e fazer uma caminhada, se hidratar a cada 45 minutos, e faça parte das atividades em pé, como falar ao telefone. • Procure realizar atividade física ao ar livre evitando horários de temperaturas mais extremas. Dicas enviadas pela equipe do Serviço de Reabilitação do Icesp. Semanal ICESP | 5 |
VEM AÍ COZINHA EXPERIMENTAL ESPECIAL OUTUBRO ROSA (25/10)
No dia 25 de outubro, o Icesp realiza uma nova edição do programa Cozinha Experimental, evento em que os colaboradores são convidados pela área de Nutrição a preparar uma receita especial e saudável. Dessa vez, o tema abordado será o Outubro Rosa, em alusão à campanha de prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. Para participar, inscreva-se online pelo e-mail enviado via Comunicação.
JORNADA MULTIPROFISSIONAL EM RADIOLOGIA (9/11)
A Jornada Multiprofissional em Radiologia do Icesp vai ocorrer no dia 9 de novembro, a partir das 8 horas, aqui no Instituto. Com uma programação recheada de novidades e informações sobre o tema, o evento deve atrair profissionais do setor em busca de cases e métodos de radioterapia, ressonância magnética, tomografia computadorizada e enfermagem. Para participar da jornada, faça a inscrição online pelo link divulgado nos comunicados.
SIMPÓSIO DE FARMÁCIA (23/11)
Marcado para o dia 23 de novembro, o III Simpósio de Farmácia do Icesp terá como tema Boas Práticas Farmacêuticas em Oncologia. Com vasta programação, o evento contará com uma série de palestras, encontros, debates e novidades sobre a temática. O simpósio acontecerá no Centro de Treinamento do InRad, a partir das 8h30. Interessados devem se inscrever online pelo link divulgado nos comunicados para participar.
FOI NOTÍCIA Programa do Icesp que incentiva reabilitação através do esporte é pauta de reportagem no Jornal Destak Foi publicada no último dia 14 de outubro uma matéria no jornal Destak sobre o Programa Remama, que tem como objetivo a reabilitação de pacientes através do esporte. A matéria contou com a colaboração da Profª Dra.
Christina May Moran de Brito, Coordenadora Médica do Serviço de Reabilitação do Icesp e uma das idealizadoras do projeto. Acesse o site do jornal Destak para conferir a reportagem completa.
AQUI TEM DESCONTO The Original Cake
Havanna
Vantagem: 20% de desconto em todos os produtos. Comprovação do vínculo: apresentação do crachá. Endereço: Rua Mourato Coelho, nº 375 – Pinheiros (em frente ao Pão de Açúcar). Mais informações: www.theoriginalcake.com.br Telefone: (11) 3384-8605.
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FICA A DICA
Comemorando os 60 de carreira do criador da Turma da Mônica, Maurício de Sousa, o Centro Cultural Federação das Indústrias do Estado de São Paulo (FIESP) recebe até o dia 15 de dezembro a exposição “Olá, Mauricio!”, em alusão ao artista. A mostra apresenta surpresas e curiosidades sobre o cartunista e é gratuita.
Mostra Internacional de Cinema
Reprodução
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Exposição “Olá, Mauricio!”
Dos dias 17 a 30 de outubro, diversas salas de cinema da cidade de São Paulo receberão a edição 2019 da Mostra Internacional de Cinema. Descentralizado na sua 43ª edição, o projeto exibirá mais de 300 filmes em diversos locais da cidade, entre cinemas, museus, espaços culturais e projeções gratuitas ao ar livre. Confira a programação completa no site do oficial do evento.
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TEMPERO ICESP
Pão de minuto com Farinha Interal e Aveia Nutricionista: Jane Lopes de Souza
Ingredientes
Modo de preparo
• 1 pote de Iogurte Natural Integral
1. Em um recipiente, misture o Iogurte, a manteiga, o açúcar, o ovo, o sal, a farinha de trigo integral, a farinha de trigo, a aveia e o fermento em pó. 2. Misture bem a massa e faça pãezinhos redondos. 3. Coloque em uma assadeira untada com manteiga, pincele com a gema e leve ao forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 15 minutos ou até que fiquem levemente dourados.
• 4 colheres (sopa) de manteiga • 2 colheres (sopa) de açúcar • 1 ovo • 1 colher (chá) de sal • 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral • 1 xícara (chá) de farinha de trigo • meia xícara (chá) de Aveia Flocos Finos • 2 colheres (sopa) de fermento em pó • 1 gema para pincelar
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