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2 de fevereiro | ano 7 , edição 264
Cotidiano
Aconteceu Embarque Certo: ICESP lança campanha para uso consciente dos elevadores
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Subir e descer em um edifício com 28 andares pode parecer uma atividade complicada, principalmente quando se sabe que, diariamente, os elevadores transportam um grande número de passageiros. Pensando nisso, com o intuito de incentivar o uso consciente dos elevadores e tornar as viagens mais agradáveis, o ICESP deu início, neste mês, à campanha “Embarque Certo”. Para tanto, além de disseminar dicas de como otimizar o tráfego, de hoje até quarta-feira (4), uma equipe da administração Predial percorrerá as áreas assistenciais e administrativas treinando todos os colaboradores. O treinamento tem duração de 15 minutos e o objetivo é sanar as dúvidas dos colaboradores sobre o Sistema Compass e informá-los sobre as mudanças de fluxo nos horários de pico.
Sua atitude faz a diferença Fique ligado e veja como contribuir com o embarque certo: • Quer embarcar mais rápido? Aperte apenas uma vez seu andar de destino e espere pelo elevador indicado. • Não pegue carona! Essa prática pode prejudicar o tráfego, além de desgastar o equipamento e desperdiçar energia elétrica. • Use as escadas sempre que puder! Evite pegar o elevador para subir ou descer apenas um andar.
Programe-se Nova rotina no Pronto Atendimento A partir da próxima segunda-feira (2), para utilizar os serviços do Pronto Atendimento (3º andar), os colaboradores que necessitarem de atendimento médico deverão retirar com a chefia o modelo padrão de autorização, a ser preenchido antes do encaminhamento ao PA. Os atendimentos são realizados no setor das 7h30 às 11 horas e das 13 às 17 horas. Já às quartas-feiras, no período da tarde, os serviços são oferecidos na AMS-HC. Para saber mais, acesse o informe disparado via e-mail.
Passaporte para Qualidade de Vida A partir da próxima semana, o programa Passaporte para Qualidade de Vida, que promove atividades como corrida e caminhada com treinamento personalizado, vai ajudar os profissionais do Instituto a saírem da zona de conforto. Os encontros ocorrem as terças e quintas-feiras, das 6h30 às 9h30 e das 16 às 19 horas, na Atlética HCFMUSP. E, quinzenalmente, a partir das 7 horas em parques da capital a serem definidos. As inscrições podem ser feitas no link disponibilizado via comunicado. Não fique de fora!
Novo curso: flauta doce Os profissionais do ICESP interessados por música podem, a partir de fevereiro, participar do novo curso de flauta doce. As aulas, ministradas pela maestrina Elisabete Damião, ocorrem às sextas-feiras, das 12 às 13 horas, no Espaço Colaborador (3º andar). As informações sobre o conteúdo do curso e o valor da mensalidade estão disponíveis no comunicado. Para se inscrever, basta entrar em contato pelo ramal 2802. Semanal ICESP | 1 |
Dieta detox: O que é? Faz mal?
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Nutricionista: Ana Carolina Aoki Fraile
Você já ouviu falar da dieta ‘detox’ ou ‘desintoxicante’? Ela anda ganhando adeptos e fazendo cada vez mais sucesso no Brasil porque promete “limpar” o organismo e tirar alguns nutrientes que podem estar fazendo algum mal. Geralmente recomendada para eliminar as toxinas adquiridas em épocas de festas e eventos, que são constantemente marcadas por excessos, a dieta pode ser também um “pontapé
inicial” e um incentivo para quem precisa mudar os hábitos alimentares já que costuma restringir alguns alimentos, como, por exemplo, os que têm lactose, glúten, gordura, açúcar e cafeína. No entanto, o indicado é que tais restrições sejam feitas por pouco tempo, já que podem oferecer risco ao organismo que, por sua vez, sentirá falta de certas substâncias. Com um cardápio predominantemente diurético, baseado no consumo de frutas, hortaliças, água e “suchás” (misturas de sucos e chás), além de ter ação antioxidante, a dieta tem como vantagens a constante hidratação do corpo e o favorecimento da eliminação de líquidos. Em contrapartida, é importante lembrar que a densidade calórica da “detox” é extremamente baixa, portanto, é possível que ocorram episódios de fraqueza, tonturas e dores de cabeça, devido à reduzida quantidade consumida de carboidratos, principal fonte de energia do corpo, e que a prolongada restrição de proteínas pode prejudicar a formação de hormônios e reparação de tecidos, assim como impactar sobre os níveis de ferro, favorecendo o desenvolvimento de anemia.
Suco Verde Modo de preparo
Cubos para congelar: • 5 folhas de couve manteiga • 1 xícara (chá) de hortelã • 500 ml de água mineral
Cubos para congelar: 1. Bata todos os ingredientes no liquidificador. 2. Coloque na forma de fazer gelo e leve para congelar.
Suco: • 1 colher (café) de chia ou linhaça • 1 tira pequena de gengibre • 1 rodela de abacaxi ou outras frutas como: maçã, kiwi, morango, melão, entre outras (pode-se utilizar de 1 a 2 frutas) • 125 ml de água de coco
Suco: 1. Coloque todos os ingredientes do suco no liquidificador mais 1 ou 2 cubos de gelo verde. 2. Bata tudo e sirva.
