Les bons plans de Katia

SANTÉ LES ChRONIQUESSANTÉ DE kATIA DUBOIS

habit chaud et bonne nourriture

Froid, vent, pluie, humidité ambiante qui chatouillent le nez, font frissonner et nous dirigent tout droit vers le poêle à bois, la cheminée, les radiateurs, les doudounes bien chaudes. C’est reparti pour un tour des jours raccourcis et la sensation que les vacances sont déjà bien loin avec un bénéfice presque oublié car la fatigue revient au galop.

Légumes de saison

Nous passons de la clarté solaire à la saison sombre qui annonce une nouvelle année. Châtaignes grillées sur la braise, histoires au coin du feu, hommages à ceux qui nous ont quittés et préparation aux futures fêtes de fin d’année. Renforcez votre système immunitaire en stimulant votre corps via le mouvement, la marche, le sport et la consommation des légumes de saison ainsi que les oléagineux. Soupes et sautés de légumes de saison, noix, noisettes, châtaignes, amandes, pommes, poires, raisins, champignons. Les plats de saucisse aux choux, ragoûts divers et variés qui embaument la maison, dopent le moral et réchauffent les corps. Évitez les boissons excitantes l’après-midi ainsi que les repas trop lourds le soir pour un sommeil de qualité.

Le laurier contre le cholestérol

Pour ceux que le cholestérol inquiète, les feuilles de laurier sauce sont très efficaces pour éliminer le mauvais cholestérol et soulager le corps des triglycérides. Il améliore la digestion, élimine les lithiases biliaires ou rénales, aide contre l’anxiété et améliore le sommeil. Quatre à cinq feuilles à faire infuser dans la théière après avoir versé l’eau bouillante. Cinq minutes d’infusion pour des feuilles fraîches, 10 minutes pour des feuilles sèches. Une à deux tasses par jour sont recommandées. Ne pas confondre avec les autres lauriers qui peuvent s’avérer toxiques. Le laurier sauce (laurier noble) est celui que vous mettez dans les préparations culinaires. Pour le frais cueilli dans le jardin, tâchez de sélectionner les feuilles foncées, celles qui ont plus d’un an si possible. 21 jours d’infusion, sept jours de pause.

Huiles essentielles

Quelles sont les autres plantes pour fortifier votre organisme ? Le thym, le romarin, l’échinacée, la rodhiola, les champignons tels que le Reishi ou le cordiceps mycelium. Si les vieilles douleurs articulaires se réveillent avec l’humidité, n’oubliez pas les sacro saintes bouillottes de nos grandsmères. Frottez les articulations avec du vinaigre de cidre (à défaut des orties dioïques). Quelques baumes chauffants peuvent aussi vous aider. Si vous n’êtes pas allergiques aux huiles essentielles, voici une petite recette : mélangez dans un bol de l’huile végétale d’arnica, quatre à cinq cuillères à soupe, six gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée, six gouttes d’huile essentielle d’hélicryse italienne, six gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et massez les zones douloureuses en faisant bien pénétrer la préparation. Il s’agit surtout de soigner votre moral et d’essayer de voir le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide. Un éclat de rire, un peu d’humour, un bon film, un bon livre, de la musique, de la danse, un repas partagé avec des amis, une solution trouvée pour régler un problème ou dépanner un voisin, une oreille attentive pour qui a besoin de parler, de se confier! Un peu de chaleur humaine pour lutter contre la solitude et la déprime.

Katia Dubois

Praticienne en médecine traditionnelle chinoise et naturopathie 8, rue d’Angleterre 56310 Melrand 06 76 87 36 34 duboiskastell@gmail.com naturo-energetiquechinoise.fr

La consultation d’un praticien en médecine traditionnelle chinoise/naturopathe ne saurait remplacer le suivi médical habituel ou en cours, ni se substituer aux traitements en cours. Seul votre médecin peut décider de l’arrêt ou de la modification d’un traitement médical.