Quer aproveitar ao máximo os benefícios nutricionais? 1. Tome o suco pela manhã, ainda em jejum. Nesse horário a absorção de nutrientes feita pelo organismo é maior. 2. Opte por consumir o suco assim que ele estiver pronto e, preferencialmente, sem coar. 3. Variar o tipo de fruta é super importante para que se obtenha um leque maior de nutrientes.
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Ingredientes
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Bem-estar
Cuidados com a lancheira
Passado com liberdade
A volta às aulas está aí e, além da preocupação com a lista de material escolar, os pais devem estar atentos à escolha dos alimentos que irão compor a lancheira das crianças nos próximos meses. Apesar da comum predileção da garotada por itens industrializados ou mais calóricos, é preciso buscar uma alimentação saudável, elaborando junto com eles um cardápio equilibrado.
A voz corrente em relação à palavra passado aponta para uma experiência imutável. Isto é verdade do ponto de vista dos fatos históricos objetivos, concretos. Do ponto de vista dos recursos interiores, que incluem a subjetividade humana, o passado pode ser modificado. Será mesmo que isto é assim? O passado, observado pela perspectiva da psique, nada mais é do que uma “foto” ou representação de uma experiência. Isto porque o fato vivido há alguns anos ou segundos atrás foi construído por nós pela maneira como, naquele momento, registramos uma determinada vivência. Assim, podemos dizer que o passado pode ser uma escolha, segundo a maneira como decidimos encará-lo. O cenário está ali e nós focalizamos o que nos parece interessante guardar. Para observar o passado de um novo ângulo, podemos nos dispor a retroceder às imagens arquivadas e então colocarmos outros ângulos e interpretações. De repente, quando os olhos se abrem para outras possibilidades, a luz da imagem se altera, um novo cenário é inaugurado. É sempre bom procurar ver de novo para ver o passado como se fosse pela primeira vez.
No prato Alimentos com alto teor de sódio, açúcar e gorduras devem ser substituídos por itens mais saudáveis, ricos em nutrientes para manter a disposição durante a aula e a concentração nos estudos. Nos copos Na hora de beber, é fundamental eleger sucos naturais ou do tipo néctar. Água de coco e iogurtes também são ótimas opções. É importante incluir, ainda, uma garrafa de água para garantir a hidratação.
Livre Após passar por momentos difíceis, Cheryl Strayed decide mudar e investir em uma nova vida junto à natureza selvagem. Para tanto, ela se aventura em uma trilha de 1100 milhas pela costa do oceano Pacífico.
Antes de Dormir Dia após dia, Christine desperta sem se lembrar de nada que aconteceu em sua vida nos últimos 20 anos. Por isso, cabe ao seu marido Ben a tarefa de relembrá-la de sua vida. Só que, aos poucos, ela percebe que nem tudo é o que parece. Autor: S.J. Watson Editora: Record
Diretor: Jean-Marc Vallée Ano/país: 2014/EUA
Museu Dançante De 27 de janeiro a 20 de março de 2015, o Museu de Arte Moderna de São Paulo apresenta o Museu Dançante, exposição composta por 38 obras do acervo em diversas técnicas que exploram aspectos da dança. A mostra é gratuita. Onde: Avenida Pedro Alvares Cabral, s/n° Tel.: (11) 5085-1300
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Giro 2 Como nos filmes Asteroide passa raspando pela Terra, mas cientistas descartam risco
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Ação humanizadora do ICESP é tema no Canal da Saúde Na última semana, o Canal da Saúde, ligado à Secretaria de Estado da Saúde, acompanhou as badaladas dos nossos pacientes da radioterapia. Para falar sobre o sucesso do recém inaugurado sino, a repórter Olívia Miquelino bateu um papo com
o radioterapeuta Henrique Braga e também contou um pouco da história do paciente Gilberto Leite. Quer conferir? Veja a reportagem na íntegra no portal do canal ou diretamente na página do ICESP no Facebook.
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Pesquisadores criam teste de saliva para a dengue 5 Aplicativos Polícia quer acabar com alertas de blitz do Waze
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País tropical Calor tira terno e põe bermuda na firma
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Um pouco de saliva em uma tira reagente, semelhante às usadas para medir glicose e atestar gravidez, poderá, em 20 minutos, ajudar a fazer o diagnóstico de dengue, de acordo com uma pesquisa publicada na revista “Lab on a Chip”. Por se tratar de uma doença com um período de incubação de até 10 dias após o início da infecção, o diagnóstico rápido permitiria ao paciente receber atenção médica imediata e evitar possíveis complicações. Atualmente, ainda não existe nenhuma vacina ou medicamento para tratar a doença. O teste passa por processo de configuração para que possa ser comercializado. Fonte: Uol Notícias Semanal ICESP | 4 |
Semanal ICESP é uma publicação produzida pelo Centro de Comunicação Institucional do ICESP | Jornalista responsável: Thaís Mirotti Reportagem: Fernanda Geppert, Kethylin Pinheiro, Luna Rodrigues e Raquel Tomacelli Diagramação: Milena Rosa | Assessora de Marketing: Mariane Ribeiro